Можно ли делать массаж на пояснице

Почему после массажа болит спина?

Вы сходили к доктору или косметологу на процедуры и почувствовали, что после массажа болит спина. Не стоит беспокоиться, попробуйте сперва разобраться в причинах болей.

Массаж спины #8211; это одна из самых приятных и востребованных процедур. Благодаря хорошему массажу можно расслабиться, зарядиться энергией, устранить напряжение и боль в мышцах, укрепить и оздоровить весь организм. Правильно проделанный массаж приносит большую пользу организму, некоторым людям он необходим. Для получения хороших результатов необходимо провести 8-12 сеансов.

Преимущества массажа спины:

  • приходит в норму нервная система, налаживаются обмен веществ и мышечная структура;
  • улучшается циркуляция крови и лимфатической системы;
  • возобновляются поврежденные ткани, сухожилия и связки;
  • повышается регенерация кожи;
  • налаживается работа всего организма человека.

Но бывают такие случаи, когда, как нам кажется, после массажа болит спина. Что может быть причиной такого состояния? Может ли массаж нанести вред?

Все зависит от времени наступления и характера болевого синдрома. Дело в том, что не каждому человеку подходит тот или иной вид массажа.

Нередки случаи, когда человек с больным позвоночником может поддаться рекламе и проделать процедуру в массажном кресле торгового центра, предварительно не проконсультировавшись со специалистом, или приобрести массажный тренажер для домашнего пользования. Если боль в позвоночнике наступила сразу или спустя 2-3 часа после массажа, нужно сразу обратиться к врачу. Если же после массажа болят мышцы спины. тогда нужно разобраться, что послужило причиной такого состояния.

Основные причины таковы:

  1. Неправильный выбор процедуры массажа спины, так как для каждого отдельного случая должен быть свой вид массажа. Например, если вам нужен расслабляющий вид, а вы пришли на точечную стимулирующую процедуру, то очень мало шансов, что после нее вы расслабитесь и получите желаемый эффект.
  2. Процедура была проведена во время фазы обострения, а массаж еще больше возбудил пораженные ткани. Нельзя делать массаж участков спины, где воспалены нервные окончания. Это только усугубит состояние.
  3. Процедура массажа вам противопоказана. Особенно если у вас есть хронические заболевания, нужна консультация специалиста, который даст правильные рекомендации. Обычно, если запрещено было проводить процедуру, боли в спине наступают через несколько часов.
  4. Непрофессиональный массажист. Мы не всегда можем определить, кто перед нами: квалифицированный специалист или неопытный любитель. Как правило, боль при некорректном массаже начинается спустя 1-2 часа.
  5. Боль в спине после первой и второй процедур. Если болит поясница, беспокоят мышцы спины, шея на следующий день после первого или второго сеанса, это вполне нормальная реакция организма. Не стоит бить тревогу.

Если вы никогда ранее не делали лечебный массаж или делаете его нерегулярно, мышцы после него должны болеть. Массаж можно сравнить с тренировками в спортзале. Даже если вам кажется, что вы совершенно здоровы, то этого нельзя сказать о ваших мышцах. Без регулярных занятий спортом и массажных процедур мышцы спины и всего тела слабеют, выходят из строя обменные процессы мышц, обращение крови, скапливается большое количество продуктов обмена. В итоге мы получаем неприятные ощущения и боли в спине. Нередко болевой синдром переходит в хроническую форму и такое заболевание, как остеохондроз.

После проведенного первого сеанса массажа усиливаются циркуляция и прилив крови к клеткам тканей. Мышцы, которые давно не были задействованы, получают огромную нагрузку. Так бывает, когда человек начинает тренироваться, за счет большой нагрузки на мышцы. В результате обменных процессов в них начинает скапливаться молочная кислота, которая и вызывает болевой синдром. Обменные процессы в организме наиболее активны в ночное время, вот почему мышцы после массажа и тренировки болят чаще всего с утра.

Как правило, болевые ощущения проходят спустя 2-3 дня после проделанных процедур. Боль после других сеансов может быть связана с работой массажиста и вашим общим состоянием (как мышц, так и организма в целом).

Рекомендовано начинать с щадящих процедур, плавно переходя к более интенсивному массажу.

Некоторые массажисты пропагандируют мощное воздействие на спину. Такой метод не всегда обоснован, потому как каждый организм уникален и требует индивидуального подхода.

  1. Массаж не рекомендуется делать, когда у пациента большая дорзальная грыжа. Если человек все же не хочет отказываться от процедуры, массирование должно проводиться только опытным мастером. Нельзя затрагивать участок, где находится грыжа.
  2. Когда хронические процессы в мышцах обостряются. Массаж может привести к увеличению болей или вызвать неврологический (корешковый) синдром. Корешковый синдром проявляется в разных местах: когда болит поясница, шея или вся спина, беспокоят конечности и даже область внутренних органов.
  3. Нельзя активно массажировать непосредственно сам позвоночник и массировать напротив важных органов: сердца, брюшных органов, почек. В случае когда массажист усердно пытается вправить вам каждый позвонок, лучше отказаться от такого массажа, так как это может вызвать боли в позвоночнике.

Основные противопоказания к массажу:

  • инфекционные заболевания в период обострения;
  • ушибы, переломы, вывихи, открытые раны и кровотечения;
  • остеомиелит хронической формы;
  • онкологические заболевания позвоночника;
  • нарушения свертываемости крови;
  • костный туберкулез;
  • последний триместр беременности;
  • гнойные процессы;
  • венерические заболевания;
  • психические расстройства в фазе обострения.

Массаж спины #8211; это на первый взгляд простая, но в то же время сложная процедура воздействия на человеческий организм. Поэтому подходить к нему нужно, учитывая все особенности вашего состояния. При правильном отношении к процедуре и выборе хорошего специалиста массаж поможет справиться с напряжением, улучшит обменные процессы и укрепит ваше здоровье.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Тупая боль в правом боку со спины

Причины болей

Прежде чем выполнять массаж поясничных позвонков, необходимо установить причины, по которым появилась боль в спине.

Массаж лечебный от боли в пояснице

Основные факторы, вызывающие дискомфорт и неприятные ощущения поясницы такие:

  • растяжение мышц после значительного напряжения;
  • резкое мышечное спазмирование;
  • перелом, ушиб, вывих позвонка;
  • возрастное поражение остеохондрозом;
  • выпадение межпозвоночного диска, грыжи;
  • деформация или стеноз позвоночного канала;
  • защемление нервных корешков;
  • врождённые аномалии строения позвоночника.

Поясница после процедуры получает прекрасный расслабляющий и оздоровляющий эффект. Последствия заболеваний и полученных травм уменьшаются, повышается кровоснабжение тканей, боль уходит.

Виды массажа при поясничных болях

Массаж – это не просто поглаживание кожи. Все движения массажиста должны проводиться по определенной технике, которая окажет особое воздействие на тело.

Таблица. Некоторые массажные техники.

Массажная техника Проведение
Поглаживания

Поглаживания

С этой техники начинается любой сеанс массажа. Поглаживания необходимы, чтобы расслабить тело. Они подготовят его к другим, более интенсивным техникам, разогреют кожу и мышцы. Выполняются ладонями массажиста. Могут быть осторожными и легкими или более интенсивными.
Растирания

Растирания

Выполняются от позвоночника к поверхности боков и в обратном направлении. Помогают устранить мышечное напряжение, снимают отеки.
Прихлопывания

Прихлопывания

Производятся ладонями, сложенными в форму ложки или же открытыми. Движения пружинистые, короткие, осуществляются только по мышцам. Улучшают кровоток и стимулируют циркуляцию крови.
Разминания

Разминания

Делаются двумя руками с захватом небольших складок кожи. Руки при этом поочередно перемещаются по направлению от позвоночника к бокам. Техника улучшает работу сосудов, помогает очищать организм от токсинов.
Вибрации

Вибрации

Выполняются кончиками пальцев или ребрами ладоней. Помогают мышцам расслабиться и улучшают обмен веществ.

Сейчас массажисты могут использовать для улучшения состояния спины самые разные массажи. Это могут быть лечебный, классический, тайский и многие другие. Каждый из них имеет свои особенности и преследует определенные цели. Однако сложные техники массажа не стоит пробовать проводить самостоятельно в домашних условиях, так как можно нанести вред организму.

Классический массаж рекомендуется для профилактики ряда заболеваний, помогает снимать усталость и улучшает состояние организма в целом. Сеанс длится обычно не более 20-30 минут. Человек укладывается на живот, а под него и в области голеностопного сустава рекомендуется поместить валики из полотенец. Нижняя часть тела обычно прикрыта пледом.

Начинается классический массаж с поглаживаний ладонями (около 20 раз), далее требуется хорошо растереть кожу до появления легкой красноты. Затем производятся разминания мышц с тщательной проработкой обеих боков тела. Также производится серия похлопываний ладонью, которые ни в коем случае не выполняются в области почек или костей. После этого массажируемый участок подвергается вибрационным движениям – легким поколачиваниям, рублениям, постукиваниям кончиками пальцев. Завершая массаж, требуется прогладить поверхность тела человека руками.

Лечебный массаж проводится не для профилактики, а для решения уже существующей проблемы. Такая техника назначается только врачом – самовольно принимать решение о проведении сеансов такого массажа нельзя. Выполняться он должен только квалифицированным специалистом.

Лечебный массаж всегда делается на твердой поверхности – для проведения понадобится кушетка или кровать с плотным матрасом. Начинается сеанс с легких подготовительных движений, а затем можно использовать более интенсивные.

Массаж при болях в спине в области поясницы должен проводить профессионал, чтобы не навредить больному. Но можно обучиться некоторым приемам у массажиста, проводить процедуру самостоятельно в домашних условиях либо делать самомассаж поясницы.

Классический массаж

Эта техника наиболее распространена и используется традиционно при остеохондрозе поясницы. Массируя поясницу, применяют разминание, скручивание, поколачивание, выжимание, другие приемы воздействия.

При выполнении классического массажа больной ложится животом на твердую плоскость. Отлично подходит массажный стол, кушетка, ровная жесткая кровать. Иногда под живот подкладывают валик, маленькую подушку либо рулон из полотенца для лучшего расслабления поясницы.

Классический массаж поясницы стимулирует кровоциркуляцию тканей, обеспечивает доступ питательных элементов и кислорода, предотвращает от атрофических изменений, улучшает обменные реакции.

Массаж поясничного отдела.

Баночный массаж

Во время выполнения массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника иногда применяют вакуумно-баночный метод. Это воздействие на мышечную, соединительную ткань, нервные волокна, сосуды, при котором вследствие микроциркуляции увеличивается приток крови к пояснице, усиливается тканевый метаболизм. В результате ткани лучше снабжаются питательными веществами, а токсины быстрее удаляются из организма естественным путем.

Используют два способа баночного воздействия на поясницу:

  • ручной метод с помощью банок разного диаметра из стекла, пластика, резины, керамики.
  • Вакуумно-роликовое воздействие проводят аппаратом со встроенным насосом. Прибор имеет регулятор давления, который создает пульсирующий или постоянный режим. Сила вакуума определяется по индивидуальным показаниям.

Нагнетание и отсасывание воздуха при вакуумном массаже болевых точек чередуется, под давлением прорабатываются глубокие кожные слои. Так случается потому, что улучшаются крово- и лимфоциркуляция, межклеточная жидкость выдавливается, унося токсические продукты обмена веществ.

Точечный массаж

Точечная методика, при которой выполняется массаж поясницы, проводится для усиления результатов, достигших при классическом массаже. Оказывают воздействие на несколько акупунктурных и болевых точек поясницы.

Контактирование на каждую точку составляет 2-3 минуты. После того, как организм привыкнет к воздействию, активность и длительность постепенно увеличивают.

Самомассаж поясницы

Массаж при болях спины можно сделать себе самому. Самомассаж применяют как оздоровительный метод после утренней зарядки либо, стоя под душем. Хорошо посещать баню, делать самомассаж в парной, где используют веники, мочалки, специальные щетки и скребки.

В домашних условиях для самомассажа поясницы применяют специальные механические либо электрические массажеры. Они снимают ежедневную нагрузку с поясницы, устраняют спазмы, уменьшают застойные явления. Помимо прочего восстанавливается двигательная работоспособность позвонков, оказывается лечебный и профилактический эффект.

Массаж поясницы при беременности

Сеансы во время вынашивания плода применяется как оздоровительный метод для уменьшения нагрузки на поясницу. Процедура благотворно влияет на будущую мать и ребёнка. Помимо этого, массаж от тянущих болей поясницы при вынашивании считается особенно эффективным.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Массаж пупка при пупочной грыже у взрослых и детей

Можно ли делать массаж на пояснице

Какое действие оказывает массаж на беременную?

  • Улучшает кровоток матки и плаценты.
  • Снимает напряжение спины.
  • Устраняет стресс, усталость.
  • Нормализуют работу кишечного канала.
  • Снижает маточный тонус.

Массаж поясничной зоны при беременности укрепляет иммунную систему, нормализует сон, регулирует давление, а также подготавливает женщину к родам. Важно получить разрешение лечащего гинеколога, который поможет определить индивидуальные противопоказания в соответствии с состоянием здоровья будущей матери.

Лучше начинать массаж с нежных поглаживаний, ладони должны быть сухими, теплыми. Необходимо делать незначительное давление на спину. Процедуру проводят, лежа на боку, сидя на стуле, положив руки на горизонтальную опору. Используют также коленно-локтевую позицию. Это положение наиболее физиологично при проведении массажа поясницы беременной.

Пролежни на копчике: как избавиться?

Как люди с ограниченными двигательными способностями, так и полностью здоровые и полноценные люди, которые привыкли большое количество времени проводить лежа на диване в одной позе страдают распространённым заболеванием «Пролежни». Долгое нахождение на диване или матрасе вызывает стресс некоторых участков тела, мелкие кровеносные сосуды пережимаются и возникают проблемы с кожей. Далее, ухудшается приток крови и кровеносная циркуляция.

Стадии

Врачи выделяют 4 следующих стадии заболевания:

  1. В первой стадии заболевания целостность кожного покрова не нарушается, но подвергается нарушению кожный покров, питание тканей и кровоснабжение. Может наблюдаться отек или бледность кожи.
  2. Вторая степень подразумевает собой нарушение поверхностных слоев кожи. Зачастую она может характеризоваться язвой, волдырями и потертостями.
  3. В третьей стадии происходит повреждение как всех слоев кожи, так и мышечного слоя. Цвет кожи может становиться черным или темно-синим. Возможны жидкие выделения.
  4. Это самая тяжелая стадия заболевания. Во время 4 стадии заболевший подвергается повреждению не только кожи, но и мышечной, а то и костной ткани.

Все стадии болезни могут сопровождаться болью, зудом, чесоткой и появлением неприятного запаха.

Лечение

Лечение проходит не только с помощью народных или медикаментозных способов, но и комплексом мер, которые необходимо соблюдать для ускорения восстановительного процесса. Основное правило – ложиться человеку таким образом, чтобы участки тела освободились от нагрузки и получили необходимый приток крови.

Можно ли делать массаж на пояснице

Запомните, на первой стадии заболевания нельзя делать массаж повреждённого участка кожи, например, копчика. Вместо этого, рекомендуется массировать рядом находящиеся участки, это поможет обеспечить поражённый участок необходимым количеством крови.

Также не стоит забывать о правильном спальном месте. Заболевший человек во время прохождения лечебного курса должен спать на специальном матрасе или резиновом надувном круге. Если приобрести специальный матрас или надувной круг нет, то позаботьтесь о том, чтобы заболевший спал в постели, на которой нет складок и выступов.

Наиболее подверженным местом для появления пролежня является копчик. Эта зона человеческого тела немного выпирает и при лежании всегда плотно соприкасается с поверхностью кровати. Пролежень на копчике очень опасен, ведь он имеет небольшой мышечный слой и важнейшие нервные окончания. Нарушение нервных окончаний в копчике способствует онемению нижней части тела.

Лечение пролежней на копчике может подразумевать собой как медикаментозный, так и народный способ. Всё зависит от стадии заболевания. Но давайте всё-таки разберемся с тем, как избавиться от пролежней на копчике?

Специальный матрас, изготовленный для лечения пролежней на копчике, является медицинским средством. Помните, что матрас неспособен полностью излечить человека, он лишь оказывает профилактическое действие на полумёртвые участки кожи копчика, обеспечивает необходимое количество кровотока и не дает усугубить проблему.

Матрасы от пролежней и при переломе копчика делят на 3 следующих категории: мягкий, средний и жесткий. Людям, страдающим первой степенью заболевания, рекомендуются приобретать мягкий матрас. Заболевшим 3 степенью пролежня – жесткий.

На что нужно обратить внимание при покупке специального матраса? – На вес пациента. Если вес заболевшего довольно-таки высок, то стоит подумать над приобретением жесткого матраса, если же вес мал, то мягкий матрас будет лучшим выбором.

Какое положительное влияние оказывает профилактический матрас на тело человека:

  1. Матрас поможет добиться человеку здорового и полноценного сна;
  2. Будет хорошо противодействовать появлению язв;
  3. Снимет напряжение мышц всего тела, избавит человека от спазм и судорог;
  4. Нормализует циркуляцию крови всего тела;
  5. Его можно применять как в больнице, так и дома. Матрас – переносной;

Как лечить пролежни на копчике с помощью медикаментов? Зачастую больных оперируют. Своевременная операция необходима для удаления мертвого участка тела, далее назначают специальные лечебные мази наружного нанесения, к примеру, Ируксол. Пролежни на копчике рекомендуется регулярно промывать перекисью водорода или антисептическим раствором. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Пролежни с присутствием гнойных ран на копчике лечат с помощью предназначенных для этого повязок с добавлением антисептических растворов. Для этого могут подойти такие растворы, как: хлорексидин или спирт. После выполнения необходимых мер по лечению, назначают специальные кремы, к примеру, Левомеколь или Диоксол.

Помимо хирургического вмешательства также можно использовать специальные препараты, имеющие увлажняющий или подсушивающий эффект. В зависимости от стадии заболевания методы лечения копчика и препараты могут меняться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Массаж при остеохондрозе шейного отдела

Как вылечить пролежень на копчике народными средствами? Пролежни – это давно появившаяся болезнь, она существует уже много лет, и за все это время в народе появилось множество самых различных способов лечения в домашний условиях, которые пользуются большим спросом до сих пор.

  1. Лечение с помощью травяного настоя из календулы. Для этого требуется взять стакан, положить 2 чайные ложки календулы и залить двумя стаканами горячей воды. После этого необходимо дать настояться отвару 20 минут, хорошенько процедить и использовать для промывания ран.
  2. Лечение с помощью специальной настойки. Для этого необходимо взять березовые почки и 70% спирт.
  3. Специальная смесь из воды, водки и шампуня. Все смешать и наносить на тело больного.

Да, народные способы лечения копчика пользуются большой популярностью, но они могут иметь как положительный эффект, так и отрицательный.

Несмотря на то, какой вид лечения пролежней копчика пациент выбрал, всегда стоит помнить и о профилактике заболевания. Что именно? – Читайте далее:

  1. При сне выбирайте позу, которая снизит давление на копчик;
  2. Обеспечьте сон без сползания с подушки;
  3.  При простом лежании на кровати регулярно переворачивайтесь, меняйте позу;
  4. Поддерживайте чистоту своего постельного белья, не забывайте о личной гигиене;

Важно помнить о правильной и сбалансированной диете. Несмотря на то, что человек имеющий пролежень копчика, и так ведет не очень активный образ жизни, позаботьтесь о потреблении большого количества витаминов и минералов. Особое внимание стоит уделить потреблению витамина C. Также не забывайте о необходимости принимать лекарства, потреблять хорошую белковую пищу, овощи и фрукты.

При обнаружении симптомов пролежня копчика тут же обратитесь к лечащему врачу и пройдите полную консультацию. Заботьтесь и прислушивайтесь к своему телу. Удачи!

Кому показана процедура

Показания для проведения процедуры могут быть бытовыми, лечебными, профессиональными. Эффективен массаж при болях в спине, вызванных большими физическими нагрузками или постоянной сидячей работой. Он не только снимает боли в поясничном отделе позвоночника, но дополнительно способствует улучшению кровоснабжения тканей, нервной проводимости, укрепляет мышцы в области позвоночника. Процедуру выполняют дома или в лечебном учреждении при таких заболеваниях, как ишиас, миозит, артроз, неврит, радикулит, остеохондроз.

Область поясницы подвергается максимальным нагрузкам и обладает большой подвижностью. К ней присоединяется менее подвижный грудной и крестцовый отдел, переходный участок становится особенно уязвимым, как и крестцово-поясничное сочленение. Повреждение этого места затрагивает нервные стволы, в том числе седалищный нерв. При остеохондрозе (протрузии межпозвоночного диска) нерв часто защемляется в результате компрессии, вызывая сильные поясничные боли, болезненные ощущения в икроножной мышце, по задним поверхностям бедер, в нижних конечностях.

При таких симптомах следует обращаться к вертебрологам, травматологам, невропатологам. Специалисты помогут в выявлении причин и назначении комплексного лечения. Чаще всего лечебный эффект бывает кратковременным, а боли приобретают характер хронических.

Выполнение самомассажа в домашних условиях

Распространенной бытовой ситуацией являются внезапные болевые приступы, когда человек находится вдали от людей. Это часто случается с людьми, больными остеохондрозом или радикулитом. Поясница является наиболее уязвимым участком позвоночного столба. Причины частых поражений:

  • недостаток микроэлементов;
  • сидячий образ жизни;
  • максимальная нагрузка на поясницу;
  • низкое качество пищевого рациона;
  • тяжелый физический труд;
  • переохлаждение;
  • отложение солей.

Техника самомассажа поможет купировать приступ собственными силами. Пострадавший должен лечь на бок на ровную поверхность с жестким лежаком и расслабить всю мышечную систему. Расположение туловища должно быть строго горизонтальным. Нужно согнуть ноги в коленях, прижать к пояснице большой палец и начинать легкие поглаживания от спины до копчика. Эти манипуляции проводятся около трех минут, после чего поглаживания с помощью большого пальца переходят в другую технику. От позвоночного столба вдоль ребер к бокам выполняются массажные движения в течение трех минут, после чего процедура повторяется на другом боку.

Кому показана процедура

Массаж признан врачами как лечебное и профилактическое средство против ряда заболеваний. Показаниями к его проведению в области поясницы могут быть:

  • снятие мышечного спазма;
  • остеохондроз;
    Остеохондроз

    Остеохондроз

  • сколиоз;
  • травмы мышц (после медикаментозного лечения);
  • невралгические заболевания;
  • заболевания почек;
  • ряд гинекологических заболеваний у женщины.

Однако в ряде случаев массаж может нанести и вред. Его нельзя делать при:

  • онкологических заболеваниях;
  • серьезных проблемах сердечно-сосудистой системы;
  • внутренних кровотечениях;
  • первых неделях беременности;
  • высокой температуре;
  • кожных заболеваниях.

Поясничная область испытывает ежедневные нагрузки, давление всего тела. Это отрицательно влияет на данную зону, препятствует выполнению основных функций. Массаж поясницы по медицинским показаниям снимает мышечное напряжение, укрепляет костную ткань, внутренние органы.

Основным поводом для лечебного курса выступает наличие сильного болевого синдрома, а также другие факторы:

  • ежедневные физические нагрузки сверх меры;
  • дистрофические изменения суставов;
  • поражение нервных волокон;
  • нарушение периферической кровоциркуляции;
  • головная боль, шум в голове, ушах, повышенное АД;
  • застойные явления лимфы и крови в области малого таза.

Массирование зоны крестца полезно при парезах и параличах разной этиологии, плоскостопии, косолапости, варикозе вен, тугой подвижности сочленений, неврите нерва бедра, контрактурах при переломе позвоночника и при шпорах на пятках.

Некоторым пациентам массаж поясничного отдела противопоказан.

Это связано с некоторыми патологиями хронического характера, или если имеются тяжелые заболевания позвоночника:

  • острое воспаление почечной ткани;
  • опухоли малого таза, брюшной полости или же метастазы из других органов;
  • нарушение целостности кожи;
  • заразные болезни, гнойные инфекции;
  • открытые переломы позвоночного каркаса, тазовых костей, нижних конечностей;
  • костно-суставной туберкулез активного типа;
  • тяжелая степень облитерирующего эндартериита.