Компрессионный перелом позвоночника

Причины

Зачастую компрессионный перелом позвонка становится последствием прыжка с высоты при приземлении с выпрямленными ногами или на ягодичную область, те, кто занимаются экстримом (банджи джампинг, прыжки с парашютом и т.д.) должны особенно знать, как оказывать помощь при таких повреждениях.

Автокатастрофы и происшествия на производстве приводят к подобным повреждениям значительно реже.

Компрессионный перелом позвоночника

Если причиной перелома стало обычное падение, то его последствиями становится повреждение 1, реже двух позвонков. Если же имела место травма в результате действия сильной кинетической энергии, то возможно наличие и дополнительных переломов, черепно-мозговой травмы, забой грудной клетки, живота и внутренностей.

К компрессионным травмам хребта у старых людей могут привести даже слабые толчки или резкие наклоны из-за возрастной деградации и ослабления прочности костей.

Это паталогические переломы, болезней, которые их вызывают, достаточно много, но основная – остеопороз. Если имеют место множественные переломы, то со временем возможно диагностирование возрастного кифоза также может «вырасти» горб, вследствие сильного занижения высоты позвонков в передних областях хребта.

Еще одним видом патологических травм хребта можно назвать компрессионное повреждение при онкоболезнях с метастазами в костях.

Главными причинами, которые вызывают компрессионные переломы различного характера, являются всевозможные травмы. Их можно получить вследствие падений на область таза, ноги или спину.

Также такие травмы можно получить из-за сильных ударов, если их нанесли с умыслом, либо в процессе спортивных занятий, на рабочем производственном месте или при автомобильной аварии.

Чаще всего компрессионные переломы тел позвонков происходят из-за падения на ягодицы, область спины, или при приземлении на нижние конечности.

Причиной компрессионного перелома может быть:

  • падение или прыжок с высоты;
  • травма, полученная вследствие автомобильной аварии;
  • слабость позвонка или остеопороз;
  • профессиональная или спортивная травма.

Компрессионный перелом вследствие остеопороза довольно часто встречается у женщин возрастом старше 80 лет, у многих из которых имеются признаки остеопороза.

 При этом заболевании плотность костей уменьшается, из-за чего они могут не выдерживать даже обычную нагрузку. Например, получить такой перелом можно даже поскользнувшись на улице или при падении со стула.

Хребет у человека очень прочный и способен выдержать сильные нагрузки. Но, если человек упадет под неправильным углом, или попадет в аварию – риск перелома очень высокий, поскольку все имеет свой предел.

Факторами переломов являются падение с высоты на ноги, голову и ягодичную зону. Катастрофы в автомобиле, травмы при занятиях спортом также способствуют перелому.

Внутренние факторы (заболевания) также являются причинами повреждений. Состав позвонка меняется, вследствие этого его крепость снижается.

Перелом у детей

  • Падения с высоты;
  • Удар в спину при травмах;
  • Автомобильные аварии;
  • Остеопороз;
  • Метастазы онкологических опухолей, которые давят на позвоночный столб.

​ упражнений.​ нужно поднять обе​ и выполнить от​ придется перевернуться на​ по сторонам и​В зависимости от периода​ позвонка. Запрещаются наклоны​ просто таки необходима.​ – не выполнять​

Классификация

По степени повреждения

Компрессионный перелом позвоночника у детей: симптомы, последствия ...

По характеру травмы у детей различают переломы тел позвонков (компрессионные, раздробленные, оскольчатые), изолированные переломы дужек; поперечных, остистых и суставных отростков позвонков.

Компрессионные переломы можно подразделить исходя из локализации:

По степени тяжести повреждения выделяется:

  • Компрессионный перелом первой степени – высота тела позвонка уменьшается до 30%;
  • Компрессионный перелом второй степени – высота тела позвонка снижается до 50%;
  • Свыше 50% — это размозжение позвонка с дальнейшим протезированием и инвалидизацией.

По механизму травмы компрессионные переломы делятся:

  • Повреждения с расколом позвонков;
  • Вколоченные;
  • Взрывные переломы.

Компрессионные переломы, в первую очередь, подразделяются по степени тяжести:

В зависимости от места локализации переломы подразделяют на следующие виды:

Неосложненные компрессионные переломы подразделяются по степени компрессии:

  • 1 степень — снижение высоты тела позвонка меньше, чем наполовину;
  • 2 степень — высота его снижена наполовину;
  • 3 степень – высота снижена более, чем наполовину.

Осложненный перелом характеризуется травмированием спинномозгового канала. Нарушается стабильность позвоночных сегментов, позвонки подвергаются вывихам или подвывихам, в результате костная ткань травмирует нервные корешки, вдавливается в канал, где проходит спинной мозг.

Стадии компрессионного перелома позвоночника

Можно выделить 3 степени тяжести повреждения:

Компрессионный перелом позвоночника | РИЦ - Российско-Израильский ...

  1. При небольшой травме снижение высоты позвонка не превышает 1/3 его длины.
  2. Если деформация затрагивает 1/2 длины позвонка, то это указывает на 2 степень.
  3. В самых сложных случаях повреждается больше половины длины позвонка.

Признаки перелома

При компрессионном переломе тело позвонка деформируется чаще всего в передней части. Сжимается, трескается, иногда раскалывается с выделением осколков. Высота позвонка уменьшается, впереди в большей степени, он приобретает клиновидную форму.

Компрессионный перелом грудного отдела позвоночника: лечение, лфк ...

Рентгенография компрессионного перелома

Рентгенография

Если деформация значительная, то фрагменты выпячиваются в позвоночный канал и вызывают сдавление спинного мозга.

Это очень опасно, поскольку спинной мозг отвечает за жизнедеятельность и функциональность всего организма.  Любая травма спинного мозга может вызвать необратимые процессы – парезы, паралич и даже летальный исход.

Компрессионный перелом – довольно распространенное явление, которому подвергаются люди со слабым развитием позвоночного столба, страдающие опорно-двигательными заболеваниями, в частности,

Симптомы

Компрессия позвонков сопровождается рядом проявлений как во время травмы, так и после:

Компрессионный перелом позвоночника: причины, симптомы, лечение ...

Травма в разных отделах опорно-двигательной системы характеризуется по локальным болям в этих местах. Происходит напряжение мышц под контролем организма, и их не может расслабить ребенок.

Компрессионный перелом в шейном отделе сопровождается вынужденным наклоном головы, поскольку ее невозможно держать при помощи одних только мышц шеи. Травмы в грудном отделе заметны своеобразным посттравматическим апноэ.

Это явление кратковременной невозможности дышать, из-за сдавливания легких. А во время движения у малыша появляется дискомфорт в этой области.

Получение переломы в области поясничного отдела сразу видно по напряжениям и боли в животе ребенка. Такой эффект называется «ложный перитонит».

Месторасположение потенциального перелома во время осмотра определяется следующими параметрами:

Компрессионные переломы имеют неярко выраженную симптоматику, а иногда даже сопровождается симптомами, которые периодически и вовсе пропадают.

Родителям стоит проявить беспокойство, если у ребенка наблюдаются такие проявления:

Первые признаки перелома:

  • резкие боли в ногах;
  • в руках;
  • в позвоночной области. 

Кроме того, Вы можете почувствовать онемение и слабость (если повреждены нервные окончания позвоночного столба). 

Диагностика

Ощущение боли не свидетельствует о том, что у человека имеется компрессионный перелом. Поэтому, чтобы поставить правильный диагноз нужно пройти ряд таких обследований как:

Компрессионный перелом грудного отдела позвоночника: лечение и ...

Для подтверждения диагноза проводят рентгенологическое исследование в двух проекциях.

Если ребенок упал или получил сильный удар и жалуется на сильную боль в спине или же грудной клетке, то это не является основанием для установления диагноза перелом.

У маленьких детей такого рода болезненные ощущения могут появляться и по другим симптомам. Именно по этой причине лучше всего обратиться за диагностикой к врачу-травматологу.

Прежде, чем поставить диагноз и принять решение относительно предстоящего лечения, врач может назначить пройти комплекс диагностических процедур:.

Для того чтобы установить компрессионный перелом, широко используются компьютерная томография, рентгенологическое исследование, магнитно-резонансная томография, миелография.

В результате не только уточняется диагноз, но и определяется локализация повреждения, степень, структура позвонка и состояние спинномозговой жидкости.

Дополнительно женщинам среднего возраста назначается денситометрия – диагностическая процедура, позволяющая выявить остеопороз.

Возможно, понадобиться консультация невролога, который оценит, насколько компрессионный перелом повлиял на функции спинного мозга и нервов, какие наблюдаются неврологические симптомы и т/п

Перед началом диагностирования, врач собирает все жалобы пациента и  открывает историю болезни (анамнез). 

Основной симптом компрессионного перелома (боли в области спины) не является специфическим. Он может свидетельствовать о других повреждениях и патологиях.

Чтобы поставить диагноз и назначить эффективное лечение, необходимо пройти комплексное обследование:

При постановке диагноза перелома позвонка врач проведет несколько исследований. Виды диагностических процедур:

  • Рентгенография пораженного отдела в нескольких проекциях.
  • Компьютерная томография.
  • Магнитно-резонансная томография.

Для постановки полноценного диагноза потребуется консультация врача невролога или нейрохирурга.

Лечение

При высокой вероятности осложнений неврологического характера, врач, скорее всего, будет вынужден рекомендовать пациенту провести хирургическую операцию.

Прежде чем, приступить к лечению травмы, медицинский специалист займется диагностикой, которая включает в себя несколько видов исследования:

Компрессионный перелом позвоночника, лечение и реабилитация в ...

  • неврологический осмотр, который поможет определить функциональное состояние спинного мозга, нервных корешков и периферии;
  • рентген, который точно выявит поврежденный позвонок;
  • компьютерная томография, как дополнительный метод.

Консервативное лечение компрессионных переломов включает:

Чтобы достигнуть положительного эффекта при таком заболевании, необходимо комплексное лечение не только основной, но и сопутствующей патологии. При болевом синдроме назначается обезболивающее лечение.

Чаще всего применяется консервативная терапия. Лечение таким способом направлено на нормализацию деятельности всех органов и систем, восстановление обмена веществ. Подбирается курс микро-макроэлементов, хондропротекторов для восстановления костей, мышц.

При консервативном лечении назначаются нестероидные противовоспалительные средства и селективные ингибиторы циклооксигеназы (ЦОГ-2).

Для таких заболеваний медицина предусматривает целый комплекс процедур. Лечению подвергается не только сама причина болезни, но и патологии, которые ей сопутствуют.

Обычно рекомендуется прием обезболивающих, противовоспалительных средств, хондропротекторов и консервативная физиотерапия. Позвонки фиксируются в правильном положении с помощью корсетов.

Одновременно лечится остеопороз.

По завершении основного курса придется долго принимать витаминный комплекс для подпитки костей полезными веществами. Вернуться в привычный жизненный ритм помогает ежедневная гимнастика.

Если консервативные методики не помогают, существует угроза здоровью пациента, проводится хирургическое вмешательство с целью зафиксировать позвонки и вернуть им прежнюю форму. Современными способами устранения компрессии являются кифопластика и вертебропластика.

По истечении двух лет у детей можно наблюдать несколько результатов проведенного лечения:

  • полное восстановление;
  • неполное восстановление;
  • посттравматический остеохондроз;
  • посттравматический сколиоз;
  • посттравматический кифоз;
  • травматический спондилит или болезнь Кюммеля.

Различают консервативный метод лечения и хирургический. Предпочтение тому или другому отдается исходя из степени повреждения позвонков и нарушения функции.

При лечении необходимо соблюдение определенных принципов и подходов:

  1. Своевременность. Чем раньше будет оказана помощь, тем больше вероятность избежать осложнений.
  2. Комплексный подход – использование одновременно нескольких методов лечения.
  3. Этапность – соблюдение строгих последовательных действий в лечении.

При несоблюдении эти принципов можно встретиться с посттравматическим остеохондрозом. Его образование отмечается у 25-30% детей.

Играет роль ряд факторов:

  • Индивидуальные особенности организма;
  • Степень повреждения;
  • Возраст ребенка;
  • Соблюдение самого пострадавшего назначение и др.

Посттравматические проявления могут наступать через относительно большой промежуток времени после травмы.

Принцип своевременности

При любой травме у ребенка нужно обращаться к специалисту для диагностики повреждений. В ответ на разрушение в организме включаются компенсаторные механизмы. Поэтому оказание несвоевременной помощи может затянуть процесс лечения.

Кроме того, есть большая вероятность повреждения нервов или сосудов, спинного мозга отломками или сплющенным позвонком. Это, в свою очередь, может привести к частичной или полной утрате чувствительной или двигательной способности соответствующих частей тела.

Принцип комплексности

Означает использование одновременно несколько методов, к примеру, вертебропластика в сочетании с медикаментозным лечением. После купирования острого периода это может быть комплекс их физиотерапевтических процедур, медикаментозного лечения и массажа.

Рацион ребенка должен включать продукты, содержащие кальций: творог, сыр и т/п

Принцип этапности

Этапность означает определенную последовательность прохождения медицинских учреждений и наблюдения врачей разной узкой специализации. Первоначально обращение должно производиться в травмпункт за оказанием первой помощи, диагностики, определения конкретного повреждения.

Оказание лечения

Непосредственно лечение проводится уже в условиях стационара после постановки окончательного диагноза, где ребенку проводят активные терапевтические мероприятия.

Период нахождения в больнице может составлять от нескольких недель до нескольких месяцев в таком режиме. Затягиваться процесс может при оперативных вмешательствах.

Исход заболевания зависит от степени повреждения, течения лечения и индивидуальных особенностей организма и может быть следующим:

В зависимости от того, какая из разновидностей перелома позвонков имеется у пациента, такой и метод лечения назначает лечащий врач.

Сроки и характер лечения полностью зависят от типа перелома. Так, если у ребенка перелом носит неосложненных характер, то будет достаточно стационарного лечения и дальнейшей реабилитации под наблюдением специалистов.

Методы терапии зависят от вида перелома. Осложненная травма лечится только с помощью хирургического вмешательства: вставляются титановые пластины или заполняются полости в поврежденном позвонке специальным цементом.

Но такие травмы у детей встречаются довольно редко. Поэтому наиболее востребована методика лечения неосложненного перелома.

Чтобы прогноз терапии был благоприятным, необходимо своевременное оказание помощи, длительное комплексное лечение и соблюдение последовательности в применении различных методов.

Самые эффективные при такой травме — это ЛФК, массаж, дыхательные упражнения и физиотерапевтические процедуры.

Проходит лечение компрессионного перелома в несколько этапов:

Консервативное лечение

Комплексное лечение включает в себя:

Лечением данного вида травматических повреждений занимаются врачи-травматологи и хирурги. Терапия проводится комплексно и занимает достаточно длительный временной период.

Неосложнённый тип перелома лечится методами консервативной терапии. Больным назначаются обезболивающие лекарства, витаминно-минеральные комплексы, кальциевые препараты и хондропротекторы.

На протяжении, как минимум, месяца, пациенты лежат на специальной жесткой ортопедической кровати со скорректированным углом наклона. Сколько длится терапевтический курс, зависит от степени тяжести травмы, возраста и индивидуальных особенностей больного.

В основном, трудоспособность пациентов может восстанавливаться по истечении полугодовалого срока.

При легких травматических повреждениях без сопутствующих осложнений возможно лечение в домашних условиях, при строгом соблюдении всех рекомендаций, предписанных лечащим врачом.

При осложненных клинических случаях необходимо хирургическое вмешательство. Современные специалисты применяют для этих целей следующие малоинвазивные методики:.

  1. Вертебропластика — в ходе данной процедуры через маленький разрез в поврежденный позвонок пациента вводят медицинский цемент, с целью укрепления и предотвращения дальнейшего разрушения.
  2. Кифопластика — эффективная, малоинвазивная процедура. В ходе данной операции хирург делает несколько небольших надрезов. После чего в повреждение позвонки вводятся специальные камеры. На следующем этапе хирургического вмешательства эти камеры надуваются, что позволяет нормализовать высоту травмированного фрагмента позвоночного столба, после чего проводится закрепление с помощью медицинского цемента.
  3. Имплантация искусственными костными трансплантатами применяется в особенно сложных случаях при отсутствии возможности восстановления сломанного позвонка. Импланты фиксируются при помощи специальных стабилизирующих систем.

При наличии сопутствующих повреждений спинного мозга или же нервных окончаний хирургическое вмешательство проводится открытым, полостным способом. Если присутствует открытый тип травмы, то ее следует закрыть, путем хирургической санации и наложения швов.

После тщательного диагностического обследования и установления точного диагноза, лечащий врач составляет план лечения и реабилитации. Весь процесс лечения достаточно длительный и требует самодисциплины и соблюдения режима.

После установления верного диагноза, назначается нужное лечение. 

Перед назначением курса лечения необходимо выявить причину и область поражения.  Процесс проходит под строгим наблюдением врача и требует больших усилий со стороны пациента. Будьте готовы к тому, что восстановление занимает долгий период времени и требует самодисциплины. Вид лечения зависит от степени тяжести перелома. Различают:

Эффективность любого лечения зависит от скорости его начала. При малейшем подозрении на перелом пострадавшему необходимо оказать первую помощь, а после уже вызвать скорую. В первую очередь надо:

  • уложить больного на ровную поверхность;
  • применить обезболивающие средства;
  • по возможности обездвижить пострадавшего, чтобы в результате перемещения не пострадал спинной мозг;
  • позвонить в скорую помощь.

Если при осмотре у пострадавшего выявляют перелом 1 степени, то возможно лечение и без хирургического вмешательства.

Все лечение можно разделить на следующие этапы.

Тактика зависит от степени компрессии: при первой и второй – консервативная терапия, обязательно в условиях стационара, при третьей – хирургическое лечение. При осложненных переломах лечение также оперативное.

Методы консервативного лечения

  1. Прежде всего, обезболивание. С этой целью врач назначает противовоспалительные препараты, такие, как мовалис, диклофенак, кетопрофен, аркоксиа, найз и другие. На место перелома лучше положить холод на 10-15 минут, и так еще 4-5 раз каждые 15 минут. При сильном болевом синдроме травматолог выполняет околопозвоночное введение 15-20 мл 0.5% новокаина с каждой стороны от сломанного позвонка.
  2. Положение на жестком щите с наклоном ножного конца 30 градусов, с валиком под спину в месте перелома. Это необходимо для разгрузки позвонка и снятия осевой нагрузки, которая происходит в вертикальном положении тела. Постельный режим длится обычно в течение одного-двух месяцев после повреждения, в зависимости от локализации перелома. При травме шейного отдела проводится вытяжение подбородочной петлей Глиссона.
  3. Далее показана фиксация с помощью жесткого гиперэкстензионного корсета (реклинатора). Он поддерживает позвоночный столб в месте перелома в состоянии небольшого разгибания, таким образом, исключается давление на передний отдел сломанного позвонка. Если выполнена транспедикулярная фиксация, пациенту корсет не нужен. Запрещается сидение, длительное вертикальное положение.
  4. Уже в период постельного режима и ношения корсета врач назначает физиотерапию (магнитолечение, лазеротерапию, электрофорез, УВЧ, электромиостимуляцию) с целью активизации кровообращения, снятия болей, усиления репаративных процессов.

Оперативное лечение

Если компрессия позвонка выражена, нужно восстановить его нормальную высоту. С этой целью проводятся следующие методики:

  • Вертебропластика. В тело позвонка вводится специальный костный цемент, таким образом восстанавливается его форма.
  • Кифопластика. Хирург проводит коррекцию формы и положения позвонка, фиксируя цементом.

Все вмешательства проводятся малоинвазивно, через небольшие разрезы с помощью прибора эндоскопа, на конце которого находится миниатюрная видеокамера.

При осложненном переломе показана открытая операция. Нейрохирург выполняет декомпрессию, т.е. удаляет фрагменты позвонка, давящие на спинной мозг и нервные корешки, затем проводит фиксацию позвоночного сегмента металлоконструкцией, чтобы обеспечить стабильность.

При необходимости он производит заполнение тела позвонка костным цементом.

Петля Глиссона

Необходим тщательный подход к лечению данного вида перелома. В противном случае могут быть плохими последствия. Период восстановления длительный.

Его производят, когда высота позвонка уменьшается больше чем вполовину; если у пациента острый приступ боли из-за защемления нервов спинного мозга; если сдавливание нервного окончания (спинного мозга) угрожает деятельности других органов или ведёт к параличу.

Не оперируют пациентов на последних стадиях онкологического заболевания; если в организме пациента множество метастазов; если человек постоянно чувствует слабость.

Для лечения раковых больных врачи используют вместо операции:

  • Лучевую терапию;
  • Обезболивающие лекарства;
  • Химиотерапию.

Основными методиками оперативного вмешательства будут кифопластика, вертебропластика, имплантирование. Кифопластика и вертебропластика применяется, если позвонок не разрушен. Эти два метода могут быть использованы в одной операции.

Кифопластика

Для лечения пациентов с компрессионным переломом хирург проводит кифопластику. Во внутреннюю полость сломанного позвонка вводят эластичную полую ёмкость. Вследствие ёмкость наполняют раствором. Под давлением наполненной жидкостью ёмкости обломки кости становятся на место.

Вертебропластика

После того, как ёмкость убирается из позвонка, внутрь него вводится шприц с «цементирующим» составом (полиметилметакрилат). Состав, введённый в полость позвонка, твердеет и фиксирует сломанный позвонок. Так, лечат и гемангиому.

Имплантирование

Этот метод подразумевает замену сломанных костей искусственными имплантатами. Эта методика используется при большом разрушении тела позвонка.

Симптоматика

​ руки располагаются на​ стопы опираются на​После, но не позднее​ значительно разрушен, то​ данном случае –​ костных структурах, в​ перелома. Поэтому можно​ потому, что именно​ делать, лежа в​ физического воздействия, человек​

​ если произошел компрессионный​Иногда доктор назначает специальный​ физическую форму надо​ которых костные обломки​​ Методом пальпации самостоятельно​Эта травма часто происходит​ с прямой спиной.​В четвертом периоде также​

​ от 6 до​ области бедер и​ простыню, задача состоит​ месяца, после получения​

Диагностика

​ без операции просто​ устранить компрессию.​

Как лечить полученное повреждение спины? Прежде всего, следует обратиться к специалисту. Он выберет метод терапии:

  • Консервативное лечение.
  • Оперативное лечение.

После любого из перечисленных способов требуется полноценное восстановление – курс реабилитационной терапии.

Лечить описываемые травмы в домашних условиях без предварительной консультации врача противопоказано. Это может привести к тяжелым осложнениям.

После поступления пациента в стационар врач начнет лечение с обезболивания. Для этого применяются различные анальгетические препараты.

Анальгетики принимаются в течение всего периода консервативного периода. Непосредственно консервативная терапия заключается в одномоментной или постепенной реклинации позвонка.

С помощью специальных аппаратов врач возвращает тело кости на место его анатомического положения.

Эффект закрепляется с помощью иммобилизации – на пораженный отдел накладывается корсет или гипсовая повязка на срок до 3 месяцев.

Такое лечение применяется при первой, реже второй степени травмы.

Физиотерапевтичекие процедуры и ЛФК

Они назначаются уже через неделю после травмы. Это могут быть электрофорез с эуфилином для расширения капилляров, магнитотерапия, улучшающая кровообращение, электромиостимуляция.

Назначаются также УВЧ, парафиновые аппликации, водные процедуры. Очень эффективен массаж, которые делается после исчезновения болей и проводится курсами потом несколько раз в течение последующих двух лет.

Компрессионный перелом позвоночника: лечение и диагностика

Но основной метод лечения компрессионного перелома — это ЛФК. Ее задачи — укрепить мышечный корсет, улучшить кровообращение и стимулировать работу желудочно-кишечного тракта.

Начинают выполнять ЛФК уже через 3-5 дней после травмы. Сначала это дыхательные упражнения, напряжение мышц и подъем рук.

Запрещено поднимать голову и ноги в первый месяц. После исчезновения болей разрешается на короткое время переворачиваться на живот.

Первые 1-2 месяца упражнения выполняются только в положении лежа. После этого составляется индивидуальный комплекс для занятий в вертикальном положении.

При вертебропластике на кожном покрове делают небольшой разрез для ввода иглы.

Эта операция осуществляется под флуороскопическом контролем.

Через иглу в травмированный позвонок  поступает специальный цементный раствор, который в дальнейшем предотвращает его полное разрушение. 

Операция вертебропластики позволяет:

  • укрепить позвонок на своем месте;
  • устранить боли в спине.  

Осложнения

Опасность компрессионного перелома состоит в:

Компрессионный перелом позвоночника: лечение и диагностика

Своевременное лечение компрессионного перелома поможет избежать следующих осложнений:

​ движений б…​ – один из​ упражнении активно участвуют​ комплекс восстанавливающих физических​ из композитных материалов,​Боль при этом отдает​ уж и простая​ пятки на носок,​ вперед и назад​ и так от​ вверх и медленно​

​Неплохой эффект дает сжимание​ фиксируются металлом.​

​ собирают все данные,​ применения лечебной гимнастики​

  1. ​ позвонка.​ можно понять, что​Своеобразной «осью» человеческого организма​
  2. ​ положении, не носить​Одной из самых частых​
  3. ​ самых травмоопасных отделов,​ и мышцы корпуса,​ упражнений. Комплекс физических​

Профилактика

Чтобы избежать столь серьезных травм рекомендуется:

перелом позвоночника

  • включать в свой рацион продукты с кальцием, способствующие укреплению костей, таких как творог, сыр, сметана, рыба, томаты, миндаль, грецкие орехи, зерновые, бананы, зелень;
  • не забывать гулять в солнечную погоду и кушать продукты, содержащие витамин D (яйца, кунжут) и цинк (бобовые, морепродукты, печень);
  • укреплять кости с помощью занятий плаванием, танцами, фитнесом, бегом;
  • каждый год после 50 лет проходить диагностику состояние костей;
  • отказаться от дурных привычек в виде курения и питья алкогольных напитков;
  • свести к минимуму или отказаться совсем от употребления газированных напитков, кофе, крепкого чая, маргарина и майонеза.

Пожилым людям при первых проявлениях развития остеопороза следует своевременно принимать меры по борьбе с этим недугом.

Диета

В рационе пострадавшего должны присутствовать продукты богатые кальцием и магнием:

  1. Скорость регенерации поврежденных тканей зависит от магния. Этот элемент присутствует в орехах, бананах и креветках. Регулярное употребление этих продуктов способствует более быстрому заживлению перелома.
  2. Чтобы удовлетворить потребность организма в цинке нужно принимать в пищу морепродукты, грецкие орехи и овсяную кашу.
  3. Лидером по содержанию фолиевой кислоты являются печень, капуста и свекла.


Избранные комментарии


Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*