Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

Основные причиной повреждения мышц спины

Причиной растяжения может стать:

  • Сидение за компьютером
  • Чрезмерная нагрузка на всё тело, которая настолько привычна для спортсменов
  • Потянуть спину можно и во время работы в наклон
  • Во время поднятия тяжестей
  • Во время постоянных скручиваний корпуса
  • После резкого и необдуманного движения

Наиболее травматичны в этом плане силовые виды спорта бодибилдинг, футбол, теннис, горные лыжи, хоккей.

И всё же, чаще всего получается потянуть спину во время соревнований, когда здравый смысл отходит на второй план, а желание достигнуть результатов затмевает все остальные.

Боль в спине после пробуждения: причины

• Неправильный сон — нельзя долго спать на спине с вытянутыми ногами. Такое положение вызывает изгибание позвоночника в нижней части спины. Чтобы спина не болела, важно спать на удобной кровати, но не мягкой, где позвоночник будет изгибаться.

Рекомендуется спать на твердой и жесткой поверхности, хоть это поначалу покажется непривычным. Причем спать на жесткой кровати нужно не только людям с болями в спине, но и в качестве профилактики.• Отечность — нужно максимально улучшить кровообращение, чтобы не было застоя крови в области позвоночника.

Больше ходите, займитесь спортом или просто делайте утреннюю и даже офисную зарядку, если у вас сидячая работа.• Беременность — в этом положении женщин часто мучают утренние боли в пояснице. Но это не повод для лечения медикаментами.

Просто организм беременной женщины готовится к родам, живот быстро растет, тем самым увеличивается нагрузка на поясничный отдел. После родов все проходит.• Травма — самолечением заниматься противопоказано, а также увеличивать физические нагрузки, поднимать тяжести.

Итак, мы выяснили, что основной причиной боли в спине является остеохондроз. Для борьбы с ним нужно обследоваться у специалиста. И даже если до серьезного нарушения позвонков дело не дошло, и причина скованности в спине по утрам не так серьезна, все равно самолечением заниматься не нужно.

Главная

Позвоночник — это не только опора нашего скелета, в нем расположены нервные волокна, которые отвечают за очень важные функции организма. Поэтому доверять свою спину нетрадиционной медицине, в том числе непрофессиональным костоправам , ни в коем случае нельзя!

Основных причин боли в спине существует несколько. Это может быть связано с повреждением мягких тканей, то есть растяжение мышечных волокон. В большинстве случаев такие травмы сами проходят, без особых осложнений, так как в них множество кровяных сосудов. Хотя все таки иногда стоит обратиться к врачу.

Также  это может быть растяжение связок мышц. Это повреждение уже носит более серьезный характер, и на его лечения может уйти гораздо больше времени. Из за этой травмы могут подвергнуться поражению и мышцы, которые расположены по соседству. Симптомы при данной травме могут быть следующими:

  • Корпус становится менее подвижен, а появление сложностей в движении, означает что мышца не может справиться с нагрузкой.
  • Ощущается боль, которая может усиливаться при движении, связано это с сокращением поврежденной мышцы.
  • Может происходить отёчность, гематомы и опухоль.
  • Больно прикасаться к пораженному месту.
  • Могу быть боли при кашле или мочеиспускании.
  • Повышенная температуры тела.
  • Наблюдаются кровоподтеки.

Стоит заметить, что иногда даже вроде бы небольшие повреждение, которое сопровождаются незначительной болью, могут прогрессировать и со временем перерасти в более тяжелую травму. Поэтому лучше если вы почувствовали что у вас где-то болит, или ощущение дискомфорта довольно продолжительно время, то лучше сильно не напрягать эту часть мышц, или вообще пропустить тренировку, что бы дать своему организму восстановиться. Также хорошим вариантом будет сходить на консультацию к врачу, для профилактики.

Травмы проявляются обычно из за следующих факторов:

  • Повреждение от удара или ушиба.
  • Неправильный метод лечения, или полнейшее его отсутствие.
  • Слишком сильная нагрузка, например при выполнении становой тяги.
  • Отсутствующая физическая нагрузки малоподвижный образ жизни.
  • Слишком слабые мышцы корсета.
  • Малоподвижный и сидячий образ жизни.

В зависимости от травмы, могут быть разные степени тяжести:

  1. Признаками начальной степени является несущественная простая травма. Обычно она проходит в течение небольшого промежутка времени, порядка 2-3 дней. Сопровождается небольшой болью.
  2. При средней степени травмы, сокращение мышцы и прикосновение к ней будут сопровождаться болью. Также может появиться небольшой отек и опухоль.
  3. Если у вас сильная травма то тогда у вас будет очень сильная, острая, резкая боль. Может подняться температура или даже начаться рвота. Если у вас произошел разрыв мышцы то появиться большая гематома или кровоподтёк, и вы не сможете шевелить и сокращать мышцу.

Дополнение от 10.12.2018 года. Спустя больше двух лет после рецидива со спиной я решил дополнить статью важной информацией. Думаю этим я многим помогу двигаться в правильном направлении по излечению и избавлению болей.

Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

В наше время медицина превратилась в бизнес, и стало очень опасно доверять врачам, которые только заинтересованы, чтобы вы стали постоянными клиентами.

За последнее время я собрал достаточно информации, проанализировал и применил на себе. Поэтому с уверенностью могу делиться этим методом с вами.

Для начала нужно разобраться в чем причина появления грыжи и болей в спине, для этого посмотрите этот видеоролик.

Расскажу свою историю, которая случилась со мной летом 2018 года. В июле месяце я заказал шведскую стенку и после двух недель занятий у меня начала побаливать правая нога при ходьбе. Боль с каждым днем увеличивалась и через месяц я не мог ходить и стоять не испытывая боли.

Сначала я думал, что опять обострилась межпозвоночная грыжа, но я нашел опровержение этому, об этом я уже писал в этой статье, кому интересно почитайте.

После я думал, что всему виной седалищный нерв, который пережат и от этого происходят боли. Но когда нашел информацию, что болеть могут только мышцы, а именно из-за триггерных точек в них, вот тут меня осенило.

Посмотрите видеоролик, чтобы вы поняли о чем я говорю.

После просмотра этого видео, у меня сложилась общая картина, составился пазл из множества отдельных элементов, которые я собирал на протяжении нескольких лет.

Чтобы вылечить мышцы и избавить от триггеров, я купил массажные роллы для прокатки глубоких мышц спины и начал работу над собой.

А также купил крюк массажер Theracane для точечного самомассажа в труднодоступных местах.

Спустя месяц каждодневной работы над триггерами мышц, у меня потихоньку проходила боль в ноге и спустя еще месяц боль совсем прошла.

Учтите, если у вас мышцы болят уже долго — месяцы или даже годы, то за неделю вы мышцу не вылечите. Нужно время каждодневного прокатывания триггеров, и это поначалу очень больно. Но это правильное направление по исцелению, проверено на себе.

Был случай, когда у меня вдруг свело мышцу под лопаткой и я не мог без боли повернуть голову в одну сторону. Я как раз познакомился с этой информацией и попросил супругу, найти это уплотнение на спине и убрать триггер.

Спустя 2-3 минуты жена нащупала уплотнение на спине размером с горошину. После нескольких нажатий по 30-40 секунд (было больно) уплотнение рассосалось.

К моему удивлению при повороте головы я больше не испытывал эту боль, так как триггерная точка только появилась, то ее довольно быстро убрать за один прием. В противном случае нужны недели, а то и месяцы.

Утро нельзя назвать добрым, если оно сопровождается ноющей или резкой болью. Тем более, если от неё вы и просыпаетесь. Почему в утренние часы болит спина – в этом обзоре мы рассмотрим факторы, которые могут провоцировать дискомфорт в поясничном отделе:

  • Гиподинамия – недостаточно активный образ жизни, лишний вес. Попробуйте начать день с зарядки и боль постепенно уйдёт.
  • Стресс – постоянная возбудимость провоцирует нервные клетки.
  • Беременность – женщина «в положении» намного чаще испытывает дискомфорт из-за развивающегося плода.
  • Воспаление в мочевыводящей системе. После сна болит спина в области почек, значит не всё в порядке с мочевой системой. Яркий признак – тупой болевой синдром в почках, который продолжается, не зависимо от позы пациента. Облегчение может наступить только после опорожнения мочевого пузыря.
  • Заболевания поджелудочной железы. Нарушения в поджелудочной могут отражаться тем, что болит поясница утром после сна. Отличительная черта – опоясывающие ноющие боли.
  • Патогенез позвоночника: грыжа, сколиоз, радикулит и остеохондроз. Последний указанный диагноз как раз проявляет себя чаще всего именно утром. Неприятные ощущения охватывают зону между лопатками, копчик и пояс.
  • Заболевания органов брюшной полости – панкреатит, аппендицит, болезни ЖКТ.
  • Воспалительные процессы в дыхательной системе.
  • Патология суставов: артрит, артроз, болезнь Бехтерева – эти болезни могут спровоцировать дискомфорт.
  • Неестественная поза спящего.

Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

Каждое утро болит поясница, но кажется со здоровьем всё в порядке. Этому могут быть и другие причины:

  • Неправильное положение тела во время сна. Засыпать, лёжа на спине – это не самая удачная поза. Дело в том, что так образуется неестественный прогиб в пояснице, что и является причиной дискомфорта. Попробуйте избавиться от этой привычки.
  • Нарушенное кровообращение спины. Отёк может быть причиной того, почему после сна болит поясница. Она появляется после травмы спины. Сделайте так, чтобы во время сна позвоночник получал беспрепятственный приток крови.
  • Неудобная кровать. Неудивительно, что именно неудобная кровать может стать причиной тому, по утрам болит спина. Ведь это то место, где мы проводим важную часть своей жизни. Слишком мягкое ложе или матрац с провисающими прутьями может принести ощущение дискомфорта. После сна в такой кровати появляется боль в шее и пояснице. Выбирайте только жёсткие поверхности, чтобы позвоночник принимал своё естественное положение во время вашего отдыха. Это станет залогом правильной осанки.

Здоровье спины – это залог нашей активности. А движение – это жизнь. Поэтому, если вы всё чаще замечаете, что у вас болит спина утром сразу после сна, не рискуйте и обратитесь к врачу, а после выполняйте все назначенные рекомендации.

Преимущества физических упражнений

Причины возникновения болей в поясничном отделе различны, это может быть патология, как остеохондроз или всего лишь совершенное резкое движение, или дистрофия мышц спины. Чтобы не вызвало дискомфорт, есть несколько методов решения такого недуга.

Лечение происходит по нескольким направлениям и приносит ряд преимуществ:

  1. Упражнения для поясничного отдела позвоночника помогают вытянуть и расслабить мышцы.
  2. Постоянная тренировка мышц, укрепляет весь позвоночный отдел, что влияет не только на причину возникновения болей, но и общее самочувствие человека.
  3. Возрастающая, при тренировках, циркуляции крови, насыщает суставы и позвонки нужными питательными веществами, приводят к восстановлению межпозвоночных дисков.

Прежде чем приступить к комплексам упражнений стоит проконсультироваться у специалиста на предмет противопоказаний и наличие патологий. Главное не навредить своему здоровью и не заниматься самолечением.

Она предохраняет от растяжения. А уж плавание и вовсе выводит из мышц молочную кислоту, накопление которой часто становится предтечей всяких травм. И всё же, лучшей профилактикой растяжений так и осталась старательная разминка, разогревающая всё тело.

  1. Занимаясь на тренажёрах, нельзя брать намного больше веса, чем привыкли. Нагрузку увеличивать надо, но для начала стоит привыкнуть и стабилизировать старые результаты, а потом очень понемногу прибавлять новые.
  2. Поднимая большой вес, всегда держите спину прямо и старайтесь сводить лопатки. И разминайтесь, при этом желательно использовать согревающую мазь. Если же в прошлом уже были травмы спины, при занятиях спортом можно использовать корсетные пояса, а также не пренебрегать спортивным массажем.

Чем опасна боль, которая исчезает в середине дня

Многим знакома эта ситуация, когда по утрам болит поясница, а потом проходит. Мы говорим о неприятных ощущениях, которые постоянно проявляет себя утром и утихают в разгар дня. Пациент даже не замечает изменения своего состояния и постоянно откладывает лечение. А с утра всё повторяется. Такой день сурка рано или поздно приведёт к осложнениям и вот почему.

Во время сна мышцы и суставы расслабляются. При описанном патогенезе объём межсуставной жидкости, которая действует по принципу смазки, уменьшается. Утром ткани переходят в фазу активности, но вещество, которое должно смягчать их движение выработалось в малом количестве, вот почему после сна появляется спазм.

Первые симптомы

Важно понимать, что хоть облегчение и наступает, но болезнь ещё никуда не делась. Симптом пропадает временно. Поэтому лучше как можно быстрее приступить к лечению. Для этого нужно пройти обследование. Оно включает:

  1. Сдачу крови и мочи на общий анализ. Лабораторное исследование покажет, в какой фазе находится заболевание и какой из органов поражён. Анализ мочи покажет, нет ли воспалительного процесса в мочевыводящей системе.
  2. Биохимический анализ крови.
  3. Рентген позвоночника – позволит проанализировать состояние суставов.
  4. Возможна компьютерная томография позвоночника, которая выявит возможные защемления и искривления.
  5. Анамнез. Врач ознакомится с историей болезни. Возможно, боли в пояснице после сна – это следствие застарелых болячек. Он выяснит, нет ли подобных недугов у ваших ближайших родственников и не влияют ли на ваше здоровье условия труда.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как и чем лечить межреберную невралгию дома лекарства и мази

Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

После того как все подготовительные процедуры пройдены, нужно приступать к лечению. Процесс может делиться на несколько этапов:

  • Устранение причины патогенеза.
  • Комплексное воздействие на очаг заболевания.
  • Купирование симптомов с помощью медикаментов, направленных на снятие воспаления.

В случае заболеваний костно-мышечной системы утренние боли в пояснице помогают снять противовоспалительные препараты, такие как Ибупрофен и другие лекарства, содержащие диклофенак. Их можно применять в различных видах, выбор зависит от интенсивности болей:

  • Таблетки — обычно их принимают во время еды. Людям с заболеваниями ЖКТ нужно пить их вместе с препаратами, снижающими уровень кислотности в желудке.
  • Мази — точечно обезболят и снимут воспаление.
  • Уколы.

Кроме того, хорошо помогают миорелаксанты. Это лекарственные вещества, снимающие напряжение скелетной мускулатуры. Среди них известны Панкуроний и Викуроний. Использовать их следует только по назначению врача и не увлекаться – они могут вызвать паралич мышц.

Дополнительные меры

Если боли в пояснице по утрам не прекращаются, то врач может назначить постельный режим, и для дополнительной поддержки поражённой зоны назначить ношение корсета.

Спать на ортопедическом матрасе намного полезнее в случае таких заболеваний.

Хорошим инструментом поддержки станет лечебная гимнастика и сеансы мануальной терапии. Специалисты помогут сделать крепче мышцы, а позвонки более подвижными.

Для начала стоит заметить, что определить, потянуты ли мышцы спины или же связки позвоночника, непросто даже для врача, поэтому травмы спины, независимо от происхождения, обычно называют мягкотканными.

Иногда может понадобится проведение компьютерной и магнитно-резонансной томографии, но чаще всего диагностика проводится при помощи осмотра и пальпации места травмы, проверки на рефлексы, а так же исходя из жалоб пострадавшего. Только после этого можно решать, что делать дальше.

девушка

Главным симптомом растяжения мышц спины является боль, как незначительная, так и очень сильная. Если повреждение серьёзное, то на месте травмы может быть гематома или отёк, но проблема в том, что часто внешних признаков не бывает, поэтому мы продолжаем заниматься физкультурой через боль, надеясь, что это скоро пройдёт. А этого нельзя, ведь так мы травмируем потянутую спину дальше.

Серьёзным сигналом о растяжении является ограниченность движений: любой наклон или поворот приводит к ярко выраженным болевым ощущениям и кажется, будто что-то не даёт сделать привычное движение – именно так наш организм не даёт травме возможность распространиться дальше и усилиться.

  1. Если заметили его вовремя, то нужно сразу же спасать ситуацию при помощи холода, будь то лёд или охлаждающие мази. Они же помогут снять отёки.
  2. Следующим моментом является полный покой в первые дни после растяжения, и возможно, фиксация спины при помощи корсета.
  3. Через неделю можно заменить холод теплом. Подойдёт грелка,согревающие мази, физиотерапевтические методы прогревания и чрескожные нейростимуляции.
  4. Не забываем и про медикаментозное лечение. Могут понадобиться нестероидные противовоспалительные средства, так и мази на натуральной основе.
  5. А вот массаж и сауна, которые снимают спазмы и выводят из мышц пировиноградную (молочную) кислоту, можно практиковать только через две-три недели после того, как потянули спину.

Помните, что растяжение мышц спины проходит дольше, чем любое другое, поэтому проще и приятнее будет его предупредить, чем исправить последствия.

Первые боли внизу живота и в пояснице начались ещё в 2013 году после переезда в другую квартиру. В течение дня пока я двигался поясница не напоминала о себе.

Но вставая утром я не мог разогнуться и в пояснице была боль такая, как будто ножом изнутри режет. У меня и в мыслях не было, что после переезда, перенося тяжёлый холодильник и стиралку я зарабатывал себе грыжу.

Днём и вечером более менее отходила боль и я забывал про неё. Вечером ложился нормально, а на следующее утро я не мог согнуться. Поднять полугодовалого сына для меня было проблематично.

Прошло какое-то время и меня этот недуг потихоньку отпустил и я не придал этим симптомам большое значение.

В течении следующих трёх лет я испытывал время от времени неприятные ощущения в паху. Я уж начал беспокоится, что у меня проблемы по мужской части.

Весной 2016 года я почувствовал осложнения, я не мог без боли сидеть долгое время и при ходьбе постоянно поясницу ломило.

боль в мышцах после тренировки

Супруга долгое время уговаривала меня сходить в больницу проверится, а я все отнекивался, терпеть не могу эти больницы. Но спина начала часто отказывать, я не мог стоять без боли и передвигался, как старый дед, опираясь на стены. Из-за этого я не мог делать заявки по ремонту и настройке компьютеров и терял доход.

В интернете часто искал информацию, что же с моей спиной случилось. Все симптомы которые у меня были говорили, что у меня межпозвоночная грыжа. Я до последнего не верил в это, все утешал себя, что просто сорвал спину и скоро все пройдет. Ага наивный, пройдёт само как же…

Межпозвоночная грыжа не появляется и не исчезает за один день. Это все формируется месяцами и годами не правильной привычки. Для позвоночника полезно постоянное движение, мышцы спины должны быть крепкими для поддержки позвоночника.

В конце концов я согласился на уговоры жены сходить в больницу и пройти обследование.

Здоровье спины и суставов » Разное

Гимнастика и лечебная физкультура – очень важный и эффективный метод профилактики и лечения патологий позвоночника. Чтобы противостоять факторам, которые способствуют развитию заболеваний спины, необходимо обладать гибкими, сильными и эластичными спинными мышцами.

Именно хорошо развитый мышечный каркас и хорошее кровообеспечение тканей позвоночника во время гимнастики позволят вам избавиться от боли в спине, исправить осанку, уменьшить количество обострений остеохондроза.

Зарядка для спины должна обязательно войти в привычку каждого человека, беспокоящегося о своем здоровье.

Еще советуем:Упражнения для укрепления мышц спины

  • все физические нагрузки, которые вы планируете выполнять, должны быть согласованы с вашим лечащим врачом (в случае, если вы страдаете патологией позвоночника), в другом случае – можете выполнять стандартную зарядку для спины;
  • любая лечебная физкультура выполняется только в период ремиссии, при наличии боли и симптомов обострения – гимнастика категорически противопоказана;
  • если, выполняя зарядку, вы начали ощущать боль в спине, то необходимо на несколько дней отказаться от упражнений, а потом продолжить, но уже с менее выраженной амплитудой движений;
  • зарядка для укрепления мышц спины не должна содержать резких и отрывистых движений, все необходимо делать плавно и не спеша;
  • ЛФК – это важный компонент борьбы с патологией спины, но не единственный, лечение должно быть комплексным;
  • зарядку для спины всегда необходимо начинать с разминочных упражнений, это предотвратит возможность травмы во время основного гимнастического комплекса;
  • перед занятиями запрещено употреблять обезболивающие таблетки, иначе вы рискуете не почувствовать боли во время тренировки и можете только навредить себе;
  • после упражнений вы не должны сильно изнуряться, легкая усталость – это нормально, но не более.

Зарядка при болях в спине и пояснице

В результате многочасового сидения за компьютером, суставы позвоночника могут повреждаться постепенно. Когда подвижность ограничена, связки и мускулы уплотняются.

Специалисты рекомендуют в этом случае мануальную терапию. Комплексные процедуры у врача-мануала способствуют восстановлению и регулированию активности тела. Они стимулируют нервную систему и избавляют от боли в пояснице.

Постоянная боль в пояснице снимается и пассивными методами лечения, такими как массаж, электрическая стимуляция мышц, ультразвук, иглоукалывание. Зачастую, даже один сеанс приносит облегчение, но лучше проводить их комплексом до 6-7 процедур.

При внезапных и резких болях, которые появляются в результате удара, надавливания и прочих причин, может дать облегчение контраст температур: меняйте сухое тепло на охлаждающие пакетики. Или проведите мягкую растяжку позвоночника.

Если боль хроническая или сопутствующая, которая длится более 2-х месяцев, следует ограничить позвоночник от излишних нагрузок. Обратитесь к врачу, он порекомендует вам различные методы и приемы профилактики, которые должны стать незыблемой частью вашей жизни.

Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

Зарядка при боли в пояснице.

Для тех, кто страдает хроническими болями в пояснице, характерно пребывание в подавленном настроении. Специалисты советуют применять упражнение из йога-терапии, где медленное сосредоточенное дыхание, сочетается с положениями тела.

В комплексе, такие упражнения успокаивают нервную систему и снижают напряжение в теле, что зачастую и является причиной постоянных болей в пояснице. Но кроме этого, упражнения укрепляют основные мышцы позвоночника, увеличивают гибкость тела.

Упражнение «Кошка». Самым простым и полезным упражнением от боли в пояснице, является упражнение «кошка». Для этого необходимо встать на четвереньки. При вдохе плавно прогните позвоночник вниз, к полу, опуская живот.

Посмотрите видеоролик. зарядка при боли в пояснице

1. Нельзя поднимать тяжелые предметы, при наклоне и выпрямлении всего корпуса, лучше это сделать при сгибании коленных суставов, а спину, при этом, держать прямо.

2. Старайтесь всегда держать осанку, ходить, сидеть и стоять ровно, не сутультесь. Если это необходимо, контролируйте себя, при хорошей осанке позвоночник имеет 3 изгиба, нарушение изгибов приводит к болевым ощущениям.

3. Спать лучше на ровном матраце, средней жесткости. По мнению специалистов, такие матрацы снижают нагрузку на больную поясницу. Спите на боку, между ног положите небольшую подушечку, которая снизит нагрузку не только на позвоночник, но и на суставы бедра.

4. Если вам необходимо перенести тяжести, распределяйте их вес равномерно в обе руки.

5. Старайтесь систематически заниматься физическими упражнениями по укреплению мышц спины, постепенно увеличивая нагрузку. Только движение и нагрузка помогут сохранить гибкость позвоночника, силу и выносливость мышц, и снять боли.

5. Если ваша работа связана с длительным пребыванием в одном положении, старайтесь делать перерывы, устраивайте недолгие разминки для позвоночника, выполняя по 5-10 упражнений на приседания и сгибания-разгибания.

Вы часто зеваете и не знаете, как справиться с зевотой? Читайте статью: Зевота. причины зевоты

Не забывайте про прогулки на свежем воздухе, будьте молоды и здоровы!

Частая причина боли – это остеохондроз, распространённое заболевание спины. Оно вызывает неприятные ощущения в суставах позвоночника и лишает пластичности. Если болит поясница после сна, то это и есть первый признак патогенеза. Есть ещё несколько отличительных черт:

  • Даже при слабом покашливании есть ощущение болезненных прострелов в спине и пояснице.
  • Невозможно свободно нагнуться.
  • После интенсивных движений чувствуете упадок сил.
  • Постоянная утренняя ноющая опоясывающая боль.

Остеохондроз проявляется болями в разных частях позвоночника.

  1. Шейный — в этом случае после сна болит спина в области лопаток, шеи, плечах. Потеря чувствительности в конечностях и ориентации в пространстве и мушки перед глазами.
  2. Грудной— нарастающая боль в спине, груди, между рёбрами. Затруднённое дыхание.
  3. Поясничный— затруднённое движение при наклонах, болит поясница по утрам, а также наблюдаются желудочные колики.

Еcли вы подозреваете, что боль в пояснице после сна – это признаки остеохондроза, то не медлите с визитом к доктору. Именно специалист подскажет, какое лечение будет самым эффективным.

Чтобы избежать болевых ощущений в спине, утро следует начинать с легкой физической нагрузки. Разогрев тела возможен еще лежа в постели после ночного сна. Потянуться, чтобы выпрямить позвоночник после ночного отдыха, согнув ноги, поворачивая их влево, вправо.

задача при этом, это отогнав лень, следить, чтобы занятие утренней гимнастикой проходило на постоянной основе.

Зарядка не только приведет тело к активности, но и поможет устранить разного рода защемления, которые часто становятся провокаторами «пострелов» поясницы.

Утренний комплекс упражнений можно корректировать по желанию. Наиболее распространенные упражнения подойдут как для людей, занимающихся спортом, так и для офисных сотрудников.

Выполнять утреннюю зарядку советуют на туристическом коврике, или же просто в отведенном для этого месте, чтобы никто не мешал, не смущал вас своим присутствием и комментариями. Не стоит расстраиваться, если что-то из предложенного дается тяжело.

Несколько тренировок и трудная гимнастика станет любимым занятием каждое утро, а также вечером.

  1. Начинать зарядку рекомендуют с потягивания. Вытягиваться в струнку, тянуть руки вверх, ноги вниз, что станет хорошим результатом для растягивания позвоночника.
  2. Мостик можно выполнять несколькими вариантами. Лучше утром делать его с положения лежа. Ставать на мостик с положения стоя советуют после хорошего физического разогрева.
  3. Для снятия напряжения поясницы выполняют «Уголок». Руки и ноги подымают вверх, складывая свое тело книжечкой.
  4. Лежа левую и правую ногу поднимаете одновременно, фиксируете ноги поднятыми на долю секунд, после их опускаете.
  5. Переворачиваясь на живот, тянете сначала левое, а затем правое колено к животу. Такое же упражнение будет эффективным лежа на спине.
  6. Лодочка заключается в поднятии рук и ног вверх. Следует аккуратно раскачиваться вперед и назад. Нагрузка при этом идет на поясницу.
  7. Любимую «Кошку» делать не сложно. Становясь на четвереньки надо максимально прогнуться в пояснице, после чего выгибать спину вверх. Не помешает при выгибаниях сделать паузу, напрягая нижние и верхние мышцы спины.

Такую зарядку специалисты рекомендуют делать не только при болях поясницы, а ежедневно. Действия повторяются по несколько раз. Отдыхать во время зарядки не рекомендуют. Ее следует делать поэтапно, не спеша, соблюдая правила безопасности.

Комплекс ЛФК

Хорошим помощником при болевых синдромах поясницы выступает лечебная физкультура. Она нормализует тонус мышц спины, увеличивает подвижность в позвоночнике.

Применяя ЛФК важно понимать, что сознательное, активное участие пациента приведет к эффективному результату.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Может ли болеть спина от почек

Если же ЛФК заниматься «из-под палки» от боли избавиться тяжело, даже фиксируются случаи ухудшения общего физического состояния человека.

Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

Если после выполнения лечебной физкультуры усиливаются боли, следует обратиться к специалисту. Возможно неправильное выполнение упражнений, которое не лечит, а калечит. В таком случае упражнения следует подкорректировать исходя из периодичности, типа болевых ощущений поясницы.

Примеры упражнений

Комплекс при хронических патологиях позвоночника выполняют в момент острых болевых ощущений поясницы.

  1. Лежа на спине руки разместить вдоль туловища. Согнутые ноги направить вправо. Верх туловища и голову повернуть влево. Упражнение напоминает скручивание. Такое положение следует фиксировать (6-8 секунд). Вернуться в исходное положение. Скручивание повторить в противоположную сторону. Повторять движение не меньше семи раз. Важно следить за дыханием. Поворачиваясь делать выдох, меняя положение вдыхать. Если упражнение сложное, выполнять его можно без поворотов головы и тела, перекладывая только ноги. При этом нужно наблюдать, чтобы лопатки не отрывались от пола.
  2. Поставить перед собой стул или иную опору. Стать на четвереньки. Выгибать спину влево, вправо. Действие выполнять аккуратно, без спешки не меньше восьми раз. Если боли усиливаются, прекратить выполнение.
  3. В положении на четвереньках руки и голову положить на подготовленную ранее опору. Медленно прогибаться влево, затем вправо, фиксируя положение.
  4. Поставив ноги на ширине плеч делать наклоны вперед, назад, влево, вправо. Руки при этом расслабить.

Лечебная гимнастика

Чтобы комплекс упражнений привел к положительному результату важно правильно завершать сеанс физической нагрузки. Если болит поясница во время гимнастики, боли усиливаются после ее сеанса, лучше не игнорировать консультацию с доктором. Обострение боли требует особого подхода во время ЛФК.

Лечебная гимнастика при завершении требует расслабления мышц. Этот период нужен для их отдыха. Для этого советуют сесть на колени, ягодицы разместить удобно на икры ног. Выполнять наклоны вперед, руки держать над головой, вытягивая их максимально вперед. Такое положение расслабляет спинные мышцы. Всего две минуты требуется для их полноценного отдыха.

 Загрузка …

Из этого видео Вы узнаете как избавиться от боли в спине с помощью упражнений.

Здравствуйте все те, кто читает этот блог и кому не безразлично их здоровье! Сегодня мне наконец-то удалось уговорить мужа, который уже несколько дней мается со своей спиной, сходить на прием к опытному врачу.

Артроз и боли в спине

После сна болит спина в области поясницы — зачастую суставы, шея и спина страдают из-за разрушения хрящей, которые облегчают трение. Хрящевой тканью (матриксом) покрыты и диски позвоночника. Если в ней не задерживается влага, то происходит трение костей и начинается воспаление.

Потому и болят суставы, а диски при этом перестают справляться со своей основной задачей – фиксацией позвонков. Это и есть признак артроза. Он как тихий убийца – может протекать годами бессимптомно и начать проявлять себя болью в пояснице по утрам после сна.

Симптомы и лечение потянутой спины

Лечебная гимнастика

Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

 Загрузка …

Так что же делать? Если травма серьезная, то необходимо в срочном порядке вызвать скорую помощь. Так же при этом нужно как можно быстрее оказать пострадавшему первую медицинскую помощь. Часто бывает, что именно из-за незнания или несвоевременной помощи, могут начаться серьезные осложнения, особенно если травма была тяжелой.

  1. Самое первое что нужно сделать, если человек получил травму, это положить его на ровную поверхность, а затем произвести фиксацию спины, убрать нагрузку с травмированной части и обеспечить ему покой.
  2. При опухоли поврежденного участка, необходимо приложить на него что-нибудь холодное. Это поможет немного снять боль, уменьшить спазм и воспаление.

Но конечно же лучше за массажем обращаться к специалисту, который знает в этом толк и точно не навредит вам а только лишь принесет пользу. Кстати, помимо всего прочего это является и отличным профилактическим средством.

Также можно сделать небольшой массаж и самостоятельно, но следует производить его аккуратно. Простыми, легкими массирующими движениями. Но не в коем случае не нужно делать этого, если у вас боль от прикосновения, это только повредит.

При восстановлении:

  • Хотя сильно напрягать травмированную мышцу нельзя, но все же если прошло уже достаточно времени, то небольшой массаж, легкая прогулка, или простые гимнастические упражнения пойдут вам только на пользу.
  • Если ваша травма отекает и на ней много опухоли, то можно на протяжении суток делать холодные компрессы, или мази с охлаждающим эффектом. А когда отеки прошли то тут наоборот лучше помогут согревающие гели, горелки, горячая баня, или просто можно позагорать на солнышке. Все это является хорошим средством лечения в домашних условиях.

Профилактика:

  • Травмы часто происходят из-за того что современный человек мало двигается и ведет в основном сидячий образ жизни, из-за этого мышцы спины слабнут и становятся менее эластичные. В результате, их очень легко повредить, даже резкое движение может причинить травму. Особенно это касаться людей с сидячей работой, программистов, офисных работников, водителей и т. д.
  • Также часто провоцирующим фактором к травме может быть искривление позвоночника и неправильная осанка. Поэтому старайтесь все же приучать себя сидеть с прямой спиной, чтобы избежать проблем в будущем.
  • В целях профилактики так же проверяйтесь раз в год у врача. Если вдруг возникнет какая-то проблема со спиной, решить ее на раннем этапе будет намного проще.

Упражнения для новичков

Больная спина – источник многих серьезных заболеваний. Зачастую боли возникают в связи с профессиональной деятельностью больного, но могут быть и последствиями других причин.

Для того чтобы не допустить неприятных ощущений в спине или облегчить уже появившиеся на этом участке тела боли, важно выполнять специальную зарядку.

Она включает в себя определенный комплекс упражнений, которые позволяют держать в тонусе окружающие позвоночник мышцы.

Зарядка для спины требует от человека соблюдения некоторых правил и режимов. Они заключаются в следующих пунктах:

  • в регулярности;
  • во времени проведения;
  • продолжительности упражнений;
  • в ритме дыхания;
  • в мерах предосторожности.

Основное правило гимнастики – она должна выполняться регулярно, без перерывов на выходные дни. Только в этом случае можно будет ощутить полный эффект от занятий и добиться желаемого результата.

Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

Не стоит сильно утруждать позвоночник, отдавая занятиям ежедневно по часу или более. Для достижения лечебного или профилактического эффекта достаточно уделять занятиям примерно по 10-15 минут каждый день. Если тренировки будут регулярными, то итог не заставит себя долго ждать.

Кроме этого, необходимо следить за своим самочувствием. Если во время гимнастики в области спины появились неприятные болевые ощущения, следует немедленно прекратить выполнение упражнений или снизить физическую нагрузку на организм.

На пояснично-крестцовый отдел приходится основная часть всех физических нагрузок, поэтому при лечении позвоночника требуется уделять внимание, в первую очередь, именно этому участку спины.

Все упражнения происходят в положении лежа, тело находится в горизонтальной плоскости на ровной, гладкой поверхности.

Руки необходимо вытянуть вдоль тела и во время занятий не двигать ими вверх и в стороны.

Одними из эффективных упражнений для пояснично-крестцового отдела являются:

  • «горизонтальные ножницы»;
  • «вертикальные ножницы»;
  • «велосипед»;
  • «скручивание»;
  • «полумостик» и др.

Боли в шейном отделе позвоночника занимают второе место по частоте своего возникновения. Шейные позвонки обеспечивают поддержку головы, поэтому занятия для этого участка направлены, в первую очередь, не столько на укрепление мышц, сколько на их «растягивание».

Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

Вот наиболее распространенные упражнения.

  1. Упереться лбом в стенку или в ладонь и давить на нее с силой в течение 15 сек.
  2. Медленно, на выдохе опустить голову вперед, коснувшись подбородком груди, а затем также медленно, наполняя легкие воздухом, откинуть голову максимально назад.
  3. Лежа на животе, руки вытянуть вдоль тела ладонями кверху. Зафиксировать подбородок на одном уровне с телом. Медленно, поочередно делать повороты головы влево и вправо, прикасаясь то одним, то другим ухом к полу.
  4. Завершить гимнастику упражнением, аналогичным предыдущему, только подбородок в этом случае следует положить на ладони. Повороты головы в стороны такие же плавные и неторопливые.

Зарядка для спины может включать в себя и такие, знакомые со школьной скамьи упражнения, как вис на турнике, «кошка», «мостик», «мячик».

Какими бы простыми ни казались упражнения для спины, выполнять их следует очень аккуратно, плавно, без резких поворотов и интенсивных нагрузок. В противном случае, можно только растянуть мышцы, а при больной спине и вовсе усугубить ситуацию.

Если зарядка выполняется в профилактических целях, то врачебная консультация не требуется. Если же гимнастика несет в себе лечебный характер, то прежде, чем приступать к занятиям, необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, который в индивидуальном порядке подберет наиболее эффективный комплекс упражнений.

Каждый день с утра до вечера наш позвоночник испытывает физическую нагрузку. Это может быть сидячая работа или «работа на ногах».

Естественно, к вечеру проявляется сутулость, возникают усталость и упадок сил, а иногда и ноющие боли в спине. С течением времени ситуация усугубляется и приводит к плачевнымрезультатам.

Избежать неприятных болей в области позвоночника и укрепить мышцы поможет несложная зарядка для спины.

Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

Следует избегать резких наклонов, а амплитуду доводить до максимума. Нагрузку для мышц спины следует увеличивать постепенно.

Полезными разгрузочными движениями будут занятия танцами, плавание в бассейне, посещение сауны, прогулки в парковой зоне, курсы массажа.

Зарядка для укрепления мышц спины

  1. Лежа на спине и вытянув руки вверх, сильно натянуть все тело (от кончиков пальцев ног до рук). Затем необходимо расслабиться. Повторить шесть раз.
  2. Лежа на спине и подтянув колени к груди, а подбородок – к коленям, выполняются не меньше пяти раз плавные перекаты вперед–назад на спине.
  3. Стоя на коленях и упираясь руками о пол, выполняются повороты головы в разные стороны по пять раз. При этом руки и бедра располагаются перпендикулярно к полу, а колени немного расставлены.
  4. Сидя на пятках, наклоняется корпус вперед и приподнимается таз. Выполняются покачивающие движения туловищем вперед–назад не меньше семи раз.

Зарядка для спины может выполняться стоя даже на рабочем месте. Для этого понадобится всего лишь пять минут, а усталость пройдет мгновенно:

  1. Завести руки за голову, а потом резко отвести их в сторону и поднять вверх. Выполнить прогиб назад, напрячь все мышцы, и замереть на 5 секунд. Опустить руки. Сделать шесть-семь раз.
  2. Вытянув руки вперед и упершись ими в стену на расстоянии одного шага, сделать прогиб в спине назад. Сделать 5-7 повторов.
  3. Расставив ноги, выполнять вращения тазом в разные стороны, затем описать цифру «восемь». Все упражнения сделать по пять раз, при этом корпус стараться держать неподвижным.
  4. Расставив ноги, выполняются наклоны туловища в стороны с опущенными вдоль туловища руками.

Очень полезно выполнять следующее упражнение на вытягивание позвоночника несколько раз в день, сидя на стуле в офисе. Для этого необходимо положить ладони на бедра, и не спеша поднимать и растягивать каждый позвонок, начиная с копчиковой части.

Подбородок не выпячивается. В результате должно быть ощущение сильного напряжения всей спины. Задержаться в таком положении на некоторое время и расслабиться. В течение дня эта зарядка для спины должна выполняться не меньше десяти раз.

Если вы мечтаете жить на берегу моря или океана, не тратя на это целое состояние, то эти города будут для вас идеальными….

Экзотические места

Внимание!

В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально…

Сейчас в мире все больше начинает цениться индивидуальность. Чтобы ее подчеркнуть и выделится в толпе, некоторые люди стараются быть похожими на кукол…

Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

Культура

Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с…

Знаменитости

Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с…

Сексуальность

Достаточно просто на 10 минут перед сном сделать это!

Боль в спине может быть спровоцирована целым рядом проблем: от заболеваний внутренних органов до межпозвоночной грыжи. Она может быть ноющей или острой, опоясывающей или отдавать в другие части тела, постоянной или временной.

Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

Как показывает практика, пациенты, которые хотят приступить к упражнениям для больной спины, желают минимизировать подготовительный этап и сразу приступить к тяжелым тренировкам. Многие из них приходят в недоумение от простоты и легкости первых упражнений.

Важно!

Начинают поступать просьбы о переходе на более сложный уровень. Помните! Данный подход строго противопоказан. Система разработана таким образом, что первичный этап — очень важный в комплексе упражнений для мышц спины.

Необходимо хорошо подготовить ваш организм, мышцы должны быть настроены на серьезную коррекцию.

Если говорить о болезненных ощущениях, вызванных состоянием позвоночника, то необходимо упомянуть самые распространенные причины: перенапряжение мышц, повреждение нервных корешков, искривления позвоночного столба, межпозвоночные грыжи.

Справиться с болью и постепенно избавиться от проблемы поможет известная методика Дикуля при заболеваниях позвоночника.

Валентин Дикуль — академик, который на собственном опыте узнал, что такое серьезная травма спины, при которой люди уже не смогут когда-либо встать на ноги.

Его случай показал — все возможно, и позволил разработать действующую гимнастику Дикуля для позвоночника при грыже.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как правильно колоть никотиновую кислоту внутримышечно

Метод лечения направлен на снятие боли и возвращение функциональной деятельности пораженных нейронов.

Именно они при сдавливании и защемлении всю энергию тратят на выживание, а не на связь с мышечными клетками. Это и становится причиной мышечной дистрофии, статического напряжения и сильной боли в спине.

Подробнее узнать про взаимосвязь спинной мускулатуры и межпозвоночных грыж, а также прочесть всю информацию по данной теме вы можете в книге Валентина Дикуля «Жизнь без боли в спине».

Основная задача упражнений — заставить мышцы прийти в оптимальное состояние. Напряженные мышцы нужно расслабить, а слабым — вернуть тонус.

Метод Дикуля при грыже поясничного отдела позвоночника базируется на четырех постулатах:

  • выполнять упражнения нужно каждый день;
  • занятие должно длиться не менее 60 минут;
  • важно соблюдение гигиены гимнастики;
  • непоколебимый оптимизм и вера в успех.

1. Принимаем упор на коленях (угол 90 градусов), руки расставить не широко, прямые, спина без прогибов, голова смотрит вперед.

С выдохом нужно опустить бедра на пятки, спину расслабить, а голову склонить к вытянутым рукам. С вдохом перекатываемся вперед на руки, прогибаемся так, чтобы голова тянулась вверх. Таз прижат к полу.

Лечебная гимнастика

Использование мазей и таблеток

Первые обладают охлаждающим эффектом. Их лучше наносить сразу после травмы и на первых этапах лечения. Они способствуют снятию воспаления, обезболивают область повреждения, уменьшает гематомы и ушибы, помогают быстрее регенерироваться ткани, и имеет противовоспалительный эффект.

  • «ВипросалМази для спины охлаждающие«
  • «Фастум Гель»

  • «Быструм Гель»

2) Вторые обладают согревающим эффектом. Они способствуют ускорению заживления, хорошо помогают уменьшить боль, и создают благоприятную атмосферу для выздоровления поврежденной области. Их лучше применять, когда у вас уже прошли гематомы и опухоль, так как они действуют путем увеличеВторые обладают согревающим эффектом.ктических действиях, а именно помогают мышцам лучше разогреться перед тренировкой. Примеры мазей:

  • «Капсикам»

    Мази с разогревающим эффектом

  • «Дип-рилиф»
  • «Эспол»

После серьезной травмы с последующим сильным болевым синдромом, необходимо принимать препараты которые обладают противовоспалительным действием. К ним можно отнести:

  • «Диклофенкак»

    Диклофенак и ортофен

  • «Ортофен»

Однако перед применением обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.

Зарядка для спины — специальный комплекс упражнений для профилактики многих болезней

Экзотические места

Культура

Знаменитости

Сексуальность

Нельзя обойти в этом обзоре одну из самых частых причин того, почему по утрам болит поясница. Долгое сидение за компьютером, которое может затянуться до утра. А после короткого сна – ноющая боль в пояснице.

При таком режиме выросло уже целое поколение. Неудивительно, что сейчас многие люди в самом разном возрасте страдают от описанного недуга. Во время онлайн-игры человек находится в постоянном напряжении и может резко вскочить, отождествляя себя с героем, убегающим от монстров.

Мой поход в больницу

Пошли значит в понедельник в ЦРБ, а очереди… как обычно ох…ть не встать.

Так как я с трудом передвигался, жена сопровождала меня повсюду. Спасибо ей большое за это, если бы не она я бы точно в больницу не пошёл и правильно бы сделал. Почему правильно? Читайте дальше, дальше все самое интересное начинается.

Про то, как медицинскую карточку долго искали, так и не нашли писать не буду. Новую завели и все, я лет 5 в больнице не появлялся и видимо мою карточку продали кому нибудь;) Шучу конечно, а кто его знает…

Пока сидел в очереди к терапевту и невропатологу на стене увидел плакат причины болезней позвоночника:

  1. Это пассивный сидячий образ жизни, то есть когда по долгу сидишь мышцы спины атрофируются и становятся слабыми.
  2. Нельзя поднимать большие тяжести.
  3. Не правильное питание — недостаток витаминов и кальция.

Все эти три причины способствовали моей проблеме со спиной.

Отсидел очередь кое как часа 2 к терапевту. В кабинете врачу терапевту говорю мол так и так в пояснице боли и стопа правой ноги, когда стою через 2-3 минуты немеет.

Ну как обычно меня послушала свои аппаратом и замер давления сделала — все в норме. Выписала направление на сдачу анализов мочи и крови и таблетки прописала разных не помню названия, так как я уколы терпеть не могу.

Большинство людей делают наоборот, сначала лечат, а потом выясняют, что не от того лечили.

Выдаёт мне бланк — направление со схемой проезда, где магнитную резонансную томографию (МРТ) делают. И все отправила восвояси, не диагноза, не метода лечения, глотай таблетки и дальше гробь себя, такое сложилось впечатление.

На следующий день сдаю кровь — мочу и захожу к невропатологу, описываю симптомы свои, что поясница режет и правая нога отваливается. Он мне уколы мелоксикам прописывает.

Офигеваю во второй раз.

Но куда деваться спина-то болит, поверил я врачу (врач от слова врать кстати, это я потом прочитал где-то) купил 6 уколов и начал делать по 1 уколу в день в правую булку.

3 укола проделал, потом наступили выходные и 3 нужно было сделать на следующей неделе.

После укола вроде отпускало, боль утихала. В воскресенье ноющая боль была весь день. А на утро в понедельник я не смог встать с постели. Случилась со мной беда 21 марта 2016 года в понедельник.

Говорят же, что понедельник — день тяжелый, но настолько тяжёлым для меня ещё не был. В это прекрасное утро я проснулся с дикой болью в пояснице, с трудом сел на край кровати и полчаса пытался одеть самостоятельно носки. В этот самый момент я почувствовал себя беспомощным овощем.

Я не мог не сидеть, не стоять без поддержки. Более менее я чувствовал себя в лежачем положении и то, когда менял положение тела я испытывал дикие боли. Не по желаю это никому, даже самому заклятому врагу.

Я начал проклинать этих врачей, обратишься к ним, а они и сказать в чем проблема не могут или не хотят говорить. Калечат только, а не лечат.

Сам виноват, довел себя до такого состояния, а мне исполнилось на тот момент всего 35 лет. И до такого состояния я себя доводил на протяжении 3-5 лет. Как только сменил род деятельности и образ жизни.

Обследование у специалиста

Тут супруга вспомнила, что у её знакомой тоже со спиной проблемы были и она ездила к специалисту, который ей помог. Взяли у неё телефон специалиста Семена Петровича, позвонили и договорились о встрече. Ехать нужно было в соседний город Альметьевск, что в 40 километров от нас.

Выпил обезбаливающее, чтобы терпимо было в пути. За руль я сам не сел, попросил друга Серёгу свозить, спасибо ему за помощь большое.

Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

Он принимал у себя на дому, после озвучивания моих симптомов — поясницу режет и нога правая немеет в стопе, когда стою, Семен Петрович сразу озвучил диагноз.

Я был в шоке. Как я боялся это услышать и все надеялся, что МРТ не покажет грыжу. Поехали делать снимок поясницы, отдал за процедуру 2400 рублей.

На следующий день Семен Петрович берет мой снимок, подходит к окну и не читая описание начинает точь в точь говорить то, что в эпикризе написано, который я держу в руках и читаю те же страшные слова грыжа шморля, ну это почти у всех бывает и болей не вызывает, а вот грыжа L5-S1 со смещением вправо из-за которой у меня правая нога отнимается — это уже серьезно.

Просит подойти к нему показывает пальцем, чтобы я сам все увидел и осознал, а не на слово верил, как врачам в больнице.

Спрашивает у меня какой размер грыжи L5-S1 написан 0,5-0,8 мм? Я смотрю в списке и вижу только 1,0 см. Семен Петрович берет описание не веря глазам своим грыжа 1,0 см. Смотрит на меня, потом смотрит в описание и говорит, если бы я не видя пациента, а только снимок с описанием, я бы назначил однозначно операцию по вырезанию грыжи.

Обычно до 0,8 см грыжа не критична (я не помню тех умных слов, что Семен Петрович употреблял) и можно без операции обойтись, а то что больше 0,8 см грыжа опасна тем, что может ноги парализовать и инвалидом остаться на всю оставшуюся жизнь.

Начитавшись отзывов в интернете я пришел к выводу, что большинство тратят деньги на всякие процедуры, массажи, расстягивание, но в итоге только становится еще хуже. А сотни тысяч рублей были потрачены только зря.

Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

Дальше был долгий разговор о том, как не навредить себе ещё больше. Со временем грыжа усохнет, но для этого нужно правильно питаться, принимать витамины группы В и кальций.

Если поднимешь, можешь оказаться в инвалидной коляске, как повезёт, сказал как отрезал, но лучше не рисковать. Это все для меня приговор. Делать зарядку каждый день на укрепление и растягивание мышц спины.

Всех слов Семена Петровича я не помню, так как мягко говоря был в шоке, а супруга рядом сидела вся в слезах.

Боль в спине после пробуждения: причины

Так диагноз поставлен, метод лечения назначен. Вот что мне и нужно было от больницы и врачей.

А в больнице не могли так сделать сразу? Нет же выпишут таблетки с уколами и гуляй Вася, то есть Руслан.

После определения причины болей и рекомендаций специалиста, я приступил к делу. Начал принимать витамины группы В и кальций. Кальций Семен Петрович посоветовал сделать из яичной скорлупы, размельчить и смешивать с лимонным соком, выпивать по чайной ложке каждый день.

Дальше шли мои 2 месяца реабилитации. Перерыл я кучу информации по восстановлению позвоночника и лечению спины от межпозвоночной грыжи.

Каждое утро принимал витамины В, делал комплекс упражнений, вечером принимал кальций в виде молотой яичной скорлупы и выжатым лимонным соком и опять зарядка через боль.

Каждый день я через боль вставал утром, делал зарядку с болью в пояснице и правой ноге. Кстати забыл сказать после уколов, то что невропатолог прописал, у меня вся правая нога ныла тупой болью, порой прям так невыносимо болела, что место себе не находил.

Спустя 2 месяца после этих уколов, нога только только перестала болеть и я смог её поднимать без боли. Не знаю что это за уколы такие, не лечат, а калечат только.

В поисках информации в интернете по лечению грыжи наткнулся на сайт, где у автора была грыжа ещё больше моей — 1,4 см. Подписался значит на его рассылку и начал получать полезную информацию себе на e-mail по восстановлению позвоночника, укреплению спины, растягиванию позвоночника и правильной диеты.

Составил график в таблице и отмечал все действия, что нужно было сделать за день.

Полежал на аппликаторе таком — поставил галочку в таблице, значит задание выполнил. Главное задания не пропускать и выполнять.

Почитал декларацию — поставил напротив пункта в таблице галочку. Я повесил такой вот распечатанный лист в туалете. Короче сидишь и декларируешься с утра

Выпил кунжутное молоко и витамин В — отметил пункт. Потом сделал зарядку — поставил напротив еще галочку.

Одел полимедэл — галочка. Вот такую повязку я одевал, внутри пленка полимедэла. Полимедэл — это электризованная по оригинальной технологии полимерная пленка, долговременно сохраняющая свои свойства. Способствует прекращению воспалительных процессов и улучшает регенерацию тканей.

По секрету скажу за счет ношения такой повязки с полимедэлом я чувствовал, как у меня сначала утихала боль в пояснице, а потом со временем боль совсем прошла. Не пожалейте денег, закажите полимедэл, аппликатор в комплекте и делайте зарядку, вот что вам поможет, проверено на себе.

Чем тратить деньги на якобы всякое там лечение, в виде уколов, обезбаливающих таблеток, операций и т.д. Лучше потратьте на действительно нужные вещи. Как говорится спасение утопающего, дело рук самого утопающего.

Вам выбирать по какой дорожке идти, слушать врачей или помочь себе самому. Я лично врачам не стал бы доверять свое здоровье. А вы?

Вот так я одевал 2 повязки с полимедэлом и под одеждой 3 часа носил, на 2 часа снимал, потом еще на 3 часа одевал.

Такой вот корсет мне посоветовал Семен Петрович, хорошая вещь, но дорогой почти 10 тысяч. Я его только первое время одевал, когда нужно было в дороге в машине сидеть продолжительное время.

А сейчас не одеваю, первое время только по часа 2 носил. И запомните какой бы хороший корсет не был, долго его носить нельзя, нужно мышцы спины тренировать. А после долгого ношения корсета мышцы поясницы атрофируются просто.

В конце каждой недели супруга измеряла рулеткой на сколько какую ногу я поднимал из положения лежа на спине и записывал в таблицу.

А также записывал сколько см я до пола не достаю при наклоне вперед. В таблице видно, как я практически каждую неделю улучшал показания и через 2 месяца я вот уже нормально хожу своей быстрой походкой.

Не думайте даже делать операцию по вырезанию грыжи, вы только усугубите свое положение. И грыжи появятся выше. Да на первых порах вам станет легче, болей не будет. Но не надо вмешиваться, организм сам справится, вы только ему помогите и все. Если вы хотите быть постоянным клиентом хирурга — делайте операцию!