Как делать массаж плечевого сустава?

Бицепс

Направление — от локтевого сустава к подмышечной впадине. При этом большой палец, который скользит по внутренней борозде, не должен сильно надавливать на нее, поскольку там находятся плечевые артерии и вена, а также нервы.

  1. Поглаживание. Массирующая ладонь накладывается на руку поперек таким образом, чтобы четыре пальца проходили снаружи, а большой — по внутреннему участку плеча. Повторить 3–4 раза.
  2. Выжимание: почти так же, как и поглаживание, но большой палец прижат к указательному. Выжимание проводится энергично по 2–3 участкам, по 3–5 раз на каждом.
  3. Разминание. Сначала ординарное: мышца охватывается, слегка оттягивается от кости и разминается движениям в сторону четырех пальцев, затем фалангами сжатых в кулак пальцев, потом ребром ладони.
  4. Потряхивание и поглаживанием.

Виды

Выполнение любого массажа начинается с легкого поглаживания, вне зависимости от того, какая область массируется. Это действие позволяет добиться мышечного расслабления. При этом следует учитывать, что для получения максимального эффекта требуется не только разработка плеча, но и всей шеи, так как эти зоны взаимосвязаны друг с другом.

Гимнастика при артрозе плечевого сустава

Применять упражнения необходимо на стадии ремиссии, то есть больной должен «справиться» с воспалением и болью или свести симптоматику к минимуму (в данном случае речь идет о приеме медикаментов, а также о физиотерапевтических процедурах).

Кроме того, лечебная гимнастика должна включать в себя умеренные нагрузки на мышцы, но при этом исключить перегрузку суставов. По этой причине пациентам рекомендовано исключить из комплекса упражнений тяжелые веса.

Занимаясь гимнастикой при артрозе плечевого сустава, следует исключить большую нагрузку 

Представляем вашему вниманию простые, но результативные упражнения от врача ревматолога

Дельтовидная мышца

Дельтовидную мышцу можно массировать в двух положениях. В первом массирующий сидит, опираясь локтевой частью предплечья (кисть свободно свисает) на колено согнутой ноги. Во втором положении массируемая рука кладется перед собой на стол или на спинку стула.

  1. Прямолинейное или спиралевидное поглаживание. Первые 2–3 поглаживания начинают с локтевого сустава и проводят до шеи.
  2. Выжимание ребром ладони, а также большим пальцем, который устанавливается поперек мышц. Проводится по трем участкам: передней, средней и задней частям дельтовидной мышцы.
  3. Разминание: ординарное, фалангами сжатых в кулак пальцев, подушечками четырех пальцев, основанием ладони.

Диетическое питание

Диета — вспомогательный инструмент для лечения заболевания. В привычный рацион больному надо включить фрукты, овощи, злаковые, рыбу, а также мясо птицы. Эффективно употребление зеленого чая и орехов.

Для скорейшего восстановления пораженного сустава рекомендуется придерживаться специальной диеты

Как показала практика, результативной оказывается та диета, которая сводит к минимуму продукты, содержащие много соли. Пациентам нужно исключить из рациона соления, острые приправы, шпинат.

Лучезапястный сустав

  1. Поглаживание.
  2. Растирание:

    а) «щипцами», образованными всеми пальцами разноименной руки, причем большой палец проходит с тыла, а четыре — снаружи;

    б) кругообразное растирание четырьмя пальцами от лучевой кости (которая подходит к большому пальцу) к локтевой;

    в) кругообразное растирание большим пальцем — остальные четыре располагаются со стороны ладони;

    г) кругообразное растирание подушечками четырех пальцев с опорой ладони другой руки на тыльную сторону пальцев, пальцы делают вращения в сторону мизинца;

    д) основанием ладони.

  3. Активные и пассивные движения — сгибание, разгибание и кругообразные движения в обе стороны.

Такой самомассаж можно делать дважды в день.

Массаж предплечья

Особое внимание при массаже следует уделить области предплечья, что обусловлено артрозами и артритами, проявления которых способствуют повышенным нагрузкам на локтевой сустав.

В свою очередь такие заболевания приводят к невозможности отведения плеча, поскольку оно как бы «срастается» с лопаткой. Поэтому массажист должен растянуть, расслабить и сделать мышцы более гибкими.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Повреждение передней крестообразной связки - Клиника травматологии и ортопедии

Медикаментозное лечение при артрозе плечевого сустава

Современная медицина готова предложить пациентам, страдающим артрозом эффективные лекарственные средства – хондропротекторы и противовоспалительные препараты.

Можно ли делать массаж при артрозе плечевого сустава?

Массаж на практике продемонстрировал хорошие результаты лечения плечевого сустава. Прибегнув к процедуре, пациент частично или даже полностью нормализирует подвижность и питание хрящевой ткани.

Насколько это необходимо?

Многие интересуются, действительно ли нужен массаж при артрозе плечевого сустава. Он не только необходим, порой это единственное решение проблемы. К полезным качествам можно отнести то, что выполняемый по правилам массаж плеча при артрозе:

  • уменьшает боль;
  • стимулирует циркуляцию крови в больной области;
  • улучшает питание тканей;
  • восстанавливает костную и хрящевую ткань;
  • предупреждает образование мышечных узлов и наростов на костях;
  • укрепляет сухожилия;
  • придает мышцам дополнительный тонус;
  • ускоряет заживление травм;
  • снимает утомляемость.

Особенности лечебных гимнастик, упражнений при заболеваниях

Лечебная физкультура необходима для людей, страдающих подобными недугами. При регулярном выполнении упражнений больной сможет победить неприятные симптомы заболевания.

Лечебная физкультура позволит восстановить пораженный сустав и уменьшить болезненные ощущения при артрозе 

Каждому заболеванию свойственны некоторые особенности выполнения упражнений. При артрозе и коксартрозе гимнастика – обязательный атрибут, к ней нужно приступать уже в тот момент, когда воспаление и сильные боли перестают беспокоить пациентов.

 Для ознакомления посмотрите видео

Проводя лечение с людьми, страдающими артритом, специалисты в области ревматологии с опаской относятся к лечебной физкультуре, ведь состояние пораженных суставов при нагрузках начинает ухудшаться, неприятные болевые ощущения лишь усиливаются. Рекомендовано прибегнуть к гимнастике лишь в следующих случаях:

  • для профилактики или на самой ранней стадии;
  • при реабилитации пациента, когда все сопровождающиеся симптомы устранены полностью.

Плечевой сустав

Обработав мышцы плеча, вы тем самым подготовили к массажу плечевой сустав, который массируется в любом из рассмотренных двух положений.

  1. Растирание: подушечками четырех пальцев, выполняемое вокруг дельтовидной мышцы — спереди от подмышечной впадины, вверх к надплечью и вниз к широчайшей мышце; прямолинейное и кругообразное — то четырьмя пальцами при фиксации большого, то большим пальцем при фиксации четырех остальных.
  2. Разминание. Чередуется с растиранием: после 2–3 циклов растирания делается 1–2 цикла разминания (которое проводится на дельтовидной мышце). Во время того и другого приема для большего эффекта руку (плечо) следует отводить то вперед, то назад. При появлении напряженности мышц делают потряхивание, в затем продолжают растирание или разминание.
  3. Пассивные или активные движения во всех направлениях. При заболевании сустава полезно делать массаж после предварительного прогревания, а также непосредственно под горячим душем.

Плечо

Мышцы плеча удобнее массировать сидя, но можно и стоя.

Польза массажа

Правильное воздействие на мышцы и суставы позволяет людям избавиться от многих проблем.

  • После получения травмы удается быстро вернуть прежнюю активность конечностям, проходит усталость.
  • Значительно улучшается кровоток в теле, что помогает избавиться от головных болей, возникающих из-за патологий.
  • Массаж шейно-воротниковой зоны будет наиболее эффективен при наличии проблем с давлением или состоянием сосудов, так как массирование шеи и плеч повышает проходимость крови с кислородом.
  • Регулярные манипуляции улучшают осанку, избавляют от отека конечности, помогают справиться с болями в спине или шейном отделе.
  • После того как снимут гипс, массажный сеанс проводится ежедневно до полного возвращения подвижности конечности.

Для того чтобы получить назначение на процедуру массажа, следует обратиться к доктору. Это важное условие, без которого не рекомендуется приступать к терапии. В противном случае риск появления осложнений значительно повышается.

Польза массажа при артрозе плеча

При артрозе в течение короткого времени ткани быстро обезвоживаются, болезнь стремительно прогрессирует, поэтому лечение нужно начинать незамедлительно.

Массаж при артрозе плечевого сустава не только останавливает развитие заболевания, но и способен запустить процесс восстановления хрящей благодаря улучшению трофики (питания) тканей. С его помощью кости надежно защищаются от возможной деформации.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Таблетки от судорог в ногах: перечень, инструкция по применению. Судороги в ногах ночью: причины и лечение

Массаж плечевого сустава включает в себя несколько комплексных мероприятий:

  • Первым делом происходит воздействие на лимфатическую систему. Благодаря этому снимаются отеки, что значительно снижает давление на нервные окончания, устраняет болевой синдром.
  • Следующим этапом восстанавливается кровоток и устраняется отложение солей, разрабатываются ткани.

Правильное положение

Положение человека во время проведения терапевтического воздействия является ключевым моментом для получения положительного результата. Правильный способ проводить манипуляции, когда человек сидит на стуле.

Массажист отводит руки клиента за спину так, чтобы ладонью человек касался поясницы. Так выводится сустав в необходимое положение, при котором осуществлять массажные движения будет удобно. Стоя со стороны спины больного, массажисту необходимо положить руку своего клиента на стол или выбрать правильное положение рук . Человек берет себя за противоположное плечо, тогда сустав будет в правильном положении.

Разрешается выполнять массаж плечевого сустава лежа. Главное, чтобы клиент полностью расслабился, иначе никакого положительного эффекта от проведения не будет.

Предплечье

Вначале делают массаж в сгибателях — внутренний участок предплечья (кисть — ладонью кверху), а затем на разгибателях — внешний участок.

  1. Поглаживание плотно прижатой ладонью от лучезапястного к локтевому суставу.
  2. Выжимание энергично по 2–3 участкам бугром большого пальца, прижатого к указательному. Кисть как на сгибателях, так и на разгибателях устанавливают поперек предплечья. Выжимать можно ребром ладони, а в ряде случаев, когда, например, болят мышцы после большой нагрузки у пианистов, стенографисток, машинисток и т. п., выжимание делают подушечкой большого пальца по 3–4 участкам или подушечками всех пальцев одновременно.
  3. Разминание:
    а) подушечкой большого пальца — четыре остальных находятся снизу на разгибателях; палец совершает вращательные движения по направлению к указательному по 3–4 линиям, придавливая мышцу к костному ложу и разминая ее;

    б) ординарное разминание;

    в) фалангами согнутых в кулак пальцев;

    г) подушечками всех пальцев;

    д) ребром ладони;

    е) основанием ладони.

  4. Потряхивание и поглаживание. На разгибателях предплечья проводятся разминания большим пальцем, подушечками всех пальцев и фалангами пальцев, согнутых в кулак.

Причины

Болезнь является последствием нарушенного питания и обмена веществ в области суставных тканей. На появление таких процессов оказывает влияние ряд факторов:

  • Возрастные изменения. С годами суставы человека становятся хрупкими. По этой причине люди, достигшие 45 лет, нередко сталкиваются с артрозом.
  • Профессиональный спорт. Люди, посвятившие годы спорту также оказываются в группе риска. Наибольшая нагрузка на плечевой сустав приходиться на тех спортсменов, которые занимаются теннисом, волейболом, метанием ядра.
  • Воспаления. Нередко заболеванию предшествуют воспаления в области плеча, которые были получены вследствие переохлаждения или различных травм, к примеру, ушибов, падений.
  • Наследственный фактор. Болезни более подвержены те люди, чьи родственники сталкивались с артрозом.

Противовоспалительные препараты

Противовоспалительные препараты – разновидность лекарственных средств, которые эффективно устраняют болевые ощущения, воспаления. Среди преимуществ лекарственного средства выделяют следующие:

  • препарат устраняет боли и воспаление уже через 15-20 минут после приема;
  • доступная цена средства;
  • средство представлено в разных формах выпуска (инъекции, таблетки, специальные гели или мази).
  • препарат находиться в открытом доступе в аптеках РФ.

Недостатки. Медикаменты такого типа не оказывают длительного воздействия и не восстанавливают костную ткань. Они способны лишь на несколько часов устранить болевой синдром и снизить воспаление.

Лекарственное средство Производитель Ценовая политика
Мелоксикам Россия 120 рублей
Мовалис Германия 520 рублей

Роль эфирных масел

Эфирные масла в массаже играют не последнюю роль. Они помогают расслабиться, что позволяет более эффективно воздействовать на массируемую область. Важно подбирать те масла, которые вызывают приятное чувство, а если запах масла не нравится или на него есть аллергия, то от него лучше отказаться.

Часто используются масла лаванды или мяты. Популярными для массажа считаются майорановое или ромашковое масло. Их нельзя использовать в чистом виде на коже. Достаточно добавить пару капель в крем для придания приятного расслабляющего запаха.

Симптомы

Симптомы болезни видоизменяются в зависимости от стадии развития болезни.  Условно их разделяют на четыре основных периода:

  • Первая стадия. На данном этапе ткани сустава начинают становиться тоньше. Пациент редко испытывает болевые ощущения, в основном они проявляются после дополнительной нагрузки на плечо, к примеру, занятие спорта, подъем тяжестей.
  • Вторая стадия. Пациент, кроме болевых ощущений после нагрузки на пораженный участок начинает слышать хруст при движении руками. Суставная ткань разрушается еще больше.
  • Третья стадия. Болезнь сопровождается постоянным хрустом, болями, беспокоящими пациента как при физических нагрузках, так и в состоянии покоя. При этом хрящевая ткань и связки в области пораженного сустава начинают деформироваться.
  • Четвертая стадия. Хрящевая ткань разрушается, ноющие болевые ощущения и хруст усиливаются. На этой стадии больному необходимо хирургическое вмешательство, лечение медицинскими препаратами, ЛФК и физиотерапия не помогут восстановить разрушенную костную ткань.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Чем отличаются артрит от артроза и что хуже для суставов

Трицепс

Опустите массируемую руку свободно вдоль туловища.

Порядок массажа: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, поглаживание. При малоподвижных суставах разминание проводится основанием ладони и пятью пальцами (большой прижат к указательному).

Все движения делаются от локтевого сустава к плечевому. Затем опущенную вниз руку встряхивают при расслабленных мышцах.

Упражнения в домашних условиях

Лечебная гимнастика – единственная методика лечения, которая не требует от пациента ни денежных средств, ни специализированного оборудования, ни дорогостоящих лекарственных средств.

Заниматься лечебной гимнастикой можно в домашних условиях, главное — выполнять все упражнения медленно и плавно

Больной может выполнять упражнения в домашних условиях. Перед тем как приступить к физическим нагрузкам, нужно учесть несколько простых правил, среди которых следующее:

  • Упражнения нужно выполнять плавно, темп должен быть медленным. Активные или резкие движения противопоказаны.
  • Пациентам нужно постепенно увеличивать количество повторов упражнения, а также его интенсивность.
  • Упражнения рекомендовано выполнять в стоячем или сидячем положении.
  • Физические нагрузки должны носить регулярный характер (выполнять упражнения нужно через день, в идеале на ежедневной основе).
  • При возникновении резкого болевого синдрома нужно прекратить выполнение упражнений.

Для подробного изучения комплекса эффективных упражнений ознакомьтесь с видео ниже

Физиотерапия при артрозе плечевого сустава

Физиотерапия проявила себя как один из самых результативных способов лечения заболевания. Среди наиболее действенных процедур выделяют следующее:

  • СУФ облучение – оказывает обезболивающий эффект при помощи воздействия на околосуставное пространство, которое при заболевании сдавливает нервные волокна, отправляющие импульс в мозг.
  • УВЧ – эффективно снимает воспаления путем активации фагоцитов (клетки, способные уничтожать чужеродные вещества в человеческом организме) и фибробластов (клетки, отвечающие за соединительную ткань).
  • Ультразвуковая терапия – улучшает кровоснабжение сустава и прилегающих тканей, что способствует снятию воспаления и восстановлению структуры поврежденного сустава.
  • Пелоидотерапия – оперативно восстанавливает работу поврежденного участка при помощи насыщения его кислородом и различными питательными элементами. Процедура способствует быстрому формированию обновленной хрящевой ткани.

Хондропротекторы

Первая группа препаратов, благодаря содержанию природных (к примеру, элементы морских беспозвоночных рыб) или растительных компонентов (к примеру, авокадо) способна восстановить поврежденную хрящевую ткань.

Среди преимуществ хондропротекторов выделим следующее:

  • способны полностью восстановить пораженную хрящевую ткань;
  • характеризуются оптимальной ценой;
  • доступны во всех аптеках РФ;
  • представлены в удобных формах выпуска (доступны как инъекции, таблетки, так и специальные гели или мази).

Недостатки. Действие препарата больной начинает ощущать, как минимум через неделю после приема. В среднем, курс приема лекарственного средства составляет 1,5 месяца.

Лекарственное средство Производитель Ценовая политика
Структум Франция 1500 рублей
Глюкозамин Россия 140 рублей

Чем отличается коксартроз, деформирующий артроз, остеоартроз и артрит плечевого сустава

Пациенты путаются в заболеваниях со схожими симптомами. Для того чтобы исключить такие случаи, необходимо разобраться в особенностях и основных различиях недугов.

В медицинской практике понятия «деформирующий артроз» и «остеоартроз» являются синонимами понятия «артроз». По этой причине, разделение понятий на отдельные болезни ошибочно.

Артроз и коксартроз – заболевания со схожими проявлениями и причинами появления, но при этом коксартроз означает деформирующий артроз тазобедренного сустава. Поражение других участков представленным понятием не обозначают.

При коксартрозе и артрозе больной страдает лишь от поражения суставов, недуг не влияет на состояние других органов.