Как выпрямить спину в домашних условиях

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Почему важно иметь ровный позвоночник?

Неправильная осанка – это еще не болезнь, но первый шаг к ее развитию. Она непосредственно влияет на позвоночный столб и через него практически на все органы.

Причины деформации позвоночного столба

Врожденная кривизна спины развивается в условиях генетической предрасположенности. Самыми распространенными причинами врожденной патологии являются:

Как выпрямить спину в домашних условиях?, как в домашних условиях ...

  • грудная клетка в виде воронки;
  • врожденный вывих бедра;
  • детский церебральный паралич.

Приобретенная кривизна спины бывает органическая и функциональная. К органической можно отнести:

  • детский сколиоз;
  • остеохондроз;
  • смещение грудного отдела кзади и вбок у подростков;
  • потеря кальция в костных тканях.

Функциональные причины искривления спины:

  • слабая коррекция осанки у детей;
  • недостаточность формы движения;
  • трудность дыхания из-за слабости мышц межреберных;
  • лишний вес тела.

Выявление признаков плохой осанки

Чтобы исправить осанку, необходимо выявить её изменения, а также факторы, которые им способствовали. Определить наличие проблем можно ориентируюсь на основные признаки нарушений:

КАК ВЫРОВНЯТЬ ПОЗВОНОЧНИК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ // How to align the ...

  1. Плечи выдвинуты вперед, а грудной отдел выгибается назад. В таких случаях говорят, что человек сутулится.
  2. Наличие изгиба в поясничном отделе. Такой дефект называется лордоз.
  3. Когда плечи находятся на разных уровнях, одно выше — другое ниже. Такое можно наблюдать, если человек постоянно носит сумку на одной стороне.
  4. Если голова вытягивается перед телом. Нормальное положение, когда уши и плечи находятся на одном уровне.

Такие нарушения обычно вызваны:

  • Регулярным сидением в неестественной позе.
  • Вытягиванием головы вперед или опусканием вниз.
  • Постоянным ношением сумки или тяжелых вещей на одной стороне.
  • Ношением обтягивающей и мешающей движению одежды.
  • Неправильным положением во время сна, вследствие наличия некачественного матраса или подушки.

Первый шаг – диагностика искривления позвоночника

Чтобы правильно ориентироваться в причинах и тяжести нарушения осанки, необходимо обратиться к врачу для прохождения диагностики.

Выпрямляем позвоночника дома — комплекс лучших упражнений, как в ...

Только специалист может правильно поставить диагноз и назначить комплекс лечебных мероприятий для достижения положительного результата.

Второй шаг – определение тактики лечения

Консервативная терапия по выпрямлению позвоночного столба включает назначение массажа и физиопроцедур (магнитотерапия, ультразвук, электростимуляция, парафиновые аппликации).

Благодаря механическому и физическому воздействию на мягкие ткани спины, расслабляются спазмированные мышцы, нормализуются обменные процессы, кровоток и нервная проводимость, снижаются болевые ощущения.

Рефлекторное воздействие на кожные рецепторы улучшает общее состояние, активизирует работу центральной нервной системы, мобилизует внутренние силы организма на борьбу с заболеванием.

Как выпрямить осанку: упраженения для исправления и профилактики ...

Правильная поза при работе за столом

Правильная поза при работе за столом указана зеленым цветом

При выявлении нарушения минерального обмена, остеопороза, воспалительного процесса в позвонках, интенсивном болевом синдроме назначают лекарственные средства: НПВС, анальгетики, поливитаминные комплексы, препараты кальция.

Для повышения эффективности лечения нормализуют рацион. Питание обогащают молочными продуктами, свежими овощами, рыбой, нежирными сортами мяса.

Рекомендуют пешие прогулки, занятия аквааэробикой, плавание в бассейне и природных водоемах, езду на велосипеде. В запущенных клинических случаях назначают операцию, которая заключается в фиксации позвонков металлическими скобами или выравнивании спины при помощи имплантантов.

Цена хирургического вмешательства довольна высокая, а процедура может вызывать осложнения и требует длительного восстановительного периода.


Избранные комментарии


Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*