Как снять спазм мышц шеи. Безопасные и эффективные средства для устранения болевых ощущения при спазме мышц шеи — Автор Екатерина Данилова

Глубокие Мышцы Шеи: Как Снять Спазм И Симптомы

  • Как только почувствовали напряжение или боль в шее, первым делом следует изменить положение тела, сместить центр тяжести головы, выпрямиться и проследить за осанкой.
  • Мне очень помогают круговые движения плечами: сначала вперёд, а потом назад. Делаем движения по максимальной амплитуде, так, чтобы в плечах и шее появилась приятная усталость. Иногда даже такого детского упражнения хватает для того, чтобы снять спазм, головную боль или боль в шее.
  • Вторым по счёту, но не менее эффективным действием является аппликация шейно-воротниковой зоны аппликаторами Ляпко или на худой конец аппликаторами Кузнецова. Лежим на иголках и терпим боль от них до тех пор, пока боль от иголок не пропадёт. Спазм от действия аппликаторов снимается в 70 случаев из 100.
  • Снимаем спазм с помощью разогрева мышц задней стороны шеи. Прекрасно подойдёт грелка, полторашка с горячей водой (обмотайте её полотенцем чтобы не обжечься), а ещё лучше подойдёт разогревающий крем. Ни в коем случае не греем шею спереди, особенно в районе щитовидной железы. Снимается не только спазм, но и расширяются сосуды, а значит пропадает головная боль и проясняется голова.
  • Контрастный массаж шейно-воротниковой зоны сильной струёй воды из душа. Ощущения при этом очень приятные, словно в голове начинают бегать приятные мурашки, голова проясняется.
  • Массируем большие пальцы ног и рук. Массируем энергичными движениями пальцев с лёгкими надавливаниями в болезненных участках пальцев. Массируем пальцы целиком с обеих сторон стоп и ладони, захватывая участки ладони и стопы. Массируем ушные раковины, начиная от мочки уха к верху.
  • Если нечего из вышесказанного не помогло, то делаем самомассажи зарядкупро которые можно прочитать и даже посмотреть в предыдущих моих постах.

Глубокие мышцы шеи, разделяемые на медиальную и латеральную группы, обеспечивают удержание головы в состоянии стабильного равновесия, а также обеспечивают различные движения головы, помощь в произнесении звуков и глотании.

Несколько простых приемов, выполняемых самостоятельно, помогают снизить сильное напряжение и устранить болезненные симптомы в шейных мышцах.

Основные приемы, помогающие снять спазм самостоятельно:

  1. Изменение положения тела.
  2. Гимнастика для мышц шеи и плечевого пояса.
  3. Мягкое температурное воздействие.
  4. Массаж проблемной зоны водной струей из душа.

Если болезненные симптомы появляются вследствие длительного статического напряжения, следует немедленно изменить положение тела, изменить угол наклона головы и выпрямиться. Продолжительная работа за компьютером, токарным станком, на конвейере или возле кухонной плиты, может провоцировать сильное напряжение мышц при однообразной статической нагрузке.

Эмоциональное напряжение, дополняющее однообразные физические нагрузки, значительно увеличивает риск появления болезненных ощущений, провоцируя длительное время оставаться относительно неподвижным при выполнении ответственных операций.

Как снять спазм мышц шеи. Безопасные и эффективные средства для устранения болевых ощущения при спазме мышц шеи - Автор Екатерина Данилова

Круговые движения плечами попеременно в различных направлениях помогают справиться с застойными явлениями, обеспечивая быстрое восстановление нормального кровообращения. Достаточно простое упражнение помогает избавиться от болевых ощущений и устранить спазм глубоких мышц шеи, наступивший вследствие длительного статического напряжения.

Спазм может также сниматься с помощью аппликаторов Ляпко или аппликаторов Кузнецова. К применению любых методов необходимо подходить с максимальной осторожностью во избежание причинения вреда здоровью.

Разогрев мышц на задней стороне шеи, выполняемый при помощи стандартной грелки, помогает снизить напряжение, обеспечивая комфортное расслабление тела. Расширение сосудов устраняет головную боль, а также помогает лучше сконцентрироваться на выполняемой работе. Нагревать можно только затылок, недопустимо прогревать шею спереди, в области щитовидной железы.

Хорошим эффектом обладает контрастный массаж, выполняемый интенсивной водной струей из душа в шейно-воротниковой зоне. Приятные физические ощущения удачно дополняются освобождением от негативных симптомов и активизацией умственной деятельности.

Улучшить мышечный тонус, внешний вид кожи лица и общее состояние здоровья можно при помощи специальных упражнений, ориентированных на активизацию различных групп мышц лица и шеи. Занятия ревитоникой помогают устранить застойные явления, провоцирующие спазмы.

Услуги профессионального массажиста помогают избавиться от спазмов. Несколько сеансов массажа в области воротниковой зоны и шеи помогают расслабить мышцы для устранения болезненных тенденций.

Опытный специалист может определить проблемную часть позвоночника для максимально эффективного выполнения лечебных процедур. Результатом консультации профессионального медика может быть направление на процедуры ЛФК, выполняемые по специальной схеме.

Моя история

Хочу рассказать, что я не раз испытывала спазм мышц в области икр ног. Но однажды, в самое трудное время моей жизни, наступил момент, когда слезы текли сами собой, от тяжести и боли, как будто плита бетонная лежит на плечах и подпрыгивает.

Без назначения врача, я упросила массажистку, сделать мне курс. Она меня просто спасла, нашла время и согласилась. Специалист просто классный. На первых сеансах было ужасно больно, но где-то после 7 сеанса, все нормализовалось, только одна мышца давала о себе знать, и массажист ее чувствовал, она была напряжена и давала болевые ощущения при ее разминании. В итоге боль ушла, но полного освобождения от тяжести, все-таки, не наступило.

Это я сейчас, спустя годы понимаю, что нужно было идти к врачу и принимать обезболивающие на первых порах, и выполнять все назначения врача. Но в тот момент соображала я не так, как надо, о себе думала в последнюю очередь и поддавалась, скорее интуиции, чем разуму.

Все-таки, почти год, а это не мало, была тяжесть и тупая боль в рефлекторной зоне. И все симптомы накапливались постепенно, и пучок наматывал на себя всё больше и больше (стресс, эмоции, переживания, ожидания, тяжёлую работу, которую я никогда в таком количестве не делала, усталость). А ведь могло закончиться всё не так благополучно.

Поэтому, кому моя история, показалась, знакома, можете узнать более подробно, что такое мышечный спазм в шее, лечение различными методами, какие мышцы участвуют в его возникновении, какую опасность несет это состояние, что нужно делать в первую очередь.

Все-таки, почти год, а это не мало, была тяжесть и тупая боль в рефлекторной зоне. И все симптомы накапливались постепенно, и пучок наматывал на себя все больше и больше (стресс, эмоции, переживания, ожидания, тяжелую работу, которую я никогда в таком количестве не делала, усталость). А ведь могло закончиться все не так благополучно.

Поэтому, кому моя история, показалась, знакома, можете узнать, откуда берется мышечный спазм в шее лечение различными методами, какие мышцы участвуют в его возникновении, какую опасность несет это состояние, что нужно делать в первую очередь, более подробно.

Как снять спазм мышц шеи. Безопасные и эффективные средства для устранения болевых ощущения при спазме мышц шеи - Автор Екатерина Данилова

То ещё кроме написанного выше применяйте всевозможные психологические, аутогенные и прочие тренировки, рассчитанные на прощение (в том числе и себя), поднятие самооценки, внутреннего духа и энергии в целом.

Каждый из вышесказанных приёмов способен по отдельности снять спазм, ну, а все они в комплексе должны помочь в 90% случаев.

ВСД – это не болезнь, это нарушение и рецепт здесь один:

  • Правильный режим дня
  • Разумный спорт (зарядка, разминка ….)
  • Здоровая пища
  • Хобби и прочие занятия, которые разжигают интерес к жизни
  • Свежий воздух
  • Здоровое общение
  • Стоп вредным привычкам
  • Позитив во всём
  • Читать мой блог

Всем удачи и здоровья.

Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже 🙂 Спасибо!

Спазмы мышц шеи: симптомы, причины и методы лечения

Как снять спазм мышц шеи. Безопасные и эффективные средства для устранения болевых ощущения при спазме мышц шеи - Автор Екатерина Данилова

Приветствую, гостей и читателей блога! Поговорим о боли в области шеи, кто их только не испытывал, практически каждый даже ребенок.

Данная область имеет огромное количество нервов, сосудов и мышц, которые и подвергаются частому поражению при различных воздействиях внешних и внутренних факторов, провоцирую мышечный спазм в шее разного характера.

И как найти лечение от такой напасти, и подстраховать себя по максимуму от повторных приступов. Такова тема нашей беседы.

Моя история

Без назначения врача, я упросила массажистку, сделать мне курс. Она меня просто спасла, нашла время и согласилась. Специалист просто классный.

На первых сеансах было ужасно больно, но где-то после 7 сеанса, все нормализовалось, только одна мышца давала о себе знать, и массажист ее чувствовал, она была напряжена и давала болевые ощущения при ее разминании.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Симптомы паразитов в мышцах человека

В итоге боль ушла, но полного освобождения от тяжести, все-таки, не наступило.

Следующие факторы риска могут привести к мышечным спазмам в шее:

  • Механические повреждения;
  • Малоподвижный образ жизни, «сидячие» профессии»;
  • Стрессовые психические состояния;
  • Зажимы нервов после резких движений;
  • Авитаминоз;
  • Переохлаждение и сквозняки;
  • Дефицит кальция.

Мышцы шеи внезапно сжимаются, деформируя нервные ткани и кровеносные сосуды. В результате и проявляются болевые симптомы при спазме мышц шеи.

Неврозы

Малоподвижный сидячий образ жизни накладывает отпечаток на здоровье человека. Одна из главных причин болезненных ощущений в области шеи – продолжительная работа за компьютером.

Мышцы шеи долгое время находятся в состоянии напряжения. Это вызывает такие симптомы, как: головокружение, прострелы в шейном отделе и головную боль.

Как лечить болезнь?

Чтобы снять спазм мышц шеи, лечение нужно проводить с учетом причины таких проявлений. Если дело не в неврологическом заболевании, излишнее напряжение с мышечной ткани можно снять, элементарно вращая головой поочередно в разные стороны.

Физиотерапевтические процедуры хорошо помогают снять мышечное напряжение. Электрофорез, магнитные поля, лазер, лечение низкочастотным током.

Массажные процедуры (в том числе самомассаж), иглорефлексотерапия и услуги хорошего мануального терапевта эффективно снимут напряжение.

Медикаментозное

Для быстрого снятия боли рекомендуются средства Гидрокодон и Пропоксифен. Употреблять их, впрочем, нужно аккуратно – они имеют побочные эффекты.

Расслабить мышцы и снять напряжение помогают миорелаксанты, такие как Мидокалм или Сирдалуд. Применять их нужно по назначению врача, так как дозу нужно рассчитывать под конкретного больного.

Холодные компрессы помогут расслабить мускулатуру. Полный льда целлофановый пакет заворачиваем в ткань, прикладываем к области локализации болевых ощущений.

Держим двадцать минут. После такого компресса наоборот, разогреваем шею.

Для этого отправляемся в горячую ванну. Низкая температура снимет боль, а высокая снимает напряжение.

Самомассаж

Эту процедуру может легко проводить каждый, в том числе на рабочем месте. Все движения при массаже шеи выполняются снизу вверх:

  • Выполните поглаживания обеими руками;
  • Выжимайте одну сторону шеи ребром ладони, другую – большим пальцем;
  • Разминайте сначала с одной стороны, потом с другой;
  • Растирайте указательным и средним пальцем обеих рук. Делайте короткие вращательные движения, двигаясь от центра в бок;
  • Закончите также поглаживаниями.

Выполните массаж шеи спереди:

  • Поглаживания выполняйте одной ладонью, обхватив шею спереди. Не слишком сильно – здесь находится щитовидная железа;
  • Положив голову в бок, разминайте боковые мышцы, не задевая щитовидку;
  • Растирайте сосцевидную мышцу вращательными движениями;
  • Закончите снова поглаживаниями. Посреди поглаживаний можете похлопать по сосцевидным мышцам.

Советуем прочитать: как правильно спать при шейном остеохондрозе?

При появлении остеохондроза человек часто испытывает боль. Но заболевание опасно тем, что без лечения оно может привести к развитию осложнений.

По этой причине людям, которые часто ощущают сильную боль в области шеи, рекомендуется  посетить специалиста. Если патология только начала развиваться, тогда будет достаточно систематически выполнять определенные упражнения.

В запущенной форме больной нуждается в медикаментозном лечении, чтобы избавиться от воспалительного процесса, восстановить проходимость сосудов. Для этого назначаются таблетки, мази, крема.

Иногда пациенту необходимо носить корсет, который будет поддерживать голову.

Но в любом случае при остеохондрозе невозможно обойтись без комплекса упражнений, с помощью которых можно укрепить мускулатуру шейного отдела, устранить болезненные ощущения.

Чтобы получить максимальный эффект, необходимо регулярно выполнять гимнастику. В таком случае можно полностью избавиться от боли, что заметно улучшит общее самочувствие.

Если не осуществить правильное лечение остеохондроза, можно столкнуться с осложнениями. Чтобы этого не допустить, необходимы не только упражнения, массаж, стоит начать принимать лекарства, которые остановят нарушения в организме, продлят ремиссию.

Но назначать их должен врач после того, как проведет необходимую диагностику.

Часто больным назначают обезболивающие препараты, которые помогут избавиться от болезненных ощущений на определенный период. Распространенным средством считается «Ибупрофен».

Стоит отметить! Дополнить лечение могут разнообразные противовоспалительные мази и крема.

Остеохондроз – коварная болезнь. Если человек столкнулся с ней, тогда не стоит откладывать лечение. Оно должно быть комплексным. А некоторые хитрости помогут избавиться от боли.

Как снять спазм мышц шеи. Безопасные и эффективные средства для устранения болевых ощущения при спазме мышц шеи - Автор Екатерина Данилова

Мышечные спазмы в области шеи – частая жалоба в кабинете у врача, этот недуг имеет широкое распространение благодаря особенностям анатомического строения шеи. Высокая двигательная активность этой зоны, обилие нервов, сосудов и мышц – все это периодически провоцирует возникновение спазмов и боли, редкому человеку удаётся их избежать.

Понятие «спазм» предполагает процесс сдавливания нервов, сосудов и мышц. Первый удар на себя принимают нервные пучки, затем снижается тонус сосудов, как следствие – застой крови. Нарушение кровообращения влечёт ещё большее сжатие сосудов, нарушается передача нервных импульсов к мышцам шеи. Возникает сильная боль, нередко иррадиирующая в плечо.

Провоцирующими факторами для возникновения спазмов являются:

  • Переохлаждение области шеи. Чаще всего симптомы спазмов мышц шеи появляются ранней весной, когда при первом потеплении люди стремятся снять зимние вещи. Важно помнить, что этот период очень обманчив. Пара-тройка выходов на улицу с неприкрытой шеей обеспечат высокую вероятность возникновения спазмов.
  • Длительное пребывание в одной позе, резкие движения. У людей, ведущих сидячий образ жизни, шейные позвонки принимают дополнительную нагрузку. Застой крови в этой зоне неизбежно ведёт к сжатию сосудов и спазмам и боли в шее. Резкие движения также ведут к ухудшению кровообращения и спазмам мышц.
  • Дефицит натрия в организме. Натрий нужен для того, чтобы мышечная ткань находилась в расслабленном состоянии. При его недостатке мышцы начинают непроизвольно сокращаться.
  • Длительные физические нагрузки, в том числе статические.
  • Имеющиеся заболевания: шейный радикулит, шейный остеохондроз, миозит, травмы позвоночника, новообразования, гипертония, нарушение функций щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, межпозвоночная грыжа.

Если спазмы мышц шеи носят регулярный характер, необходимо обратиться к врачу во избежание негативных последствий для организма.

Симптомы спазмов мышц шеи имеют ярко выраженный характер: сильная боль и ограничение или невозможность совершать повороты головы.

Важно определить точную локализацию болевого синдрома и его степень – это поможет выявить причины спазмов.

Например, появление дискомфорта в шее, переходящего в боль в затылочной части, плечах и висках сигнализирует о наличии остеохондроза. Спазм мышц шеи и плеч постепенно усиливается и приводит к сильному ограничению двигательной активности.

Головная боль различного характера с чувством давления на глазные яблоки, сильной слабостью и головокружением указывают на проблемы с сосудами шеи.

Если часто возникают спазмы мышц шеи, лечение нужно начать незамедлительно. Застои крови в сосудах ведут к нарушению нормального функционирования головного мозга.

Шум в ушах, ухудшение зрения и памяти, бессонница – лишь малая часть последствий. Отсутствие внимания к проблеме может вызвать инсульт. В лучшем случае человек останется инвалидом, в худшем – летальный исход.

Лечение начинается после точного выявления причин, вызывающих симптомы спазмов мышц шеи.

Диагностические мероприятия включают:

  1. Осмотр у невролога с целью обнаружения точной локализации болевого синдрома и участков мышечного напряжения.
  2. Рентгенологическое исследование для исключения наличия травм позвоночника, новообразований, воспалений костной системы и пр.
  3. При затруднении в постановке диагноза может потребоваться магнитно-резонансная и компьютерная томография. Они позволяют обнаружить новообразования в мягких тканях и межпозвоночную грыжу.

Если выявленное заболевание не носит инфекционный характер, то взятие стандартных анализов (кровь, моча) обычно не производится.

Первостепенными являются действия, направленные на устранение или уменьшение болевого синдрома и снятие мышечного напряжения.

Для расслабления мышц чаще всего назначается препарат “Баклофен”. Инструкция по применению (цена указана ниже) позиционирует его как эффективный препарат от данного заболевания. Приём “Баклофена” предполагает увеличение дозировки каждые 3 дня до достижения терапевтического эффекта, его цена варьируется в зависимости от дозировки – от 200 до 500 рублей.

С целью обезболить поражённую область назначаются препараты, принадлежащие к фармакологической группе нестероидных противовоспалительных средств. В основном это “Ибупрофен” либо лекарства на его основе.

Он также выпускается в форме мази, при спазме мышц шеи она за короткое время уменьшает боль.

  1. Могут быть сильные подергивания или небольшие, с любой стороны области шеи, а могут вообще не ощущаться, просто тяжесть и скованность.
  2. Ограничиваются движения: повернуть или наклонить голову.
  3. Локализация в руки, отечность кистей по утрам.
  4. Затруднения при глубоком вдохе. Может образоваться ком в горле.
  5. Спазмированная мышца твердая и болезненная.

Общие симптомы:

  1. «Стреляющая» боль. Возникает локально или может распространяться по руке до кончиков пальцев.
  2. Неприятные ощущения на коже в области поражения: онемение, покалывание.
  3. Головные боли в затылочной области.
  4. Затрудненность в движениях шеей, плечами, руками.
  5. Боль, возникающая при поворотах головы, движениях руками.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе – методы лечения, причины возникновения расстройства и осложнения

Диагностика

Что такое мышечный спазм?

Шея – это связующий мост, «трубопровод», через который витамины, ферменты, питательные вещества, кислород поступают к коже нашего лица. Укоротилась шея? Значит, компрессия позвонков могла привести к сжатию дисков, а с ними и нервных окончаний, а возникший мышечный дисбаланс – к спазму сосудов и лимфоузлов. И не будет ни здоровья, ни красоты лица, сколько не мажьте шею кремами!

Почему так важно знать о состоянии шейного отдела своего позвоночника и каким образом наши позвонки могут повлиять на морщинки, отвисший подбородок, оплывший овал лица? Давайте разберемся в этом более подробно.

Далеко не всегда вид молодой шеи определяется только молодостью ее кожи. Одним из характерных показателей молодости и красоты является правильная посадка шеи, то есть сохранение ее статики – физиологического изгиба.

Но даже здоровый позвоночник со временем начинает как бы «проседать», позвонки деформироваться, в итоге прогиб шеи вглубь усиливается, образуя гиперлордоз. Позвонки буквально проваливаются внутрь шеи, и ее длина уменьшается.

Правильный физиологический изгиб Шейный гиперлордоз

Как часто в жизни мы встречаем такие метаморфозы превращения — молодая женщина с очаровательным лицом в анфас, в профиль выглядит дамой преклонных лет с круглой спиной и горбиком на шее. И поверьте, даже гладкость кожи лица не прибавит ей бонуса и не убавит возраста.

Характерной приметой гиперлордоза всегда становится появление поперечных морщин и складок на боковой поверхности шеи.

Кроме собственно «усадки» шеи по длине, визуальное ее укорочение может быть также вызвано спазмом плечевых мышц (от неправильной осанки, нервной перегрузки, переохлаждения и т.д.).

Как снять спазм мышц шеи. Безопасные и эффективные средства для устранения болевых ощущения при спазме мышц шеи

В этом случае, плечи как бы приподнимаются из-за спины, становятся жесткими и болезненными при разминании.

Та же ситуация возникает при неправильной осанке «головой вперед», когда шея теряет вертикальную статику и склоняется вперед и вниз под углом 45 градусов.

Вообще, при любом раскладе: если кожа на шее свешивается спереди — проблема всегда находится сзади. Когда структура шеи выводится вперед, овал лица сразу теряет четкость, а обвисшая шкурка при наличии лимфостаза, заполняться водой с жиром, формируя двойной подбородок.

Не «вытащив» запавшие вглубь шеи позвонки, не выровняв изменившегося тонуса мышц, приведшего к гиперлордозу шеи, Вам никогда не избавиться от второго подбородка, «индюшачей шкурки» и морщин на боковой поверхности шеи.

Рис. 3. Последствия шейного остеохондроза Та же ситуация возникает при неправильной осанке «головой вперед», когда шея теряет вертикальную статику и склоняется вперед и вниз под углом 45 градусов.Вообще, при любом раскладе: если кожа на шее свешивается спереди — проблема всегда находится сзади. Когда структура шеи выводится вперед, овал лица сразу теряет четкость, а обвисшая шкурка при наличии лимфостаза, заполняться водой с жиром, формируя двойной подбородок.Не «вытащив» запавшие вглубь шеи позвонки, не выровняв изменившегося тонуса мышц, приведшего к гиперлордозу шеи, Вам никогда не избавиться от второго подбородка, «индюшачей шкурки» и морщин на боковой поверхности шеи.

В области шеи сосредоточено большое количество сосудов. С одной стороны, отсутствие спазмов мышц шеи гарантирует свободный ток по ним крови.

С другой — нормальное кровоснабжение поддерживается работой здоровых мышц, которые сокращаясь и расслабляясь, помогают нашему сердцу проталкивать кровь по этим сосудам.

От правильного баланса мышц шеи зависит, будет ли наше лицо получать достаточное количество крови, а значит кислорода и питательных веществ, необходимых для «подкормки» как нашего мозга, так и нашей кожи.

Группа мышц Последствия спазма мышц шеи
Спазм трапециевидных мышц Нарушается питание головного мозга, кожи и мышц лица. Мышечный корсет остается на «голодном пайке» Развивается остеохондроз; Появляется болезненность и жесткость мышц плеч при разминанииФормируется так называемая «холка» на задней поверхности шеи в области 7-го шейного позвонка.
Спазм боковых мышц шеи Плохой отток лимфы и слабое кровоснабжение головы. Пастозность тканей Формирование носогубных складок Образование «брылей» и «карманов» под подбородкомПоявление морщин и складок на боковой части шеи
Спазм затылочной группы мышц Голова как бы запрокидывается назад, ещё больше усиливая изгиб шеи внутрь Как следствие, пережимаются сосуды шеи Нарушается отток лимфы Лицо становится отечнымПоявляется второй подбородок
Спазм мышц передней части шеи Подъязычная кость начинает опускаться вниз, оттягивая за собой и кожу Формируется второй подбородок и поперечные складки на шеи Откладывается жир под подбородкомСнижается эластичность кожи.

Многие приемы Ревитоники основаны на том, чтобы вытянуть, удлинить шею. Это необходимо для того, чтобы диски между спазмированными позвонками смогли расслабиться и нормально омываться кровью, а значит, восстановить свою эластичность и исправно выполнять свои функции – служить амортизаторами и не зажимать артерии, идущие к мозгу.

Дело в том, что «отложение солей» по-настоящему опасно только в шейном отделе позвоночника – там проходят артерии, питающие мозг, которые этими кальцеобразными отложениями и зажимаются. Ученые доказали, что даже минимальное нарушение в кровоснабжении мозга приводит к слабости, недомоганию, мигреням, головным болям и плохому сну. Естественно, это негативно отражается на красоте лица.

Когда спазмированные позвонки перекрывают сосуды и нервные волокна, мышцы шеи начинают атрофироваться, ускоряя, тем самым, деформацию всего мышечного каркаса.

Недостаточное кровоснабжение мышц и кожи лица может со временем привести к обвислости кожи или, наоборот, к появлению второго подбородка, за счет лимфостаза и отложения жира. Появление с возрастом «нечистой» кожи так же является признаком нарушения питания из-за неправильного положения шеи.

Причины

Чаще всего были замечены спазмы в шее во время весны, когда присуща неустойчивая погода. В этот период просквозить шею не составляет особого труда, после чего появляются боли. Подвергают себя опасности люди, которые занимаются физической нагрузкой на свежем воздухе, в результате у них появляются симптомы острой боли и судороги.

Для здоровья шейного отдела важно наличие натрия в крови. Многие процессы не выполняются полноценно от малого наличия этого электролита. Когда мышцы сокращаются, он способен обеспечить покой мышцам.

Наличие натрия уменьшается, когда организм обезвоживается, также на это могут повлиять мочегонные средства. От его отсутствия мышцы нормально не расслабляются, что в итоге провоцирует симптомы спазм мышц.

Как снять спазм мышц шеи. Безопасные и эффективные средства для устранения болевых ощущения при спазме мышц шеи - Автор Екатерина Данилова

Кроме этого существуют еще некоторые причины, из-за которых наблюдается нарушение. Это:

  • авитаминоз, когда в организме не хватает витаминов В и D (развивается спазмофилия, спазмы мышц — это симптомы заболевания);
  • грыжа меж позвонками шейного отдела;
  • травмы;
  • мышечная ткань воспалилась;
  • усталость мышц из-за того, что они находились в одном положении.

Весенний период имеет обманчивую погоду, поэтому особенно в этот период люди жалуются на спазмы в шее.

1. Чаще всего спазм мышц шеи возникает именно весной, в то время, когда погода переменчива. Одевшись «по погоде», люди не думают о том, что это может быть опасным, а уже утром просыпаются с ощущением сильной боли.

2. В крови не хватает натрия. Натрий является достаточно важным веществом для всего организма — электролит, без него многие процессы не могут быть выполнены. В момент сокращения мышц, именно он обеспечивает покой всем мышечным клеткам.

3. Авитаминоз. В мышечном сокращении учувствуют такие витамины, как: B и D. Если этих витаминов будет не хватать, разовьется спазмофилия. Спазмы мышц шеи будут свидетельствовать о развитии заболевания.

4. Межпозвоночная грыжа в шейном отделе.

5. Многочисленные травмы.

6. Усталость мышц, возникает при длительном нахождении в одном положении.

7. Миозит — мышечная ткань воспалена.

Весенний период с обманчивой погодой и неполноценное питание, приводят к тому, что у многих возникает такое неприятное и по-своему опасное заболевание, как спазм мышц шеи.

• «прострелы» могут ощущаться по всей руке;

• миозит сопровождается такими неприятными ощущениями, как: онемение кожных покровов;

Как снять спазм мышц шеи. Безопасные и эффективные средства для устранения болевых ощущения при спазме мышц шеи - Автор Екатерина Данилова

• функции мышечного аппарата полностью нарушаются. Человек не может без боли проглотить пищу, движения головы ограничиваются.

• при нормальном кровяном давлении ощущается сильная головная боль.

Каждый симптом по-своему неприятен, именно поэтому, после их возникновения, нужно предпринимать меры для лечения заболевания. Если лечение было начато своевременно, то уже через несколько дней возникнет значительное облегчение.

У сына случилось в три года, я даже экспериментировать не стала, срочно отвезла его в приемный покой ЦРБ. Невролог, он же мануальный терапевт, благо дежурил в этот день (дело было вечером), исправил положение.

Но ригидность мышц особенно затылка, может возникнуть на фоне инфекционных заболеваний (корь, краснуха, полиомиелит), когда организм ослаблен и предрасположен к тяжелому патологическому состоянию менингит.

Все, что касается детей, если не понятная причина мышечных спазмов (напряжение в одном положении, неудобная подушка, миозит или врожденная кривошея), даже не раздумывая обращаться к врачу, интернет не поможет.

Первая помощь ребенку нужно оказать обезболивающим Максиколд, свечи Парацитомол, суспенция Ибупрофен разрешается, по инструкции, детям с 3 месяцев.

Диагностика

  1. Никто не мешает. Удобная одежда.
  2. Каждые 4 дня учить и запоминать вместе с мышцами по одному упражнению.
  3. Время занятия не больше 15 минут.
  4. Упражнение повторять по 5 раз.
  5. При напряжении нельзя допускать боль, дискомфорт.
  • Прострелы и резкая боль с иррадацией в руку и лопаточную область;
  • Онемение кожных покровов;
  • Сильное ограничение ротации: невозможно повернуть голову, тяжело глотать и говорить;
  • Покалывания в подзатылочной зоне;
  • Пульсирующая боль в голове;
  • Расстройства зрения;
  • Затрудненное дыхание;
  • Головокружение.

Диагностика

  1. Травмы и механические повреждения провоцирует воспаление волокон, которое постепенно распространяется по тканям, провоцируя зажим, болевые ощущения.
  2. Длительное статическое положение (сон в одном положении, неудобная поза на стуле или за компьютером) или наоборот резкие движения, приводящие к защемлению нервов. Под воздействием этих состояний на позвонки оказывается повышенная нагрузка, увеличивается ток крови, что приводит к спазму сосудов и мышц.
  3. Стрессовые потрясения, тревожность.
  4. Недостаток витаминов (В12, D), минералов (магния, кальция, натрия). Эти вещества выполняют важные процессы в мышечных волокнах. Так, недостаток витаминов приводит к развитию спазмофилии, а натрия к обезвоживанию и потере электролита организмом, который необходим для обеспечения покоя тканей.
  5. Заболевания опорно-двигательной системы.
  6. Переохлаждение организма (сквозняк, прогулка в ветреную погоду в легкой одежде).
  1. Боль ноющего характера, которая проявляется в разные промежутки времени;
  2. Болевые ощущения могут проявляться не только в области спины, но вызывают болевые ощущения в височной области и даже глазных яблоках;
  3. Ограниченные возможности наклона, движений, поворота головы.
  • Ярко выраженный болевой синдром острого или ноющего характера.
  • Ощущение напряжения в пораженном участке. Наше тело рефлекторно стремится избавиться от напряжения, из-за чего мы принимаем неестественные позы. Например, при сильной боли в животе мы непроизвольно сгибаемся пополам, чтобы снизить нагрузку с мышц живота.
  • Ограничение подвижности. Например, при спазме ноги или руки мы не можем ей пошевелить, а сокращение мускулатуры шеи заставляет нас держать голову постоянно наклоненной вправо или влево.

Моя история

Как отличить спазмы от других недугов

Как снять спазм мышц шеи. Безопасные и эффективные средства для устранения болевых ощущения при спазме мышц шеи - Автор Екатерина Данилова

Самому с точностью отличить спазм мышц шеи от других патологий просто невозможно. Ведь сегодня  много заболеваний, которые имеют схожую симптоматику. К примеру:

  •         Межпозвоночная грыжа

  •         Заболевания костного мозга, а в частности его защемление;

  •         Остеохондроз вне зависимости от стадии своего развития.

К сожалению, самостоятельно мышечный спазм воротниковой зоны отличить от других недугов нельзя. Грыжа межпозвоночного диска, защемление костного мозга, остеохондроз и другие заболевания часто дают похожую симптоматику. Точно поставить диагноз можно только с помощью специалиста.

Спазмы мышц шеи и плеча могут характеризоваться стреляющей болью и неприятными ощущениями на коже

Профилактика

  1. Поддерживайте свое тело в тонусе. Чтобы избежать спазмов и зажимов мышц, необходимо давать своему телу регулярную физическую нагрузку. Это может быть плавание, йога, пилатес.
  2. Следите за своим комфортом. Не сидите долго в одном положении тела, меняйте позы. Делайте легкую разминку после сна, во время перерывов на работе.
  3. Одевайтесь по погоде, избегайте сквозняков, переохлаждения.
  4. Составьте себе полноценный рацион, следите, чтобы всех веществ в организме было достаточно, принимайте витаминные, минеральные комплексы.
  5. Своевременно обращайтесь к врачу при обнаружении неприятной симптоматики, добросовестно, качественно выполняйте все рекомендации врача.

Горячие ванны и компрессы

Спазмолитическим эффектом обладают горячие ванные и разные компрессы. В случае с глубоким спазмом мышц шеи лечение  врачи советуют проводить при помощи холодных компрессов. И сразу после него нужно принять горячую ванну.

Как снять спазм мышц шеи. Безопасные и эффективные средства для устранения болевых ощущения при спазме мышц шеи - Автор Екатерина Данилова

Важно! Холодные компрессы или просто лед  прилаживают только первые 2 дня, после чего делать это будет бессмысленно.  Лед прикладывают не более трех раз в сутки, только в таком случае можно получить нужный эффект. Все процедуры выполняют с особой осторожностью, чтобы не получить обморожение.

Самомассаж

Чтобы выполнить массаж правильно нужно придерживаться следующих правил:

  1. Область шеи нужно массировать одновременно с плечами и сочленительной частью;

  2. Все массирующие движения  делают по направлению сверху вниз, начиная с затылка;

  3. Массаж нужно выполнять обеими руками, но если неудобно можно и по очереди.

  1. С умеренной силой погладьте затылочную часть.

  2. После  аккуратно начните растягивать шею подушечками пальцев. Выполнять упражнение нужно круговыми движениями.

  3. Захватывайте и отпускайте кожу.

  4. Разминайте мышцы из стороны в сторону.

  5. Похлопывайте затылочную область шеи.

Выполнение такого самомассажа на регулярной основе поможет устранить не только шейные спазмы, но и предотвратить большинство заболеваний шейного отдела позвоночника.

Физиотерапия

Терапия спазма шейных мышц основывается не только на использовании медикаментов, но также хорошо себя зарекомендовали физиотерапевтические процедуры:

  •         Электрофорез — это просто отличный способ снять напряжение в мышцах. При совместном использовании медикаментозных средств – этот метод становится в два раза эффективнее. Процедура помогает насытить кровь кислородом, питает клетки кожи и нормализует кровообращение;

  •         Иглорефлексотерапия снижает болевой синдром, снижает отечность и снимает воспалительные процессы, быстро снимает напряжение в мышцах, активизирует выработку гормонов;

  •         Магнитотерапия доктора специальным прибором воздействуют на кровь. Тем самым устраняют спазмы и тонут в мышцах.

Профилактика

Что делать, чтобы избежать дискомфорта или не допустить повторного развития симптоматики? Необходимо:

  • приступить к терапии заболевания, если оно провоцирует мышечные спазмы;
  • спать на ортопедической подушке (она придает мышцам наиболее удобное положение для расслабления во время сна);
  • делать упражнения для мышц шеи после долгого пребывания в статичной или неудобной позе (это способствует улучшению кровотока и уменьшает риск появления спазма);
  • принимать комплексы витаминов курсами (для контроля поступления питательных веществ);
  • следить за тем, чтобы шея всегда была в тепле (поможет избежать переохлаждений).

Не следует заниматься самолечением. При комплексном лечении под наблюдением специалиста спазм будет устранен в кратчайшие сроки.

Как снять спазм мышц шеи. Безопасные и эффективные средства для устранения болевых ощущения при спазме мышц шеи - Автор Екатерина Данилова

Чем слабее мышцы шеи, тем хуже на них отразится резкая, непривычная нагрузка. Спазм шеи возникает в результате нарушения профилактических рекомендаций и правил здорового образа жизни:

  • Чтобы мышцы не испытывали избыточного напряжения ночью, пользуйтесь невысокой подушкой средней жесткости. Высота ее не должна быть больше десяти сантиметров. Форму лучше подобрать прямоугольную. В идеале спать нужно на ортопедической подушке;
  • Если случилось так, что необходимо долго находиться в одной позе и особенно сидеть, разминайте мышцы приемами самомассажа. Вставайте, немного прогуливайтесь в минуты отдыха. Чтобы не допустить спазмов, вращайте головой. Так вы улучшите кровообращение, укрепите мышцы, поддерживающие голову;
  • Уделите внимание витаминно-минеральным комплексом, особенно во время сезонного недостатка витаминов. Витамины группы В и кальций помогут держать опорно-двигательную систему в тонусе, не допустят развития напряжения и воспалительных процессов;
  • Не находитесь долгое время на холоде, не допускайте сквозняков. Результатом могут стать воспаления и резкие мышечные судороги.

comments powered by HyperComments

Наличие определенного серьезного заболевания минимизирует пользу профилактических процедур, потому при наличии постоянно повторяющихся симптомов следует обратиться к профильному специалисту, назначающему индивидуальный курс лечения. Профилактика эффективна при отсутствии патологических заболеваний.

Спазмы шейных мышц в некоторых случаях являются предвестниками достаточно сложных неврологических заболеваний, потому особо важное значение, имеет профессиональная диагностика с точным определением диагноза для эффективного лечения патологических отклонений.

Необходимо избегать переохлаждения шейных мышц во избежание появления непроизвольных сокращений. Регулярные физические упражнения с умеренной нагрузкой на различные группы мышц помогают поддерживать шейный отдел в нормальном тонусе.

Как снять спазм мышц шеи. Безопасные и эффективные средства для устранения болевых ощущения при спазме мышц шеи - Автор Екатерина Данилова

Периодический прием витаминно-минеральных комплексов с повышенным содержанием витаминов группы В обеспечивает нормализацию нервной ткани и необходимый уровень содержания полезных веществ в организме. Регулярные массажные процедуры обеспечивают полноценную релаксацию мышц и эффективную минимизацию появления мышечных спазмов.

Целенаправленных методов относительно профилактики спазмирования мышц шеи нет, так как это не отдельный патологический процесс, а неспецифический симптом. Следует в целом придерживаться правил здорового образа жизни, проходить профилактическое медицинское обследование и вовремя обращаться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением. Как снять спазм мышц шеи правильно, может сказать только квалифицированный врач.

  1. Активный образ жизни.

  2. Восьмичасовой сон.

  3. Правильное и здоровое питание.

  4. Утренняя зарядка.  

  5. Исключить переохлаждение.

  6. Своевременно обращаться к врачу.

Важно знать, спазм в шеи могут быть единичным, то есть следствие тяжелых физических нагрузок. В таком случае можно просто принять любой не сильный анальгетик, и неприятные чувства пройдут.