Можно ли делать массаж при болях в пояснице

КАК ЧАСТО НУЖНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ?

Боль в спине – признак нарушения функции опорно-двигательного аппарата и заболеваний внутренних органов. Такой дискомфорт сказывается на самочувствии и трудоспособности человека. Боли в спине спровоцированы естественными процессами старения организма.

После 25 лет питание хрящевых тканей между звеньями позвоночника нарушается, что приводит к потере их эластичности и уменьшению расстояния между ними. Помимо этого, болезненные ощущения возникают из-за:

  • смещения дисков позвоночника;
  • травм, переломов;
  • воспалительных процессов;
  • искривления позвоночного столба;
  • недостатка двигательной активности;
  • лишнего веса;
  • слабого мышечного корсета.

Массаж против боли в спине похож на гигиенический массаж используемыми приемами.

Цель общеукрепляющего массажа – расслабление мышц, мастер одинаково воздействует на всю спину.

При обезболивающем массаже прорабатывают каждую группу мышц по-разному, учитывая проблему клиента. Для повышения эффективности используют гели и мази с лечебным эффектом.

Методы воздействия на мышцы спины зависит от причины болей, мастер определяет тактику своих действий индивидуально для каждого клиента. Сеанс длится около часа.

Можно ли делать массаж при болях в пояснице

1. Массаж начинается с аккуратного растирания всей спины для расслабления и прогревания мышц. Улучшение кровоснабжения подготавливает мышцы к более интенсивному воздействию. Мастер наносит на кожу массажное масло и поглаживает спину ладонью, двигаясь сверху вниз (всего 2-3 подхода).

2. Следующий этап – «выжимания». Мастер надавливает на спину реберной частью ладоней, двигаясь диагонально по направлению течения лимфы. Такое воздействие уменьшает отечность тканей. Манипуляции повторяют 3-4 раза для каждой зоны.

3. Растирание. Мастер зажимает кожу с одной стороны позвоночника пальцами двух рук и передвинет их зигзагообразными движениями. Прием улучшает циркуляцию крови, активизирует даже мелкие капилляры. На этом этапе кожа краснеет, клиент ощущает легкое жжение.

4. Основной этап массажа – разминание, он потребует приложения определенных усилий от мастера. Манипуляции выполняются несколькими способами, в зависимости от цели лечебной процедуры. Мастер воздействует на выбранные сегменты спины только большими пальцами (одним либо двумя), сложенными одна на другую ладонями, подушечками всех пальцев или всей поверхностью ладони.

5. Похлопывания по всей поверхности спины раскрытыми ладонями расслабляют мышцы. Мастер совершает слабые частые хлопки в течение 2-3 минут.

6. Создание вибрации тканей. Мастер зажимает кожу одного сегмента двумя пальцами и быстро трясет. Манипуляции выполняют по 2 раза на каждом участке.

Завершают массаж такими же поглаживаниями, как и на первом этапе.

Главная

Сколиоз – заболевание, которое формируется в детском возрасте. Позвоночник деформируется из-за смешения одного из позвонков в сторону.

Лечебный массаж при болях в спине при этом заболевании имеет некоторые отличия от обычного:

  • Мастер задействует не только спину, но ягодицы, плечевой пояс и грудную клетку клиента. Это необходимо для формирования осанки и закрепления лечебного эффекта массажа.
  • Мышцы со стороны выпуклой дуги массируют скользящими, вибрационными и растирающими движениями для их укрепления.
  • Вогнутую часть необходимо, наоборот, расслабить. Для этого применяют приемы интенсивного растирания, выжимания и вибрации.
  • Подготовительный и завершающий этап массажа – активное поверхностное воздействие. Это стимулирует защитные силы организма и регенерационные процессы в тканях.
  • Массаж начинают с центральной части спины и ягодиц, заканчивают грудной клеткой и плечевым поясом.
  • В процессе мануального воздействия положение тела клиента изменяют при воздействии на определенные участки. Массаж поясницы и ягодиц выполняют на боку (вогнутая часть должна находится внизу), груди и рук на спине.

Интенсивность и продолжительность манипуляций зависит от состояния мышц и позвоночника клиента. На первых сеансах основной этап длится не более 20 минут, увеличиваясь с каждой процедурой.

Звоните, Записывайтесь!
7-905-727-29-64

ОН-лайн запись

Если болит поясница, это может свидетельствовать о проблемах, которые зачастую определяются по характеру болевых ощущений. Можно ли делать массаж должен определить врач, для этого необходимо произвести ряд клинических исследований.

Боль в области поясницы может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

  • люмбаго;
  • люмбалгия;
  • синдром грушевидной мышцы;
  • грыжа межпозвоночных дисков;
  • радикулит;
  • миозит;
  • артроз;
  • неврит;
  • остеохондроз и др.

У меня болит спина. Спина болит давно и нудно, а провинциальный врач упорно долдонит в диагнозах одно и то же неопределенное слово: «остеохондроз, остеохондроз, остеохондроз…». Спине от этой мантры становится нисколько не легче, доктор же считает, что его долг перед страждущими выполнен. Вопрос всплывает до обидного стандартный: что делать?

На медицину надежды – никакой, ибо, как мы уже убедились, весь ее профессионализм умещается в одно слово из «обширного» диагноза, а желание сделать фляк назад возникает все настойчивее. Тем более если учесть, что данное упражнение я никогда не делал.

Окружающей средой в данной ситуации предлагается несколько альтернативных путей. Это – обращение к сторонним специалистам. И самолечение.

Обратимся к первым. Сторонние специалисты – это мануальные терапевты. Массажисты с массажерами наперевес. Ну, или же они расправятся с моим позвоночником голыми руками – в зависимости от «вероисповедания» адепта храма «мнительных» (от слова «мять») движений.

Ну, тут тоже есть нюансы. Грамотный массажист, прежде всего, направит меня на дополнительное и более подробное исследование. И уже, исходя из его результатов, приступит к целительству. Менее грамотный же просто начнет мять.

И вот тут-то и возникает вышеозначенный нюанс: дело в том, что медицина кране не советует трогать поврежденные элементы позвоночника, особенно, если у вас смещение позвонков поясничного отдела. руками, при возрасте этих повреждений более одного-двух дня. Да и однодневные смещения нельзя вправлять без тщательнейшего прогрева места операции.

Простое же вправление позвонков в результате приведет лишь к одному результату. Точнее, к двум, но второй – плачевнее. Первый – я избавлюсь от боли и дискомфорта. Но на относительно короткое время. И отрезок времени того с каждым разом будет становиться все короче и короче.

А второй – позвонки банально разболтаются. И со временем станут «вылетать» (то есть, смещаться) когда им вздумается, а не когда их выдавит с мест сторонняя сила. Последствия? Представьте, что вы едете на машине, плывете в бурной воде, дразните тигра… И в этот момент ваш позвонок покинул свой пост… Думаю, дальше продолжать не стоит.

Можно ли делать массаж при болях в пояснице

Так что, обретение действительно грамотного специалиста – это, конечно, сродни лотерее. Однако выигрыш в ней того стоит.

Вы сходили к доктору или косметологу на процедуры и почувствовали, что после массажа болит спина. Не стоит беспокоиться, попробуйте сперва разобраться в причинах болей.

Массаж спины #8211; это одна из самых приятных и востребованных процедур. Благодаря хорошему массажу можно расслабиться, зарядиться энергией, устранить напряжение и боль в мышцах, укрепить и оздоровить весь организм.

Преимущества массажа спины:

  • приходит в норму нервная система, налаживаются обмен веществ и мышечная структура;
  • улучшается циркуляция крови и лимфатической системы;
  • возобновляются поврежденные ткани, сухожилия и связки;
  • повышается регенерация кожи;
  • налаживается работа всего организма человека.

Но бывают такие случаи, когда, как нам кажется, после массажа болит спина. Что может быть причиной такого состояния? Может ли массаж нанести вред?

Все зависит от времени наступления и характера болевого синдрома. Дело в том, что не каждому человеку подходит тот или иной вид массажа.

Нередки случаи, когда человек с больным позвоночником может поддаться рекламе и проделать процедуру в массажном кресле торгового центра, предварительно не проконсультировавшись со специалистом, или приобрести массажный тренажер для домашнего пользования.

Если боль в позвоночнике наступила сразу или спустя 2-3 часа после массажа, нужно сразу обратиться к врачу. Если же после массажа болят мышцы спины. тогда нужно разобраться, что послужило причиной такого состояния.

Основные причины таковы:

  1. Неправильный выбор процедуры массажа спины, так как для каждого отдельного случая должен быть свой вид массажа. Например, если вам нужен расслабляющий вид, а вы пришли на точечную стимулирующую процедуру, то очень мало шансов, что после нее вы расслабитесь и получите желаемый эффект.
  2. Процедура была проведена во время фазы обострения, а массаж еще больше возбудил пораженные ткани. Нельзя делать массаж участков спины, где воспалены нервные окончания. Это только усугубит состояние.
  3. Процедура массажа вам противопоказана. Особенно если у вас есть хронические заболевания, нужна консультация специалиста, который даст правильные рекомендации. Обычно, если запрещено было проводить процедуру, боли в спине наступают через несколько часов.
  4. Непрофессиональный массажист. Мы не всегда можем определить, кто перед нами: квалифицированный специалист или неопытный любитель. Как правило, боль при некорректном массаже начинается спустя 1-2 часа.
  5. Боль в спине после первой и второй процедур. Если болит поясница, беспокоят мышцы спины, шея на следующий день после первого или второго сеанса, это вполне нормальная реакция организма. Не стоит бить тревогу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Боли в левом подреберье - причины, лечение боли под ребром

Если вы никогда ранее не делали лечебный массаж или делаете его нерегулярно, мышцы после него должны болеть. Массаж можно сравнить с тренировками в спортзале. Даже если вам кажется, что вы совершенно здоровы, то этого нельзя сказать о ваших мышцах.

Без регулярных занятий спортом и массажных процедур мышцы спины и всего тела слабеют, выходят из строя обменные процессы мышц, обращение крови, скапливается большое количество продуктов обмена. В итоге мы получаем неприятные ощущения и боли в спине. Нередко болевой синдром переходит в хроническую форму и такое заболевание, как остеохондроз.

Основные техники выполнения

Большому количеству пациентов удалось раз и навсегда распрощаться с болями в спине после процедур профессионального массажа.

Некоторые люди пытаются овладеть знаниями по проведению массажа в домашних условиях.

Массаж при болях в пояснице дает возможность избавиться от проблем с костно-мышечной системой.

Благодаря физическому воздействию на мышцы можно раз и навсегда попрощаться с неприятными симптомами, которые делают жизнь и передвижения невыносимыми.

Каждый второй человек хоть раз в своей жизни сталкивался с болями в пояснице. Вместе с этим болезненные ощущения могут иметь разный характер и причину возникновения.

Боли в пояснице могут носить:

  1. Временный характер;
  2. Периодический характер.

Боли в пояснице – не редкость для представителей современного общества. К сожалению, эта проблема может проявиться в самый неподходящий момент. Поэтому важно предпринять все усилия чтобы устранить боли, не принеся организму вред.

Причины постоянных болей в спине

Массирование поясничного отдела позвоночника имеет высокий расслабляющий эффект, благодаря которому можно буквально за пару сеансов избавиться от боли. Сразу после сеанса массажа боль может усилиться.

Группа риска для заболеваний поясницы:

  • Водители;
  • Сотрудники ИТ-сферы;
  • Швеи;
  • Строители.

Более всего подвержены проблемам с поясничным отделом люди, чья работа предполагает длительное нахождение в сидячей позе.

В силу загруженных трудовых графиков и прочих проблем у многих нет времени на посещения мануального терапевта или массажиста. И тут возникает вопрос о том, как делать массаж самостоятельно в домашних условиях?

Профессиональный массаж при болях в пояснице позволяет справиться с многочисленными проблемами костно-мышечной системы.

Физическое воздействие на паравертебральные мышцы позволяет избавиться от многочисленных симптомов заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Можно ли делать массаж при болях в пояснице

Но при неправильной технике массаж может навредить пациенту, поэтому к таким методам нужно прибегать лишь после консультации у специалиста.

Если вас беспокоят боли в пояснице, первое желание – записаться на сеанс массажа. Кажется, что легкие поглаживающие движения мгновенно избавят от всех неприятных ощущений, но это не всегда оправдано.

При сильных болях, когда заболевание опорно-двигательного аппарата пребывает в острой стадии, массаж поясницы противопоказан. В это время можно еще больше повредить ткани и органы, поэтому борьба с болью ведется другими способами.

Когда острый период минует, можно пройти полноценный курс массажа.

Правильно проведенный массаж обеспечивает:

  • снятие боли в области поясницы;
  • приток крови к пораженным участкам позвоночника;
  • уменьшение воспалительных процессов;
  • снижение уровня отечности тканей.

Лечебный массаж при боли в спине

Массаж рекомендован при болях в пояснице разной этиологии, при выявлении остеохондроза, остеопороза, других дистрофических нарушений и изменений в тканях.

При его выполнении используются различные техники. Нередко специалисты применяют дополнительные приспособления для снятия боли в пояснице.

Комплексное воздействие традиционного массажа, ЛФК, прочих методов физиотерапии дает положительный эффект.

Обращаясь к массажисту, убедитесь, что у него есть медицинское образование, достаточный опыт и навыки работы. Желательно проходить курс массажа для устранения болей в пояснице у эксперта, работающего в больнице.

Техники выполнения

Существует множество разнообразных техник выполнения массажа для устранения боли в пояснице. Специалисты используют какую-то одну из них или несколько в комплексе. Среди них особенно распространены:

  • поглаживание;
  • похлопывание;
  • выжимание;
  • растирание;
  • вибрация;
  • разминание.

Чтобы овладеть каждой из этих техник, необходимы особые знания и навыки. Профессиональный массажист воздействует на глубокие слои мышечной, соединительной ткани. Проводя самомассаж, вы часто задействуете лишь верхний слой эпидермиса.

Такие сеансы не дают никакого позитивного эффекта. Если же массаж при болях в пояснице выполняет человек без необходимых для этого знаний, то он может нанести серьезный вред здоровью, травмировать и так пораженные органы и системы.

Любое механическое воздействие всегда начинается с разогрева. Растирать сухую кожу нельзя, поэтому профессионалы используют особые кремы, растирки, прочие средства.

Некоторые из них содержат в составе обезболивающие, противовоспалительные компоненты. Они проникают вглубь, действуя непосредственно на очаг воспаления.

Это тоже позитивным образом влияет на общее состояние организма.

При выявлении заболевания костно-мышечной системы необходимо сразу узнать обо всех методах лечения. Доктор расскажет о них, ознакомит вас с прогнозом относительно реабилитации.

В острый период, когда боль не позволяет вести полноценный образ жизни, все усилия врача и пациента направлены на снятие досаждающих симптомов.

Тайский массаж

Когда состояние стабилизируется, можно задуматься об ЛФК и массаже, который устраняет боли в пояснице.

Женщинам желательно начинать курс в середине менструального цикла. В среднем для достижения положительного эффекта достаточно 8-10 процедур.

Желательно делать их каждый день. После массажа нужно избегать значительных физических нагрузок.

Такое воздействие извне – это стресс для организма, который борется с серьезным недугом.

Для полного восстановления одного курса не будет достаточно. Теперь вы должны принять тот факт, что курсы массажа придется проводить регулярно, минимум, раз в полгода, если болезнь не обостряется.

Не всем пациентам можно проводить массаж от болей в пояснице.

Такого прямого воздействия на позвоночник стоит избегать тем людям, которые страдают от межпозвоночной грыжи.

Точки туй-на при боли в пояснице

Даже если пациент пережил операцию по ее удалению и установке титанового кейджа вместо межпозвоночного диска, ему не рекомендуется выполнять массаж поясницы.

Массаж при болях в пояснице часто становится очень действенным способом борьбы с болевым синдромом.

Он может быть дополнительной мерой помимо традиционных направлений терапии, а если его сочетать с особыми упражнениями , может дать стойкий оздоровительный эффект.

Но это происходит только при условии, если данный метод рекомендован лечащим врачом-неврологом, а выполняет массаж специалист.

Боли в спине, в частности в , могут говорить о различных проблемах, которые можно примерно определить по характеру ощущений. Напоминаем, что окончательный диагноз может поставить только врач.

  1. . Интенсивная острая боль появляется внезапно, после резких движений, , наклонов, отдает в и .
  2. . Хронические, неострые ощущения после длительного сохранения неудобной позы, после переохлаждения, — сохраняются с разной интенсивностью в течение нескольких дней.
  3. Синдром грушевидной мышцы. в результате травмы или нагрузки грушевидная мышца , боль тупая или жгучая, распространяется на одну конечность.
  4. . Болевые ощущения разной силы и характера (, пульсирующие и т.д.), распространяются вплоть до пальцев ног.

Эти заболевания (синдромы) чаще всего развиваются из-за .

В ходе лекарственные средства и устраняют только симптомы — боль, отечность, и максимально возможное их действие — коррекция обмена веществ, восстановление пострадавших мышц и суставов.

Но нужно вернуть позвоночнику прежнюю подвижность, укрепить мышцы, поддерживающие его, справиться с компрессией нервов и вообще остановить дегенеративно-дистрофические процессы.

Основные точки для массажа шиацу

Поэтому важна адекватная физическая нагрузка и грамотное воздействие на костные структуры, мышечно-связочный аппарат. Помогает лечебная гимнастика и массаж поясницы.

При поясничном остеохондрозе могут быть рекомендованы различные виды массажа.

  1. Классический. Поверхностные поглаживания, разминания позволяют «разогнать» кровоток, разогреть мышцы, затем снимается напряжение и боль. Вначале воздействие распространяется на всю спину, затем на ягодицы и бедра, снова на спину, затем конкретно на пояснично-крестцовую область. Возможна болезненность, но она исчезает через несколько сеансов.
  2. Баночный. Постановка на область поясницы снизу вверх улучшает кровоснабжение пострадавшего участка. А это значит, что межпозвонковые диски будут лучше снабжаться питательными веществами.
  3. Точечный. Доказано, что акупунктурные точки связаны с различными органами и системами, и правильное массирование этих точек значительно улучшает самочувствие пациента.

Если человека беспокоит поясничная грыжа, рекомендуется неинтенсивное мануальное воздействие без скручиваний, встряхиваний, чтобы не повредить межпозвонковый диск.

Общее расслабление и оздоровление при грыже может принести шведская техника массирования, которая отличается разминающими и скользящими движениями, а также нервно-мышечная терапия шиацу — давление пальцами, локтями или кулаками массажиста на разные точки тела пациента в течение определенного времени.

Но в некоторых случаях, например, при больших размерах грыжевого выпячивания, при (когда диск распадается на части), массаж может быть противопоказан.

Противопоказания

Есть и другие патологии и состояния, при которых нельзя проводить массаж. Абсолютные и относительные противопоказания следующие:

  • доброкачественные / злокачественные опухоли;
  • туберкулез в активной стадии;
  • повышенное артериальное давление;
  • нарушения сердечного ритма;
  • гиперчувствительность кожи, кожные заболевания, в месте предполагаемого воздействия;
  • заболевания крови, склонность к кровотечениям;
  • острое воспаление, лихорадка;
  • беременность.

Если все эти противопоказания не относятся к пациенту, врач в любом случае рекомендует массировать поясничный отдел только после того, как пройдет острый период заболевания и будут устранены основные симптомы.

Массаж — хорошее средство борьбы с заболеваниями позвоночника, так как успешно расслабляет и укрепляет его при адекватном сочетании с остальными средствами программы лечения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Боль в икроножной мышце причины почему болит икроножная мышца

Механизм действия массажа

Эффективность обезболивающего массажа спины обусловлена механизмом воздействия на ткани:

  • Приведение тонуса мышц в нормальное состояние: действия мастера расслабляют напряженные и укрепляют дряблые.
  • Нормализация движения лимфы и кровотока в мышцах спины для улучшения насыщения кислородом и питания клеток.
  • Воздействие на нервные рецепторы для устранения болевого синдрома.
  • Повышение эластичности позвоночного столба.

Правильно выполненный массаж спины нормализует состояние нервной системы в целом и улучшает работу внутренних органов.

При выполнении массажа больной спины мастер использует несколько приемов:

  • поглаживания и похлопывания;
  • растирания;
  • пощипывания;
  • вибрация;
  • разминания;
  • растяжения.

Массаж является профилактическим мероприятием, которое назначается, если уже поставлен диагноз, или при реабилитации после перенесенных травм, обострения заболевания. Делать массаж рекомендуется при болях в области поясницы, если установлен диагноз остеохондроз, выявлены дистрофические нарушения или изменения в тканях.

Он показан также при миозите, артрозе, ишиасе, радикулите, неврите, остеопорозе. При этом используются разные техники. Если к лечению применяется комплексный подход, лечебная физкультура, другие физиотерапевтические методы, рефлексотерапия, возможно, после массажа добиться положительного результата в самые короткие сроки.

Очень часто массаж назначается, если болит поясничный отдел позвоночника у спортсменов и у людей, имеющих постоянные физические нагрузки. После массажа восстанавливается нормальное состояние мышц, улучшается самочувствие, постепенно проходят боли.

Основные техники выполнения

Несмотря на всю пользу процедуры, 3% пациентов всё же отмечают, что после курсового лечения состояние их здоровья значительно ухудшилось. Толчком к развитию осложнений могли послужить как непрофессиональные действия массажиста, так и наличие таких неучтенных заболеваний, как:

  • тромбофлебит;
  • лейкоз;
  • нарушение свертываемости крови;
  • доброкачественная и злокачественная опухоль;
  • аллергические высыпания и отеки;
  • аневризма;
  • туберкулез;
  • сердечная недостаточность;
  • острая форма патологии почек;
  • гнойные и воспалительные процессы;
  • кровотечения или склонность к ним;
  • миома матки;
  • желчнокаменная болезнь.

Массаж крестца и поясницы не проводят, если пациент жалуется на тошноту, рвоту, острую боль в животе, лихорадочное состояние или повышенное давление. Алкогольное и наркотическое отравление также являются противопоказаниями к процедуре.

Воздействие на область поясницы и крестец может навредить беременным и недавно перенесшим роды или аборт женщинам. Эту зону не стоит массировать во время менструации, чтобы не усилить кровотечение.

Проводя процедуру дома, массажисту не стоит расслабляться и пренебрегать основными общепринятыми правилами:

  • Прежде, чем начать сеанс, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний к нему.
  • Не проводить манипуляции в период обострения заболевания.
  • Предварительно нужно проветрить помещение.
  • Пациент должен лежать на животе, причем руки лучше вытянуть вдоль туловища, а ноги слегка развести.
  • Процедуру начинать с нанесения на кожу спины массажного масла.

Массировать пояснично-крестцовую зону допустимо, используя базовые приёмы:

  • поглаживание;
  • выжимание;
  • растирание;
  • разминание;
  • легкую вибрацию.

Все массажные движения должны осуществляться сверху вниз, следуя движению лимфы. Очередность их выполнения и техника ничем не отличаются от любого другого классического массажа. Единственное, что должен помнить начинающий массажист: слишком интенсивное воздействие на область почек опасно, поэтому запрещено.

Если вдруг прихватило поясницу, а помочь некому, вы можете купировать боль самостоятельно. Для этого:

  1. Лягте на бок на ровную и твердую поверхность или сядьте.
  2. Ноги согните в коленях.
  3. Постарайтесь как можно лучше расслабить мышцы.
  4. Подушечками пальцев около 3 минут поглаживайте поверхность поясницы как показано на фото. Свмомассаж поясницы
  5. Положите руки на область крестца так, чтобы большие пальцы сошлись у позвоночника, а остальные были направлены к бокам. Слегка придавите околопозвоночные мышцы, плавно перемещаясь сверху вниз.
  6. Выполните пересечение, при котором большие пальцы движутся вдоль линии ребер от позвоночника к бокам.
  7. Левую ладонь положите на больную область, прикройте ее правой рукой и выполните круговые движения поперек поясницы.

После массажа разотрите проблемную поверхность полотенцем и отдохните, некоторое время воздерживаясь от физических нагрузок.

Большинство людей не единожды сталкивались с сильной болью в области поясницы, которая свидетельствует о проблеме с опорно-двигательным аппаратом. В таком состоянии многие стараются избавиться от этой ужасной боли с помощью массажа.

Но это крайне опасно, так как причин такого состояния может быть довольно много от остеохондроза и радикулита до проблем с печенью, почками, аппендиксом и другими органами. Спровоцировать боли может также воспаление легких.

Поэтому прежде чем делать массаж при болях в пояснице, нужно выяснить причину и только после комплексного обследования, назначения врача можно приступать к сеансам. Иначе можно серьезно навредить своему организму.

Чакра хара человека

Когда острый период пройдет, можно приступать к полноценному курсу.

Если специалист будет правильно массировать поясницу, эта процедура приведет к значительному улучшению состояния после массажа, при этом:

  • снимется боль в пояснице;
  • к пораженной области будет обеспечен приток крови;
  • быстрее пройдет воспаление;
  • снизится отечность в тканях.

Причины болей

Массаж используется людьми в разных целях: для релаксации, для лечения многих заболеваний или для профилактики. Массаж поясницы является одной из тех процедур, которые помогают справиться с нервным напряжением, стрессами, укрепить нервную систему и справиться с мышечными спазмами.

Наш позвоночник #8212; довольно хрупкая конструкция, несмотря на свою стойкость и подвижность. Поэтому нужно заранее позаботиться о его здоровом состоянии, выполняя в профилактических целях массаж. Особенно, это касается людей, профессии которых предусматривают работу в сидячем положении.

Более тщательно прорабатывается крестцовая область

Преимущества

Данный массаж имеет ряд преимуществ:

  1. массаж способствует снятию усталости, напряжения, болей в мышцах и суставах. Хочется отметить, что поясница испытывает большое физическое напряжение. Массируя эту зону, пациент моментально чувствует чувство расслабленности и комфорта.
  2. Массаж является отличным профилактическим методом и средством лечения заболеваний позвоночника, таких как сколиоз, остеохондроз.
  3. Наблюдается усиленная активизация кровообращения. Заметно улучшается питание клеток и тканей. Таким образом происходит процесс замедления износа межпозвоночных дисков.
  4. Массаж улучшает работу почек, сердечно-сосудистой системы, органов малого таза, зрения, благотворно воздействует на иммунитет.

Вообще, данный массаж ценят за особое релаксирующее действие. Возникающее напряжение от поясницы до поверхностных и глубоких мышц между лопатками исчезает. Пациент чувствует легкость, комфорт.

Процедуру можно назвать уникальным средством лечения многих заболеваний:

  • мышечные спазмы;
  • травмы с повреждением мышц, связок;
  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • гинекологические заболевания;
  • мигрень.

Массаж в поясничной области поможет справиться с болями в спине

Противопоказания для массажа при боли в спине

Первым делом нужно подготовить поверхность, на которой будет располагаться пациент. Это должен быть специальный стол, либо пол с массажным ковриком. Рядом с собой расположите масло для массажа (желательно без отдушек) и несколько полотенец.

Определяемся с прорабатываемой поверхностью #8212; она включает в себя область от нижних ребер до ягодичных складок. Особое внимание уделяется проработке поясничного и крестцового отделов. Пациент должен лечь на живот, руки отвести вдоль тела.

  1. Как и массаж спины. начинаем прорабатывать поверхность методом поглаживания. Для этого кладем обе руки в область поясницы, чтобы большие пальцы практически соединялись. Начинаем выполнять легкое поглаживание вдоль позвоночника вверх-вниз.
  2. Переходим к глубокому поглаживанию поясницы. Для этого выполняем нажим с усилением в области поясницы, проводя руками до копчика. Затем возвращаемся в исходное положение. Данное глубокое поглаживание нужно выполнить 15-20 раз.
  3. Далее выполняем растирание мышц. Для этого подушечками четырех пальцев, слегка нажимая на кожу, медленно и плавно двигаемся вверх-вниз. Затем тем же движением прорабатываем поясницу по диагонали с двух сторон. Добавьте движение больших пальцев. При этом четыре пальца сжаты, основное движением выполняется большими пальцами. Дальше изменяем положение рук и выполняем поперечное растирание #8212; пальцы должны двигаться навстречу друг другу.
  4. Затем выполняем разминание поясницы. Захватываем пальцами часть мышц и перемещают пальцы вверх, как бы скользя по коже. Движения должны быть плавными и медленными, руки должны передвигаться снизу-вверх, пальцы плотно прижаты к коже.
  5. После глубокого разминания выполняем легкие поколачивания.
  6. Завершить сеанс массажа стоит похлопывающими движениями обеих ладоней.

Один сеанс массажа может длиться от 10 до 40 минут. Рекомендуемый курс лечения составляет 10-15 процедур.

Поделиться с друзьями

К сожалению, в условиях современной жизни, патологии позвоночного, столба становятся насущной проблемой общества и набирают массовый характер.

Гиподинамия, качество употребляемой пищи, недостаток необходимых микроэлементов, длительное сидение за компьютером… И это ещё не все факторы провоцирующие боли в спине.

и в частности в самом уязвимом отделе позвоночника – пояснице.

В чём же его уязвимость? Во-первых, на поясничный отдел приходится максимальная нагрузка, а во-вторых этот сегмент позвоночника имеет большую подвижность и переходит в крестцовый и грудной отделы, которые такой подвижности не имеют.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Массаж спины при сколиозе грудного отдела позвоночника

Касаемо второго фактора для более понятного виденья проблемы, можно провести аналогию с забетонированной в стену арматурой. Если начать гнуть арматуру в разные стороны, то именно место, в котором она выходит из стены и будет наиболее подвержено разрушению.

Таким же уязвимым местом в позвоночнике является грудно-поясничное и пояснично-крестцовое сочленение.

Особенно много неприятностей доставляет последнее, так как изменения, происходящие в этой области могут затрагивать нервные стволы, как например компрессия межпозвоночного диска на корешок нерва при протрузии доска (остеохондрозе).

Не редко такие процессы затрагивают самый большой в диаметре ствол нерва – сидалищный нерв, тогда болевые ощущения проявляются не только в пояснице, но ещё и в нижних конечностях, по задней стороне бедра и в икроножных мышцах.

Что же делать если боли в пояснице доставляю постоянный или периодический дискомфорт? Конечно же обратиться к врачу невропатологу, травматологу, вертебрологу, который в свою очередь проведёт диагностику, выявит причину и назначит комплексное лечение.

Но часто бывает так, что кратковременный эффект от медикаментозного лечения или прочей медицинской терапии имеет кратковременный характер, и боль со временем возвращается.

Многие просто учатся жить с этой болью, периодически пробуя, путём проб и ошибок, различные способы лечения альтернативной медициной, массажем. лечебной физкультурой. дыхательной гимнастикой.

  • улучшение кровообращения, нервной проводимости, трофики тканей;
  • нормализацию обменных процессов;
  • профилактику деструктивных, трофических, деформационных патологий;
  • уменьшение риска развития хронических болезней;
  • укрепление иммунной, нервной системы;
  • положительный и значительный косметический эффект;

Подготовка к массажу

Чтобы во время процедуры полностью расслабиться, пациент должен чувствовать себя комфортно, уверенно и спокойно. Для этого нужно заранее устранить все раздражающие факторы:

  • за час до сеанса воздержаться от еды;
  • освободить кишечник и мочевой пузырь;
  • очистить тело, расслабить мышцы, принять теплый душ или ванну;
  • прогнать тревожные мысли из головы, успокоиться и настроиться на позитив;
  • нормализовать дыхание и пульс.

Очень важно выбрать грамотного массажиста, наладить с ним доверительные отношения, сообщить о своих проблемах со здоровьем, аллергических реакциях, индивидуальных особенностях организма.

Подробно о подготовительных мерах можно прочесть в статье «Массаж спины – забота о теле и духе».

Противопоказания

Массаж спины рекомендуется делать в следующих случаях:

  • боли в спине ноющего характера;
  • сколиоз или кифоз;
  • остеохондроз;
  • нарушение осанки.

Запрещается устранять боли в спине с помощью массажа при:

  • повышенном артериальном давлении;
  • заболеваниях сердца, печени или почек;
  • злокачественных опухолях;
  • любой сыпи, повреждениях и воспалениях на коже спины;
  • недавней травме или переломе позвоночника;
  • обострениях хронических заболеваний;
  • туберкулезе;
  • повышенной температуре;
  • психических заболеваниях.

Женщинам нежелательно делать массаж во время критических дней и за 2-3 дня до начала и после завершения кровотечения.

Среди общих противопоказаний можно выделить:

  • острые боли, сохранившиеся в качестве остаточного явления после недавних операций;
  • онкологические заболевания;
  • присутствие аневризм;
  • кожные заболевания;
  • туберкулез;
  • заболевания крови.

Данные манипуляции противопоказаны при различных патологиях, к ним относятся:

  • опухоли злокачественного и доброкачественного характера;
  • активная фаза туберкулеза;
  • Болезни кожи, ее гиперчувствительность, наличие родинок в местах, которые подлежат массажу;
  • лихорадочное состояние, острые воспалительные процессы;
  • болезни крови, предрасположенность к кровотечениям;
  • высокое АД;
  • нарушение ритмов сердца;
  • беременность и др.

Очевидно, такой метод профилактики пациенту не подходит.

Подготовительный этап

При болях в спине прежде чем идти в салон, следует посетить врача. Он точно определит, нет ли противопоказаний для массажа.

Загорать и пользоваться скрабом нужно не ранее, чем за 2 дня до массажа. Ультрафиолет и абразивные частицы травмируют кожу. В день сеанса запрещается кушать в течение 2 часов, пользоваться парфюмированными средствами.

Перед массажем нужно принять горячий душ с нейтральным средством и сходить в туалет. Перед процедурой стоит расслабиться, если жизнь клиента сопряжена со стрессами можно пропить курс легких седативных.

Общие правила

При массаже против болей в спине важное значение имеет поверхность, на которой мастер выполняет манипуляции. Она обязательно должна быть твердой, любые проваливания тела снижают эффективность мануального воздействия.

Лечебный массаж при болях в спине выполняют очень осторожно, в этой области находятся точки, влияющие на внутренние органы. Мастер не затрагивает позвоночник, а воздействует только на мышцы с каждой стороны, разминая все уплотнения. Области, находящиеся над сердцем, почками и печенью массируют с меньшей интенсивностью.

Для такого массажа обязательно использование кремов и специальных масел (камфора, мускатный орех, лаванда, шалфей, сосна, цитронелла) с разогревающим эффектом.

Массаж при острой боли в спине делают только после медицинского обследования.

Стоимость курса массажа

Боль в спине может исчезнуть уже после первого сеанса, но это не решит проблему, она вернется через определенное время. Для закрепления лечебного эффекта выполняют от 5 до 10 процедур с интервалом в 2-3 дня.

В перерыве между курсами для профилактики возникновения болей в спине необходимо больше двигаться, делать зарядку, избегать интенсивных физических нагрузок.

Преимущества массажа перед другими способами лечения болей в спине:

  • устраняет не только симптом, но и проблему;
  • повышает защитные силы организма;
  • нормализует кровоток и давление;
  • улучшает работу мозга, внимание и память;
  • повышает работоспособность;
  • избавляет от мигреней;
  • улучшает осанку;
  • устраняет отечность;
  • восстанавливает нервную систему.

После курса массажа исчезает хроническая усталость и повышается настроение.

Цена одной процедуры в салонах Москвы и Санкт-Петербурга зависит от уровня лечебного заведения, квалификации принимающих специалистов, а также от площади массируемой поверхности и времени воздействия.

Проработка поясничной области может рассматриваться как отдельная процедура, разновидность сегментарного массажа. В этом случае 30 минут работы специалиста оценивается от 350 рублей до полутора тысяч.

Вспомогательные приспособления

Врачи бьют тревогу: остеохондроз и боль в спине «молодеют» на глазах. Тревожные симптомы возникают неожиданно, не щадя ни взрослых, ни детей. Хорошо, если дома есть человек, способный сделать массаж зоны крестца и поясницы. А если нет?

  1. Подушки – универсальные массажеры, которые можно использовать для поясницы. Встроенные массажные головки оказывают попеременное вибрирующее, пульсирующее, точечное и разминающее действие на нескольких скоростях. Инфракрасное излучение прогревает проблемное место, снимая воспаление и боль. Автоматический таймер выделяет на проработку каждой зоны 5 минут. Пользоваться ими можно дома и в дороге: они одинаково хорошо работают и от сети, и от аккумулятора. Главное, следить, чтобы массажные головки не задевали позвоночный столб. Использование массажной подушки
  2. Аппликатор Кузнецова. Для нижней части спины используют пояс, коврик или валик, на котором расположены пластиковые пластины круглой или квадратной формы с шипами. Разные по цвету, они отличаются остротой заточки и предназначены для людей с определенным порогом болевой чувствительности. Иглы не ранят, а лишь воздействуют на биологические активные точки, расположенные на массируемой поверхности. С их помощью можно ускорить кровообращение, снять боль и спазмы, улучшить обмен веществ, оказать удаленное рефлекторное воздействие на внутренние органы.Валик с аппликатором Кузнецова
  3. Массажные пояса (к примеру, «Эфференцессор пноделикс») – устройства прямоугольной формы, которые крепятся на нижнюю часть спины при помощи ремней или липучек. Встроенный механизм осуществляет вибромассаж и инфракрасный прогрев. Работают пояса от сети и автомобильного электропитания. Сеанс длится около 20 минут. Повторяют его по необходимости, 2-3 раза в сутки. Использование прибора запрещено беременным женщинам и детям до 12 лет. Массажный пояс

Не стоит воспринимать массаж только на уровне физических прикосновений. Это философия, тонкое искусство, обмен энергией, которые дарят красоту, легкость движений и здоровье на долгие годы.

Преимущества

Сделать массаж, когда болит спина, можно конечно дома, но мануальные терапевты не рекомендуют этого делать. Во-первых, самостоятельно интенсивно воздействовать на мышцы невозможно. Во-вторых, даже если это будет делать друг или родственник без соответствующего опыта и образования, велика вероятность усугубить проблему.

Почему стоит выбрать наш салон среди других? Наши преимущества:

  • индивидуальный подход к каждому клиенту;
  • мастера высокого уровня, обучавшиеся у ведущих мануальных терапевтов;
  • приятная атмосфера и интерьер;
  • дружелюбие и вежливое обслуживание.

Мы учитываем все противопоказания, чтобы не навредить клиентам.

На массаж при болях в спине вы можете записаться по телефону 7-905-727-29-64 (Москва).

Если у вас болит спина, приходите к нам! Вам понравится!

Наращивание волос итальянское

Данная статья является информационной.В настоящее время я не провожу данную услугу.

Несмотря на то, что многие сч…

Массаж можно выполнять в профилактических и лечебных целях. Какое действие оказывает массаж:

  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • улучшение циркуляции лимфы и кровотока;
  • нормализация нервной возбудимости;
  • восстановление рефлексов;
  • исправление осанки;
  • улучшение функционального состояния дыхательной системы.