Болят ступни ног – что делать. По какой причине болят ступни ног и как правильно поставить диагноз и лечить. — Автор Екатерина Данилова

Основные причины

Бывает, что даже у практически здоровых молодых людей к вечеру начинают болеть стопы. В большинстве случаев это происходит из-за сильных физических нагрузок или ношения тесной и неудобной обуви. В таких случаях достаточно просто поменять обувь и дать ногам отдохнуть. Часто боль связана с патологией стопы.

  • Пяточная шпора или плантарный фасциитом. В начале заболевания болезненные ощущения проявляются при ходьбе, беге, прыжках. При дальнейшем прогрессировании боль чувствуется даже при незначительной опоре на пятку. Боль носит цикличный характер, с утра наиболее интенсивная, днем уменьшается, к вечеру усиливается.
  • Плоскостопие. Ноги сильно устают и отекают в лодыжках, даже при ношении удобной обуви. Стопа становится длиннее и шире.
  • Вальгусная деформация. Боль носит ноющий характер. И если в начале заболевания стопы начинают «ныть» ближе к вечеру, то в дальнейшем боль становится постоянной.
  • Метатрезельгия. Боли в области пальцев ног, на подушечках стопы.
  • Диабетическая стопа. Стопы болят, отекают, немеют.

Иногда сильные боли в стопах появляются после травм, ушибов, в результате растяжения и разрыва связок, переломов.

В этом случае боли острые и резкие как при движении, так и в состоянии покоя. Голеностоп опухает и отекает, нередко наблюдается образование гематом.

Также боль в стопе может сигнализировать и о таких серьезных заболеваниях, как:

  1. артрит;
  2. тендинит;
  3. остеопороз;
  4. подагра;
  5. эндартериит;
  6. варикоз;
  7. лигаментит.

Иногда причиной неприятных болезненных ощущений в области стоп, могут стать мозоли, трещины, бородавки и вросшие ногти.

Со многими из этих проблем помогут справиться народные средства.

Иногда сильные боли в стопах появляются после травм, ушибов, в результате растяжения и разрыва связок, переломов.

Со многими из этих проблем помогут справиться народные средства.

Современные люди очень часто испытывают боль в ступне при наступании. Такое положение дел приводит не только к беспокойству, но и к ограничению двигательной активности человека. Ведь неприятные ощущения в ногах не позволяют больному вести привычный образ жизни и заниматься своей профессиональной деятельностью.

Болят ступни ног – что делать. По какой причине болят ступни ног и как правильно поставить диагноз и лечить. - Автор Екатерина Данилова

Чаще всего пациенты даже не понимают, почему у них возникает боль в ступне при наступании. Причины этого недуга могут быть связаны с различными заболеваниями и состояниями организма. Выявить их сможет только опытный специалист. Поэтому при неприятных ощущениях в ногах следует сразу же обратиться к доктору.

Стопы представляют собой своеобразный амортизатор ног, который помогает правильно распределять нагрузку тела. Самыми уязвимыми местами нижних конечностей являются пяточные кости.

Специалистам известно множество патологических состояний, вызывающих боль в ступне при наступании. По их словам, такие неприятные ощущения могут развиться у любого человека независимо от возраста и пола. При этом болевой синдром в ступнях легко выбивает людей из колеи современной жизни.

Так какие заболевания приводят к таким патологическим симптомам? Самые распространенные причины будут перечислены прямо сейчас.

Характер болевых ощущений

Боли в стопе способны вызвать не только сильный дискомфорт. Их интенсивность может заставить человека отказаться от привычного образа жизни. Даже обычная прогулка с больной конечностью превращается в непростое дело.

  1. в суставах;
  2. в позвоночнике;
  3. в периферической нервной системе;
  4. в сосудах;
  5. связанные с травмой конечности.

Далее рассмотрим основные заболевания и их причины, вызывающие боли в стопе.

Боль в ступнях ног по утрам

Боль в ступне при наступании может носить разный характер. Это зависит от причин возникновения неприятных ощущений.

Сначала болевой синдром может быть слабым и практически незаметным. При несвоевременном лечении имеющейся болезни такие ощущения приобретают резкий и острый характер. В этом случае человек не может передвигаться самостоятельно, без посторонней помощи.

Многих людей интересует, почему болят ступни ног, а ведь иногда причины могут лежать на поверхности. По мнению врачей на ощущения в стопах влияет обувь. Стремление современных людей носить стильную обувь, причем не всегда удобную, нередко приводит к серьезным нарушениям функционирования конечности.

Высокие каблуки, платформы, плоская подошва, узкие носы, — все это вполне может привести к болезненным ощущениям в ступне. А если сюда прибавить лишний вес, повышенную нагрузку, боль появится стопроцентно.

Системные и хронические заболевания не менее серьезно влияют на здоровье ступней. Так, посттравматическому либо хроническому остеопорозу практически всегда характерны диффузные боли ступней. Различные поражения сосудов, кровоснабжающих нижнюю часть конечности, также нередко становятся причинами болезненных ощущений.

Локальные боли в ступне ног могут иметь несколько причин, среди которых:

  • Подошвенный фасциит – это растяжение фасции – то есть соединительной ткани, расположенной в зоне стопы. Боль присутствует в пятке, а также в области свода стопы. При отсутствии лечения пятка деформируется, в результате развивается пяточная шпора.
  • bolyat-stopy-2Артрит, проблемы с капиллярами и сосудами, повреждение и защемление нервов, ортопедические проблемы – вызывают боль в ступнях ног.
  • Метатарзалгия – возрастные биомеханические и биохимические изменения связок и костного состава, — приводит к сильным болям, нарушению функционирования ступни. Наиболее характерными последствиями метатарзалгии является бурсит и ревматоидный артрит.
  • Неврома – это доброкачественное разрастание нервной ткани вокруг нерва. Как правило, боль локализуется только у основания 4-го и 3-го пальцев. Главная причина – ношение узкой либо неудобной обуви. Следует отметить, что болят ступни ног не только при ходьбе, но и в состоянии покоя.
  • Травмы, вывихи. Исходя из степени, формы повреждения, болезненные ощущения могут различаться. Обычно диагностируются травмы посредством рентгенологического исследования. Вывих/травма костей плюсны либо сустава Лисфранка приводит к деформированию этой кости. Как правило, в месте травмы возникает опухоль, сильная боль. Смещение при травме таранной кости сустава сопровождается обычно разрывом связок, деформацией ступни.
  • Травматическое и приобретенное плоскостопие – приводит к серьезной деформации стопы, и может сопровождаться даже жжением в зоне сустава ступни, периодическими болями, возникающими особенно при беге и ходьбе. Чаще страдают люди, испытывающие длительные нагрузки на нижние конечности. Лишний вес значительно усугубляет положение дел.
  • Эритромелалгия – заболевание, которое часто встречается среди мужчин в возрасте 30-45 лет и сопровождается болью, жжением во всех пальцах ног, причем как ответ на повышение температуры.
  • Мозоли, бурсит, подошвенные бородавки, деформация и врастание ногтя – возникают, главным образом, из-за ношения неудобной обуви.

96338156_1358431265_2

Довольно часто мужчины жалуются, что боли в ступне правой ноги. Как правило, с такой проблемой сталкиваются курильщики. При этом страдают сосуды, доставляющие кровь к стопам. Заболевание носит название облитерирующий атеросклероз, и сопровождается онемением, — сначала пальцев ног, затем полностью стопы, а если ничего не предпринимать, симптомы появляются также в левой ноге, человек вынужден использовать трость для уверенного передвижения.

Лечение болей в ступнях ног

Лечение боли в ступнях ног может зависеть от причины, по которой эта боль возникла. Ответить на вопрос: «Почему болят ступни?» вам сможет квалифицированный врач. Также вы можете воспользоваться нашей таблицей выше, чтобы определить самостоятельно. Тем не менее, советами врача пренебрегать не следует.

Лечить болезненные ощущения можно и с помощью народных средств, которые зачастую есть у каждого в доме. Нелишним будет и приобретение нескольких мазей и кремов для суставов с охлаждающим эффектом. Это поможет снять отечность и боль на первых порах, но ограничиваться такими мазями не стоит.

Если при наступании ступня болит настолько, что ходить больно или вовсе невозможно, то вам следует прибегнуть к лечению народными средствами. Вот несколько эффективных рекомендаций от боли в ступне.

  • В блендере измельчите двести граммов листьев хрена и триста граммов сырой картошки, добавьте пару капель спирта и наложите полученную массу толстым слоем на ступни. Для большей эффективности можете подогреть смесь на паровой бане перед применением. Укутайте ноги пленкой и теплым одеялом и обеспечьте себе покой. Снимать такой компресс можно не менее чем через полчаса. Количество сеансов необходимо контролировать по своему состоянию. Многим помогает уже после двух применений, а кто-то делает такие компрессы неделю. Следует учесть, что при применении компресса на ступнях возможно жжение.
  • Контрастный душ – еще один отличный выход из ситуации. Для того чтобы лечить ступни с помощью такого способа, вам необходимо свесить ноги в ванную и по очереди открывать холодную и теплую воду, держа под ней стопы. Начать необходимо с холодной, подержать под ней стопу на протяжении минуты, затем включить теплую воду. Вся процедура с обеими ногами должна занимать не менее двадцати минут.
  • Приобретите в аптеке пихтовое масло или детский крем и делайте массаж стоп с помощью этих средств. Разминайте их пальцами, втирая в кожу одно из выбранных средств, а затем наденьте теплые носки и лягте под одеяло. Такой способ лечения боли в стопах ног отлично подойдет для детей и взрослых, а также для беременных женщин.
  • Перед сном намочите небольшое полотенце, положите его в полиэтиленовый пакет и уберите в морозилку. Спустя полчаса достаньте его и оботрите стопы. Делайте это до тех пор, пока полотенце не нагреется до комнатной температуры.
  • Пропарьте ноги в отварах трав. Отлично помогает снять боль в ступнях отвар ромашки. Закипятите воду, насыпьте несколько столовых ложек сухой ромашки, после чего прокипятите ее под закрытой крышкой пять минут. Снимите отвар с огня и перелейте в миску. Дождитесь, пока температура воды станет терпимой для тела, но все еще горячей, и опускайте ноги в отвар. Парить ноги следует не менее пятнадцати минут.

Данные советы помогут вам избавиться от боли в ступнях ног, а также в икрах и коленях. Женщинам на момент лечения следует отказаться от туфель и обуви на высоком каблуке или танкетке. Кроме всего прочего, не пренебрегайте здоровым образом жизни, чтобы никакое заболевание не стало причиной возникновения боли в ногах. Подробнее о причинах и лечени болей в ногах в видео ниже.

В первую очередь необходимо обратиться к терапевту. Далее, при необходимости, он направит вас к специалисту более узкого профиля.

Традиционная терапия начинается с обследования в которое включается:

  1. осмотр специалиста,
  2. исследование анализов,
  3. МРТ,
  4. рентгенография.

Болят ступни ног – что делать. По какой причине болят ступни ног и как правильно поставить диагноз и лечить.

На основе поставленного диагноза назначается лечение. Оно может существенно различаться, так как причины боли разнообразны.

  1. При переломах и вывихах накладываются тугие повязки и гипс.
  2. Воспалительные процессы лечатся НПВС, хондропротекторами (глюкозамин, артро, донна), наружными средствами.
  3. Плоскостопие — подбором ортопедической обуви. В крайних случаях проводиться хирургическая коррекция стопы, после чего пациент принимает хондропротекторы и НПВС.
  4. Мозоли — компрессами, мазями.
  5. Бородавки — специальными замораживающими, прижигающими средствами. Хирургически.
  6. Остеопороз — гормональные и витаминные препараты.
  7. Диабет, неврит, подагра. Противовоспалительные, обезболивающие, сахароснижающие.
  8. Для заболеваний связанных с сосудами (варикоз, тромбофлебит и другие), назначают кроворазжижающие (аспирин, гепарин), удаляют тромбы, хирургическим вмешательством и проводят пластику вен.
  9. Пяточная шпора — хирургически, или НПВС, смотря от сложности заболевания.
  10. Очень часто назначена физиотерапия, лечебная физкультура, массаж, используют специальные лечебные мази и крема и направляют в санаторий.

Что делать, если болят ступни ног, в домашних условиях? Народная медицина содержит ряд эффективных способов в борьбе с болью и опухолью в ступнях.

1. Если боль имеет острый характер при нагрузке на стопу, то поможет вот такое средство:Припустить через мясорубку триста грамм сырого картофеля, двести грамм листьев хрена, добавить несколько капель спирта.

Попарить ноги, или прогреть, нанести полученную смесь толстым слоем. Обернуть плёнкой и хорошенько укутать. Оставить в покое не менее полу часа. Производить такую процедуру стоит на усмотрение вашего состояния.2.

Контрастный душ. По переменно держать ноги то под холодной, то под горячей водой по одной минуте, на протяжении двадцати минут.3. Массаж ног с маслом пихты, можно использовать детский крем. Очень хорошее средство от избавления от боли, подходящее всем — взрослым, детям, беременным.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  При ходьбе немеют ноги что делать

После массажа, надеть тёплые носки и укрыть одеялом.4. Ванночки для ног на отваре из полыни и соли. В литре отвара полыни растворить сто грамм соли, капнуть немного эфирных масел. После процедуры ноги утеплить.5. Отвар.

Две ложеки сухих цветов ромашки прокипятить пять минут, остудить до терпимой температуры, но чтобы оставался горячим. Парить ступни.6. Камфорное масло и конский каштан используют в виде мазей.7. Спиртовые настойки кедровых шишек, орехов, сабельника болотного.8. Наложение холода.9. Профилактические меры:

  • носить артопедическую обувь, обойтись без каблуков.
  • больше двигаться, движение жизнь!
  • массировать стопы почаще (сподручными средствами, руками).
  • делать упражнения для улучшения кровообращения и укрепления мышц.

Так же следует запомнить, что самолечение может навредить, привести к плачевным результатам. Все процедуры выполняются строго по назначению врача.

Выбор терапии при болях в ступнях ног и длительность лечения зависят от причин (заболеваний), вызвавших дискомфортные ощущения. К примеру, избавиться от болей при фуникулярном миелозе реально за семь-десять дней.

В то же время полинейропатия, из-за которой тоже невыносимо болят ступни ног, требует более продолжительного лечения. При плантарном фасциите назначают массажи, грязевые аппликации. Также пациенту может понадобиться лазерная, ультразвуковая и рентгенотерапия.

Чтобы устранить боли в стопах, возникшие вследствие сбоев работы печени, щитовидки или почек, сначала следует заняться лечением основного заболевания, провоцирующего появление неприятных ощущений в конечностях. Как правило, после устранения главного недуга у пациента сразу же перестают болеть ступни ног.

Чтобы справится с болью и исправить образовавшиеся деформации, некоторые специалисты советуют покупать специальные стельки с поддержкой стопы. Они снижают нагрузку на стопу и облегчают боли в ногах. Также можно приобрести разнообразные ортопедические фиксаторы.

Если проблемы со ступнями возникли вследствие ухудшения психоэмоционального состояния, стоит обратиться к врачу для прохождения телесно ориентированной терапии. Конечно, об этом направлении лечения, которое подходит для восстановления опорно-двигательного аппарата, слышали далеко не все.

К подбору знающего о психологических методиках специалиста нужно подойти серьезно. Такой врач должен понимать, насколько тесно могут быть переплетены психологическое состояние и физическое здоровье. Обычным же докторам, которые привыкли работать по старым схемам, сложно понять, какая связь возникает между ступней и переживаниями, эмоциональным истощением человека.

Внимание: для того, чтобы покончить с болью в ступне, которая возникла в результате получения серьезной травмы, может понадобиться проведение оперативного вмешательства.

Кроме устранения основного симптома, крайне важно вылечить саму причину возникновения боли.

Чаще всего дискомфорт в стопах вызывается инфекционными заболеваниями. В этом случае все методы терапии направлены на устранение инфекции. Пациенту назначают антибактериальные препараты, противовоспалительные средства, а также местные мази и компрессы.

Воспалительный процесс может поразить любой элемент стопы, включая фасции. Чтобы вылечить такое заболевание, многие специалисты рекомендуют использовать ортопедические стельки, брейсы, а также проводить массаж, тейпирование, иммобилизацию стопы и ЛФК. В некоторых случаях врачи прибегают даже к хирургическому вмешательству.

Болят ступни ног: упражнения

Чтобы быстрее разобраться с проблемой, нужно понять, что факторы, вызывающие боль в стопах, могут быть внешними и внутренними. В первом случае неприятные ощущения – следствие воздействия извне, нагрузок или травм. Внутренние причины боли связаны с заболеваниями и нарушениями в организме.

Как часто мучаясь от боли в натруженных ногах мы уговариваем себя, что это явление временное и стоит просто хорошенько отдохнуть как все пройдет само собой. Однако, со временем, боль в ступнях начинает беспокоить в независимости устали вы или нет. Порой начиная свирепствовать с самого утра.

Наиболее частыми причинами недомогания считаются недостаток кальция. неудобная обувь (высокие каблуки), возрастные изменения, так называемая «пяточная шпора », которая вызывает сильную боль при движении. Сочетания различных факторов в итоге могут привести к артриту. остеопорозу и другим заболеваниям.

Болят ступни ног что делать, думаем мы? Как полностью избавиться от заболевания подскажет только специалист, но и в домашних условиях можно самостоятельно снять или облегчить болевые ощущения.

• Немаловажную роль играет правильное питание.

В ваш рацион обязательно должны быть включены продукты, богатые витаминами: овощи, фрукты, ягоды, соки. Помним о необходимости пополнить организм кальцием, поэтому обязательно кушаем молочные и кисломолочные продукты.

• Хорошо помогают ванночки для ног.

Что делать если сильно болят ступни ног по утрам и при ходьбе и нет возможности плотно заняться лечением и питаться из-за работы приходится на бегу? Помогут оздоравливающие ванночки с добавлением различных эфирных масел.

Хороший эффект оказывают масла эвкалипта, розмарина. Они помогают расслабить напряженные мышцы. снимают отек. усталость, приводят в тонус организм в целом. Для усиления эффекта можно добавить в воду отвары целебных трав – мяту. ромашку и т.д. Ванночки можно делать контрастными, попеременно погружая ноги в холодную и горячую воду.

• Против боли в ступнях отлично зарекомендовало себя пихтовое масло. Его нужно втирать в места боли от колена до ступни предварительно смешав с любым нейтральным кремом, например, детским. Масло пихты обладает антисептическим и болеутоляющим действием.

Пациенты с болью в ступнях обращаются чаще всего к ортопеду. Ступня является довольно важной анатомической единицей скелета человека. Благодаря ей удается стоять и ходить, опираясь на ноги. Это одно из качеств, которое непосредственно отличает человека от животного.

В состав структуры ступни входят 15 костей, суставов обнаруживается более 10. Именно благодаря такому строению человеческое тело обладает способностью к устойчивости передвижения, а также возможности переносить дополнительные нагрузки, превышающие обычные.

Существуют два основных заболевания, которые могут вызвать сильные режущие, колющие боли в стопе. Первое заболевание – это фуникулярный миелоз, второе – болевая форма полинейропатии. Раньше считали, что фуникулярный миелоз в основном возникает, если человек недополучает витамин B12.

Выходит, что при правильном питании таким недугом люди страдать не должны. Почему тогда в клинику приходят пациенты, которые получают достаточно витаминов, но при этом испытывают невыносимые боли, вызываемые миелозом?

У них, как правило, можно диагностировать болезни желудка. Из-за неполадок в работе ЖКТ нарушается всасывание витамина B12, вследствие чего развивается фуникулярный миелоз. Вот по этой причине у пациентов, несмотря на достаточное снабжение организма витаминами, все равно болят ступни ног.

Пациенты, которых беспокоят стопы, как упоминалось, могут иметь и болевую форму полинейропатии. Она возникает чаще всего у людей с сахарным диабетом. Вторая распространенная клиническая причина развития данного заболевания – алкоголизм.

Болят ступни ног – что делать. По какой причине болят ступни ног и как правильно поставить диагноз и лечить. - Автор Екатерина Данилова

Интересен тот факт, что боли в ступне могут сигнализировать о начальных этапах развития диабета, о котором больной и не подозревает. Боли в ступне также нередко может провоцировать плантарный фасциит, на фоне которого нередко образуется «пяточная шпора».

Вероятность ее развития увеличивается у людей с лишним весом, плоскостопием, артритом. Неврома Мортона (доброкачественная опухоль) тоже вызывает боль в стопе. Ее причина развития до конца не известна, но есть мнение, что она возникает при хроническом раздражении нерва. Например, это происходит, если постоянно ходить в обуви на очень высоком каблуке.

У многих ступни ног болят вследствие того, что на них образуются шишки, мозоли, натоптыши, возникают подозрительные деформации, отеки. Люди привыкли считать, что так происходит из-за ношения неудобной обуви либо по причине неправильного или недостаточного ухода за стопой.

Описанные малоэстетические неприятности, которые способны вызвать болевые ощущения, нередко говорят о развитии заболеваний внутренних органов. Поэтому, если у вас болят ступни ног, обратите внимание на все дефекты, которые появились на нижних конечностях.

К примеру, обнаружив шишку у основания большого пальца, вам не помешает узнать, насколько хорошо поджелудочная железа выполняет свои функции. Грубые натоптыши, расположенные в опорной зоне стопы, могут свидетельствовать о проблемах с почками.

Покрученые пальцы

Деформации возле мизинцев, мозоли на том же месте порой указывают на непорядок с мочеполовой системой. А вот натоптышы возле четвертого пальчика могут говорить о проблемах с кишечником. Обратите внимание на печень и желчный пузырь, если увидели, что кожа под третьим пальцем стала грубая.

Когда третьи пальцы просто болят, то это тоже не очень хорошо. Дискомфортные ощущения такого плана иногда указывают на перекрут желчного пузыря. Появившиеся отеки под суставом большого пальца могут рассказывать о сбоях в работе щитовидки. О нервном истощении свидетельствуют мозоли на подушечках всех пальцев.

Когда болят ступни ног, не нужно заниматься самолечением, бездумно глотая анальгетики. Первым делом следует отправиться на диагностику к хорошему специалисту, который понимает, по каким причинам могли развиться нестерпимые боли в стопе.

К примеру, чтобы подтвердить/исключить фуникулярный миелоз либо болевую форму полинейропатии, врачам необходимо выявить содержание витамина B12, гликогемоглобина, инсулина в крови пациента. Поскольку мы определили, что у многих болят ступни ног из-за проблем с печенью, кишечником, щитовидкой, почками, по причине нервного истощения, то, почувствовав дискомфортные ощущения, вам стоит провериться у гастроэнтеролога, эндокринолога, нефролога и невропатолога.

Чтобы восстановить когда-то травмированную стопу, уменьшить боли в ступне, возникающие из-за ношения неудобной обуви, справиться с застоями, нужно выполнять комплекс упражнений. Всего упражнений – пять.

Упражнение со стулом на опускание пальцев

Болят ступни ног – что делать. По какой причине болят ступни ног и как правильно поставить диагноз и лечить. - Автор Екатерина Данилова

Сядьте на стул. Одна нога пусть будет опущенной, вторую подымите на стул, согнув ее в колене, и упритесь пяткой в сидушку. Положите пальцы рук на пальцы ног и максимально отведите последние, согнув их вниз.

Теперь начинайте выдыхать, поднимая пальцы ног. При этом пальцы рук убирать не следует, ими нужно давить на ноги. То есть пальчики на ножках при подъеме должны преодолевать сопротивление. В крайних положениях фиксируйтесь на одну секунду.

Тянем пальцы вверх

Вы должны сидеть на стуле и упираться в него пяткой, как в предыдущем упражнении. Только на этот раз пальцами рук нужно подтягивать вверх пальчики ног. Выдох делайте, когда опускаете пальцы ног вниз через сопротивление. Упражнение следует закончить, подняв 12-й раз пальцы ног вверх.

Растягиваем стопы

В этот раз пальцы рук ставятся у основания пальцев ног. Вы должны растягивать стопу вниз. После подымаете ее через сопротивление пальцев рук вверх, насколько сможете. Отрывать пятку от стула при этом нельзя. Выдыхаете на подъеме.

Захват

Болят ступни ног – что делать. По какой причине болят ступни ног и как правильно поставить диагноз и лечить. - Автор Екатерина Данилова

Вам нужно захватить правой рукой правую стопу с внутренней стороны. Зафиксировав руку, начинаем отворачивать стопу вправо. При возвращении стопы и ее развороте внутрь делаем выдох.

Захват №2

Теперь следует загрузить стопу снаружи. Возьмите правую стопу с боку левой рукой и заворачивайте ее внутрь. Удерживаем стопу рукой и поворачиваем ее в противоположную сторону через силу. На сокращение выдыхаем.

Пяточная шпора

Острая боль в ступне при наступании нередко возникает из-за пяточной шпоры. Для такого патологического состояния характерно появление нароста на пятке, который возникает вследствие воспаления структурных элементов стоп хронического характера.

Сильная боль в ступне при наступании после сна, как правило, обусловлена именно этой болезнью. Мучительные и неприятные ощущения в пятках возникают в утренние часы, а спустя некоторое время немного стихают.

Травматические повреждения

Боль в ступне при наступании после перелома, ушиба или растяжения нередко беспокоит спортсменов, получающих чрезмерную нагрузку во время тренировок. Чаще всего они подвержены растяжениям. Такое повреждение вызывает резкую боль при каждом движении ног.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Воспаление желтых связок позвоночника лечение: как проявляется, классификация, профилактика, рецепты

Болят ступни ног

Ушиб является более серьезной патологией, которая характеризуется повреждением мягких тканей, а также образованием гематомы. Если человек соблюдает полный покой и применяет местные лекарственные средства, то он можно довольно быстро восстановить свое нормальное состояние.

Что касается перелома пяток, то он встречается крайне редко. При этом лечению такое состояние поддается нечасто.

Бурсит стопы

Бурситом называют заболевание, имеющее воспалительное происхождение. Оно поражает ткани стопы, соединяющие пальцы и пяточные кости. Такая болезнь способствует развитию нарастающей боли, которая усиливается в процессе ходьбы.

Если болят ступни ног, то, вероятнее всего, причины этого дискомфорта кроются в воспалении околосуставной сумки ахиллова сухожилия, либо в области пяточной кости. Бурсит стопы может возникнуть после чрезмерной физической нагрузки, артрозных процессов и инфекции различного происхождения.

При этом больной может жаловаться, что сильно болят стопы ног во время ходьбы, увеличивается отечность и покраснение пораженной области. Могут возникать проблемы при выборе обуви. Также под пальцами болят подушечки стоп, что свидетельствует о нарастании воспаления.

болит стопа при ходьбе

Лечить бурсит необходимо с устранения причин, способствующих прогрессированию заболевания. Это, прежде всего, касается исключения травмирующего фактора и ограничения физических нагрузок. Если боли в ступне не прекратились, тогда назначаются нестероидные противовоспалительные средства.

Показания и противопоказания

Нельзя, конечно, сказать, что любую боль в стопе можно вылечить исключительно народными средствами. Все зависит от причины и степени заболевания. К тому же, хоть народные способы и имеют минимальные противопоказания, но они все же имеются.

Стоит осторожно использовать препараты на травах, если вы страдаете аллергией. Также нельзя применять при лечении мед, если у вас аллергическая реакция на продукты пчеловодства. Некоторые травы, при применении внутрь, могут влиять на артериальное давление, нервную систему. Иногда самолечение может привести к печальным последствиям.

Например, при переломе стопы или разрыве связок и сухожилий, необходимо срочно обратиться к врачу.

Также надо обращаться к доктору при открытых язвах, покраснениях, сопровождающихся высокой температурой. Промедление в таких случаях может привести к гангрене.

Бурсит стопы

При некоторых болезнях для лечения необходимо определить причину болей. И только потом можно начинать лечение народными средствами. Народные способы лечения помогут снять боль и воспаление, помогут вывести токсины из организма, нормализовать обмен веществ.

Прежде чем использовать какой-либо способ лечения, необходимо запастись терпением.

Ведь терапевтический эффект от народных препаратов наступает медленнее, чем от сильнодействующих лекарств, но это компенсируется меньшими побочными эффектами.

Например, при переломе стопы или разрыве связок и сухожилий, необходимо срочно обратиться к врачу.

Ведь терапевтический эффект от народных препаратов наступает медленнее, чем от сильнодействующих лекарств, но это компенсируется меньшими побочными эффектами.

Народные средства

Лечение народными способами, когда болят стопы при ходьбе, очень разнообразны и доступны.

Лечить боли в стопе можно с помощью:

  1. лечебных ванночек;
  2. компрессов;
  3. растираний;
  4. мазей.

Перед применением компрессов, примочек, растираний убедитесь, что нет открытых ран и язв.

Нельзя применять наружные средства и в случае кожных воспалений.

Лечебные ванночки

Ванночки для ног — одна из самых доступных процедур для уменьшения болей в стопе. Они помогают снять напряженность, уменьшают отечность.

  1. Перед сном хорошо сделать ножную ванночку из еловой хвои и морской соли. Возьмите по столовой ложке хвои и соли и растворите в 3 литрах горячей воды и на 15 минут опустите туда ноги.
  2. Теплая ванночка с березовым отваром. Свежие листья кипятят минут 15-20. На 1 л воды 25 г березовых листьев. Держать ноги в отваре 25 минут.
  3. Глинная ванночка для ног. Растворить 12 ст. л. глины в 3 л теплой воды и держать ноги 30 минут. После процедуры укутать ноги теплым одеялом и выпить горячего травяного чая. Процедуру проводить перед сном 2 раза в неделю.
  4. Солевая ванночка. На 1 л воды берется 100 г соли. Температура ванночки приблизительно 38 0С, продолжительность процедуры – 25 минут. Во время ванночки постарайтесь выполнять движения для разработки суставов. Солевую ванну делают перед сном, вымыть ноги после нее можно только утром (при чувствительной коже через 1-2 часа).
  5. Водорослевые ванны. Для ванночки понадобится 400 г морской соли и 100 г. сухой ламинарии (морская капуста). Температура ванночки 43 0С, продолжительность — 20 минут. Процедуру проводят перед сном. Приготовленную смесь используют для 6 процедур, затем готовится свежая. Длительность курса 15 процедур.
  6. Ванночка с отваром каштана. Измельчить 0,5 кг каштанов, залить их 3 л кипятка и варить 30 минут, затем дать настоятся полчаса. Температура ванночки 40 0С, продолжительность — 15 минут. Делают такие ванночки перед сном, после процедуры надо надеть шерстяные носки. Курс состоит из 7 ванн, делают их через день.
  7. Ванна из девясила. 100 г свежих корней заваривают в течение 15 минут в 1 л воды, процеживают и делают теплые ванночки (38 0С).

Но не только ванночки помогают снять болевые ощущения в стопах. Травяные компрессы также используются как народные средства от боли в суставах.

  1. Компрессы из водного соленого раствора. На 250 мл теплой воды берется 2 большие ложки соли. Льняную или хлопковую повязку пропитывают в растворе и прикладывают на ночь к суставам.
  2. Хорошо помогают компрессы из свежего натертого хрена. Для того чтобы избежать ожога, предварительно смажьте стопу маслом или жирным кремом.
  3. Луковый компресс. Натертую мелко луковицу разложить тонким слоем на хлопковую или льняную ткань, сверху накрыть вторым слоем, и укутать шерстяным шарфом.
  4. Холодный чесночный компресс. На литр теплой водички берут головку чеснока, лимон. Их измельчают и настаивают 2 дня. Хлопковую салфетку смочить в растворе и приложить к больному месту, держать, пока салфетка не станет теплой.
  5. Капустный лист. Им можно просто обернуть больную ногу. Можно отварить и сделать компресс. Можно смазать лист смесью меда, горчицы, камфорного масла (1:1:3), приложить его на 3 часа, укутав сверху.
  6. Лист лопуха используют в свежем виде. Их прикладывают к больным суставам.
  7. Медово-солевой компресс. 20 г меда смешать с 20 г мелкой соли. Полученную массу нанести на хлопковую салфетку и приложить, сверху укутать целлофаном и теплой тканью. Лучше всего делать компресс на ночь.
  8. Самым простым и домашним способом снятия боли является соленое сало. Приложите кусочек сверху и укутайте целлофаном, а затем и тканью. Как только сало стало прозрачным, замените на новое. Процедуру повторяйте до полного снятия боли.
  9. Измельчите листья и корни крапивы, полученную кашицу заверните в марлю, сверху укутайте целлофаном и привяжите на ночь.
  10. Картофель для компрессов используют в сыром и варенном виде. Сырой натирают на мелкой терке, наносят на марлю и обматывают больное место, сверху укутывают теплым шарфом. Делают такие компрессы через день. Отварную в кожуре картошку толкут и прикладывают, укутав сверху целлофаном и теплой тканью.

В народной медицине для уменьшения боли в стопах эффективно применяются различные растирания. Ими смазывают больные колени, голеностопы, суставы.

  • Растворите столовую ложку соли в стакане молока. Смазывайте раствором больные ноги утром и вечером. Лечение проводится 3 курсами по 30 дней с десятидневным перерывом. Во время процедур стопы могут потеть, но мыться можно только 1 раз в 3 дня.
  • Возьмите 100 г меда, 100 мл сока черной редьки, 50 мл водки, 50 г соли. Все перемешать и втирать в больные места раз в день.
  • Корень лопуха, цветки одуванчика, мать-и-мачехи, сирени заливают водкой. Все травы берут в равных количествах. Настаивают 3 дня и используют в качестве примочек. Для усиления лечебного эффекта добавляют мумие.
  • Втирать сок редьки в пораженные суставы.
  • Каштановые растирания. 300 г очищенных каштанов настаивают в течение 12 суток в 500 мл водки.
  • Взять одинаковое количество травы донника, багульника, чабреца, корни лопуха и пырея, ягоды можжевельника, шишки хмеля. Залить сырье водкой и дать настояться две недели в темном мест.

С давних времен народные целители применяли для уменьшения боли целебные мази. Иногда они состояли из экзотических ингредиентов, но в большинстве своем их легко приготовить самостоятельно.

  1. 150 г свиного жира, 30 г соли. Все перемешать и смазывать больное место.
  2. 10 г измельченных в порошок цветков календулы перемешать с вазелином.
  3. Репчатый лук (1 шт.) мелко порезать и обжарить до прозрачного состояния. Добавить к нему пчелиный воск (чайную ложку). Прогреть смесь 5 минут. Процедить и дать остыть.
  4. 50 мл камфорного масла, 1 яичный белок, 50 г горчичного порошка, 50 мл водки. Все перемешать до получения однородной консистенции.

Конечно, применение народных средств при болях в стопах не является единственным лечением.

Их применение усиливает лечебный эффект от традиционных методов, таких как:

  • физиотерапевтические — магнитотерапия, ультразвук, инфракрасная терапия, озонотерапия, радоновые и серные ванны;
  • медикаментозное — противовоспалительные препараты, антибиотики;
  • лечебная физкультура;
  • массаж.

При некоторых заболеваниях: вальгусная деформация, вросший ноготь, варикозная болезнь, пяточная шпора — может понадобиться хирургическое вмешательство.

Боли в ступнях резко ухудшают качество жизни, а лечение заболеваний, ставших причиной болей, длительное. Поэтому лучше уделить немного времени профилактике, чем потом долго лечиться. Использовать для этого можно простые народные советы.

  1. Выбирайте правильную обувь. Она должна быть подобрана по размеру, иметь удобную колодку, хорошую подошву.
  2. Вечером делайте теплые ванночки и легкий массаж стоп.
  3. Ходите в теплое время босиком по земле, траве, камушкам. А зимой дома используйте шариковые массажеры и массажные коврики.
  4. Занимайтесь физкультурой и закаливанием.
  5. Избегайте сильного переохлаждения ног.
  6. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, уменьшите использование соли и сахара.

Лучшей профилактикой будет здоровый образ жизни.

Злоупотребление спиртными напитками, курение негативно влияет на костную систему и суставы.Посмотрите видео от доктора Бубновского на эту тему

Народные способы лечения и профилактики болей в стопе настолько разнообразны, что позволяют любому найти наиболее подходящий для себя. Но все-таки стоит перед использованием обратиться к врачу и выявить точную причину.

Ведь во многих случаях избавление от боли без устранения основной болезни — временное облегчение. И чем раньше будет начато правильное комплексное лечение, тем быстрее вы сможете снова ходить без боли.

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?

  • Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь?
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли?
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей?
  • Люди, наученные горьким опытом для лечения суставов пользуются… >>

Мнение врачей по этому вопросу читайте

Боль в стопе при плоскостопие

Такой заголовок в статье присутствует лишь потому, что многие привыкли лечиться дома. Но если у вас болят ступни ног, сразу же обратитесь в больницу, ведь в случае промедления ваше состояние может ухудшиться до такой степени, что решить проблему можно будет только хирургическим путем.

Но наших людей, конечно, нельзя отучить лечить все народными средствами. К примеру, ступни они лечат соленым салом, прикладывая его к отзывающимся болью местам. Также на ступни накладывают горячее картофельное пюре, после остывания которого ноги обрабатывают соком чистотела. В ход идут солевые грелки и т.д.

Нельзя применять наружные средства и в случае кожных воспалений.

Лечебные ванночки

Лучшей профилактикой будет здоровый образ жизни.

Артрит

Боли в стопе также могут быть вызваны артритом. Это заболевание характеризуется разрушением в суставных соединениях хрящевой ткани. Данная патология включает в себя несколько разновидностей этого непростого недуга. В него входит подагра, остеоартрит, ревматоидный артрит и др.

Общие симптомы для всех видов артрита проявляются следующими признаками:

  • утренней скованностью в мелких суставах;
  • быстрой утомляемостью во время ходьбы;
  • отечностью и утолщением пораженной области;
  • легким покраснением в зоне поражения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болит тазобедренный сустав ночью

При лечении артрита пациенту чаще всего назначаются болеутоляющие препараты, нестероидные противовоспалительные средства для введения в полость сустава и средства для выведения избытка мочевой кислоты из организма. При инфекционном артрите для удаления инфекции из организма назначаются антибиотики.

shishki_na_nogah1

Упомянутые заболевания носят хронический воспалительный характер. Чаще всего они возникают из-за нарушения обмена веществ. Болевые ощущения в пятках в этих случаях носят постоянный, непроходящий и изнуряющий характер, а при артрите еще и нарастающий.

Лечение ступней народными способами

Основные причины того, почему возникает резкая боль в ступне при наступании, были перечислены выше. Однако существуют и другие заболевания, приводящие к таким неприятным ощущениям.

  • Неврома – это довольно быстрый рост структуры нервного волокна и тканей возле него, провоцирующий болевые ощущения у самого основания пальцев. Немаловажным фактором развития такого патологического процесса является узкая и неудобная обувь.
  • Эритромелалгия представляет собой осложнение невром, тромбоцитоза и полиневропатий ступни. Такое заболевание сопровождается болевыми ощущениями, а также высокой температурой тела и сильным жжением в пальцах ног.
  • Метаталзаргия. В процессе взросления человека структура его связок и костная ткань теряют свою биохимическую активность и начинают постепенно разрушаться. В результате этого нарушается нормальная работа стоп, и возникают довольно сильные боли из-за развития артритов ревматоидного типа, бурситов и прочих болезней.
  • Плоскостопие. Такое заболевание бывает травматическим, приобретенным или врожденным. Оно приводит к нарушению естественной формы стопы, что при движении человека способствует возникновению неприятных ощущений, усиливающихся при ношении обуви.
  • Подошвенные бородавки, мозоли, врастание ногтя в мягкие ткани – такие патологические процессы нередко приводят к болевым ощущениям, возникающим во время ходьбы. Как правило, они представляют собой следствие ношения некачественной и неудобной обуви.

Боль в ступне при наступании у беременных: причины возникновения

Беременность – это период многочисленных изменений в организме женщины. С развитием плода (примерно со второго триместра) у представительниц слабого пола значительно увеличивается вес тела. В результате этого очень многим женщинам становится сложно ходить.

Как правило, такие боли пропадают самостоятельно спустя некоторое время после родов. Если же неприятные ощущения при наступании остались, то это свидетельствует о развитии дистрофических нарушений в ступне, которые требуют незамедлительного лечения.

Разумеется, лечение всех перечисленных заболеваний должен проводит только опытный доктор после постановки диагноза. Однако в первую очередь пациент должен направить все свои силы на купирование болей.

Делать это можно разными способами. Например, очень многие люди прибегают к использованию противовоспалительных мазей и гелей, которые не только устраняют болевые ощущения, но и оказывают согревающий эффект.

Также эффективным считается массаж стоп и физиотерапия.

Если пациента беспокоят нестерпимые и сильные боли, то ему назначают гормональные средства, в том числе в виде инъекций в место поражения. Такие процедуры довольно быстро помогают снять острую боль. Если они неэффективны, то прибегают к рентгенотерапии.

Болят ступни ног: диагностика

Теперь вам известно, почему возникает боль в ступне при наступании. Лечение перечисленных недугов следует начинать только после консультации с доктором. Таким образом, первым шагом на пути к выздоровлению является обращение к профессиональному ортопеду, который обязан осмотреть пациента и по внешним признакам очертить круг вероятных причин формирования болезненного симптома.

Если необходимо, то больным назначают рентген стопы, а также проводят КТ или МРТ костной ткани, связок и сухожилий.

По результатам исследования врач сможет поставить правильный диагноз, а затем назначить необходимое лечение.

Народные методы профилактики

Чтобы в будущем у вас не болели стопы, чаще массажируйте их. Не упускайте возможности походить босиком по песочку, зеленой травке. Не нужно ходить в слишком узкой обуви. Откажитесь от частого ношения туфель, сапог, босоножек на высоком каблуке. Занимайтесь спортом только в предназначенной для этого обуви.

Разминайте стопы не только руками, но и с помощью подручных средств. Например, предотвратить боли в ступнях либо убрать появившийся дискомфорт можно, перекатывая под стопой теннисный мячик. Также доказано, что ступни ног реже болят у людей, которые регулярно ходят в бассейн, предпочитают неспешные ежедневные прогулки, катаются на велосипеде.

Если внешняя причина выявляется без труда, то внутренние не всегда очевидны. Иногда сложно определить, почему больно вставать на обе стопы после пробуждения. Чаще всего утреннюю болезненность провоцируют следующие заболевания.

Начинаться они могут незаметно, в течение дня проявляясь лишь небольшой болезненностью и дискомфортом после долгой ходьбы. И только ощутимая утренняя боль может послужить главным признаком патологии. Если болезненные ощущения возникают регулярно и боль уменьшается, если «расходиться», пора посетить ревматолога.

Если болевые ощущения возникают каждое утро и их интенсивность сохраняется или увеличивается, то, возможно, это первые симптомы заболевания ног, а значит, нужно пройти обследование у врача. Если же патологий не выявлено и болевой синдром вызван бытовыми факторами, рекомендуется:

  • Подобрать удобную обувь (она должна не сжимать ногу, быть на устойчивом каблуке не выше 4 см). Модницам разрешено носить высокий каблук, но не более 4 часов в сутки. Если длительное время ходить в узкой обуви, на высоком неустойчивом каблуке, то вскоре к болевому синдрому добавится деформация стоп.
  • Стабилизировать вес. Возможно, боль и постоянная усталость ступней связаны с повышенной нагрузкой на суставы. Если своевременно не обратить внимание на эту симптоматику, то вскоре может начаться деформация суставов.
  • Пересмотреть пищевой рацион и добавить в него продукты, богатые кальцием, магнием, витамином D. Проконсультировавшись с врачом, можно дополнительно принимать приобретенный в аптеке минерально-витаминный комплекс для профилактики утренних судорог.
  • Делать перед сном контрастные ножные ванночки, чтобы улучшить ночное кровообращение в ступнях. Противопоказаниями будут только травма в первые дни и воспалительные процессы в суставах.
  • После длительного хождения или при непривычной физической нагрузке перед сном сделать массаж стоп. Такая несложная мера поможет избавиться от мышечного напряжения.

Если болят ступни по утрам, нужно постараться выявить и устранить причину. Если самостоятельно сделать это невозможно, не стоит откладывать визит к врачу и заниматься самолечением. Своевременная терапия не только позволит хорошо выспаться, но и предотвратит развитие осложнений.

Боли в стопе вызывают различные причины, и специалисты их связывают со сложным строением этой части конечности. Ее конструкция состоит 26 костных элементов, около 33 суставов, 107 связок и более 20 мышц. Для усиления костной структуры используется множество сухожилий и хрящей.

Основная нагрузка на стопу приходится на две основных и самых крупных по размеру кости, образующих свод. Несмотря на то, что все остальные кости являются более мелкими, они не меньше важны для полноценного функционирования голеностопа.

Ее подвижность и выносливость обеспечивается суставами, соединяющие и скрепляющие между собой все кости голеностопа. Для уменьшения трения между костями и предотвращения раннего износа суставных соединений между ними располагается хрящевая ткань и суставные сумки (бурсы), наполненные синовиальной жидкостью.

Обволакивающие кости сухожилия в здоровом состоянии отличаются высокой прочностью и хорошей эластичностью. Они обеспечивают возможность сгибать и разгибать конечность. Сухожилия прочно соединяются с мышечной тканью, в структуру которой входят в больших количествах нервные окончания.

сильно болят стопы ног невозможно ходить

Стопа имеет несколько основных суставных соединений:

  • голеностоп. Состоит из голени и стопы, соединенных между собой хрящевой тканью;
  • подтаранный сустав. Эта зона расположена между пяткой и таранной костью ноги. Основное назначение этой области состоит в обеспечении возможности провернуть стопу внутрь либо наружу;
  • клиноладьевидный сустав. Находится в районе ладьевидной кости;
  • плюснефаланговые суставы расположены в каждом пальце.

При травматическом тендовагините очень часто болит стопа сверху. Подобный диагноз характерен для многих военных, особенно на первых этапах несения военной службы. Основным предрасполагающим фактором к этому заболеванию является плоскостопие и ношение неудобной обуви.

Подъем тяжелых предметов либо частая ходьба по лестнице вверх также может вызвать травматический тендовагинит. Именно такие нагрузки вызывают непривычное давление, приводящее к деформации костной структуры стопы.

Чаще всего больной жалуется, что у него очень сильно болит ступня, подъем и при хронической форме средний отдел стопы. Болевой синдром сопровождается отечностью тыльной стороны стопы. Диагноз этого заболевания устанавливается только на основании рентгенологического исследования.

Лечение заболевания во многом зависит от формы, в которой оно находится. В терапию острого периода входит обязательный постельный режим с наложением гипсовой лонгеты на 10 дней. По мере стихания болей постепенно применяются тепловые процедуры и массаж.

При травме болевой синдром чувствуется не только в голеностопе. При этом даже может болеть внешняя сторона стопы. Подобная особенность связана с повреждениями мышечно-связочного аппарата и костной структуры.

Растяжение связок. Такие травмы очень часто случается в бытовых условиях, а их сложность зависит от количества одновременно поврежденных сухожилий. При легкой травме больной ощущает тянущие боли в стопах, а на повреждённом участке отмечается небольшая припухлость.

сильно болят стопы ног невозможно ходить

Для более тяжелой степени растяжения характерны сильные боли, вызывающие головокружения. В этом случае требуется более серьезная медицинская помощь.

Перелом пяточной кости. Этот вид травмы является следствием неудачного прыжка либо возникает при падении на ногу. Первыми признаками перелома являются болевые ощущения в стопе при ходьбе и возникновение отечности в области пяточной кости. Более точный диагноз можно получить при рентгенографическом исследовании.

Лечение в этом случае может быть консервативным либо оперативным, и зависит от вида перелома. Болевой синдром в стопе вызывается различными причинами. Поэтому при появлении неприятных ощущений рекомендуется, как можно раньше обратиться к доктору за консультацией. Такое бережное отношение к своим ногам позволит гораздо дольше вести активную жизнь.

Во избежание серьезных проблем со здоровьем нижних конечностей пациенту достаточно придерживаться следующих правил:

  • При малейшем дискомфорте в ногах следует незамедлительно обратиться к ортопеду. Врач поможет выявить проблему и предотвратить появление более серьезных осложнений.
  • Неспешный бег или ходьба крайне полезны для ног. Такие физические нагрузки улучшают кровообращение, нормализуют вес и АД. При этом следует особо отметить, что заниматься спортом необходимо в правильно подобранной обуви.
  • Перед физической нагрузкой на стопы следует обязательно сделать разминку, дабы разогреть мышцы ног.
  • Одни и те же виды спорта в детском возрасте приводят к ранней травматизации ног. В связи с этим лучше отложить выбор узкой спортивной специализации до наступления подросткового периода. Малыши до 10 лет должны развиваться гармонично и не ограничиваться однообразными физическими нагрузками лишь на определенные органы и мышцы.
  • При усталости или боли в ногах необходимо дать ступням отдохнуть.
  • Ходьба босыми ногами очень полезна. Делать это желательно на мягком газоне.
  • Приобретать обувь для повседневной носки лучше во второй половине дня. Именно в это время нижние конечности немного отекают и в большей мере соответствует своему истинному размеру. В новой обуви необходимо сделать несколько шагов, дабы оценить ее удобство. При этом от покупки туфель без предварительной примерки лучше отказаться.
  • Ультрамодные узкие туфли очень часто приводят к заболеваниям стоп. Если вы вынуждены носить такую обувь, то ее следует снимать при первой же возможности, а затем помассировать стопы и дать им отдохнуть.
  • Необходимо постоянно следить за тем, чтобы повседневная обувь нигде не натирала. При этом ее желательно своевременно обновлять, так как изношенная подошва, истоптанные задники или скомканная стелька очень часто приводят к неприятным ощущениям в ногах.
  • Подстригать ногти на ногах следует регулярно и только после принятия теплой ножной ванночки, используя острые ножницы с узкими концами.