Плавание при грыже пояснично крестцового отдела позвоночника

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Некоторые виды занятий

Чаще всего врачам и инструкторам приходится при лечении плаванием учитывать патологические изменения, принесенные грыжей на пояснице или радикулитом.

Плавание при грыже пояснично крестцового отдела позвоночника

Если у человека в дополнение к вышесказанному развился гиперкифоз, то ему запрещено плавать на спине, так как такая позиция приводит к усилению симптоматики болезни. Таким пациентам рекомендуют плавать только на груди.

Если у больного слабый иммунитет, то ему нельзя использовать энергичные движения руками. Для такого контингента рекомендуется стиль кроль. Это ограничение распространяется на больных со слабой мускулатурой и пожилых пациентов.

Начинаются занятия с плавания на дистанцию 100 м с реквизитом. Больной должен повторять движения ногами, которые обычный человек производит при плавании кролем или дельфином.

Затем можно перейти на другой вид, например, передвижение на спине с заброской обеих рук. Дистанция в этом случае — около 400 м. Если руки используются поочередно, то расстояние, которое должен проплыть больной, сокращается до 250 м.

Кролем плавают на 150 м, брассом пациент должен преодолеть 180 м.

Вместе с этим больные должны выполнять ряд физических упражнений в воде бассейна. Они нужны для общего укрепления мышечного корсета. Обычно в такой комплекс для пациентов включаются следующие телодвижения:

  1. Человеку предлагают совершать наклоны туловища в разные стороны, стоя в воде по колено, или по пояс.
  2. Поворот тела в разные стороны на маленький угол. При этом руками делать какие-либо движения не надо.
  3. Можно притягивать ноги к талии и делать другие подобные упражнения под присмотром инструктора.

Плавание в бассейне, помимо укрепления организма больного, позволяет активизировать обменные процессы, снять спазмы с мышц, что намного ослабляет болевой синдром.

Это способствует усилению циркуляции крови в пораженном месте. Большинство людей, которые вынуждены плавать в бассейне из-за болезни, с течением времени так привыкают к плаванию, что начинают после выздоровления заниматься им самостоятельно.

Пациенты начинают чувствовать значительное улучшение после 30 суток регулярных занятий.

У них снимается боль, полностью пропадают спазмы мышц. Если больные занимаются в бассейне на протяжении полугода, то 78% из них выздоравливают практически полностью.

Помощь в лечении

​При занятиях плаванием необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности:​

​После того как уменьшилась боль, можно приступать к гимнастическим занятиям на суше. Основной упор делается на упражнения, которые укрепляют мышцы разгибатели спины и мышцы брюшного пресса.​

Функции межпозвоночных дисков

​Эффективное средство от грыжи существует. Перейдите по ссылке и узнайте как Галина Савина вылечила грыжу…​

При использовании любого вида физической нагрузки, в том числе и плавания, существуют некоторые ограничения, которые нельзя обойти:

Фитнес, плавание, бег, лечебная физкультура, приседания при грыже ...


Избранные комментарии


Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*