Растяжение мышц шеи: симптомы и лечение, что делать если потянул мышцу на шее, лечение растяжения связок шеи у ребенка

Определение растяжения мышц шеи

В организме человека функционирует некоторая группа мышц, помогающая поддерживать баланс. С их помощью осуществляется движение головой в разные стороны. Эти мышцы также помогают таким процессам, как проглатывание пищи, воспроизведение звука.

По причине разных факторов происходит растяжение шейных мышц. В отдельных случаях растяжение даже превышает анатомические способности мышечной ткани. По этой причине больной моментально ощущает дискомфорт в шее, болезненность. Чаще всего такая травма отмечается у атлетов во время тренировок и на состязаниях.

Что собой представляет растяжение мышц шеи

Для того, чтобы голова держалась в равновесии, работают специальные группы мышц. Благодаря им происходит ее движение в разные стороны и повороты. Мышцы также помогают таким важным процессам, как глотание и звуковоспроизведение.

Из-за различных внешних и внутренних факторов мышцы шеи могут быть сильно растянуты. В некоторых случаях это даже превышает их анатомические возможности. Человек сразу начинает чувствовать боль и дискомфорт в области шеи. Обычно это случается у спортсменов на различных тренировках или соревнованиях.

Возможные причины

Что делать если потянул мышцу на шее

Растяжение шейных мышц никогда не остается незамеченным. Возникает острая боль, при отсутствии медицинской помощи часто принимающая хронический приступообразный характер.

Движения в шейном отделе позвоночника ограничиваются, выраженность дискомфортных ощущений повышается при попытке наклонить голову или повернуть ее в сторону.

Причины растяжения мышц разнообразны, но наиболее часто микротравмирование происходит в результате резкого интенсивного движения или мышечного спазма.

Рентген шейного отдела позвоночника.

Главной причиной растяжения шейных мышц является механическое повреждение шеи, возникшее в результате ДТП, падений с высоты, резких движений и других происшествий.

Основополагающим фактором появления повреждений у детей становится недоразвитость мышечной системы, в силу возраста.

Кроме того, к растяжению шейного отдела позвоночника приводят:

  • длительное нахождение на сквозняках;
  • сильное охлаждение тела;
  • долгое нахождение головы в неудобном положении, например, неправильная поза для сна;
  • большие физические нагрузки, сверх возможностей человека;
  • резкие движения во время тренировок;
  • пренебрежение упражнениями для разогрева мышц.

Растяжения мышц головы происходят по причине разных травм предплечья, позвоночника, лопаток. Самой главной причиной становятся травмы разной степени тяжести. К ним относят удары, падения с некоторой высоты, ДТП. В таких случаях надрываются волокна мышц.

Также причинами растяжения мышц шейного отдела становятся:

  • выматывающие занятия спортом;
  • физические нагрузки;
  • переохлаждение;
  • сквозняк;
  • несчастные случаи;
  • недостаточно развитые мышцы шеи;
  • неестественное положение головы, которое преобладало в течение продолжительного периода времени;
  • перенапряжение;
  • вывихи.

Растяжение шеи у ребенка или у взрослого часто приводит к серьезным осложнениям. Поэтому при появлении первой симптоматики сразу же обращаться к специалисту за помощью.

Возможная причина - вывих
Возможная причина – вывих

Заболевание шеи, которое называется растяжением мышц, происходит у человека в результате различных повреждений предплечья, позвоночника, лопаток. Поэтому самой распространенной причиной становятся травмы различной степени тяжести.

Кроме этого, причинами растяжения мышц шеи становятся:

  1. Физические нагрузки.
  2. Изнуряющие тренировки.
  3. Неразвитые мышцы в шейной части.
  4. Перенапряжение.
  5. Вывихи.
  6. Несчастный случай.
  7. Неестественное положение головы, которое сохранялось определенное время.
  8. Сквозняк.
  9. Переохлаждение.

[wpmfc_cab_si]Растяжение мышц шеи приводит к достаточно опасным и серьезным последствиям.[/wpmfc_cab_si]Поэтому при появлении первых симптомов нужно срочно обратиться за медицинской помощью. Врач назначит оптимальное лечение, после чего мышцы быстро восстановятся.

Симптомы у взрослого

Самый основной признак повреждения — сильная и резкая боль при движении шеей. Это может быть наклон вперед или в сторону. Человек начинает ощущать скованность. В особых тяжелых ситуациях человек не может принять определенное положение тела.

Кроме сильнейшей болезненности симптомы растяжения шеи включают:

  • появление синюшности или красноты в месте повреждения;
  • болезненность при прощупывании;
  • головные боли;
  • спазмы в мышцах;
  • чувство напряженности в шее;
  • отечность;
  • усиление болезненности при движении шеей;
  • проблемы с подвижностью головы;
  • боль может отдавать в верхние конечности;
  • в определенном положении голова может чувствовать себя некомфортно.

Растяжение мышц шеи: симптомы и лечение, что делать если потянул мышцу на шее, лечение растяжения связок шеи у ребенка

Вся симптоматика напрямую зависит от того, насколько сильным было травмирование. Также на проявление симптомов влияет то, насколько был поврежден мышечно-связочный аппарат в шейном отделе позвоночника. От этого зависит способ терапии и его длительность.

Симптомы растяжения у ребенка

Дети очень подвержены таким травмам, потому что их игры активны, а сами малыши еще не умеют придерживаться правил безопасности. К тому же дети до трехлетнего возраста падают больше раз, чем потом за всю оставшуюся жизнь.

Каждому родителю необходимо знать симптомы растяжения шеи у детей, ведь если ребенок потянул шею, он может еще просто не уметь об этом сказать. Итак, нужно насторожиться, если:

  • Ребенок вялый;
  • На его шее есть припухлость;
  • Он потерял сознание;
  • Ребенок мало двигается;
  • Голова ребенка находится в неестественном положении, наклонена в какую-то сторону.

Если малыш уже умеет разговаривать, он будет жаловаться на боль или плакать, так как этот симптом у детей выражен в большей степени, и они еще не умеют его терпеть.

Проблемой диагностирования травм у деток является тот факт, что невозможно точно определить, где возникает болезненность и дискомфорт. Но есть симптомы растяжения связок шеи у ребенка, на которых должна заострить внимание каждая мама:

  • припухлость на шее;
  • вялость ребенка и бессилие;
  • голова принимает неестественное положение;
  • обмороки, которые наблюдаются сразу после повреждения;
  • трудности в движении шеей;
  • наличие болезненности.

Если есть подозрение на растяжение связок шеи у детей, то медлить не стоит. Потребуется срочная квалифицированная помощь врача. Если малыш испытывает сильную боль, то ему могут прописать парацетамол или ибупрофен. Но потребуется строгое соблюдение дозировки.

Растяжение мышц шеи может приводить к обморокам
Растяжение мышц шеи может приводить к обморокам

Проблемой диагностики растяжения мышц шеи у детей становится тот факт, что они еще не могут точно объяснить, как и где проявляется боль и другие неприятные ощущения. В первую очередь родители должны обратить внимание на такие симптомы, как:

  1. Вялость.
  2. Припухлости на шее.
  3. Обморок. Он происходит сразу после травмы.
  4. Затруднения в некоторых движениях.
  5. Голова принимает неестественное положение.
  6. Ребенок сам говорит, что у него сильно болит шея.

Если случилось растяжение мышц шеи у ребенка, то лучше не теряя времени, отвести его в больницу или на осмотр к педиатру. Малыш может чувствовать сильные болевые ощущения. В этом случае можно дать ему такие лекарственные препараты, как парацетамол, ибупрофен, но при строгом соблюдении дозировке согласно его возраста.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Чего нельзя делать при грыже шейного отдела позвоночника

Оказание первой помощи

В случае появления признаков растяжения шейных мышц, нельзя заниматься самолечением, а следует как можно скорее обратиться к врачу. Если по каким-то причинам не представляется возможным быстро обратиться в медучреждение, необходимо правильно оказать первую помощь пострадавшему.

Итак, что делать, если потянул мышцу на шее:

  1. Обеспечить горизонтальное положение больному, снять напряжение мышц шеи, подложив под нее валик.
  2. Уменьшить отек и болевые ощущения можно компрессами со льдом (лед прикладывают к поврежденному месту через ткань, чтобы не допустить переохлаждение, на 15 минут, несколько часов сделать перерыв и повторить процедуру).
  3. Возможно, принять обезболивающее противовоспалительное средство.
  4. Нельзя растирать пострадавший участок, совершать резкие движения головой, использовать разогревающие компрессы или мази.

Лечение растяжения мышц шеи у ребенка безопаснее начать с посещения врача. В качестве первой помощи, для облегчения боли, разрешается детям принять Ибупрофен или Парацетамол.

После осмотра доктора, при отсутствии противопоказаний, малышу полезно полежать в ванне с теплой водой, чтобы расслабить мышцы, и соблюдать постельный режим.

Если человек получил травму, то он должен четко знать, что делать при растяжении мышц шеи, чтобы минимизировать риск развития отрицательных последствий.  Первая помощь заключается в следующих этапах:

  • Человека нужно уложить в горизонтальное положение, и обеспечить ему полный покой. Лучше всего для этого использовать любую жесткую поверхность. Под голову нужно положить валик, который может быть скручен из полотенца. Благодаря этому можно минимизировать нагрузку на шею и позвоночник. Больному человеку нельзя поворачивать голову или совершать любые резкие движения.
  • Сделать холодный компресс. Он может быть в виде смоченного полотенца или любого другого предмета. При этом врачи не рекомендуют прикладывать чистый лед к ушибленному месту. Лучше предварительно его во что-нибудь завернуть. Это поможет снять первые симптомы травмы: боль и отечность. Холод помогает сузить сосуды.
  • Дать пострадавшему противовоспалительные лекарственные препараты. Они также помогут уменьшить болевые ощущения. Это могут любые медикаменты. Купленные аптеке или имеющиеся дома. Например, кетонов или парацетамол.

Это мероприятия первой помощи, если растяжение мышц шеи произошло дома или после занятий спорта. Но если травма случилась в результате несчастного случая или дорожно-транспортного происшествия, то в первое, что следует сделать это вызвать бригаду скорой помощи.

При растяжении мышцы шейного отдела необходимо максимально расслабить их, свести к минимуму движения головой. Очень важно правильно оказать помощь больному, так как от этого будет зависеть дальнейшее лечение и восстановление.

До приезда врача при растяжении связок шеи выполнить следующее:

  1. Больного человека уложить в максимально удобное для него положение. Оно должно обеспечивать человеку равноценное распределение нагрузки на позвоночник.
  2. Болезненность и отечность можно снять при помощи холодных компрессов. Их накладывать на область шеи на четверть часа несколько раз в сутки. Если использовать лед, то предварительно обернуть его в ткань. Запрещается напрямую воздействовать на кожу холодом, так как это спровоцирует обморожение тканей. Холодные компрессы использовать в течение первых двух суток после получения травмы.
  3. Для борьбы с сильной болезненностью при растяжении связок шейного отдела применять специальные противовоспалительные средства и мази.

Есть ряд ошибок, которые допускают пациенты с травмой. К самым распространенным относят:

  • попытки разработать поврежденные мышцы, путем их напряжения, гимнастики;
  • использование теплых и горячих аппликаций, которые лишь усилят островоспалительный процесс;
  • применение в первые часы после травмы согревающих мазей.

Если не допустить ошибок при оказании первой помощи, то можно избежать целого ряда осложнений.

Часто человек не знает, что делать если потянул шею, а ведь своевременно оказанная первая помощь поможет предотвратить неприятные последствия и ускорит процесс выздоровления.

Для того чтоб последующее лечение прошло как можно эффективнее нужно:

  1. Держать растянутую часть тела в покое. Для этого следует лечь, а под шею положить валик, скрученный из полотенца, простыни, покрывала или любых вещей. Это простое действие помогает равномерно распределить нагрузку.
  2. Для того чтоб немного убрать боль и отечность тканей, можно сделать холодный компресс. Он может быть сухим изо льда, завернутого в ткань или мокрым из смоченного полотенца. Ни в коем случае нельзя прикладывать лед прямо на кожу. Такой компресс, вызывая спазм сосудов, кроме обезболивания, поможет предотвратить образование гематомы.
  3. Прием препаратов, имеющих противовоспалительный эффект не только обезболит место растяжения, но и уберет мышечный тонус.

Если растяжение шейного отдела позвоночника произошло по причине ДТП, то необходимо сразу вызвать скорую помощь, так как может присутствовать более серьезное повреждение позвоночника, например, перелом позвонков.

Диагностика

Постановка точного диагноза не представляется сложной для врача, достаточно провести осмотр, пальпацию и выслушать жалобы пациента. При подозрении скрытых повреждений, назначаются методы инструментальной диагностики:

  • ультразвуковая диагностика – показывает внутренние изменения и растяжения в мягких тканях;
  • рентгенография – дает возможность оценить состояние костей, позвонков;
  • КТ и МРТ – назначают при серьезных травмах (подозрения на перелом позвоночника, повреждения нервов и сосудов).

Обычно, для постановки диагноза доктору достаточно выслушать жалобы пациента, однако иногда, если есть подозрение более серьезных травм, то проводится более детальное обследование с помощью медицинской аппаратуры.

Так больному может быть сделан рентген, в целях определения целостности шейных позвонков. Ультразвуковое обследование не показывает кости, зато поможет увидеть структурные изменения в растянутых тканях шеи.

В зависимости от результатов обследования, врачи делят растяжение на три степени:

  1. Первая степень имеет незначительные боли и проходит без специального лечения меньше чем через 7 дней.
  2. При второй степени боль сильнее, движения головой ограничены. Все симптомы постепенно уменьшаются и исчезают полностью примерно через две недели.
  3. Во время третьей степени присутствуют тяжелые повреждения, которые требуют лечения специалистами. Функции шеи в этом случае восстанавливаются не ранее, чем через три месяца.

Растяжение мышц шеи: симптомы и лечение, что делать если потянул мышцу на шее, лечение растяжения связок шеи у ребенка

Только доктор расскажет, как лечиться и что делать если потянул шею, ведь лечение всегда зависит от степени тяжести травмы.

Если у человека произошла травма, то он обязательно должен обследоваться у врача. Обычно достаточно визуального осмотра человека и прощупывания. В особых случаях используются другие методы диагностики, к которым относят:

  • рентгенографию (будет обследована не только шея, но и позвоночник);
  • УЗИ (позволит убрать для постановки диагноза заболевания сердца);
  • МРТ и компьютерную томографию (установит, где именно произошло растяжение).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Последствия перевязки труб у женщин для здоровья

Врачи выделяют три степени тяжести растяжений, исходя из которых в дальнейшем назначается лечение:

  1. Первая. Сопровождается не сильными болями. Обычно все признаки бесследно проходят самостоятельно спустя 5-7 дней.
  2. Вторая. Отличается сильной болью и ограничением подвижности. На восстановление нормального функционирования потребуется около 14 дней.
  3. Третья. Сопровождается тяжелыми повреждениями, которые требуют вмешательства врачей. Период реабилитации может занять 3 месяца.

Лечение растяжения мышц шеи зависит от степени повреждения.

Магнитно-резонансная терапия
Магнитно-резонансная терапия

Врач, перед тем, как поставить диагноз, должен тщательно осмотреть повреждённую область и провести пальпацию. Это делается для установления конкретного места повреждения. После первичного осмотра и опроса пациента, специалист назначает такие методы исследования, как:

  1. МРТ, то есть магнитно-резонансная томография. Она поможет врачу установить, где именно произошло растяжение и по каким причинам.
  2. Рентгенография. Специалист с его помощью обследует не только шею, но и позвоночник. Это поможет установить была ли какая-то дополнительная деформация в этих местах.
  3. УЗИ или ультразвуковое исследование. Оно позволит врачу убрать для диагноза сердечные заболевания, так как при растяжении мышц шеи боль иногда отдает в грудную клетку.
  4. Компьютерная томография.

Только квалифицированный специалист может опираясь на эти методы исследования поставить правильный диагноз и назначить верный курс лечения, который обеспечит максимально быстрое выздоровление пациента.

Мероприятия для восстановления всех функций шеи

Иглоукалывание шеи
Иглоукалывание шеи

Человек порой не знает, что делать при растяжении мышц шеи, когда заканчивается основное лечение. Врач для полного восстановления может назначить дополнительные процедуры. К ним относятся:

  1. Массаж. Снимает спазм мышц и направлен на их укрепление.
  2. Лечебная гимнастика. Помогает восстановить процессы метаболизма и обеспечивает правильное кровообращение в травмированном месте.
  3. Физиотерапия. Убирает остаточную боль, в целом оздоровляет организм.
  4. Иглоукалывание. Расслабляет мышцы шеи, снимает воспаление.
  5. Мануальная терапия. Нацелена на улучшение здоровья и организма в целом, а также снятия болевых ощущений в травмированном месте.

Если соблюдать все рекомендации и предписания врача, то это сможет гарантировать пациенту быстрое выздоровление и избежать развития отрицательных последствий. При правильном лечении человек очень быстро вернется к полноценной жизни.

Многие пациенты не знают, что делать при растяжении мышц шеи, и каким должно быть восстановление. Для полного возобновления всех функций врач назначает специальные процедуры:

  1. Лечебный массаж. Упражнения помогут убрать спазмы с мышц. Массаж направлен на укрепление мышечных тканей.
  2. Лечебная гимнастика. Упражнения помогают возобновить обменные процессы, обеспечивают нормальное поступление крови к пострадавшему месту.
  3. Физиотерапия. Помогает справиться с оставшейся болезненностью, неприятными ощущениями. Также процедуры помогают в целом оздоровить организм.
  4. Иглоукалывание. Борется с островоспалительными процессами и расслабляет мышцы шеи.
  5. Мануальная терапия. Ее действие заключается в улучшении состояния здоровья и организма в целом.

Если человек будет следовать всем наставлениям специалиста, выполнять все упражнения, принимать необходимые препараты, то это гарантирует скорое выздоровление больного. Также грамотная терапия позволит избежать осложнений. При правильном подходе можно быстро вернуться к полноценной жизни.

Профилактические действия

Чтобы не задаваться вопросом, как лечить растяжение шеи, необходимо придерживаться профилактических мер. Чтобы избегать травм, необходимо очень аккуратно и плавно разминать шею после сна. Занятия спортом должны строго начинаться с разминки шейного отдела.

Если после сна человек ощущает чувство дискомфорта, то потребуется приобрести специальную ортопедическую подушку. Необходимо ежедневно делать укрепляющие упражнения, которые заключаются в наклонах и поворотах головы вверх-вниз, влево-вправо. Но все равно полностью защититься от растяжений мышц шеи не удастся.

Растяжения шейных мышц даже в самой легкой форме могут принести массу дискомфорта и боли. Лечение травмы должно начинаться сразу и только под наблюдением грамотного специалиста. Для понижения вероятности получения растяжения нужно соблюдать все меры профилактики. Народная терапия может лишь дополнить основное лечение, но никак не заменять его.

Растяжение мышц шеи является второй по распространенности травмой после ушиба. Несмотря на кажущуюся незначительность повреждения, растяжение шеи может приносить сильную боль и резкое ограничение функциональности.

Невозможность нормально двигать шеей приносит немало проблем. Это серьезное повреждение, симптомы и способы лечения которой должен знать каждый человек.

Разберем причины, симптомы растяжения, способы лечения подобной травмы подробнее.

Определение травмы

Мышцы шеи играют огромную роль в жизни человека. Они не только поддерживают голову в равновесии, позволяют ей двигаться во всех направлениях (поворачиваться в разные стороны, наклоняться, вращаться по кругу), но и помогают глотать пищу, воспроизводить звуки.

Повреждение мышц, именуемое растяжением, возникает в результате патологического увеличения длины мышц шейного отдела позвоночника, физиологически не характерного для них. Повреждаются мышечные волокна, и этом месте скапливается лимфатическая жидкость и кровь.

Далее развивается воспаление мышц шеи.

Причины растяжения

Основной причиной подобного повреждения мягких тканей шеи являются травмы, получаемые при ДТП, удара, падения. Растяжение можно получить:

  • на тренировке, при выполнении упражнений без разогревающей мышцы разминки;
  • при высокой физической активности, поднятии слишком тяжелых предметов;
  • при длительном неестественном положении головы (происходит во время сна, сидения за компьютером);
  • в случае вывихов и подвывихов шейного отдела позвоночника;
  • при наличии сквозняков, переохлаждения, что вызывает спазм мышц.

Провоцирующими растяжение связок и мышц шеи факторами можно назвать межпозвонковую грыжу, артроз шейных позвонков, фибромиалгию.

Симптомы

Как только человек потянул шею, он сразу почувствует симптомы повреждения. Главным из них является боль. Бывает острая, сильная боль или небольшая, иногда граничащая с онемением в области шеи. Другие симптомы:

  • невозможность двигать шеей, человеку больно поворачивать голову в стороны, наклонять ее (болевые ощущения усиливаются при попытке подвигать шеей);
  • отек (его интенсивность зависит от степени растяжения);
  • слабое развитие связок и мышц шеи;
  • усиление болевого синдрома при прощупывании.

При получении такой травмы пострадавший чувствует перенапряжение мышц, связочного аппарата шейного отдела позвоночника. При растяжении трапециевидной мышцы у человека может возникнуть онемение верхних конечностей, головные боли, онемение мышц шеи и плеч.

По характеру травмы и выраженности симптомов выделяют 3 степени повреждения.

При первой степени (микротравма) боль слабая, подвижность шеи ограничена незначительно.

Вторая степень характеризуется небольшими разрывами, симптоматика усиливается.

При третьей степени симптомы выражены ярко. При таком сильном растяжении может произойти разрыв мышц. Кожа изменяет свой цвет: гематомы, синюшность. Появляется сильный отек, резкая и нестерпимая боль, больной не может двигать шеей, иногда теряет сознание.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лечение ревматизма у детей и взрослых, самые простые и эффективные рецепты народной медицины

Как понять, чем вызвана боль в шее, и что делать?

Растяжение шеи у детей происходит нечасто. У ребенка возникает такая травма из-за подвижных игр, резких поворотов головы, ударов, неправильного положения во время сна. Диагностировать растяжение у детей немного сложнее, т. к.

  • болевой синдром и отечность в области шеи;
  • неестественное положение головы (ребенок ищет наиболее удобное положение для уменьшения боли);
  • потеря активности, вялость;
  • возможна потеря сознания.

Фото: растяжение мышц шеи

Лечить растяжение шеи у ребенка необходимо под наблюдением врача, причем доставить его в лечебное учреждение нужно немедленно.

Перед тем, как попасть к врачу и сделать полную диагностику, необходимо оказать первую помощь. Больному, потянувшему мышцы на шее, нужно лечь. Когда болят связки, мышцы, горизонтальное положение помогает снизить давление на них и уменьшить боль.

На шею нужно сделать холодный компресс, снижающий отек и боль. Для этого нужно полотенце или любую другую ткань смочить в холодной воде и положить на больное место. Зимой снег или лед завернуть в шарф: непосредственный контакт вызывает обморожение.

При необходимости нужно дать пострадавшему обезболивающие препараты.

После медицинского обследования врачом назначается лечение противовоспалительными препаратами, обезболивающими средствами (таблетки и мази Ибупрофен, Найз, мазь Диклофенак, Фастум гель и другие). Согревающую мазь и мазь с противовоспалительным эффектом доктор назначает через несколько дней после получения травмы. При осложнениях может быть проведено хирургическое вмешательство.

При сильных растяжениях врач выписывает ношение специального бандажа, шейного ортеза. Его нужно носить столько, сколько сказал врач: не снимать его раньше времени и не носить слишком долго.

Обычно ношение поддерживающего шею бандажа составляет около 10 дней. Ношение больше 2 недель может вызвать атрофию мышц.

При легкой травме симптомы пропадают через 7 дней. Средняя степень растяжения лечится примерно 2 недели. Тяжелая травма мышц шеи, часто сопровождающаяся разрывом, лечится в стационарных условиях до 3 месяцев.

В домашних условиях

Лечение растяжения мышц шеи в домашних условиях возможно при небольшом повреждении. На начальном этапе нужно делать холодные компрессы для снижения выраженности симптомов.

Есть мнение, что для ускорения восстановления мышечных повреждений нужно делать компрессы с продуктами, содержащими коллаген. На эту роль подходит желатин, разведенный в воде.

Еще несколько домашних рецептов для лечения растяжения шеи в домашних условиях:

  1. Компресс из яичного белка. Отделить желток от белка. Белок немного взбить и смочить им марлю, сложенную в несколько слоев. Положить компресс на шею и оставить минимум на час.
  2. Глиняный компресс. Лучше подходит голубая глина. Ее нужно развести чистой водой до кашеобразного состояния и нанести на место, где ощущается боль.
  3. Компресс из картофеля и квашеной капусты. Нужно смешать в равных пропорциях натертый на терке сырой картофель и квашеную капусту в равных пропорциях. Положить компресс на больное место и оставить на несколько часов.

Домашние процедуры не могут заменить полноценного лечения у врача, особенно при серьезных повреждениях, связанных с разрывом.

Самая частые ошибки людей, потянувших мышцы шеи, — это использование разогревающей мази и дальнейшая разработка мышц.

В первом случае, если использовать горячий компресс или мазь с разогревающим действием сразу после получения травмы, то можно получить обратный эффект.

Действие тепла от таких средств усиливают воспалительный процесс и болевые ощущения. Метод «вышибания клина клином» здесь тоже не сработают.

Нельзя начинать двигать шеей, пытаясь разработать мышцы!

Что делать если потянул мышцу на шее

Делать упражнения для мышц шеи нужно тогда, когда острая боль пройдет, воспаление исчезнет.

После исчезновения острых симптомов и прохождения острой фазы врач назначает реабилитационный курс. В него входит лечебная гимнастика для мышц шеи (наклоны, повороты головой и другое), специальные физиопроцедуры (электрофорез, электростимуляция мышц, магнитотерапия, лазеротерапия, УФО) и массаж (разминание, поглаживание, растирание).

Реабилитацию начинают примерно на третий день при отсутствии осложнений.

Полностью защититься от растяжения шейного отдела не получится.

Но выполнять рекомендации по его предупреждению под силу каждому: осторожно поднимать тяжелые предметы, в холодное время года одеваться по погоде, не допускать сквозняков в помещении, где находитесь.

Не стоит тренироваться без разминки всех групп мышц и проработки суставов. Кроме этого, полезно делать упражнения на укрепление мышц шеи. Стоит поддерживать физическую активность на должном уровне.

Что делать если потянул мышцу на шее

Несложные упражнения, которые помогут разработать мышцы шеи при растяжении и остеохондрозе

Каждый человек может получить растяжение мышц шеи. Происходит это по различным причинам. Некоторые из них даже не зависят от человека. В них он становится случайным пострадавшим. Главное не допустить при этом разрыв связок и мышц.

Но во всех остальных случаях, при соблюдении элементарных правил безопасности этого можно избежать. Например, перед тренировкой хорошо разогревать все мышцы, не находиться на сквозняках, не пользоваться кондиционерами.

Для того, чтобы мышечно-связочный аппарат позвоночника стал более крепким и стойким к незначительным травмам, нужно постоянно заниматься спортом.

Растяжение мышц и связок шеи: симптомы, методы лечения, частые ошибки и меры профилактики

Травмирование мышц шеи может произойти с каждым, независимо от возраста и сферы деятельности человека. Предугадать происшествие не возможно, а вот снизить вероятность растяжения вполне по силам. Для этого необходимо соблюдать некоторые правила профилактики:

  • делать разминку для разогрева мышц перед физическими нагрузками;
  • плавная растяжка мышц шеи;
  • не находиться на сквозняках, не переохлаждать шею;
  • регулярно заниматься спортом, для укрепления позвоночника и мышц спины, шеи;
  • заботиться о собственной безопасности (пристегивать ремни безопасности в транспорте, избегать падений, экстремальных видов спорта и пр.).

Даже выполняя все рекомендации, риск травматизации шеи остается.

Симптомы

Заключение

Растяжение мышц и связок шеи, несмотря на легкость травмы, приносит человеку ощутимый дискомфорт. Болевые ощущения, ограниченность движения и другие, неприятные симптомы выбивают человека из привычного ритма и образа жизни как минимум на несколько дней.

Профилактические меры направлены не только на предупреждение подобных повреждений, но и на развитие мышечной системы, поддержание ее в тонусе. Занятия спортом способствуют восстановлению хорошей физической формы и сохранению здоровья человека.