После ортопедического матраса болит спина

Наши будни в больничке

Боль в спине — нет на земле человека, который не испытывал бы ее в своей жизни хоть раз. Статистика неумолимо доказывает, что боль в спине одна из основных причин снижения активности у людей среднего возраста.

Оглавление:

  • Помогает ли матрас от боли в спине?
  • От чего болит спина после сна?
  • Уровень поддержки
  • Жесткость
  • Форум о матрасах
  • Болит спина на новом матрасе
  • Кто сейчас на форуме
  • Почему болит спина на ортопедическом матрасе?
  • Болит спина от матраса
  • Может ли матрас помочь от боли в спине?
  • Какой матрас лучше выбрать?
  • Матрас, который подойдет для моей спины.
  • Матрас
  • Межпозвоночные грыжи, протрузии и прочая гадость.
  • вопрос о матрасе на кровать.
  • Какой выбрать ортопедический матрас?
  • Хочу, чтобы спина отдыхала!
  • Какой выбрать ортопедический матрас?
  • вопрос про матрас ,для тех у кого двуспальные кровати.
  • Ну вот(((
  • Какой матрас купить?
  • Центральное предлежание плаценты
  • Толстею
  • Остеохондроз
  • 16(17) недель: болит спина и таз
  • Дормео
  • Основные критерии выбора ортопедических матрасов
  • Сон по Монтессори
  • Кокон, нужен ли?
  • Какой матрас лучше?
  • Болит спина!
  • Жесткий матрас
  • Медицинские аспекты ортопедических матрасов
  • Пошла 23 неделя.Сорвала спину:(((
  • Матрасы из лузги гречихи
  • Надежная мебель-трансформер от Российского производителя.
  • Матрас
  • Диван или кровать?
  • Новая кровать- боль в спине
  • Планово
  • Ну и как теперь спать.
  • Да здравствуют последние 10 недель, или Прощай, поясница!
  • Матрас Вегас Модерн 29.
  • Одно утро.
  • Что за вирус ходит по Подольску ??
  • Коротко о главном,неделя беременности
  • диванные истории
  • Пост нытья или сыночек выходи!!
  • Про сон, снова про сон..
  • Мы родились. 🙂 20 августа, львята 🙂
  • «Одеяло Убежало, Улетела простыня, И подушка, Как лягушка. «
  • Кровать
  • Наши будни в больничке
  • После ортопедического матраса болит спина
  • Болит спина от ортопедического матраса.
  • Слишком мягкий матрас
  • Re: Болит спина от ортопедического матраса.
  • Re: Болит спина от ортопедического матраса.
  • Re: Болит спина от ортопедического матраса.
  • Re: Болит спина от ортопедического матраса.
  • Кто сейчас на конференции
  • Может ли спина болеть от матраса: как правильно подобрать подходящую модель
  • Назначение ортопедического матраса
  • Как выбрать ортопедический матрас
  • Степень жесткости
  • Размеры
  • Возраст человека
  • Почему болит спина от матраса
  • Профилактика болей в спине
  • Если болит спина: cоветы специалиста
  • Почему болит спина на ортопедическом матрасе?
  • Не от матраса ли болит спина?
  • Как выбрать матрас для больной спины
  • Остеохондроз
  • Грыжа межпозвонкового диска
  • Сколиоз
  • Пояснично-крестцовый радикулит
  • Радикулит
  • Артрит
  • Периодические несильные боли в зонах спины, позвоночника, шеи

Причины, провоцирующие ломоту в спине, могут быть разными: например, неправильное сидение за рабочим столом или школьной партой, впоследствии изменяющее изгиб позвоночника, вызывая тем самым нагрузку на связки и мышцы.

Но чаще всего болезненные ощущения в нижней части спины и шейного отдела — это сон на неудобном матраце. Поскольку сон занимает треть нашей жизни, мы не должны упустить не одну маловажную деталь, выбирая матрас для кровати.

Если вы где то услышите о том, что нет такого человека у которого нет болей в спине, не верьте, такого просто не может быть. И причины для этих болей бывают самыми разными, но, как правило, чаще всего боль в спине вызывает неправильныйи неполноценный сон на неудобном матрасе, от этого и многие проблемы со здоровьем, самочувствием и настроением.

Девочки, Дд ! Купили мы месяц назад новую кровать и матрас. И вот весь этот месяц я встаю разбитая, все тело болит. Особенно спина в район лопаток. Че за фигня?? Раньше никогда такого не было. И даже когда мы спали на полу ждали нашу кровать — один день всего после первой ночи болело тело. А тут..

счастливая мамочка в 2016

Всем девочкам доброго дня! Я пишу редко, так как не складывается у меня с сочинением. Но тут мне хочется отметить наши с малышом будни в больничке. Больше для себя на память. Лежим мы уже пятый день с наложением швов на шейку.

Девочки в палате замечательные! Нас трое и все беременяшки, почти с одинаковым сроком. Нахожусь я в 11гинекологии г. Москвы. Хочется отметить бытовые условия. А самое главное и печальное, это кровать. На кровати лежит три. матраса, и один лучше другого.

Нередко у пациентов возникают вопросы, может ли болеть спина в связи с особенностями матраса, а также почему болит спина на ортопедическом изделии, в том числе на новом. Действительно, в случае постоянных болезненных ощущений после сна причина может быть связана именно с матрасом, а не кроватью, подушкой и прочими факторами. И о том, что делать в этом случае, и какой матрас выбрать лучше, – узнаете прямо сейчас.

Наконец, важно учесть несколько простых советов, которые позволяют эффективно предупредить развития различных заболеваний позвоночника:

  1. Постоянная ходьба на высоких каблуках – вредный фактор, приводящий к неправильному распределению нагрузке на позвоночник.
  2. «Сидячий» образ жизни – если работа связана с длительным сидением, кресло должно быть максимально удобной: с подлокотниками, жесткой спинкой, полностью поддерживающей позвоночник.
  3. Курение, алкоголь, неправильное питание и другие вредные привычки – если не снизить их воздействие до минимума, они вредно скажутся не только на спине, но и на всем организме.

Таким образом, выбор конкретной модели – это очень ответственное решение, которое влияет не только на комфорт сна, но и на здоровье спины. Если длительное время спать на неподходящей модели, это неизбежно скажется на позвоночнике, поэтому перед приобретением того или иного изделия лучше дополнительно посоветоваться с врачом, тем более если речь идет о пациентах с заболеваниями спины.

При заболеваниях позвоночника желательно, чтобы матрас подобрал врач. Но можно также руководствоваться общепринятыми рекомендациями, которые написаны ниже. Обращаем Ваше внимание, что матрас не является лекарственным средством и может помочь только при комплексной терапии.

Вид матраса. Желательно отдавать предпочтение двусторонним матрасам с независимыми пружинами (первая сторона — жесткая, вторая – средней жесткости).

Рекомендуемая поза. Если предпочитаете спать на боку, принимайте позу эмбриона, а между колен кладите подушку. Если Вы привыкли спать на спине, обязательно подложите одеяло между колен.

Материал изготовления. Оптимальным вариантом выступают: меморикс, латекс (натуральный/искусственный), ортопедическая пена и кокос.

Боль в спине может быть вызвана банальным переохлаждением,
неудачным резким движением, наклоном или подъемом тяжестей. Но
нередко причинами, почему болит спина после сна, являются различные
проблемы с позвоночником, а также заболевания внутренних органов.

Чаще всего боль в спине вызывают:

  • Остеохондроз различных отделов
    позвоночника
    ;
  • Протрузия
    межпозвоночного диска
    ;
  • Межпозвоночная грыжа;
  • Стеноз позвоночного канала на фоне дегенеративно-дистрофических
    процессов;
  • Спондилоартрозспондилез , спондилолистез;
  • Искривления позвоночника (сколиозкифоз, лордоз );
  • Болезнь Бехтерева;
  • Туберкулез позвоночника;
  • Опухолевые заболевания (опухоли спинного мозга, аденома простаты);
  • Системные, аутоиммунные процессы (ревматизм, артрит/артроз и
    т. д.);
  • Системные заболевания соединительной ткани;
  • Эндокринная или гормональная недостаточность;
  • Избыточный вес;
  • Беременность;
  • Заболевания почек;
  • Гинекологические заболевания (аденомиоз, аднексит,
    аменорея);
  • Отраженные боли от внутренних органов (надпочечники, печень,
    поджелудочная железа, кишечник, желудок и т.д.);
  • Неудобное положение тела во время сна;
  • Миозит;
  • Посттравматические явления;
  • Стресс;
  • Неправильное положение тела во время сна
  • Несимметричное сокращение мышц и искривление позвоночника
  • Тугоподвижность мышц
  • Избыточный вес
  • Анкилозирующий спондилит

На причину появления боли в спине утром обычно указывает ее
локализация, интенсивность, а также другие клинические симптомы,
дополняющие основную картину заболевания.

Остановимся подробнее на наиболее частых причинах болей в спине
после сна.

специалист клиники Март

Если у Вас возникли вопросы,
спросите нашего специалиста!
Задать вопрос

В подавляющем большинстве случаев причиной того, что после ночи
болит спина, является неправильная позиция во время сна. Особенно
болит поясница после сна на спине с вытянутыми ногами. В таком
положении увеличивается поясничный изгиб, происходит спазм мышц и
появляется боль.

Нередко также болит спина после сна на животе. В таком положении
мышцы спины постоянно напряжены. Кроме того, при сне на животе
приходится голову поворачивать набок, чтобы нормально дышать, что
также не позволяет телу расслабиться и приводит к болям с утра.

Немаловажным также является качественное обустройство спального
места. Особенно тщательно нужно подойти к выбору матраса и подушки.
В идеале они должны быть ортопедическими, чтобы обеспечить опору
соответствующей жесткости для всех частей тела человека.

Правда нередко пациенты жалуются на то, что у них болит спина
после ортопедического матраса. Но объясняется это тем, что
позвоночник и окружающие его мышцы просто привыкли к своему
неправильному положению и для перестройки им необходимо время. Как
правило, всякий дискомфорт исчезает уже по прошествии 14-16 дней.

Купил ортопедический матрас болит спина

Если болезненные ощущения в спине утром появилась единожды, то
особого беспокойства они вызывать не должны, поскольку скорее всего
являются следствием неудобной позы во время сна, тяжелого
физического труда или тренировки накануне.

Если же боли в спине после сна становятся регулярными, необходимо
обратиться к врачу для подробного обследования и выяснения причин
болевого синдрома, который может свидетельствовать о наличии
определенных нарушений в той или иной части организма.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Компьютер и его влияние на здоровье кратко. Влияние компьютера на позвоночник

Какой выбрать матрас для больной спины?

В зависимости от полученных в ходе обследования результатов врач
назначит лечение, которое поможет избавиться от боли и остановит
развитие патологических процессов. Для купирования боли скорее всего
будут назначены медикаментозное лечение, мануальная терапия, массаж, иглорефлексотерапия.

Самостоятельно избежать рецидива недомогания позволят регулярные
занятия лечебной физкультурой,
правильно обустроенное место для отдыха, а также периодическая
разгрузка позвоночника во время рабочего дня.

Запишитесь в медицинский центр МАРТ в СПб (см.
карту)по телефону:
8 (812) 308-00-18, 8 (921) 947-22-61 или оставьте заявку на сайте.

Качественные ортопедические матрасы действительно созданы таким образом, чтобы как можно лучше поддерживать части тела и позвоночник, чтобы облегчать боль при остеохондрозе, грыже и других проблемах со спиной.

Но, к несчастью, производители некачественных матрасов тоже называют свою продукцию «ортопедической», и это чисто маркетинговый ход, благодаря которому можно поднять цену, не предоставив вам никаких настоящих преимуществ.

Ошибочно думать, что если матрас отмечен как «ортопедический», он автоматически поможет вам облегчить боль в спине. Правда в том, что не существует единого стандарта, требований или специфических тестов, которым должен соответствовать матрас, чтобы получить звание «ортопедического».

Почему болит спина после сна?

Более того, даже в случае с правильным качественным ортопедическим матрасом нет никакой гарантии, что он подойдет именно для вашего тела. Тело каждого человека имеет свои особенности и в каждом случае причины болей в спине различны.

Выбор матраса для тех, кто страдает болями в спине, остеохондрозом, грыжей, протрузиями, сколиозом, вопрос жизненной необходимости. Сегодня в магазинах представлен настолько разнообразный выбор матрасов, что можно растеряться – какой подойдет именно в моем случае?

Ортопедический матрас призван поддерживать тело в правильном положении во время сна. В правильном, значит, максимально горизонтальном, чтобы ни спина, ни шея не деформировались. Ортопедические матрасы должны жестко поддерживать поясницу и шею, легко прогибаться под бедрами, равномерно распределяя нагрузку на позвоночник и расслабляя напряженные мышцы. Поскольку у каждого человека свои особенности, подбор матраса – процесс индивидуальный.

При проблемах с позвоночником нередко рекомендуется жесткая постель, иногда даже спать на досках. Однако такие советы оправданы только при переломе позвоночника и костей таза. В остальных случаях вполне достаточно упругого ортопедического матраса средней жесткости.

Главное, чтобы во время сна спина не проваливалась. Позвоночник имеет физиологические изгибы, мышцы в этих зонах находятся в постоянном напряжении. Лежа на упругой (ортопедической) постели, мы каждой части предоставляем опору, то есть спина отдыхает.

Беспружинные матрасы с натуральным наполнением (латексом), и пружинные матрасы с независимым блоком пружин способны наиболее точно повторить контуры тела и дать возможность телу расслабиться.

— При остеохондрозе лучшее для комфорта вашей спины — комбинированные среднежесткие матрасы с разноуровневой поддержкой тела. Обычно такие технологии реализуют в пружинных матрасах карманного типа.

— Жесткие беспружинные и комбинированные среднежесткие беспружинные матрасы — вариант для тех, кому поставлен диагноз сколиоз, искривление позвоночника.

Если вы заботитесь о правильной осанке, стоит подобрать матрас из кокосовой койры. Их особенно рекомендуют детям и подросткам. Для новорожденных продают маленькие кокосовые матрасы толщиной 3-7 см. Матрасы на кокосовой основе изготавливают, склеивая кокосовые плиты, проложенные войлоком или пропитанные натуральным или искусственным латексом. Отметим, что при всех достоинствах, кокосовые матрасы не очень комфортные, поскольку жестковаты.

А вот при заболеваниях суставов (артрите, артрозе, ревматизме) лучше выбирать среднемягкие матрасы с анатомическим эффектом на пружинных блоках, при этом пружин должно быть 500 на один квадратный метр и больше.

Для детей рекомендуются беспружинные модели. Детямлет нежелательны воздействия пружинных колебаний. Тем более, что дети любят прыгать и скакать, и матрас с пружинами они быстро выведут из строя. Да и ортопедический эффект у беспружинных матрасов с качественным наполнением выше.

Такая основа будет представлять собой либо монолит из одного материала (предпочтение натуральному латексу и кокосовому волокну), либо блок из нескольких наполнителей, например, кокосовой койры и латекса.

Выбор обычного здорового человека средних лет — комбинированные среднежесткие матрасы или матрасы, сделанные полностью из натурального латекса.

После 50 лет и для пожилых людей, если нет заболеваний позвоночника, обычно советуют комбинированные среднемягкие матрасы с анатомическим эффектом на пружинных блоках (500 или больше пружин), или матрасы, выполненные полностью из натурального латекса.

Есть правило, что чем человек старше, тем более мягкий матрас ему нужно подбирать. Но при таких заболеваниях, как остеохондроз или ревматоидный артрит слишком мягкие матрасы не рекомендуются, так как, наоборот, усиливают дискомфорт.

В любом случае матрас призван подстраиваться под особенности нашего тела – вес, возраст, состояние позвоночника, индивидуальные предпочтения – кто, на какой поверхности любит спать. Прежде чем выбрать матрас, полежите на выставочном образце, расслабитесь, займите позу, в которой привыкли спать, поворочайтесь. Если вам комфортно, то матрас – ваш.

Мы рады приветствовать новых профессионалов на нашем форуме.

Перед тем, как задавать вопросы, прочтите, пожалуйста, FAQ,

подготовленный по материалам форума.

Уважаемые посетители! В целях борьбы со спамом на нашем форуме используется автоматическая система очистки форума от зарегистрированных, но не активных участников. Для того, чтобы сохранить свою регистрацию необходимо оставить хотя бы одно сообщение в любой из веток форума. Надеемся на понимание.

Приобрел матрас Вегас К 11, несколько дней назад, по ощущениям он приятный и удобный.

Но если это не так — действительно можно подождать, привыкнуть к новому .

В любом случае лучше позвонить в сервис службу фабрики и обозначить проблему.Если все-таки решили поменять скорее всего вам пойдут на встречу.

но вот сейчас вернулся из отпуска (после 2-х недель) и сново уже 3 дня по утрам болит спина((

Что это означает?

Но и слишком жесткий тоже не нужно брать.

Оптимальным был бы матрас с различными степенями жесткости по разным сторонам.

Попробуйте купить наматрасник со слоемсм кокоса. Должно помочь

И как вообще выбрать матрас? Теминут что я лежал в салоне , обе стороны были удобны, да же жесткая нравилась больше. Но спина то болит после ночи на матрасе. Невозможно же провести ночь в салоне что бы понять подходит он или нет.

Миф сложился не на пустом месте.

  1. Первая причина этого давно устарела. В недавнее время приходилось выбирать между мягкими перинами, ватными подстилками и матрасами на сплошном блоке из связанных между собой пружин. Основаниями для этого великолепия служили проваливающиеся панцирные сетки или фанера. Понятно, что избежать появления эффекта гамака, крайне вредного для любого позвоночника и обостряющего его болезни, позволяла только одна комбинация. Невысокий ватный матрас, уложенный на ровное основание. Именно такую жесткую поверхность советовали врачи. И сегодня, когда разнообразие степеней жесткости и ортопедической подстройки матрасов трудно вообразить, многие по привычке пользуются рекомендациями из прошлого.
  2. Вторая причина имеет под собой больше оснований. И связана она не с позой сна, а с тем, что больной человек не должен проваливаться при вставании с кровати. Это может обеспечить только надежная основа матраса, которая ошибочно ассоциируется с его жесткостью.

Сильное искривление позвоночника на жестком матрасе.

Основа матраса удерживает вес.

Ортопедический матрас

Индивидуальные особенности диктуют то или иное усиление основы. Латекс комбинируют с кокосом, применяют независимые пружины особого типа, изготавливают их из различного металла, укладывают с большой плотностью.

При определенном типе фигуры, когда велика разница между талией и бедрами, можно подумать о покупке пяти- или семи-зонального матраса. Выбор большой, и начать нужно именно с него. Матрас для больной спины обязан хорошо принимать форму тела.

Важно ощущать поддержку в области поясницы, при этом ладонь не должна свободно проходить между изгибом спины и его поверхностью. На правильном матрасе позвоночник лежит ровно, в позе на боку он параллелен полу.

Матрас из латекса обладает ортопедическими свойствами

К верхнему слою в 2-3 см, к так называемым наполнителям матраса можно предъявлять меньше требований. Тут большую роль играют индивидуальные предпочтения, но примите к сведению такую информацию. Кокос, который благодаря распространенному заблуждению считается материалом номер один в матрасах для больной спины, большинству людей попросту вреден.

Наполнители служат созданию комфорта для расслабления во время сна. Кокос же не может распределить нагрузку. Неминуемо создаются точки повышенного сдавливания, приходится менять позу. Людям с любыми проблемами позвоночника нужен такой матрас, на котором можно и уснуть и проснуться в одном положении. Чем лучше материал обволакивает тело, тем меньше сдавливаний.

Меньше 27 лет

Может ли болеть спина от матраса?

Конструкции ортопедических матрасов:

  • Зависимые пружины – каркас представляет собой соединенные пружины.
  • Независимые пружины – все пружины находятся отдельно друг от друга, в специальных чехлах.
  • Беспружинные – состоят из нескольких слоев специального материала.

Основные материалы наполнителя:

  • Латекс (натуральный и искусственный)
  • Пенополиуретан
  • Кокосовое волокно
  • «Мемори» — специальный, вязкоэластичный пенополиуретан.

матрас при сколиозе

Ортопедический матрас снимает хроническую усталость и способствует профилактике болезней спины. На таком матрасе человек будет ощущать себя комфортнее, меньше ворочаться, крепче спать и как следствие всего этого хорошо себя чувствовать. Следовательно, от правильного выбора матраса зависит и отличное настроение в течении всего дня.

В видеоролике представлены рекомендации врача-ортопеда для правильного выбора идеального матраса.

  • Мягкие
  • Средней жесткости
  • Жёсткие

позвоночник оказывается без поддержки, а бедра и плечи упираются в матрас. Если матрас будет слишком мягким – вырастает риск наутро почувствовать боль в спине. Такие матрасы сильно провисают, следовательно, прогибается и позвоночник, чего опять же не должно быть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болит косточка на ноге около большого пальца лечение причины и симптомы заболевания как лечить недуг

Матрасом правильного уровня жёсткости будет считаться то изделие, которое поддерживает спину в естественном положении на протяжении всего времени, то есть, если изображать это на картинке, позвоночник должен представлять собой ровную горизонтальную линию. Оптимальным для большинства случаев считается матрас среднего уровня жесткости.

Если ничего не мешает крови бежать по сосудам, нет причин поворачиваться во сне. Советуем обратить внимание на мягкие и супермягкие наполнители, натуральный и искусственный латекс, поролон с памятью. На правильно подобранной основе матраса двух -трех сантиметровый мягкий слой не изменит ощущения надежности и упругости, но подарит телу настоящее расслабление.

Давайте же разберемся, как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе, грыже и других заболеваниях позвоночника. Какой матрас действительно подойдет для больной спины, и почему слишком жесткий матрас это плохой выбор вообще для всех.

Уменьшение боли может быть достигнуто, только если ваши мышцы могут полностью расслабиться, кровь хорошо циркулирует и вы не просыпаетесь во время сна. Идеальным уровнем жесткости для больной спины является средний, который обеспечивает правильную поддержку и комфорт.

На плечи и бедра приходится большое давление, при этом поясница остается без поддержки. Позвоночник находится в неестественном положении.

Чрезмерно мягкий или старый продавленный матрас создает эффект гамака. Позвоночник изгибается и находится в неправильном положении.

Все тело поддерживается равномерно, матрас повторяет все контуры тела, что обеспечивает анатомически естественное положение позвоночника.

Конечно, уровни жесткости это не какие-то постоянные величины среди производителей матрасов, они могут сильно различаться. Тем не менее, согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий.

Ошибочно думать, что если матрас отмечен как «ортопедический», он автоматически поможет вам облегчить боль в спине. Правда в том, что не существует единого стандарта, требований или специфических тестов, которым должен соответствовать матрас, чтобы получить звание «ортопедического».

Во втором же случае, если вы перешли с обычного матраца на ортопедический, независимо от состояния позвоночника первое время (как минимум) будет присутствовать дискомфорт (как минимум) в спине из-за того, что позвоночник принимает непривычное положение.

мы мало двигаемся! Ведь в основе всех заболеваний позвоночника лежит нарушение его полноценного функционирования. Чрезмерные нагрузки, вредные привычки, а также монотонная работа и неправильное положение позвоночника во время сидения или ходьбы приводят к осложнениям.

Какие факторы влияют на состояние позвоночника и обострение болевых ощущений?

– Надо понимать, что боль в спине может свидетельствовать не только о заболевании позвоночника, но и о многочисленных недугах внутренних органов: почек, яичников, поджелудочной железы, мочеточников, иногда даже печени.

Неужели такая незначительная вещь, как кровать, может стать источником стольких недугов?

— Сама кровать опасности не представляет, а вот неправильный матрас способен причинить спине большой вред. К сожалению, большинство матрасов, на которых спят современные люди, попросту калечат спину. Если Вы при покупке матраса не уделили ему должного внимания, то последствия могут быть плачевными, от плохого самочувствия в течение дня, до острых болей и нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата!

матрас при остеохондрозе

И как же определить, что матрас неправильный?

— Болевые ощущения — сторожевой пес нашего здоровья. Если после сна появляются боли или ощущения дискомфорта, то первым на что надо обратить внимание – это Ваш матрас! Вредно спать на перинах, резиновых, поролоновых матрасах и даже слишком жесткое ложе может навредить – оно не обеспечит правильной поддержки позвоночника и в течение ночи он изогнется буквой «С».

Вы говорите, что матрас должен обеспечить правильную поддержку. Что же такое правильная поддержка позвоночника?

— Наше тело условно можно разделить на семь различных зон: голова, плечи, спина, таз и бёдра, колени, голени, ступни. Во время сна каждая из зон требует опору соответствующей для нее жёсткости. Таким образом, матрас, на который Вы легли, не должен искривлять Ваш позвоночник и напрягать мышцы.

На правильном матрасе, какое бы Вы положение не занимали – на боку ли, на спине, позвоночник, в отличие от обычного матраса, не прогибается. Так же я своевременно предупреждаю, что если до этого Вы спали на диване или на неподходящем Вам матрасе, то ощущения на правильном матрасе будут непривычными, поскольку Ваш позвоночник уже привык к своему неправильному положению!

— Во-первых, я всем советую при покупке нового матраса исследовать свой старый – определить, почему он Вас не устраивает, какие болевые ощущения он вызывает, когда Вы на нем лежите и т.д. Все эти недочеты нужно держать в голове при выборе нового матраса.

Во-вторых, всем своим пациентам я советую обязательно полежать на нескольких моделях – так Вы сможете определить необходимый уровень комфорта и жесткости! В-третьих, вместе с матрасом нужно выбрать и правильную подушку – поскольку часто и она может стать причиной многих недугов и болевых ощущений! Полноценный сон невозможен без правильно подобранной анатомической подушки.

Валентин Иванович, в заключение давайте сформулируем основные моменты: чего «не любит наша спина»?

Ишиас

— Наша спина не любит:

  • избыточного веса: это на первый взгляд кажется, что «пивной живот» несет себя сам; на самом деле все лишние килограммы находятся «на балансе» у позвоночника, ложась на него дополнительным грузом;
  • супермодных «шпилек»: каждый лишний сантиметр обувного каблука увеличивает нагрузку на позвоночник накилограммов в зависимости от Вашего веса;
  • трудовых подвигов за письменным столом: у западных ревматологов есть на этот счет специальный термин – «спина клерка»; чтобы не попасть под такую классификацию, надо каждые полчаса делать перерыв на 5-10 минут; в идеале стоит заменить обычный офисный стул на кресло с удобной спинкой, жестким сиденьем и подлокотниками – на них мы инстинктивно опираемся во время разговора по телефону, это снижает основную нагрузку на позвоночник;
  • наших вредных привычек: никотин, алкоголь и тд. – все это сказывается на нашем организме и спине в частности;
  • неправильного спального места: впоследствии это болевые ощущения, раздражительность, пониженная трудоспособность, искривленный позвоночник и т.д;
  • малая подвижность: у многих из нас есть автомобиль, напряженный рабочий график и тд., но все мы должны выделять время на небольшую зарядку: у каждого, кто дорожит своим здоровьем, найдетсяминут утром или вечером.

Я не устаю повторять: «Если ВЫ не займетесь своим позвоночником, то скоро ОН займется Вами». И это вовсе не угроза, а реалия нашей жизни. Соблюдая самые элементарные правила, можно сохранить правильную осанку и здоровую спину на долгие годы!

Меньше 27 лет

Слишком жесткий

На плечи и бедра приходится большое давление, при этом поясница остается без поддержки. Позвоночник находится в неестественном положении.

Слишком мягкий

Чрезмерно мягкий или старый продавленный матрас создает эффект гамака. Позвоночник изгибается и находится в неправильном положении.

Правильное положение позвоночника

Все тело поддерживается равномерно, матрас повторяет все контуры тела, что обеспечивает анатомически естественное положение позвоночника.

Наши будни в больничке

Слишком жесткий матрас не может облегчить боль, потому что он не дает мышцам расслабиться и отдохнуть за время сна.

1 Точки давления

Жесткий матрас создает точки давления в области плеч и таза. Это неудобно для всех, а в особенности для тех, кто предпочитает спать на боку. Более того, эти точки давления удвоят дискомфорт, испытываемый людьми с болями в спине.

Еще одна проблема, которую создают точки давления, в том, что они вызывают онемение. То есть вы будете вынуждены постоянно ворочаться и крутиться, чтобы принять удобную позу. А в случае со слишком жестким матрасом удобных поз вообще не существует, что приведет еще и к бессонным ночам.

2Неправильное положение позвоночника

Слишком жесткий матрас не сможет поддерживать ваш позвоночник в его естественном положении. Вместо этого поддерживать он будет только самые тяжелые части тела, то есть плечи и бедра. Это и приведет к возникновению описанных выше дискомфортных точек давления.

Жесткий матрас может вызвать множество проблем у людей с больной спиной из-за того, что их тела будут безуспешно пытаться компенсировать недостаток поддержки позвоночника, в частности в области поясницы.

Вы, скорее всего, даже не ощутите, что это происходит, так как ваши мышцы будут делать это бессознательно. И, тем не менее, вы в полной мере ощутите постоянные боли и дискомфорт, которые не ослабнут в течение дня.

3Недостаточная приспосабливаемость

Жесткий матрас не подстраивается должным образом под ваше тело, то есть между ним и телом остаются зазоры. А это значит, что некоторые части вашего тела просто не получат поддержки во время сна, и это приведет к усилению боли в спине.

Матрас, который больше всего подходит под физиологические особенности конкретного человека можно считать ортопедическим. О каких бы чудесных свойствах не заявляли продавцы и производители, самое главное, чтобы на нем было удобно спать.

Люмбаго

Для этого, непосредственно перед покупкой можно попросить полежать на матрасе несколько минут, чтобы не ошибиться с выбором. Это не прихоть и не глупый каприз, так что не стоит этого стеснятся. Поверьте, что больше неудобств вызовет не эта просьба, а дискомфортное ощущение во время сна на протяжении следующих лет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Почему болят мышцы спины первая помощь и причины

И самый главный совет: Ни одно заболевание, а тем более связанное с позвоночником – основной и можно сказать несущей частью всего тела – не стоит «затягивать». Приступайте к лечению сразу же после обнаружения первых симптомов.

Ортопедический матрас поможет устранить болевой синдром, способствует профилактике, укреплению, но не лечению. Чтобы выздороветь окончательно, используйте все доступные методы лечения, не пренебрегайте здоровьем и сохраните его на долгие годы.

Как правило, ортопедический матрас состоит из нескольких материалов, которые обладают разными характеристиками. Например, кокосовое волокно (кокосовая койра) «отвечает» за жесткость матраса, натуральный латекс (вспененный сок каучукового дерева гевеи) за упругость.

На самых жестких матрасах рекомендуется спать тем, чей вес превышаеткг, людям среднего веса подойдет матрас средней жесткости, а субтильным, очень худым людям – даже мягкий анатомический матрас, иначе спасть будет просто не комфортно.

Кстати, мировые производители матрасов разделяют модели по весовым категориям, также существуют женские и мужские матрасы. Дело в том, что у мужчин, лежащих на боку, центр тяжести приходится в основном на плечи, а у женщин – на область таза, бедер. А это значит, что определенные зоны матрасы будут продавливаться по-разному.

Правильный уровень жесткости

Этот момент очень важен, поэтому в последнее время все больше производителей создают матрасы, в которых условные зоны головы, шеи, плеч, поясницы, таза характеризуются разным уровнем жесткости и упругости.

Это матрасы переменной жесткости. Чем сильнее давление какой-то части тела, тем более жесткие пружины или материал используют на этом участке. Такой матрас обеспечивает идеальный отдых во время сна, служит профилактикой боли в спине.

Связь искривления позвоночника и нагрузки на него

Всего этого можно избежать, достаточно купить правильный матрас. Вопрос только в том, какой матрас будет каждую ночь расслаблять тело.

1 Точки давления

Еще одна проблема, которую создают точки давления, в том, что они вызывают онемение. То есть вы будете вынуждены постоянно ворочаться и крутиться, чтобы принять удобную позу. А в случае со слишком жестким матрасом удобных поз вообще не существует, что приведет еще и к бессонным ночам.

2 Неправильное положение позвоночника

3 Недостаточная приспосабливаемость

Меньше 27 лет

Если вы здоровы, обратите внимание на комбинированный матрас средней жесткости.

После 50 лет

Если нет заболеваний позвоночника, лучше приобретать комбинированные в меру мягкие анатомические с пружинным блоком (500, или больше пружин) или матрасы из натурального латекса.

Сколиоз

Советуем приобрести изделие, которое оказывает идеальную поддержку нуждающимся в этом участкам тела и снижает давление на остальные части.

В профилактических целях применяются матрасы с ортопедическим эффектом со средней и высокой степенью жесткости.

При остром заболевании используйте ортопедические варианты с искусственным или натуральным латексом, ортопедической пеной, а также изделия, в которых слои кокосовой койры чередуется с латексными.

Радикулит

При этом заболевании жесткие виды абсолютно бесполезны. Лучше остановить выбор на изделиях с независимыми пружинами.

При ишиасе отдыхайте на среднем по жесткости матрасе, применяя небольшую подушку. Такие материалы как пена “мемори” и натуральный латекс помогут вам снять напряжение с тканей и органов.

Остеохондроз

Пожилые люди должны выбирать матрасы помягче, людям среднего возраста лучше присмотреться к средним по жесткости. Важно придерживаться противопоказаний: не стоит брать слишком мягкие и чересчур жесткие.

Остеоартроз

При этом заболевании вам категорически противопоказаны изделия из мягких тканей. Идеальным спальным местом в данном случае может стать пенополиуретановое матрас “мемори”.

Кроме него советуем приобрести спальное место с регулируемым механизмом поднятия ног и головы.

Причин болей в спине после сна на ортопедическом матрасе две. Это первая причина — некачественный матрас, производитель нарушил технологию изготовления.

Вторая причина- неправильно подобранная жесткость матраса- именно для Вас он или излишне мягкий или , наоборот, излишне жесткий.

Выход такой- попробуйте понять, что вам лучше- мягче или жестче. Только экспериментальным путем- подстилая более мягкое или более жесткое. Если для вас излищне мягко, то можно приобрести наматрасник из кокоса, если жестко, то сделать наматрасник из мягкого наполнителя.

1. руководствуйтесь собственными ощущениями;

Личные предпочтения и то, как человек себя чувствует после сна, в конечном итоге будут определяющими факторами, какой матрас лучше. Невозможно сконструировать единый тип и придумать стиль матраса, которые бы идеально соответствовали требованиям всех людей, имеющих проблемы со спиной.

Матрас может быть старым, изношенным или обшитый отвратительной обивкой, но если он помогает кому-то спать без ощущений скованности или боли, то это правильный матрас для этой личности. Страдающие болями в пояснице люди должны отдавать предпочтение тем изделиям, который отвечают их стандартам комфорта и поддержки тела, от этого зависит ощущение бодрости утром.

Единственное но – это невозможность попробовать все типы матрасов перед покупкой, хотя много магазинов сегодня считают вполне приемлемым поменять до истечения какого-то срока купленное изделие на другое, если оно не устраивает покупателя.

2. разберитесь и узнайте как можно больше о компонентах матраса и их физических свойствах;

Жесткие пружины и внутреннее наполнение матраса оказывают поддержку телу в правильном положении на время сна. Матрасы в основном различаются по количеству и расположении пружин, хотя достаточно популярны изделия из альтернативных материалов без металлических элементов.

Верхние мягкие слои матраса также бывают разной толщины и материала исполнения. Последний важный параметр – высота. Матрасы, которые называются ортопедическими, обычно изготовляются с толщиной в пределах от 7-18 см.

4. ищите матрас, соответствующий современным требованиям, с функцией поддержки спины;

Современный матрас во время сна должен, подстраиваясь под естественные изгибы тела, держать позвоночник ровным. Нормальная поддержка спины также помогает человеку вставать утром без слабости в мышцах.

В существующих данных, которые можно найти в заключениях специалистов, обычно указывается оптимальной средняя жесткость матрасов. Каждому свое, но, как правило, к сильно упругому матрасу человеку сложно привыкнуть, чтобы спать на нем спокойно.

5. старайтесь спать правильно, тогда любой матрас будет более-менее подходящим;

Выбирайте матрас не только из-за его свойства поддерживать спину, и уделяя внимание комфорту. Комфорт во время отдыха, также важен, как и ортопедические свойства матраса. Но комфорт для человека не всегда полезно сказывается на организме.

Каждому нравиться спать, как ему удобно, но, все же, рекомендуется спать прямо. Лучше не подставлять под себя руки. Важно не забывать о других факторах, влияющих на сон: свежий воздух, натуральное одеяло и другие.

Оглавление:

  • страдающим искривлениями позвоночника (сколиозы, кифозы разной степени);
  • перенесшими операции на спине;
  • имеющими индивидуальные особенности строения позвоночника;
  • страдающими протрузиями и грыжами позвонков разных отделов.
  1. Степень жесткости.
  2. Размеры модели.
  3. Возраст человека, который будет на нем спать.

Степень жесткости

Кровать

Если супруги заметно отличаются весом (хрупкая девушка и муж-тяжеловес), лучше приобретать два разных, индивидуально подобранных матраса, вместо одного большого. «Дыры» и «провалов» в кровати не будет, если правильно соотнести размеры спального места и матрасов.

Сегодня в продаже можно найти матрасы 160х200 и 180х200 разные по право-левосторонней жесткости. Это полноценные двуспальные матрасы, которые позволяет учитывать вес каждого спящего.

привет! подскажите, пожалуйста, как разговаривать правильно с магазином и на что я могу расчитывать. история. в магазине шатура купили в сентябре комод, кровать и матрас. матрас хотела заказывать в другой фирме, но продавец заверил, что это хорошая фирма (не спорю).

по своей цене матрас вышел также, как и кровать! сначала, месяц буквально,мы нарадоваться не могли, очень удобный был, вставать не хотелось (двухсторонний, семизональный, ортопедический). но сейчас спать не возможно! муж убежал на старый диван, спина болит. я целый день ношу.

У нас на кровати матрас около 20см в высоту,средней жесткости на независимых пружинах-и все равно мне жестко.Вопрос:Есть такие как я?У меня спина все равно болит,что вы стелите сверху этого матраса?Может перина,может тонкий матрас с запоминающим эффектом.Короче как вот вы спасаетесь?

Посоветуюсь-ка я с вами еще разок. Имеется квадратная комната 16 кв.м. Наша квартирантка — дизайнер и купила туда кровать прямо из набора к шкафам. То есть это одна серия мебели, одна фирма.Кровать с ортопедическим матрасом.

она предлагает нам ее выкупить и оставить себе, либо она может продать ее на авито и вернуть себе деньги. Мы изначально думали купить туда диван с механизмом раскладывания вперед, чтобы был маленький и компактный. Но наши с мужем спины уже не выдерживают диванов. Это какой-то кошмар. с утра просыпаешься.

Меня тут спросили: почему не показываю кровать Исправляюсь.

Грыжа межпозвонкового диска

Вопрос такой, как избавиться от боли в спине? Хотела пойти в бассейн, но: 1. Дорого. 2. Сложно выделить время. 3. О близжайшем бассейне плохие отзывы. Многие пишут, что людей так много, что плавать не возможно. Может лучше на эти деньги вместо абонемента купи.

Вид изделия. При наличии грыжи Ваш выбор — двусторонние матрасы, мягкие с одной стороны и средней жесткости с другой.

Рекомендуемая поза. На животе.

Материал изготовления. Натуральный латекс. Также подойдут матрасы с независимыми пружинами.