Йога, фитнес, плавание, бег, упражнения при грыже позвоночника, можно ли греть и ходить в баню при грыже

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Рекомендуемые виды спорта

Существует целый ряд физических нагрузок, которые необходимо выполнять при выявлении межпозвоночной грыжи. Однако очень важно учитывать, что некоторые виды спорта могут лишь усугубить ситуацию.

Ходьба при грыже поясничного отдела позвоночника

Итак, запрещенные нагрузки при выявлении данного заболевания включают следующее:

Итак, стоит начать с тех видов спорта, которые строго запрещены при вышеуказанном заболевании:

Разрешаемые и рекомендуемые виды спорта при этом заболевании тоже существуют.

Как необходимо питаться при позвоночной грыже?

Следует исключить из рациона питания: продукты с повышенным содержанием жира, которые способствуют воспалительному процессу в организме. Следует полностью отказаться от сладкого и мучного, от острой пищи, и, конечно же, от алкоголя.

Лечение поясничного отдела позвоночника, гимнастика бубновского ...

Придерживайтесь диеты при позвоночной грыже. Рекомендуется в рацион питания включать:

1. Лосось, сельдь, макрель, в состав этих морской рыбы входят вещества, обладающие противовоспалительным действием.

2. Рекомендуется употреблять пищу, обогащенную овощами, фруктами.

3. Также полезно питаться кашами, отрубями, грецкими орехами, фундуком, чечевицей, кисломолочными продуктами, которые содержат большое количество калия и магния.

4. Употребляйте больше морепродуктов, капусту, горох, шпинат, фасоль, и хлеб грубого помола.


Избранные комментарии


Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*