Самые лучшие витамины для женщин после 40 лет: отзывы, названия, какие выбрать

Содержание:

«ledy’s formula женщина 40 плюс» (pharmamed, великобритания)

Препарат нацелен на поддержание витаминно-минерального баланса в организме, содержит аскорбиновую кислоту, токоферол, ретинол, микроэлементы, флавоноиды, а также растительные компоненты. Как пишут в своих отзывах пациентки, принимавшие препарат, он нормализует вес, способствует улучшению состояния кожи и волос, уменьшает климактерические проявления. Цена – от 800 руб.

«алфавит» («внешторг фарма», россия)

Один из самых популярных в нашей стране поливитаминных препаратов. В линейке содержится несколько «женских» комплексов – можно выбрать в зависимости от возраста и степени двигательной активности. Каждый включает 3 блистера с таблетками:

  • первый (утренний) – для поднятия тонуса, укрепления сердечной мышцы и кровеносной системы;
  • второй (принимается днем) – создает защиту от свободных радикалов, негативных влияний окружающей среды;
  • третий (вечерний) – нацеленный на оздоровление органов зрения, костей, гормональной системы.

Цена – от 340 руб.

«витрум бьюти элит» (unipharm, сша)

Оптимальное содержание активных компонентов, необходимых организму после 40, включая растительные составляющие. Повышает иммунитет, благотворно влияет на мозговую деятельность, уменьшает последствия стрессов. Цена – от 1200 руб.

«ци-клим 45 » («эвалар», россия)

БАД была разработана специально для поддержания женского здоровья в преддверии менопаузы. В основе добавки – экстракты пустынника и цимицифуги (клопогона кистевидного), способствующие снижению симптомов климакса, а также целый комплекс веществ, в которых нуждается женщина в этом возрасте. По заверениям производителя, является негормональным средством. Цена – от 400 руб.

Витаминные комплексы

  • Дуовит, содержит большое количество минералов (магния, цинка, калия) и БАВ групп А и Д, принимается по 1 табл/день после приема пищи.
  • Акавадетрим, представляет собой жидкую форму Д3, принимается путем добавления в столовую ложку 1-2 капель препарата/день.
  • Кальций Компливит Д3 в виде таблеток для разжевывания назначается для улучшения состояния ногтей, компенсации дефицита кальция. Препарат используется для борьбы с хрупкостью ногтевых пластин, патологиях свёртываемости крови по 1-2 табл/день.
  • Никомед Кальций Д3 представляет собой таблетки, назначаемые для улучшения усвоения кальция, принимается по 1 табл/2 раза в сутки.

Для пожилых

Помимо приема препаратов с содержанием витамина д для пожилых женщин, специалисты рекомендуют принимать БАДы с высокой концентрацией кальция.

История из жизни

Вспомнил я тут, кстати, историю об одной своей родственнице, в тему. Однажды она прочитала статью про важность витамина Д, и очень обеспокоилась. Жила она в те времена на севере, с солнышком общалась мало.

Сделала соответствующий анализ, и он показал, что с этим элементом у женщины – полный порядок! Причина оказалась простой – в ее рационе было много жирной рыбы и красной икры, ведь в то время и в тех широтах они были доступны.

На этом все! Надеюсь, я смог донести до вас, как важен витамин д для женщин. Если статья вам понравилась, поделитесь ею с друзьями, через соцсети. Также буду благодарен за лайки в комментариях и подписки на канал. Вам здоровья и до новых встреч!

Какие витамины и минералы нужны женщине после 40 лет

Если в молодом возрасте для поддержания здоровья можно обойтись изменением рациона,  введя в него достаточное количество полезных продуктов, то после наступления 40 лет, чтобы восполнить витаминный дефицит и успешно бороться со старением, этого уже мало.

Повзрослевшим представительницам прекрасного пола необходимо дополнительно к обычной пище принимать специальные препараты и биодобавки. Основные биоактивные вещества, необходимые для поддержания женского здоровья после 40 лет

  • Витамины группы D (кальциферол) –участвует в процессах обновления клеток, строительстве костных тканей, работе головного мозга, предупреждает возникновение онкологических заболеваний, необходим для профилактики остеопороза.
  • Вит. С (аскорбиновая кислота) – обладает мощным иммуномодулирующим эффектом, нормализует окислительно-восстановительные процессы, предотвращает распространение инфекции. Прием витамина С замедляет старение, восстанавливает защитные функции кожи, поддерживает ее упругость и уровень увлажненности, успешно борется с пигментацией.
  • Вит. А (ретинол) – эффективно справляется со свободными радикалами, обеспечивая антиоксидантную защиту, поддерживает иммунитет, остроту зрения, замедляет старение кожи.
  • Вит. Е (токоферол) – антиоксидант и антигипоксант, участвует в синтезе коллагена, благотворно влияет на состояние кожи и волос, поэтому его иногда называют «женским» витамином, укрепляет иммунную защиту.
  • Вит. К – необходим для синтеза белков, обмена веществ в костной и соединительной ткани, участвует в усвоении организмом кальция, нормализует функцию почек, укрепляет кровеносные сосуды.
  • Группа B, особенно B12 (цианокобаламин) – справляется с анемией, нормализует сон, улучшает психоэмоциональное состояние; B6 (пиридоксин), необходимый для метаболизма жиров и сахара в крови, для  снижения риска сердечно-сосудистых патологий, предотвращения развития сахарного диабета; B2 («витамин красоты») – оказывает непосредственное влияние на состояние зрения и работу мозга, нервной системы, желез внутренней секреции.
  • Магний – приводит в норму работу нервной системы, убирает бессонницу.
  • Цинк – принимает участие в выработке половых гормонов, инсулина, расщеплении углеводов, повышает защитные функции организма, предотвращает ломкость ногтей, выпадение волос, повышает работоспособность.
  • Железо – восполняет дефицит этого вещества, часто возникающий в предклимактерический период. Рекомендуется употреблять вместе с фолиевой кислотой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Чем лечится от свиного гриппа

Какие витамины необходимы организму?

Витаминами называются специальные соединения, необходимые для работы жизненно важных систем и органов человека. Потребность в них у всех людей разная, а в данном материале мы узнаем, в каких витаминах нуждается женский организм.

  • Поддержка женской красоты – витамин А или ретинол, Е или токоферол, С или аскорбиновая кислота.
  • Укрепление волос – комплекс, включающий в себя витамины А, Е, С, H, В2, В3, В5 и В12. За исключением витамина А весь комплекс принимается внутрь.
  • Поддержка иммунитета – аскорбиновая кислота, витамин D, почти вся группа В – В1, В5, В6 и В9.
  • Витамины для пожилых женщин – группа B нормализует функции сердца, эндокринной и нервной систем, аскорбиновая кислота укрепляет иммунные механизмы в целом и защищает от онкологии, витамин D укрепляет кости, витамин А улучшает волосы и поддерживает зрение, витамин Е предупреждает тромбообразование и имеет антиканцерогенные свойства.

Какие витамины нужны коже лица

Все известные витамины по своей сути оздоравливают кожу лица и необходимы для нормального функционирования организма. Их недостаток проявляется в виде следующих дефектов:

  1. угревой сыпи;
  2. красных пятен;
  3. дерматита;
  4. экзем.

Основным источником витаминов должно стать соответствующее питание. В идеале правильный рацион дополняется витаминно-минеральными комплексами. Рекомендовано проконсультироваться с дерматологом, чтобы не принимать все Бады без разбора. Иначе можно усугубить проблему.

Самыми важными витаминами для кожи считаются:

  1. Ретинол (А). Борется с воспалительными процессами и морщинами, усиливает выработку коллагена и нормализует работу сальных желез.
  2. Тиамин (В1). Необходим для кожи в любом возрасте, чтобы предотвратить образование морщин.
  3. Рибофлавин (В2). Регулирует обмен веществ и тон кожи.
  4. Пантотеновая кислота (В5). Быстро и эффективно разглаживает бороздки и заломы.
  5. Пиридоксин (В6). Лечит патологии кожи.
  6. Фолиевая кислота (В9). Устраняет угревую сыпь.
  7. Аскорбиновая кислота (С). Стимулирует производство коллагена, способствует быстрому заживлению ран.
  8. Витамин солнца (D). Замедляет процесс старения.
  9. Токоферол (Е). Обновляет клетки и защищает от ультрафиолета.
  10. Ниацин (РР). Стимулирует клеточную регенерацию.
  11. Биотин (Н). Принимает участие в углеводно-жировом обмене.

Некоторые витамины, продающиеся в аптеке, разрешено наносить прямо на лицо. Обо всем этом мы расскажем в ТОП-10.

При составлении рейтинга учитывались важные параметры:

  1. удобство использования;
  2. соответствие цены качеству;
  3. составляющие вещества;
  4. рекомендованный возраст;
  5. оценка экспертов;
  6. отзывы покупателей;
  7. наличие противопоказаний и побочных эффектов.

Для удобства обзор разделен на две категории в зависимости от страны-производителя.

Какие изменения происходят с женским организмом в этот период:

  • нарушается менструальный цикл;
  • менее активно вырабатывается секреция сальных желез, что снижает защиту от ультрафиолетового излучения и других внешних факторов;
  • ухудшается клеточное питание и обменные процессы;
  • меняется состояние кожных покровов, ногтей и волос;
  • снижается половое влечение;
  • обостряются хронические болезни;
  • меняется плотность костей;
  • ухудшается сон и появляется бессонница;
  • часто меняется настроение, возникают депрессии, раздражительность.

Кальциферолы и старение

Врачи отмечают неуклонное уменьшение количества кальция в организме женщины в возрасте свыше 30 лет. Это явление связано с протеканием физиологических циклов, включающим вымывание микроэлемента или обусловленное дефицитом БАВ группы Д в организме.

Кому нужно срочно провериться?

Дорогие женщины! Вам нужно в ближайшее время определить, нет ли у вас дефицита витамина Д, если вы:

  • имеете проблемы с костями, в том числе случались переломы
  • диагностирована остеомаляция или остеопороз;
  • у вас есть заболевания паращитовидных желез;
  • ваш возраст — после 40 и после 50 лет;
  • имеется ожирение;
  • пребываете в периоде менопаузы;
  • сидите на жесткой диете;
  • крайне редко гуляете и почти не бываете на солнце;
  • живете в регионе с плохой экологической обстановкой;
  • планируете беременность в ближайшее время;
  • есть гестационный сахарный диабет;
  • есть недостаточность почечная или печеночная;
  • вы принимаете препараты противосудорожные, противогрибковые, глюкокортикоиды;
  • есть такие недуги, как бериллиоз, туберкулез, саркоидоз;
  • вы лечитесь от онкологических заболеваний;
  • страдаете от воспалений кишечника;
  • имеются аутоиммунные недуги (в том числе псориаз, артрит, рассеянный склероз).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Берут ли в армию со сколиозом в 2019 году? Нововведения

Кратко о причинах

Причины низкого уровня витамина D практически очевидны, они являются общими для многих из нас:

  • чрезмерное увлечение женщинами солнцезащитным кремом;
  • отсутствие в жизни «общения» с солнцем и прогулок;
  • диеты и ограничения рациона;
  • краткость светового дня (в северных регионах);
  • пожилой возраст;
  • плохая экологическая обстановка, в том числе смог в городах;
  • недуги хронические почек и печени;
  • прием некоторых препаратов.

Лечение недостатка

Кальциферол производится в виде таблеток и в форме капель, из которых врачи предпочитают лекарственные средства, имеющие жидкую консистенцию. Они имеют высокую концентрацию действующего вещества. Однако этот факт никак не сказывается на эффективности капель по сравнению с таблетками.

Лучшие витамины для женщин после 30 лет

Женщины по достижению 30-летнего возраста часто сталкиваются с необходимостью поддержания упругости кожи, повышения активности и укрепления организма. Это не удивительно, ведь данный возрастной период часто связан с частыми стрессами.

На женщину ложится большая нагрузка, которая рано или поздно оказывает негативное воздействие на организм. При таких ситуациях врачи рекомендуют купить качественный витаминный комплекс для повышения тонуса, активности, стрессоустойчивости.

Лучшие витамины для женщин после 40-45 лет

После 40-45 лет у женщин уже наблюдаются видимые морщины, пониженный тонус кожи, а также часто проявляются различные хронические заболевания, которые не тревожили раньше. Параллельно начинают беспокоить неприятные симптомы климакса.

Лучшие витамины для женщин после 50 лет

Для женщин старше 50 лет очень важен вопрос – какие витамины наиболее эффективны. На этом этапе часто наблюдается спад активности, повышение утомляемости и проявление неприятных симптомов различных заболеваний.

Чтобы укрепить суставы, органы зрения, а также другие важные системы организма врачи советуют женщинам старше 50 приобретать препарат с качественным надежным составом. Именно такие витамины вошли в наш рейтинг.

Лучшие витамины для женщин после родов

Ни для кого не секрет, что послеродовый период сопровождается огромным стрессом для организма. После перенесенных нагрузок ему требуется определенная поддержка для правильного постепенного восстановления.

Врачи советуют женщинам в этот период принимать витаминно-минеральные комплексы для поддержания тонуса и оптимизации самочувствия. Ниже мы привели список препаратов, с которыми стоит ознакомить своего врача сразу после рождения ребенка.

Лучшие витамины для кожи импортных производителей

В аптеках поливитаминные комплексы, а также биодобавки для кожи представлены в большом ассортименте. Перед приобретением конкретной позиции, важно убедиться, что у производителя хорошая репутация, а состав сбалансированный.

Лучшие витамины для кожи российского производства

Отечественные фармакологические компании также не отстают в плане производства витаминов или биодобавок, которые бы улучшали состояние кожи лица и тела. Они не только оказываются достаточно эффективными, но некоторые из них также радуют потребителей ценой.

Лучшие иностранные витамины для кожи

БАДы от иностранных компаний популярны и в России. Их востребованность оправдана высокой эффективностью, известностью, яркими упаковками.

Лучшие отечественные витамины для кожи


Витамины от российских производителей помогут за относительно недорогую сумму вернуть коже молодость и красоту. Мы расскажем, какие БАДы заслуживают отдельного внимания.

Лучшие универсальные витамины для женщин

Многие женщины рано или поздно задумываются о приобретении витаминов. Это обусловлено ухудшением самочувствия, внешними проявлениями (ломкость ногтей, сухость кожи, медленный рост волос). Конечно, всех интересует вопрос – какие именно витамины купить.

Врачи советуют сначала сдать определенные анализы, чтобы подобрать препарат с учетом индивидуальных предпочтений. Но современные производители предлагают большой выбор универсальных комплексов, подходящих женщинам любого возраста.

Монопрепараты в каплях таблетках

Среди препаратов, которые может назначить эндокринолог при проведении терапии авитаминоза БАВ Д3, следует назвать:

  • Альфакальцидол, содержащий БАВ Д3, назначаемый в дозировке от 0,5 до 5 мкг, в зависимости от тяжести патологии для обеспечения регуляции концентрации минеральных компонентов.
  • Doctor Best D3, принимаемый после еды по 1 капсуле в день, относится к препаратам, содержащим высокую дозировку холекальциферола.
  • Кальцитриол, принимается в дозировке 1табл/сут, эффективность медикамента обеспечивается за счет содержания холекальциферола в активной форме, стимулирующей выработку кальция и фосфора. Однако при приеме этого медикамента следует ограничить употребление в пищу продуктов с высокой концентрацией этих микроэлементов.
  • Вигантол, содержит холекальциферол, выпускаемый в жидкой форме принимается в дозировке 10-15 капель/1 раз в день после еды.
  • Natures Answer, содержит кальциферол в виде капель на масляной основе, принимать в дозировке 2 капли/день после завтрака.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Чего не хватает в организме если сводит ноги судорогой

После 40-45

Проблемы со здоровьем особенно остро проявляются во время менопаузы и постменопаузальный период. Женщинам в возрасте 40-45 лет рекомендуется прием кальциферола в форме витаминно-минеральных добавок.

После 50-55 лет

По прошествии 50 лет, обычную дозировку препарата можно увеличить до полутора и двух с половиной раз. На это время приходится процесс снижения выработки гормонов, уменьшения концентрации минеральных веществ в костных тканях.

Причины и симптомы дефицита и избытка

Дефицит БАВ обусловлен недостаточным ультрафиолетом, получаемым при воздействии на кожу солнечного излучения. Дефицит витамина Д объясняется низким содержанием в пище, соблюдением монодиеты. Нарушение имеет следующие симптомы у женщин:

  • Несогласованная работа вестибулярного аппарата.
  • Снижение зрения.
  • Увеличение хрупкости ногтевых пластин.
  • Нарушение сна, быстрая утомляемость.
  • Снижение показателей твердости костных тканей.
  • Частые кровотечения, кровоподтеки и синяки.
  • Алопеция.
  • Ухудшение состояния зубов, волос, появление болей в суставах у беременных.

Особенностью Д3 является его способность аккумулироваться в прослойках жировых структур и расходоваться постепенно. При излишнем содержании БАВ, вещество в виде кальцинатов аккумулируется в области сердца, легких, сосудов, почек.

Определить избыток Д3 можно по таким признакам, как резкое увеличение показателей АД, появление судорог и рвоты. К симптомам чрезмерного количества БАВ можно отнести наличие выраженных болевых ощущений в области суставов, увеличение размера печени, нарушения в системе мочевыделения.

Пятерка лучших универсальных витаминов для женщин

Лучшие витамины для женщин:

  • Дуовит;
  • Артлайф Формула женщины;
  • Супрадин от Bayer;
  • Доппельгерц актив;
  • Biotech Multivitamin и т.д.

Роль витамина д для женщин после 50 лет

Женщина в любом возрастном периоде должна получать необходимое количество полезных минералов и витаминов, но с возрастом потребность в них возрастает. Так как элемент Д3 считается источником женского здоровья и красоты, он особенно полезен женщинам после 50 лет способствуя:

  • Улучшению эластичности и упругости кожи;
  • Хорошей усвояемости фосфора и кальция;
  • Повышению иммунитета;
  • Выработке инсулина;
  • Предотвращению роста раковых клеток в коже, груди и толстой кишке, что особенно важно во время менопаузы;
  • Снижению риска развития атеросклероза и старческого слабоумия;
  • Предупреждению возникновения глаукомы и ретинопатии;
  • Замедлению дегенеративных изменений в сетчатке глаз.

«Солнечный» витамин служит для профилактики остеопороза, регулируя фосфорно-кальциевый обмен. Недостаток эстрогенов при климаксе изменяет усвоение фосфора и кальция, что провоцирует нарушение костеобразования, делая кости хрупкими.

Норма потребления витамина Д3 для женщины после 50 лет: 10 МКГ в день. Богаты витамином следующие продукты: икра, рыбий жир, молоко, печень тунца, яйца, рыба (жирная скумбрия, тунец и лосось). Но поскольку витамин D синтезируется организмом под воздействием солнечных лучей, желательно много гулять в солнечные дни.

Симптомы нехватки витаминов

Возникновение симптомов дефицита обусловлено нехваткой конкретных компонентов. На фоне авитаминозов могут возникать следующие признаки:

  • усталость, вялость, низкая работоспособность;
  • тревожные состояния;
  • головокружения;
  • сухость кожи;
  • появление заедов или трещин в уголках рта;
  • бледность;
  • частые поносы;
  • выпадение и ломкость волос, ранняя седина, расслоение ногтей;
  • частые переломы.

Списки лучших

Существует много витаминных комплексов, помимо основного рейтинга лучших, и мы хотели бы выделить несколько из них в трех следующих категориях:

  • Лучшая цена.
  • Самый натуральный состав.
  • Для женщин после 50 лет.

Рассмотрим подробнее представленный ассортимент.

Топ-10 лучших женских витаминов

В перечне популярных комплексов витаминов и минералов следующие биодобавки:

  • Active Woman MET-RX;
  • Ледис формула;
  • Ревидокс;
  • Центрум;
  • Perfectil Vitabiotics;
  • Компливит
  • Лора Эвалар;
  • Алфавит;
  • Vitrum Beauty.

Топ-7 – рейтинг самых лучших витаминных препаратов и бадов против старения

Мы подобрали недорогие и эффективные витаминные комплексы, которые подходят представительницам слабого пола, достигшим 40-летнего возраста. Список отсортирован по стоимости.

Эффективные комплексные витамины для женщин после 40

Существуют как общеукрепляющие комплексные средства, так и препараты, сохраняющие красоту волос и ногтей, упругость кожи. Их выбор зависит от вида гиповитаминоза и цели приема добавки.

Заключение

Витамины для женщин после 40 лет назначаются с лечебной и профилактической целью. Полезные компоненты позволяют снизить симптомы климактерических изменений, улучшить состояние кожи, ногтей и волос, нормализовать самочувствие.

Какие витамины лучше, подводим итог

Для достижения максимально эффективного результата от приема витаминов, нужно знать потребности организма в конкретных веществах. В ТОПе представлены самые популярные минерально-витаминные комплексы для слабого пола, но лучшим будет тот, который будет назначен Вам по индивидуальной рекомендации врача, в зависимости от образа жизни, возраста, и состояния Вашего организма.