Бассейн при грыже поясничного отдела позвоночника

Рекомендованные виды плавания

При грыжах на пояснице рекомендованы стили:

Кроль. На спине. Брасс.

Окажут помощь следующие упражнения:

Бассейн при грыже поясничного отдела позвоночника

Плавание осуществляется пациентом как с реквизитом, так и без него. Для этого применяется доска, на которую помещают больного. Он движениями ног и рук имитирует стили кроль и дельфин.

Если реквизит не нужен, то пациент может плавать на спине с одновременным или поочередным забрасыванием рук. При свободном плавании больной может использовать брасс или кроль. Обычно за занятие пациенты проплывают от 100 до 400 метров (в зависимости от общего состояния).

В воде делают упражнения стоя. Для этого под руководством инструктора могут производиться наклоны туловища в разные стороны, различные развороты корпуса без разведения рук, притягивание ног к талии (поочередное) и т/д

Как уже было сказано выше, посещение бассейна в период обострения заболевания строго запрещено, так как обычно в такое время у человека развивается сильный болевой синдром.

Обычно пациентам, у которых обнаружена грыжа, обычное плавание не рекомендовано, так как оно вызывает повышенные нагрузки, очень опасные на первом этапе занятий.

Поэтому такие больные выполняют гимнастические упражнения, стоя в воде по пояс. В комплекс гимнастических упражнений входит много движений, позволяющих растянуть позвоночный столб.

Только после того как врач сочтет нужным, человек переходит к плаванию. Этот срок для каждого больного индивидуален.

Переутомляться не рекомендуется.

Весь комплекс движений должен быть разработан так, чтобы главная нагрузка пришлась на нижние конечности, а спина и руки были бы большую часть времени в расслабленном состоянии.

Сайт о плавании: Плавание для лечения грыжи межпозвоночных дисков

​При занятиях плаванием необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности:​

Насколько полезно плавание при грыже позвоночника, плавание при ...

​После того как уменьшилась боль, можно приступать к гимнастическим занятиям на суше. Основной упор делается на упражнения, которые укрепляют мышцы разгибатели спины и мышцы брюшного пресса.​

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Гиперкифоз грудного отдела позвоночника

Функции межпозвоночных дисков

​Эффективное средство от грыжи существует. Перейдите по ссылке и узнайте как Галина Савина вылечила грыжу…​


Избранные комментарии


Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*