Диета при грыже поясничного отдела позвоночника

Диета после удаления грыжи

Как после любой перенесённой травмы, диета должна быть длительной, а также включать все необходимые пищевые компоненты. Многие придерживаются принципов диетотерапии максимум месяц или совсем забывают о ней, считая её несерьёзным мероприятием.

Хотя правильное питание ничем не отличается от физиопроцедур, которые ускоряют процессы восстановления.

Диета при грыже поясничного отдела позвоночника

После перелома или вывиха люди редко выходят на работу в течение нескольких месяцев, но при грыже поясничного отдела реабилитация занимает не больше 3–4 недель.

Чтобы сохранить положительные результаты и требуется сознательность пациента – соблюдать принципы диеты хотя бы не меньше трёх месяцев. В обратном случае можно ожидать скорого возвращения болезни, так как человек возвращается в привычные условия труда.

Витамины при грыже

После диагностирования заболевания нужно как можно быстрее наладить рацион. Это поможет не только ускорить процесс выздоровления пациента, но и убережет от серьезных осложнений.

При наличии грыжи разрабатывать меню необходимо вместе с диетологом, чтобы учесть особенности организма, вес, количество жировой ткани и потребность в полезных веществах.

В первую очередь диета должна быть направлена на борьбу с лишним весом, если таковой имеется. Лишние килограммы добавляют нагрузку на поясничный отдел и оттягивают желанный момент выздоровления.

Видео

Автор сайта Остеохондрозу-Нет Александра Бонина дает советы по питанию при грыже

Режим питания

При грыже в пояснице главным принципом питания должно быть частое употребление пищи маленькими порциями.

Важно!

Лучше недоедать, нежели принимать большие порции еды. Это нагружает ЖКТ и негативно влияет на самочувствии пациента, а так же провоцирует образование жировой ткани.

Нужно следить за приемом жидкости. Все сладкие напитки, включая газировку, кофе, чай, сок не принимаются в счет. Важно выпивать минимум 1,5 литра воды, в жаркие дни этот показатель может удваиваться. Водный баланс позволяет активнее работать эндокринной системе и налаживать обмен веществ.

Из меню стоит полностью исключить соленые продукты, соль уменьшает подвижность суставов и при грыже только мешает выздоровлению.

От копченостей лучше отказаться

От копченостей лучше отказаться

В первую очередь вы должны убрать навсегда со своего стола все жирное, острое и алкогольные напитки. Умерить аппетиты нужно и в отношении сладостей. Но полностью кондитерские изделия исключать не стоит, по одной конфете в день вы кушать все же можете.

Не налегайте во время диеты и на хлебобулочные изделия.

Печень богата витаминами

Печень богата витаминами

Если у вас имеется грыжа между позвонками, то вам необходимо обратить внимание на следующие витамины и микроэлементы в своем рационе:

  1. кальций;
  2. магний;
  3. фосфор;
  4. марганец;
  5. витамины А, В, С и D.

Эти вещества можно найти в таких продуктах, как:

  1. рыба;
  2. орешки и семечки;
  3. свежие овощи и фрукты;
  4. куриные яйца;
  5. кисломолочные продукты;
  6. субпродукты (печень, почки, сердечки);
  7. бобовые культуры;
  8. масло сливочное;
  9. крупы (особенно хороша в этом случае гречка);
  10. грибы.

​Примерное меню​

Можно и нужно

​Колени к груди, прижимаем руками, на выдохе потянулись головой к коленям.​

  • ​Кашу можно кушать любую, только в количестве 100 грамм, заменить ее реально картофелем, только не жареным и не более 150 грамм. Отличным гарниром станет 100 грамм салата из белокочанной или цветной капусты. Из фруктов можно употреблять, что душе будет угодно, к примеру, 2 яблока или апельсин, банан, киви. Овощи на столе могут быть представлены зеленым луком, огурцом, помидорами, или двумя морковками. Жидкости нужно пить достаточное количество, чая, сока и компота должно быть не менее 1,5 – 2 литров.​

​Поднимаем ноги вертикально, руки под коленями, делаем перекаты на спине.​


Избранные комментарии


Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*