Упражнения и гимнастика при грудном остеохондрозе: комплекс физических упражнений

Причины развития

Предпосылками для появления остеохондроза служат следующие факторы:

Гимнастика при грудном остеохондрозе

  • различные патологические процессы в межпозвоночных дисках, связанные с возрастными изменениями или генетической предрасположенностью;
  • нарушение нормального кровоснабжения спинного мозга, вызванное сужением или пережатием кровеносных сосудов;
  • вследствие интенсивных физических нагрузок происходит истончение хряща, костных поверхностей, деформация мышц;
  • дестабилизация обменных процессов в организме, недостаток кальция;
  • профессиональная деятельность, связанная с поднятием тяжестей;
  • малоподвижный образ жизни, частое нахождение в одной позе;
  • искривление позвоночного столба, при котором межпозвоночные диски претерпевают неравномерное распределение тяжести;
  • травмы, ушибы, падения;
  • занятия силовыми видами спорта, которые одновременно несут в себе нагрузки и большой риск травматизма.

Упражнения для позвоночника в острой стадии

При обострении остеохондроза основной задачей является снятие болевого приступа. С этой целью назначают постельный режим и прием эффективных обезболивающих и противовоспалительных лекарственных препаратов.

После смягчение боли можно приступать к массажу, физиопроцедурам и выполнению лечебных упражнений. В острой стадии грудного остеохондроза гимнастика должна быть крайне щадящей.

Она подбирается строго индивидуально.

Гимнастика при грудном остеохондрозе в домашних условиях, лечебные ...

Ошибаются те, кто считает постельный режим единственно возможным назначением при обострении остеохондрозного течения.

После медикаментозного обезболивания можно приступать к выполнению упражнений изометрического характера.

Гимнастика крайне необходима на данном этапе заболевания, каждый элемент выполняют по 3-7 раз:

  1. Расположиться на спине и расслабиться, дыхание спокойное. Совершайте сгибательно-разгибательные движения голеностопа
  2. Разместить расслабленные руки вдоль тела, удобно расположившись на спине. Вытянуть руки вверх, изображая потягивание;
  3. Согните ноги, удобно расслабившись на спине. Каждую конечность поочередно нужно разогнуть и поднять вверх;
  4. Движения плечами вверх-вниз, сначала поочередно, затем обоими сразу;
  5. Удобно сядьте на невысоком стуле, прижавшись к его спинке поясницей. Постарайтесь максимально прогнуть позвонки грудного отдела;
  6. Лежа выполняйте круговые элементы руками;
  7. Встаньте, отведя назад руки и сцепив их на уровне груди со стороны спины в замок. Несколько секунд необходимо сдавливать этот замок;
  8. Встать ровно, прижав руки параллельно телу, нужно постараться дотянуться рукой до аналогичного колена.

Симптомы заболевания

Грудной остеохондроз имеет характерные признаки:

Зарядка при остеохондрозе: шейного, грудного и поясничного отдела ...

  1. боль в районе груди, которая усиливается при длительном нахождении в одном положении. Проявления боли возможны и при физических нагрузках, поднятии тяжелых предметов;
  2. чувство сдавленности в центре спины, затрудняющее дыхание;
  3. болевые ощущения при резких действиях, наклонах, поворотах;
  4. дискомфорт в области лопаток;
  5. скованность отдельных участков тела;
  6. озноб;
  7. снижение температуры в нижних конечностях;
  8. зуд в ногах, жжение;
  9. шелушение кожных покровов, ломкость ногтей;
  10. сбои в работе ЖКТ;
  11. половая дисфункция;
  12. межреберная невралгия.

Особенностью заболевания считается гастрологический синдром в верхней и средней области живота, сразу под ребрами. Он не связан ни с питанием, ни со временем года.

Из-за него пациенты нередко попадают в больницу с диагнозом панкератит, холецистит, мочекаменная болезнь и прочие недуги ЖКТ. Как правило, этот симптом наиболее явно обнаруживается при обострении остеохондроза.

Болевые ощущения, которыми сопровождается болезнь, представлены двумя типами:

  1. Дорсалгия – тупые, ноющие боли, продолжающиеся в течение 2-3 недель. Они локализуются на уровне грудного отдела, и нарастают при наклоне или глубоком вдохе. Дорсалгия усиливается при долгом сохранении одной позы или во время покоя.
  2. Дорсаго – острые сильные боли, носящие приступообразный характер. Сопровождаются спазмом мышц и чувством нехватки воздуха.

Диагностика

Часто симптоматика заболевания имеет схожие признаки с другими болезнями. Для правильной диагностики необходимо пройти полное обследование у узкопрофильного специалиста, чтобы исключить стенокардию, инфаркт, пневмонию гастрологию.

В качестве инструментов диагностики самый доступный и информативный – рентгенография. На снимке можно увидеть такие изменения:.

Комплекс упражнений при остеохондрозе грудного отдела, гимнастика ...

  • неровные края межпозвоночного диска и покровных пластинок;
  • клювовидные разрастания;
  • уменьшение просвета между дисками, изменение его контура;
  • остеофиты;
  • грыжи.

Иногда врач может отправить пациента на дискографию (рентгеноконтрастное исследование).

Особенности лечения гимнастикой при грудном остеохондрозе

Лечебные методы делятся на консервативные и оперативные. Консервативное лечение предполагает использование следующих средств:

Лечебная гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

  1. медикаменты;
  2. массаж;
  3. мануальная терапия;
  4. физпроцедуры;
  5. упражнения при грудном остеохондрозе;
  6. диета.

Перед тем, как предписать курс, врач должен иметь перед собой полную клиническую картину болезни. Здесь нужно учитывать все: степень тяжести патологии, наличие сопутствующих заболеваний, возраст больного. Только адекватные методы способны вернуть здоровое состояние организма.

Медикаментозный способ:

Избежать значительных ухудшений состояния и предупредить осложнения, исправить которые сможет только хирургическое вмешательство, можно при помощи курса гимнастических элементов.

Тщательно продуманная гимнастика способствует равновесию обменных процессов, избавляет от спазмов и болей, возвращает пациентам радость жизни.

Перед началом тренировок необходимо определить необходимую степень и тип нагрузки. Определить это под силу только доктору-физиотерапевту с высокой квалификацией.

Самоназначение здесь недопустимо, поскольку подобные действия способны весьма негативно сказаться на организме, в частности на опорно-двигательной системе.

Упражнения при грудном остеохондрозе в домашних условиях

Лечебные упражнения при грудном остеохондрозе достаточно простые. Их можно без труда выполнять в домашних условиях.

Перед началом выполнения упражнений необходимо несколько минут провести разминку. Теплый душ будет не лишним, затем разомните мышцы плеч. Эти мероприятия способствуют предупреждению болезненных ощущений при выполнении физических упражнений.

Во время выполнении комплекса следите за своими ощущениями. Не должно быть чувства боли, выполняйте упражнения достаточно медленно.

  • Лежа на животе, скрестите ладони за головой, локти отведены по сторонам. Приподнимите верхнюю часть корпуса и плечи. Далее поочередно поднимаем локти. Выполните 5-6 раз каждым локтем.
  • Лежа на животе, вытяните руки вперед, поднимайте плечи и верхнюю часть корпуса. Повторите это упражнение 10 раз. Те же подъемы можно делать, но с опущенными вдоль туловища руками.
  • И.П. тоже, только в данном случае скрепите руки в замок за спиной. Поднимайте медленно руки, прогибаясь в области спины и задержитесь на несколько секунд. Вернитесь в первоначальное положение. Можно повторять это упражнение 8-10 раз
  • Стоя, положите пальцы рук на плечи. Поочередно поднимайте одно плечо, другое опускайте, голова при этом движении одновременно наклоняется к плечу, которое Вы опускаете. Повторите в каждую сторону 5-6 раз.
  • Сидя на стуле, максимально прогнитесь опираясь на его спинку, затем наклонитесь вперед, снова выпрямитесь. Повторите 6-7 раз.
  • Так же сидя на стуле, руки положите на пояс. Медленно поднимайте плечи и задержитесь на несколько секунд в этом положении, затем опустите их.Можно повторять это упражнение до 6-8 раз.

Стоит отметить, что лечебная физкультура это один из методов комплексного лечения остеохондроза. Лучший эффект дает ее сочетание с массажем и физиотерапией.

Если Вы занимаетесь только профилактикой, то одних упражнений будет достаточно.

В качестве профилактике, также следите за своей осанкой, откорректируйте питание, оно должно быть максимально натуральным, сведите до минимума употребление консервированных и рафинированных продуктов, мучных изделий, фаст-фудов, больше употребляйте овощей и фруктов, ведите здоровый образ жизни.

Стоит знать, что упражнения при грудном остеохондрозе имеют и противопоказания, к ним относятся:

  • сильная боль;
  • повышенная температура;
  • любые заболевания в стадии обострения;
  • нарушение сердечного ритма;
  • нельзя выполнять их сразу после операций;
  • нарушения координации движения.

Даже если у Вас нет этих противопоказаний, все же стоит проконсультироваться с врачом.


Избранные комментарии


Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*