Почему болит поясница при месячных

Симптоматика

Боль в пояснице при менструации – это лишь следствие, некий сигнал тревоги, с помощью которого организм может заявлять о том, что что-то не в порядке.

Болевые ощущения могут быть разными: тянущими, ноющими, стреляющими, отдающими в ноги, сопровождаться иной, сопутствующей симптоматикой:

  • болями в грудной клетке;
  • легким головокружением;
  • диареей;
  • болезненностью половых органов;
  • незначительным повышением температуры тела (не выше 37,5 градусов);
  • вялостью и быстрой утомляемостью;
  • обострением хронических заболеваний;
  • повышенной раздражительностью;
  • иногда – тошнотой и рвотой.

https://www.youtube.com/watch{q}v=l4azZScCUdE

Воспалительные заболевания женских репродуктивных органов могут иметь схожую симптоматику, поэтому чрезвычайно важно уметь отличить норму от патологии.

Как понять, в чем причина{q}

Боль в пояснице в месячные мы привыкли считать нормальным явлением, ведь практически не бывает счастливиц, которые полностью избавлены от ежемесячных мучений.

Кто-то переносит эти дни легче, другие просто вынуждены лежать по нескольку дней. Нам стало интересно разобраться, действительно ли нужно молча терпеть боль и ссылаться на женскую долю или пора уже обратится к врачу.

По мнению врачей, только сам факт регулярного наступления менструации можно считать нормальным, потому как это свидетельствует о половой зрелости женского организма и способности к зачатию.

А вот боль в пояснице в месячные – это причина для серьезного обследования.

Все дело в том, что однозначно определить причину подобного явления очень сложно.

Боль в пояснице в месячные – это лишь симптом, причем свидетельствующий о возможности десятков разных заболеваний и отклонений. Поэтому не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к грамотному терапевту.

Такая симптоматика может свидетельствовать и о заболевании почек, и о неполадках с опорно-двигательным аппаратом, поэтому только специалист при осмотре может выявить истинную причину происходящего и назначить лечение.

Они достаточно размытые, но каждая женщина должна знать свой организм и отслеживать свое состояние.

Легкая боль в первый день начала менструации – это нормальный процесс, в полости матки происходит отслоение эпидермиса, поскольку зародыш, для которого он и был подготовлен, так и не имплантировался, и беременность не состоялась.

А вот если боль в пояснице в месячные укладывает вас в постель и сильно затягивается, то необходимо уже искать причины. Особенно должно насторожить, если выделения уже закончились, а боли продолжаются.

Конечно, они сразу вызовут боль в пояснице в месячные, причем не факт, что с окончанием критических дней неприятные симптомы пойдут на спад. Но чтобы поставить правильный диагноз, врачу придется провести ряд обследований.

Дело в том, что под этим общим названием скрывается целый ряд заболеваний. Это может быть аднексит, то есть воспаление яичников и маточных труб. Характерным признаком является не только боль в пояснице, но и тянущие ощущения внизу живота.

Лечение необходимо начать как можно раньше, так как отсрочка может привести к самым серьезным последствиям. При этом первым звоночком могут стать боли в пояснице при месячных. Причины этому понятны, болезнетворные организмы во время критических дней могут развиваться гораздо более активно.

Отличить воспаление яичников от обычной менструации несложно, боль не пройдет после ее окончания и будет только нарастать.

Большое количество женщин испытывают сильную боль в пояснице при месячных.

Такую боль называют иррадиирущей, так как причина возникновения боли находиться в одной области, но чувствуется она совсем в другой.

Почему болит поясница при месячных

Такие боли при месячных являются обычным состоянием, но в редких случаях могут говорить о возникновении серьезных нарушений в мочеполовой системе.

Чтобы понять, почему при месячных болит спина, важно знать причину болевого синдрома. Для того чтобы предупредить возникновение заболевания, симптомом которого становится боль, нужно знать ее характер и наблюдать за своим здоровьем более тщательно.

Причины боли

Основных причин для боли в области поясницы всего три:

  • гормональный фон и его нарушения;
  • воспаление в мочеполовой системе;
  • напряжение мышц в области таза.

Но также боль в спине может быть обусловлена патологическим строением органов репродуктивной системы, в особенности матки.

Если она отклонена к позвоночнику, тогда, увеличиваясь во время менструации, просто давит на нервные окончания, провоцируя боль в области поясницы и крестца.

Кроме этого, недоразвитая матка может вызывать неприятные ощущения и боль во время естественного процесса менструации.

Во время менструации женский организм отторгает эндометрий, который должен был служить для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки. Болевые рецепторы тесно связаны и сразу реагируют на эти сокращения.

Большое значение имеет порог чувствительности, и восприятие женщиной этой боли.

Почему болит поясница при месячных

Для некоторых это незначительные спазмы, которые возникают внизу живота, а для других это сильные схваткообразные боли, отдающие в область поясницы.

Весь жизненный цикл матки зависит от гормонального фона. С возрастными изменениями у женщины возникают колебания уровня гормонов, повышается эстроген, который вызывает боль при месячных и обильные выделения. Причины здесь также могут быть разные.

Боль в пояснице перед месячными и вовремя них может говорить о нарушениях в работе репродуктивной системы или о серьезных заболеваниях. Кроме воспалительных процессов в результате переохлаждения или попадания инфекции, боль может возникнуть:

  • при бесплодии;
  • неподходящих методах контрацепции;
  • внематочной беременности.

Часто боли перед месячными в пояснице и внизу живота относят к проявлениям предменструального синдрома. Их также сопровождают:

  • болезненность в груди;
  • отечность конечностей;
  • мигрень;
  • боль в мышцах и суставах;
  • запоры или диарея;
  • горячие приливы;
  • депрессия;
  • рассеянность;
  • бессонница;
  • чрезмерная усталость.

На фоне всех этих недомоганий боль в пояснице можно практически не ощущать. Но все это говорит не только о гормональной перестройке, но и о других нарушениях.

Основные патологии

Почему болит поясница при месячных

Стать причиной боли могут воспалительные процессы в тканях органов малого таза.

Воспаление придатков или эндометриоз на начальном этапе не беспокоят в другие дни, а симптомы проявляются в период менструации или после месячных.

Во время месячных воспаление только усиливается, и на то есть причины.

С прогрессированием заболевания боли становятся постоянными, а их сопровождают другие характерные симптомы. Только это вызывает гормональные сдвиги.

Первичную дисменорею вызывают психологические расстройства, а также физиологические факторы. Но все же главные причины – это гормональные нарушения.

Повышенная концентрация простагландина в крови расширяет сосуды и снижает уровень тромбоцитов. Гладкая мускулатура матки сокращается с повышенной силой, а это и вызывает боли, которые отдают в поясницу.

Простагландины играют большую роль в появлении дискомфорта и болей во время месячных, так как уровень их возрастает за несколько дней до начала менструации и боль возникает раньше. Чем больше концентрация этих веществ в крови, тем сильнее проявляются болевые ощущения.

Вместе с простагландинами возрастают эстрогены, которые отвечают за первую фазу цикла. Они увеличиваются, когда снижается уровень прогестерона, который способствует разрастанию эндометрия, и готовит женский организм к вынашиванию ребенка. В группу эстрогенов входят три типа гормонов:

  • эстрон;
  • эстриол;
  • эстрадиол.

Они присутствуют в женском организме в разном количестве и обладают разной активностью, но последний играет самую важную роль. Колебания его концентрации провоцируют неприятные ощущения и боль.

Боль в пояснице у каждой женщины проявляется по-разному, но имеет большую схожесть. На ее проявление влияет индивидуальный чувствительный порог, причины возникновения, наличие заболеваний мочеполовой системы, концентрация гормонов в крови и ряд внешних факторов.

При месячных в пояснице возникают ноющие, реже схваткообразные боли, которые отличаются разной интенсивностью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Растяжка позвоночника при грыже поясничного отдела – упражнения, принципы ЛФК при грыже и противопоказания

К концу менструации боль проходит и не беспокоит женщину весь месяц. Только лечение причины и нормализация уровня гормонов может подавить эти ощущения, а поясница не будет беспокоить.

Нарушения менструального цикла требует лечения. Лечение первичной дисменореи предусматривает нормализацию гормонального фона. Терапию проводят медикаментозную для снижения уровня гормонов, а при снижении их восполняют синтетическими аналогами.

Такое лечение направлено на устранение причин боли, но если нет сил ее терпеть, параллельно проводят симптоматическую терапию для подавления неприятных ощущений.

Рассматривают три направления терапии первичной дисменореи:

  • гестагены;
  • гормональные контрацептивы;
  • нестероидные противовоспалительные препараты.

Каждый из них оказывает влияние на гормональный фон, а последние оказывает положительное влияние на проницаемость мягких тканей и подавляет боль.

К гестагенам относят группу гомонов, которые расслабляют мышцы, снимают напряжение и способствуют обновлению слизистой выстилки матки, а также нормализуют менструальный цикл. Главное, гестагены регулируют выработку эстрогенов, тем самым устраняя причину боли.

Гормональные препараты с противозачаточным действием подходит только для женщин, не планирующих беременность, но иногда эту меру выбирают на короткий период даже для женщин желающих завести ребенка. Лечение может длиться на протяжении всего детородного возраста или занять 3-6 месяцев, после чего можно снова планировать беременность.

Действие препаратов направлено на подавление овуляции, но также они снижают концентрацию простагландинов.

Внутриматочное давление снижается, и матка не сокращается слишком активно.

При приеме контрацептивов эндометрий не нарастает в нужном количестве, и нужды в сокращениях высокой частоты нет.

При индивидуальных особенностях и ряде противопоказаний гестагены и синтетические гормоны не используют для лечения дисменореи.

Их заменяют нестероидными противовоспалительными препаратами. Их принимают только при возникновении болевых ощущений и лечением основной проблемы они не являются.

Это своеобразная временная меря для подавления боли.

Методы профилактики

Самолечение и прием препаратов без консультации врача опасно. Если причина в расстройствах мочеполовой системы или заболеваниях эндокринной системы нужно комплексное лечение, которое назначит врач.

Болит поясница во время месячных, боли в пояснице и животе, причины

девушка держится за спину

Иллюзия(Лиза) Гений (94203) 3 года назад

Боли в пояснице — распространенная проблема у женщин в период менструации. Боль во время менструации вызывается естественными веществами, называемыми простагландинами, которые находятся в более высокой концентрации во время менструального кровотечения и могут приводить к сильным болям во время менструации у некоторых женщин. Во многих случаях боли во время менструации можно уменьшить.

люся скриба Ученик (20) 3 года назад

происходит спазм матки поэтому отдает в спину

kandra Профи (511) 3 года назад

Сильнее всего болит поясница перед месячными у нерожавших молодых женщин и девочек. Все, что нарушает естественный отток крови из матки, может вызывать боль, которая ощущается, как боль в пояснице.

1. Неправильное положение матки в малом тазу. Загиб матки кзади, искривление, недоразвитие органа. Наполененная кровью матка увеличена в размерах. да еще и старается сильно сократиться, чтобы вытолкнуть кровь. Появляются тянущие боли внизу живота и в пояснице.

2. Воспалительные заболевания половых органов — матки, шейки матки, яичников, труб. Эндометриоз, хламидиоз, другая урогенитальная инфекция вызывает спайки как внутри матки, так и вокруг нее. При наполнении кровью с нарушенным оттоком происходит сдавление нервных окончаний и боль.

3. Миомы и прочие новообразования нарушают как отток крови, так и увеличивают размер мышечной ткани самой матки.

4. Повышенный уровень гормонов. Увеличение уровня эстрогенов и прогестерона вызывают сильные сокращения матки во время месячных, что приводит к болезненным ощущениям. Необходимо обследовать и гормоны щитовидной железы.

5. Внутриматочная спираль способствует усиленным сокращениям этого мышечного органа с появлением умеренных болей тянущего характера в пояснице.

6. Наследственность. Если у мамы или бабушки были болезненные выделения, то и вы будете чувствовать боль при менструациях.

Для уточнения вопроса, почему болит поясница перед месячными, нужна консультация врача-гинеколога.

После полного обследования вам дадут рекомендации по лечению болезненного состояния. Возможно надо просто вылечить инфекцию или принимать какой то определенный вид обезболивающих препаратов.

Почему болит поясница при месячных

Можно использовать спазмолитики типа но-шпа или нестероидные противовоспалительные препараты типа ибупрофена, индометацина. Витамин Е за три дня до начала менструации облегчит ее протекание. Успокаивающие препараты типа валерианы снизят порог болевой чувствительности.

Если болит поясница перед месячными. то это не повод для паники. а повод для обследования. Если не нашли никакой патологии постарайтесь этот день провести в тепле и спокойной обстановке. Не принимайте горячую ванну и не грейтесь в бане и сауне.

Здоровья вам и вашим близким!

Боли в пояснице знакомы каждому человеку. Обычно болевая симптоматика связана с дегенеративными заболеваниями позвоночника, травмами, переохлаждением, воспалительными патологиями. У женщин поясничные боли нередко возникают в период менструаций.

Поясничный отдел у женщин имеет очевидные анатомические особенности: он связан с органами малого таза, маткой и яичниками.

Дегенеративные процессы в позвоночнике на прогрессирующей стадии приводят к опасной неврологической симптоматике: функции спинного мозга нарушаются, что приводит к ухудшению иннервации и контроля работы внутренних органов.

Страдает репродуктивная и выделительная система (почки, мочевой пузырь). На начальных этапах это проявляется, в частности, болями при менструациях. Усугубление ситуации может привести к развитию бесплодия, нарушению чувствительности, полной дисфункции половой системы.

Кроме того, у женщин часто ослаблен мышечно-связочный аппарат спины (что связано с беременностью, родами, хождением на каблуках, избыточным весом). Чем слабее мышечный корсет, тем выше риск развития болевого синдрома при остеохондрозе и прочих патологиях позвоночника.

Ежемесячно женщины репродуктивного возраста сталкиваются с менструальными кровотечениями. Это естественный цикл, связанный с развитием и созреванием яйцеклетки. Сложные физиологические процессы приводят к периодическому обновлению репродуктивных клеток и тканей матки – слои эндометрия отделяются и выходят наружу вместе с кровью и соединительной тканью.

Почти 80% женщин испытывают в период менструаций дискомфорт и незначительные боли. Это вариант нормы, не требующий клинического вмешательства. Обследование требуется, если болевой синдром слишком интенсивный и сопровождается другими нарушениями.

Боли в спине бывают тянущими, стреляющими, отдающими в грудную клетку и половые органы. В период менструаций женский организм становится более активным, уязвимым и чувствительным к боли: возникают проявления заболеваний, которые ранее пребывали в латентной стадии.

Иррадиирущие боли в пояснице при кровотечениях объясняются и биохимическими процессами, протекающими в женском организме во время менструаций. Гормональная активность приводит к повышению содержания простагландинов и медиаторов боли. В данной ситуации малейший дискомфорт может вызвать неадекватную болевую реакцию.

Другие причины болевого синдрома:

  • Напряжение и спазматические явления в мышцах таза и поясницы;
  • Воспаление и отёки в рассматриваемой зоне;
  • Нарушение нормальной гормональной концентрации;
  • Инфекционные патологии половых органов;
  • Применение контрацептивов (внутриматочной спирали);
  • Наличие эндометриоза.

Боли чаще возникают у нерожавших женщин. Усилению боли способствует неправильное анатомическое положение матки. Если данный орган слега отклоняется в сторону позвоночного столба, возможно воздействие на нервные окончания в крестцовом отделе позвоночника.

Содержание женских гормонов в организме при месячных достигает своего пика. Гормоны провоцируют мускульные маточные сокращения во время менструаций #8212; так она избавляется от старого эндометрия и яйцеклетки.

Отдаленно это напоминает родовые схватки. Когда нервные окончания обладают повышенной чувствительностью, сокращения мышц могут интерпретироваться мозгом как сигналы боли. Болевые ощущения в стенках матки иррадиируют в спинной отдел, что и вызывает дискомфорт в поясничной области.

Почему болит поясница при месячных

При достижении зрелого возраста (30-40 лет) количество эстрогенов и простагландинов достигает максимума, что способствует возникновению более выраженного болевого синдрома.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болит нога ниже колена спереди нерв

Ещё одна причина боли – нарушение водного баланса в организме. Если жидкость не выводится в необходимом количестве, это может спровоцировать возникновение отёка внутренних органов. Отёк сопровождается болью или даже воспалительными процессами.

Значительное увеличение массы тела за счет повышения количества жидкости приводит к увеличению напряжения в мышцах и связках спины, поскольку эти структуры не успевают равномерно распределить возросшую нагрузку. В данной ситуации целесообразно применять мочегонные средства для выведения лишней жидкости.

Лечение

Обращаться в клинику стоит, если боли имеют выраженный и постоянный характер, сопровождаются повышением температуры и другими неприятными симптомами. Для выявления возможных патологий требуется проведение диагностических процедур – урологических, гинекологических, гастроэнтерологических.

Для купирования сильных болей применяют анальгетики или нестероидные противовоспалительные средства. Препараты облегчают состояние, но не устраняют причину болей. Более действенные процедуры – грамотная физиотерапия, профессиональный массаж, акупунктурное воздействие.

При слабости мышечно-связочного корсета требуется укрепление оного с помощью курса лечебной гимнастики. Укрепив мышцы спины, можно тем самым обезопасить их от избыточного напряжения при менструальных маточных сокращениях.

Почему болит поясница при месячных

Народное лечение до выяснения причин болевого синдрома лучше не применять. При отсутствии воспаления и температуры допускается сухое прогревание пораженной зоны спины, но лучше предварительно получить консультацию у специалиста.

Была ли полезна эта статья{q}

Дополнительные материалы по теме

Менструальные кровотечения знакомы всем женщинам. У каждой женщины они могут проходить по-разному, однако большинство представительниц слабого пола ощущают различные проявления дискомфорта и даже боли перед началом месячных и и после завершения менструации.

Очень часто женщины задаются вопросом, почему при месячных болит живот и поясница. Кроме дискомфорта внизу живота и раздражительности около половины девушек страдают от болевых симптомов в спине, в области поясницы, или иррадиирущих болей.

В статье рассматриваются основные причины того, почему сильно болит поясница при месячных, какие причины боли в области поясницы во время менструации, какие существуют физиологические и паталогические причины боли в области поясницы во время месячных, что делать, если сильно болит поясница и нижняя часть спины во время менструации.

Причины того, что во время менструации болит поясница, появляется иррадиирущая боль, очень многочисленны.

Менструация дополняется болью в пояснице под влиянием длительного напряжения мышц спины и в области таза вследствие прогрессирующих воспалений и возникновения отеков вблизи половых органов, а также при нарушении уровня необходимых организму гормонов.

Эта причина наиболее распространена, но подобные симптомы отмечаются в случае недоразвитости или инфантилизма матки. Характерной особенностью является то, что боли в области поясницы при менструации чаще всего встречаются у тех женщин, которые еще не рожали.

  • Напряжения в тазовой области
  • Воспаления и отеков мочеполовой системы
  • Гормональных сдвигов.

Почему болит поясница перед месячными

В период угасания репродуктивной функции также очень часто болит поясница перед месячными. Объясняется все возрастными изменениями, происходящими в мышечной и костной системах. Снижение эластичности мускулатуры, ухудшение плотности костной ткани специалисты объясняют уменьшением продукции эстрогенов.

Но если боль отдает в поясницу, когда месячных нет, у девушек возникает повод для беспокойства. Болезненность тоже связана с изменением соотношения биологически активных веществ, ответственных за репродуктивную функцию.

У нерожавших девушек гормональная система работает нестабильно. Из-за этого мускулатура матки сокращается очень интенсивно. Это вызывает напряжение, которое распространяется по всей нижней части живота, отдает в поясницу.

Задержка месячных и боль в пояснице могут быть признаками опасных патологий, возникших на фоне:

  • воспалений, развивающихся в семенниках;
  • сбоя в работе щитовидной железы;
  • внематочной беременности;
  • расстройства работы надпочечников;
  • появления добро- и злокачественных новообразований.

Ухудшиться состояние женщины перед месячными может при изнурительной физической, умственной работе, сильном стрессе.

Во время месячных матка сокращается. Чувствительные болевые рецепторы некоторых женщин могут сильно реагировать на каждое такое сокращение. И деятельность матки, и болевые рецепторы напрямую связаны с гормональным фоном женщины.

Нарушение баланса прогестерона в организме женщины и увеличение простагландинов также вызывает боль. Простагландины – это такие вещества, которые играют огромную роль в возникновении дискомфортных ощущений во время месячных.

Эти вещества вырабатываются в матке (тканях) для того чтобы стимулировать ее сокращение во время менструации. И чем больше простагландинов, тем сильнее матка будет сокращаться, тем сильнее будет боль.

У женщин поясница болит перед месячными в результате нарушений водного баланса. Жидкость не выводится в достаточном количестве из организма, в результате чего возникают отеки тканей.

О чем еще могут сигнализировать боли внизу живота и пояснице при месячных:

  • Инфекции мочеполовых путей.
  • Воспаление матки (эндометриоз).
  • Бесплодие.
  • Могут возникать у нерожавших женщин.
  • Внутриматочная контрацепция.
  • Внематочная беременность.
  • Нарушения менструального цикла.

Когда нужно срочно обратиться за медпомощью

Неприятные ощущения в пояснице в критические дни могут иметь разный характер. Основная задача любой женщины – своевременно заподозрить и распознать наличие проблемы и обратиться за помощью к своему гинекологу. Сигналами тревоги в такой ситуации могут стать:

  • Длительно непроходящие боли в нижних отделах спины, которые продолжаются и после окончания месячных.
  • Повышение температуры тела выше 37,5, сильный озноб, нарастающее общее недомогание, слабость.
  • Болезненность суставов.
  • Боль в районе поясницы, в нижних отделах живота и ногах не уменьшается даже после приема сильнодействующих препаратов, относящихся к категории анальгетиков.
  • Выделения из органов репродуктивной системы имеют неприятный, зловонный запах.
  • Позывы в туалет «по-маленькому» стали слишком частыми и болезненными.
  • Менструальное кровотечение стало слишком обильным или чрезмерно скудным.
  • Боли сопровождаются сильным жжением, зудом в районе промежности и половых органов.
  • Появились сильные боли в других отделах позвоночника или живота.

Все вышеописанные симптомы в большинстве случаев свидетельствуют о серьезных сбоях, отклонениях в работе органов и их систем, различных заболеваниях, требуют немедленной диагностики и назначения адекватного лечения.

Как бороться с болью

Обезболивающие препараты. Позволяют на какое-то время снять болезненные ощущения в области поясницы и нижней части живота. При этом причины, вызвавшие боли, не устраняются. Чаще всего в таких ситуациях используются анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты со слабо или средне выраженным обезболивающим действием: «Но-Шпа», «Спазмалгон», «Парацетамол», «Аспирин», «Ибупрофен», «Папаверин», «Анальгин».

Большинство из вышеперечисленных препаратов не причиняют существенного вреда здоровью и могут использоваться большинством женщин для купирования болевого синдрома.

Любые лекарственные средства имеют свои противопоказания к применению, поэтому перед их использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

. Помимо лекарственного лечения, существуют и иные способы и методы избавления от болей в нижней части спины в критические дни, именуемые народными. Чаше всего в таких ситуациях на помощь приходят отвары и настои всевозможных трав и растений.

Отвар подорожника. 20 г сухих листьев травы залить 250 мл кипятка и дать настояться под крышкой или в термосе 2-3 часа. Как только состав остынет, его следует процедить. Пить чудодейственное лекарство рекомендуется по столовой ложке трижды в день. В идеале – за полчаса до приема пищи.

Отвар земляники. 0,5 стакана листьев земляники уложить в небольшую кастрюлю, залить литром воды и поставить кипятить. Проварить на медленном огне под закрытой крышкой 1-1,5 часа. Убрать с огня и укутать покрывалом, дать настояться в течение 2-3 часов.

Настой из шишек хмеля. Две столовые ложки измельченных шишек хмеля заварить 0,5 литра кипятка. Дать настояться в течение 2-3 часов под плотно закрытой крышкой. После – остудить и процедить. Пить по полстакана в течение 5-7 дней перед сном.

Другие средства устранения боли:

  • Самомассаж активных точек. Ежедневное проведение таких несложных манипуляций позволит сбалансировать гормональный фон, снять излишнее напряжение в нижних отделах спины, улучшить работу органов эндокринной системы. Важная особенность: для получения видимого эффекта от самомассажа его следует проводить каждый день. Только в таком случае обезболивающий эффект будет заметен.
  • Избегание повышенных нагрузок на мышцы пресса и живота в критические дни. Также в эти дни следует разгрузить позвоночник, постараться побыть в максимально спокойном, не нервозном состоянии.
  • Отказ от сладкой газировки. Такие напитки вызывают процессы брожения в желудке и кишечнике. Это, в свою очередь, может усиливать спазмы и боли в проблемной области.
  • Минимизация стрессов, повышенного переутомления, чрезмерной физической активности.
  • Расслабление. Специалисты рекомендуют научиться приемам медитации и йоги, которые эффективно помогают в борьбе с болью.
  • Ношение удобной одежды. В критические дни не рекомендуется носить сдавливающие наряды и нижнее белье, которые могут вызвать нарушение кровообращения, усилить болевой синдром.
  • Сбалансированная диета. Минимум жирного, копченого сладкого. Максимум свежих овощей, фруктов, витаминов, других продуктов, содержащих полезные микро и макроэлементы.
  • За 10-12 дней до предполагаемой даты начала менструального кровотечения следует начать выполнять комплекс специальных упражнений. На их выполнение уйдет совсем немного времени и сил, а результат не заставит себя долго ждать – уже во время следующих месячных боли значительно уменьшатся.

В большинстве случаев все вышеописанные методы позволяют женщине быстро уменьшить болевые ощущения или полностью от них избавиться.

Если боли слишком выражены и не проходят даже после приема анальгетиков, следует как можно скорее обратиться за консультацией к гинекологу, сдать необходимые анализы и пройти полноценный курс лечения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Удаление грыжи позвоночника название операции

В случае если боли вызваны не физиологическими причинами, женщине назначается комплексная терапия лечащим врачом в соответствии с основным диагнозом, на фоне которого появились боли.

Если болит после месячных

Возникновение болезненных ощущений после кровотечения наблюдается достаточно редко. Поэтому не всегда женщинам понятно, почему болит поясница. Причиной может быть слишком высокий уровень половых гормонов в крови и связанный с этим синдром гиперстимуляции.

При этом после месячных болит поясница, а также возникают другие неприятные симптомы:

  • вздувается живот;
  • увеличивается масса тела;
  • тянет низ живота;
  • появляются одышка, слабость.

у девушки болит поясница

Болит поясница после месячных и при разрыве оболочки яичника (апоплексии). Женщина чувствует острую боль в животе, пояснице. Неприятные ощущения распространяются на анальную область, верхнюю часть ног.

Пациентке с апоплексией яичника требуется срочная госпитализация.

Комплекс упражнений

Посильная гимнастика пойдет на пользу всем организму, поможет справиться с болями в спине, улучшить мышечный тонус.

№1. Ложимся на живот. Ладони сжимаем в кулаки и подкладываем под себя, упираясь лбом в поверхность пола. Ноги сводятся и удерживаются в сжатом положении. Сделать глубокий вдох и на пару секунд задержать дыхание.

В это время приподнять от поверхности пола сведенные ноги. Постараться задержаться в такой позе 15-20 секунд. Во время выполнения упражнения нужно контролировать дыхание, стараться его не задерживать. Вернуть ноги на пол. Повторить упражнение 8-10 раз.

№2. Ложимся на спину, согнув обе ноги в коленных суставах. Ладони заложить под область поясницы. Приподнять ноги и раскачивать попеременно то влево, то вправо. Контролировать дыхание. Оно должно быть спокойным и регулярным.

Руки перевести под ягодицы и продолжить дышать тем же образом. Закончить раскачивание коленей и попеременно подтягивать их к голове. В конце упражнения тело вернуть в исходное положение, а руки сложить вдоль туловища. Расслабиться на пару минут и снова повторить упражнение 4-5 раз.

№3. Лежа на полу, ноги согнуть в коленях, руки вдоль туловища. Приподнять область таза и задержаться в таком положении на 5 секунд. Опуститься в исходное положение. Повторить упражнение 10 раз, сохраняя спокойное, равномерное дыхание.

Упражнения для снижения болей при менструальном цикле. Комплекс простых, но действенных упражнений, которые помогут снять боли в животе и пояснице.

Как облегчить боль в пояснице

Женщине, у которой всегда болит поясница при месячных, необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти обследование. Оно поможет выявить причину недомогания.

Чтобы облегчить состояние, необходимо за 7-10 дней до начала нового цикла перейти на питание с низким содержанием соли. Это поможет избежать дополнительной нагрузки на организм из-за отеков.

Если сильно болит поясница и нет противопоказаний, выходом может стать таблетка со спазмолитическим действием, например, Но-Шпа, Спазмалгон. Препарат снизит тонус матки, после этого утихнет боль и в спине. Также она уйдет после приема анальгетика – Баралгина, Анальгина.

При воспалениях репродуктивных органов без лечения, назначенного врачом, избавиться от боли поясничной области будет сложно. Специалист на основании анализов подскажет, что делать, чтобы снять болезненность, назначит противовоспалительное средство (Диклофенак, Индометацин, другое).

Регулярно спасаться от боли таблетками запрещено. Лечение должен назначить специалист.

https://www.youtube.com/watch{q}v=unLQVqiSVnQ

Для устранения болей, спровоцированных серьезным нарушением гормонального баланса, медики могут прописать курс оральных контрацептивов. Они нормализуют фон, ограничат разрастание эндометрия.

Советы гинекологов

Девушкам, у которых болит спина при месячных, специалисты рекомендуют не только прием медикаментозных препаратов.

Хорошо помогают растительные средства. Их готовят из аптечного сырья:

  1. При боли поясницы, задержке месячных рекомендуется настой таволги. Для него 1 ст. л. сырья заливают стаканом кипятка. Проваривают при слабом кипении 10 минут, предварительно накрыв крышкой. Остужают, выпивают приготовленный настой, разделив на 3 порции.
  2. Настой корней щавеля готовят из 1 ст. л. сырья, залитого 2 стаканами кипящей воды. Средство настаивают 4 часа, процеживают, принимают по 1 ст. л. ежедневно (4 раза перед едой).
  3. Столовую ложку пижмы запаривают стаканом кипятка, настаивают 1 час. Процеживают и пьют до 6 раз за сутки по 1 ст. л.

Перед тем как принимать растительные препараты, необходимо убедиться в отсутствии аллергии и противопоказаний к ним.

Чтобы уменьшить симптоматику и знать, как облегчить боль во время месячных, врачи рекомендуют делать легкий массаж спины. Он включает поглаживания, растирания. Воздействие средней интенсивности улучшает кровообращение, снимает мышечный спазм.

При боли женщинам следует избегать упражнений, которые предполагают вращения, скручивания поясничного отдела позвоночника. Не подходят девушкам приседания, подъемы нижних конечностей из положения лежа, глубокие наклоны вперед, качание пресса.

Чтобы избавиться от боли в пояснице, гинекологи советуют делать гимнастику для расслабления:

  1. Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
  2. Под поясницей расположить ладони.
  3. 2-3 минуты сведенные вместе колени наклоняют влево и вправо, не отрывая ступни от пола.
  4. Ладони перекладывают под ягодицы и выполняют 10-12 глубоких вдохов животом.

Помогает от боли в пояснице воздействие на биологически активные точки. Их можно найти, отсчитав расстояние в 4 пальца вниз от пупка. На чувствительные точки устанавливают указательный палец (перпендикулярно к поверхности кожи) и придавливают, постепенно усиливая степень компрессии, затем плавно убирают палец. Воздействуют на активные точки 2 минуты. При этом важно глубоко дышать.

Чего не стоит делать при боли в пояснице при месячных

  • Прикладывать на нижнюю часть живота горячую грелку (такие манипуляции не помогут справиться с болью, но могут усилить кровотечение).
  • Прикладывать к спине или пояснице холод (холодная грелка может обострить хронические заболевания, застудить почки, органы репродуктивной системы).
  • Употреблять алкоголь.
  • Пить сильнодействующие спазмолитики.
  • Игнорировать сильные, долго не проходящие боли.

Боль в пояснице при месячных – малоприятный симптом, который тревожит многих женщин. Если боли незначительны, беспокоят редко и не сопровождаются сопутствующей симптоматикой – волноваться, скорее всего, не стоит.

https://www.youtube.com/watch{q}v=8BXznLyIaBU

0 комментариев