Болит спина в пояснице

Почему развивается болевой синдром?

Боль в спине — это всего лишь симптом. Острая боль в пояснице, связанная с нарушением работы поясничных позвонков и дисков, называется люмбаго. Почему болит спина в нижней части, должен знать каждый. Выделяют следующие причины появления этого симптома:

Болит спина в пояснице

Если появляется боль выше спины по бокам, вполне возможно, что речь идет о болезнях печени – печеночной недостаточности, гепатите, последствиям приема токсических лекарств, вследствие чего болит печень. Как правило, в таком случае болит спина справа, выше поясницы – в подреберье.

От чего болит справа и слева чуть выше поясницы? Скорее всего, в таком случае развиваются острые болезни почек. Часто при поликистозе, пиелонефритев хронической форме, новообразованиях почек отмечаются слабо выраженные симптомы.

Ведь растягивание почечной капсулы происходит постепенно. Как определить, что болит — почки или поясница? Точно ответить на этот вопрос можно только после проведения полноценной диагностики.

Причины

Основные причины болей в поясничной области – это

Причины боли в пояснице на ранних сроках беременности

Боль в пояснице: причины, лечение, почему болит поясница, что делать

Боль в пояснице слева или справа проявляется вследствие прогрессирования патологий ЖКТ, почек, недугов жизненно важных органов, имеющих инфекционную природу. Также данный симптом может являться признаком роста раковой опухоли или же хирургическим осложнением, последствием нарушения метаболизма.

Причины появления боли в пояснице слева и справа могут быть следующими:

Прекрасный пол может испытывать дискомфорт по причинам:

Итак, почему же болит поясница? Однозначного ответа на данный вопрос не может дать без специального обследования ни один, даже самый опытный врач. Потому что слишком много заболеваний проявляется болью в поясничной области.

Все причины болезни поясницы можно разделить на три группы:

  1. Болезни спины;
  2. Болезни внутренних органов;
  3. Иррадиирущие боли.

Болезни спины

Эта группа объединяет в себя большое количество воспалительных, дегенеративных и травматических заболеваний собственно спины, то есть кожи, подкожной клетчатки, мышц, связок, а также хрящевых и костных структур (то есть позвонков и межпозвоночных дисков).

Как правило, все причины появления боли в области поясницы делят на первичные и вторичные. Итак, рассмотрим их подробнее.

Первичные

Такой болевой синдром это не что иное, как патологический процесс, включающий в себя изменения скелетно-мышечных волокон. На практике он встречается значительно чаще. Под ним понимают один из следующих дегенеративно-дистрофических процессов:

  • Остеохондроз: наблюдаются дистрофические изменения в костных и хрящевых тканях. Нередко процесс затрагивает межпозвоночный диск и прилегающие позвонки. Возможно наличие спондилеза;
  • Спондилоартроз. Поражаются синовиальные и(или) межпозвоночные (фасеточные) суставы, которые в норме отвечают за подвижность позвоночного столба.

Вторичные

Они включают в себя:

Люди характеризуют болевой синдром в пояснице разными определениями. В спине может неметь, ломить, жечь, сильно болеть, колоть, ныть и прочее.

Бывает, человек не может нагнуться или разогнуться. Опытный врач в некоторых случаях исключительно по описанию уже может предположительно определить, что именно вызывает дискомфорт в спине.

Неприятные ощущения в поясничном отделе вызываются большим количеством патологических изменений в организме.

  • Если сильно болит спина в пояснице, а боль ещё распространяется на ягодицы и ноги, то это может быть обусловлено растяжением мышц. Этот процесс сопровождает болезненность во время движения.
  • Начальная стадия остеохондроза или остеоартрита характеризуется тем, что её признаки ярко не выражены. Болевые реакции появляются только при значительных изменениях в межпозвоночных дисках, приводящих к защемлению нерва в пояснице. Заболевание вызывает ограниченность двигательной активности и сильную боль в пояснице, которая становится менее выраженной в лежачем положении. Человек постоянно испытывает усталость, боль более или менее умеренная во время сна и значительно возрастает при физической нагрузке.
  • Чувство боли в пояснице у женщин, а также внизу живота бывает связано с гинекологическими заболеваниями.

Подробнее об общих причинах боли рассказывает мануальный терапевт Юрий Гробарь, академик Европейской Академии Естественных наук:

К таковым можно отнести:

  1. Чрезмерные физические нагрузки.
  2. Переохлаждение.
  3. Стрессовые ситуации.
  1. Неправильно подобранный матрас и неудобная поза во время ночного отдыха.
  2. Несбалансированное питание.

Вообще, боли в пояснице – явление неоднозначное, по своему характеру и месту локализации они могут также различаться. В любом случае такие боли нельзя оставлять без внимания, не стоит рассчитывать только на домашнюю аптечку.

Точную и исчерпывающую диагностику проведёт только лечащий врач, он же назначит необходимую терапию.

— Первичные и метастатические опухоли позвонков, спинного мозга, ретроперитонеального пространства.

— Переломы позвонков.

— Инфекционные поражения позвонков и межпозвонковых дисков (туберкулез, бруцеллез, эпидуральный абсцесс).

— Неинфекционные воспалительные заболевания (анкилозирующий спондилит, синдром Рейтера, ревматоидный артрит).

— Метаболические поражения костей (остеопороз, остеомаляция).

— Болезни роста (сколиоз).

— Острые нарушения спинального кровообращения (инсульт).

— Заболевания желудочно-кишечного тракта (атипичное течение острого аппендицита, кишечная непроходимость).

— Отраженные боли при заболеваниях органов малого таза (в том числе почечная колика, инфекционные гинекологические заболевания, такие как: хламидиоз, гонорея, трихомониаз, уреаплазмоз, аднексит).

 Причины боли в пояснице исчисляются десятками. Согласно медицинской классификации, различают первичный и вторичный болевой синдром, затрагивающий поясничную область.

 1. Болью сопровождается остро протекающее растяжение мышц. В этом случае, болевые сигналы локализованы в спине, их подают спазмированные длинные мышцы. Боль не имеет тенденции к перемещению в область паха или ноги. Подвижность человека ограничена.

Многие заболевания внутренних органов провоцируют периодические, острые или тянущие боли в пояснице. При этом у пациентов отсутствует чувство скованности в области спины, нет четкой локализации боли, при максимально возможном диапазоне движений боль не возрастает.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  К какому врачу обращаться при болях в спине и пояснице, решение проблем с позвоночником.

На вопрос, что делать, если болит поясница не постоянно, а время от времени, ответ простой: не ждать, пока заболит «как следует», а обращаться к врачу.

1. Из-за чрезмерных нагрузок, перенесенных травм, смещение позвонков, растяжение связок.

2. Из-за межпозвоночной грыжи, сдавливания корешков в нервах спинного мозга.

3. Из-за смещения позвонков, стеноза в позвоночном канале.

4. Из-за остеохондроза.

5. При переломе позвонков, после травм.

Проблема хронических болей в пояснице принимает угрожающие масштабы. Средний возраст заболевших стремительно снижается, в настоящее время он составляет 35-45 лет. Регистрируются даже случаи заболевания детей и подростков.

Предпосылка развития болевого синдрома в пояснице – малоподвижный образ жизни современного человека, приводящий к снижению устойчивости поясницы, самого уязвимого отдела скелета.

Боли в пояснице сопутствуют многим заболеваниям, они стали частой причиной обращения к неврологу, урологу, хирургу, гастроэнтерологу и гинекологу. Прогнозируется дальнейшее усугубление проблемы.

Следующее поколение не отличается здоровым образом жизни.

Боли в пояснице у женщин

Предпосылок для появления боли множество. Это и остеохондроз, и грыжи, и нарушение осанки.

Нередко боли в поясничном отделе – это результат доброкачественных или злокачественных новообразований, инфекционных болезней.

Симптоматика их напрямую связана с самим заболеванием.

  • При патологии почек боли постоянного характера.

    Каковы основные причины, вызывающие боли в пояснице?

    Разновидности

    Боль в пояснице

    Боль в пояснице

    Почему болит поясница: что делать при острых сильных болях, причины

    В зависимости от своей локализации:

    • локальная. В этом случае болевой синдром проявляется в одном конкретном месте в поясничной области. В некоторых случаях боль отдаёт в ногу. Нередко проявляется боль в спине ниже поясницы;
    • генерализованная. В этом случае болевой синдром охватывает не только поясничную область, но также и полностью всю спину.

    В зависимости от продолжительности болевого синдрома различают:

    • периодические боли;
    • постоянные.

    1. Острый тип, боль продолжается не больше 3 месяцев. Эта распространенная боль. Избавиться от такого типа боли можно и в домашних условиях в течение 7 недель.

    2. Повторяющая боль. Часто люди страдают от постоянно рецидивирующей боли.

    3. Боль хронического характера, проявляется очень долго.

    Признаки, на которые следует обратить внимание

    Если беспокоит боль в пояснице, причины могут крыться в межпозвоночной грыже. Это очень распространенная болезнь. При ней ядро диска позвонка смещается. Нередко на фоне этого происходит разрыв фиброзного кольца. Уровень заболеваемости составляет 150 случаев на 100 тыс. человек. Выделяют следующие возможные причины формирования грыжи:

    Боль в спине и пояснице: причины и лечение, почему болит спина ...

    • травмы (ушибы, падения);
    • остеохондроз пояснично-крестцового отдела;
    • избыточный вес;
    • искривление позвоночного столба;
    • резкие повороты.

    В группу риска входят водители и офисные служащие, которые работают за компьютером. Боль при грыже имеет следующие особенности:

    • является локальной;
    • нередко отдает в бедро, ягодицы и голень;
    • сочетается с другими симптомами (онемением, покалыванием);
    • усиливается при физической нагрузке.

    Выраженность болевого синдрома определяется величиной грыжи. Если она крупная, то может развиться радикулит. Он проявляется ишиалгией. Это сильная боль в виде прострелов.

    У большинства больных грыжей развивается боль по типу люмбаго. К дополнительным симптомам грыжи относится снижение потенции, ограничение подвижности поясницы, слабость в ногах. Иногда нарушается мочеиспускание.

    Симптомы при боли в пояснице

    Когда болит спина в крестцовой области и пояснице в течение продолжительного времени, можно заподозрить болезнь Бехтерева.

    ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА. Как быстро убрать боль. Николай Пейчев ...

    1. Растяжение, которое проявляется в ограниченной возможности передвигаться, сильным спазмом, боль отдает в ягодицы и невозможно наклонится.

    2. При нервно-корешковых синдромах. Боль распространяется на обе ноги, человек чувствует мурашки, онемение. Боль усиливается при чихании, кашле, при долгом сидении и стоянии.

    3. Постепенная и продолжительная боль в пояснице. Со временем начинает усиливаться.

    Запомните, если боль в пояснице постоянная и продолжается больше, чем три дня, нужно срочно проконсультироваться с врачом. Ни в коем случаи нельзя ее затягивать, потому что она может быть связана с опасным заболеванием и привести к тому, что человек теряет трудоспособность.

    Первичные сведения о болях можно использовать при характеристике ощущений на приеме у невропатолога.

    Боль в пояснице – это поражение периферических нервов, обладающих одновременно чувствительными и двигательными волокнами. Это означает, что чувство боли практически всегда сопровождается нарушением функции, регулирующей движение.

    На практике это значит, что боль и снижение подвижности – это звенья одной цепи.

    Рассмотрим симптомы, характерные для болей в пояснице. Прежде всего, разделим их на несколько видов в зависимости от причин.

    При растяжениях боли являются спазматическими, ограничивают движения группы мышц поясничного отдела, распространяются на ягодицы и заднюю часть ног. Человеку тяжело наклоняться и поворачиваться из стороны в сторону.

    При повреждениях нервных корешков боль с поясницы переходит на ноги (одну или обе). Сопутствующими ощущениями является онемение, чувство «мурашек». Когда человек чихает, кашляет или делает глубокий вдох, долго стоит или сидит, боль обычно усиливается.

    Когда причиной боли в пояснице становится какое-либо заболевание (радикулит, остеохондроз), симптомы чаще всего нарастают постепенно, боль усиливается со временем и может долго не проходить.

    Сила боли может быть установлена при исследовании:

    • глаз – зрачок расширен;

    • сердца – учащенное сердцебиение;

    • кожи – потение;

    • температуры тела –лихорадка.

    Боль в пояснице может быть:

    Боль может быть разнообразной: острая, тупая, тянущая , жгучая, может сопровождаться покалыванием и мурашками, онемением. Интенсивность боли в пояснице может значительно различаться — от слабой до нестерпимой боли, мешающей сделать даже небольшое движение.

    Боль может сочетаться с болью в бедре, болью в голени, болью в стопе.

    Диагностика болей в пояснице

    Лучше всего выяснить причину боли, прежде, чем начинать лечение, тем более пройти диагностику очень легко.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Упражнения для спины при грыже шморля позвоночника

    Болит поясница – что делать? Почему может ломить поясницу?

    1. Осмотр лечащего врача.

    2. Магнитно-резонансная томография.

    3. Рентген.

    4. Компьютерная томография.

    Сначала Вам необходимо обратиться к врачу-неврологу. Врач задаст Вам вопросы о характере Вашей боли, ее частоте, повторяемости. Врач попытается определить причину боли и начнет лечение простыми методами (лед, умеренные болеутоляющие средства, физиотерапия и необходимые упражнения).

    Лечение

    Появление любых неприятных ощущений в области поясницы (боли справа или слева, в пояснице, в области крестца) – это веский повод для того, чтобы обратиться к специалисту. При слишком интенсивной боли можно вызвать врача на дом, либо обратиться в скорую помощь. Однако оптимальным решением будет прохождение комплексной диагностики в условиях стационара с последующим лечением.

    Болит поясница – что делать? Почему может ломить поясницу?

    При болях в области поясницы может потребоваться консультация следующих специалистов:

    • Ортопеда, хирурга;
    • Кардиолога;
    • Пульмонолога;
    • Уролога, нефролога;
    • Гинеколога;
    • Проктолога;
    • Инфекциониста;
    • Гастроэнтеролога.

    Важно! Самолечение при вышеописанных симптомах и заболеваниях категорически противопоказано. Применение народных средств возможно только по рекомендации лечащего врача.

    В домашних условиях можно попробовать снять болевые ощущения в спине различными способами.

    Использование кремов, мазей, гелей

    Лекарственные средства в этих формах помогают в проведении лечения острой боли в спине и пояснице. Как правило, ими можно воспользоваться самостоятельно, не прибегая к чьей-либо помощи. Различают несколько типов подобных препаратов.

    • Противовоспалительные. Они включают в себя препараты, которые снимают раздражение (ментол, лаванду) и обезболивающие – нурофен, ибупрофен, диклофенак.
    • Раздражающие. К месту боли создаётся приток крови, что снижает интенсивность болевых ощущений.

    Доктор медицинских наук Бубновский Сергей Михайлович знает о лечении много. Слушаем советы доктора:

    • Хондопротекторы. Хондроитин сульфат, входящий в их состав, активно восстанавливает хрящевую ткань.
    • Комбинированные. Используются для лечения растяжений, травматических повреждений, заживляют ткани с помощью гепарина.

    Эффективность инъекций схожа с применением лекарств в других формах, но имеет некоторые особенности:

    Врач в зависимости от причины ужасной боли в пояснице может посоветовать такие методы:

    1. До 5 дней рекомендовано постельный режим, поверхность должна быть твердой и ровной.

    2. Применение специальных мазей и гелей, которые обладают обезболивающим, противовоспалительным и согревающим действием.

    3. Нестероидные противовоспалительные препараты, которые обладают обезболивающим и противовоспалительным действием.

    4. Использование миорелаксантов для того, чтобы снять спазм в мышцах.

    5. Применение мочегонных, сосудистых препаратов, которые помогут уменьшить отек в нервном корешке и улучат кровообращение в участке, который потерпел поражение.

    6. Назначение курса физиотерапии – магниотерапию, фонофорез, электрофорез.

    7. Применение массажа, лечебной физкультуры, которая поможет снять напряжение в мышцах, улучшит кровообращение и прекратит воспаление.

    8. Очень хорошо помогает и применение специального пластыря, который обладает противовоспалительным эффектом.

    Как правильно лечить поясницу? Подход к лечению спины полностью зависит от симптомов заболевания, диагноза поставленного врачом, стадии болезни.

  • Обычно используется комплексный подход, включающий в себя несколько методик лечения.

    Движение

    Раньше врачи считали, что больной спине необходим постоянный покой, но исследования выявили:

    у тех пациентов, которые много двигаются восстановление наступает быстрее

    . Лежать можно только пару дней пока боли не стихли, потом необходимо вернуться к движению.

    Обезболивающие медикаменты

    Врачи назначают приём Диклофенака, Ибупрофена и других препаратов. Они устраняют отёчность, снимают воспаление и боли стихают

    Медикаменты применяются местно, в виде уколов, назначаются перорально.

  • При острых приступах боли для облегчения самочувствия пациента нередко используются уколы, после их отмены и устранения боли пациенты переходят на приём таблеток или иных форм лекарств.

    Миорелаксанты

    Это лекарства, которые устраняют спазмы напряжённой мускулатуры, если мышцы воспалены и усиливают болевой синдром. Помните, что приём миорелаксантов не стоит совмещать с вождением.

    Тепло и холодДля купирования болей в поясничном отделе можно использовать ванную с горячей водой или грелку, приложенную к поражённому участку. В некоторых случаях поможет холод.

  • Для этого лёд укладывают в пакет, оборачивают полотенцем и укладывают на поражённый участок.

    Поза для отдыха

    Неправильно подобранная поза для сна тоже

    может принести немало неприятностей

    При растяжении или травме мышц и мягких тканей с болевым ощущениями справится холодным компресс со льдом. Льдом можно массировать больной участок, после снятия боли можно перейти к «тёплым» процедурам.

    Отдых в постели, покой – залог скорейшего выздоровления. Важно избегать быстрых движений при выпрямлении, разгибании, делать все медленно.

    Лечь на поверхность максимальной жесткости, превратив стандартный матрас в ортопедический матрас, при помощи картонного щита или деревянного листа. Во время похода до туалета использовать костыли и специальный пояс, что стабилизирует поясничный отдел.

    Препараты

    Усиление болевого синдрома происходит при рефлекторном напряжении мышц, оказывающих влияние на поврежденную область. Терпеть боль – вредить пояснице, это одно из важнейших правил выздоровления, поэтому под рукой должны быть обезболивающие препараты.

    Рекомендованные лекарства, что помогут снять острую боль в пояснице, но прием не длится дольше 3-5 дней:

    • Седалгин;
    • Баралгин;
    • Анальгин;
    • Парацетомол.

    Если препараты не помогли спустя полчаса или чуть больше, прием повторяется. Когда же метод не работает, для достижения эффекта принимают сильные средства, но не дольше 2-3 раз:

    • Трамалом;
    • Кеторол;
    • Диклофен;
    • Триган;
    • Солпадеин.

    Снять спазм мышц при резкой боли в пояснице позволяет Но-шпа, против отечности защемленного корешка используют травяной настой, диуретик (Вершпирон, Диакарб, Фуросемид).

    Питание пораженному участку добавят витаминные комплексы с В12, В6, С. Отдают предпочтение минералам: фосфору, калию, магнию, кальцию, марганцу.

    Снимают воспаление с помощью Ибупрофена, ректальной свечи.

    На вопрос, как снять острую боль в пояснице справа или другой стороны, есть несколько вариантов ответа:

    • Крема, где содержится конский каштан;
    • Средствами с пироксикамом, бутадионом или вольтареном;
    • Лекарствами – Эскузаном, Анестезином, ментоловыми препаратами.
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Пластырь Нанопласт при остеохондрозе: отзывы и инструкция по применению

    Через три-четыре часа втирают мазь, отдавая предпочтение:

    • Финалгону;
    • Долгит-крему;
    • Мазям с ядом змеи или пчел. (Випратоксу, Випросалу, Випералгину, Вирапину, Апизартрону).

    Имеются противопоказания для беременных, людей, у кого проблемы с печенью, почками, есть сахарный диабет. Курс проводят 5-6 суток, используя лекарства два-три раза.

    При обнаружении аллергической реакции на кожном покрове смочить вату водкой, спиртовым настоем, вытереть средство, принять Тавегил, Кларитин.

    Массаж

    Самостоятельный массаж проводят в сидячем, стоячем или лежачем положении. Он поднимает тонус всего организма, улучшает работоспособность почек, снижает уровень острой боли в пояснице.

    Препараты для купирования боли

    МазиУстранить болевые ощущения можно с помощью мазей, применяющихся местно. Например, Фастум гель, Найз, Долобене, Цель Т.

    и др. Они обладают разным действием: обезболивание, вызывают раздражение, снимают воспаление, оказывают согревающее действие.

    Таблетки для снятия боли в поясничном отделеВ основном это анальгетики, снимающие воспаление и нестероидные средства. К ним относятся Кофицил, Аспирин, Цитрамон, Баралгин, Пенталгин.

    Болит поясница – что делать? Почему может ломить поясницу?

  • Для купирования очень сильной боли врачи прописывают лекарства с усиленным действием. Приобрести их возможно только по рецепту.

    Инъекции

    Для того, чтобы быстро снять сильную боль и дискомфорт в поясничном отделе используют инъекции с препаратами Наклофен, Кеторолак, Амелотекс и другими лекарствами.

    Для облегчения боли можноиспользовать лекарства, сделанные из натуральных ингредиентов.

  • Это имбирь, эфирные масла, ромашка, молоко и др.

    1. Натираем корень имбиря на мелкой тёрке, наносим на поясницу, слегка полив сверху маслом эвкалипта.
    2. Отвариваем базилик в воде до тех пор, пока половина жидкости не испарится. После того как воды остынет можно добавить щепотку соли. Пьём 1 раз в день при несильной боли и 2 раза в день при сильных спазмах.
    3. Для массажа с целью уменьшения дискомфорта используется масло миндаля, оливковое и кокосовое масло.
    4. Очень полезен для поясницы чеснок. Его рекомендуется съедать от 2 до 5 зубчиков в день. А можно изготовить массажное чесночное масло. Для этого берём немного масла основы (горчичное, кокосовое), нагреваем на сковородке, чистим 8 зубчиков чеснока и обжариваем на плите. Чеснок жарим, пока он не станет коричневого цвета, после остывания масло цедят. Этим составом можно массировать поражённый участок.
    5. Берём горсть зёрен пшеницы, замачиваем в холодной воде, добавляем немного кориандра. Высыпаем замоченные ингредиенты в молоко и варим некоторое время. Такой состав пьют 2 раза в день.
    6. Компрессы со льдом купируют боль. Если льда под рукой не оказалось, то поможет любой замороженный продукт.
    7. Завариваем ромашку и пьём как чай. Это поможет снять болевые ощущения и дискомфорт в поясничном отделе. Для этого берём 2 чайной ложки растительного сырья, заливаем кипящей водой и даём настояться десять — пятнадцать минут.
    8. Полезно в период острой боли пить молоко с мёдом, можно смешивать молоко, сахар и кускус.

    Первая помощь при боли в спине

    Если появилась острая боль в спине ниже поясницы, а врачей рядом нет, больному нужно оказать первую помощь, чтобы облегчить его состояние. Прежде всего нужно привести его в горизонтальное положение, на жесткий или полужесткий матрас. Мышцы спины расслабятся, и спазматические ощущения ослабнут.

    Почему болит спина (в пояснице) - YouTube

    Воспользуйтесь анальгетической мазью или нестероидным противовоспалительным средством. Но нужно помнить о большом количестве противопоказаний и побочных эффектов у таких лекарств.

  • Стоит использовать их лишь в крайних случаях, когда боль внизу поясницы становится невозможно терпеть.

    Посмотрите видео про упражнение, которое поможет во многих случаях

    Профилактика боли в пояснице

    Предупредить появление болевых ощущений в спине можно, выполняя следующие советы.

    ПОЯСНИЦА - ПОМОГИТЕ СЕБЕ САМИ

    • Больше двигайтесь. Подберите для себя оптимальный вариант физической нагрузки и регулярно выполняйте упражнения. Это может быть: плавание, йога, гимнастика, прогулки и т.д.
    • Избегайте набора лишнего веса – правильно питайтесь.
    • Следите за осанкой.
    • Если у вас сидячая работа – делайте перерывы через некоторое время, встаньте, потянитесь, расслабьте спину.
    • Если у вас плоскостопие – носите ортопедические стельки.
    • Используйте корсет или бандаж для поддержания правильной осанки.

    Какой бы ни была причина боли в области поясницы, исключительно врач сможет поставить верный диагноз, посоветует, что делать, назначит подходящее именно вам лечение.

    Медицине известны многие методики, как лечить боль в пояснице при разных заболеваниях. Но предупредить болезнь намного проще. Поэтому рекомендуется обратиться к специалисту за помощью — инструктор должен составить подходящий комплекс ЛФК.

    Классический набор упражнений

    1. Махи ногами из положения лёжа, с фиксацией позиции наверху.
    2. Сгибания ног под прямым углом, лёжа на полу. Их наклонные повороты с касанием пола.
    3. Наклоны и повороты корпуса с ровной спиной.
    4. Асинхронные махи ногами и руками, стоя на четвереньках.
    5. «Мостик» с упором об стену.

    Не рекомендуется заниматься самолечением без предварительного визита к врачу. Подобная инициатива может негативно повлиять на течение болезни и скорость выздоровления.

    Не имея представления о причинах болевого синдрома, следует обратиться за консультацией к терапевту. Определив связь между симптомами, врач направит к более узкопрофильному специалисту.

    Компетентная помощь поможет быстро избавиться от болезненной симптоматики и сосредоточиться на лечении первопричины.