Спорт при подагре — польза или вред

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Что такое ЛФК

Лечебная физкультура — один из методов медицинского воздействия, целью которого является лечение и реабилитация больных и инвалидов. Для каждой отдельной патологии комплексы тренировок разнятся. Чтобы избежать возможной травматизации, занятия должны проводиться под руководством опытного инструктора.

Выделяют несколько видов лечебной физкультуры:

  • утренняя физическая зарядка;
  • лечебная гимнастика;
  • кинезитерапия;
  • дозированная ходьба;
  • производственная гимнастика;
  • лечебное плаванье;
  • трудотерапия;
  • механотерапия.

Спорт при подагре - польза или вред

Основными функциями ЛФК являются:

  • стимуляция процессов регенерации тканей;
  • восстановление водно-солевого баланса;
  • нормализация обмена веществ;
  • адаптация тканей и органов к новому состоянию;
  • предотвращение прогрессирования заболевания;
  • улучшение психоэмоционального фона;
  • формирование и закрепление новых навыков;
  • снижение неблагоприятного влияния внешней среды.

Задачи, формы, средства

Основные функции ЛФК, массажа при подагре:

    • улучшить кровообращение и лимфоцитоз пораженного участка;
    • уменьшить боль, снять скованность суставов;
    • устранить напряжение мышц, улучшить тонус;
    • восстановить работу суставов, полноценные функции движения;
    • нормализовать обменные процессы.

Методы лечебной физкультуры: гимнастика, упражнения на тренажерах, гимнастика в воде, умеренная ходьба, ежедневная утренняя зарядка. Способы ЛФК: комплекс развивающих упражнений для укрепления крупных мышц тела, рук, ног;

специальные для пораженных суставов; приемы дыхательной техники. Острая и подострая форма заболевания требует индивидуальной лечебной физкультуры. После снятия острых симптомов можно заниматься в группах.

Основная задача ЛФК при обострении — ослабить боль и снять воспаление.

При концентрации боли в ногах рекомендуются движения в положении лежа. Если беспокоят суставы рук, упражнения выполняют лежа на спине или сидя. Упражнения ЛФК и массаж выполняют в период между приступами.

Спорт при подагре - польза или вред

Термические процедуры и массаж выполняют перед гимнастикой. Гимнастику при подагре можно применять только после снятия острого болевого синдрома. Общеукрепляющие упражнения совмещают с пассивными и активными движениями для пораженных участков.

Темп движений лечебной гимнастики должен быть медленный, с большой амплитудой без сильного мышечного напряжения. Первые движения выполняются, начиная с локтевого, плечевого сустава, постепенно переходят на пальцы.

При обострении боли на пальце ноги разминают руками пальцы ног сгибают и разгибают. При обострении боли упражнения продолжают, но если ощущается повышение температуры или сустав воспаляется, гимнастику прекращают.

Медикаментозное лечение подагры

После осмотра ревматолог выбирает схему лечения и назначает процедуры, направленные на улучшение состояния больного. Лечебные мероприятия способствуют выводу уратов из организма. Терапия обычно включает в себя:

  1. Диету. Изменение рациона поможет уменьшить количество вырабатываемой организмом мочевой кислоты и нормализовать обмен веществ;
  2. Медикаментозное лечение. Препараты выводят излишки мочекислого натрия из пораженных суставов;
  3. Компрессы. Повязки с различными действующими веществами способны быстро снять отек, боль и улучшить подвижность суставов;
  4. Аппаратное лечение. Оборудование уменьшает количество отложений и дарит свободу передвижения;
  5. Гимнастику при подагре. ЛФК поможет разработать конечности и обеспечит механическое воздействие на деформированные участки.

Если лечение не позволяет достичь желаемого результата, то рекомендуется хирургическое вмешательство.

Ревматолог может назначить операцию, в ходе которой сустав будет очищен от образований. В сложных случаях может понадобиться артропластика — операция, при которой происходит восстановление сустава.

  Назначают ли при подагре инвалидность

Спорт при подагре - польза или вред

Как лечить подагру? Снизить концентрацию мочевой кислоты в суставной ткани поможет комплексная терапия. В периоды ремиссии обязателен набор базовых методов лечения: физиопроцедуры, лекарственные средства, комплекс ЛФК, приём домашних составов. Успешная терапия невозможна без соблюдения диеты.

При атаке подагры без медикаментозного лечения не обойтись. Доктор подберёт эффективные препараты с учётом состояния здоровья пациента, противопоказаний и силы приступа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Диета при подагре: разрешенные и запрещенные продукты питания

Перед назначением лекарственных средств обязательно проводятся анализы для определения уровня мочевой кислоты, проверки нормы выделения в среднем за сутки. По результатам исследований доктор подберёт урикодепрессивные или урикозурические составы. Одновременный приём обеих групп препаратов не рекомендован.

Информация для пациентов! От корректного назначения фармакологических средств, соблюдения частоты приёма, дозировки, длительности курса зависит эффективность консервативного лечения. Базовая терапия возможна лишь после затухания острой стадии. Нарушение правила утяжеляет симптоматику.

При острых симптомах важно скорее избавить пациента от страданий, уменьшить болезненность, купировать воспалительный процесс. С этой задачей успешно справляются препараты нескольких групп.

Негормональные средства избавляют от сильных болей в суставах, снижают интенсивность воспаления. Препараты имеют побочные эффекты. Длительность курса – от 5 до 7 дней. Долго принимать НПВС нельзя: возможно поражение некоторых органов и тканей. Препараты не лечат подагру, они лишь убирают мучительные симптомы.

Нельзя принимать негормональные противовоспалительные таблетки, наносить гели и мази до еды: сильнодействующие составы раздражают слизистую желудка и кишечника. Соблюдение этого правила убережёт от язвы, воспаления тканей в органах ЖКТ.

Препараты для лечения подагры при обострении:

  • Индометацин.
  • Ибупрофен.
  • Диклофенак.
  • Напроксен.
  • Мовалис.
  • Кетопрофен.
  • Найз.
  • Мелоксикам.
  • Бутадиен.

Сильнодействующие составы доктор назначает только при слабой эффективности препаратов группы НПВС. Стероидные гормоны уменьшают болевые ощущения, обладают активным противовоспалительным действием, но отрицательно действуют на многие отделы организма. Препараты помогают даже при сильнейших приступах подагры.

Курс лечения короткий – до пяти дней, оптимальный метод применения – внутрисуставное введение.

Эффективные лекарства от подагры:

  • Кеналог 40.
  • Преднизолон.
  • Дипроспан.
  • Бетаметазон.

Средство содержит экстракты конского каштана, коры берёзы, ивы, эвкалиптовое и пихтовое масло, экстракт можжевельника. Активные компоненты хорошо снимают отёчность тканей, купирует воспаление, убирает болевой синдром.

Преимущество препарата на растительной основе – отсутствие противопоказаний и побочных эффектов. Фулфлекс – препарат для симптоматического лечения подагры с положительными отзывами врачей и пациентов.

Колхицин

Ещё один эффективный препарат для устранения последствий подагрического приступа. Состав снимает воспаление, улучшает состояние проблемного сустава.

Действие препарата Колхицин напрямую зависит от своевременного начала терапии с применением лекарственного средства. Первый приём нужен сразу после начала атаки подагры. Следующую таблетку пациент должен принимать каждые 1,5–2 часа на протяжении 24–36 часов. В течение этого периода станет ясно: подходит лекарство или нет.

Одни пациенты считают, что Колхицин незаменим для борьбы с подагрическим приступом, другим средство помогает слабо. При отрицательном или малозаметном эффекте доктор пропишет другое лекарство.

После купирования воспалительного процесса, снижения интенсивности болей медикаментозное лечение продолжается. Вместо НПВС доктор назначает другие группы лекарственных средств. Задача – снизить продуцирование мочевой кислоты, растворить ураты в моче, как можно скорее вывести растворённые соли.

Лекарства, понижающие уровень мочевой кислоты:

  • Пуринол.
  • Аллопуринол.
  • Аллупол.

Лекарства, растворяющие в моче излишки мочевой кислоты:

  • Уродан.
  • Блемарен.
  • Диакарб.
  • Магурлит.

Лекарства для скорейшего выведения избыточного количества мочевой кислоты:

  • Пробенецин.
  • Антуран.
  • Сульфинпиразон.
  • Бензобромарон.

Важно! Базовая терапия, проведённая по правилам, предупреждает обострение патологии, нормализует концентрацию мочевой кислоты в крови. При соблюдении диеты, выполнении лечебной гимнастики, ограничении алкоголя, повышении двигательной активности риск атаки подагры снижается в несколько раз.

Витамины

Данные исследований показывают: витаминотерапия помогает при лечении подагрического артрита, снижает частоту и остроту приступов.

Укрепляют организм, ускоряют растворение мочевой кислоты следующие витамины:

  • аскорбиновая кислота;
  • токоферол или витамин Е;
  • фолиевая кислота.

Подагрический артрит — патология, лечение которой требует изменения образа жизни. Полное избавление от недуга невозможно, однако, следуя всем рекомендациям врача, можно на длительное время забыть о болевых ощущениях.

Спорт при подагре - польза или вред

Комплексный подход к терапии подразумевает совместное использование следующих методов:

  • медикаментозная терапия;
  • соблюдение специальной безпуриновой диеты;
  • занятия лечебной физкультурой;
  • массаж;
  • физиотерапия;
  • отказ от вредных привычек;
  • разумное соблюдение режима труда и отдыха.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Подагра коленного сустава: симптомы лечение подагрического артрита народными средствами, фото, боль при подагре в колене

Разрешенные виды спорта

Больным следует понимать, что не все упражнения допустимы при поражении суставов. Справиться с мучительной симптоматикой помогут размеренные, движения, выполняемые в спокойном темпе. Нежелательны рывки, прыжки, бег по жесткой и пересеченной местности.

Итак, какие виды фитнеса позволены при подагре:

  1. Плавание. Тренировки в бассейне помогают расслабить мышцы, повысить амплитуду движений, улучшить эластичность связок и сухожилий.
  2. Аквааэробика. Гимнастика в воде дает такой же оздоровительный эффект, как и плавание, но выполняется под контролем инструктора.
  3. Велосипед. Этот вид спорта запрещен при поражении колена, но при иной локализации воспаления очень эффективен. При наличии велотренажера можно тренироваться дома.
  4. Спортивная ходьба. Неутомительный и приятный способ борьбы с болезнью. Пешие прогулки в хорошую погоду укрепят мышцы, поднимут иммунитет и улучшат кровообращения в конечностях.
  5. Дыхательная гимнастика. Мягкие, плавные движения на растяжку особенно показаны пожилым людям и пациентам на последней стадии болезни.
  6. Йога. Пришедшая к нам из далекой Индии, практика оздоровления оказалась очень эффективной при подагре. Стремление к слиянию с природой и самосовершенствованию помогает избавиться от психологических причин недомогания.

В зимнее время можно кататься на лыжах или бегать на коньках, но без фанатизма. Для спортивных тренировок лучше выбрать теплый, солнечный и безветренный день — переохлаждение или переутомление обязательно вызовут обострение недуга.

Травма плеча
При расстройстве пуринового обмена лучше не увлекаться культуризмом

Больным подагрическим артритом не рекомендуются любые скоростно-силовые виды спорта — бодибилдинг (культуризм), тяжелая атлетика, футбол, волейбол, хоккей и другие игры, бег по жесткому покрытию.

Несмотря на утверждение ряда бодибилдеров, что белковые спортпиты, в отличие от обычной пищи, не повышают уровень пуринов в организме, лучше поостеречься. Исследования в данном направлении не проводились, поэтому с уверенностью говорить о безопасности протеиновых коктейлей нельзя.

Помимо силовых тренировок, при подагрическом артрите нельзя заниматься травматичными видами спорта. Уратная болезнь очень «любит» различные ушибы, вывихи и растяжения связок — буквально на следующий день после повреждения начинается сильнейшее обострение болезни.

Многих пациентов интересует вопрос: «Можно ли заниматься спортом при подагре помимо лечебных гимнастических занятий?». Врачи отвечают на него полностью положительно.

Доктора разрешают пациентам следующие виды спорта:

  • Плавание. Этот тип занятий благоприятно воздействует на организм. Когда человек плавает, нагрузка на мышечные ткани и позвоночник распределяется равномерно, связки становятся эластичными. Специалисты говорят, что плаванием нужно заниматься только в теплой воде. В противном случае подагра перейдет в состояние обострения.
  • Аквааэробика. Оказывает такое же положительное влияние на организм, как и плавание. Людям с подагрой советуют заниматься по индивидуальной программе либо в группе пациентов с аналогичным диагнозом. Это связно с тем, что определенные движения способны негативно отразиться на организме при подагре суставов.
  • Езда на велосипеде. Это любимое занятие большинства людей. Пациенты, предпочитающие кататься на велосипеде, не хотят отказываться от такого удовольствия. Но не всем больным разрешается такой спорт. В острый период подагрического артрита придется забыть о езде. Остальным пациентам она пойдет на пользу, позволит улучшить питание тканей, уменьшить количество отложений соли. Если у человека поражены пальцы, то доктора советуют ставить ногу на педаль таким образом, чтобы они не нагружались.
  • Спортивная ходьба. Она разрешена всем больным. Занятие помогает держать в тонусе организм, укреплять иммунную систему, нормализовать кровообращение в тканях. При пеших прогулках главное правило – соблюдение ровного дыхания, даже если темп увеличен. В зимнее время года их можно заменить на катание на лыжах или коньках.
  • Дыхательная гимнастика. Любителям таких занятий никто не будет препятствовать. Упражнения благотворно влияют на организм.
  • Йога. Этим типом спорта заниматься при подагре можно, но только с разрешения лечащего доктора. Упражнения подбирает специалист с учетом течения болезни.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Какие анализы требуется сдать для диагностики подагры

При дискомфорте в мышцах следует сделать легкий массаж пораженного сустава ноги.

Таким образом, заниматься спортом при подагре необходимо. Благодаря физической нагрузке происходит повышение двигательной активности суставов, предотвращается обострение патологии, улучшается общее состояние здоровья.

С учетом локализации патологического процесса можно выбрать оптимальный комплекс гимнастических упражнений, вида спорта, который благоприятно повлияют на восстановление поврежденного костного соединения после острого периода, общее состояние здоровья. Физические нагрузки позволяют поддерживать мышцы, защищающие сочленения от повреждений в тонусе.

Спорт при подагре - польза или вред

С целью укрепления мускулатуры, улучшения обменных процессов, разрешено заниматься:

  1. Велоспортом (прогулки на велосипедах в умеренном темпе по ровной местности). Противопоказанием к занятию этим видом спорта является развитие обострения подагры, затрагивающее коленные, голеностопные и тазобедренные сочленения.
  2. Занятия в бассейне – плавание, водная аэробика. Для таких занятий существуют специальные группы здоровья. Нагрузка здорового человека отличается от тех, чьи суставы подвержены этому недугу.
  3. Пешие прогулки на свежем воздухе, пеший туризм. Этот вид спорта способствует улучшению кровообращения, метаболизма, повышает общий тонус организма. Исключением считаются походы по горной местности с тяжелым грузом, а также прогулки на дальние расстояния.
  4. Дыхательные практики. Такая гимнастика направлена на растяжку связок и мышц, обогащение органов и тканей кислородом.
  5. Занятия йогой. Асаны выполняются плавно, их целью стоит плавное растяжение мышечных волокон, укрепление мышечного тонуса и внутренних сил организма.

Перед выполнением основной группы упражнений нужно выполнить разогревающую разминку. Все движения выполняются медленно, без рывков и утяжелителей.

Спорт при подагре - польза или вред
Поддерживать мышцы в тонусе помогают физические нагрузки

Какие физические упражнения можно выполнять при подагре? Выбор гимнастического комплекса, прежде всего, зависит от того, какой сустав поражен, ведь для него нагрузка должна строго дозироваться. Пациентам в стадии ремиссии разрешены:

  1. Плавание. Во время плавания происходит равномерная нагрузка на все мышцы и повышается эластичность околосуставных связок. Но плавать можно только в теплой воде – пребывание в холоде спровоцирует подагрическое воспаление.
  2. Аквааэробика. Аэробика в воде оказывает почти такой же эффект, как и плавание, но заниматься рекомендуется не в общей группе, а в специализированной, для людей с подагрой. Некоторые движения, полезные для здорового человека, могут быть недопустимы при подагрическом поражении суставной ткани.
  3. Езда на велосипеде. Этот вид спорта запрещен, только если солевые отложения произошли в коленном суставе. При другой локализации патологического процесса велосипедные прогулки или занятия на велотренажере будут способствовать улучшению трофики тканей и уменьшению солевых отложений. При поражении пальцев на ногах ногу на педаль рекомендуется ставить так, чтобы на пальцы приходилось минимум нагрузки.
  4. Ходьба. Спортивная ходьба окажет общий тонизирующий эффект на организм, укрепит иммунитет и усилит кровоснабжение тканей. Заниматься ходьбой можно при любой локализации подагрического артрита. Главное при ходьбе – дышать ровно, даже при увеличении темпа движений.
  5. Дыхательная гимнастика. Упражнения дыхательной гимнастики выполняются всегда плавно и способствуют растягиванию мышц и суставных связок, а значит, повышению подвижности больного сустава. Не менее полезны занятия йогой, но при выборе лечебных асан рекомендуется проконсультироваться с доктором.
  6. Зимой можно кататься на коньках и лыжах. Если не переутомляться, то эти зимние виды спорта окажут такое же полезное влияние, как и спортивная ходьба.

При любых спортивных занятиях нужно помнить, что боль в мышцах или поврежденном суставе недопустима. Если возник болевой синдром, то нужно немедленно прекратить тренировку и сделать легкий массаж мышц и сустава.

Спорт при подагре не только разрешен, но и необходим. Регулярная дозированная нагрузка увеличит подвижность больного сустава, уменьшит риск развития анкилозов и продлит период ремиссии. При тренировках всегда нужно соблюдать меру, а лучше перед началом занятий проконсультироваться с врачом об оптимальных нагрузках и о том, какой вид спорта больше подходит при болезни.