Болит спина в области поясницы после родов

Причины, почему болит спина в области поясницы после родов

1. Во время вынашивания плода, материнский организм претерпевает значительные изменения, которые влияют на позвоночник. Происходит растягивание мышечной ткани, особенно брюшные мышцы, а также расхождение костей.

При таком процессе внутренние органы значительно раздвигаются, связки, часть которых крепится к позвоночному столбу, и при этом удерживающие внутренние органы, натягиваются, и это приводит к боли в поясничном отделе.

2. По причине чрезмерно растянутых мышц живота, мышцы поясницы становятся несколько короче. Поясничные мышцы пребывают в постоянном напряжении, что приводит к боли, которая усиливается, например, при приседаниях, или наклонах.

3. Бывает и так, что внутренние органы во время беременности принимают неправильное положение. Наблюдались случаи, когда почки, во время беременности, и даже после родов находились в развернутом виде, либо опускались.

4. Сложным природным процессом является расхождение костей в канун родов, и во время родов. При этом происходит раздвижение бедер и лобковых костей, а  копчик вынужден отойти как бы назад. Для женщины такой процесс довольно-таки сложный и очень болезненный. Особенно, если женщина была плохо подготовлена к родам физически.

5. Избыточный вес женщины, плюс трудные роды, а затем уход за новорожденным и сильные нагрузки также приносят боль в пояснице на длительное время. Так, как от мамы требуются постоянные движения, бессонные ночи и другие хлопоты, связанные с рождением малыша.

После родов организм в целом, в частности костная система должны восстановиться. Но, пока идет процесс восстановления поясничный отдел может давать постоянную, либо краткосрочную боль.

Существует еще одна серьезная причина болей в позвоночнике – это деформация опорно-двигательного аппарата женщины во время беременности.

Когда вынашивается плод, происходит деформация позвоночного столба. Матка растет, и соответственно, это вынуждает позвонки все сильнее, и сильнее  прогибаться назад. В следствие чего, происходит искривление в пояснично-крестцовом отделе, и в грудном отделе позвоночника. Корпус женщины изменен, и это причина защемления межпозвоночных дисков.

Кроме этого, болезненные ощущения появляются и в результате изменения гормонального фона женского организма. Гормональный фон непосредственно  влияет на изменения  позвоночного столба.

Любая боль, неизвестного происхождения всегда таит в себе опасность. Поэтому, если женщина сталкивается с этой проблемой, первое, что нужно сделать, обратиться за консультацией к доктору.  Специалист предложит пройти исследование, и после результатов исследования и анализов будет предложено лечение.

В зависимости от природы болей, доктор назначает пациентке медикаментозное лечение, либо же рекомендует прибегнуть к мануальной терапии, когда речь идет о расхождении костей и перенаправляет пациентку к мануальному доктору.

Если, например, обнаруживается очаг болей в почках, то применяются мочегонные препараты, и анальгетики. При этом лекарства не должны иметь противопоказаний для кормящих грудью мам. Все вопросы и подбор лекарств детально обсуждается с врачом.

Послеродовое лечение должно соответствовать принципу – не навредить. Как маме, так и ее новорожденному малышу.

Если у Вас появились послеродовые боли в области поясницы, не занимайтесь самолечением. Ни в коем случае не прогревайте поясничную область с помощью компрессов, или согревающих мазей. Так, как, не зная причины боли, Вы можете значительно навредить своему здоровью, и тем самым вызвать негативные последствия.

Массаж после родов

Массаж после родов рекомендуется женщинам, чтобы восстановить физическую форму, справиться с послеродовой депрессией, для поддержания хорошего настроения, бодрости и т.д. Но, существуют и запреты на массаж, в случае, если женщина имеет какие-либо патологии позвоночного столба, или она перенесла операцию – кесарево сечение и другие проблемы.

Разрешение на массаж дает только доктор, не обнаружив никаких осложнений. Ведь массаж – это и полезная и одновременно приятная процедура, позволяющая приобрести заряд позитивной энергии, крепости.

Как правило, если нет осложнений и патологий после родов, доктор может рекомендовать массаж спустя уже месяц, или два месяца после консультации гинеколога. Что касается массажа для поясничного отдела, то он рекомендуется не раньше, через два месяца после родов.

Во время беременности организм вырабатывает релаксин — гормон, который расслабляет суставы и связки в области таза, чтобы облегчить ребенку проход через родовые пути. К сожалению, при этом также увеличивает риск воспаления и смещения таза, что может привести к боли в пояснице.
Уровень релаксина остается повышенными в течение трех-четырех месяцев после родов. Как только он вернется в норму, боль в спине в области поясницы должна прекратиться.
  • Гормональные изменения: существенные изменения в уровне гормонов влияют на суставы и связки, которые крепятся к тазу и позвоночнику. Скелетные кости ослабевают и вызывают у женщин чувство физической нестабильности, особенно при ходьбе или стоянии в течение длительных периодов времени.
  • Тяжелая работа: долгие часы труда также вызывают боль в спине. Хлопоты по дому — это тоже работа: и готовка, и уборка. Работа, и особенно та, которую давно не делали или делают не часто, заставляет организм использовать мышцы, которые редко задействованы и не тренированы, что и приводит к боли в спине. К счастью, такая боль быстро сама проходит — нужно только отдохнуть.
  • Грудное вскармливание: После родов болит спина в области поясницыГрудное вскармливание является серьезным процессом ухода за ребенком, но без соблюдения правильной осанки оно также может усугубить проблемы со спиной. Матери обычно сосредоточены на поведении своих детей, не замечая, что они сидят, скрючившись и напрягая верхнюю часть спины и мышц шеи из-за неправильной осанки.
  • Межпозвоночная грыжа пояснично крестцового отдела позвоночника — нередкое явление у женщин после беременности и родов. Большая нагрузка на позвоночник во время последних месяцев беременности и потуги при родах негативно сказываются на уже ослабевшем позвоночнике. В результате — выпадение диска, последующая грыжа и радикулит поясничный.
  • Истощение и стресс тела могут ухудшить боль, испытываемую после родов.

Кто виноват?

Жалобы на то, что болит спина после родов, вовсе нередки, и, в принципе, ничего удивительного в этом нет. Причин возникновения таких болей у молодых мам просто предостаточно, и ноги большинства из них растут еще с периода беременности.

Самая частая и «законная» – множественные изменения, которые материнский организм претерпевает во время вынашивания, родов и после них. В первую очередь, это чрезмерное растяжение мышечной ткани и расхождение костной.

По мере роста плода и матки брюшные мышцы растягиваются все больше, внутренние органы раздвигаются все дальше, натягиваются удерживающие их связки, множество из которых крепятся к позвоночнику, и это вызывает боли в спине после родов.

Перерастяжение мышц живота приводит к укорочению мышц поясницы, заставляя их находиться в напряженном состоянии и вызывая боль, которая усиливается при натяжении мышц (наклонах, приседаниях, поднятии тяжестей).

Многие органы вследствие «беременных» изменений принимают неправильное расположение. Так, почки, располагающиеся на пояснично-подвздошной мышце в брюшной полости, за период беременности и после родов могут развернуться или опуститься. Это вызывает тупые боли в пояснице, которые могут отдавать вниз – в область промежности или ногу.

Что уже говорить о расхождении костей перед родами и в самих родах: раздвигаются бедра и лобковые кости, а копчик отходит кзади – так природа защищает младенца от вероятных родовых травм. Естественно, что все эти процессы не проходят безболезненно, и на протяжении всего периода восстановления новоиспеченная мама может испытывать боли, в том числе и в спине.

Всем известно, что в период беременности изменяется осанка, которую после родов непременно нужно восстановить. Огромную роль играют также колоссальные нагрузки на позвоночно-крестцовый отдел, которые молодая мама испытывает в первое после рождения ребенка время.

Кормление, купание, переодевание, ношение ребенка, коляски и сумок, уборка и прочие хлопоты только усугубляют ситуацию, и спина после родов болит еще сильнее. Если при этом осанка мамы и до беременности была далека от идеала, то проблем со спиной и поясницей практически не избежать.

лактостаз, задержку в организме жидкости и как следствие – набор лишнего веса, нарушение работы внутренних органов. Между прочим, здесь существует и обратная связь: заболевания, связанные с внутренними органами, также могут провоцировать боли в спине после родов. В общем, следует пройти диагностику и найти причину.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Перцовый пластырь при болях в спине

Так что если у вас болит спина после родов, то нужно обращаться к специалистам. Во многих случаях без их помощи не обойтись, в частности межпозвоночную грыжу необходимо лечить, причем тем лучше для самой мамы, чем раньше.

Как долго это продлится?

Через несколько месяцев боль в спине исчезнет, если нет никаких более серьезных причин (грыжа с последующим , к примеру). Тем не менее, у небольшого процента женщин после родов продолжает болеть спина в области поясницы долго. В этот процент попадают так же те, кто имел проблемы со спиной до или во время ранней беременности.

Избыточный вес матери также является веским аргументом при поиске первопричины боли, так как мышцы спины продолжают испытывать постоянную нагрузку из-за веса.

Болит поясница после родов — что делать?

Первым, кто сможет вам помочь, окажется мануальный терапевт. Не массажист, а именно мануал или остеопат. Однако его помощь будет необходимой лишь в случае, когда боль в спине после родов связана с отхождением копчика или других костей.

Возможно, врач направит вас на МРТ, чтобы удостовериться в отсутствии или наличии межпозвонковой грыжи. Если будет необходимо, то назначит рентген, УЗИ внутренних органов и другие дополнительные исследования, в том числе лабораторные.

Для лечения болей в спине после родов применяют физиотерапевтические процедуры, ЛФК. К медикаментозному лечению прибегают редко из-за грудного вскармливания. 

А в домашних условиях будет полезным выполнять следующие рекомендации, если болит спина после родов (а также, чтобы предотвратить появление таких болей):

  1. В течение 5-6 месяцев после рождения ребенка старайтесь избегать любых физических нагрузок, насколько это будет вообще возможным. В этот период ваш организм восстанавливается после беременности и родов, а мышцы остаются очень уязвимыми. 
  2. Как только врач вам разрешит, начинайте делать гимнастику для послеродового восстановления. Нагрузку увеличивайте постепенно. Занимайтесь каждый день!
  3. Приспособьтесь таким образом, чтобы уход за новорожденным не вызывал чрезмерного напряжения поясничного отдела и спины. Кроватка, пеленальный столик, ванночка должны находиться на удобном для вас уровне, чтобы не наклоняться вниз. Тягать тяжести (коляску, воду, продукты и в том числе – носить ребенка) поручите родственниками и близким.
  4. Пользуйтесь слингом, если вынуждены носить малыша сами.
  5. Приседайте, а не наклоняйтесь, прежде чем поднять старшего ребенка или что-либо. При этом спину держите прямо. Таким способом вы перенесете нагрузку на ноги.
  6. Если нужно нагнуться, то вместо этого становитесь на колени или приседайте на корточки. 
  7. Найдите самые удобные и безопасные для спины позы для кормления. Крайне важно: во время кормления вы (и особенно ваша спина) должны отдыхать, а не напрягаться! Используйте различные подушки, подставки под ноги, попробуйте кормить, лежа на боку. 
  8. Для мытья полов используйте швабру.
  9. Носите послеродовой бандаж или мышечный корсет, если у вас нет к этому никаких противопоказаний.
  10. Старайтесь ложиться вместе с ребенком, чтобы давать возможность спине отдохнуть и снять напряжение. 
  11. Спите на жестком матрасе. 
  12. Если за время беременности вы набрали лишний вес, начните постепенно от него избавляться, проконсультировавшись насчет этого со своим врачом. Калорийность дневного меню худеющей кормящей мамы в среднем не должна превышать 2000 ккал, но это очень относительно. Недоедать сейчас ни в коем случае нельзя. 

Но самое лучшее – это заблаговременно укреплять позвоночные мышцы еще до беременности. Учтите это на будущее. 

Специально для beremennost.net — Елена Кичак

После того, как на свет появляется новый человечек, и молодая мама впервые видит своего малыша – в жизни женщины появляется множество вещей, которые ей раньше совершенно были не знакомы. В данной статье мы будем говорить о таком явлении, как боль в спине после родов, почему и как она появляется, каким образом можно ее избежать или вылечить.

Массаж после родов

— Если боль в пояснице возникла впервые и причину вы не знаете, лучший способ — вызвать врача. Пока терапевт едет, определите симптомы: есть или нет покалывание и онемение, какая боль? Опоясывающая или локальная?

— Если причину болей вы знаете, например, растянутые мышцы, то примите однократно обезболивающее, нестероидное средство, например, Ибуфен или Кетопрофен.

Внимание! Данный метод применяют с осторожностью, наблюдая за состоянием малыша.

При болях в области почек примите однократно мочегонное средство, оно поможет снять отеки и вывести все токсины из организма. Лучше всего для этого подходит Канефрон-Н.

Наденьте поддерживающий корсет или перевяжите область спины. Это поможет зафиксировать мышцы в одном положении.

Запишитесь на прием к врачу.

! Если произошло смещение позвонков, обращаемся к специалисту, проходим необходимые обследования (МРТ и т. д.) И только после этого идем к мануальному терапевту для вправления позвонков.

Сильно болит поясница после родов, что делать нельзя? Под запретом:

  •  Мазать согревающие мази при боли неизвестного характера или греть поясницу каким-либо другим методом.

  •  Вправлять позвонки без назначения врача;

  •  Принимать обезболивающие при постоянной боли неизвестного характера.

Как уменьшить боль в пояснице после родов

  • Начните с легких занятий спортом (никаких физических нагрузок) .
  • Упражнения помогают женщинам избавиться от болей в спине, несмотря на отсутствие мотивации в течение первых нескольких дней после родов.
  • Укрепление мышц живота предотвращает сильную нагрузку на спину. Упражнения также повышают гибкость, что способствует облегчению боли.

Примеры упражнений:

  1. Обычная ходьба является лучшим упражнением для молодых мам. Это упражнение является простым и эффективным, не зависимо от того, были ли роды естественными или кесарево сечение. Медленные и короткие прогулки можно проводить в течение первых недель после родов.
  2. Плаванье — еще одно упражнение для женщин. Движение плюс вода укрепляет мышцы, не подвергая суставы напряжению. Однако тут надо помнить, что, нельзя плавать сразу после родов. Лучше всего посоветоваться с врачом, и он даст сове
    Несколько базовых упражнений предоставлено на рисунке:
    После родов болит спина в области поясницы

женщина стоит спиной и держится одной рукой за шею, другой — за поясницу

При уходе за малышом важно помнить и о себе. Несколько простых и ежедневных советов помогут облегчить боль в пояснице:

  • Правильная осанка при поднятии младенца помогает в облегчении боли в спине.
  • Стоять и сидеть нужно прямо, обращая внимание на осанку.
  • Во время кормления необходимо использовать скамеечку для ног.
  • Во время кормления ребенка нельзя сидеть скрючившись.
  • При подъеме малыша с кровати не наклоняйтесь, а согните ноги в коленях, возьмите малыша на руки, после чего плавно выпрямляйте ноги.
  • Женщинам, которые имели кесарево сечение, советуют не поднимать предметы тяжелее ребенка в течение первых двух месяцев.

Правильный уход за своим телом облегчает напряженные мышцы и успокаивает боль. Но, используя следующие советы в повседневной жизни, вы научитесь управлять болью до тех пор, пока тело не исцелит себя (3-4 месяца) или же сможете обратиться за помощью к врачу:

  • Теплая ванна расслабляет мышцы, а также способствует улучшению самочувствия.
  • Приложив грелку или согревающий компресс на больное место, можно добиться успокоения боли, хотя и в краткосрочной перспективе. Если горячий компресс не помогает — используйте холодный компресс.После родов болит спина в области поясницы
  • Массаж дает временное облегчение на напряженным мышцам, эффективен при боли в пояснице и напряженных плечах. При этом ненужно искать дорогостоящих массажистов, близкий родственник (муж) прекрасно справится с этим заданием.
  • Потеря лишнего веса и здоровая диета также помогут организму побыстрее исцелиться.
  • Обезболивающие лекарства (Ибупрофен) могут временно облегчить боль. Кормящим матерям рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать правильные лекарства, которые не будут оказывать неблагоприятное воздействие на ребенка в период грудного вскармливания.
  • Физическая терапия также полезна, так как профессиональные терапевты имеют свои проверенные методы от боли в спине.
Постоянная, тяжелая и усиливающаяся боль в спине требует осмотра медицинских работников.
Немедленно вызовите скорую, если есть слабость в ногах или нарушение координации. Вызов скорой необходим так же в случаях потери чувствительности в ногах, ягодицах, в области половых органов.

Причины появления

Для того чтобы правильно лечить болезнь, надо знать те причины, которые её вызывают. В этом отношении боли в спине чаще всего становятся следствием пяти основных факторов, которые сопровождают женщину на всём протяжении беременности:

  1. Проблемы с позвоночником ещё до беременности (искривление позвоночника (сколиоз, избыточные лордозы и кифозы), остеохондроз, межпозвоночные грыжи и т.д.). В этом случае боль в спине, скорее всего, беспокоит молодую маму ещё до беременности и усиливается, учащается в этот период и после родов;
  2. Различные заболевания мышц и нервных окончаний (причина наименее вероятная, но требует своевременного выявления и лечения), а также перерастяжение живота и спины при вынашивании ребенка;
  3. Резкое изменение массы тела женщины (во время беременности молодая мама может набрать в норме до 12 кг, а если она вынашивает двойню или тройню, не придерживается строго режима питания – то намного больше), к которому костно-связочный аппарат не готов. Этот «непривычный» вес особенно часто становится причиной болей в области крестца, а боли в пояснице после родов значительно усиливаются;
  4. Изменение центра тяжести всего тела (у беременной женщины он перемещается вперед и вниз, что заставляет изменить осанку, отклоняясь назад и вверх – отсюда и «степенно-важная» походка беременных женщин). Это приводит к тому, что происходит перенапряжение мышц шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, изменяется нагрузка на коленные и тазобедренные суставы;
  5. Гормональные изменения в организме. Этот фактор приводит к тому, что специальный женский половой гормон – прогестерон – «размягчает» связки, суставы и хрящи скелета женщины, позволяя приспособиться под все изменения организма. Это часто приводит к тому, что позвонки несколько «проседают», сжимая нервные корешки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Какими аптечными средствами можно заменить Варфарин

Иными словами, причин для возникновения болей во время беременности много. Но стоит учитывать, что после родов все эти процессы начинают обращаться вспять – организм повторно привыкает и к новому весу (ребёночек уже родился), изменению центра тяжести и восстановлению крепости мышечного корсета, снижению уровня прогестерона (и, как следствие, уменьшению гибкости и эластичности связок и хрящей скелета). Т.е. все причины болей во время беременности обуславливают и то, что спина болит и после родов.

информацияСтоит добавить, что сами роды также являются важнейшим фактором этих болей. Во время них происходит изменение соотношения костей таза женщины в пространстве: расходятся лонные кости, отклоняется назад копчик, разводятся в сторону тазобедренные суставы.

Эти изменения в самом процессе родов несколько обезболены природными гормональными веществами организма – эндорфинами, которые активно вырабатываются в это время. Но потом молодая женщина остаётся с этими болями один на один.

Особенно болит копчик после родов, а также могут появляться длительные ноющие боли в области тазобедренных суставов, бёдер. Очень трудно ходить, присаживаться, наклоняться, переносить тяжести. Примерно всё то, что женщине после родов необходимо делать! Ребёночка надо носить, нагибаться для пеленания и кормления, присаживаться для отдыха и т.д.

Длительность, интенсивность и локализация боли в спине зависит от множества факторов и появление боли происходит по следующим причинам:

  1. Физиологическая подготовка тела к родам. С наступлением беременности в женском организме меняется гормональный фон — под воздействием прогестерона происходит размягчение связок и хрящевых тканей, что способствует расхождению тазовых костей и отклонению копчика назад при процессе естественных родов. При этом спинные позвонки смещаются и могут защемлять нервные окончания. В процессе восстановления после родов женщина может испытывать болевые ощущения.
  2. Набор веса во время беременности. Во время вынашивания малыша женщина набирает до 15 кг (в некоторых случаях — намного больше), мышцы брюшной области и спины растягиваются, а также меняется осанка, что приводит к дополнительной нагрузке на позвоночник и боли в пояснице. После рождения ребёнка на восстановление мышц требуется немалое количество времени и при этом процессе женщина может ощущать боль в спине. Если в период ожидания потомства беременная не испытывала болевой синдром, то это не является гарантией его отсутствия в послеродовое время.
  3. Запоры после родов. Из-за нарушения работы кишечника у женщины могут возникать ощущения боли в спине.
  4. Изменение положения внутренних органов при беременности. В процессе роста плода органы брюшной полости «разъезжаются» в разные стороны (например, почки могут опуститься ниже), что приводит к боли в пояснице после родов.
  5. Родовые травмы. При естественных родах может происходить сдавливание сосудов, смещение позвонков или защемление дисков, что в послеродовой период приводит к боли в спине.
  6. Наличие остеохондроза или сколиоза, а также межпозвоночной грыжи в добеременное время. После рождения ребёнка проявление этих заболеваний может быть ещё более выраженным — боль появляется при изменении положения тела в спине и лопатках.
  7. Межрёберная невралгия. Причиной возникновения этого заболевания являются нервные стрессы или переохлаждение, что также способствует возникновению спинных болей.
  8. Воспалительный процесс в органах малого таза. Например, эндометрит после оперативного родоразрешения.
  9. Заболевания мочевыделительной системы. Наиболее распространённое — пиелонефрит, при котором тянущая боль появляется в нижней части спины.
  10. Чрезмерные физические нагрузки. С рождением малыша у женщины появляется множество дел, связанных с физической активностью, в результате которой нередко перенапрягаются мышцы спины, что приводит к боли.

Все эти причины появления боли в спине характерны как после естественных родов, так и после искусственных. Но после операции кесарева сечения могут появиться спайки в малом тазу, которые приводят к натяжению связок и тканей, что вызывает ощущение боли в спине через некоторое время после родов (спустя 3–4 недели).

женщина стоит спиной и держится одной рукой за шею, другой — за поясницу

Боль может локализоваться в любой части спины

Эпидуральная анестезия применяется для обезболивания органов, расположенных в малом тазу. Инъекция вводится в область позвоночника. При проведении такой процедуры блокируется передача болевых импульсов к мозгу.

При этом женщина находится в сознании и не лишена подвижности. Эпидуральную анестезию используют при затянувшемся родовом процессе, высоком тонусе матки, низком болевом пороге у роженицы, многоплодной беременности.

Последствием эпидуральной анестезии могут стать болевые ощущения в различных областях спины и по разным причинам:

  • раздражение от укола, образование гноя из-за занесения инфекции при уколе — боль появляется в месте ввода инъекции;
  • попадание иглой в сплетение вен, задевание межпозвоночных связок и нервных волокон — местом локализации боли является поясница;
  • травмирование крестца, наличие мочеполовых инфекций, появление осложнений при родах, сдавливание нервных окончаний — боль локализуется в области крестца.

Лечение такого рода боли назначается врачом, после определения причины появления.

Спинномозговая (спинальная) анестезия в акушерстве применяется при операции кесарева сечения. После инъекционного введения препарата в спинномозговой канал роженица остаётся в сознании, но при этом не чувствует нижнюю часть туловища.

Одной из причин появления боли после спинальной анестезии может стать раздражение в месте введения инъекции — игла вводится глубоко и прокалывает твёрдую оболочку спинного мозга. В этом случае боль носит кратковременный и нерезкий характер, проходит через 1–2 дня, не требуя вмешательства.

Другой возможной причиной болевых ощущений в спине может оказаться появившаяся при введении анестезии гематома, вызывающая растяжение связок и спазмы мышц позвоночника.

Наличие позвоночной грыжи также может стать причиной появления болевого синдрома после спинальной анестезии, применение которой не запрещено при этом заболевании.

Болит поясница после родов: причина — беременность и трудные роды

Болит спина в области поясницы после родов

Беременность накладывает отпечаток на женщину: лишний вес и изменение расположения внутренних органов приводят к тому, что организм начинает обратный отсчет к прежнему состоянию. Прежде всего, смещается центр тяжести позвоночного столба, что является основной причиной болей в пояснице после родов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как приклеить пластырь на колено

Также на место возвращаются: мочевой пузырь, желудок, кишечник и почки. Например, возвращение на свое место почек может сопровождаться тупой и ноющей болью в пояснице, отдающей в ногу.

Многих мамочек беспокоит боль в пояснице после родов, причиной которой являются растяжения мышечной ткани живота и спины из-за быстрого прибавления в весе. Нетренированный связочный аппарат приводит в тому, что боли появляются в местах растяжения, к которым относится и поясница.

Возвращение на место тазовых костей после родов — обычное явление. Особенно это актуально для тех мамочек, кто пережил травму при родах. Стремительные роды или большой размер плода способствуют тому, что в процессе родовой деятельности могут пострадать не только детородные органы, но и тазовые кости. К их числу относятся копчик и крестец.

Трудные роды также могут привести к защемлению нерва в позвоночном столбе, откуда и появляются боли. При повреждениях нервов в позвоночнике боли в пояснице сопровождаются также онемением и покалыванием, нередко болевой синдром распространяется на ноги, женщине тяжело ходить и подниматься с места. При долгом сидении или стоянии, чихе, кашле и других действиях боль усиливается.

Боли в пояснице могут быть последствиями операции кесарева сечения под местной анестезией. Многочисленные спайки дают о себе знать не только в области живота, но и в поясничном отделе.

Болит спина

Лишний вес увеличивает нагрузку на организм и становится причиной появления болей в пояснице после родов. Это особенно касается тех женщин, кто очень быстро набрал большой вес во время беременности. Лишние килограммы, имеется в виду ожирение третьей степени, негативно влияют на позвоночный столб.

Причины боли в спине после родов

Причин этому много:

  • Изменения в женском организме происходили на протяжение девяти месяцев. Невозможно биологическому механизму, запустившему эти процессы, моментально перестроиться после родов для обратных процессов. Потребуется минимум полгода и даже больше, чтобы все пришло в норму
  • Постепенно и вес, и фигура, и осанка женщины будут изменяться. Но пока у нее все еще выражен поясничный лордоз: живот выдвинут вперед, плечи отведены назад. Такая поза со смещенным центром тяжести приводит к напряженности мышц спины. Мышцы же живота, напротив растянуты и ослаблены. Поясничные треугольники ослаблены: появляется брешь не только для возникновения боли, но и для пояснично-крестцовой грыжи L5 — S1.
  • Немаловажно и наличие дистрофических процессов или искривлений до беременности и родов. Если сколиоз, остеохондроз, грыжа присутствовали у женщины и раньше, то они скорее всего никуда не исчезнут после родов, а напротив, будут прогрессировать
  • Сокращение матки после родов тоже приводит к болям в пояснице

Сказывается также и сам характер родов: мало у кого они протекают гладко. Во время родов кости таза расходятся, и на суставы, мышцы и связки таза выпадают огромные нагрузки. Могут возникнуть следующие родовые травмы:

  • Подвывихи суставов пояснично-крестцового отдела и бедренной кости, особенно:
    • у женщин с большим весом
    • у неподготовленных рожениц
    • при приеме обезболивающих во время родов

    Не чувствуя боли, женщина не участвует в родах, что и приводит к родовым травмам.
    Что значит — участвовать в родах? Очень важно правильное дыхание во время схваток, принятие позы, способствующей нормальному выходу плода

  • Еще одна частая травма — разрывы и растяжение связок и мышц таза
    Наложенные швы заживают очень долго, и доставляют немало хлопот:
    • Боли, усиливающиеся при ходьбе
    • Перекос таза
    • Нарушение биомеханики позвоночника, особенно в пояснично-крестцовом отделе (переход L5 — S1)
    • Женщина инстинктивно пытается принять положение при котором не болит, и это приводит к искривлениям позвоночника во всех отделах спины и мышечной асимметрии

Как же лечить такую послеродовую боль, когда нельзя из-за кормления применять обезболивающие средства?

Дело в том, что они и не помогут, так как болевой синдром не по вине воспаления.

Ускоряет дистрофические процессы в позвоночнике и гормональный фон кормящей женщины.

Весь период лактации у женщины увеличенное количество пролактина и недостаточное эстрогена, что вызывает менопаузу. И хотя женщины обычно кормят ребенка до года, а за это время плотность костей из-за дефицита эстрогена намного не снижается, тем не менее, вкупе с имеющимися дополнительными факторами, лактация может привести к остеопоротическим явлениям и к боли в спине.

Однако, это не означает, что женщина после родов должна как можно быстрее перейти на искусственное кормление. Вреда от такого необдуманного поступка будет намного больше, чем от грудного вскармливания, и для ребенка, и для матери. Почему?

  • Всем известно, что грудное молоко повышает иммунитет младенца. Покуда он сосет грудь, не болеет простудами и вообще растет здоровее
  • У женщин, рано перешедших на искусственное вскармливание, риск рака молочной железы намного больше, чем у добросовестно кормящих весь срок матерей

После окончания периода лактации гормональный фон приходит в норму, и кости очень быстро восстанавливаются до прежней плотности.

Болит поясница после родов: причина — острые и хронические заболевания

1. Хронические и острые заболевания некоторых органов (почек, желчного пузыря, тонкого кишечника и т. д.)

2. Воспаление мышц спины, так называемый миозит. Заболевание развивается быстро, достаточно переохладиться или подхватить какую-либо инфекцию (вирусную или бактериальную). При сильных болях в пояснице также повышается температура тела.

Нередко после родов у женщины развиваются заболевания интимного характера. Воспаление матки и ее придатков, цистит, уретрит — далеко не полный перечень заболеваний, являющихся причиной болей в пояснице.

Опущение почки — опасное заболевание, катализатором которого служит резкая потеря веса и родовые травмы. При этом синдроме брыжеечная связка, поддерживающая почку, удлиняется. В результате появляются боли в пояснице при наклонах, поворотах. Кроме того женщина может испытывать трудности с мочеиспусканием.

При остеохондрозе болевой синдром нарастает и долго не проходит.

При воспалении придатков характерными являются односторонние или двухсторонние боли в пояснице, сопровождающиеся болью в животе.

Боль в пояснице

Аппендицит, холецистит также влияют на появление отраженных болей в пояснице. Сопровождаются характерными для данных заболеваний симптомами тошнотой, болевым синдромом с правой стороны подвздошной области и т. д. Характер боли — неясные тупые боли.

При панкреатите боль имеет опоясывающий характер, в дополнение наблюдается запор и тошнота.

Лечебные упражнения от болей в пояснице

Облегчить и купировать боли в пояснице поможет лечебная гимнастика. Данный комплекс предусматривает то, что расслабление мышц будет проводиться на выдохе, а напряжение — на вдохе.

Первое упражнение. Стоя спиной к стене и опираясь на нее, приподнимаем ногу в колене. Поднимаем на 20 сек., расслабление тоже длится 20 сек. Количество повторений — 15 раз.

Второе упражнение. Если болит правая сторона сгибаемся влево, если справа — наоборот. Наклоны вбок позволят расслабить мышцу и снять спазм. Наклонились в сторону и удерживаем положение 20 сек., перерыв такой же. Повторяем 15 раз.

Третье упражнение. Если боль возникает при наклоне вперед, необходимо встать прямо. Большие пальцы рук кладем на крестец. Выгибаем спину и одновременно давим на точку. Удерживаем 9-10 сек на вдохе. Расслабляем спину и естественным движением прогибаемся максимально назад, при этом пальцы не давят на крестец, а лежат спокойно.

К упражнениям на восстановление пресса необходимо добавить несколько движений, которые помогут восстановиться мышцам спины, убрать ноющие симптомы.

  • Прижаться спиной к стене. Затылок, плечи, ягодицы должны плотно соприкасаться со стеной. Постоять несколько минут. Делать несколько раз в день.
  • Расставить ноги на ширину плеч. Одна ладонь лежит сверху на животе, другая на пояснице. Несколько раз напрячь мышцы поясницы, пытаясь их мысленно выпрямить. Делать 3 — 5 раз. 2 — 3 подхода в день. Мышцы напрягать медленно, не торопиться.
  • Встать прямо. Ссутулиться. Опустить руки вперед. Подбородком коснуться груди. В таком положении сделать выдох. На вдохе — голову поднять, выпрямиться, руки отвести назад. Выполнять несколько раз по 3 подхода.

Хорошей помощью при лечебной гимнастике будет восстановление правильной осанки женщины. Необходимо следить за своей спиной, не сутулиться.