Гимнастика для позвоночника: упражнения, советы, Видео

Грыжа позвоночника: причины и лечение

Чаще всего такое восстановление требуется при патологиях межпозвоночных дисков. Это может быть их небольшое смещение или выпячивание, которое получило название протрузии.

Или же собственно грыжа с повреждением или полным разрывом фиброзного кольца диска. Эти состояния приводят к сильным болям в спине, нарушению иннервации конечностей и ограничению подвижности.

Гимнастика для позвоночника

Грыжа появляется по разным причинам, но чаще всего из-за нарушения обменных процессов в тканях, а также из-за слабости межпозвоночных мышц и связок. Спровоцировать выпячивание диска могут травмы, повышенные нагрузки, лишний вес, сидячий образ жизни.

Прежде чем начинать лечение грыжи, нужно выяснить причины ее появления и постараться устранить их. Поэтому терапевтические методы всегда выбираются индивидуально.

Лечение должно быть комплексным, и обязательно включает в себя ЛФК.

Виды гимнастики

Существует достаточно комплексов гимнастики, причем каждый имеет свое направление – некоторые помогают бороться с определенными заболеваниями (остеохондроз, межпозвоночная грыжа и так далее), другие направлены на профилактику или общее развитие организма. В настоящее время тридцать видов лечебной гимнастики можно разделить на три группы, которые давно признанные мировым сообществом эффективными:

ЛФК при спондилолистезе поясничного отдела позвоночника - лечебная ...

На сегодняшний день существует около 30 видов лечебной гимнастики, которые разделяют на три группы.

Первая группа – это гимнастика с применением танцевальных движений (аэробика, степ-аэробика).

Вторая группа – упражнения, развивающий определённую часть тела (фитнес, шейпинг).

Профилактика и лечение

На боли в спине жалуются люди с высокой степенью содержания шлаков в организме. Поэтому в качестве вспомогательных мер Бубновский рекомендует применять лечебный массаж, сауна-терапию или русскую баню и голодание.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Массаж может назначаться и проводиться только специалистом. При этом Бубновский отмечает пользу самомассажа ступней ног и пальцев, согласно его теории, такие процедуры благотворно влияют на суставы.

Очень многие врачи против назначения банных процедур. Это связано с тем, что проще запретить, чем научить человека пользоваться чем-то правильно. Бубновсий советует придерживаться следующих принципов и наслаждаться банными процедурами:

  1. Человек теряет около 2 л воды в сутки, поэтому при посещении бани нужно пить морс или воду.
  2. Любая тепловая процедура должна заканчиваться охлаждением. При этом нагревание тела должно быть медленным и длительным, а охлаждение моментальным и кратковременным.
  3. Болеющим людям следует устанавливать температурный режим в диапазоне 80-90 градусов и не исключать охлаждение водой.

Методы этого врача признаны не только в России, но и во всем мире. Его лечение действительно эффективно, но только в случае, если процедуры не прекращать при наступлении облегчения и не давать лени взять верх над собой.

Сергей Михайлович Бубновский, как таблетка от боли

Доктор медицинских наук, которым было создано новое направление в медицине — кинезитерапия. Профессор на собственном опыте знает, что такое боль и костыли. В возрасте 22-х лет он попал в автокатастрофу, в период служения в армии, и после, пережил ни одну операцию, но это не помогло Бубновскому. 27 лет ушло на то, чтобы он вновь стал ходить без помощи костылей. За это время Сергей поступил в медицинский институт, там он полностью погружался в теорию, а практику испытывал на себе. А на втором курсе стал помогать людям. Больные, с последней надеждой в глазах, выстраивались в огромную очередь, и по сегодняшний день, очередь не становится меньше. Все хотят излечиться, избавиться от боли.

Отзыв о Лечебная гимнастика для позвоночника | Позвоночнику без ...

Упражнения Бубновского для позвоночника в домашних условиях

Методика Бубновского применяется не только для профилактики и снятия болевых ощущений, но и для лечения прогрессирующих тяжелых заболеваний. Противопоказаниями для лечения являются только три недуга:

Упражнения для позвоночника. Нейрохирург Дуров Олег Владимирович

  • рак;
  • предынфарктное или предынсультное состояние;
  • разрыв связок.

Другие заболевания, связанные в первую очередь с опорно-двигательным аппаратом, успешно лечатся.


Избранные комментарии


  1. Правильное функционирование опорно-двигательного аппарата залог крепкого здоровья в любом возрасте. Лечебная гимнастика для спины необходима не только при комплексном лечении и профилактике патологий позвоночника, но и для эффективного оздоровительного процесса всего организма, так как она положительно воздействует практически на все системы и органы человека.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*