Какой матрас лучше для позвоночника

Содержание:

Критерии выбора

Ночью человек не контролирует своё тело. Поэтому если спать на некачественном, бугристом матрасе, утро будет крайне тяжёлым. Тело не получит полноценного отдыха, мышцы будут в напряжении всю ночь, визит к врачу станет лишь вопросом времени.

Итак, мало кто задумывается о здоровье спины до того, как возникнут проблемы. Однако, что бы потом не тратить силы, время и финансы на лечение, лучше позаботиться о позвоночнике заранее и приобрести качественный, подходящий, удобный, ортопедический матрас.

Полезные материалы по теме:


Как правильно выбрать специальный ортопедический матрас, который будет отвечать анатомическому строению вашей спины и облегчит протекание болезни.

Возможно, вам приходилось испытывать боль в области позвоночника после того, как вы провели ночь на мягкой кровати.

ХХ век принёс с собой новые синтетические наполнители подушек, матрасов и одеял. Одним из таких материалов является Меморикс (англ. Memory Form).

Если основание для матраса подобрано неправильно, на нем не получится нормально засыпать и просыпаться, а из-за постоянного дискомфорта придётся…
  • Вес спящего и разница в весе, если выбирается двуспальный матрас;
  • Выбор высоты исходя из типа конституции человека (чем больше вес и шире комплекция, тем жестче матрас);
  • Физическую активность человека;
  • Наличие заболеваний (см. таблицу);
  • Возраст (принцип – чем старше,  тем более мягкие модели следует выбирать;
  • Частота использования (гостевой, дачный, постоянно дома).

Так как подбор спального места — это индивидуальное занятие, рекомендуем вам ознакомиться со следующей информацией:

  1. При выборе матраса обратите внимание на его запах: он не должен быть неприятным. Если  почувствовали, что нынешний матрас неприятно пахнет, советуем его сменить. Это значит, что в нем накопилось слишком много различных паразитов.
  2. Он должен иметь анатомические качества. Другими словами — должен повторять контуры тела и оказывать ему зональную поддержку, так как голова, таз и ноги дают различную нагрузку.
  3. Если нравится отдыхать на спине, то подойдет средний по жесткости, а при сне на животе и спине — советуем присмотреться к жестким моделям.
  4. Учеными было доказано, что плохой сон провоцирует людей есть вредную еду, а люди, которые плохо спят больше употребляют белков, жиров и вредного холестерина.
  5. В диабетиков при плохом сне может обостриться болезнь. Кроме того, недосыпание часто провоцирует развитие различных депрессивных состояний.
  6. Правильный матрас для сна оказывает положительное воздействие на иммунитет, нервы, сердце и эндокринную систему.

Рекомендуем прислушаться к советам врачей о том, какие матрасы следует использовать при заболеваниях спины.

Медики рекомендуют покупать мягкие изделия с ортопедическим эффектом. К примеру, можно остановиться на моделе с разными по жесткости сторонами. Отлично подойдет натуральный латексный матрас с независимыми пружинами.

Сколиоз

Советуем приобрести изделие, которое оказывает идеальную поддержку нуждающимся в этом участкам тела и снижает давление на остальные части.

В профилактических целях применяются матрасы с ортопедическим эффектом со средней и высокой степенью жесткости.

При остром заболевании используйте ортопедические варианты с искусственным или натуральным латексом, ортопедической пеной, а также изделия, в которых слои кокосовой койры чередуется с латексными.

Радикулит

Какой выбрать матрас для больной спины?

При этом заболевании жесткие виды абсолютно бесполезны. Лучше остановить выбор на изделиях с независимыми пружинами.

При ишиасе отдыхайте на среднем по жесткости матрасе, применяя небольшую подушку. Такие материалы как пена “мемори” и натуральный латекс помогут вам снять напряжение с тканей и органов.

Остеохондроз

Пожилые люди должны выбирать матрасы помягче, людям среднего возраста лучше присмотреться к средним по жесткости. Важно придерживаться противопоказаний: не стоит брать слишком мягкие и чересчур жесткие.

Остеоартроз

При этом заболевании вам категорически противопоказаны изделия из мягких тканей. Идеальным спальным местом в данном случае может стать пенополиуретановое матрас “мемори”.

Кроме него советуем приобрести спальное место с регулируемым механизмом поднятия ног и головы.

Следует знать, что определиться придется не только с параметрами матраса, но и оценить собственные особенности.

Итак, основными характеристиками выбираемого изделия являются:

  • эргономичность;
  • ортопедический эффект;
  • анатомическое соответствие;
  • вид наполнителя;
  • экологическая безопасность;
  • жесткость;
  • тип и структура модели;
  • стоимость.

Матрас при заболеваниях позвоночника

Все эти параметры необходимо подбирать с учетом возраста, веса, состояния здоровья и наличия хронических заболеваний, а также индивидуальных вкусов человека.

Удобно или нет

Выбрать удобный матрас для вас не сможет ни продавец-консультант, ни лучшая подруга, ни коллега по работе.

Каждый из нас имеет собственные предпочтения. Именно поэтому лучше всего перед покупкой испытать матрас в реальных условиях. Сделать это достаточно просто, ведь консультанты многих магазинов не только не воспрещают, но настаивают: «Прилягте! Оцените!»

Некоторые производители предлагают и вовсе идеальные возможности. Протестировать купленный матрас дома, а если он по каким-то причинам не подойдет, оставляют потребителю право вернуть товар.

Многие опытные покупатели, выбирающие матрас не в первый раз, сравнивают оценку удобства матраса с примеркой обуви. Какой бы симпатичной ни казалась обувь визуально, если в ней вам дискомфортно, то это не пройдет.

Матрас для спины

Конечно, обувь можно разносить, а мозоли периодически заклеивать пластырем, но туфли или сапоги никогда не будут идеальными. То же самое и с матрасом. Если вам неудобно на нем лежать, и вы не можете расслабиться, то вряд ли стоит ожидать, что дома всё изменится. От такой покупки лучше воздержаться, тем более что выбор аналогов чрезвычайно велик.

«Волшебные» эффекты

Если в описании вы увидели сообщение об анатомическом эффекте, это значит, что матрас готов «повторить» очертания тела и обеспечить вам наиболее удобное положение во время отдыха. Он также поможет мышцам полностью расслабиться.

Ортопедические матрасы с высокими анатомическим характеристиками, по мнению врачей, являются лучшим выбором для здорового сна.

Ортопедическое изделие наиболее комфортно поддерживает позвоночник в правильном положении, учитывает его изгибы и снижает риск искривления и развития различных заболеваний.

Ортопедический матрас

Качественный матрас для позвоночника — верный и эффективный метод защиты спины от ощущения дискомфорта. Конечно, стоимость ортопедического матраса на порядок выше обычного. Но это обоснованные траты, приносящие только пользу для физического и психического здоровья человека.

  1. Существует огромный ассортимент ортопедических изделий, имеющих разную степень жёсткости. Жёсткость матраса напрямую зависит от веса того, кто на нём спит. Чем больше килограммов весит человек, тем жёстче должен быть матрас.
  2. Ортопедические матрасы полностью принимают контуры тела спящего человека.
  3. Ортопедические матрасы бывают с пружинами и без них. Пружинные матрасы идеально закрепляют положение позвоночника, что прекрасно сказывается на самочувствии после сна. Матрасы без пружины состоят из различного наполнителя (латекс, холлофайбер, пена, кокос и др.) и прекрасно фиксируют все изгибы тела, избавляя позвоночник от напряжённого состояния в период ночного отдыха.
  4. Ортопедические матрасы расслабляют позвоночник, так как принимают на себя вес тела благодаря эластичности и упругости.
  5. Использование ортопедического матраса для позвоночника — прекрасный вариант профилактики болезней опорно-двигательного аппарата и идеальная помощь в лечении имеющихся заболеваний.
  6. Правильно подобранный ортопедический матрас улучшит сон, облегчит боли в спине или вообще избавит от них. В результате у выспавшегося человека поднимается настроение, увеличивается работоспособность в течение рабочего дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Ходьба при варикозе нижних конечностей: польза или вред, можно ли много ходить пешком?

В любом случае решение о приобретении конкретного матраса должно совпадать с мнением врача — ортопеда. Чтобы понять, удобно и комфортно ли Вам лежать на матрасе, во время покупки в магазине испробуйте его. Многие продавцы относятся к этому положительно.

Какой матрас лучше для позвоночника

Наряду с ортопедическими матрасами прекрасным вариантом, приносящим пользу при болезненных ощущениях в области позвоночника и поясницы, являются регулируемые кровати. Причём данные изделия могут быть использованы не только людьми с больной спиной, но и теми, кому наклонное положение или приподнятые ноги доставляют большее удобство и комфорт по сравнению с положением тела строго горизонтально.

К достоинствам регулируемых кроватей относится следующее:

  1. Быстрое и лёгкое изменение наклонного угла у изголовья и подножья кровати.
  2. Разнообразие моделей, подбираемых пациентом в зависимости от позиции, в которой он любит проводить время отдыха, и специальных требований в период ночного сна. Регулируемая кровать — достаточно новый и незнакомый многим людям термин. Однако на самом деле с помощью данных изделий можно добиться наибольшего комфорта и удобства во сне.
  3. Такая кровать позволяет человеку встать с неё, не наклоняясь, как это присуще обычным кроватям. Но, прежде чем решиться на данную покупку, определите для себя, насколько удобно и комфортно Вам лежать вертикально или в наклонном положении, ведь таким образом Вы будете спать всю ночь.
  4. Регулируемая кровать всегда оснащена качественным матрасом, однако при необходимости он может быть заменён любым подходящим владельцу вариантом.
  5. Утренняя лёгкость, полноценный отдых, идеальный сон — положительные последствия покупки регулируемой кровати.

И напоследок

Здоровье — бесценный дар природы! Берегите его смолоду! Не запускайте болезни, уделяйте внимание профилактике заболеваний! Приобретайте только качественную продукцию, приносящую пользу Вашему физическому и психологическому здоровью!

Интересное:

  • Отзывы о матрасах Comfort Plus от AskonaОтзывы о матрасах Comfort Plus от Askona
  • Ремонт пружинного матраса самостоятельноРемонт пружинного матраса самостоятельно
  • Матрас для купания малышаМатрас для купания малыша
  • Ремонт матраса самостоятельноРемонт матраса самостоятельно
  • Как сделать матрас своими руками?Как сделать матрас своими руками?
  • Матрас для новорожденного — какой лучше?Матрас для новорожденного — какой лучше?

Меньше 27 лет

Для людей моложе 27 лет, не имеющих проблем с позвоночником, советуем обратить внимание на жесткие изделия с пружинами и без, а также комбинированные средней жесткости.

Если у вас проблемная спина, кроме матраса вам понадобится точно такая же подушка. Она сможет оказать шейной и плечевой зоне нужную поддержку.

Подушка с ортопедическим эффектом способна избавить от головной боли, остеохондроза и других болезней, которые вызваны неправильным расположением шейных позвонков.

Семья выбирает матрас

Если вы здоровы, обратите внимание на комбинированный матрас средней жесткости.

После 50 лет

Если нет заболеваний позвоночника, лучше приобретать комбинированные в меру мягкие анатомические с пружинным блоком (500, или больше пружин) или матрасы из натурального латекса.

Если спящий весит менее 80 кг — 256 пружин, если больше — блок должен состоять из 500 пружин.

При весе 120 и более кг — выбирайте изделие «пружина в пружине» или жесткий беспружинный.

Это такой матрас, который полностью повторяет контуры лежачего тела. Он поддерживает позвоночник, благодаря этому мышцы отдыхают, уходит напряжение, усталость. В случае, если матрас слишком мягкий или жёсткий, позвоночник искривляется.

В целом, по этому критерию, матрасы делятся на три вида: мягкие, полужёсткие и жёсткие. При выборе, лучше всего ориентироваться на свои ощущения. Он должен быть удобным, не вызывать дискомфорта.

  • Жёсткий матрас подойдёт тем, кто страдает от межреберных грыж и сколиоза. Иногда благодаря этому матрасу можно предотвратить дальнейшее развитие болезни.
  • Мягкий матрас будет удобным для пожилых людей. Он будет надёжно поддерживать тело и не нанесёт никакого вреда.
  • Полужёсткий вариант подойдёт людям, которые не имеют проблем с позвоночником и стремятся полноценно отдыхать ночью.

Подбор максимально комфортного матраса с помощью XSensor

В распоряжении РоллМатрац имеется специальный измерительный наматрасник и программа XSensor, с помощью которых осуществляется инновационный и индивидуализированный подход к выбору матраса. Наматрасник XSensor помещается на матрас, Вы ложитесь, а данные от сенсорных датчиков измеряют давление Вашего тела на матрас и поступают в компьютерную программу. С помощью продавца-консультанта такие замеры можно произвести на нескольких разных матрасах, в результате чего Вам будет проще выбрать себе новый матрас.

Измерительный наматрасник XSensor позволит Вам принять обоснованное решение в отношении матраса, показав, какой матрас для Вас будет наилучшим, с учетом правильных точек нажима и поддержки матраса.

Подбор максимально комфортного матраса с помощью XSensor

Именно от типа наполнителя зависит то, насколько успешно матрас будет принимать форму тела. Поэтому одним из наиболее удачных вариантов будет наполнитель, в составе которого есть пена с эффектом памяти.

Тогда позвоночник будет надёжно зафиксирован, сон глубоким и крепким. Но, существует тонкость. Если сон беспокойный, то такой наполнитель будет вызывать дискомфорт, из-за постоянно меняющейся формы. В таком случае, лучше остановить свой выбор на жёстком матрасе с плотным наполнителем, который не так гибок и подвижен.

В данном вопросе лучше также ориентироваться на свои предпочтения. Врачи-ортопеды не имеют ничего против обоих вариантов. Однако, если нужно приобрести матрас на двуспальную кровать, то лучше всё же приобретать модель с пружинами.

Выбор матраса при проблемах с позвоночником

Причём, следует заранее его протестировать. Важно, что бы пружины поддерживали обоих людей, не реагируя на разницу в весе. Для односпальной кровати подойдут матрасы, как с пружинным блоком, так и без него.

Ортопедический матрас это медицинское изделие, которое подбирается индивидуально для каждого отдельного случая и точно повторяет все анатомические особенности человека. Но обладать ортопедическими свойствами, а следовательно и называться ортопедическим, будет не любой матрас, а только тот, который правильно подобран в зависимости от физических параметров самого человека, его веса, роста и характера заболевания.

Главная функция матраса с ортопедическими свойствами – это поддержание позвоночника в естественном положении во время сна вне зависимости от принимаемой позы. Такой матрас позволяет снять напряжение и полностью расслабить мышцы спины.

На утро после сна на ортопедическом матрасе не возникает «онемения» спины или неожиданной боли. От обычного матраса он отличается в первую очередь своими полезными качествами и применением более современных технологий.

Конструкции ортопедических матрасов:

  • Зависимые пружины – каркас представляет собой соединенные пружины.
  • Независимые пружины – все пружины находятся отдельно друг от друга, в специальных чехлах.
  • Беспружинные – состоят из нескольких слоев специального материала.

Основные материалы наполнителя:

  • Латекс (натуральный и искусственный)
  • Пенополиуретан
  • Кокосовое волокно
  • «Мемори» — специальный, вязкоэластичный пенополиуретан.

Ортопедический матрас снимает хроническую усталость и способствует профилактике болезней спины. На таком матрасе человек будет ощущать себя комфортнее, меньше ворочаться, крепче спать и как следствие всего этого хорошо себя чувствовать. Следовательно, от правильного выбора матраса зависит и отличное настроение в течении всего дня.

В видеоролике представлены рекомендации врача-ортопеда для правильного выбора идеального матраса.

Если вам диагностировали грыжу позвоночника, не стоит отчаиваться – жизнь на этом не заканчивается. Просто с этого момента нужно соблюдать определённые правила:

  • Организовать правильное питание;
  • Ограничить физические нагрузки;
  • Выполнять предписания врача;
  • Заниматься лечебной физкультурой;
  • Спать на подходящей поверхности.

Ортопедический матрас

Мы не будем говорить про питание, физкультуру на специальных тренажерах при грыже позвоночника и используемые для лечения грыжи медикаменты, а сразу перейдём к профильному вопросу – к ортопедическому матрасу.

Какой ортопедический матрас лучше выбрать (учитывая возраст и заболевания)

Изучая предлагаемые наполнители, не мудрено растеряться. От качества «начинки» матраса зависит не только его долговечность, но и то, насколько комфортным будет сон.

Латекс

Одним из наиболее популярных видов наполнителей является латекс – искусственный или натуральный. И тот, и другой по своей структуре похож на пчелиные соты. Оба не вызывают аллергии (при условии, конечно, что синтетический латекс обладает высоким качеством). При разной плотности расположения «пчелиных сот» изделие обладает хорошим или очень хорошим ортопедическим эффектом. Однако, латекс гигроскопичен, то есть он впитывает влагу из воздуха и неохотно ее отдает обратно. Эта проблема почти полностью устраняется, если в конструкции предусмотрены вентиляционные отверстия.

Поролон

Отпугивающее многих потребителей название «поролон» производители заменяют более благозвучными – ватерлатекс, билаксиласт и т.д. При схожих с латексом характеристиках матрасы с поролоновым наполнителем стоят на порядок дешевле.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Межпозвоночная грыжа поясничного отдела какой врач лечит

Матрасы с поролоном не следует выбирать людям с избыточным весом. Отличным вариантом для них станут модели с кокосовой койрой или сизалем.

Инновационный материал: мемориформ, меморикс, темпур и др.

Зная об осторожности, с которой многие относятся к поролону, производители предложили современную альтернативу – материал с эффектом «памяти». Главная особенность «умного» поролона в том, что он идеально повторяет контуры человеческого тела. Эти «способности» основаны на температурном расширении материала: чем прохладнее в комнате, тем он жестче. Однако, некоторые покупатели не в восторге от его характеристик. Во время сна они испытывают дискомфорт и ощущения «погружения в пластилин».

Материал с эффектом «памяти» возвращается в исходное положение с задержкой в доли секунды, что может сковывать свободу движения. Такие модели не рекомендованы людям с неспокойным сном.

Меньше 27 лет

Может ли болеть спина от матраса?

Выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника легко. Для этого отправляемся в ближайший специализированный магазин, в котором продаются ортопедические матрасы. При ознакомлении с ассортиментом следует ориентироваться на следующие параметры:

  • Рекомендованная жёсткость;
  • Собственный вес;
  • Габариты кровати.

Что касается наполнителей, то мы рекомендуем обратить внимание на двухсторонние модели с латексом и кокосовым волокном. Латекс является сравнительно мягким материалом, в то время как кокосовое волокно очень жёсткое.

Если специалист рекомендовал вам постоянно спать на матраце средней жёсткости, то в этом случае вы можете обратить внимание на недорогие пенополиуретановые матрасы. Они обладают средним уровнем упругости и хорошо подходят для сна при наличии межпозвоночной грыже. То же самое относится к полужёстким матрацам из латекса и кокосового волокна.

Можно ли использовать пружинные матрасы? Почему бы и нет, если это модель с независимыми пружинами и дополнительными набивочными материалами. Такой матрас обеспечит достойную поддержку позвоночника, расслабит мышцы и распределит вес, гарантируя создание оптимальных условий для отдыха и сна. Рекомендуемые уровни жёсткости – средний, выше среднего или жёсткий.

В любом случае, рекомендуется следовать медицинским показаниям – перед покупкой следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Выбирая матрас, нужно обратить внимание на ещё один фактор – собственный вес. Если матрас произведён именитым производителем, в его паспорте будет указан максимальный вес, на который рассчитана выбранная модель.

Что касается габаритов, то тут всё просто – измеряем габариты своей кровати и отправляемся с полученными данными в магазин. Превышать параметры не стоит, так как деформация матрасов недопустима.

При выборе матраса попробуйте полежать на нём хотя бы 5-10 минут, так как лечебный матрас должен оставаться комфортным и не доставлять неудобств. Поэтому мы можем допустить незначительное отклонение от уровня жёсткости, например, выбрать жёсткость не выше среднего, а среднюю.

Остеоартроз

Такой симптом, в большинстве случаев, означает, что человек спит на неправильном матрасе. Это может быть слишком мягкий или слишком жесткий матрас, вследствие чего во время сна спина находится в неестественном, неудобном положении.

В таком случае, как правило, советуют матрас средней жесткости. Они бывают как пружинными, так и беспружинными.

В качестве материала наполнителя используют полиуретан, латекс, но самое основное это кокосовое волокно.

Спать можно как на боку так и на животе. Если же это жесткий матрас, то для него самая удачная поза для сна «на боку».

Сколиоз

Искривление позвоночника достаточно опасное заболевание, которое может развиваться постепенно и привести к опасным последствиям.

В таком случае противопоказаны мягкие матрасы.

Приобретать следует матрас средней жесткости. Существую как пружинные, так и беспружинные модели, но для сколиоза лучше всего подойдет более упругий матрас с независимыми пружинами, которые прогибается только в том месте, где расположена основная масса тела.

Если болезнь на ранних стадиях, то вполне подойдет и полужёсткий матрас с латексным наполнителем или на основе кокосового волокна. В том случае, когда сколиоз достиг уже 3-4 стадии использовать следует матрасы из кокосового волокна повышенной жесткости с мягким, упругим слоем латекса.

Оптимальная поза для сна – на спине. Если же учитывать особенности заболевания, то при правостороннем сколиозе лучше спять на левом боку, при левостороннем – на правом, что способствует раскручиванию позвоночника.

Протрузия

Защемление нервов может вызывать очень сильные болезненные ощущения и сказывается на всем образе жизни человека, а не только на его постели.

Сон на жестком матрасе или в положении «на спине» противопоказаны, это вызовет лишнее напряжение в спине, что повлечет за собой лишь осложнение заболевания и обострение болей.

В таких случаях используют двухсторонние матрасы, мягкие с одной стороны и средней жесткости с другой, так как матрас не должен оказывать лишнего давления на спину. В обычное время, как правило, спят на мягкой стороне, а при обострении заболевания уже нужно переходить на сторону пожестче.

Материал – искусственный латекс или кокосовое волокно. Хороший вариант – беспружинный, многослойный двухсторонний матрас.

Рекомендуется спать на спине, но во время обострения заболевания или воспалительных процессов лучше использовать позу «эмбриона» — на боку, подогнув колени.

Остеохондроз

Изнуряющие боли в спине, сопутствующие этому заболеванию, особенно неприятны, поэтому важно обеспечить максимально комфортное и естественное положение спины и полное расслабление мышц.

В этом случае категорически противопоказаны мягкие и провисающие матрасы. Не рекомендуется спать на животе.

Матрас в этом случае необходим средней жесткости.

Желательно чтобы в основе матраса были блоки независимых пружин, наполнитель – кокосовое волокно или латекс. В таком матрасе, как правило, существует промежуточный слой, так же заполненный латексом, или специальным пенополиуретаном, который ещё называют материалом «мемори», то есть запоминающем положение лежащего человека.

Подходящее положение для сна – на спине или на боку, подогнув под себя ноги. В качестве профилактики заболевания нужно через каждые 15 минут желательно менять положение на матрасе.

Радикулит

Считается самым распространённым недугом, им страдают около 20 % всех больных.

При радикулите противопоказан жесткий матрас – как бы ни уверяли друзья или что бы ни советовала народная медицина.

Матрас с независимыми пружинами на основе латекса или «мемори» подходит при профилактике радикулита, но идеальным материалом все же считается шерсть Меринос – так называется порода овец. Она будет не только поддерживать правильное положению спины на протяжении всего сна, но ещё и сохранит тепло.

Подходящее положение сна – на боку, одна нога находиться на другой, рука под головой.

Пояснично-крестцовый радикулит боль ощущается не только в пояснице, но и переходит в конечности, так что не стоит пренебрегать как лечением, так и профилактикой этого заболевания.

Противопоказания – сон на животе, высокая подушка, жесткий матрас.

В этом случае используют модели матрасов со средним показателем жесткости.

Материал – латекс или «мемори».

Самой подходящей позой для сна считается, когда человек лежит на спине, слегка согнув ноги в коленях – для этого можно подложить под ноги в области суставов подушку или сложенное полотенце. Так же можно спать «на боку». В этом случае подушка кладется между ног.

Остеоартроз

Так называемое преждевременное изнашивание суставов в результате усыхания тканей. Заболевание часто развивается без видимых симптомов, поэтому его профилактика так же очень важна.

Мягкие матрасы и любые другие мягкие поверхности – кресла или диван– приостеоартрозе противопоказаны.

При остеоартрозе используют матрасы со средней жесткостью или жесткие.

В качестве основы для матраса используют, как правило, жесткий материал – пенополиуретан или кокосовое волокно. Но поверхность его должна быть упругой, для этого поверхностный слой матраса заполнен латексом или материалом «мемори».

Если чувствуется боль в коленях, то спать нужно на спине, если колени не болят – то на боку, подогнув под себя ноги.

Люмбаго

Люмбаго – это своего рода не болезнь, а болезненный синдром, возникающий во время резких движений или поднятия тяжестей. Причина появления люмбаго, как правило, перенапряжение.

Положение «на животе» или высокая подушка противопоказаны.

В таком случае рекомендуют матрас средней жесткости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Функции анатомия и строение позвоночного столба позвоночника в целом, формирование изгибов движения

Наполнитель — латекс, «мемори» или ортопедическая пена.

Подходящая поза для сна – на боку.

Существует три вида жесткости ортопедического матраса:

  • Мягкие
  • Средней жесткости
  • Жёсткие

позвоночник оказывается без поддержки, а бедра и плечи упираются в матрас. Если матрас будет слишком мягким – вырастает риск наутро почувствовать боль в спине. Такие матрасы сильно провисают, следовательно, прогибается и позвоночник, чего опять же не должно быть.

Матрасом правильного уровня жёсткости будет считаться то изделие, которое поддерживает спину в естественном положении на протяжении всего времени, то есть, если изображать это на картинке, позвоночник должен представлять собой ровную горизонтальную линию. Оптимальным для большинства случаев считается матрас среднего уровня жесткости.

Пружинный или нет

Пружинные матрасы – одни из наиболее популярных. Особенным спросом пользуются модели с независимым блоком пружин, в котором работа каждой пружинки не зависит от действий соседок. Такой матрас идеально поддерживает все участки тела и позволяет прекрасно отдохнуть.

Качественные пружинные модели могут иметь различные наполнители и их комбинации. Кроме упомянутых выше это могут быть:

  • хлопковые волокна – создают идеальный микроклимат;
  • овечья шерсть – отлично подходит для зимней версии матраса;
  • джут или лен – продлевают срок службы;
  • кокосовая койра – увеличивает жесткость.

матрас при сколиозе

Другой разновидностью пружинного матраса являются модели с зависимым блоком пружин. При низком качестве сплетенные пружины могут утрачивать функции, что приведет к эффекту гамака. Регулярный сон на таком матрасе – прямой путь к кривому позвоночнику.

Жесткий или мягкий

При выборе жесткости матраса большинство опирается на собственный вкус. Одни любят мягкие, обволакивающие перины, другие быстро засыпают чуть ли не на дощатом настиле. Крайности, как известно, чреваты, ведь чрезмерно жесткий матрас может вызвать нарушение кровяного обращения, а мягкий – негативно отразится на позвоночнике.

Качественный матрас должен быть упругим настолько, чтобы «выталкивать» тело и не позволять плечам и бедрам провалиться.

Определить правильную жесткость матраса просто опытным путем. Лягте на бок и оцените положение позвоночника. Если он искривлен вверх, то для вас матрас слишком мягкий, если позвоночник «ушел» вниз – слишком жесткий.

Кстати, испанские ученые опровергли стереотип, что людям с заболеваниями спины нужно спать на жестком матрасе. В результате трех месяцев тестирования участники эксперимента доказали, что избавление от боли происходило вдвое чаще, если матрас обладал средней жесткостью.

Семь зон

Наше тело условно можно поделить на семь зон, каждая из которых обладает собственным весом и требует соответствующего уровня поддержки. Перед покупкой стоит поинтересоваться у продавца количеством зон, которые предусмотрены в конкретной модели. Идеально, если их окажется семь. Каждая зона должна иметь свою жесткость.

Специфический запах – проблема или нет

матрас при остеохондрозе

Трудно спорить с тем, что любая новая вещь имеет свой запах. Матрас – не исключение. Однако, стойкий «аромат» может исчезнуть через несколько часов, а может нанести огромный вред здоровью. Так как же понять, какой запах можно стерпеть, а при каком следует вернуть изделие продавцу?

Всех производителей матрасов можно поделить на две большие группы. Одни изготавливают высококачественную продукцию на безопасном термоклеевом оборудовании, другие – сокращают себестоимость при помощи клеев на основе формальдегидных смол и опасных растворителей.

Критерий гигиеничности – не менее важен. Внутреннее содержание матраса не должно становиться пристанищем для болезнетворных бактерий и насекомых.

Как подобрать правильный матрас при грыже позвоночника

       Интересно, что высоту матраса следует выбирать, исходя из конституции тела. 

       Для людей худощавой конституции подойдут изделия средней жесткости или мягкие. Например, пружинные изделия с латексным наполнителем.

       Средней комплекции человек будет чувствовать себя комфортно на модели с конструкцией независимых пружин средней степени жесткости. Наполнителем может служить комбинация кокос-латекс.

       Людям с избыточным весом предпочтителен жесткий тип матраса. Модели пружинного типа с независимой комбинацией пружин, как нельзя лучше подойдут. А также беспружинные виды с кокосовой койрой в качестве наполнителя.

Для расчета идеальной длины матраса необходимо к росту человека прибавить 10-15 сантиметров, идеальной ширины – не менее 80 см на каждого спящего.

Высота современных моделей может колебаться от 5 до 50 см. Эксперты убеждены, что для комфортного отдыха человеку стандартного веса достаточно 16-18-сантиметрового основания. Если оно больше, то значит должно быть более упругим и обладать лучшим ортопедическим эффектом.

Ишиас

Обратите внимание на то чтобы высота вашей кровати с матрасом была комфортной для вас. Следует также учесть высоту углубления кровати – это расстояние от основания, куда вы положите матрас, до верхней линии боковой стенки.

Оптимальное соотношение углубления и высоты матраса (соответственно):

  • до 5 см – не более 17 см;
  • 5-10 см – 17-23 см;
  • 10-15 см – от 22 см и более;
  • свыше 15 см – от 25 см и выше.

Дешевый или дорогой

Стоимость – параметр, который зачастую играет решающую роль. После подбора нужных параметров модели, сравните аналоги у нескольких производителей, оцените предлагаемые гарантийные условия, варианты доставки и условия возврата.

Стоит ли платить за серебряные нити, которые, по словам продавца, помогут организму погрузиться в состояние релакса или выкладывать тысячи за лавандовую пропитку? На эти и подобные вопросы каждый отвечает самостоятельно.

Матрас для больной спины: особенности выбора

Существует ряд типичных параметров, которые окажутся значимы при выборе конкретной модели.

Возраст

Если в подростковом возрасте, когда происходит формирование организма и риск возникновения искривлений позвоночника и ухудшения осанки особенно велики, лучше выбирать матрасы средней жесткости или жесткие модели, то в пожилом – наиболее удобно будет на мягком основании, которое не нарушает циркуляцию крови и бережно обволакивает тело.

Вес

Здесь работает простое правило: чем больше вес, тем выше должна быть упругость матраса. Если выбор пал на пружинную конструкцию, то пружин должно быть как можно больше (от 256 шт./кв.м.).

Состояние здоровья

При серьезных хронических заболеваниях следует следовать рекомендациям врача, а также опираться на собственные ощущения. Если боли на выбранном матрасе не проходят, то, вероятно, его следует вернуть в магазин и постараться найти более комфортную замену или обратить внимание на специальные кровати для лежачих больных. Сконцентрироваться рекомендуется на моделях средней жесткости. И помните, что даже самый отличный матрас, к сожалению, не имеет лечебного действия. Он может лишь становится частью профилактических мероприятий или снимать болевой синдром.

Остеоартроз

Какой матрас подходит для супругов

Подбирая двуспальный матрас, ориентироваться нужно на вес более тяжелого партнера. Если разница в весе не более 40 кг, то можно рассматривать покупку как пружинного, так и беспружинного матраса.

Существуют и другие варианты:

  • каждый супруг выбирает матрас по своему вкусу, а затем модели объединяются общим наматрасником;
  • если вес супругов отличается больше, чем на 40 кг, то рекомендуется отдавать предпочтение матрасу с разными половинами жесткости. Конечно, такие модели дороже, но зато они гарантированно обеспечат комфорт;
  • можно выбрать матрас-дуэт с двойными пружинами – такие модели удобны для людей любого веса, так как внутренняя пружинка, которая встроена в основную, начинает «работать» только при сильных нагрузках.

Не стоит покупать мягкий матрас, ведь более легкий человек будет «скатываться» к более тяжелому.

Люмбаго

И не забывайте о главном – вы выбираете матрас «под себя», поэтому и принять окончательное решение о покупке придется тоже вам. Но поверьте, в случае удачного выбора, вы останетесь довольны.