Упражнения и гимнастика при сколиозе 2 степени

Что такое сколиоз

Сколиоз — заболевание опорно-двигательного аппарата при котором происходит боковое искривление позвоночника. Болезнь эта бывает врожденной, но чаще всего сколиоз является приобретенной патологией и диагностируют этот недуг в возрасте от 4 до 15 лет.

Лечебная физкультура является составной частью терапии и профилактики многих болезней методами физкультуры (часто в сочетании с массажем и физиотерапевтическими процедурами), правильно подобранные физические упражнения позволяют восстановить здоровье и работоспособность пациента.

При подборе упражнений учитываются патогенез, этиология, клинические особенности, функциональное состояния, общая работоспособность, в этом заключается отличия от обычной физкультуры. Важную роль играет также точная дозировка в зависимости от диагноза и особенностей организма пациента, так как индивидуальный уровень нормы могут отличаться от средних показателей.

Для кого-то поднять 1 кг сложно, а другой легко поднимает 50, для одного пробежка 200 м — целый марафон, для другого марафон может показаться элементом ЛФК. Именно поэтому комплекс упражнений подбирает врач, занятия ЛФК допускаются и дома при условии соблюдения рекомендаций.

Цели ЛФК при сколиозе:

  • устранение дисбаланса связок и мышц;
  • снятие лишней нагрузки на позвоночник;
  • исправление осанки;
  • укрепление мышечного корсета спины;
  • общеоздоровительное воздействие на организм.

Несколько упражнений для укрепления спины и устранения в ней болей

Перед выполнением ЛФК обязательно проводится разминка для согревания связок и мышц, упражнения выполняются в медленном темпе, исключены резкие движения, прыжки и элементы акробатики. Серьезные нагрузки исключены, гантели и штанги не используются, при подборе комплекса учитывается тип сколиоза.

Эта патология опорно-двигательного аппарата представляет собой боковое искривление позвоночника в правую или левую сторону. Зачастую она развивается после невылеченного заболевания в детском возрасте.

Существует несколько разновидностей этого заболевания – шейный, грудной, поясничный и диспластический сколиоз. Часто встречающимися формами являются искривление грудного и поясничного отдела. Пациент обращается к врачу с жалобами на боли в спине и визуальное изменение позвоночника, когда плечи находятся на разном уровне.

Грудной

Данный вид патологии широко распространен, его редко замечают пациенты на ранних стадиях, обращаются к врачу уже тогда, когда начинают беспокоить боли в спине и повышенная утомляемость. Визуально распознать недуг очень трудно, потому что ярких видимых изменений не наблюдается.

Начальная первая степень не всегда заметна, но если присмотреться, то можно увидеть асимметрию таза, плеч, еще может присутствовать сутулость. На 2 стадии грудной сколиоз выражен визуально – шея со спиной имеют заметный изгиб вправо или влево, его даже можно заметить на фото.

На третьей стадии заболевание проявляется особо заметно – мышцы живота ослабевают, реберные дуги сильно выпирают. Последняя четвертая степень заболевания характеризуется выраженным горбом на спине, патологиями работы легких и сердца.

Поясничный

Визуально определить такой тип трудно, потому что искривление происходит в области поясницы, такой диагноз ставится после рентгенографии. Поясничный сколиоз – это искривление позвоночного столба влево или вправо (преимущественно влево) в поясничном отделе.

Диагностика 1, 2 степени заболевания показывает угол искривления не больше 30 градусов. При такой локализации заболевание 3, 4 степени наблюдаются крайне редко. Если причиной стала врожденная патология развития позвонков, заболевание может быть запущенным.

Пояснично-грудной

Такой тип искривления характеризуется изгибом позвоночника преимущественно в правую сторону нижнего участка грудного отдела. Пояснично-грудной сколиоз имеет быстропрогрессирующий характер, заболевание развивается очень стремительно.

Оно может быть врожденным, приобретенным или идиопатическим. В диагностике часто встречается идиопатическая форма болезни, когда причина искривления не может быть выяснена. Идиопатическая форма развивается на фоне здорового организма, быстро усугубляется при отсутствии лечения.

Виды сколиоза по форме

1. С-образный или простой. Происходит дугообразное искривление позвоночника в одном отделе влево или вправо.

2. S-образный. Искривление в двух отделах позвоночника.

3. Z-образный. Очень сложный для лечения и характеризуется тремя разносторонними дугами искривления.

Лечебная гимнастика является основным способом предупредить и вылечить сколиоз и применяется на любой стадии у детей. Учитывая степень и форму патологии грудного отдела, врач разрабатывает комплекс упражнений индивидуально.

Упражнения для исправления искривления позвоночника бывают:

  • Симметричные – предназначены для профилактики развития болезни и способствуют формированию крепкого двустороннего мышечного каркаса.
  • Ассимметричные — применяются непосредственно для лечения сколиоза, останавливают развитие заболевания, способствуют выпрямлению осанки.

Можно ли вылечить сколиоз 2 степени

Боковые искривления позвоночного столба в зоне шеи, груди и поясницы называются сколиозом. В. Д. Чаклин выделил четыре степени заболевания, взяв за основу градус искривления позвоночника.

Особенно заметен сколиоз при 2 степени заболевания, когда угол искривления составляет 11-25 градусов.

Опасность недуга заключается в дальнейшем развитии деформации позвоночника и возникновении различных осложнений в работе внутренних органов.

Сколиоз 2 степени может возникнуть из-за врождённых патологий, в результате полученных травм, нарушения осанки, вследствие болезней нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

Проблема сколиоза

Патологические изменения позвоночного столба опасны нарушениями в работе внутренних органов, появлением многих хронических заболеваний, деформацией грудной клетки.

Обычно сколиоз выявляют у детей в 8-10 лет, однако недуг может возникнуть и после 18 лет.

2 степень заболевания свидетельствует о том, что сколиоз прогрессирует и требует незамедлительного лечения.

В зависимости от причин появления, сколиоз бывает:

  1. врожденным;
  2. диспластическим и неврогенным;
  3. идиопатическим;
  4. дистрофическим.

Причинами развития изменений в позвоночном столбе являются дефекты развития позвонков, их сращение, различные аномалии. Врождённый сколиоз может сформироваться внутриутробно.

Диспластический сколиоз развивается вследствие нервно-мышечных заболеваний. Характерной особенностью неврогенной формы сколиоза является одностороннее искривление позвоночника.

Различают:

  • С-образный;
  • S-образный;
  • и тотальный сколиоз.

ЛФК для лечения сколиоза

С–образная форма имеет одну дугу искривления. Болезнь развивается после травмы позвоночника, туберкулезного спондилита.

S-образный сколиоз 2 степени имеет две дуги, которые направлены в противоположные стороны. Чаще всего наблюдается некомпенсированное течение, где первичная дуга по уровню искривления превосходит вторую дугу. При таком заболевании характерно быстрое прогрессирование болезни.

Компенсированная форма сколиоза встречается реже. Она имеет поясничное и грудное искривление, которое появляется одновременно.

В результате происходит нарушение осанки человека, деформация грудной клетки и поясницы, возникают тяжелые нарушения дыхания.

Сколиоз также различают по типу. Бывают сколиозы шейного отдела, грудного, поясничного и грудо-поясничного. Грудной сколиоз 2 степени развивается на уровне 8-10 позвонков.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Почему тянет ногу после операции межпозвоночной грыжи

Для данной формы характерны деформация грудной клетки, дыхательная недостаточность, развитие бронхиальной астмы.

Специфическими признаками заболевания являются большое выступление мышц и рёбер с одной стороны позвоночника. На обратной стороне грудной клетки образуется впадина.

Сколиоз грудного отдела прогрессирует очень быстро и оканчивается инвалидностью. На ребрах образуется горб, а мышцы приобретают валикообразную форму.

Поясничный сколиоз 2 степени развивается на уровне от 8 грудного позвонка до 3 позвонка поясничного отдела. Данная форма заболевания является результатом его прогрессирования. Симптомы недуга на начальной стадии практически незаметны.

Также маскировать деформации позвоночного столба может избыточный вес. При таком сколиозе позвоночный диск приобретает ассиметричную форму. Если не проводить лечение, то со временем пульпозное ядро диска теряет жидкость, и позвонки также становятся ассиметричными.

Эти разрушительные процессы влияют на мышечный тонус.

В зависимости от направления кривизны позвоночника различают правосторонний и левосторонний сколиоз. Заболевание 2 степени характеризуется выраженной асимметрией плеч и достаточно большим углом изгиба – 25 градусов. Серьезные нарушения также могут спровоцировать сросшиеся позвонки.

При сколиозе позвоночника 2 степени главными симптомами становятся хорошо заметные признаки деформации позвоночника и грудной клетки:

  1. асимметрия надплечий и треугольников талии, искривление можно наблюдать даже через одежду;
  2. появление реберного горба при наклоне туловища вперед;
  3. мышечный валик в области поясницы;
  4. определение С- или S-образной деформации при прощупывании остистых отростков;
  5. выраженная торсия и наклон таза в сторону при искривлении поясничного отдела позвоночника;
  6. угол искривления — 10 – 30С.

В результате развития заболевания появляются и сопутствующие симптомы.

К основным проявлениям болезни добавляются затруднение дыхания вследствие деформации грудной клетки. Больной быстро устает, у него развивается астения.

При сколиозе 2 степени физическая активность затруднена, а походка нарушена из нарушенного положения бёдер.

Характеризуется выраженной деформацией позвоночного столба в правую сторону. При поражении шейного отдела возникают головная боль, скованность при движениях головой, боль в шее. Иногда происходит онемение верхних конечностей. В редких случаях могут возникнуть деформации черепных костей.

Если правосторонний сколиоз развивается в области грудной клетки, то характерными симптомами являются ограничение подвижности всего тела, возникновение мышечного спазма, боль в спине и при движении. Нарушается расположение внутренних органов и деятельность сердечно-сосудистой системы. При такой форме сколиоза ярко выражена асимметрия плеч и лопаток.

Правосторонний сколиоз поясничного отдела характеризуется изменением положения таза, нарушениями внутренних органов, изменением походки и быстрой утомляемостью. Могут возникнуть нарушения в деятельности половых органов.

Левосторонний

Характеризуется искривлением позвоночного столба в левую сторону.

Симптомы заболевания бывают в начал очень размыты, но при прогрессировании недуга  развиваются дистрофические изменения позвоночника.

Так, при 2 степени левостороннего сколиоза наблюдаются болезненные ощущения в пояснице, развитие остеохондроза.  Нарушается чувствительность конечностей.

При левосторонней форме тяжелая патология встречается редко.

Она может развиться у пациентов старческого возраста – у пожилых людей спинные мышцы постепенно теряют собственную силу и не в состоянии больше поддерживать позвоночный столб. Наблюдаются ярко выраженная асимметрия тазовых костей, разный уровень расположения ягодиц.

Заболевание позвоночника можно стабилизировать и устранить консервативным лечением, выполнением физических упражнений, ношением ортопедического корсета.

На более поздних этапах восстановить позвоночный столб можно только с помощью хирургического вмешательства.

Лечение сколиоза, в первую очередь, ориентировано на ликвидацию боли и максимальное исправление кривизны позвоночника.

В лечении сколиоза используются такие методы, как:

  • приём противовоспалительных и обезболивающих медикаментов;
  • фиксация ортопедическим корсетом;
  • массаж;
  • мануальная терапия;
  • иглоукалывание;
  • электрофорез;
  • фонофорез;
  • УВЧ;
  • лечебные упражнения.

Комплексное лечение заболевания позволяет ускорить процесс выздоровления, укрепить мышечную ткань спины и улучшить обменные процессы в организме. При сколиозе 2 степени нет оснований для хирургического лечения.

Наиболее эффективной является лечебная физкультура, которая позволяет затормозить развитие деформации позвоночника и нормализовать деятельность внутренних органов.

Сколиоз 3 степени признаки и причины, лечение

Все упражнения должны назначаться врачом и выполняться под его наблюдением. При выполнении упражнений важно правильно распределить нагрузку на различные группы мышц.

Иначе можно усугубить течение болезни.

Упражнения и Лфк

Упражнения при сколиозе 2 степени укрепляют мышцы и ткани спины, а также стабилизируют позвоночник.

Физическую реабилитацию необходимо проводить регулярно, без перерыва и терпеливо.

При сколиозе можно выполнять различные упражнения со спортивными снарядами, используя гантели, скамейки, шведскую стенку и другие предметы.

При подборе лечения врач учитывает степень и угол искривления позвоночного столба, направление кривизны, существующие патологии и возраст пациента. При сколиозе 2 степени часто назначаются такие упражнения:

  1. В позе «на четвереньках» выполнять прогибы позвоночника к полу. Можно передвигаться по комнате, прогибаясь под мнимыми препятствиями.
  2. Лечь на спину и обхватить руками колени. В таком положении совершать перекатывания в разные стороны. Упражнение выполнять на гимнастическом коврике.
  3. Лечь на пол и высоко поднимать ровные ноги, которые затем отводят в одну сторону. После 9-12 повторений ноги начинают отводить в противоположную сторону.
  4. Лечь на живот и максимально вытянуть ноги и руки вверх. Такой прогиб в начале будет иметь небольшую амплитуду, но постепенно увеличиться с каждой тренировкой. Выполнять упражнение до полной усталости.
  5. Лечь на бок и делать упражнение ногами «ножницы».

Подбор лечебных упражнений при 2 степени сколиоза осуществляется квалифицированным инструктором по лечебной физкультуре.

Искривление позвоночного столба сопровождается ущемлением спинномозговых нервов. Неправильная нагрузка и неверные комплексы упражнений могут привести к усилению синдрома.

В реабилитационных центрах упражнения подбираются индивидуально для каждого больного человека.

В лечении сколиоза применяется прием анальгетиков, биогенных стимуляторов, витаминных комплексов. При сильных болях в позвоночнике назначаются:

  • Ибупрофен,
  • Ацетаминофен,
  • Напроксен,
  • Аспирин.

Эти препараты являются нестероидными противовоспалительными средствами и хорошо ликвидируют боль в шее, спине, пояснице.

В лечении сколиоза приём медикаментов не играет большой роли. Основными методами стабилизации позвоночного столба являются лечебная физкультура, массаж и физиопроцедуры. Назначение витаминов и других средств применяется только как дополнительная мера к комплексному лечению заболевания.

Массаж

При сколиозе массаж выполняется в плавном, щадящем режиме. Действия должны быть направлены на стимуляцию расслабленных мышц. Массаж также помогает понизить тонус напряженной мускулатуры.

Осуществляющий действия специалист должен досконально знать особенности методики. Задачей дифференцированных массажных процедур является расслабление мышц спины и улучшение кровообращения. Также данная методика нормализует работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет мышцы.

Физиотерапия

Физиопроцедуры – дополнительные методики в лечении сколиоза, которые позволяют нормализовать обменные процессы в организме и приостановить воспалительный процесс. Боли при сколиозе отлично снимают электрофорез, душ Шарко, ультразвук, парафиновые обёртывания, воздействие лазером.

Можно ли вылечить сколиоз 2 степени

Если первая стадия искривления позвоночника не освобождает пациента от службы, то вторая является законным основанием для этого. Сколиоз II степени входит в две категории: «В» – частично годен и «D» – не годен.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Профилактика и лечение сколиоза у детей

Лечебная гимнастика

При искривлении позвоночного столба основным методом лечения являются упражнения. Лечебная гимнастика при сколиозе 2 степени оказывает следующее действие на спину:

  • исправляет осанку, делает ее более ровной, симметричной;
  • снимает нагрузку с позвоночника, расслабляет мышцы всех его отделов;
  • убирает дисбаланс связок и мышц, способствует их укреплению;
  • выполняя упражнения с правильной техникой дыхания, нормализуется артериальное давление, пропадают головные боли, улучшается кровообращение.

Данный вид коррекции искривления позвоночника не сможет самостоятельно устранить проблему. Корсеты и бандажи предназначены для поддерживающего, фиксирующего эффекта во время лечения, чтобы ситуация не усугублялась.

Качественный корсет поможет выровнять осанку, развести плечи в стороны, устранить зажимы кровеносных сосудов между позвонками. Бандажи или корсеты рекомендуют носить несколько часов – от 2 до 8. Эти аксессуары подбираются врачом в зависимости от локализации искривления и его степени.

Массаж

Данная процедура позволяет не только расслабиться, но и укрепить мышцы, улучшить кровообращение и убрать зажимы сосудов. Правильно выполненный массаж благотворно влияет на 2 степень сколиоза, улучшая кровообращение сосудов, расслабляя мышцы спины и шеи.

Немаловажен еще тот факт, что сеанс массажа приводит в тонус нервную систему, снимает стресс, улучшает работу сальных желез, удаляет отмершие клетки эпидермиса. Мягкие, интенсивные движения способствуют снабжению суставов и связок кровью.

Мануальная терапия

Данный вид воздействия на спину осуществляется с помощью рук, но действительно эффективного результата можно добиться только доверившись опытному специалисту. Мануальная терапия применяется для коррекции осанки у подростков, чтобы вылечить сколиоз 2 степени или сколиотическую болезнь у маленьких детей до 9 лет. Такая терапия имеет некоторые противопоказания:

  • туберкулезное поражение позвоночника;
  • нарушение метаболизма;
  • аутоиммунные расстройства, характеризующиеся системным поражением соединительных тканей.

Показания к применению лечебной гимнастики

Лечебная физкультура рекомендована в любом возрасте, назначается при самых разных заболеваниях.

Показания ЛФК:

  • клиника внутренних болезней;
  • нейрохирургия, неврология;
  • акушерство и гинекология;
  • ортопедия, травматология;
  • после хирургических операций внутренних органов;
  • психиатрия;
  • педиатрия;
  • фтизиатрия;
  • офтальмология (при несложной миопии);
  • онкология.

Противопоказания

Список противопоказаний небольшой, включает начальный период острой формы заболевания или обострений хронических форм.

Ознакомьтесь с абсолютными противопоказаниями к применению ЛФКАбсолютные противопоказания:

  • тяжелое состояние пациента;
  • острые формы хронических заболеваний;
  • высокая температура;
  • сильный болевой синдром любого происхождения (за исключением фантомных болей);
  • кровотечение или опасность его развития в связи с повышением двигательной активности;
  • признаки интоксикации (лейкоцитоз, повышение скорости оседания эритроцитов, недомогание);
  • консервативная терапия злокачественных новообразований.

Кроме абсолютных противопоказаний существуют болезни, требующие ограничения для ЛФК.

Ограничения:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы (отсутствие аритмии, кардиосклероз, миокардиодистрофия, хронические миокардиты);
  • патологии органов дыхания (бронхиальная астма, пневмосклероз, хронический бронхит, эмфизем);
  • болезни ЖКТ (язва желудка и 12-перстной кишки, гастрит);
  • заболевания обмена веществ (ожирение, при сахарном диабете требуется контроль эндокринолога);
  • патологии нервной системы (органические и функциональные поражения ЦНС);
  • болезни зрительных органов (перенесенная операция склеропластики, средняя и высокая степень миопии, угроза отслоения сетчатки) — запрещены подскоки, прыжки со скакалкой;
  • заболевания позвоночника — запрещены скручивания, прыжки.

ЛФК считается приоритетным способом лечения сколиоза, метод чаще всего используется в сочетании с физиотерапией, массажем, ношением ортопедического корсета. При лечении сколиотической дуги более 50 градусов используются хирургические методы.

Корректировка сколиоза s-образной формы требует специальных упражнений. Наибольшая эффективность от корректировки наблюдается в возрасте 10-15 лет, в период активного развития ребёнка, так как формирование организма ещё продолжается.

Взрослые пациенты также не должны недооценивать возможности ЛФК, важную роль играют твердый настрой, воля, решимость.

Сколиоз 2 степени лечение в домашних условиях. Лечебная гимнастика и дыхательные упражнения

При наличии такого заболевания не стоит экспериментировать и увлекаться самолечением. Необходимо посетить врача, чтобы он подобрал подходящий курс лечения. Данная реабилитация представляет собой один из основных способов лечения болезни, но выполняться она должна системно и обязательно под надзором специалиста.

Упражнения выполняться могут и на тренажерах, и без них. Наибольшей эффективности позволяет добиться гимнастика, чередующаяся с массажем. В большинстве случаев стабилизируется состояние позвоночного столба, процесс деформации прекращается или заметно замедляется.

Упражнения, которые показаны для выполнения при сколиозе второй степени, направлены в основном на балансировку мышц. Если правильно отнестись к их выполнению, прогресс заболевания удается остановить, после чего мышцы, принявшие правильное положение, начинают постепенно выравнивать позвоночник.

Нередко при сколиозе рекомендуется применение мануальной терапии, но у разных специалистов мнения об эффективности этого метода могут расходиться. Некоторые из них считают, что с использованием мануальной терапии удается получить хорошие результаты немедленно после того, как проведен лечебный сеанс.

При этом эффект будет краткосрочным, а это представляет опасность в том плане, что после него появляются так называемые отсроченные результаты, и прогрессирование заболевания в итоге заметно ускоряется.

Эффективности с применением мануальной терапии удается добиться лишь в тех случаях, когда после курса проведенных сеансов результат фиксируют при помощи любого из доступных способов реабилитации. С использованием данной методики удается добиться более стойкого эффекта.

Для выполнения ЛФК в домашних условиях подходят именно такие упражнения из-за меньшего воздействие на деформированный позвоночник, что снижает вероятность возникновения травм при неправильном выполнении. Асимметричные виды показывают большую эффективность, но выбор должен делать врач.

Гимнастика, которую можно применять при 1 степени сколиоза

Каждое упражнение следует повторить по 5-10 раз:

  1. Прислониться прямой спиной к ровной вертикальной поверхности, ягодницы, икроножные мышцы и пятки должны ее касаться. Сделать 2 шага вперед с прямой осанкой, дыхание ровное, из исходного положения (ноги на ширине плеч, руки вдоль корпуса) сделать приседания с ровной спиной, вытянуть руки вперед. На вдох — приседание, на выдох — подъем наверх.
  2. Из исходного положения На счёт «раз» вдохнуть и поднять обе руки вверх, на «два» подтянуться вверх вверх, на счёт «три» — выдохнуть, опустив руки, спина должна оставаться прямой.
  3. Из исходного положения сделать 4 круговых движения плечами назад, потом столько же вперёд.
  4. Стоя поднять согнутую в колене ногу как можно выше, удерживать стойку в течение нескольких секунд, опустить ногу исходное положение, повторить 5 раз, поменять ногу.

Это в большей мере относится к родителям, у детей которых в школьные годы врач-ортопед определил начало развития сколиоза.

Ведь именно в детском возрасте, когда происходит формирование скелета, еще можно, пусть не повернуть процесс вспять, но хотя бы приостановить прогрессирование данного заболевания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Корсет для позвоночника при сколиозе 1 2 3 степени, ортопедический корсет для исправления сколиоза

Сколиоз 2 степени лечение в домашних условиях

Прогрессируя, он деформирует грудную клетку, что в особо тяжелых случаях приводит к образованию горба.

Горб, в свою очередь, будет серьезной помехой в работе легких, а это значит, что вы не сможете полноценно дышать.

В зрелом возрасте сколиоз развивается не так стремительно, как в детском, поскольку позвоночник взрослого человека уже сформирован.

Но и в этом случае не следует расслабляться и пускать болезнь на самотек.

Медленно, но сколиоз все же прогрессирует и достигает угла одиннадцати – двадцати пяти градусов – это вторая стадия.

Сколиоз второй степени классифицируется по месту локализации.

Грудной сколиоз

Сколиоз грудного отдела

Торакальный, или грудной сколиоз, формируется на седьмом-восьмом позвонке. Обычно бывает правосторонним, но не исключается и левосторонний.

При внешнем осмотре отмечается асимметричность лопаток и плеч, выраженное искривление позвоночника в грудном отделе и деформированная грудная клетка.

Больной жалуется на боли в спине при движении. Функции сердца, легких и спинного мозга нарушены.

лфк при сколиозе

Часто при второй степени сколиоза отмечается торсия, при которой неизбежно формирование реберного горба и деформация грудных мышц.

Поясничный сколиоз

Поясничный сколиоз

Поясничный сколиоз почти всегда имеет угол отклонения влево. Искривление в поясничном отделе протекает гораздо легче, чем сколиоз грудного отдела.

Первое, что начинает беспокоить больного, это болезненные ощущения в пояснице.

При внешнем осмотре искривление позвоночника неспециалист не заметит, его определит только врач.

Прогрессирует болезнь медленно и очень часто человек, обратившийся по поводу остеохондроза к доктору, узнает, что у него сколиоз второй степени.

Вершина сколиотической дуги находится в области десятого-двенадцатого позвонков. Сколиоз данной локализации с искривлением вправо вполне можно спутать с грудным сколиозом. Но к симптомам добавляются быстрая утомляемость и бледно-сероватый оттенок кожи лица.

Диагностика

Упражнения и гимнастика при сколиозе 2 степени

Рентгендиагностика сколиоза

Точный диагноз, степень отклонения и другие особенности развития сколиоза выявит рентгенологическое обследование. Но существуют два простых способа, которые используют ортопеды. Кстати, есть ли у вас сколиоз, вы можете определить сами, воспользовавшись ими.

Первый способ. Нужно раздеться до белья и встать перед зеркалом. Ноги вместе, при этом не делайте упор на какую-либо из них. Руки вдоль туловища, не напряжены.

Посмотрите на область талии – между рукой и выемкой в талии у здорового человека с обеих сторон должны быть одинаковые по площади треугольные пространства. У кого-то большие, у кого-то меньшие по размеру – это зависит от толщины вашей талии – но обязательно равные.

Если вы видите, что с одной стороны они меньше, это верный признак сколиоза со смещением позвоночника в противоположную сторону.

Диагностика сколиоза

Второй способ позволит определить наличие торсии, т.е. перекручивания позвонков. Нужно наклониться вперед и начинать округлять шею, затем грудной отдел и поясницу. Но не все сразу, а друг за другом.

Врач или кто-то из ваших близких должен при этом внимательно смотреть на спину.

Следует заметить, что сколиоз второй степени бывает фиксированным и нефиксированным. Отличие их состоит в том, что при физических нагрузках искривление позвоночника увеличивается в случае нефиксированного сколиоза, при фиксированной форме искривление остается на прежнем уровне.

Упражнения при сколиозе

Лечебный массаж при сколиозе

Самый распространенный и рекомендуемый способ лечения – физкультура. Главное, к чему следует стремиться, — укрепление мышц, поддерживающих позвоночный столб.

Именно на это должны быть направлены все упражнения. Можно использовать различные приспособления и гантели.

Упражнения выполняются на гимнастических скамьях, стенках или просто лежа на полу.

Показаны курсы лечебного массажа, мануальной терапии. В последнее время становится популярной процедура электростимуляции мышц.

Более подробно про лечение остеохондроза поясничного отдела.

Лечебная гимнастика

Чтобы укрепить мышцы спины, обеспечивающие поддержку позвоночника, возьмите за правило ежедневное выполнение упражнений и очень скоро они станут вашей хорошей привычкой, без которой будет невозможным начало нового дня.

Упражнение ласточка

  1. Во-первых, каждый день выполняйте известные всем упражнения «ножницы», «велосипед» и «ласточка». Первые два проделывайте столько, насколько вам позволяет ваша физическая подготовка, а в позу ласточки вставайте на десять секунд не менее возьми раз за одно занятие.

Комплекс упражнений, который мы предлагаем разучить и выполнять ежедневно, направлен на укрепление мышц. Каждое упражнение на первых порах выполняйте столько раз, сколько сможете, доведя количество их повторов со временем до десяти.

  • Встаньте спиной к стене, постарайтесь максимально выпрямиться. Начинайте «сползать» по стене до тех пор, пока угол колен не достигнет девяноста градусов. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и также медленно выпрямитесь.

Задержитесь в полуприсяде на несколько секунд

  1. Отойдите немного от стены. Поставьте одну ногу на пятку и тяните носок к себе до тех пор, пока не почувствуете, что мышцы бедра сильно напряглись. Поменяйте ноги и проделайте это упражнение другой.
  2. Ложитесь на спину на жесткую поверхность. Ноги вытянуты. Поднимите правую ногу, согните в колене и максимально подтяните ее к груди. Выпрямите, опустите на пол. Повторите упражнение левой ногой.
  3. Оставайтесь лежать на спине. Поднимите ноги, согните их в коленях и постарайтесь подтянуть их к голове. Голову при этом также тяните навстречу коленям.
  4.  Встаньте на колени и, положив кисти рук на пятки, пытайтесь сделать наклон вперед, сохранив при этом положение рук.

Упражнение кошечка

  • Встаньте на четвереньки и начинайте выполнять упражнение «кошечка» — поочередно округляйте, выпрямляйте и прогибайте книзу спину.
  • Стоя на ровной поверхности, положите выпрямленную правую ногу пяткой на стул. Начинайте совершать наклоны туловища к ноге. Затем поменяйте ноги и выполните упражнение с приподнятой левой ногой.
  • Встаньте на колени и опустите ягодицы на пятки. Руки вытяните вверх начинайте совершать наклоны вперед, стараясь при этом коснуться грудью поверхности пола.

Тянитесь вперед, стараясь коснуться грудью пола

  1. Заключительное упражнение выполняется стоя. Поднимите руки кверху и согните их в локтях под углом в девяносто градусов. Отведите согнутые руки назад настолько, насколько сможете. Вернитесь в исходное положение.

Дыхательная гимнастика обязательна при сколиозе

Лечение сколиоза второй степени в обязательном порядке нужно сочетать с дыхательной гимнастикой. Специально разработанные упражнения воздействуют на восстановление дыхательной функции легких и вернут деформированные сколиозом ребра в нормальное физиологическое состояние.