Почему возникают ночные судороги ног у пожилых

Классификация

По характеру мышечных сокращений судороги делятся на:

  • клонические – поочередное кратковременное сокращение различных групп мышц;
  • тонические – длительный спазм одновременно нескольких мышечных групп (пациент застывает, не в состоянии пошевелиться);
  • смешанные – тонико-клонические (преобладание тонических) или клонико-тонические (превалируют клонические) спазмы.

По механизму развития различают:

  1. Эпилептические – конвульсии в ногах происходят в рамках эпилептических припадков. Кроме нижних конечностей, судороги наблюдаются в других участках тела.
  2. Неэпилептические судороги – возникают при дисфункции центра регуляции сна, других патологий неэпилептического генеза.

По происхождению пароксизмы бывают:

  1. Идиопатические – самостоятельное возникновение, чаще в ночное время.
  2. Вторичные – на фоне других заболеваний.

Идиопатические могут быть спровоцированы повышенным сосудистым тонусом по ночам, чрезмерными физическими нагрузками или возрастным укорочением сухожилий на ногах.

Вторичные пароксизмы могут быть вызваны:

  • Патологиями нервной системы – поражение нервных окончаний, иннервирующих мышцы.
  • Нарушением циркуляции крови в нижних конечностях – варикозное расширение вен, атеросклероз, тромбоз.
  • Замедлением обмена веществ, ведущим к недостатку витаминов (D, группа В) и микроэлементов. В результате дефицита кальция, магния, калия нарушается нервная проводимость мышечной ткани. Сниженное содержание железа ведет к гипоксии, кислородному голоданию миофибрилл.
  • Эндокринными болезнями – дисбаланс гормонов приводит к непроизвольным пароксизмам.
  • Дегенеративно-дистрофическими изменениями в суставных хрящах – нарушается передача нервных импульсов по мышечной ткани.
  • Хроническими заболеваниями печени и почек – нарушается дезинтоксикационная функция этих органов, токсины скапливаются в крови.
  • Травматическими и воспалительными процессами.
  • Стрессами, приводящими к перенапряжению мышц и нервных окончаний.
  • Инфекциями и интоксикациями тяжелыми металлами – в результате содержание в крови вредных веществ повышается, возникают конвульсии.
  • Задержкой жидкости в организме, ведущей к дефициту электролитов, что вызывает пароксизмы.

Причины появления судорог

Причины судорог ног у пожилых людей следующие:

  • Плохое снабжение мышц кровью
  • Нарушение обмена ионами в клетках мышц
  • Возрастные перемены в мышечных волокнах
  • Неврологические проблемы

В пожилом возрасте мышцы становятся короче и атрофируется, что влечет за собой развитие спазмов на основе влияющих факторов.

К таким факторам относятся следующие:

  • Прием некоторых препаратов. Например, судороги провоцируют слабительные, нейролептики, мочегонные и т. д.;
  • Недостаток микроэлементов (магния, кальция, калия) и витаминов (В6, В12, D). Они отвечают за передачу в мышцы нервных импульсов. Человек может не получать их в достаточном количестве с едой или они выводятся из организма;
  • Болезни;
  • Постоянный стресс;
  • Напряжение одной мышечной группы из-за неравномерного распределения нагрузки;
  • Холодные водные процедуры;
  • Отравление токсинами.

Ночные судороги могут быть симптомом различных болезней:

  • атеросклероза,
  • эндокринных проблем,
  • варикоза вен,
  • печеночных и почечных недугов,
  • инфекций,
  • неврологических нарушений.

Провоцирующие факторы

Пусковыми механизмами служат:

  • злоупотребление алкоголем, кофе, черным чаем, курением;
  • гиподинамия;
  • внутримышечный укол;
  • внезапный резкий звук или запах;
  • нерациональное питание;
  • сон в неудобной позе;
  • слишком высокая или низкая температура в помещении.

Вторичные пароксизмы у людей преклонного возраста могут быть вызваны определенными группами препаратов, провоцирующими спазмы мускулатуры. Это:

  • диуретики – мочегонные, применяемые при отеках, высоком АД, почечной и сердечной недостаточности;
  • статины – снижают уровень холестерина в крови;
  • Нифедипин – лечение ангины;
  • Ралоксифен – профилактика разрушения костной ткани в период менопаузы.

К таким можно отнести:

  1. Гипотензивные препараты.
  2. Статины.
  3. «Маалокс», «Ралоксифен 2» — назначаются при лечении остеопороза у женщин в менопаузе.
  4. Нифедипин — для улучшения кровообращения при болезни Рейно.
  5. Диуретики — способствуют выведению калия из организма.
  6. Никотиновая кислота.

Почему важно определение причины? При судорогах ног у пожилых людей причины и лечение неразрывно связаны — от первого полностью зависит второе.

При нарушенном равновесии электролитов необходимо восполнить их запасы. Для этого назначают «Аспаркам» и «Панангин» — источники калия. Они улучшат обменные процессы в мышцах и уменьшат судороги ног ночью у пожилых.

Также эффективен «Магне-B6», «Магнерот», «Магнелис В6», в составе которых содержится магний. Без сочетания его с витамином В6 поднять уровень магния практически невозможно. Магний не дает всасываться кальцию в мышечные волокна, что ведет к их расслаблению.

Для восполнения дефицита кальция – используют «Кальций D3 Никомед», «ОстеоВит», «Кальцитонин», «Остемед». Неплохо помогает при судорогах «Парацетамол», он снимает и боль.

Могут назначаться и противосудорожные препараты – они усиливают процесс торможения в ЦНС и возбуждение нервных волокон ослабевает. К ним относятся «Дифенин» и «Карбамазепин», «Реланиум». «Вальпарин» подавляет судороги, имеет снотворный и успокаивающий эффект.

Лечение ночных судорог в ногах у пожилых требует и назначения витаминно-минеральных комплексов

  1. » Центрум», «Дуовит», «Компливит», «Декамевит», «Алфавит» и мн. др.
  2. Миорелаксанты — «Панкурониум», «Реланиум», «Мивакуриум» – снижают тонус мышц. Природный миорелаксант – валериана.

Первая помощь

Он бывает связан с перенапряжением стопы при ходьбе, подъеме на лестницу, становлении на носках, переохлаждении, дефиците кальция, нарушениях кровообращения. Но следует отметить, что спазмы мелких мышц у пожилых бывают редко. В 80 % их появления они спазмируются у футболистов, гимнастов, фигуристов, балерин и пр.

При возникновении спазма следует попытаться пошевелить пальцами сведенной ноги. Можно оттянуть большой палец на себя, чтобы растянуть икроножную мышцу или осторожно погладить спазмированную мышцу, слегка растереть и немного размять.

Можно приложить тепло к ноге или опустить ногу в теплую воду, уколоть мышцу иголкой или булавкой либо пощипать ногу.

Следует попробовать встать на спазмированную ногу и пройтись босиком, смазать спазмированный участок спиртовым раствором или согревающей мазью. Если тепло не помогло, можно обмотать мышцу мокрой тряпкой или помассировать кусочком льда. Следует отметить, что холод лучше, потому что спазм мышц прекращается надолго.

При частых судорогах лучше иметь булавку наготове, для этого просто пристегните ее к вороту пижамы. Если пощипывание ноги не смягчает мышцу, надо помассировать зону роста усов, эта часть лица отвечает за мышцы ног.

Важно! При варикозе делать массаж икр не рекомендуется.

После снятия спазма необходимо надеть теплые носки, выпить ромашковый чай, приподнять обе ноги и полежать так 10-15 минут. Это улучшит кровообращение ног.

Чтобы устранить очередные спазмы, можно воспользоваться любой из этих рекомендаций:

  • Помассировать мышцы;
  • Пройтись голыми ногами по полу или влажной ткани;
  • Уколоть иглой мышцу, в которой ощущается судорога;
  • Подержать ноги несколько минут в тазике с умеренно горячей водой;
  • Протереть больную мышцу льдом;
  • Аккуратно потянуть на себя пальцы – мышца растянется, и спазм уйдет.

Лечение судорог ног у людей в возрасте включает прием медикаментов, подходящее питание и лечебные процедуры.

Во время пароксизмов необходимо:

  1. Успокоиться, постараться максимально расслабить ногу. Желательно, чтобы с человеком преклонного возраста были рядом близкие или сиделка.
  2. Делать разминания, начиная от стопы, постепенно поднимаясь по голени. Чередовать с поглаживаниями.
  3. Уколоть место онемения чем-то острым (шпилькой, булавкой). При частых приступах надо приколоть булавку к пижаме, чтобы всегда была под рукой.
  4. Походить босыми ногами по холодному полу (если человек может двигаться).
  5. Потянуть на себя большой палец ноги, что повлечет мышечное растяжение и снятие спазма.
  6. Пощипать больную мышцу (если удается). Часто у людей преклонного возраста она совершенно «каменеет», в таком случае рекомендовано разминать часть лица над верхней губой (эта зона рефлекторно «отвечает» за сокращение мускулатуры ног).
  7. Прогреть место онемения – поместить ногу в теплую воду, смазать согревающей мазью или натереть спиртовым раствором.
  8. Если тепло не помогло, обложить ногу льдом или укутать в мокрое полотенце.
  9. После прекращения спазма необходимо поднять обе ноги, полежать 10-15 мин., что способствует восстановлению циркуляции крови и предупреждает повторный приступ.

Симптоматика

В первое время непроизвольное сокращение может возникнуть только из-за провоцирующих факторов – резкого звука, укола, излишка алкоголя, пребывания в холодной воде, длительной пешей прогулки. Проявляется спазмом тонического характера, длящимся около минуты, вызывающим нестерпимую боль, невозможность двигаться.

Вторичные судороги проявляются постоянно, характеризуются:

  • приступами боли;
  • уплотнением, напряжением пораженной мышцы или групп мышц;
  • отёчностью и покраснением конечности;
  • характерным покалыванием, подергиванием, онемением.

При эпилептическом происхождении пароксизмов приступу предшествует состояние ауры – ощущение определенных запахов, слабость, головная боль, панический страх, диспепсические явления – тошнота, рвота, диарея.

Сам припадок сопровождается потемнением в глазах, потерей сознания, последующей амнезией, непроизвольным мочеиспусканием и слюноотделением. Тонические судороги сменяются клоническими при классическом варианте эпилептического припадка, или преобладает что-то одно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Подагра что это за болезнь симптомы лечение диета народные средства

Клиника неэпилептических вариантов зависит от первопричины, локализации пароксизмов, сопутствующих симптомов.

Лекарства и полезные продукты

  • Если ножные судороги – симптом какой-либо болезни, проводят диагностику и затем назначают препараты и средства для устранения первопричины.
  • Для лечения разных видов судорог показаны бензодиазепины, седативные средства, дофаминергические лекарства. Назначают препараты, устраняющие спазмы: снимающие боли при нейропатии, миорелаксанты, блокирующие кальциевые каналы.
  • Дефицит полезных веществ восполняют лечебным питанием и биодобавками. Магний восполняют при помощи рыбы, орехов, злаков, бобовых, гречи, из препаратов назначают Магнерот или Магнелис В6. Уровень калия в организме восстанавливают бананы, курага, печеный картофель, из препаратов – Панангин и Аспаркам. Кальций восполняется из сыра, творога и молочной пищи.

Почему у людей в возрасте 50 лет по ночам возникают судороги в ногах

Спазм икроножной мышцы – самый распространенный вид ножных судорог. Отмечается внезапной скованностью, напряжением, затвердением мышцы. При попытке разогнуть ногу или подвигаться ощущается резкая боль. Пожилой человек ощущает покалывание, подергивание в области мышцы.

Если приступ не прекращается в течение 1–2 минут, сопровождается головокружением, сильной головной болью, обмороками, непроизвольным мочеиспусканием, необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

Судороги в пальцах стоп – наблюдаются при чрезмерных физических нагрузках на стопу (при изнуряющих занятиях зарядкой, длительных пеших прогулках – человек преклонного возраста не рассчитывает свои силы).

У пожилых людей, кроме судорог ног, часто встречаются и спазмы пальцев рук. Они вызваны теми же причинами, что и пароксизмы в ногах, дополнительным фактором может служить длительная работа за компьютером.

Спазмы поперечно-полосатых мышц развиваются на фоне их непроизвольного сокращения. Судороги в ногах обычно появляются ночью и сопровождаются ноющей болью. Причины подобному явлению полностью не установлены, но доказано, что чаще оно диагностируется у пациентов в возрасте за 50. Важно понимать, как лечить это состояние, поскольку у него имеются серьёзные последствия.

Судороги в икрах провоцируют подёргивание ног, что значительно затрудняет отдых ночью. Поскольку причины и лечение тесно переплетаются, необходимо рассматривать вопрос комплексно.

Доказано, что у пациентов, перешедших возрастной порог в 50 лет, непроизвольные сокращения мышечных волокон возникают из-за некоторых заболеваний.

В попытках размять пальцы больной просыпается от сильной боли и «затвердевания» конечности.

Среди факторов-провокаторов судорог выделяют:

  • дефицит железа;
  • замедление обменных процессов во всём организме;
  • гипо- и авитаминоз;
  • внутримышечный укол, поставленный с нарушениями;
  • сбои психоэмоционального фона и частая подверженность стрессам;
  • нехватка минералов, таких как кальций, магний и калий;
  • нарушение циркуляции крови в нижних конечностях;
  • атрофия мышечных волокон как следствие гиподинамии.

Мышечные спазмы с большой вероятностью проявятся при:

  • приёме спиртного с частой периодичностью в количестве выше нормы;
  • чрезмерных физических нагрузках;
  • неправильном питании;
  • курении;
  • злоупотреблении чёрным чаем и кофе;
  • лечении сильнодействующими медикаментами.

Судороги в ногах ночью сложно поддаются диагностике, поскольку причин подобного явления может быть очень много (особенно у лиц в возрасте за 50). Перед тем как лечить патологию, необходимо пройти полноценное обследование и брать в расчёт хронические заболевания.

Как правило, судороги в ногах у пожилых людей наступают ночью и под утро. Понимая, чем лечить их, удастся быстро снять спазм. Пить таблетки бесполезно, поскольку в большинстве случаев непроизвольные сокращения проходят самостоятельно за 2—5 минут. Препараты попросту не успеют подействовать, поэтому нужно прибегнуть к другим методам.

Обычно применяют растирания, растягивание мышц, наложение горячего полотенца и пр. Таблетки целесообразно пить, если судороги дают о себе знать чаще 1 раза в 5 дней и сопровождаются невыносимыми болями. Избавиться от патологического процесса удастся за 1—3 месяца.

Терапия основана на комплексном подходе, предполагающем применение мазей, массажа и гимнастики. Если судороги в ногах ночью не вызваны эпилептическим синдромом, а имеют другие причины, пациентам в возрасте за 50 нет необходимости придерживаться терапии пожизненно. Разберём основные моменты по порядку и расскажем, как лечить мышечные спазмы.

С этой проблемой не каждый человек обращается к специалисту, предпочитая избавляться от неё самостоятельно. Пациент приходит в аптеку и просит противосудорожные препараты. Однако лекарства с подобным действием не назначаются при судорогах в ногах, если не диагностирована эпилепсия.

Для избавления от непроизвольных сокращений используют следующие группы медикаментов:

  • венотоники — направлены на устранение венозного застоя как первопричины появления судорог, очищают кровь и улучшают её циркуляцию, повышают мышечный метаболизм;
  • обезболивающие — применяются для избавления от остаточной боли, которая появилась после исчезновения судорог;
  • поливитамины — необходимы всем, кто столкнулся с судорогами, поскольку покрывают нехватку кальция, калия и магния.

Если вас беспокоят судороги в ногах, которые появляются ночью, необходимо составлять терапию со специалистом после изучения причин. У людей в возрасте за 50 присутствуют хронические или бессимптомно протекающие заболевания.

№1. Венотоники

Случаи, когда сводит ноги судорогой, нередки. Причины мы изучили выше, теперь расскажем про венотонизирующие препараты. Они особенно актуальны для лиц с варикозом нижних конечностей. Лекарства имеют направленное действие.

Детралекс

Способствует повышению эластичности сосудов, очищению крови от токсичных веществ, укреплению мелких капилляров. Применяется при застоях крови в венах, судорогах, варикозе, прочих заболеваниях кровеносной системы.

Венарус

Аналог «Детралекса», который отличается низкой ценовой политикой и такими же свойствами. Он улучшает все метаболические процессы в мышечной ткани, укрепляет кровеносные каналы и профилактирует появление тромбов. Выписывается при судорогах по ночам.

Диосмин

Устраняет проблему за счёт улучшения кровообращения в нижних конечностях. Укрепляет мышечные волокна, обогащает их кислородом, чистит кровь от токсинов, снимает тяжесть в ногах и навсегда убирает спазмы.

Судороги в ногах появляются внезапно, провоцируя пациента просыпаться ночью от тянущей и невыносимой боли. Анальгетики не нейтрализуют причины подобного состояния, но их назначают к приёму в возрасте за 50 для снятия неприятной симптоматики после приступа. Если спазмы повторяются постоянно, необходимо знать, как лечить их.

Нурофен форте

Создан на основе ибупрофена (400 мг.), выступает в роли препарата с мощными анальгезирующими и противовоспалительными свойствами. Действует через 10—15 минут после приёма.

Аспирин

Главным веществом является ацетилсалициловая кислота, которая разжижает кровь и ускоряет её циркуляцию. Мышцы получают всё необходимое, исключаются непроизвольные спазмы.

Парацетамол

Обладает умеренными обезболивающими свойствами. Его пьют, когда ничего другого нет под рукой. Аналогичным действием обладает «Анальгин».

№3. Поливитамины

Почему возникают ночные судороги ног у пожилых

Таблетки, способные покрыть потребность в магнии, калии и кальции, помогают от судорог в ногах. Влияние этих минералов на человеческий организм очень ценное. При их дефиците нарушается функционирование мышечной ткани, что ведёт к ночным спазмам.

Кальций-Д3 Никомед

Состоит преимущественно из кальция, необходимого всему опорно-двигательному аппарату для корректной работы. Также сосредотачивает витамин D3, улучшающий усвоение магния с калием.

Панангин

Выступает в роли качественного источника калия и магния, назначается при сердечно-сосудистых заболеваниях. Считается самым лучшим среди конкурентов. Аналогом является «Аспаркам», обладающий теми же свойствами.

Магнерот

Магний-содержащий препарат убирает судороги в ногах ночью. В возрасте за 50 его принимают по предписанию специалиста. Перед тем как лечить симптоматику, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Из представленной ранее информации очевидно, что судороги ног ночью не появляются на пустом месте. Доктор сопоставляет причины и лечение. Если ранее назначенная терапия не дала результатов, в неё вводятся дополнительные препараты.

Хинидин

Почему возникают ночные судороги ног у пожилых

Противоаритмическое средство, которое принимают строго по рецептуре. Восстанавливает сердечный ритм, защищает миокард от нагрузки, снимает судороги. Имеет множество опасных побочных реакций, которые вызывает некорректно принятая дозировка.

Если судорожный синдром отличается интенсивностью, принимают специальные лекарства. Они представлены успокоительными с бензодиазепином, барбитуратами, производными вальпроевой кислоты.

Средства пьют при расстройствах нервной системы, эпилепсии и судорогах генерализованного характера, которые спровоцированы инфекционным процессом.

При обычных мышечных спазмах в ночное время суток эти лекарства не назначаются.

Судороги ног не дают спокойно спать по ночам, заставляя человека искать причины подобного явления самостоятельно. Однако мы не рекомендуем проводить лечение и пить таблетки, предварительно не проконсультировавшись со специалистом.

Судорога возникает из-за невольного сокращения мышц. Часто судороги беспокоят по ночам.

Причиной возникновения неприятного симптома является физическая нагрузка, сидячая работа, нервное напряжение и расстройства, различные заболевания. Ночные боли в конечностях возникают при гипопаратиреозе (нехватке кальция).

Судороги в возрасте старше 50 лет чаще наблюдаются из-за естественных возрастных изменений, но бывает, что указывают на развитие серьезных патологий.

Судороги в ногах у пожилых людей распространены. Согласно статистике, чаще судорожные боли испытывают люди в возрасте за 50. Среди самых распространенных причин развития симптома выделяют следующие факторы:

  1. Излишние импульсы в головном мозге. Поддержание, контроль мышц осуществляет мозжечок. Иногда мозг провоцирует учащение импульсов, в результате чего пациент ощущает скованность в мышечной ткани.
  2. Увеличение ацетилхолина в синоптической щели. Ацетилхолин — это нейромедиатор, передающий импульсы между клетками. Синоптическая щель считается накопителем ацетилхолина. При переизбытке этого вещества у человека начинаются судороги ног. Распространенным симптомом является недостаток магния в организме.
  3. Пониженное содержание АТФ, который считается носителем энергии в организме человека. Митохондрии вырабатывают кислоты, содержащиеся в каждой клетке живого организма. При критическом снижении АТФ возникают судороги ног. Пока концентрация вещества не придет в норму, мышца расслабиться не сможет, поскольку он отвечает именно за расслабление мышечной ткани.
  4. В нижних конечностях нарушается кровоснабжение, что провоцирует застой крови.
  5. Пожилые люди принимают множество препаратов, которые могут вызвать спазмы. Поэтому перед приемом лекарственного средства необходимо внимательно читать инструкцию.
  6. Старики часто переживают по мелочам. Эмоциональные нагрузки плохо влияют на нервные окончания, что, в свою очередь, провоцирует судороги.
  7. Спазмы ног у пожилых людей бывают вследствие дисфории беспокойных ног. Заболевание выражается жжением, болями в мышцах ног и другими тягостными симптомами, проявляющимися по ночам. Болезни подвержены люди разного возраста, но чаще патология диагностируется у пожилых. Формируется болезнь вследствие нехватки некоторых микроэлементов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Горб на спине и как его убрать

Лечебные процедуры

Для качественной терапии нужно следовать нескольким рекомендациям, предоставленным специалистами из дома престарелых в Ленинградской области:

  • Выполнять регулярные физические упражнения для икроножных мышц голеней. Полезны долгие прогулки, купание в бассейне, велотренажерные тренировки и катание на велосипеде. Все это помогает тем, кто страдает от судорог. Также эти занятия — отличная профилактика недуга.
  • Делать вечерний массаж голеностопных мышц.
  • Наладить сбалансированное здоровое питание, богатое всеми важными микроэлементами, а также достаточное количество чистой воды каждый день. Если человек занимается физическими тренировками, у него высокая температура тела или диарея, количество выпиваемой воды увеличивают. Перед сном исключить алкоголь, кофе, сахар и диуретики.
  • Использовать следующую средство: перемешать масло камфоры и протертый чеснок (1:2 соответственно), настоять полторы недели и процедить. Готовой смесью мышцы растирают в вечернее время.
  • В течение месяца пить отвары следующих трав: крапивы, тимьяна, липы.

Лечение судорог длится долго, поэтому их легче предупредить. Для профилактики нужно здоровое и сбалансированное питание, активность на свежем воздухе и качественный отдых. Такие простые здоровые привычки уберегут от появления судорог.

Профилактика и лечение

Хотя спазмы ног представляют собой неопасную и временную проблему, они могут вызывать значительные расстройства у пациентов. Бывают очень болезненными и, если возникают постоянно, подумайте о том, чтобы пройти обследование.

Многие формы мышечных спазмов связаны с мышечной усталостью, обезвоживание, электролитным дисбалансом, употреблением некоторых лекарств, но точная причина ночных судорог в ногах неизвестна, поэтому это состояние иначе называют идиопатическими судорогами ног.

Почему возникают ночные судороги ног у пожилых

Чтобы убедиться, что нет оснований считать какое-либо заболевание причиной возникновения у вас судорог, проконсультируйтесь с врачом, проверьте электролитный баланс крови, лекарства, которыми возможно вы лечитесь (препараты от хронического заболевания, такого как диабет или гипертония).

С осторожностью рассмотрите отмену или замену препаратов, вызывающих у вас судороги.

  • простое напряжение мышц;
  • дистонию;
  • ишемическую или невропатическую хромоту;
  • заболевание нервного корешка;
  • синдром беспокойных ног;
  • ночной миоклонус;

Мышечные спазмы — особенность многих миопатических и невропатических состояний. Спазмы, вызванные миопатиями или невропатиями, обычно не ограничиваются ночью или обязательно ногами. Тем не менее, тщательное обследование нервно-мышечной системы имеет важное значение у пациентов пожилого возраста с неприятными судорогами, некоторым из них могут быть показаны исследования: креатинфосфокиназа, альдолаза, электромиография и нервной проводимости.

Спазмы можно прервать, используя обратные рефлексы торможения, когда сокращение группы мышц приводит к расслаблению антагонистической группы. Следовательно, насильственное разгибание стопы (дорсифлексия) с вытянутым коленом облегчит судороги икры. Пассивное растяжение или массаж пораженной мышцы также могут помочь.

  • Прислонитесь спиной к стене.
  • Сделайте шаг вперед, при этом оставляя заднюю ногу неподвижной, ровной на полу.
  • Проделайте то же самое на другую ногу.
  • Теплый компресс перед сном на 10-20 минут будет полезен.

Любое заболевание, которое вызывает спазмы, должно быть выявлено и вылечено. Профилактические меры против судорог ног ночью включают механические и фармакологические меры.

В целях профилактики пожилым людям рекомендуется:

  1. Своевременно лечить хронические соматические, инфекционные, эндокринные заболевания.
  2. Бросить вредные привычки – исключить употребление алкоголя, не курить.
  3. Соблюдать режим дня, не переутомляться – ложиться и вставать в одно и то же время, высыпаться, по возможности, спать 1 час днем, после обеда, правильно распределять физические нагрузки.
  4. Рационально и сбалансированно питаться. Не переедать. Пить не менее 2 л жидкости в день для предупреждения обезвоживания.
  5. Ежедневно делать посильную зарядку, ходить пешком.
  6. Достаточно бывать на свежем воздухе, перед сном обязательно совершать прогулку.
  7. Научиться справляться со стрессами, не поддаваться их воздействию.
  8. Ежедневно массажировать ноги специальным массажером.
  9. Носить удобную обувь.

Заключение

Пароксизмальные явления в ногах у людей преклонного возраста вполне излечимы, если следовать всем предписаниям врача и осуществлять меры профилактики. На всех этапах пожилому человеку необходима поддержка и тепло близких, понимание, готовность помочь.

Если спазм распространяется посреди ночи, ослабьте боль, используя те же растяжки. Быстрая помощь — вскочить с постели и прогуляться 1 минуту. Это поможет снять напряжение.

Консультация с врачом, назначенное им лечение: препараты, витамины, упражнения помогут привести ваши ноги в порядок. Принимая лекарства на свой страх, вы рискуете не только здоровьем…

Нет схожих материалов

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение

Причины ночных судорог ног у людей в возрасте 50 лет и старше. От чего появляются судороги у пожилых? Какие лекарства помогают?

Чаще всего судороги появляются ночью, заставляя человека просыпаться, хвататься за ноги и кричать. Определяется это как чрезвычайно болезненное ощущение в ноге или ступне, которое связано с внезапным, непроизвольным сокращением мышц. Это сокращение заставляет затронутую мышцу чувствовать себя твердой или напряженной.

Симптомы

Симптомы проявляются следующим образом:

  • Спазм может начаться внезапно, без какого-либо явного ускоряющего импульса.
  • Иногда ему может предшествовать менее болезненное предупреждающее ощущение.
  • Стихает самопроизвольно.
  • Судороги поражают икроножные или мелкие мышцы в ноге.
  • Реже — влияют на мышцы подколенного сухожилия задней части бедра.
  • При судорогах в стопе, пальцы могут невольно скручиваться или вытягиваться.
  • Большинство спазмов длятся в течение нескольких секунд, пока интенсивность не исчезнет. В худшем случае, хотя и реже, судороги могут длиться до нескольких минут.

Спазмы могут возникать в период бодрствования или во время сна, и провоцировать пробуждение. Чувствительность может сохраняться несколько часов, не давая заснуть.

Во время спазмов ног происходит спонтанное возбуждение клеток переднего рога, которые координируют мышечную активность. Скорость сокращений мышц достигает 300 раз за секунду, что значительно больше, чем при произвольных сокращениях. Результирующая боль возникает от локальных нарушений обмена веществ или локальной ишемии.

Причины

Судороги в ногах встречаются крайне часто: каждый человек испытывал как минимум один раз. С возрастом распространенность увеличивается. Это еще обуславливается тем, что судороги могут быть признаком скрытого заболевания. Поэтому, возникает вопрос: «Каковы причины их появления?»

Важно отличать судороги от других подобных состояний. Синдром беспокойных ног может приводить к дискомфорту в ногах с позывом двигаться, когда ночью ложитесь отдыхать.

Эти симптомы уменьшаются при движении и, что важно, не связаны с сокращением или сжатием мышц.

Почему возникают ночные судороги ног у пожилых

Спазмы возникают по другим различным причинам. Многие нормальные люди имеют судороги ног. Тем не менее, некоторые из предрасполагающих факторов, включают в себя:

  • сахарный диабет;
  • синдром спазма фасцикуляции;
  • периферические сосудистые заболевания;
  • после энергичных упражнений;
  • длительное стояние на ногах (на работе);
  • низкий уровень магния (гипомагниемия);
  • низкий уровень калия (гипокалиемия);
  • низкий уровень кальция (гипокальциемия);
  • боковой амиотрофический склероз (БАС или болезнь Лу Герига);
  • нарушение баланса электролитов в организме;
  • ограниченное движение или подвижность;
  • эндокринные расстройства;
  • дегидратация;
  • нервно-мышечные расстройства;
  • цирроз печени;
  • гемодиализ.

Кроме того, есть лекарства, которые способствуют риску развития судорог в ногах ночью, особенно в 50-летнем возрасте и у пожилых людей. К ним относятся:

  • внутривенно сахароза железа;
  • терипаратид;
  • ралоксифен;
  • диуретики;
  • бета-агонисты длительного действия;
  • статины.

С полным списком лекарств, можно ознакомиться у фармацевта или лечащего врача.

Механизмы, которые способствуют гиперактивности двигательных единиц, включают растяжение позвоночника, аномальную возбудимость терминальных двигательных нервов и усиление распространения сокращений мышц посредством перекрестной активации соседних нейронов. Боль может возникать в результате накопления метаболитов или очаговой ишемии.

Мышечные спазмы являются частым следствием непривычных энергичных упражнений. Кроме того, заболевание периферических сосудов чаще встречается у пациентов со спазмами, чем у тех же пациентов без спазмов.

Когда причины ночных судорог кроются в заболеваниях внутренних органов, снять приступы, окончательно от них избавиться получится, вылечив первостепенную патологию, вызвавшую состояние спазмов.

Если причина ночных судорог в гипокальцимии, гиповитаминозе либо нехватке полезного элемента, лечение проводится заместительной терапией. В организм продукты попадают в виде лекарственных форм. Важно скорректировать питание. Поступление веществ реализуется с обогащением рациона перечисленными продуктами:

  • орехи (любые);
  • молочные продукты – масло, сыр, творог, кефир, простокваша;
  • яйца;
  • фрукты и овощи;
  • сухофрукты – изюм, инжир, чернослив.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болезнь Кенига лечение симптомы причины

Почему возникают ночные судороги ног у пожилых

Проблематичнее из перечисленного обеспечить поступление витамина Д, кофермент называют солнечным, выделяется под действием солнца в коже. С продуктами питания получают только 10% от суточной нормы потребления витамина.

Солнышко не одинаково светит на просторах нашей страны. Поэтому гиповитаминоз витамина Д считается неблагоприятным с точки зрения терапии. Выведен ряд лекарственных препаратов. Для лечения применяется витаминный комплекс Остео-Вит, помимо витамина Д содержит вдобавок витамин В6.

Судороги при гипокальцимии у пожилых людей устраняются приёмом кальцийсодержащих препаратов. Вспомним разрекламированные средства Кальций-Д3 Никомед, Кальцитонин, Остемед, включающий кальций в виде цитрата, что повышает усвояемость.

При больших физических нагрузках пожилым людям требуется от нагрузок отказаться. Если причина судорог по ночам у пожилых людей кроется в приёме препаратов, приём также стоит прекратить либо заменить препарат аналогичным, не вызывающим сокращения. Важно следить за питанием, проводить массаж ног.

Противопоказан массаж при варикозной болезни. В этом случае лучше накладывать на ноги не тугую повязку из эластичного бинта, а применять средства, улучшающие венозный кровоток. Природными качествами отличаются розмарин и корень одуванчика, их приём улучшит ток крови.

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилых

В комплекс лечения ночных судорог у пожилых людей входит приём миорелаксантов, снимающих чрезмерный спазм мышц.

Проверенное средство при ночных судорогах – валериана. Это природный миорелаксант, расслабляющий мышцы, успокаивающий нервную систему. Если сочетать приём препарата валерианы на ночь с витамином С, ночные судороги окажутся не страшны. Целесообразно применять ванночки для ног, состоящие из отвара валерианы.

Симптоматические проявления

Клинические проявления ночных судорог ног в пожилом возрасте могут быть слабыми или заметно выраженными. Приступ может случаться и перед просыпанием. Характерные симптомы спазма:

  • резкая боль;
  • онемение пальцев;
  • воспалительный отек мягких тканей после окончания спазма;
  • мелкие спазмы мышц в виде пульсирующих подкожных подергиваний;
  • слабость и потемнение в глазах;
  • чувство покалывания в коже.

Приступ может быть одиночным или в виде целой серии приступов помельче. Когда икроножная мышца в спазме, самостоятельно расслабиться у нее не получается.

При тяжелом течении возможны головные боли, головокружение, непроизвольное мочеиспускание.

В пользу эпилептического припадка будут говорить генерализованный характер судорог, возникновение в любое время суток, пена изо рта.

Ночные приступы судорог у пожилых локальные. Приступ не надо терпеть, причины появления надо обязательно выяснять.

Основные принципы лечения

Лечение судорог ног в пожилом возрасте обычно преследует конкретные цели и состоит из следующих мероприятий:

  • устранение причины спазмов;
  • нормализация веса и диета;
  • ножные теплые травяные ванночки перед сном;
  • массаж икроножных мышц игольчатыми массажерами;
  • при варикозе вместо массажа забинтовать ноги эластичным бинтом или носить компрессионные чулки;
  • на ночь желательно выпить препарат валерианы, которая расслабляет мышцы, помимо своего седативного эффекта;
  • принимать все препараты, предписанные врачом.

Чем лечить судороги ног у пожилых? Поскольку присутствуют хронические заболевания и нарушения водно-ионного баланса, чаще всего назначают миорелаксанты, витаминно-минеральные комплексы, диету и гимнастику.

Если возникли ночные судороги ног у женщины пожилого возраста с варикозом вен, назначаются:

  1. Венотоники — «Троксевазин», «Рутаскорбин», «Венофлебин», «Вазокет» и пр.
  2. «Детралекс». Он повышает тонус вен, укрепляет стенки вен, снижает их растяжение и уменьшает застой в венах, улучшает кровоток. В курс лечения судорог ног в пожилом возрасте обязательно должен входить этот препарат. Показания: судороги, геморрой, тяжесть в ногах, нарушения трофики. В составе содержит диосмин и гесперидин. Принимают по 1 т. днем и вечером во время еды. «Детралекс» – считается лучшим препаратом от судорог ног у пожилых в ночное время – он снимает боли и крепит стенки вен. Курс лечения 2 месяца, после чего судороги пропадают надолго.
  3. «Диосмин» – ангиопротектор натурального происхождения, эффективен на любой стадии варикоза и флебитов, предотвращает появление судорог. Содержащийся в нем диосмин блокирует воспалительные процессы в венах, нормализует кровоток, судороги ног ночью у пожилых заметно уменьшаются. Помогает при застойных процессах в лимфатической системе, геморрое, варикозе любой стадии, нарушениях кровотока. Действует быстро, потому что хорошо всасывается в желудке. В таблетках очень хорошо укрепляет стенки сосудов, при варикозе принимается до 1 г в сутки в 2 приема. Курс лечения 60-90 дней.
  4. «Венофлебин» – гранулы его хорошо помогают при ночных судорогах в результате тромбозов, варикоза; геморрое и других венозных патологиях. Принимается по 6-8 гранул до еды, 4-6 раз в сутки сублингвально. При острых состояниях 40 гранул растворяют в 100 мл воды, и пьют каждые 3,5 часа по 1 ч. л.
  5. «Венарус» – венотоник, ангиопротектор. Показания те же. Прием по 1-2 таб. в течение дня во время еды – днем и вечером. Длительность приема назначается врачом.
  6. «Троксерутин» — ангиопротектор с мутагенным действием. Хорошо и быстро снимает воспаление стенок вен, имеет витаминизированную активность. Назначается при варикозах, тромбофлебитах, при травмах ног, судорогах.
  7. «Троксевазин» – назначают при венозной недостаточности, варикозе, тромбофлебитах, трофических нарушениях. Принимают по капсуле 2 раза в день. Для профилактики – 1 капсула в течение 3 недель.

Назначение флеботоников обязательно должно сопровождаться ношением компрессионного белья, контролем веса, прогулками и умеренной физической активностью.

Специальная диета

Направлена на нормализацию нарушения минерального баланса, от которого часто зависят судороги в ногах в пожилом возрасте. Основой рациона должны стать медленные углеводы. Желательно не увлекаться белковыми продуктами (жирное мясо), минимизировать соль, животные жиры, сахар, копчения и маринады, черный чай и кофе.

В рационе обязательно должны быть:

  • кисломолочные продукты, сыр, творог;
  • грецкие орехи и миндаль;
  • зелень, овощи, брюссельская капуста;
  • сухофрукты, особенно курага, финики, чернослив, черника;
  • свежие фрукты;
  • гречка, овес, чечевица;
  • растительные масла;
  • морская рыба и морепродукты;
  • сливочное масло и печень;
  • отруби.

Желательно убрать из рациона консервы и кондитерские изделия.

Народные средства

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилых

Для уменьшения судорог в ногах в пожилом возрасте медикаментозные препараты неплохо сочетать с народными средствами, которые в такие моменты очень востребованы и эффективны.

Рецепты:

  • смазывание стоп лимонным соком – простой и результативный способ;
  • при судорогах мышцу можно растереть горчичным маслом.

Прием настоев и настоек:

  • настойки эхинацеи;
  • свежеприготовленный апельсиновый сок – также очень полезен при частых судорогах;
  • чай из побегов малины;
  • из почек березы;
  • липовый цвет;
  • ромашковый чай;
  • настой адониса весеннего;
  • крестовника широколистного;
  • настоя тимьяна обыкновенного;
  • настой мяты, мелиссы и пустырника;
  • настоя липы мелколистной;
  • употребление чеснока с медом (1 зубчик растолочь с ложкой меда).

Питье травяного настоя — по 1 ч. л. адониса весеннего, березовых листьев, хвоща, боярышника смешать с 2 ч. л. сушеницы болотной, 300 мл кипятка. Смесь настаивают 6 часов, пить трижды в день по половине стакана.

Отвар на основе мака может готовиться и на спирту, курс приема – неделя.

Даже обычный мед помогает снимать судороги: употреблять его надо по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи в течение недели.

Хорошо помогает растирание мышц настойкой чеснока на камфорном масле.

Можно сделать мазь. Для этого сок чистотела следует смешать с вазелином в пропорции 1:2. Приготовленную пасту наносить перед сном на икроножные мышцы.

Гимнастические упражнения

Умеренные, но регулярные нагрузки очень хорошо нормализуют кровообращение в ногах. Для уменьшения судорог в ногах в пожилом возрасте упражнения выполняют по 10-15 минут ежедневно:

  1. Вытянуть ноги на полу сидя. Оттягивать носки на себя и удерживать данное положение.
  2. В положении стоя, упираясь в стену руками, вставать на носки и резко опускаться на пятки.
  3. Ходить босиком по наружной и внутренней стороне стопы 2-3 минуты.
  4. В положении сидя, медленно тянуться к носкам, пытаясь их коснуться.
  5. Сидя на стуле – круговые движения стопами.

Число повторений индивидуально – зависит от физической подготовки.

Профилактические мероприятия

Для уменьшения вероятности судорог в ногах ночью в пожилом возрасте меры следующие:

  1. Обувь для ношения должна быть удобной, высота каблука – не превышать 4-5 см, носок – достаточно широкий.
  2. Нельзя давать больших нагрузок на ноги.
  3. Не следует увлекаться простыми сахарами и кофеинсодержащими напитками.
  4. Питание должно быть сбалансированным.
  5. Следует отказаться от курения.
  6. Необходимо приучить себя делать ножные ванночки с травами.
  7. Спать лучше в носках.
  8. Следует соблюдать водный режим – выпивать не менее 2 л чистой воды в сутки.
  9. Полезно массировать ногу игольчатым массажером или использовать аппликатор Кузнецова.
  10. Необходимо вовремя лечить ангины, варикозы.

Помимо вышеперечисленного следует полноценно отдыхать. Нельзя допускать длительных нагрузок на одни и те же мышцы – это обычно бывает при продолжительном стоянии на ногах.