Почему после сна болит спина по утрам и как лечить такую боль

Факторы риска

Существует целое множество провоцирующих болевые ощущения в области спины факторов.

  • неверный образ жизни;
  • работа, или другая постоянная деятельность в неудобной позе;
  • неправильная организация сна.

Причины, по которым болит спина преимущественно ночью и под утро:

  • возможно, во сне оканчивается действие болеутоляющего;
  • когда вы спите, организм ослабляет свою защиту;
  • нервные импульсы и другие процессы организма также ограничиваются.

Таким образом, если вы ложитесь спать с лёгкими болезненными ощущениями – утром скорее всего она только усилится.

Боли в спине могут носить исключительно физиологический характер. Переживать и беспокоиться не стоит. Как только причина будет устранена, неприятные явления пройдут сами по себе.

Среди внешних факторов можно обратить внимание на следующие:

  1. Неправильная поза во время сна. Позвоночник не отдыхает, а находится в напряжении, мышцы затекают. Как исправить ситуацию? Есть специальные подушки, которые помогают принять правильную позу. Особенно этот вопрос актуален для беременных женщин. При боли в спине оптимальная поза для сна следующая: лежа на боку, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела.
  2. Мягкий матрас. Многие считают, что чем мягче спальное ложе, тем лучше. Хирурги же настаивают на том, что перина – враг для позвоночника. Современная медицина не стоит на месте, в продаже давно появились ортопедические матрасы, которые принимают анатомическую форму тела, не «проваливаются» под весом человека. Особенно необходим ортопедический матрас детям, чей позвоночник только формируется.болит спина после сна
  3. Неправильная подушка. Она должна быть не слишком мягкой, довольно высокой, упругой. Низкие подушки приводят к тому, что мышцы шеи затекают. На утро может болеть не только спина, но и голова, так как сосуды всю ночь были сжаты.
  4. Травма или мышечное напряжение. Возникает вследствие серьезных физических нагрузок. Если накануне у вас была силовая тренировка, будьте уверены, на утро вы обязательно почувствуете тянущие боли в спине. Как исправить проблему? Заниматься только с тренером, который будет правильно распределять нагрузки. Быстро избавиться от мышечного напряжения помогает горячая ванна, применение мазей («Диклофенак», «Вольтарен», «Олфен»).

Боли в спине могут свидетельствовать о серьезных нарушениях, происходящих в организме. Как правило, возникают они внезапно, со временем только усиливаются, согревающие мази и растирки облегчают состояние лишь на время.

К внутренним факторам относятся:

  1. Остеохондроз. Явление довольно распространенное и неприятное. Заболевание поражает хрящи, кости позвонков, это приводит к защемлению нервов, недостаточной циркуляции крови в области позвоночного столба. Справиться с болезнью помогут массажи (на ранней стадии), медикаментозное лечение, ЛФК (если случай запущен).
  2. Нарушение суставов. Встречается, как правило, у пожилых людей. С возрастом организм стареет, между хрящами исчезает смазка, они начинают тереться между собой и деформироваться. Эти явления характерны для артроза. Если вовремя не купировать приступы, состояние пациента ухудшится вплоть до того, что он не сможет ходить.
  3. Искривление позвоночника. Если на рентгене заметен сколиоз или кифоз, вас периодически будут мучить боли в спине во время и после сна. Хороший способ профилактики – зарядка, умеренные физические нагрузки, походы в бассейн, массаж.

Иногда боли в пояснице и спине по утрам после сна могут быть признаком заболеваний внутренних органов, которые никак не связаны с позвоночным отделом:

  1. Заболевания почек. Например, при пиелонефрите боли в поясничном отделе – один из первых симптомов. Если возникли неприятные ощущения в этом отделе позвоночника, нужно наблюдать за характером боли. Если она усилится, повысится температура тела, нужно немедленно вызывать скорую помощь.
  2. Туберкулез. Во время этой болезни у пациента наблюдается сильный кашель, мышечная ткань постоянно находится в напряжении, отсюда и ноющие боли в спине. Кроме этого, недуг поражает и деформирует хрящевые диски.
  3. Заболевания желудка. Даже запор может способствовать возникновению болевых ощущений в нижней части позвоночника.
  4. Неврозы. Сильный стресс, затяжная депрессия могут вызывать в спине спазм.

Это важно! Во всех случаях, описанных выше, спинные боли не проходят самостоятельно. Они будут только усиливаться, со временем добавятся сопутствующие симптомы болезни.

К основным факторам, которые могут вызвать боли в спине ночью и после сна относятся:

  • чрезмерные физические нагрузки;
  • неудобная поза тела во сне;
  • нарушения осанки;
  • остеохондроз;
  • избыточный вес;
  • хронические стрессы;
  • женские заболевания;
  • патологии позвоночника;
  • заболевания внутренних органов;
  • климакс;
  • беременность;
  • травмы позвоночника;
  • инфекционные и воспалительные процессы.

Причина возникновения боли в спине по утрам

Боли в спине могут быть вызваны различными факторами:

  1. Внешними.
  2. Внутренними.
  3. Другими причинами.

Внешние факторы

Почему после сна болит спина по утрам и как лечить такую боль

Это достаточно легко устраняемые причины:

  • Неправильное положение тела ночью. Если позвоночник находится во время сна в вынужденной позе, не расслаблен, то это вызывает мышечный спазм в спине и как следствие – ноющие, тянущие болевые симптомы утром в шейной и грудной области, между лопаток, в районе поясницы.
  • Слишком мягкий матрас. Если матрас не ортопедический, отличается излишней мягкостью и легкостью, то позвоночник при сне на такой постели как бы проваливается и находится в нефизиологичном положении, что также является причиной напряжения в спине по утрам. Матрас желательно выбрать средней жесткости, с хорошим наполнителем, поддерживающим спину в анатомически правильной форме. Для детей, у которых позвоночник и его система только формируется, необходимы ортопедические матрасы.
  • Низкая или высокая подушка. Невысокие подушки используются для сна только у детей до года. Если спать ночью на низкой или высокой подушке, то это может приводить к напряжению в шейном сегменте позвоночника, спазму мышц этой области и болезненности, не проходящей не только утром, но и в течение всего дня.

Мы проводим около трети нашего времени. Как качество отдыха, так и общее здоровье напрямую зависят от положения, в котором мы спим, и того, что мы делаем, прежде чем ложиться спать. Вот несколько советов о том, как правильно спать, чтобы исправить проблемы со здоровьем.

Если вы проснетесь, и ваше плечо болит, не спать с той стороны. Не рекомендуется спать на животе, так как это приводит к неправильному выравниванию плеч. Лучше спать на спине с тонкой ортопедической подушкой под головой. Держите еще одну подушку на животе и обнимайте ее.

Если у вас болит спина, очень важно сохранить естественные кривые позвоночника. Если матрац неудобен, возьмите новый. Лучше бы спать на спине. Положите подушку под колени, чтобы восстановить естественные кривые позвоночника и уменьшить напряжение в сухожилиях. Попробуйте положить полотенце, сложенное под середину, для дополнительной поддержки.

Это ряд заболеваний и патологических состояний позвоночника и суставной системы

Остеохондроз

Наиболее частая причина, почему болит спина после сна. Остеохондроз – это общее название дегенеративных процессов в хрящах и костях позвонков, приводящих к их деформации, защемлению нервных корешков, нарушению кровоснабжения и иннервации органов в области позвоночного столба и других систем.

Перед тем, как уснуть, вы должны бросить свой телефон и ноутбук. Свет на экранах влияет на наш цикл сна. Избегайте употребления кофеина не менее 6 часов перед сном. Упражнения утром и днем. Это помогает вам спать намного быстрее и тонизировать все тело, улучшая кровообращение.

Если вы часто просыпаетесь ночью, избегайте употребления алкоголя перед сном. Алкоголь прерывает водный баланс в организме и влияет на спальный цикл. Кроме того, температура в помещении, в которой вы спите, должна составлять от 20 до 24 градусов Цельсия.

Эту проблему можно решить очень легко. Установите будильник одновременно, даже в выходные дни. Если вы хотите встать рано, вам придется ложиться спать рано вечером. Регулярный сон играет очень важную роль в поддержании тела, обеспечивая ум и тело отдыха.

В зависимости от места поражения симптомы могут проявляться в разных частях спины и иррадиировать в другие части тела:

  • характеризуется , с отдачей в область между лопаток и плечо. Нередки головные боли, нарушения зрения, головокружения, также присоединяется онемение кистей рук и верхней части туловища.
  • проявляется болью в груди и спине, с умеренной, а затем выраженной интенсивностью. При вдохе, при попытках встать или сменить позу возникает боль в груди по типу межреберной невралгии. Поражение грудного сегмента по симптомам напоминает проявления астмы и стенокардии.
  • определяется болью и напряжением в пояснице, усилением этих симптомов при движении в поясничной области – когда пациент наклоняется или поворачивается, также наблюдаются кишечные и желудочные боли.

Если вы не хотите иметь проблемы со сном, есть привычки, которых вам следует избегать. Не пейте ничего, прежде чем ложиться спать! Вы можете проснуться 2-3 раза, чтобы пойти в ванную. Не спите в любое время дня! Сделайте сна, чтобы ваш мозг мог подготовиться к этому.

Отложите электронные устройства в сторону, когда вы ложитесь спать. В противном случае экран будет беспокоить вас и держать ваш мозг активным. Он даже не читал перед сном, но немного раньше. Не используйте яркие будильники. Как и в случае с электронными устройствами, ваш мозг останется активным. Выберите более рассеянный свет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Дозована ходьба

Почему после сна болит спина по утрам и как лечить такую боль

Тоже могут сопровождаться болезненностью в спине по утрам, так как ночью в покое больной сустав находится без движения, что усугубляет его тугоподвижность вследствие воспаления и вызывает контрактуру связок и

, дающую симптомы при первых движениях. По мере двигательной активности сустав начинает работать полноценно и боль проходит.

  1. Болезнь Бехтерева. Поражает суставы позвоночника, вызывает боли в крестце и подвздошной области. Этиология заболевания на данный момент окончательно не установлена.
  2. . Аутоиммунное воспалительное заболевание, затрагивающее соединительную ткань, в том числе и хрящи суставов.
  3. Остеоартроз. Дегенеративно-дистрофическое поражение хрящей суставов. Локализация боли зависит от места патологического очага.
  4. Спондилоартроз. Поражает фасеточный сустав, с неврологическими нарушениями. При запущенном спондилоартрозе болезненность в спине может не проходить как утром, так и в течение последующего дня.

Качественный матрац поможет вам хорошо отдохнуть и сохранить здоровье. Не ужинать менее чем за два часа до снов. Если вы спите с полным желудком, ваше тело может не спать для процесса пищеварения. Упражнение заставляет вас чувствовать себя хорошо, но остановитесь на 3 часа перед сном.

Вы не сможете спать с холодными ногами. Разогрейте их в носках. Сделайте свое сознательное тело ночи и сон. Сделайте программу, идите в ванную, вымойте зубы и лицо. Тело готовится к отдыху. Не пейте кофе менее чем за четыре часа до того, как вы отдохнете.

Кофеин укрепляет ваше тело и заставляет вас чувствовать себя свежим. Пейте его только тогда, когда вам нужно бодрствовать. Спите в лучшем положении, чтобы избежать боли в спине, плече или шее. Старайтесь спать боком, а не животом или спиной. Вам случается просыпаться утром с головными болями? Головная боль возникает в основном между 4 и 8 часами и поражает женщин, особенно из-за гормональной нагрузки. Вот наиболее распространенные причины головной боли при пробуждении.

Мышечный спазм

Боли в спине после сна могут быть также из-за мышечного спазма или растяжения, вызываемого следующими причинами:

  • Наличие искривления позвоночника по типу сколиоза, кифоза;
  • Неудобная поза в период ночного сна;
  • Большая физическая нагрузка накануне, когда обычных часов сна не хватает для восстановления;
  • Травма или мышечное напряжение, вызывающее смещение суставов.

Отдельно стоит упомянуть такую причину проблем со спиной в утреннее время, как компьютерный игровой синдром, вызываемый длительным времяпровождением за компьютером с играми. На возникновение боли влияют сразу несколько факторов:

  1. Долгая малоподвижность, вызывающая застой крови в мышцах спины и напряжение вдоль позвоночника.
  2. Одновременно с этим происходит напряжение мышечного каркаса в моменты стрессовых ситуаций в игре.
  3. Реалистичность игр может вызывать психологическую зависимость от них, напрямую влияющую на качество сна.

Другие причины

Боль в спине по утрам бывает также вследствие следующих заболеваний и состояний:

  • Туберкулез. Нередко затрагивает хрящевые диски позвонков, деформируя их, и вызывая дискомфорт в утреннее время.
  • Заболевания ЖКТ. Чаще всего характеризуются болью в нижнем сегменте спины. При запорах боль появляется в пояснице и копчике.
  • Патологии почек, в частности, воспалительные явления – пиелонефрит, гломерулонефрит характеризуются тем, что сильно болит в пояснично-боковой области.
  • Нервные патологии, психосоматические явления – спазм и напряжение в спине могут быть отражением перенесенных стрессов.

Возможные заболевания

К таким заболеваниям относятся:

  1. Туберкулез. Данная болезнь оказывает влияние на хрящевые диски позвонков, деформируя их, что становится причиной дискомфорта в утреннее время.
  2. Заболевания желудочно-кишечного тракта. При данной патологии боли проявляются в нижней области спины. Если человек страдает запорами, то болевые ощущения будут возникать в сегменте поясницы и копчика.
  3. Патология почек. Такие боли могут быть симптомами воспалительных процессов, например, пиелонефрита или гломерулонефрита.
  4. Расстройства нервного характера и психосоматические явления, полученные из-за перенесенного стресса. Они вызывают спазм и перенапряжение в спине.
  5. Эндокринные нарушения. Гормональные сбои в организме могут проявляться в виде ноющих болей в области поясницы.
  6. Остеопороз. Происходят структурные изменения позвонков, что становится причиной болевых ощущений.
  7. Остеомиелит. В этом случае боли постепенно усиливаются при попытке принять вертикальное положение.
  8. Эпидуральный абсцесс. Это локальный гнойно-воспалительный процесс, который может проявляться в виде острых болей в спине.

Боли по утрам в поясничном отделе могут быть причиной банального перенапряжения, результатом продолжительного сидения, а также следствием развития патологических процессов в отделах спины и при нарушении работы внутренних органов.

В позвоночнике

Возможные патологии позвоночного столба:

  1. Онкология позвоночного столба (заболевание встречается редко, к причинам формирования метастаз относят снижение иммунитета в результате поражения ВИЧ-инфекцией и СПИДа, вирус папилломы человека, радиационное и химическое поражение);
  2. Переломы позвонков (возникают при чрезмерной нагрузке на позвонки, например, прыжки с высоты; незначительные, казалось бы, повреждения механического характера способны привести к тяжелым последствиям здоровья человека);
  3. Туберкулез позвоночника (возникает при туберкулезе легких в запущенной стадии, боль носит разный характер, возникает в основном во время движения и нагрузки на спину);
  4. Остеопороз (заболевание проявляется в связи с истончением тканей в позвоночнике, из-за отсутствия достаточного питания клеток.

Ускоряют процесс разрушения: алкоголь, кофеин, пониженная или повышенная активность, травмирование отделов позвоночника, химическая или лучевая терапия, прием гормональных препаратов, недостаточный вес).

Провоцируют боли различные заболевания внутренних органов.

боли-при-остеохондрозе

При заболеваниях мочевого пузыря больного могут беспокоить сильные, режущие боли внизу живота, которые отличаются наибольшей интенсивностью во время мочеиспускания. Также человек ощущает неполное опорожнение пузыря, он может мучиться недержанием мочи.

  • повышенная температура;
  • снижение работоспособности;
  • слабость;
  • усталость;
  • разбитость.

Из-за приступообразных болей, которые могут отдавать в паховую зону и промежности, нарушается качество сна. Человек испытывает болезненное мочеиспускание не только в течение дня, но и ночью. Больной жалуется также на задержку мочи.

Важно: заниматься самолечением запрещено.

Болезни почек

Наиболее распространенной причиной болей в пояснице утром является наличие болезней почек. Эти органы даже во время сна человека усиленно работают, очищая организм от токсических веществ. Поэтому они из-за повышенного напряжения могут вызывать боли в спине. Часто после ночного сна боли почек могут появиться из-за приема накануне кислых продуктов.

Боль может появиться, если у человека диагностировано опущение почки. Из-за неудобного положения происходит раздражение нервных окончаний, поэтому после просыпания боли могут быть сильными и стреляющими.

Болезни ЖКТ

Боли при проблемах с желудочно-кишечным трактом могут вызывать разнообразные причины. Чаще всего их появление провоцируют следующие факторы:

  • употребление жирной или жареной пищи перед сном;
  • переедание перед сном;
  • пищевое отравление несвежими продуктами;
  • переутомление;
  • сильный стресс;
  • язва и гастрит;
  • нарушение целостности слизистой оболочки желудка;
  • вирусные инфекции.

Человек испытывает сильные, режущие, ноющие боли, которые могут отдаваться в область поясницы. В таком случае рекомендуется выпить обезболивающий препарат. Если боли связаны с хроническими заболеваниями, необходимо назначение комплексного лечения.

Вызывать боль в пояснице могут болезни желчного пузыря. Они могут проявлять себя по-разному в зависимости от стадии заболевания.

  • Человек может жаловаться на приступообразные, интенсивные боли, которые также локализуются в области правого подреберья, ирриадиируют в руку.
  • Чаще всего боли проявляются ночью из-за неудобного положения тела. К утру они слегка ослабевают.
  • На поздних стадиях к болезненным ощущениям добавляется рвота и тошнота, высокая температура, отсутствие аппетита.
  • Больной жалуется на повышенную слабость и снижение работоспособности.
  • Возможно повышение температуры.

Важно: если утренняя боль в пояснице связана с заболеваниями желчного пузыря, необходимо незамедлительно обратиться за врачебной помощью.

У человека по утрам сильно болит спина. Только после постоянного движения ее интенсивность уменьшается через несколько часов. На начальном этапе болезни боль проявляется редко, время от времени. Потом она приобретает постоянный характер.

Особенно проблематично больному спать на спине с вытянутыми ногами. Он ищет удобное положение, чтобы свести к минимуму дискомфорт в области поясницы.

Из-за увеличения массы тела и размеров живота у женщин меняется осанка, и позвоночник приобретает выгнутый вид. Поэтому мышцы постоянно напряжены, что и вызывает боли в спине и пояснице. Особенно сильно проявляют себя боли утром, после ночного сна.

Связано это с тем, что женщинам приходится спать в неудобной позе, из-за чего наблюдается напряжение и скованность мышц. Это не патология, поэтому лечить такие боли нет необходимости. Достаточно сделать легкую утреннюю зарядку, слегка размять мышцы, чтобы исчезли болезненные ощущения.

Боль в пояснице после сна

Усиление болей могут также спровоцировать следующие причины:

  • остеохондроз;
  • слабо развитая мышечная масса;
  • сокращение матки;
  • искривление позвоночника.Почему после сна болит спина по утрам и как лечить такую боль

Травмы

Механические повреждения спины могут привести к утренним болям в области поясницы. Человек ощущает ноющие, тянущие, острые боли в зависимости от степени тяжести. Больной старается найти удобную позу, чтобы снизить интенсивность болезненных проявлений. Утренние боли чаще всего беспокоят при длительном лежании на спине с вытянутыми ногами.

Также утром могут быть такие симптомы, как:

  • пониженная чувствительность;
  • онемение;
  • дрожь в ногах;
  • нарушается координация движений;
  • появляется усталость;
  • наблюдается снижение физической активности.

При травме важно незамедлительно посетить врача для прохождения своевременного лечения, чтобы избежать негативных последствий.

Если суть проблемы локализована в области позвоночника, то острая или ноющая боль проявится при движении.

Патологии позвоночного столба могут включать в себя:

  • остеохондроз,
  • грыжу,
  • ревматизм.

Об их наличии может говорить:

  • покалывание;
  • ухудшение чувствительности;
  • изменения цвета кожи;
  • общая слабость.

Организация отдыха ночью

Неправильная поза во время сна. Когда позвоночник излишне напрягается и человек жалуется, мол, часто просыпаюсь от боли в пояснице – вызвано спазмом мышц в области спины. В результате чего:

  • шея,
  • грудь,
  • зоны лопаток,
  • поясница,
  • ещё несколько районов спины отмечаются ноющей и непрекращающейся болью, только усиливающейся при пробуждении.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Головная боль и тошнота лечение

Почему после сна болит спина по утрам и как лечить такую боль

Недостаточная жёсткость постели.

Если не используется ортопедический матрац, постель слишком мягкая, то, несмотря на внешний комфорт, тело будет находить в неудобном положении – позвоночник будет напрягаться, постоянно пытаясь найти выгодное положение, что в свою очередь приведёт к спазмам.

Необходимо выбрать умеренно жёсткий матрац для комфортного сна, а также специальные ортопедические матрацы для детей.

Подушка для сна расположена неравномерно. Слишком высоко, либо слишком низко расположенная подушка ведёт к отрицательному результату. В частности, к сильнейшему напряжению шеи и позвоночного столба, мышечным спазмам, а также появлению всех типичных болезненных симптомов, которые не проходят даже после сна.

Если человек испытывает боль в пояснице, стоит обратить внимание на следующие факторы:

  • на выбор кровати и матраса;
  • на общую атмосферу в комнате;
  • на правильное питание перед сном.

Важное значение для крепкого и спокойного сна имеет ужин. Главным правилом является последний прием пищи за 3 часа до сна. Важно также учитывать следующие факторы:

  • отказаться перед сном от жирной, жареной и острой пищи;
  • исключить прием копченой пищи и маринадов;
  • свести к минимуму употребление соли;
  • пить воду можно за час до сна;
  • перед сном можно выпить стакан кефира или питьевой йогурт;
  • можно съесть яблоко, банан или вишни.

Кровать и матрас

У тех, кто страдает болями в спине, стоит уделить особое внимание выбору кровати и матраса. Существую некоторые нюансы, на которые стоит обратить внимание.

  1. Свой выбор стоит остановить на ортопедическом матрасе. Он имеет специальное основание, и позволит во время сна сохранить правильное положение позвоночника. Матрас снимает мышечное напряжение, во время сна помогает расслабить мышцы.
  2. Кровать рекомендуется выбирать из дерева.
  3. Она должна быть удобной и широкой.
  4. Каркас должен быть металлическим.
  5. В кровати матрас не должен быть мягким.Почему после сна болит спина по утрам и как лечить такую боль

Атмосфера в комнате

Большое значение имеет правильное обустройство спальной комнаты. Это будет способствовать крепкому и здоровому сну. Для этого рекомендуется:

  1. Перед сном проветривать помещение. Идеальной температурой воздуха является 22 градуса.
  2. В спальне не должно быть компьютеров и других приборов, вырабатывающих электромагнитное излучение.
  3. Можно использовать ароматические свечи. Свой выбор лучше остановить на запахе цитрусовых, лаванды, мелиссы или сандала.
  4. Перед сном рекомендуется принять душ, чтобы смыть усталость и снять нервное напряжение.
  5. Стоит засыпать с позитивными мыслями, оставив решение всех проблем на завтрашний день.

Остеохондроз

фото 1

Остеохондрозом обобщённо называют дегенеративные процессы хрящевых и костевых позвонках, которые приводят к их изменению, защемлению спинного нерва, ухудшению кровообращению и иннервации внутренних органов. Именно остеохондроз служит самой распространённой причиной болей в спине после сна.

Симптомы остеохондроза проявляются в зависимости от локализации болезни – хоть в тех или иных местах спины, хоть в других частях организма и тела:

  • При локализации на шее боль концентрируется на шее и на затылке, отдавая в плечи и между лопатками.
  • При грудном типе боль смещается на грудь и на спину, имея сначала умеренную, а потом более сильную интенсивность.
  • При поясничном остеохнодрозе, соответственно, боль локализуется в пояснице.

Остеохондроз – ведущее заболевание, при котором утром болит спина в области поясницы. Лечение включает:

  • рефлексотерапию;
  • массажи;
  • лечебную гимнастику;
  • ношение каркаса.

Эти действия способствуют укреплению мышц. Если пациент носит лечебный каркас, эта мера способствует поддержанию правильной осанки и равномерному распределению мышечной нагрузки.

Комплексное лечение сделает мышечную ткань более крепкой и позволит эффективнее поддерживать позвоночный столб. Боли по утрам уменьшатся, улучшится кровоснабжение и питание хрящевой ткани.

Что делать, если болит спина после сна?

Если болезненные ощущения в спине утром появилась единожды, то особого беспокойства они вызывать не должны, поскольку скорее всего являются следствием неудобной позы во время сна, тяжелого физического труда или тренировки накануне.

Если же боли в спине после сна становятся регулярными, необходимо обратиться к врачу для подробного обследования и выяснения причин болевого синдрома, который может свидетельствовать о наличии определенных нарушений в той или иной части организма.

В зависимости от полученных в ходе обследования результатов врач назначит лечение, которое поможет избавиться от боли и остановит развитие патологических процессов. Для купирования боли скорее всего будут назначены медикаментозное лечение, мануальная терапия, массаж, иглорефлексотерапия.

Самостоятельно избежать рецидива недомогания позволят регулярные занятия лечебной физкультурой, правильно обустроенное место для отдыха, а также периодическая разгрузка позвоночника во время рабочего дня.

Для одних эта неприятность разовая и связана с каким-либо дискомфортом во время сна. Подобная ситуация очень досадна, но смириться с ней можно. Намного хуже, когда приходится сталкиваться с подобной проблемой ежедневно.

Провокаторы появления болей в спине по утрам

Вариантов, при которых болит спина после сна, достаточно много. Однако у каждого из них имеются более или менее характерные признаки.

На начальных этапах заболевания болезненные ощущения монотонны и не слишком интенсивны, и могут держаться на протяжении суток. Такие боли ощущаются и после ночного сна. В качестве дополнительных симптомов можно указать появление повышенной утомляемости мышц спины и постепенное увеличение интенсивности боли, при которых некомфортные ощущения распространяются постепенно по всему позвоночнику.

Болит спина после сна из-за дистрофии определённых групп мышц спины, спровоцировать которую могут частые стрессы, неправильная осанка или избыточный вес. В таких случаях по утрам спина болит достаточно сильно, но ближе к середине дня болевые ощущения постепенно исчезают благодаря движению.

Вначале боли в спине после сна могут наблюдаться лишь изредка, но позднее они становятся постоянными и усиливаются при простейшем движении, чихании и кашле. Наблюдается быстрая утомляемость.

В числе основных признаков этого заболевания могут быть длительные спазмы, появление резкой боли по утрам в спине, локализующейся в поясничном или шейном отделе.

В первую очередь следует посетить врача и провести обследование для исключения заболеваний спины и позвоночника. Потому что болезни позвоночника бывают хроническими, и избавиться от них просто так невозможно. Поэтому очень важно начать своевременное лечение.

Сильные болезненные ощущения снимаются, проводится противовоспалительная терапия, чтобы боль не вернулась. Врач назначает нестероидные противовоспалительные препараты с обезболивающим эффектом. Для поражённого участка спины требуется обеспечение полного покоя при помощи корсета или пояса, а также отдых на упругой и жёсткой поверхности.

Если болит спина после сна, лечебно-оздоровительные упражнения, специально подобранные врачом, помогут не только восстановить подвижность позвонков и мышц, но и позволят укрепить спину.

Самым безобидным вариантом можно назвать тяжёлые физические нагрузки, которым вы, быть может, подвергали последние несколько дней свой позвоночник. В результате болит спина после сна. Но такая проблема решаема «сама собой».

После исключения вероятности болезни необходимо подумать о замене матраца. Скорее всего, причина боли кроется именно в нём, поэтому потребуется подобрать другой матрац и заменить имеющийся. Лучший вариант — это модель со средней жёсткостью, хорошо поддерживающая позвоночник.

Для снятия обострений и ярко выраженной боли после ночного сна обычно применяются анальгетические средства, подбирать которые настоятельно рекомендуется исключительно по рекомендации лечащего врача. Доктор может назначить противовоспалительную терапию, которая предполагает использование нестероидных препаратов, специальных кремов, мазей и прочих вспомогательных средств.

массаж, иглоукалывание и мануальная терапия. Лечебная физкультура играет далеко не последнюю роль в деле полного излечения пациента от различных недугов, при которых болят мышцы спины, суставы и позвонки.

Другие болезни

Курс терапии зависит от поставленного диагноза. Если остеохондроз исключается, проводится исследование на наличие других болезней.

Почему после сна болит спина по утрам и как лечить такую боль

Травмы и грыжи остова нашего организма требуют хирургической операции, если утром болит спина. В медицине они проводятся мало инвазивно через проколы с помощью радиоволн, лазера и других методик без внешних надрезов.

Проблемы с урологией лечатся медикаментозно. Основу терапии составляет прием антибактериальных медикаментов. Операция при проблемах с почками делается при особых показаниях.

Нарушения обмена веществ требуют анализов на состояние гормональной сферы. При обнаруженных нарушениях эндокринолог назначается курс гормональной терапии, состоящей в инъекциях гормонов или их оральном применении.

При мышечных отеках назначаются препараты, снимающие воспаление и напряжение мышечной ткани. Показаны лечебные расслабляющие массажи.

Если диагностируется патология других органов, лечение определяет врач, исходя из поставленного диагноза.

Нельзя обойти в этом обзоре одну из самых частых причин того, почему по утрам болит поясница. Долгое сидение за компьютером, которое может затянуться до утра. А после короткого сна – ноющая боль в пояснице.

Почему после сна болит спина по утрам и как лечить такую боль

При таком режиме выросло уже целое поколение. Неудивительно, что сейчас многие люди в самом разном возрасте страдают от описанного недуга. Во время онлайн-игры человек находится в постоянном напряжении и может резко вскочить, отождествляя себя с героем, убегающим от монстров.

Болезнь бехтерева, или Анкилозирующий спондилит, является воспалительным ревматическим заболеванием, которое в первую очередь поражает суставы в позвоночнике. Фазы сильной утренней боли в паховой, крестцовой и внешней бедренной области сменяют относительно спокойные, бессимптомные.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Причины, почему болит спина внизу с правой стороны у женщин, лечение боли в области поясницы справа сзади

Важно! Боли проявляются при движении диафрагмы (когда человек кашляет, глубоко вздыхает, или чихает). 

Сколиоз

В ночное время человеческий позвоночник неподвижен. Неправильный режим сна часто приводит к его искривлению – к сколиозу. Болевые ощущения, которые испытывает пациент, имеют ноющий характер и локализуются, преимущественно, в области лопаток. Во время сна и после сна боль усиливается.

На самых поздних стадиях начинается более выраженная симптоматика: например, внешнее искривление позвоночного столба, сильнейшая, острая боль в области спины, а также проблемы с внутренними органами.

Причины боли в спине после пробуждения

Человеческий позвоночник — часть скелета, включающая в себя костную, суставную, мышечную ткань, связки. Тяжелые травмы одной из составляющих позвоночного столба приводят к дисфункциям всей локомоторной системы.

Более того, каждодневно позвоночник выдерживает нагрузку в виде массы тела, тяжестей, которые поднимает человек. Поэтому вероятно, что сразу после сна у некоторых возникают неприятные, болезненные ощущения в области поясницы.

Болезненность в позвоночнике после просыпания возникает не только у пожилых мужчин и женщин, но и в молодости. Осознавая, от чего образуются боли в спине, получится избежать перехода острого состояния в хроническое.

Чаще всего боль по утрам появляется по следующим причинам:

  1. Избыточные физ нагрузки, дискомфорт во время сна, чрезмерно мягкий матрац. Болезненность локализуется в крестцовой области, приносят дискомфорт во время движения. Для предотвращения болезненности наутро важно провести релаксацию, а не перенапрягаться;Избыточные физ нагрузки
  2. Гиподинамия — малоподвижный образ жизни, лишний вес — для того, чтобы боль ушла, день необходимо начинать с зарядки;
  3. Мышечная дистрофия — появляется из-за хронического напряжения мышц или групп мышц, возникает из-за частых стрессовых ситуаций, подавленного психического состояния. Повышенная раздражительность провоцирует генерацию нервных импульсов. Боль, прекращающаяся спустя 2-4 часа после сна, ощущается в поясничном отделе позвоночника;
  4. Переохлаждение приводит к воспалительному процессу в нервных волокнах, поэтому болит не поясница, а область лопаток;
  5. Инфекции мочевыделительных путей — спина болит в области почек. Приступы боли тупые, ноющего характера, а болезненные ощущения прекратятся только после мочеиспускания;
  6. Воспаление поджелудочной железы, отличительной чертой которого являются опоясывающие ноющие боли в области спины;
  7. Патогенез органов брюшной полости — воспаление поджелудочной железы, аппендикса, поражение желудочно-кишечного тракта;
  8. Воспалительные заболевания дыхательной системы;
  9. Суставные заболевания — артрит, артроз, анкилозирующий спондилоартрит;
  10. Патологии костной и хрящевой ткани позвоночника — грыжа, деформация позвоночного столба, корешковый синдром, поражение межпозвонковых дисков, смещение позвонков, деформация позвонков из-за разрастания костной ткани. Поражение межпозвонковых дисков чаще всего проявляет себя утром. Боли охватывают зону между лопатками, копчик, пояс, а также отдают в брюшную полость и низ живота;
  11. Неестественное положение спящего.Неестественное положение спящего

Утро нельзя назвать добрым, если оно сопровождается ноющей или резкой болью. Тем более, если от неё вы и просыпаетесь. Почему в утренние часы болит спина — в этом обзоре мы рассмотрим факторы, которые могут провоцировать дискомфорт в поясничном отделе:

  • Гиподинамия — недостаточно активный образ жизни, лишний вес. Попробуйте начать день с зарядки и боль постепенно уйдёт.
  • Стресс — постоянная возбудимость провоцирует нервные клетки.
  • Беременность — женщина «в положении» намного чаще испытывает дискомфорт из-за развивающегося плода.
  • Воспаление в мочевыводящей системе. После сна болит спина в области почек, значит не всё в порядке с мочевой системой. Яркий признак – тупой болевой синдром в почках, который продолжается, не зависимо от позы пациента. Облегчение может наступить только после опорожнения мочевого пузыря.
  • Заболевания поджелудочной железы. Нарушения в поджелудочной могут отражаться тем, что болит поясница утром после сна. Отличительная черта – опоясывающие ноющие боли.
  • Патогенез позвоночника: грыжа, сколиоз, радикулит и остеохондроз. Последний указанный диагноз как раз проявляет себя чаще всего именно утром. Неприятные ощущения охватывают зону между лопатками, копчик и пояс.
  • Заболевания органов брюшной полости – панкреатит, аппендицит, болезни ЖКТ.
  • Воспалительные процессы в дыхательной системе.
  • Патология суставов: артрит, артроз, болезнь Бехтерева – эти болезни могут спровоцировать дискомфорт.
  • Неестественная поза спящего.

Патологии внутренних органов

Если утренняя спинная боль возникает из-за болезней внутренних органов, то это может быть связано с:

  • болезнями почек и мочевыделительной системы;
  • поражениями периферийной нервной системы;
  • гинекологическими заболеваниями;
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • проблемами с легкими, печенью, поджелудочной железой;
  • опухолями.

Сердце

Среди нарушений опорно-двигательного аппарата, при которых боль отдает в сердце, выделяют такие патологии:

  • Шейный/грудной остеохондроз. Особенность в том, что колющая боль охватывает левую половину грудной клетки.
  • Позвоночная грыжа, с левой половины грудного отдела, также передаёт в сердце колющие болевые симптомы (правосторонняя грыжа сердце не затрагивает).
  • Синдром Титце – воспаление реберных хрящей. Проявляется как слева, так и справа, и имеет схожие с инфарктом миокарда болевые симптомы, однако имеет свою особенность – при данной патологии возникают трудности с дыханием.

Утренняя боль в спине может свидетельствовать о болезнях почек.

Просто так почки “заболеть” не могут – это происходит по причине внешнего повреждения органов, занесения инфекции, или переохлаждения.

Для того, чтобы правильно понять, какая именно область поражена: почечная, или поясничная – нужно просто понимать, где располагаются почки.

Они находятся повыше, чем поясница, и обычно боли концентрируются в боку.

Почему после сна болит спина по утрам и как лечить такую боль

Почечные заболевания имеют следующие симптомы:

  • Один из самых очевидных симптомов при болезнях почек – это отечность. Сначала “заплывает” лицо, затем конечности, особенно ноги.
  • Серьёзная ноющая ночная и утренняя боль в области поясницы и почек. Напряжение и дискомфорт в лобковой области, в зоне бёдер, случаются колики в почках. Это касается любой болезни почек.
  • Мочеиспускание нарушается: либо затормаживается, либо наоборот, сильно учащается. При этом в моче часто появляется кровь. Всё это признаки почечной патологии.

Болезненные ощущения в спине часто возникают из-за деструктивных заболевания позвоночного столба, однако иногда это бывает и так называемая «отраженная» боль – когда боль на самом возникает в кишечнике (или в других внутренних органах), но при этом транслируется на поверхность тела. От позвоночника протянута целая сеть нервных соединений.

Позвоночный столб – это основной орган, который отвечает за работу всех остальных внутренних органов, работающих в брюшной полости друг с другом.

Справка. Если кишечник (толстый или тонкий) каким-то образом перестаёт функционировать, то следующие за этим болевые импульсы охватывают всё тело, особенно сильно отдаваясь именно в спину.

Хотя также боль может локализоваться в одной точке. Боли в спине и боли в животе могут быть связаны следующими заболеваниями:

  • Острый аппендицит;
  • Перфорация тонкой кишки;
  • Непроходимость кишечника;
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК);
  • Неспецифический язвенный колит.

Проблемы в кишечнике из-за специфики заболевания распространяются очень быстро и отдаются как с левой, так и с правой стороны. Болевой синдром в области спины при этом довольно мучительный, вызывает спазмы мышц, а также из-за колоссального дискомфорта организма из-за болей как в спине, так и в животе, и сопутствующих проблем, болевой синдром является ещё и серьёзным психологическим испытанием.

Лёгкие

Почти у 60% населения, в диапазоне 20-60 лет, начинает болеть спина – причём там, где располагаются лёгкие. Существует большое количество причин для этого: неправильное распределение физ. нагрузок, переохлаждение, остеохондроз, пневмоторакс, воспаление лёгких, туберкулез, а также пневмония.

Болит спина по утрам после сна

Постоянные болезненные ощущения в спине, в области лёгких, проявляющиеся обычно по утрам и в ночное время, могут также означать рак лёгких.

Но гораздо больше шансов, что пациент просто застудился, поэтому необходима качественная диагностика.

Болевой синдром разделяется на несколько видов:

  1. Боль может быть колющей, ноющей, жгучей, давящей;
  2. Боль может быть умеренной, либо сильно выраженной;
  3. Регулярной, либо редкой;
  4. Проявляющейся при дыхательных движениях, движениях грудной клетки;
  5. Отдающей в спину/шею/живот.

Желчный пузырь

Заболевания желчного пузыря так же, как и другие патологии, могут отдавать в спину. Дискомфортные ощущения в правом боку и в спине могут свидетельствовать о проблемах в желчевыводящих путях, корнями чего выступают:

  • заражения инфекциями;
  • неправильный рацион питания;
  • острый холецистит, вызванный заболеваниями печени, к примеру, болезнью Боткина.

Внимание! Холецистит имеет характерный симптом: жгучая боль в плече и в зоне правой лопатки. Многие пациенты путают данную болезнь с невралгией из-за схожих симптомов, однако воспалительный процесс в желчном пузыре обязательно сопровождается также болью в правом боку.

При отечности околопозвоночных мышц ощущается серьёзная тяжесть, пациент не может долго стоять и вообще располагаться вертикально. Боль в спине серьёзная, после сна возникает очень сильное напряжение.