Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Содержание:

Как правильно заниматься ЛФК при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника

Спондилез – заболевание способное привести к инвалидности, потому стоит отнестись серьезно к его проявлениям. Не будем затрагивать тему причины возникновения, симптомы, лечение.

Достаточно просто знать – подвижный образ жизни предотвращает возникновение многих болезней, спонделез не исключение из правил. Но даже если вам поставили этот диагноз – не отчаивайтесь, есть отличные упражнения при спондилезе, которые помогут преодолеть это заболевание.

Лечебная физическая культура или ЛФК при спондилезе – является одним из самых действенных средств по укреплению мышечного корсета. Это помогает снять нагрузку на суставы, повышает их подвижность. Такая физкультура затормаживает прогрессирование заболевания.

Постепенно сводя его на ноль. Важно сохранять активность, придерживаться адекватно подобранной физической нагрузки. Решить какие именно нужны упражнения можно только при консультации с лечащим врачом.

Крепкого здоровья вам, дорогие мои! Сегодня я хочу позвать к экранам компьютеров людей, которые относятся к старшему поколению. Не важно будете ли вы сами выступать в этом качестве. А, может, решите прочитать эту статью своим родителям или бабушкам и дедушкам? Или поделитесь с пожилой соседкой?

Возрастные изменения в нашем позвоночнике, также, как и в других системах организма практически невозможно остановить. И с годами метаболизм замедляется, а тело функционирует хуже и хуже. Это естественные процессы, повлиять на которые в абсолютной степени невозможно. Но в то же время сидеть сложа руки совершенно не имеет смысла.

Поэтому, достигнув определенного возраста, чаще речь идет о 50 годах, стоит задуматься о том, как сохранить здоровье вашего позвоночника. Для некоторых эта проблема становится актуальной не на стадии профилактики, а как медицинская процедура.

Тема нашей сегодняшней беседы «Лечебная гимнастика при спондилезе поясничного отдела позвоночника».

Если у вас спондилез поясничного отдела позвоночника, упражнения придется делать регулярно, чтобы не дать дегенеративно-дистрофическим процессам победить ваше тело. Но сложностей здесь никаких нет, достаточно просто уделятьминут в день на простые и вполне посильные упражнения.

Очень важно учитывать тот момент, что любая гимнастика, как я уже сказала, отнимает в день очень небольшой промежуток времени. С одной стороны, это большой плюс, а с другой, говорит о том, что обойтись только им не всегда получится.

Обязательно следует контролировать свою осанку при ходьбе или в тот момент, когда вы сидите за столом или спите. В последнем случае стоит сменить матрас и подушку на ортопедические, которые будут даже во сне давать крепкую опору вашему позвоночнику.

Как сформировать хорошую осанку? Существует очень простое упражнение. Практиковать его можно где угодно и когда угодно. Для этого понадобится всего лишь стена. Подойдите к ней и прижмитесь спиной. Важно учитывать, что прикасаться к поверхности должен затылок, ягодицы и пятки.

Постойте в таком положении и постарайтесь его запомнить. Теперь походите, сохраняя положение не менееминут. Чем чаще выполнять это упражнение, тем быстрее вы его зафиксируете.

Что даст вам правильно подобранный комплекс ЛФК при спондилезе поясничного отдела позвоночника? Он не только укрепит мышечный каркас, но и поможет адаптироваться вашим связкам и сухожилиям, предупреждая возможные проблемы в этой области.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

На ранних стадиях артрозов конечностей и позвоночника суставные контрактуры (ограниченную подвижность) можно преодолеть, регулярно выполняя упражнения на разработку суставов. Но многие при появлении артрозных болей избегают движений в пораженном отделе.

В результате контрактура становится устойчивой, начинают атрофироваться мышцы, которые окружают и поддерживают сустав. Позвоночнику необходим прочный мышечный корсет, он снижает риск развития спондилоартрозов и уменьшает нагрузку на фасеточные суставы и межпозвонковые диски. Так что при спондилоартрозе можно и нужно выполнять специальный комплекс упражнений.

Упражнения при спондилезе – это одна из основных составляющих процесса лечения, которые разрабатываются индивидуально для каждого случая и занимают первое место среди профилактических мер заболевания.

Физические упражнения при спондилезе не только укрепляют мышцы вокруг суставов, а также помогают сохранению подвижности самих суставов. Замедлить прогрессирование этого недуга и ослабить его симптомы поможет уменьшение нагрузки на пораженный сустав и сохранение его активности.

  1. Силовая нагрузка — хорошо подтягивает мышцы скелета, а в итоге стабилизирует и суставы.
  2. Аэробика — тренирует сердце и легкие, убирает лишний вес, тем самым разгружает опорные суставы. Активность и интенсивность занятий аэробикой зависит от общего физического состояния и запущенности заболевания.
  3. Растяжки — способствуют облегчению боли и повышают подвижность суставов.

При выборе физкультурной программы обязательно следует посоветоваться с врачом или физиотерапевтом. Специалист поможет выбрать наиболее подходящие упражнения для разработки суставов, подкачки связанных с ними мышц, а также общей релаксации организма.

Физические упражнения облегчают боль при шейном спондилезе, улучшают подвижность шеи и укрепляют обслуживающую ее мускулатуру. Все гимнастические упражнения необходимо выполнять плавно, без резких движений, исключая перенапряжение. Делать по пять повторов подряд каждого из них и передышки между сериями.

При разрастании остеофитов в шейном позвонке полезно делать следующие упражнения:

  • Создать сопротивление между головой и левой рукой в одну сторону, а затем правой в другую. Руки расположить на затылке, затем на лбу по очередности упираться головой в ладони. Задержаться в каждом положении по несколько секунд.
  • Лечь на спину, подложив валик под голову. Плавно поднять голову вперед, затем запрокинуть назад. Чередуя, проделать пять таких движений.
  • Лежа на спине, выполнять повороты головы в разные стороны, как можно дальше вытягивая подбородок, до позиции пока не почувствуется напряжение.
  • Перевернуться на живот, руки расположить по длине тела. Плавно приподнимать плечи и грудь, стараясь не отрывать ноги от пола.
  • Занять положение стоя. Выполнить поворот головой вправо. Вернуться в исходную позицию, отдохнуть несколько секунд и выполнить поворот головы влево.
  • Наклонить голову вперед, подбородком уткнувшись в грудь, смотря прямо в пол. Вернуться в исходную позицию и передохнув, запрокинуть ее назад, посмотреть в потолок.
  • Ровно держа голову, приблизить ухо к неподвижному плечу, пока не почувствуется натяжение на противоположной стороне шеи. Вернуться в начальную позу, через несколько секунд наклонить голову в противоположную сторону.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

При регулярном использовании оздоровительная зарядка при спондилезе имеет ряд положительных эффектов, таких как:

  • устранение развития болезни;
  • снижение отечности и воспаления;
  • укрепление мышц спинного хребта;
  • восстановление подвижности позвонков;
  • исправление осанки;
  • предотвращение болевого синдрома и мышечных спазмов;
  • снятие нагрузки на суставы, что повышает их подвижность;
  • нормализация сна.

Обычно нужный комплекс упражнений для спины подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке после всестороннего осмотра больного, постановки точного диагноза. Поэтому лечебная зарядка для разных больных может существенно отличаться как количеством выполняемых движений, так и самими упражнениями.

Такая физкультура преследует следующие цели:

  1. Укрепление мышц спиныВрачи стараются добиться полного восстановления упругости мышечных тканей спины. Для этого, наряду с гимнастикой, больному дают лекарства, восстанавливающие нормальные обменные процессы в позвонках.
  2. Движения рук и ног позволяют расслабить участки спины, на которых возникли сильные спазмы. Это быстро устраняет боль в поврежденных спондилезом зонах.
  3. Под воздействием гимнастики позвоночнику постепенно удается занять правильное анатомическое положение, что способствует ликвидации симптомов заболевания.
  4. Больному возвращается гибкость и подвижность спины.

Кроме указанного выше положительного воздействия на организм больного, происходит улучшение кровообращения в пораженных районах спины, насыщение тканей кислородом. Это устраняет основные симптомы болезни, позволяет пациенту вернуться к прежнему образу жизни.

Выполнение упражнений в положении стоя Движения не должны сопровождаться болью. При невозможности выполнить полный комплекс допустимо сократить количество действий.

Минимальная нагрузка обеспечивает выполнение процедур в полном объёме.

В положении лёжа на животе совершать прогиб позвоночника в грудном отделе с возвращением к исходному положению. Руки вытянуть вперёд в положении лёжа на животе и совершать подъёмы верхней части корпуса.

Сегодня предлагаем статью на тему: «Гимнастика при спондилезе пояснично-крестцового отдела». Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы, задавайте в конце статьи.

Оглавление

Симптомы и признаки

ЛечениеГимнастика

Симптомы и признаки

Данному недугу подвержена большая часть населения. Человек, страдающий болезнью, чувствует дискомфорт в районе спины, теряет былую физическую активность. Первые проявления спондилеза люди начинают замечать в период от 20 до 50 лет.

По наблюдениям врачей, с жалобами на симптоматику спондилеза обращается около 80% пациентов сорокалетнего возраста. Спондилез является следующим этапом остеохондроза, который занимает первенство среди заболеваний позвоночника у людей любого возраста.

Лекарства при спондилезе, спондилоартрозе грудного отдела позвоночника

Существует несколько групп лекарств, которые помогают притормозить дегенеративный процесс и купировать неврологическую симптоматику. Лекарственные средства не способны полностью избавить пациента от подобных заболеваний, они оказывают чисто профилактическое и симптоматическое действие.

Причем независимо от того, какой этиологический фактор посодействовал развитию неблагополучных дистрофических процессов в позвоночных тканях. К сожалению, на сегодняшний день еще не изобретен такой препарат, который смог бы навсегда устранить злополучные дегенеративно-дистрофические патологии костно-хрящевых элементов опорно-двигательного аппарата.

В неврологии и ортопедии спондилез всех видов (анкилозирующий, деформирующий и пр.), другие дегенеративные недуги, которые дислоцируются в грудном отделе, лечат посредством препаратов следующих категорий:

  • нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) от боли и воспалений – Ибупрофен, Индометацин, Напроксен, Мелоксикам и др;
  • медикаменты из серии миорелаксантов против мышечных спазмов – Мидокалм, Тизанидин, Баклофен;
  • средства для нормализации метаболизма в тканях (хондропротекторы, поливитамины) – Флексиново, Витабс артро, Кокарнит, Румалон, Афлутоп и пр.;
  • препараты, улучшающие микроциркуляцию на пораженном уровне – Бетагистин, Агапурин;
  • инъекционные растворы для осуществления паравертебральных блокад – околопозвоночные уколы Новокаина, Лидокаина, Меркаина, Дипроспана, Дексаметазана и др. (применяются только при нестерпимых болях, когда другие лекарства не могут справиться);
  • антидепрессанты, которые уменьшают возбуждение ЦНС, производят седативный эффект, выравнивают психологический баланс и нормализуют качество сна – Амитриптилин, Доксепин, Дулоксетин.

Медикаментозные средства имеют огромное значение в момент обострения таких заболеваний. Однако учтите, что лекарственные препараты прописывает исключительно врач на основании тяжести диагноза, имеющихся жалоб, статуса здоровья пациента.

Стоит понимать, что каждое из перечисленных лекарств обладает как положительными свойствами, так и может крайне неблагополучно отразиться на здоровье человека. Неправильно подобранное лекарство и его бесконтрольный прием не только могут вызвать сильный сбой внутренних органов и систем, но и запустить тяжелые аутоиммунные процессы, даже стать причиной внезапного смертельного исхода.

В результате контрактура становится устойчивой, начинают атрофироваться мышцы, которые окружают и поддерживают сустав. Позвоночнику необходим прочный мышечный корсет, он снижает риск развития спондилоартрозов и уменьшает нагрузку на фасеточные суставы и межпозвонковые диски.

Так что при спондилоартрозе можно и нужно выполнять специальный комплекс упражнений.

Чем подвижнее отдел позвоночника и чем выше нагрузка на него, тем выше риск развития спондилоартроза в этом отделе. Так, спондилоартроз грудного отдела позвоночника развивается относительно редко, поскольку это малоподвижный отдел, а нагрузка с позвоночника частично перераспределяется на ребра.

Шейный отдел страдает в силу значительной подвижности. Поясничный, пояснично-крестцовый отдел чуть менее подвижен, но он подвергается значительному давлению, особенно у людей с избыточным весом. При подъеме и переносе грузов, тяжелой физической работе на этот отдел тоже приходится солидная нагрузка.

Артроз в любом отделе позвоночника начинается с разрушения и истончения суставных хрящей. Зачастую параллельно развивается остеохондроз – дегенеративно-дистрофические изменения межпозвоночных дисков. За разрушением хрящевых структур следуют такие процессы:

  • уменьшаются суставные щели и просветы между телами позвонков, при полисегментарном спондилоартрозе позвоночник ощутимо укорачивается;
  • появляются костные наросты по краям суставных поверхностей и тел позвонков, развивается спондилез;
  • в процесс вовлекаются окружающие позвоночник структуры, связки утрачивают эластичность, мышцы из-за постоянного напряжения тоже становятся ригидными. Изменения в мышечно-связочном аппарате усугубляют тугоподвижность позвоночника;
  • из-за слабости связок нередко происходят подвывихи позвонков. При их смещении защемляются нервные окончания и передавливаются кровеносные сосуды, возможно повреждение спинного мозга.

Замедлить дегенеративно-дистрофические процессы внутри сустава помогают хондропротекторы, физиотерапевтические процедуры. Лечебная гимнастика при спондилоартрозе способствует улучшению кровоснабжения суставов, что тоже немаловажно для их восстановления.

Но главное назначение упражнений – укрепить мышцы и связки, не допустить их атрофии и восстановить гибкость, эластичность. Гибкие мышцы и связки обеспечивают подвижность позвоночника, а чем они прочнее, тем меньшая нагрузка приходится на суставы.

Регулярные упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника улучшают осанку, нагрузка распределяется равномерней.

Артрозы позвоночника провоцируют разные причины. Среди них как перегрузки и травмы у профессиональных спортсменов или занятых тяжелым физическим трудом людей, так и малоподвижный образ жизни. В любом случае нагрузки на позвоночник должны быть щадящими.

Тем, кто его перегружал, следует дозировать нагрузку во избежание микротравм, больше внимания уделять повышению гибкости мышц и связок. Если мышцы и связки ослабли из-за недостаточной активности, укреплять их нужно постепенно, плавно наращивая нагрузку.

Следует избегать рывков, резких движений, прислушиваться к собственным ощущениям, не перегружаться.

В интернете можно найти немало видео, где в деталях демонстрируются комплексы упражнений, показанных при заболеваниях позвоночника. Но выполнение любого комплекса необходимо согласовывать с врачом, специалистом по лечебной физкультуре.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

При сердечно-сосудистых заболеваниях, тромбозах многие упражнения противопоказаны. Повременить с тренировками придется:

  • при обострении хронических заболеваний;
  • при острых интенсивных болях в позвоночнике.

Общие правила

Чтоб упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника принесли пользу, следует придерживаться ряда правил:

  • индивидуально разработанные программы эффективнее и безопаснее универсальных комплексов;
  • начинать занятия нужно с 3–4 повторов каждого упражнения, постепенно доводить число повторов до 20;
  • все движения нужно выполнять плавно, осторожно, заниматься в удобной одежде и обуви на нескользкой подошве;
  • при артрозе пояснично крестцового отдела позвоночника гимнастика должна быть регулярной, ежедневной. В случае недомогания следует уменьшить нагрузку, прерывать тренировки допустимо лишь в исключительных случаях, при наличии серьезных противопоказаний;
  • желательно вести дневник тренировок, отслеживая свое самочувствие в процессе занятий и после них, отмечать реакцию организма на увеличение нагрузки, введение новых упражнений;
  • хорошо сочетать гимнастику с сеансами массажа;
  • регулярно проходить обследования, контролировать динамику развития заболевания, по мере необходимости корректировать нагрузки.

Нагрузки нужно равномерно распределять во времени. Поэтому лучше всего заниматься по 20–30 минут 2–3 раза в день. Максимальная продолжительность однократной тренировки – 45 минут.

Утром можно ограничиться легким разминочным комплексом продолжительностью не менее 10 минут, а основной выполнять днем и вечером, примерно за час до сна.

Физические нагрузки на протяжении дня не отменяют необходимости заниматься гимнастикой при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника. Напротив, упражнения помогут восстановиться, снять боль, нормализовать тонус мышц.

Упражнения работают, если при выполнении не забывать о правильной осанке и дыхании. Следует держать спину прямо, не сутулиться, вдыхать через нос, выдыхать через рот, дышать в такт движениям. Движения, требующие усилий, выполняются на выдохе.

Для разных отделов позвоночника разработаны свои комплексы ЛФК. При цервикоартрозе (артрозе шейного отдела) нагружается шея и плечевой пояс. Упражнения, как правило, выполняются в положении стоя, но в период обострения допустимо садиться на стул или ложиться на спину. Противопоказаны круговые вращения головой.

Тем, у кого диагностирован спондилоартроз грудного отдела позвоночника (дорсартроз), показаны наклоны туловища вперед и в стороны из положения сидя на стуле, растяжка позвоночника в положении лежа на спине.

А упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника (люмбоартрозе) выполняются преимущественно из исходных положений лежа на спине и на животе.

Есть ряд универсальных упражнений, которые будут полезны при спондилоартрозах любой локализации. В частности, дыхательное упражнение на расслабление, которым рекомендуется начинать и заканчивать каждую тренировку.

Оно выполняется в положении лежа на спине, ноги и руки вытянуты, расслаблены. Вдохи и выдохи глубокие, выдыхать следует медленно, за время вдоха нужно успеть сосчитать до 2, за время выдоха – до 4. Дыхание должно сопровождаться отчетливыми движениями грудной клетки.

Упражнение выполняется от 5 до 15 минут. Также показаны упражнения:

  • на вытяжение позвоночника – вис на перекладине;
  • на растяжку, свои для каждого отдела;
  • на укрепление мышц. Лучше всего укреплять мышцы спины в комплексе с грудными и брюшными. Этому способствуют упражнения, которые выполняются из положения лежа на спине – велосипед, горизонтальные и вертикальные ножницы, подъем и кратковременная фиксация на весу корпуса, ног. Полезно также вытягивать и удерживать противоположные руку и ногу, стоя на четвереньках.

Упражнение на растяжку и укрепление мышц следует чередовать, а упражнения на вытяжку выполнять в конце комплекса.

  1. Лечь на живот, пальцы рук сведены на затылке, локти отведены в стороны. Плавно оторвать корпус от пола и приподнять, одновременно вытягивая руки вперед. Задержать корпус в приподнятом положении и завести руки через стороны назад, лопатки при этом должны соприкоснуться. Зафиксировать позу на 10 секунд и медленно вернуться в исходное положение.
  2. Лечь на спину с выпрямленными ногами, руки вытянуть вдоль корпуса. Поочередно отрывать от пола и поднимать левую и правую ногу. Нога должна оставаться прямой, носок вытянут, движения в обоих направления медленные. Стараться постепенно довести угол подъема до 90°.
  3. Лечь на спину. Ноги согнуты в коленях, руки скрещены на груди.

    Одновременно отрывать от пола и тянуть вверх согнутые ноги и корпус. Ноги поднимать до такого положения, чтоб бедра располагались перпендикулярно полу, одновременно образовывая прямой угол с голенями. Корпус и голову приподнимать как можно выше.

  4. Лечь на спину, вытянуть ноги и руки.

    Согнуть ноги в коленях и тянуть их к груди, одновременно тянуться им навстречу головой и верхней частью корпуса, чтоб колени коснулись подбородка. Обхватить колени руками и покачаться вперед-назад 3–5 раз, чтоб каждый позвонок коснулся пола.

  5. Встать на четвереньки, опираясь на колени и ладони. Выгнуть спину вверх, насколько получится.

    В момент максимального изгиба задержаться на 10 сек. Прогнуть спину в противоположном направлении, снова задержаться.

ЛФК при спондилезе позвоночника и других отделов

alt

Ведущее место в лечебных мероприятиях при спондилезе грудного отдела занимает специальная гимнастика, которую рекомендует специалист на основании тяжести патологического процесса и индивидуальных критериев организма пациента.

Врач узкого профиля индивидуально разрабатывает комплекс ЛФК, беря в учет все текущие клинические данные и результаты комплексной диагностики. Дополнительно учитываются вес, возраст, род деятельности пациента, масса тела, сопутствующие патологии в анамнезе, уровень физподготовки.

Лечебная гимнастика при спондилезе, сформировавшемся на том или ином уровне грудного отдела, подразумевает достижение следующих целей:

  • продуктивно укрепить мышечный корсет и связки, при этом не причинить вреда проблемному сегменту и другим отделам позвоночника;
  • снять напряженность со спинных мышц в месте очага;
  • восстановить подвижность и гибкость грудного отдела;
  • уменьшить давление на грудные межпозвонковые диски и позвонки, а, следовательно, снять компрессию с нервных корешков и сократить болезненные явления;
  • осуществить стимуляцию кровообращения и обмена веществ, за счет чего добиться улучшения доставки питания истощенному сегменту;
  • нормализовать силу и двигательные функции конечностей, если таковые нарушения произошли;
  • исправить нарушенную осанку, научить человека правильным движениям и позам, которые позволят избежать перегрузки в соответствующем отделе.

Если у вас имеется спондилез, лечебная физкультура для вас отныне – это не временное явление, а жизненное кредо. Делать упражнения при деформирующем спондилезе грудного отдела нужно систематически всю жизнь!

И даже когда вы поймете, что ваши мучения наконец-то прекратились после усердной работы над собой, не прекращайте тренировки. Кто-то достигает успехов через месяц, а кому-то нужно и больше времени, чтобы хорошо восстановиться.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

В начале вам следует пройти курс ЛФК, конечно, совместно с другими обязательными процедурами лечения, в специализированном медучреждении, где вас обучат всем тонкостям в плане корректной техники выполнения упражнений.

Поскольку данная тактика лечения придерживается только принципа индивидуальности, все рекомендации относительно вида и сложности физической нагрузки, кратности и продолжительности занятий вправе рекомендовать исключительно лечащий доктор.

Ну а если вам так не терпится попробовать какую-либо хваленную в интернете систему упражнений, прежде чем ее использовать, не забудьте проконсультироваться со специалистом по поводу целесообразности и безопасности ее применения конкретно в вашем случае.

Какую ЛФК полезно делать при грудном спондилезе позвоночника, вам, конечно же, хочется узнать. В вашем желании ничего предосудительного нет, и мы для ознакомления перечислим некоторые полезные упражнения, но не забывайте то, о чем мы сказали выше.

Итак, мы озвучим несколько самых простых упражнений физической культуры, которые выполняются в положении лежа. Это наиболее подходящее положение, поскольку оно не отягощает и помогает разгрузить позвоночный столб, что дает возможность плодотворно прорабатывать нужные мышцы, не подвергая дополнительным осевым нагрузкам позвоночник. Напоминаем, для начала реализации занятий необходимо лечь на спину на ровную поверхность.

  1. Одновременно тянуть руки вверх, а носки ног на себя. Такое упражнение должно дать вам прочувствовать, как напрягаются спинные мышцы. Ваша задача – больше сконцентрироваться на грудном отделе. После нескольких секунд растяжки опустить руки и расслабиться.
  2. Выполнять медленно повороты головой в правую и левую сторону. После поворота в одну сторону следует плавно вернуть голову в центральную точку (в и. п.), зафиксировать на пару секунд, после чего сделать аналогичное движение в другую сторону.
  3. Делать подъемы верхней части тела вместе с головой где-то до средней линии спины. При этом руки лежат вдоль туловища, плотно прилегая к полу. Задняя поверхность бедер и голеней так же соприкасаются с полом. Выполняя упражнение, нужно следить, чтобы лопатки полностью отрывались от поверхности. Вместе с подъемом желательно тянуть носки на себя.
  4. Руки слегка развести в стороны и немного приподнять, сжать кулаки. Нижние конечности развести до ширины плеч. Выполнять вращательные движения одновременно стопами и кулаками. Сначала сделать несколько ротационных оборотов внутрь, затем кнаружи.
  5. Взяться руками за плечи, согнув верхние конечности в локтях. Выполнять круговые вращения в плечевом суставе: сначала произвести несколько полных ротаций вперед, затем столько же назад.
  6. Ноги выпрямленные, руки вдоль тела. Скользя правой ногой и правой рукой по поверхности, синхронно отвести их в сторону на максимально возможное расстояние. Вернуть в исходную позицию, после чего выполнить такое же действие с левой нижней и верхней конечностями.
  7. Ноги вместе. Руки завести назад за голову, они ровные и между собой параллельны. Махом соединять правую ногу с левой рукой, при этом голова и верхний отел спины не должны отрываться от поверхности. Рабочие конечности нужно оторвать от пола, затем двигать ими по направлению друг к другу, чтобы кисть руки соприкоснулась с участком ноги, который находится примерно на 20 см ниже колена. Выполнить эту же задачу для других разноименных конечностей.
  8. Руки прямые, вытянуты за головой. Согнуть оба колена, ноги стоят ступнями на полу. Приподнимая голову, подтянуть колени к животу, произведя их обхват руками. Вернуться в исходную позу, повторить упражнение несколько раз.
  9. Нижние конечности остаются в согнутом положении. Далее на вдохе необходимо развести руки в стороны, затем обнять себя очень сильно, скрестив руки и взявшись за плечи. Для большей эффективности можно осуществлять давление локтями в область грудной клетки.
  10. Поднять выпрямленные ноги вверх, перпендикулярно спине. Носки стоп обращены к себе. Одновременно с этим приподнять верхнюю часть туловища вместе с головой, и кончиками пальцев рук тянуться к носочкам стоп.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Метастазы в позвоночнике можно ли делать массаж

Определить, какие упражнения при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника необходимо проводить, решать надо лечащему врачу. Самолечением в этом случае заниматься не следует. Здоровье позвоночника не потерпит легкомысленного отношения.

Комплекс для проведения гимнастики каждому из пациентов составляется отдельно.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Предваряет назначение внимательный осмотр, после которого врач устанавливает диагноз. Для разных пациентов упражнения могут серьезно различаться – и видом исполнения, и количеством движений.

Важной частью физической активности может стать аэробика. Ее можно отнести к кардиотренировкам – занятия тренируют сердце и легкие. При систематическом выполнении занятий удается заметно снизить массу тела, уменьшить нагрузку для опорно-двигательной системы, в частности – суставов.

Растяжки – меры воздействия на организм, подобранные комплексно. Такая гимнастика при спондилоартрозе способствует понижению болевых ощущений. Гимнастические мероприятия при спондилезе шейного отдела позвоночника и других проблемах помогает сделать суставы, связки более подвижными, движения становятся более свободными.

Эффективные техники гимнастики при спондилезе пояснично-крестцового отдела позвоночника

Для гимнастики при спондилезе полезны тщательно рассчитанные силовые нагрузки

Силовые нагрузки помогают качественно и за короткий срок натренировать и подтянуть мускулы. Выполняя упражнения при спондилоартрозе и других расстройствах, назначенные врачом, удается уменьшить нагрузки на суставы и позвоночник, укрепить мышечный корсет.

Без назначения врача выполнять упражнения при спондилезе грудного и прочих отделов позвоночника нельзя – есть риск повредить организму излишними нагрузками. Самостоятельно выбор комплекса делать не стоит – нагружая мышцы неправильно, можно нанести только вред.

Плавание

Занятия плаванием в лечении позвоночного столба давно зарекомендовали себя с наилучшей стороны. Можно самостоятельно заниматься данным видом активности – надо лишь соблюсти некоторые правила, поскольку этот вид спорта имеет особенности.

В теплой воде напряжение снимается, мускулы расслабляются, что помогает сгладить болевые ощущения.

Главное при плавании – не переутомляться. Заплывы не должны быть дольше получаса, затем должен быть сделан перерыв. За день можно повторять заплывы – до пяти раз, каждый длится не более тридцати минут.

Проведение сеансов плавания без излишнего утомления помогает уменьшить гравитационную нагрузку на сосуды – это позволит отдохнуть и позвоночнику, и мускулам. При нагрузках необходимо прислушиваться к собственным ощущениям.

Гимнастика

При выполнении многих упражнений лечебного воздействия удается достигнуть только в случае, если заниматься ими регулярно и своевременно. Не удастся привести организм в порядок за кроткий срок в два или три дня. Положительного эффекта удается достигнуть только регулярностью.

Зарядка при спондилезе поясничного отдела позвоночника может проводиться следующим образом:

  • Встаньте и выпрямитесь, ладонями обнимите затылок. Начинайте кистями надавливать на него, головой совершайте обратное давление. В этом положении надо замереть на несколько секунд. Затем выполните повтор, положив руки на лоб, и для каждой из сторон. Упражнение надо повторить 4-5 раз.
  • Ложитесь лицом верх, положив валик под шею. Голову плавно поднимайте, затем откиньте ее назад. Упражнение повторить еще пять раз.
  • Находясь в положении лежа на спине, выполняйте повороты головой в разные стороны. Выполнять движения надо медленно, продолжать до того момента, пока в шейных мышцах не начнет ощущаться напряжение. Упражнение повторяйте по пять раз для каждой стороны.
  • Ложитесь на живот, вытянув руки вдоль тела. Расслабьте их. Постарайтесь получше выгнуться назад, приподнимая плечи и голову, ноги оставлять на прежнем месте. Повторить упражнение 5 раз.
  • После краткого отдыха начинайте выполнять наклоны головой в каждую сторону по очереди. В каждом из положений голову надо задерживать на несколько секунд, движения должны быть плавными и аккуратными. В каждую из сторон делать по пять наклонов.
  • Начинайте выполнять наклоны головы. Склоните ее вперед так, чтобы посмотреть на пол. Подбородок при этом надо стараться прижимать к груди. Затем голову медленно наклоните к спине, назад, затем взгляните вверх. Плавно возвратите ее в исходное положение. Повторить движения не меньше пяти раз.
  • Голову держите ровно, из этого положения наклоните ее к плечу, стараясь прижать к нему ухо. Затем повторите то же для другой стороны. Дублировать пять раз.

Профилактика заболевания

Чаще всего при повреждениях спины советуют заниматься плаванием. Это безопасный вид физической активности, как считают врачи.

Во время занятия мышцы в воде переходят в расслабленное состояние. При этом позвоночник включается в работу, но без чрезмерной нагрузки. Перед тем как заходить в воду, необходимо определить температуру.

Избегайте охлаждения организма, это спровоцирует обострение спондилеза. Выбирайте бассейны в помещении, с нормальной циркуляцией воздуха и теплой водой. Для позвоночника лучший эффект дает плавание на спине, когда вращают руками с большой амплитудой.

После бассейна рекомендуется прибегнуть к гидротерапии, чтобы закрепить результат.

Основные процедуры для избавления от болей в позвоночнике:

  • контрастный душ;
  • сауна и баня;
  • ванны для гидромассажа (джакузи);
  • лечение термальными подземными водами;
  • гимнастика в воде.

Плавание улучшает общую физическую форму и разрабатывает суставы, одновременно избавляя их от гравитационного давления. Этот вид физкультуры отлично подходит для лечения и профилактики всех видов спондилеза. Плавание подкачивает мускулатуру, повышает подвижность суставов и ослабляет боль.

Водолечение подразумевает особый комплекс упражнений как часть физиотерапевтической программы. В нагретом бассейне лечащиеся проводят около шести сеансов по полчаса, выполняя специальные упражнения, назначенные физиотерапевтом.

При занятиях любых тренировок, всегда нужно слушать свой организм. Если упражнение создает дискомфорт, боль в больных суставах усиливается, значит, они перегружаются, такие упражнения необходимо прекратить и обсудить другой индивидуальный комплекс упражнений.

Комплекс упражнений подберет лечащий врач.

Систематические занятия позволяют улучшить состояние костной ткани и предупредить разрастание костных наростов на позвоночнике. Такой метод воздействия имеет основополагающую роль в лечение недуга, поскольку пациент разрабатывает поврежденные участки и тем самым стабилизирует кровоснабжение позвоночных дисков, нормализует состояние мышечного корсета.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Хорошо себя зарекомендовали занятия плаванием. Этот вид физической активности можно проводить самостоятельно. Важно помнить некоторые особенности и соблюдать правила. Рекомендовано плавать в теплой воде на спине – такой вид занятий отлично снимает боль, тренирует мышцы при этом не нагружает позвоночник.

Теплая вода помогает снять напряжение и расслабить мышцы, что снимает болевые ощущения. Главное не переутомляться – максимальная длительность одного заплыва не более 30 минут. После чего следует сделать перерыв, давая отдых себе.

В день можно делать примерно 5-6 таких заплывов, не более чем полчаса за раз. При любых нагрузках прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы чувствуете дискомфорт – прекратите выполнение упражнений. Плавание хорошо снимает гравитационную нагрузку на суставы, тем самым давая отдых как позвоночнику, так и самим мышцам.

Рассмотрим, как предотвратить появление спондилеза.

  1. Вести активный образ жизни.
  2. Если во время работы человек находится длительное время в сидячем положении, то необходимо хотя бы свести к минимуму факторы риска. Сидеть следует в удобном, поддерживающем спину кресле. Время от времени вставать и выполнять элементарные упражнения для снятия напряжения со спины.
  3. Выполнять расслабляющий массаж спины для снятия мышечной усталости. Хорош также гидромассаж.
  4. Заниматься плаванием, в холодное время года посещать бассейн. Плавание полезно не только для спины, но и для деятельности всего организма.

Чтобы предотвратить развитие заболевания, необходимо постоянно заботиться о здоровье.

Важно знать, что основные принципы профилактики сводятся к следующим действиям:

  • Соблюдение здорового питания. В пищу необходимо употреблять множество фруктов и овощей, которые богаты витаминами и микроэлементами. Молоко, рыба, мясо и яйца — это источники железа, витамина D и важных микроэлементов.
  • Адекватная физическая нагрузка должна подбираться индивидуально для каждого человека. Физические упражнения три раза в неделю тренируют организм и позволяют увеличить эластичность связок и прочность мышц.
  • Соблюдение правильного режима сна. Адекватный отдых — это важная часть профилактики развития спондилеза поясничного отдела позвоночника. Ночной сон также способствует нормализации обмена веществ, что также является важной частью профилактики данного заболевания.
  • Прогулки на свежем воздухе насыщают организм кислородом в достаточной степени, что является важной частью нормализации всех обменных процессов в организме.
  • Бережное отношение к позвоночнику. Необходимо максимально снизить риски травмы позвоночника. Если же это не получилось, важно сразу же начать лечение и восстановление функций поясничного отдела позвоночного столба.
  • Очень важной частью профилактики спондилеза у детей является достаточное потребление кальция и витамина D. Для этого детям обязательно необходимо кушать мясо и молочные продукты, а также употреблять в пищу каши. Для профилактики спондилеза, детям очень важно с первых дней жизни по 15-20 минут находиться на свежем воздухе.

Выполняя эти простые правила можно существенно снизить риск развития спондилеза поясничного отдела позвоночника.

Сложно недооценить пользу от такого метода лечения. Если вы будете регулярно выполнять все необходимые упражнения, можете рассчитывать на:

  • улучшение кровотока в мышцах;
  • снятие боли;
  • устранение воспаления;
  • устранение отеков;
  • устранение защемлений и возвращение конечностям нормальной чувствительности;
  • укрепление мышц;
  • общее улучшение самочувствия.

Хорошо себя зарекомендовали занятия плаванием. Этот вид физической активности можно проводить самостоятельно. Важно помнить некоторые особенности и соблюдать правила. Рекомендовано плавать в теплой воде на спине – такой вид занятий отлично снимает боль, тренирует мышцы при этом не нагружает позвоночник.

Теплая вода помогает снять напряжение и расслабить мышцы, что снимает болевые ощущения. Главное не переутомляться – максимальная длительность одного заплыва не более 30 минут. После чего следует сделать перерыв, давая отдых себе.

В день можно делать примерно 5-6 таких заплывов, не более чем полчаса за раз. При любых нагрузках прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы чувствуете дискомфорт – прекратите выполнение упражнений. Плавание хорошо снимает гравитационную нагрузку на суставы, тем самым давая отдых как позвоночнику, так и самим мышцам.

Профилактика заболевания

  • наследственная предрасположенность;
  • возрастные изменения;
  • различные травмы позвоночника;
  • нарушения обмена веществ;
  • чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Симптомы заболевания могут отличаться в зависимости от того, какой отдел позвоночника он поражает — шейный, грудной или поясничный. Человек ощущает неприятную боль. Она дает о себе знать ввиду защемления нервных окончаний.

Появляется ощущение скованности, позвоночник теряет свои амортизационные способности. Также выпячиваются межпозвоночные диски. Ввиду этого изменяется структура позвонков, разрастается костная ткань, и образовываются остеофиты.

Больной ощущает ноющие боли в пораженной области. В течение дня они могут усиливаться. Дискомфорт при этом может проявляться как при активности, так и в состоянии полного покоя.

При шейном спондилезе ввиду сдавливания сосудов возможны признаки кислородного голодания, такие как головокружение, помутнение в глазах, шум в ушах. Такое часто бывает у людей, которые длительно находятся в сидячем положении, ввиду чего шея часто напряжена.

При спондилезе грудного отдела позвоночника ощущается дискомфорт в грудине и зоне между лопатками. Появляется ощущение сдавливания легких, затрудняется дыхание. В результате воспаления появляются болезненные участки.

При патологии пояснично-крестцового отдела наблюдаются болевые ощущения в нижней части спины. Возможен дискомфорт при наклонах, ощущение скованности таза. Боль может отдавать в нижние конечности. Также при данном виде патологии нарушается походка, человеку может быть тяжело преодолевать большие расстояния.

Все упражнения на время снимают боль при спондилезе грудного отдела позвоночника. Если соблюдать все предписания доктора, сочетать занятия, плавания и массажи, заболевание может проходить бессимптомно.

В таблице представлен комплекс упражнений и ЛФК для грудного отдела, которые снимают спазмы. Методика была разработана Сергеем Бубновским.

Прежде чем заниматься самостоятельным лечением и делать гимнастику при спондилезе, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Упражнения подобраны так, что активны различные группы мышц. Выполняя комплекс регулярно, можно приостановить болезнь, выровнять осанку и подкачать мускулы.

Грудной отдел позвоночника малоподвижен, поэтому травмируется относительно редко. Но сутулость и сгорбленная поза людей, проводящих целые дни за компьютером, ведут к тугоподвижности постоянно напряженных мышц груди.

  • Опустить руки ладонями наружу. Плавно поднимать руки через стороны вверх, как можно ближе сдвигая лопатки. Потянуться вверх, вернуться назад.
  • Соединить руки спереди в замок ладонями от себя. Поднять вверх, хорошо потянуться, опустить руки.
  • Соединить руки за спиной ладонями внутрь. Как можно выше поднять вверх, соединить лопатки, задержаться, опустить.
  • Встать, свободно свесив руки. Подальше выдвигать плечи вперед, а потом отводить их как можно дальше назад, соединяя лопатки.
  • Встать, свободно свесив руки. Поднимать плечи к ушам, соединяя лопатки. Потом отводить их назад и опускать. Поднятые плечи вперед не направлять.

Крепкого здоровья вам, дорогие мои! Кто из нас не мечтает о гибком теле? Без всякого сомнения, любой человек хочет сохранять эту способность позвоночника, как говорится, и на смертном одре, чтобы можно было без стонов и кряхтения повернуться за последним стаканом воды.

Но на деле многие люди уже после 30 лет начинают жаловаться на неприятные ощущения в спине. Кто-то говорит про боль, кто-то про непривычную слабость или покалывание. Некоторые сетуют на потерю чувствительности в пальцах и даже на проблемы с сердцем. Но все это оказывается симптомами грудного спондилеза.

Повышенные физические нагрузки, нарушение обменных процессов – причины разрастания остеофитов, развития деформирующего спондилёза. Группа риска – мужчины возраста от 30 до 40 лет и пожилые пациенты. После 50 лет происходят естественные дегенеративные изменения в позвоночных структурах, в молодом возрасте поясница часто страдает от непосильных физических нагрузок.

Спондилёз позвоночника

Многие медики считают, что спондилёз – это осложнение при тяжелых формах остеохондроза. Чем активнее и обширнее процесс разрушения межпозвонковых дисков, тем выше риск вовлечения в патологический процесс мягких тканей и окружающих структур.

Деформирующий спондилез грудного отдела позвоночника возникает в следующих случаях:

  • нарушение в процессах обмена веществ, что приводит к отложению солей известкового характера;
  • возраст старше 40 лет, если работа в течение значительного временного периода связана с тяжелыми физическими нагрузками на позвоночник (именно поэтому у мужчин диагностируется в три раза чаще);
  • у молодежи причиной может быть искривление позвоночника, ведь возникает неравномерная нагрузка на позвонки;
  • травмирование позвоночного столба.

Заболевание обычно распространяется на один отдел позвоночника, к примеру, шейный или грудной. Распространение на несколько отделов встречается редко.

Однако деформирующий спондилез грудного отдела позвоночника отличается своей коварностью, поэтому следует знать, что особенностью протекания данного заболевания является длительное отсутствие признаков.

Когда в процесс развития заболевания включаются выходящие из грудного отдела нервы, тогда только появляются симптомы. Рассмотрим их.

  1. Кратковременная боль, появляющаяся внезапно и имеющая острый характер, сопровождается прострелом (торакаго). Такие симптомы больные очень часто принимают за сердечные боли.
  2. Болевые ощущения в районе грудной клетки, носящие постоянный характер. Иногда они бывают приступообразными или опоясывающими. Если больной совершает какие-либо резкие движения, кашляет, глубоко дышит, то боль усиливается (торакалгия).
  3. Пациент боится, что болевые ощущения усилятся, поэтому начинает дышать поверхностно.
  4. Боль при спондилезе может быть схожей со стенокардией (псевдостенокардия).
  5. Мышцы спины, расположенные в ее верхней и средней частях, напрягаются.
  6. Боль может отдавать в район желудка, печени, поджелудочной железы.
  7. Редко, но встречаются такие симптомы, как: онемение, ощущение ползания мурашек.

Статическая и динамическая нагрузки позволены при любом остеохондрозе:

  • шейном;
  • шейно-грудном;
  • грудном;
  • поясничном.

Внимательно нужно относиться только к степени заболевания и на начальных парах не прикладывать максимум усилий, чтобы тренировка не обернулась негативным результатом. Легкая йога позволит вытянуться позвонкам и подарит расслабление спине.

Существует рад комплексных упражнений, обеспечивающих раскрытие грудного отдела и избавление от болей. Тадасана предусматривает ровное устойчивое стояние на ногах.

  • Поставьте рядом ноги и максимально выпрямите спину;
  • Расправьте руки вдоль туловища. Эффективным является представление, привязанной к темечку веревки, натянутой вверх;
  • Максимально расправьте грудь;
  • Втяните живот;
  • Соприкоснуться должны ноги и коленные чашечки;
  • Постарайтесь простоять в данной позиции несколько минут.

Обращение к врачу при спондилезе

Эта асана эффективна тем, что способна выровнять тело человека, привыкшего постоянно находиться в согнутом состоянии. Прямое состояние позвоночника обеспечивает циркуляцию энергии по всему туловищу. Далее — растягиваем позвоночник прогибом.

  1. Примите позицию Тадасана;
  2. Разверните наружу ладони;
  3. Сведите вместе лопатки;
  4. Откиньте максимально голову назад;
  5. Выполняя движения без рывков, постарайтесь продержаться в позиции как можно дольше.

Эти два простых, но полезных упражнения служат плавным началом лечения остеохондроза йогой.

Прохождение сеансов физиотерапии – неотъемлемая часть любой терапевтической программы, применяемой при спондилезах, остеохондрозах и артрозах фасеточных суставов. Физиотерапия в сочетании с другими методами, о которых мы рассказали ранее, помогает в значительной мере улучшить состояние больного и достичь стойкой ремиссии дискомфортных явлений в спине, грудинно-реберной части позвоночника.

Более того, благодаря физиотерапевтическому воздействию на пораженные участки позвоночника, у вас утихнут болевые признаки и парестезии в руках и ногах, органах грудной клетки и верхних отделов брюшной полости, которые, собственно, иннервируют нервы грудного сегмента.

Цели физиотерапии при спондилезе грудного отдела:

  • оптимизация метаболических процессов;
  • ликвидация или уменьшение боли;
  • снятие усталости и зажатости спинных мышц;
  • активизация местных и общих иммунных функций;
  • восстановление локального кровообращения и лимфооттока;
  • снятие отеков и воспалений в пораженных структурах;
  • нормализация работы составляющих единиц нервной системы;
  • увеличение объема движений.

Основные физикальные сеансы, используемые при дегенеративно-дистрофических поражениях позвоночника, это:

  • электроимпульсная терапия;
  • диадинамометрия;
  • электрофорез с новокаином;
  • интерференцтерапия;
  • электромиостимуляция;
  • чрескожная электронейростимуляция;
  • лазеролечение;
  • ударно-волновая терапия;
  • УФ-облучение;
  • ультравысокочастотная индуктотермия (УВЧ);
  • магнитотерапия;
  • грязелечение.

Электроимпульсная терапия.

Помимо распространенных и эффективных процедур, обозначенных выше, в программу лечения спондилеза ГО включаются определенные техники массажа и иглорефлексотерапии. Отличный эффект дают всевозможные минеральные ванны и занятия плаванием в бассейне.

Плавные движения при спондилезе

Если после пройденного качественного курса консервативной терапии, состояние не улучшается, тогда встает вопрос о проведении оперативного вмешательства. Кроме того, хирургические манипуляции показаны при наступивших серьезных осложнениях, например, если присутствует:

  • сильно выраженный стеноз позвоночного канала;
  • серьезное ущемление нервного корешка;
  • межпозвоночная грыжа больших размеров;
  • дисфункция органов малого таза;
  • парез конечностей;
  • кардиологические проблемы;
  • сильное угнетение дыхательного центра и др.

Ущемление позвоночного канала.

Гимнастические упражнения

Лечебное воздействие упражнений достигается путем ежедневных упражнений. Не думайте что можно 2-3 дня позаниматься, потом ничего не делать, и все само пройдет. Только регулярность даёт положительный эффект.

  • Встаньте прямо, положите руки на затылок и чуть надавите на него, старайтесь давить головой на ладони преодолевая их сопротивление. Задержитесь в положение на несколько секунд. Проделайте это вперед, положив руки на лоб в этом случае, и по сторонам. Продублируйте всё упражнение не менее 5 раз;
  • Лягте на спину, подложив под шею валик. Плавно поднимите голову, после так же не торопясь запрокиньте её назад. Сделайте упражнение 5 раз;
  • Лёжа на спине поворачивайте голову в разные стороны. Делайте повороты медленно, до момента когда почувствуете напряжение в мышцах шеи. Сделайте упражнение 5 раз, в каждую из сторон;
  • Перевернитесь на живот, руки вдоль тела, расслаблены. Старайтесь прогнуться назад, поднимая голову и плечи, не отрывая ног. Продублируйте всё упражнение не менее 5 раз;
  • Встаньте и немного передохните, после чего начните совершать наклоны головы по очереди во все стороны. Останавливаясь в каждом положении по 3-5 секунд, стараясь всё делать медленно и плавно. Сделайте по 5 наклонов в каждую сторону;
  • Теперь приступайте к наклонам головы. Наклонив голову вперед посмотрите на пол, стараясь прижать подбородок к груди. Потом не торопясь наклоните голову к спине, назад и посмотрите вверх, после чего плавно вернитесь к исходному положению. Продублируйте всё упражнение не менее 5 раз;
  • Держа голову ровно, наклоните её сначала к одному плечу, стараясь прижать ухо к нему, потом к другому. Вернитесь в исходное, отдохните 5 секунд, снова повторите сначала. Продублируйте упражнение 5 раз.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Гемангиома пояснично крестцового отдела позвоночника

Гимнастику при спондилезе пояснично-крестцового отдела позвоночника, не стоит делать стоя. Старайтесь максимально снять нагрузку с позвоночника. Поэтому рекомендуемые упражнения при этом виде спондилеза практически все совершаются или в положении лёжа, или сидя.

  • Сядьте на стул, ноги поставьте на ширину плеч. Наклонитесь вперед, медленно пытаясь дотянуться руками до ножек стула. После чего выпрямитесь в исходное. Продублируйте всё упражнение более 3 раз;
  • Лягте на спину, согните ноги плотно поставив ступни на пол. Сожмите колени и плавно наклоняйте их по очереди во все стороны. Продублируйте всё упражнение более 3 раз;
  • Продолжая лежать на спине, расставьте согнутые ноги. Прогнитесь в пояснице, стараясь оторвать ей от пола, не отрывая при этом таз. Если вам тяжело это сделать — помогите себе первое время ладонями. Просуньте их под поясницу и опираясь на копчик старайтесь, приподнять её над уровнем пола. Со временем научитесь обходиться без помощи рук. Продублируйте всё упражнение более 3 раз;
  • Продолжая лежать в этом исходном положении, постарайтесь положить колени на пол, сначала вправо, потом влево. Фиксируйте положение на 5 секунд, и снова возвращайтесь в исходное. Продублируйте всё упражнение более 3 раз;
  • Лягте на живот и положите руки под лоб. Напрягая только мышцы спины, постарайтесь поднять голову, плечи над полом. Шею не напрягайте, помогая ей руками. Продублируйте всё упражнение не менее 5 раз;
  • Встаньте на четвереньки, спину держите параллельно полу. Поднимите голову прогнитесь, после чего вернитесь в расслабленное состояние. Продублируйте всё упражнение не менее 5 раз.

После любых комплексов, делайте небольшое дыхательное упражнение для приведения его в норму. Это поможет релаксации и снятию напряжения

  • Интересно почитать: деформирующий спондилез

Эффективные упражнения и гимнастика при спондилезе позвоночника

Лечение заболевания заключается в торможении дегенеративных процессов, в частности роста остеофитов.

Спондилез можно предотвратить на ранних стадиях, но если допустить его прогрессирование, есть риск оказаться в инвалидном кресле

Суть проблемы

Чтобы понимать, как вылечить сподилез, следует рассмотреть природу заболевания и его проявления, то есть причины и симптомы.

Симптомы болезни

Спондилез — это изнашивание позвонков, которое приводит к их дистрофии, обрастанию остеофитами и блокированию. Чаще всего встречаются шейный и поясничный тип болезни, реже — грудного отдела. Симптомы проявляются локально и указывают на проблемный отдел хребта.

Упражнения при боли в спине

Разница между здоровым позвоночником и пораженным спондилезом

На патологию указывают такие симптомы:

  • снижение подвижности позвоночника, его гибкости;
  • болевые ощущения при движении;
  • прострелы и мышечные спазмы;
  • нарушение сна.

Симптомы и распространённые формы поясничного спондилита

Спондилит позвоночника — воспалительное заболевание, не имеющее возрастных границ. Ему подвержены мужчины и женщины в любом возрасте в зависимости от времени контакта с возбудителем. Заболевание редкое, протекающее с потерей подвижности суставов и сращиванием позвонков.

Ранее мы уже писали про спондилолистез шейного отдела и рекомендовали добавить статью в закладки.

Вызвать недуг могут различные факторы. Чаще всего человек сам виноват в этом. Изначально развивается остеохондроз, а затем по краям позвонков начинают нарастать остеофиты, которые оказывают давление на спинной мозг.

Остеофиты блокируют подвижность позвонков и приводят к сдавливанию связок, сосудов и нервных корешков

Причины патологии таковы:

  • переохлаждение;
  • нагрузка на позвоночник;
  • малоподвижный образ жизни;
  • травмы;
  • возрастные изменения;
  • гормональные сбои;
  • остеохондроз;
  • сбои метаболизма;
  • искривление осанки.

Прочитайте способы лечения спондилеза пояснично-крестцового отдела позвоночника в дополнение к этому материалу.

Некоторые факторы помогает устранить гимнастика при спондилезе. Регулярные занятия спортом без существенной нагрузки на опорно-двигательный аппарат препятствуют развитию подобных проблем.

Рекомедуем изучить:

  • Спондилодез позвоночника: для чего и как проводится операция
  • Симптомы заболевания спондилолистеза и методы лечения

Только после диагностики будет ясно, действительно ли причина болей и дискомфорта — это спондилез. Какой врач лечит эту проблему — уже известно, но может понадобиться консультация невролога, ортопеда, травматолога, эндокринолога и т.д. В дальнейшем определяется курс лечения. Обязательно в программу включается ЛФК при спондилезе.

Диагностика проводится комплексно. Изначально врач осматривает пациента и проводит сбор анамнеза. Проблемная зона подвергается более подробному обследованию.

Обязательно назначается рентгенография для просмотра костных структур, а также КТ или МРТ. С помощью этих методов просматриваются мягкие ткани и определяются места защемления сосудов, нервов, спинного мозга и т.д.

Также исключается возможность наличия опухоли или грыжи диска.

Советуем прочитать о лечении шейного спондилеза, чтобы понимать особенности и продолжительность терапии.

Для выявления проблемы рекомендуется пройти магнитно-резонансную томографию

Доска Евминова представляет собой ровную поверхность с поручнем, ширина которой немного превышает размер человеческого торса, фиксируемую под уклоном к стене с помощью опоры. Регулярные занятия на профилакторе помогают избавиться от боли в спине, способствуют восстановлению двигательной функции отдельных позвонков и нормальному кровообращению в организме.

В зависимости от выявленных проблем, в дальнейшем корректируются упражнения при спондилезе, назначаются дополнительные лекарства и процедуры.

Чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов полностью остановить инволюционный процесс.

Для устранения причин и последствий заболевания необходим комплексный подход

В зависимости от точных причин проблемы применяют такие подходы:

  • Медикаментозная терапия — анальгетики, нестероидные противовоспалительные лекарства, новокаиновые блокады.
  • Физиотерапия — электрофорез, ХИЛТ терапия, лазерное воздействие, динамические токи, ультразвук.
  • Современные методики — прикладная кинезиология, мануальная терапия, массаж, остеопатия, рефлексотерапия, гирудотерапия.
  • Лечебная гимнастика. При спондилезе ей придается особое значение.
  • Хирургия. Показана только при осложнениях, при сращивании позвонков, компрессии и т.д.

Восстанавливающие упражнения при спондилезе пояснично-крестцового отдела позвоночника

Комплекс упражнений, предназначенных для восстановления позвоночника

Спорт и умеренная физическая активность — основной инструмент не только лечения, но и профилактики проблем позвоночника. Все большую популярность приобретает лечение спондилеза плаваньем, йогой. Необходимо укрепить мышцы, снять напряжение и разблокировать сжатые ткани. Кроме того, улучшаются кровообращение и осанка.

Прочитайте как укрепить мышцы спины и начните выполнять эти несложные упражнения.

Занятия с фитболом также благотворно сказываются на состоянии спины

Лечение спондилеза народными средствами направлено на очищение организма, снятия отечности и болей. В основном это различные примочки, мази и отвары. Особенно хороши агава, листья и корни лопуха, брусника, омела, пчелиный воск.

На видео показаны упражнения для лечения сподилеза

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Своевременное лечение и профилактика, устранение факторов риска — это основа для поддержания здоровья позвоночника.

Кроме того, постоянные боли могут сказаться на психологическом состоянии и вызывать у больных депрессию.

Поясничный спондилёз может развиться как отдельная болезнь, так и в виде осложнения другого заболевания (чаще всего – остеохондроза или спондилоартроза).

Нижняя часть позвоночного столба состоит из двух частей: пяти позвонков поясничного отдела и до десяти (это число у каждого человека индивидуально) позвонков крестца. И вот представьте, что эти 13-15 нижних позвонков принимают на себя наибольшую нагрузку.

Ведь позвоночник – основа и опора нашего тела. При этом поясничный сегмент сам по себе является подвижной областью тела. Существует непосредственная связь данного факта с тем, что поясничный спондилёз занимает второе место по распространенности после шейного.

Что же может способствовать появлению деформирующего поясничного спондилёза?

  1. Травмы пояснично-крестцового отдела позвоночника или близлежащих мышц, связок.
  2. Чрезмерная физическая нагрузка на поясницу: поднятие тяжестей, тяжелая работа и т.п. действия.
  3. Включение в активную работу вялых, нетренированных мышц, поддерживающих позвоночник.
  4. Гиподинамия, полное или почти полное отсутствие двигательной активности.
  5. Наследственные причины: слабостью хрящей и тонкой структурой кости отличались кровные предки больного.
  6. Перенесенные инфекционные заболевания.
  7. Опухоли, растущие в близлежащих к позвоночнику тканях.
  8. Пожилой возраст, возрастная деформация тканей, утрата ими эластичности.

В большинстве случаев на первой стадии поясничный спондилёз никак не проявляется. Может чувствоваться лишь небольшая скованность движений. Затем по мере развития болезни начинает болеть поясница. Боль может отдаваться в область ягодиц, бедер.

Отличается от артрозных болей тем, что усиливается в вечернее время и после длительной двигательной нагрузки. Начинается ограничение подвижности поясничной зоны, трудно даются наклоны и повороты тела.

Затем трудности с движением переходят на нижние конечности: человек может начать хромать при ходьбе.

Поясничный спондилёз носит хронический характер. Важно понимать, что вылечиться можно только на самой ранней стадии. Любое промедление в постановке диагноза и затягивание начала лечения ведут к переходу заболевания в хроническую форму.

Диагностировать спондилёз на первой стадии трудно по причине отсутствия симптоматики. У человека могут быть неплохие самочувствие, анализы. А в это время нервные окончания уже начинают понемногу испытывать лёгкое защемление (оно и вызывает скованность, на которую мало кто обращает внимание).

Обычно комплексное обследование начинается с осмотра врача-невролога. Если есть причины для тревоги, назначается обследование с помощью современных методов диагностики.

В первую очередь, это рентгеновский снимок, который позволяет визуально обнаружить наличие остеофитов, деформаций формы, смещений и прочих изменений.

Проводятся компьютерная и магнитно-резонансная томографии (КТ и МРТ).

Операция при поясничном спондилёзе назначается только в случае неэффективности других методов лечения. Полностью излечиться от хронического заболевания не получится. Но увеличить временные периоды стойкой ремиссии – возможно.

Больному могут назначаться как таблетки, так и инъекции препаратов. Первая цель – снять болевой синдром. Это делается при помощи анальгетиков, новокаиновых блокад, нестероидных противовоспалительных препаратов, расслабляющих мышечные зажимы миорелаксантов. Вместе с тем, требуются препараты для поддержки хрящевых тканей.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

В этой роли хороши так называемые хондропротекторы. Они предупреждают воспаление и улучшают метаболизм хрящей в межпозвоночных дисках, сохранность которых влияет на остановку роста костной ткани позвонка.

Если диски здоровы, эластичность позвоночника сохраняется, и его «ответ» на ослабление опоры – наращивание костных отростков с их последующим сращиванием – становится неактуальным.

Больному обязательно проводится массаж. Его курсы время от времени должны повторяться. Назначаются также электрофорез с кальцием, УЗ-терапия, которые способны остановить рост остеофитов и оздоровить ткани.

  1. В период обострения не следует заниматься лечебной гимнастикой, чтобы не усиливать сдавливание нервных окончаний. После снятия болевого синдрома физкультура в виде специальных упражнений обязательна.
  2. Комплекс упражнений должен подбирать только физиотерапевт для каждого пациента отдельно.
  3. Очень плавно стоит выполнять движения с наклонами, сгибанием – разгибанием и вращением туловища.
  4. Нельзя при пояснично-крестцовом спондилезе перегибать поясницу и запрокидывать голову.
  5. Наиболее рискованны резкие движения под нагрузкой, упражнения не должны приводить к опасной нагрузке на больные суставы.
  6. Исключить поднятие тяжелых гимнастических предметов.
  • Сложите руки на груди (Намастэ);
  • Расставьте ноги шире плеч;
  • Развернитесь вправо и выдохните;
  • Разверните правую ступню на 90 градусов, а левую на 45;
  • Корпус повернут вправо;
  • Согните правую ногу в колене;
  • Бедро параллельно полу;
  • Вытяните руки вверх;
  • Прогните спину.

Заключение

При спондилезе в период обострения занятия гимнастикой стоит прекратить. Так как возможны побочные эффекты, в виде усиления сдавливания нервных окончаний, что приводит к болевым ощущениям. Не применяйте в лечебной гимнастике некоторые движения – резкие махи ногами, приседания и наклоны, поднятие ног в положении лёжа. Вообще старайтесь не делать резких движений, главное – неторопливая плавность.

Всегда прислушивайтесь к внутренним ощущениям – не переутомляйтесь, при возникновении боли, дискомфорта, сразу прекратите упражнения. Все комплексы, прежде чем начинать ими заниматься – обсуждайте с физиотерапевтом и своим лечащим врачом.

Ведите здоровый образ жизни, активно отдыхайте, больше ходите пешком, гуляйте. Следите за здоровьем своим и своих близких. Помните что качество вашей жизни зависит только от вас самих. Хорошее настроение, утренняя гимнастика, правильная диета – лучшие профилактические средства в любом возрасте, при любом климате.

Мы дали исчерпывающую информацию относительно терапевтического подхода при данном заболевании. Как вы смогли проследить, методов достаточно много, но их важно уметь грамотно сочетать, чтобы положительная динамика не заставила себя долго ждать.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Правильную комбинацию лечебных мер может разработать только профессиональный специалист по части ортопедии/неврологии, имеющий наивысший уровень квалификации и богатейший опыт в лечении спинальных больных.

Если речь идет о нейрохирургии позвоночника и дальнейшей послеоперационной реабилитации, пациент особенно нуждается в качественной медицинской помощи, которую в России, к сожалению, на том уровне, как этого требуют мировые стандарты, не оказывают. Поэтому лучше найти денежные средства и поехать на операцию в зарубежную клинику.

Израиль и Германия предоставляют на высоком уровне хирургическую помощь, но стоимость на нее слишком высокая, да и реабилитации как таковой там не предлагают. Огромным спросом сегодня пользуются клиники Чехии, где на таком же передовом уровне, как и в этих двух государствах, выполняются современные высокотехнологичные вмешательства, но при этом стоимость на них в чешских медцентрах ниже примерно в 2 раза.

Более того, непосредственно в специализированном клиническом заведении Чешской Республики, где выполнялась операция, организовывается не менее чем на 2 недели наилучший реабилитационный уход за прооперированным человеком.

А после реабилитации в клинике, пациента доставляют в один из лучших ортопедических санаториев. В санаторно-курортных условиях его восстановлением продолжают заниматься ведущие ортопеды, реабилитологи, физиотерапевты и методисты по ЛФК.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Автор материала — Погребной Станислав

При спондилезе в период обострения занятия гимнастикой стоит прекратить. Так как возможны побочные эффекты, в виде усиления сдавливания нервных окончаний, что приводит к болевым ощущениям. Не применяйте в лечебной гимнастике некоторые движения – резкие махи ногами, приседания и наклоны, поднятие ног в положении лёжа. Вообще старайтесь не делать резких движений, главное – неторопливая плавность.

Всегда прислушивайтесь к внутренним ощущениям – не переутомляйтесь, при возникновении боли, дискомфорта, сразу прекратите упражнения. Все комплексы, прежде чем начинать ими заниматься – обсуждайте с физиотерапевтом и своим лечащим врачом.

Ведите здоровый образ жизни, активно отдыхайте, больше ходите пешком, гуляйте. Следите за здоровьем своим и своих близких. Помните что качество вашей жизни зависит только от вас самих. Хорошее настроение, утренняя гимнастика, правильная диета – лучшие профилактические средства в любом возрасте, при любом климате.

👨‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ👩‍⚕️

Какие движения для позвоночника опасны?

Неправильно подобранная программа физкультуры может усугубить ситуацию, вместо снятия болевых ощущений. Избегайте любых силовых упражнений. Тренажерный зал и длительные физические нагрузки противопоказаны. Исключите все упражнения с отягощениями и весами, становую тягу, выпады и приседания.

В повседневной жизни старайтесь не поднимать предметы, вес которых превышает 5 килограмм.

  • наклоны;
  • приседание;
  • махи ногами;
  • подъем ног, лежа на спине;
  • любые резкие движения.

Если при лечебной физкультуре наблюдается дискомфорт или обостряются болевые ощущения, необходимо ее немедленно прекратить и обратиться к лечащему врачу, скорее всего комплекс упражнений составлен неправильно, и они принесут больше вреда, чем пользы.

Особенности течения спондилоартрозов

Нельзя переутомляться, если возникают резкие боли или отмечается дискомфорт, надо непременно прекратить выполнять упражнение. Перед началом выполнения комплекса обязательно все упражнения из него обсудите с лечащим врачом и физиотерапевтом. Старайтесь вести здоровый образ жизни, активнее отдыхайте. Полезны длительные пешие прогулки.

Симптомы болезни

Оглавление

Симптомы и признаки

ЛечениеГимнастика

Симптомы и признаки

Она обычно протекает бессимптомно, а признаки повреждения позвоночника появляются лишь при развитии осложнений.

Почему и каким образом развивается спондилез, как он проявляется, как его нужно лечить?

Спондилез практически никогда не бывает самостоятельным заболеванием позвоночника. Он развивается на фоне разнообразных патологий позвоночного столба, некоторых системных болезней. Чаще всего патологией страдают лица с остеохондрозом, сколиозом, патологическим кифозом или лордозом.

Известно множество факторов, способствующих возникновению остеохондроза, а затем и деформирующего спондилеза и спондилоартроза шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника. От патологий чаще всего страдают офисные работники, лица с избыточной массой тела и люди, вынужденные заниматься тяжелым физическим трудом.

Провоцирующие факторы:

  • пожилой возраст. Болезнь чаще всего возникает у людей старшего возраста. Причины замедление обмена веществ, нарушение трофики, развитие дегенеративных изменений в тканях позвоночного столба. По статистике, патологию выявляют у каждого второго человека старше 50 лет;
  • тяжелая или неравномерная нагрузка на позвоночник. Интенсивная физическая работа, длительное сидение в нефизиологической позе, поднятие тяжестей, постоянные толчки или вибрации приводят к травматизации позвонков, МПД и суставов. Со временем все это вызывает развитие дегенеративных изменений. К остеохондрозу и спондилезу у женщин может приводить хождение на высоких каблуках;
  • травмы. Дегенеративные изменения позвоночника могут развиваться после компрессионных переломов позвонков или других травм. К патологии также может приводить регулярная травматизация позвоночного столба в быту;
  • низкая двигательная активность. Постоянное сидение вызывает развитие миофасциальных мышечных синдромов, остеохондроза, нарушение функции межпозвонковых суставов, других неприятных заболеваний;
  • эндокринные заболевания, обменные расстройства. Спондилез часто поражает людей с сахарным диабетом, патологией надпочечников или щитовидной железы. Способствовать развитию болезни может отягощенная наследственность, нарушение обмена веществ или дефицит кальция;
  • ожирение. Избыточная масса тела приводит к чрезмерной нагрузке на позвоночник. Из-за этого у человека начинают постепенно разрушаться межпозвоночные диски, суставы, позвонки.

Существует две основные теории развития заболевания. Одни ученые уверены, что оно является следствием возрастных дегенеративных изменений в позвоночнике.

Другие утверждают: болезнь возникает из-за постепенного разрушения МПД или регулярной травматизации передней продольной связки. Спондилез можно считать болезнью со смешанной этиологией.

На ее развитие влияют как дегенеративные процессы, так и травматические факторы.

У людей с остеохондрозом образуются трещины, микроразрывы в фиброзном кольце МПД, что создает благоприятные условия для формирования протрузий и грыж. Дегенеративные изменения дисков приводят к изменению расстояния между позвонками и даже их смещению – спондилолистезу.

Постоянная травматизация связок, суставов, позвонков в итоге вызывает нарушение их нормального строения. В дальнейшем в их тканях откладываются соли кальция, что вызывает оссификацию структур позвоночника.

Повреждение межпозвонковых дисков, сужение пространств между позвонками вызывают перенагрузку фасеточных суставов позвоночника. Вскоре это приводит к развитию спондилоартроза. При распространении воспалительного процесса или защемлении спинномозговых корешков у человека возникает радикулит.

Болезнь редко развивается самостоятельно, возникает на фоне других заболеваний позвоночника. Заболевание практически всегда сопровождается другими патологическими изменениями в позвоночно-двигательных сегментах.

Наиболее частые осложнения болезни:

  • остеопороз. Характеризуется медленно прогрессирующим разрушением тел позвонков, снижением плотности костной ткани. Развивается из-за постоянной травматизации костей дегенеративно измененными межпозвонковыми дисками;
  • спондилоартроз. Заболевание проявляется дегенеративными изменениями, воспалением и прогрессирующим нарушением функции фасеточных суставов. Спондилоартроз приводит к выраженным болям в спине и нарушениям подвижности позвоночника;
  • радикулит. Для патологии характерно воспаление одного или нескольких корешков, которые выходят из спинного мозга. Радикулит сопровождается сильными «стреляющими» болями, чувствительными, двигательными и вегетативными расстройствами в местах, иннервируемых пораженным нервом.

Какой врач лечит спондилез и сопутствующие ему заболевания? Борьбой с патологиями занимаются ортопеды, вертебрологи, невропатологи, травматологи и некоторые другие специалисты. При появлении признаков болезни следует обращаться именно к этим врачам.

Классификация

Деформирующий спондилез может поражать шейный, грудной, поясничный или крестцовый отделы позвоночника. Повреждаться может один или сразу несколько отделов. При вовлечении в патологию одного позвоночно-двигательного сегмента речь идет о моносегментарном, нескольких – полисегментарном спондилезе. Естественно, последний имеет более выраженное и тяжелое течение.

Отдельно стоит упомянуть о болезни Бехтерева (анкилозирующий спондилез или спондилоартроз). Для патологии характерен ранний дебют (возраст пациента 15-30 лет). Заболевание приводит к хроническому воспалению и деформации межпозвоночных суставов, а затем и к образованию анкилозов.

Классификация спондилеза в зависимости от рентгенологических признаков:

  1. Новообразованные остеофиты имеют небольшой размер, не выходят за пределы тел позвонков. Спондилез 1 степени обычно протекает бессимптомно.
  2. Остеофиты разрастаются по направлению друг к другу, огибая межпозвоночный диск. В некоторых случаях костные наросты образуют неоартрозы.
  3. Сросшиеся остеофиты формируют костную скобу, которая плотно соединяет тела двух смежных позвонков. Это приводит к нарушению функционирования позвоночно-двигательного сегмента.

Встречается в 75% случаев. Чаще всего развивается у людей, ведущих малоподвижный или сидячий образ жизни. От патологии страдают лица старше 55 лет. Появление патологических симптомов в молодом возрасте обычно указывает на деформирующий спондилез. Болезнью Бехтерева страдают преимущественно мужчины.

Из обсуждений на многочисленных форумах можно узнать, что шейный спондилез может долгое время протекать бессимптомно.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Остеофиты, оссификацию передней продольной связки и признаки остеопороза нередко выявляют случайно, во время рентгенографии позвоночного столба.

Боль в шее и другие неприятные явления возникают при развитии спондилоартроза, грыж МПД, радикулита, миофасциального болевого синдрома и т. д.

Наиболее частые симптомы шейного спондилеза:

  • боль в области шеи, иррадиирующая в затылок, голову, уши, глаза и даже верхнюю конечность;
  • частые головные боли, усиливающиеся к вечеру и исчезающие после полноценного отдыха;
  • появление хруста при движениях, ухудшение подвижности, чувство напряжения, скованности и дискомфорта в шейной области;
  • чувствительные расстройства, ощущение ползания мурашек и онемение в шее, затылке, плечах;
  • периодические головокружения, мелькания мушек перед глазами, нарушение сна, снижение слуха и даже обмороки.

Для диагностики патологии используют рентгенографию и МРТ. Магнитно-резонансная томография является более информативной и позволяет выявить патологические изменения позвоночника на самых ранних стадиях.

Как лечить заболевание? Даже при наличии типичных симптомов лечение шейного спондилеза следует начинать лишь после консультации со специалистом и подтверждения диагноза. Терапия должна быть направлена на купирование болевого синдрома, снятие мышечного напряжения, восстановление подвижности позвоночника и улучшение состояния позвонков, межпозвонковых дисков и суставов.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Развивается в основном у людей, чья работа требует долгого сидения за столом в неудобной позе. Спондилез грудной клетки долгое время протекает без каких-либо симптомов. Боли, чувство скованности и ухудшение подвижности в грудном отделе позвоночника появляются лишь на 2-3 стадии болезни.

Адекватное лечение патологии позволяет облегчить неприятные ощущения и улучшить состояние человека. При грудном спондилезе врачи рекомендуют больше двигаться, плавать и заниматься специальной гимнастикой.

Что это за болезнь, кто от нее страдает? Спондилез поясничного и крестцового отделов чаще всего поражает лиц с избыточной массой тела и людей, которые выполняют тяжелую физическую работу. Патология нередко развивается и у женщин, которые постоянно ходят на высоких каблуках.

Причиной пояснично-крестцового спондилеза является травматизация позвоночника или неправильное распределение нагрузки на него. Дегенеративные изменения обычно поражают сразу несколько позвоночно-двигательных сегментов. Чаще всего страдают третий, четвертый и пятый поясничные позвонки.

Симптомы поясничного спондилеза:

  • чувство дискомфорта и скованности в пояснице;
  • ноющие боли в спине, которые иррадиируют в ягодицу и ногу;
  • мышечное напряжение в области поясницы;
  • ощущения ползания мурашек по спине.

В случае поражения спинномозговых корешков у человека появляются чувствительные, двигательные и вегетативные нарушения в местах, которые они иннервируют. Болезненные ощущения могут возникать в пояснице, ягодице и всей нижней конечности.

Отдельно стоит упомянуть о болезни Бехтерева. Она развивается в основном у молодых мужчин и приводит к быстрой потере трудоспособности. Типичными признаками деформирующего спондилеза являются быстропрогрессирующее ограничение подвижности позвоночника, острые боли в крестце ниже поясницы, сопутствующее поражение периферических суставов и глаз.

  1. Лягте лицом вниз;
  2. Расположите ладони по бокам груди пальцами вперед;
  3. Поднимите верхнюю часть туловища;
  4. Прогнитесь не отрывая пах от пола и глубоко вдохните;
  5. Продержитесь в данной позиции максимальное время;
  6. Плавно опуститесь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Реабилитация после ушиба позвоночника в домашних условиях

Что надо знать перед применением оздоровительного комплекса

Специальную гимнастику при спондилезе на поясничном отделе позвоночника надо проводить с учетом специфики заболевания. Обычно врач, присутствующий при выполнении упражнений, проводит инструктаж больного перед занятием.

Если во время движений пациент почувствовал сильную боль или дискомфорт, то надо сразу прекратить выполнение комплекса. Если ранее такие же движения не вызывали появления болезненных ощущений, то он должен обратиться к лечащему врачу, пройти проверку, так как боль может быть индикатором прогресса болезни.

Чтобы правильно оценить свои ощущения, человек должен провести пробные занятия под руководством специалиста. При этом перед упражнениями не надо принимать никаких медикаментов, выписанных врачом. Такой способ позволяет пациенту впоследствии правильно оценить свое состояние.

После того как врачи подберут нужный гимнастический комплекс, рекомендуется посетить несколько занятий, где будет присутствовать врач. Специалист поможет правильно выполнять нужные движения, проследит за качеством выполнения комплекса.

Надо знать, что лечение этого недуга потребует длительного времени. Поэтому положительные результаты будут заметны только через 4–5 месяцев упорных тренировок. Бросать гимнастику нельзя, так как недуг снова начнет прогрессировать.

Все движения должны выполняться плавно, без большой амплитуды и толчков. Усложнение комплекса происходит только тогда, когда больной с легкостью выполняет предыдущий уровень.

Для большинства больных, у которых диагностировали спондилез, лечебная гимнастика является единственным способом сохранить здоровье. Эффективность такой терапии видна уже спустя несколько недель.

Проявляется она следующим образом:

  • пропадают болевые ощущения;
  • снижается дискомфорт в конечностях;
  • уменьшается количество обострений;
  • укрепляются каркасные мышцы.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Следует знать, что спондилез возникает в результате дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках. Лечебная гимнастика, в свою очередь, восстанавливает циркуляцию крови и обеспечивает костным тканям позвонков полноценное питание.

Для того, чтобы полностью избавиться от болей при патологии, больному придется регулярно и плодотворно трудится, хоть упражнения и отличаются легкостью, однако пациенту, в связи с заболеванием, они могут даваться с трудом.

Упражнения на животе

1. Теперь переворачивайтесь на живот. Для удобства подкладываем руки под подбородок. На следующем этапе мы будем отрывать тело от пола, также начиная с головы. Во время этого подъема постарайтесь вытянуть руки вперед.

В этот же момент поднимаете и ноги от пола. Выстраиваете ладони и стопы в одну параллельную линию. Затем руки отводим в сторону, прикасаемся к бедрам и возвращаемся в исходную позицию. Сделайте также несколько повторов.

2. Поза та же самая. Руки убираем за голову. Выстраиваем руки и ноги в одну линию, как и в предыдущем упражнении, только руки остаются за головой. Сводим лопатки и фиксируемся на 5-10 секунд. Возвращайтесь в исходную позу.

3. Сейчас сделаем лодочку. Наша цель в данном случае добиться того, чтобы мышцы стали более крепкими, а не повредить позвоночник или поясницу. Поэтому такая гимнастика при спондилезе поясничного отдела позвоночника должна быть очень плавной без боли и дискомфорта.

4. Лежим на животе и основной задачей будет одновременно поднять руки и ноги повыше, чтобы образовалась дуга. Не запрокидывайте голову и обязательно следите за поясницей.

Разминаем ноги

Можно сделать небольшой разминочный комплекс и для конечностей. Чтобы включить нижнюю часть тела будем работать ногами. Встаем у опоры (лучше балетный станок) и начинаем делать махи ногами назад. Следите за амплитудой.

Попробуйте нагнуться пониже и держаться руками за скамью. Также делаем махи ногами назад если физическая форма вам позволяет. Стоя у станка или у шведской стенки можно сделать и махи ногами вперед.

Лечебная гимнастика при спондилезе поясничного отдела позвоночника также предполагает и комплекс приседаний. Расставьте ноги на ширине плеч, стопы стоят в параллельной позиции. Угол, который образуют ваши коленки, не должен быть больше 90 градусов.

Спину держим прямой, но при этом она слегка наклоняется вперед. Следим за тем, чтобы во время этого упражнения у нас работали тазобедренные суставы, а не поясница. Присели — зафиксировались. Встали и повторили эти движения несколько раз.

К такому курсу всегда целесообразно добавлять занятия плаванием и массаж. Это поможет дополнительно укрепить мышечно-связочный аппарат, и в то же время хорошо расслабиться.

На сегодня это все, мои дорогие! Сохраняйте крепость не только мышц, но и духа. Будьте счастливы в любом состоянии, а к счастью обязательно приложится и здоровье. А я жду вас снова в гости в этом блоге и, надеюсь, что и в следующий раз вам будет не менее интересно.

С уважением, автор Людмила Родина.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Спину держим прямой, но при этом она слегка наклоняется вперед. Следим за тем, чтобы во время этого упражнения у нас работали тазобедренные суставы, а не поясница. Присели — зафиксировались. Встали и повторили эти движения несколько раз.

Противопоказания

Существует ряд случаев, когда ЛФК противопоказана при спондилезе. Рассмотрим их:

  • тромбозы;
  • склонности к кровотечению;
  • сердечная недостаточность;
  • перепады артериального или внутричерепного давления;
  • интоксикация;
  • ухудшение общего самочувствия больного;
  • легочная недостаточность;
  • гематомы;
  • высокая температура;
  • инфекционные заболевания;
  • рак;
  • абсцесс;
  • воспалительные процессы;
  • сдавливание спинного мозга;
  • плохое кровообращение в мозгу;
  • период обострения хронических заболеваний.

Комплекс упражнений для разных отделов спинного столба

  1. Больного заставляют лечь на живот, положить руки за голову. После этого он должен осторожно приподнять корпус. Затем руками человек делает круговые движения, пытаясь соприкоснуться лопатками, насколько это возможно в данный момент. Затем следует фиксация позы на 5–10 секунд и плавный возврат в начальное положение. Эти движения надо повторить от 3 до 7 раз.
  2. Человек ложится на живот, а затем начинает приподнимать прямые ноги на максимально возможную высоту. При этом торопиться больному не надо. Все движения должны выполняться плавно и размеренно. Рекомендуется максимально напрягать только ягодичные мышцы, а вверх тянущее движение делать только посредством пяток. После достижения максимально возможной амплитуды больной на 8–9 секунд фиксирует полученную позу. После этого осуществляется плавный возврат в начальное положение.
  3. Человек ложится на живот, складывает руки за голову, поднимает корпус. После этого производится максимально возможное сведение лопаток, которое фиксируется на протяжении от 5 до 12 секунд. Затем больной расслабляет тело. Выполняют эти движения от 3 до 8 раз.

Весь описанный выше комплекс считается самым распространенным среди больных спондилезом. Его врачи рекомендуют применять на всех стадиях борьбы с болезнью. Но у этого комплекса есть ограничение — его нельзя использовать во время обострения недуга.

Как уже было сказано выше, лечение недуга занимает длительный период. Поэтому пациент должен выполнять все предписания доктора. Если прекратить занятия физкультурой или прием препаратов, то возможно усиление заболевание, появление осложнений, которые приведут человека к параличу, а затем к инвалидности.

Разработать комплекс необходимых упражнений должен лечащий врач. Не стоит делать это самостоятельно, вред от неправильной нагрузки может превысить предполагаемую пользу от занятия. При выборе упражнений во внимание принимаются физические способности, степень заболевания и широту поражения недугом.

Чтобы добиться полного расслабления мышц, лучше выполнять упражнения в положении лежа. Не стоит выполнять нагрузку на этапе обострения болезни, чтобы не усилить болевую симптоматику. Упражнения при спондилезе пояснично-крестцового отдела проводятся следующим образом.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Лежа на полу, согнуть ноги в коленях. Руки должны лежать на полу параллельно туловищу. Согнутые ноги поднимать к груди. Рекомендуется повторять 5-6 раз.

Стоя на коленях, опереться на вытянутые руки. Поднимать голову, одновременно выгибая спину. Это поможет разработать поясничный отдел позвоночника. Повторять процедуру 5 раз.

Находясь на прежней позиции, вытянуть одну ногу назад и удерживать равновесие. Поочередно менять ноги. Повторять 4-5 раз.

В той же позиции, сгибать руки в локтях. Пытаться достать плечами к полу. Темп упражнения можно выбирать самостоятельно, исходя от степени развития поясничного спондилеза и физических возможностей человека.

Для грудного отдела

При спондилезе грудного отдела позвоночника эффективными являются следующие процедуры.

Сидя на удобном стуле, упереться верхним отделом спины в спинку стула. После этого необходимо прогнуться. Проделывать это нужно так, чтобы максимальная нагрузка приходилась на грудной отдел. Вернутся на исходное положение.

В положении стоя разместить кисти рук на плечи. Постепенно поднимать одно плечо и опускать другое. Голова при этом должна следовать за опускающимся плечом.

Для шейного отдела позвоночника

В той же позиции поворачивать голову влево – вправо, стараясь коснуться подбородком груди.

alt
Есть специальные упражнения для оздоровления шейного отдела позвоночника.

Физическая зарядка при спондилезе должна быть предельно направлена на избавление от болезни. В связи с этим существует разная лечебная гимнастика для поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника.

ЛФК при спондилезе поясничного отдела позвоночника проводится таким образом:

  • Лежа на хребте, согнуть нижние конечности в коленях, ступни прижать к полу. Совершать наклоны коленями в левую сторону, затем в правую. Выполнять по 10 раз на сторону.
  • Находясь на стуле, нижние конечности на ширине плеч. Медленно делать наклон, стараясь достать руками до пола. Возвратиться в начальную позицию, повторить 10 раз.
  • Пребывая на животе, руки находятся подо лбом. Не напрягая шейного отдела, приподнять голову и плечи. Проделать 8 подъемов.
  • В позе на четвереньках, округлить спину, вдохнуть. Затем прогнуться, задирая голову вверх, выдохнуть. Сделать 6 подходов.
  • Лежа на поверхности, изогнуть ноги в коленных суставах, а верхние конечности вдоль корпуса. Поднимать подогнутые нижние конечности к грудной клетке. Повторить 8 раз.
  • Гимнастика при спондилезе пояснично-крестцового отдела позвоночника совершается сидя или лежа. Таким образом снимается напряжение на спинной столб.
alt
После подъема палки на головой нужно завести ее за область лопаток.
  • Находясь в стоячем положении, взять тренировочную палку. Поднять выше головы и завести за лопатки. Сохранять позицию 8 секунд. Затем вернуться в стартовое положение.
  • Лежа на позвоночном отделе, нижние конечности присогнуты в коленях, руки в положении за головой. Поднимать корпус до середины спины, отрывая лопатки. При подъеме носочки на себя. Выполнить комплекс 6 раз.
  • Пребывая в той же позиции, поднять левую руку и правую ногу. Пальцами пытаясь достать до ступни. Вернуться на исходную. Проделать то же упражнение с правой рукой и левой нижней конечностью. 6 походов.
  • В позе на четвереньках, выпрямить левую ногу, максимально ее растягивая. Руки остаются выпрямленными. Задержатся в позе 8 секунд. Выполнить гимнастику с противоположенной конечностью. Сделать 5 подходов.
  • В лежачем положении, согнуть нижние и верхние конечности, поднять одновременно вверх и выполнить вдох. Выдыхая, вернуться к начальной позиции. Проделать 6 подходов. Тренировку можно выполнять с помощью фитбола.
  • По завершении комплекса, сделать пару дыхательных упражнений.
alt
Для выполнения упражнения нужно поднимать голову с туловищем лежа на животе.
  • Лежа на хребте, поворачивать голову в левую, затем в правую сторону. Повороты выполнять неторопливо, задерживаясь в конечной точке. Выполнить по 10 раз в отдельную сторону.
  • Оставаясь в той же позиции, поместить под шейный отдел валик. Приподнять голову, затем запрокинуть ее назад, по 7 подходов.
  • Пребывая лежа на позвоночнике, совершать круговые повороты головой во все стороны. Делать упражнение на протяжении 4-х минут.
  • В позиции на животе изогнуться назад, приподнимая голову и плечевой отдел. Ноги при этом прижаты к полу. Продублировать гимнастику 6 раз.
  • Стоя, выполнять наклоны головы вперед, назад, вправо, влево Задержаться в каждой позиции на 8 секунд. Выполнить по 6 наклонов во все стороны.

Кундалини йога как правильно заниматься: мастер-класс от лучших тренеров

Лучше место для медитаций – какое оно и где оно

Уддияна бандха, мула бандха, маха и другие. Знакомимся с замками

Утренняя йога: идеальное время для занятий

Срастание позвонков в пояснично-крестцовом отделе нужно устранять определенными упражнениями, направленными именно на эту область. Вам могут пригодиться упражнения, описанные ниже, однако помните, что стоит согласовать их с лечащим врачом.

На расслабление

Здесь пригодится дыхательная гимнастика. Чтобы приступить к выполнению упражнения, лягте на спину, положите руки вдоль тела, после чего глубоко вдохните. За глубоким вдохом следует выдох, длительность упражнения – от 5 до 15 минут.

Самый простой способ выполнить такие упражнения – вис на брусьях, турнике или любой другой перекладине, способной выдержать вес больного. В процессе такого упражнения позвоночник вытягивается сам под воздействием гравитации.

Такую лечебную гимнастику при спондилезе поясничного отдела позвоночника стоит делать для быстрого избавления от болей. Вы можете сделать следующее:

  1. Лягте на спину, руки прямо вдоль тела. Ноги сгибаются в коленках и медленно и аккуратно подтягиваются к груди, руки при этом неподвижны. Повторяйте до 5 раз.
  2. Займите коленно-локтевую позицию, руки должны находиться на ширине плеч. Прогнитесь так, чтобы достать подбородком и грудной клеткой до коврика, на котором упражняетесь. Задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение, повторите 5 раз.

На укрепление мышц

Таких видео с ЛФК при спондилезе поясничного отдела позвоночника достаточно много в интернете. Самыми популярными являются такие упражнения:

  • сидя на полу и вытянув ноги вперед, положите ладони рядом с бедрами и попытайтесь как можно сильнее вдавить их в пол – вы почувствуете, как напрягаются мышцы спины;
  • лежа на спине, делайте «ножницы» 0,5-1 минуту;
  • в положении лежа, голову поднимите вверх, а туловище постарайтесь вжать в пол на 10 секунд.

Делать гимнастические упражнения при спондилезе необходимо с учетом следующих рекомендаций:

  1. При появлении малейших болевых ощущений выполнение гимнастики нужно прекратить.
  2. Нагрузку на спину и поясницу при выполнении комплекса упражнений ЛФК для лечения спондилеза спинного отдела позвоночника нужно увеличивать постепенно. Также можно найти видео с рекомендуемым комплексом и выбрать для себя упражнения, однако в таком случае необходимо проконсультироваться со специалистом о возможности выполнения.
  3. ЛФК следует выполнять без приема лекарственных препаратов.
  4. Все действия нужно выполнять плавно и не спеша.
  5. В комплексе обязательно должно присутствовать упражнение на скручивание.
  6. К более тяжелым приемам нужно переходить тогда, когда выполнение первоначальных действий становиться слишком легким.

Для шейного отдела

Общие правила

Нагрузки нужно равномерно распределять во времени. Поэтому лучше всего заниматься по 20–30 минут 2–3 раза в день. Максимальная продолжительность однократной тренировки – 45 минут. Утром можно ограничиться легким разминочным комплексом продолжительностью не менее 10 минут, а основной выполнять днем и вечером, примерно за час до сна.

Физические нагрузки на протяжении дня не отменяют необходимости заниматься гимнастикой при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника. Напротив, упражнения помогут восстановиться, снять боль, нормализовать тонус мышц.

Упражнения работают, если при выполнении не забывать о правильной осанке и дыхании. Следует держать спину прямо, не сутулиться, вдыхать через нос, выдыхать через рот, дышать в такт движениям. Движения, требующие усилий, выполняются на выдохе.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Если вам назначили ЛФК при диагностированном спондилезе поясничного отдела позвоночника, самое главное соблюдать такие принципы:

  • регулярность – делайте упражнения каждый день с утра, в идеале – еще раз вечером;
  • умеренность – не требуйте от своего тела сверхъестественного, начинайте с малого, постепенно увеличивая нагрузку;
  • осторожность – если вы чувствуете боль, значит что-то делаете неправильно, либо вид упражнения вам не подходит;
  • аккуратность – все движения плавные и мягкие, никаких рывков, способных спровоцировать защемление или болевой синдром.
alt
В начале выполнения курса ЛФК все упражнения выполняются в присутствии инструктора.
  • На первоначальном этапе, тренировки проводятся под присмотром специалиста. Зарядка выполняется на специально предназначенном гимнастическом коврике.
  • Упражнения, вызывающие сильную боль, исключаются и заменяются более щадящими.
  • Рекомендуется делить занятия на несколько этапов, которые осуществляются на протяжении дня.
  • Комплекс делается ежедневно, без перерывов.

Разработка позвоночника осуществляется методично и последовательно. Не допускается сильное напряжение мышц и перенагрузки. Упражнения выполняются на протяжении длительного времени каждый день. Первые занятия обычно проводят в присутствии ассистента, после чего пациенту рекомендуется комплекс для выполнения в домашних условиях. Запрещается физкультура, если у больного острая форма патологии и ярко выраженная боль.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах… УЗНАТЬ >>

Проявление болезни и ее симптомы

В данной зоне болезнь возникает реже всего, чаще ей подвержены поясничные и шейные участки. Объясняется этот факт специфичным строением грудного отдела и его наименьшей подвижностью, что в корне отличается от особенностей верхнего и нижнего отделов.

Строение шейного отдела.

Деформирующий спондилез 1 степени обнаружить у себя затруднительно, потому как он достаточно часто протекает скрыто. О наличии патологии в начальной стадии и о необходимости проходить лечение пациенты обычно узнают случайно, после прохождения рентгенографии совершенно по другому поводу.

Стоит отметить, что деф. спондилез у некоторых людей и на 2 степени может протекать без боли, однако на данном этапе выраженную скованность и заметное сужение амплитуды движений отмечают практически все.

Итак, какие симптомы могут сигнализировать о проблеме подобного плана? Для грудного спондилеза свойственны следующие признаки:

  • болевой синдром в районе лопаток, который может иррадиировать в грудную клетку (ребра);
  • острая пронизывающая боль по типу межреберной невралгии;
  • дискомфорт в области сердца, который проявляется тяжестью, сжатием, болью (признаки схожи со стенокардией);
  • мышечное напряжение в верхней и средней части спины;
  • чувство онемения, сконцентрированное в области брюшной стенки и/или на ограниченном участке спины, где проходит спинномозговой нерв;
  • болезненные ощущения в зоне расположения желудка, поджелудочной железы, печени;
  • нарушение чувствительности и появление слабости в верхних конечностях, наибольшим образом данные симптомы возникают в пальцах и запястье;
  • тугоподвижность корпуса, особенно при попытке выполнить поворот туловища;
  • сниженный потенциал двигательных функций руки и/или ноги (чаще руки);
  • усиление боли при смене погоды, поворотах, подъеме верхних конечностей, длительной ходьбе, долгом положении тела в однообразной позе (в конце дня и ночью дискомфорт увеличивается);
  • быстрая утомляемость даже после несильной физической нагрузки;
  • могут развиться проблемы с дыханием (нехватка воздуха, одышка и пр.), ощущение кома в горле.

Клинические проявления спондилеза шеи:

  • Слабовыраженная боль в области шеи;
  • Боли в лопатках и руках до локтей по наружной стороне;
  • Утренняя скованность мышц;
  • Слабость шейных мышц;
  • Покалывание шеи;
  • Хруст в шее во время движения;
  • Боли в области затылка особенно сильные в первой половине дня;
  • Головокружения;
  • Нарушения слуха и зрения при неподвижности головы.

Методы лечения

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Совершенно избавиться от спондилеза невозможно, но задачей лечения является уменьшение проявлений болезни, предотвращение развития патологии и улучшение качества жизни больного.

Первоначальная цель – уменьшение болезненных ощущений при остром течении болезни. Для этого назначают медикаменты: обезболивающие и противовоспалительные препараты.

Последующее лечение направлено на формирование правильной осанки, укрепление мышц шеи и разгрузку позвонков. Методы лечения, используемые для этого: лечебная гимнастика и плавание, мануальная терапия и массаж, сухое вытяжение, физиопроцедуры.

Также следует предпринять лечение хондропротекторами для улучшения состояния хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Для стимуляции кровообращения используют гирудотерапию.

Шейный спондилез, также называемый деформирующим, представляет собой патологию, при которой наблюдается либо смещение позвоночных дисков, либо разрастание отростков, соединяющих позвонки между собой и выполняющих роль элемента для крепления мышц.

Лечебная гимнастика при спондилезе грудного отдела: эффективные упражнения

Семь позвонков, расположенных в области шейного отдела, обеспечивают функцию вращения головы в разные стороны. Изменение формы или положения дисков, расположенных между частями столба и состоящими из тканей хрящевого типа, является одной из причин спондилеза.

Шейный спондилез провоцирует следующиеболевые симптомы:

  • боли в шейном отделе даже в неподвижном состоянии;
  • непреходящие боли в областях плечевого пояса и затылка;
  • боли в лопатках;
  • боли в затылке и шее в ночное время;
  • боль может отдавать в плечи, глаза и уши;
  • боль с наружной стороны рук до локтя.

Данному недугу подвержена большая часть населения. Человек, страдающий болезнью, чувствует дискомфорт в районе спины, теряет былую физическую активность. Первые проявления спондилеза люди начинают замечать в период от 20 до 50 лет.

По наблюдениям врачей, с жалобами на симптоматику спондилеза обращается около 80% пациентов сорокалетнего возраста. Спондилез является следующим этапом остеохондроза, который занимает первенство среди заболеваний позвоночника у людей любого возраста. На развитие патологии влияют следующие факторы:

  • наследственная предрасположенность;
  • травмы позвоночника;
  • возрастные изменения;
  • нарушения обменных процессов организма;
  • перегрузки опорно-двигательного аппарата.

Симптомы недуга могут отличаться зависимо от того, в каком районе опорно-двигательного аппарата он развился – шейного, грудного или поясничного.

Человек ощущает неприятные болезненные симптомы. Боль возникает из-за защемления нервных окончаний. Возникает чувство скованности, теряются амортизационные способности позвоночника. При спондилезе выпячиваются межпозвонковые диски.

Больной чувствует ноющую боль в области поражения. На протяжении дня она может усиливаться. Примечательно то, что дискомфорт сопровождает человека при физических нагрузках и при состоянии полного покоя.

При шейном спондилезе из-за сдавливания сосудов могут наблюдаться симптомы кислородного голодания – шум в ушах, головокружение, потемнение в глазах. Такое явление возникает у людей, чья работа связана с длительным сидячим положением, а шея постоянно напряжена.

При спондилезе грудного отдела позвоночника больной чувствует дискомфорт в области между лопатками и грудине. Возникает чувство сдавленности легких, дыхание становится тяжелым. Как результат воспалительного процесса, наблюдается присутствие болезненных участков.

Патология пояснично крестцового отдела позвоночника проявляется болью нижней части спины. Ощущается дискомфорт во время наклонов. Может наблюдаться чувство скованности таза. Иногда боль отдает на нижние конечности.