Гимнастика при спондилоартрозе для шейного грудного и поясничного отделов

Что такое деформирующий, анкилозирующий, умеренный спондилоартроз?

Спондилоартроз — это хроническое заболевание, не воспалительное. Многие заболевания и состояния могут быть пусковым механизмом для нарушения нормальной анатомии хрящей и суставов.

Деформирующий спондилоартроз формируется при таких условиях:

  • травма позвоночника;
  • сколиоз, нарушение осанки во время роста ребенка;
  • излишний вес;
  • статические нагрузки на конкретные области позвоночника во время сидячей работы;
  • неправильное распределение массы тела при плоскостопии;
  • плохой обмен веществ;
  • слабый мышечный корсет при гиподинамии;
  • остеохондроз.

Анкилозирующий спондилоартроз — это заболевание, которое постоянно прогрессирует.

  • Воспаление межпозвонковых тканей вызывает отложение солей кальция, что приводит к нарушению нормальной функции позвоночника.
  • Нарушение подвижности позвонков приводит к тому, что человеку сложно повернуться в стороны, наклониться или даже ходить.
  • Затрудняется дыхание, появляется процесс нарушения сердечно-сократительной функции.
  • С таким видом спондилоартроза риск возникновения инфаркта и инсульта значительно увеличивается.
  • Срастание суставов — это необратимое состояние. Поэтому важно правильно поставить диагноз и начать лечение на ранней стадии заболевания.
Деформирующий, анкилозирующий, умеренный спондилоартроз
Деформирующий, анкилозирующий, умеренный спондилоартроз

Умеренный спондилоартроз протекает не так остро, как анкилозирующий, но этот вид заболевания также опасен и вызывает боли в области шеи или поясницы. Обычно к такому виду заболевания относят первую степень, то есть начальную стадию болезни. Об этом читайте ниже.

Чтобы знать, как лечить заболевание, нужно разобраться с причинами его возникновения. Кроме этого необходимо сделать диагностику, чтобы знать, на какой стадии находится болезнь.

Как проводится лечение спондилоатроза в домашних условиях?

Несмотря на то, что это заболевание широко распространено среди людей разных возрастов, у врачей не существует однозначного мнения о причинах, которые его провоцируют. Все факторы риска можно разделить на две группы — внешние и внутренние.

ЛФК при спондилезе

К внутренним факторам риска и причинам возникновения спондилоартроза пояснично-крестцового, шейного, грудного отдела позвоночника следует отнести следующее:

  • пол — женщины болеют чаще;
  • возраст — заболевание развивается в основном у пожилых людей;
  • генетическая предрасположенность;
  • врожденные патологии позвоночных отделов.

К внешним факторам стоит отнести следующее:

  • профессиональная деятельность, которая предполагает высокую нагрузку на позвоночник;
  • острые травмы позвонков;
  • излишний вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильная осанка;
  • чрезмерные спортивные нагрузки.

Наличие одного или нескольких факторов может спровоцировать развитие заболевания.

Спондилоартроз как самостоятельное заболевание возникает редко, и как говорилось выше, связан с травмами или с чрезмерной нагрузкой на позвонки. Поэтому важно на ранних стадиях распознать болезнь, чтобы можно было успешно ее вылечить и не запускать до необратимых последствий.

Начальные признаки и симптомы спондилоартроза пояснично-крестцового, шейного, грудного отдела позвоночника:

  • Скованность в области спины, поясницы или шеи по утрам.
  • Метеочувствительность  — боли усиливаются в дождливую погоду, во время заморозков и при других резких перепадов температуры воздуха.
  • Боли носят нарастающий характер во время физической нагрузки в течение дня, а к вечеру становятся невыносимыми.
  • Боль исчезает, если принять горизонтальное положение, а ноги в коленных суставах согнуть.
  • Боль усиливается, если находиться долго в одном положении — сидя или стоя.

Также могут появляться такие симптомы, которые свидетельствуют о наличии этого заболевания:

  • шум в ушах;
  • боль в затылочной части головы;
  • болезненные ощущения в руках, плеча и в области лопаток;
  • хруст в шее при ее поворотах и наклонах;
  • онемение конечностей — рук;
  • «ползанье мурашек» на руках — необычное и неприятное ощущение.

Если заболевание локализовалось в поясничном отделе позвоночника, то у больного возникают боли в области живота, ягодиц и паховой области.

Развитие заболевания происходит постепенно. Поэтому различают 4 стадии спондилоартроза пояснично-крестцового, шейного, грудного отдела позвоночника:

  1. Первая степень — начальная стадия заболевания. Протекает незаметно, возникают незначительные боли в области шеи или спины. На этой стадии спондилоартроз легко скорректировать. Но часто люди не обращают на появившиеся боли в спине, и откладывают поход к врачу.
  2. Вторая степень. Состояние усугубляется. Возникают сильные боли при переходе из статического положения, в котором человек долго находился. Сильные боли в области локализации возникают по утрам, после пробуждения. Но после нескольких разминочных упражнений неприятные ощущения проходят — это отличительная особенность этой стадии болезни.
  3. Третья степень развивается быстро, если не последовало своевременное лечение после появления симптомов первой или второй стадии. Развиваются осложнения, с которыми трудно бороться. Жгучие боли с определенной локализацией, атрофия хрящевых тканей и как следствие, образование костных выростов.
  4. Четвертая степень — появляются необратимые осложнения. Полная потеря подвижности межпозвоночных суставов, из-за чего происходит сдавление нервных окончаний и сосудов. На этой стадии инвалидность неизбежна.

Если своевременно обратиться к врачу, провести диагностику, то многих неприятных последствий можно избежать.

Когда диагноз поставлен, доктор назначает медикаментозную терапию. Она проводится двумя группами препаратов:

  • Болевой синдром помогают купировать анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства.
  • Постепенное восстановление хрящевой ткани помогают произвести миорелаксанты, хондопротекторы и витамины группы В.

При спондилоартрозе применяется такое медикаментозное лечение:

  • Диклофенак — нестероидный противовоспалительный препарат. Обезболивает и снимает воспаление.
  • Баралгин — анальгетик, используется для обезболивания. Не применяется при нарушения функции печени и почек, а также во время беременности.
  • Мукосат — оказывает хондопротекторное действие. Помогает восстановить хрящевую и соединительную ткань.
  • Мидокалм — отличный миорелаксант. Снижает напряжение в мышечной ткани.

Хирургическое лечение при спондилоартрозе применяется редко. Это связано с тем, что болевые ощущения отлично снимаются медикаментами в сочетании с физиотерапией. Также после операции могут возникать некоторые осложнения:

  • травма спинного мозга или нервных окончаний;
  • улучшения могут и не наступить;
  • возникновения очагов инфекций;
  • боли от костного трансплантата;
  • флебит ног;
  • проблемы с мочеиспусканием;
  • отсутствие костного синтеза.

Показанием к проведению операции при спондилоартрозе служат такие нарушения в здоровье:

  • Дисфункция мочевого канала или пузыря, изменения в кишечнике.
  • Стеноз позвоночного канала — болезнь, которая негативно отражается на сосудах и кровообращении, приводит к инвалидности.
  • Онемение конечностей, другие дисфункции в области неврологии.
  • Нестабильность позвоночного столба. Разрушение фасеточных суставов приводит к развитию нестабильности позвоночника.

Гимнастика при спондилоартрозе для шейного грудного и поясничного отделов

Существует несколько видов оперативного вмешательства, которые назначаются в зависимости от степени развития патологии:

  • Фасектомия — проводится, если есть давление фасеточного сустава на нервы. Удаляется сустав, благодаря чему устраняется очаг давления.
  • Фораминотомия — увеличивается размер отверстия, благодаря чему устраняется защемление нерва. Проводится, если часть диска или шпоры оказывает давление на нервное окончание.
  • Ламинэктомия — частичное или полное удаление пластины одного из позвонков, которая защищает позвоночный канал или спинной мозг. Проводится, если врач видит давление этой пластины на спинной мозг.
  • Ламинотомия — позволяет увеличить пространство на позвоночном канале. Такое оперативное вмешательство назначается, если пластина давит на нервные окончания.

Предотвратить нестабильность позвоночника помогают следующие действия:

  • Межостистая декомпрессия — происходит вживление имплантата между отростками. Благодаря такой манипуляции предотвращается защемление нервов, снижаются болевые ощущения, поддерживается гибкость спины и улучшается диапазон движений.
  • Динамическая стабилизация позвоночного столба — вживляются конструкции, которые помогают позвоночнику двигаться в определенном диапазоне.

Перед проведением оперативного вмешательства, пациенту назначается обследование. Если показатели крови в норме и к операции нет противопоказаний, тогда пациенту назначается операция.

Выполнять лечебную физкультуру при спондилезе необходимо с учетом следующих правил:

  1. При появлении болевых ощущений или дискомфорта выполнение упражнения следует прекратить. Если раньше подобные движения не вызывали боли, нужно обратиться к доктору, т.к. это может сообщать о прогрессировании спондилеза.
  2. Нагрузку на поясницу и спину нужно увеличивать постепенно. Сперва следует выполнять элементарные упражнения, которые подбираются с учетом общего физического состояния человека, затем – более сложные.
  3. Пробные занятия лечебной физкультурой проводят без приема лекарственных средств. Это дает больному возможность адекватно оценить свои ощущения.
  4. Не стоит форсировать события. Лечебный эффект достигается упорными и длительными тренировками. Первые результаты становятся заметны лишь после нескольких месяцев занятий.
  5. Все действия нужно выполнять плавно, без амплитудных движений и толчков.
  6. В комплексах не должно присутствовать упражнений на скручивание.
  7. После выбора упражнений нужно посетить несколько занятий у инструктора, который сможет проверить качество выполнения и правильно направить движения.
  8. Переходить к более сложным упражнениям стоит тогда, когда изначальные стало выполнять слишком легко.

Шейного отдела

При разрастании остеофитов в шейном отделе можно делать следующие упражнения:

  1. Лечь на спину, подложить под голову валик. Голову плавно поднять вперед, после чего запрокинуть назад. Выполнять такие движения пять раз подряд.
  2. Перевернуться на живот, вытянуть руки вдоль тела. Плавно приподнимать грудь и плечи, стараясь не отрывать от пола нижние конечности.
  3. Лечь на спину и поворачивать голову в разные стороны. Подбородок нужно вытягивать как можно дальше, чтобы чувствовалось напряжение.
  4. Занять положение стоя. Повернуть голову вправо. Вернуться в первоначальную позицию, несколько секунд отдохнуть, затем повернуть голову влево.
  5. Наклонить вперед голову, подбородок прижать к груди, смотреть себе под ноги. Вернуться в первоначальную позицию, передохнуть и, запрокинув голову назад, посмотреть в потолок.
  6. Зафиксировать плечи в одном положении. Постараться дотянуться левым ухом до левого плеча, чтобы ощутить натяжение в противоположной стороне шеи. Принять исходное положение, подождать несколько секунд, после чего наклонить голову в правую сторону.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как определить сломанное ребро

Спондилоартроз представляет собой одну из форм остеоартроза, характеризующуюся дистрофическими изменениями в хрящах суставов позвоночника.

В результате этого они теряют свою эластичность и подвижность, в патологический процесс вовлекается суставная сумка и околосуставные участки кости, происходит образование костных шиповидных наростов.

Спондилоартроз – это дегенеративно-дистрофический процесс в позвоночнике, который приводит к поражению фасеточных суставов.

Что такое деформирующий, анкилозирующий, умеренный спондилоартроз?

Хрящевая ткань истончается, в результате чего изменяется форма и функциональность сустава. Недуг может вести к полной или частичной утрате трудоспособности. Он сопровождается сильными болями в спине и ограничением ее подвижности, поэтому его лечение должно быть неотложным и комплексным.

Несмотря на обилие лекарственных препаратов, народные способы не теряют популярности. Они помогают устранить болевой синдром и улучшить самочувствие пациента.

Как сделать диагностику спондилоартроза?

Если у вас появились боли в позвоночнике, нужно сразу идти в больницу для обследования. Не тешьте себя надеждой, что все пройдет само по себе — так вы только усугубляете свое состояние.

  • При обращении пациента с болями в области позвоночника, врач назначает рентгенологическое обследование.
  • Снимки делаются в разных проекциях. По этим снимкам рентгенолог, хирург и даже обычный терапевт сможет заметить изменения контуров суставов, если они имеются.
  • Если есть подозрения на изменение мягких тканей, тогда назначается сканирование в томографе.

После проведения обследования врач сможет назначить адекватное лечение, которое поможет облегчить состояние или скорректировать заболевание, если оно находится на первой стадии.

Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

При лечении заболевания преследуются цели купирования воспалительного процесса и болевого синдрома, предотвращения дальнейшей дегенерации ткани хряща, устранения мышечно-тонического дисбаланса в рассматриваемом сегменте позвоночного столба, улучшение трофических процессов в нем.

Для этого обычно назначаются:

  • медикаментозное лечение;
  • физиотерапия;
  • иглорефлексотерапия;
  • лечебная гимнастика;
  • тракционная терапия или вытяжение позвоночника;
  • санаторно-курортное лечение;
  • народные средства.

Неосложненные формы болезни можно лечить в домашних условиях, принимая назначенные врачом медикаментозные средства, используя таинства народных методов, выполняя упражнения лечебной гимнастики.

При этом состояние пациента не должно требовать постоянного динамического наблюдения со стороны врача, применения блокад и физиотерапевтических методов лечения.

Выше было рассказано про деформирующий, умеренный и анкилозирующий спондилоартроз. Но существует еще один вид этого заболевания — дугоотросчатый.

  • Во время этой болезни происходят изменения в дугоотросчатых суставах, в областях соединения позвоночника и ребер.
  • Боли возникают в области грудной клетки при непогоде, по утрам, а также при резких движениях хрустят суставы. Происходит атрофирование мышц в очаге поражения.
  • Раньше лечением всех видов спондилоартроза занимался невролог.
  • В настоящее время это специализация врача вертебролога.
  • Но, если в вашем населенном пункте нет такого доктора, а в платную или районную клинику ехать далеко, тогда обращайтесь к неврологу. Он также назначит диагностику и адекватное лечение согласно вашего состояния здоровья.

Если не хотите обращаться к неврологу, тогда можно прийти на прием к терапевту или хирургу. Эти доктора также могут назначить диагностику и лечение.

Санатории предлагают комплекс мер, направленный на предотвращение развития заболевания и улучшения качества жизни больного. Проводятся процедуры с использованием тепла и холода, выполняются сеансы ультразвука. Лечебная физкультура поможет укрепить мышцы спины, улучшить обмен веществ и разработать суставы.

Какие санатории лечат спондилоартроз? Вот несколько лечебно-оздоровительных заведений:

  • «Старая Русса» — Новгородская область.
  • «Нафталан» — город Гянджа в Азербайджане.
  • «Горячий ключ» — Краснодарский край.

Стоит отметить, что спондилоартроз можно лечить в любом санатории, профиль которого направлен на лечение заболеваний костно-мышечной системы. Такие санатории есть почти в каждом городе России:

  • Бакирово;
  • Ейск;
  • Нальчик;
  • Пятигорск;
  • Усть-Качка;
  • Кемери;
  • Ключи;
  • Красноусольск;
  • Немиров.
Спондилоартроз: какие санатории лечат это заболевание?
Спондилоартроз: какие санатории лечат это заболевание?

Также на лечении спондилоартроза профилируется санаторий Сергиевские Минеральные воды в Самарской области и санаторий имени Чапаева в Ершовском районе Саратовской области.

Своевременное обращение к врачу — это залог успешной борьбы с недугом. Не занимайтесь самолечением!

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Спондилоартроз — мануальная терапия

При лечении спондилоартроза лекарственная терапия проводится в большинстве случаев.

Она позволяет быстро купировать болезненную симптоматику и значительно улучшить состояние больного.

Обычно назначаются препараты следующих фармакологических групп:

  • нестероидные противовоспалительные средства, необходимые при выраженном болевом синдроме, среди них наибольшее распространение получили лекарственные средства второго и третьего поколения – кетопрофен, диклофенак, целекоксиб;
  • стероидные гормоны, которые назначаются при неэффективности вышеописанных средств в виде артикулярных блокад;
  • миорелаксанты центрального действия, необходимые для снятия мышечного спазма, среди которых наиболее часто используют баклофен и мидокалм;
  • хондропротекторы, улучшающие питание хрящевой ткани и замедляющие ее дегенерацию, это препараты хондроитина сульфата и глюкозамина.

Лечить спондилоартроз – значит решать следующие задачи:

  • устранять отечность;
  • снимать боль;
  • убирать с мышц дополнительную нагрузку, приводящую к образованию спазмов;
  • улучшать циркуляцию лимфы и крови на пораженном участке.

Помимо приема медикаментов лечение заболевания включает целый комплекс мероприятий. К их числу относится:

  • массаж;
  • физиотерапия;
  • рефлексотерапия;
  • лечебная физкультура;
  • поездки в санатории и профилактории;
  • народные методы и т.д.

Если консервативное лечение не дает выраженного результата, а боль не уменьшается, пациенту показано хирургическое вмешательство.

При спондилоартрозе больному показаны разнообразные лекарства, которые помогают убрать боль, воспаление и спазмы. К их числу относятся:

  • Нестероидные препараты – помогают устранить неприятные ощущения и убрать отечность. Они могут использоваться местно (в форме гелей или мазей) или внутрь (в виде таблеток или инъекций).
  • Миорелаксанты – препараты, которые помогают снять нагрузку с мышечного корсета и устранить спазмы.
  • Хондропротекторы – вещества, полезные для хрящевой ткани. Они останавливают ее разрушение и способствуют восстановлению.
  • Кортикостероидные гормоны – используются в тяжелых случаях. Они помогают устранить боль и воспаление.
  • Антидепрессанты и ноотропы – устраняют беспокойство, улучшают кровообращение в головном мозге.

Если болевой синдром выражен очень сильно, то врач назначает пациенту инъекции анальгетиков. Если это не помогает, могут использоваться вещества наркотического ряда.

Медикаментозная терапия при спондилоартрозе не может быть единственным методом лечения. Ее должен дополнять массаж, ЛФК и другие способы целебного воздействия.

Физиотерапия помогает лечить заболевания позвоночника быстро и эффективно. При спондилоартрозе она способствует улучшению кровотока и лимфтока, уменьшает боль, частично снимает отеки и спазмы.

Пациентам рекомендованы следующие процедуры:

  • стимуляция пораженных суставов электрическим током;
  • электрофорез с добавлением противовоспалительных средств;
  • контрастное температурное воздействие (врач чередует тепло и холод в определенной последовательности);
  • принятие ванн с минеральной водой;
  • грязелечение.

Раньше для борьбы со спондилоартрозом врачи активно использовали вытяжение позвоночника. В последние годы этот метод используется редко, потому что были обнаружены побочные эффекты и возникли сомнения в его эффективности.

Комплекс процедур подбирается для каждого больного индивидуально с учетом особенностей его организма и клинической картины.

При спондилоартрозе возникают сильные боли в виде спазмов. Устранить эти неприятные ощущения  на поврежденных участках поможет мануальная терапия. Массаж усиливает кровоток и укрепляет мышечную ткань.

Массаж должен проводить квалифицированный специалист, так как при этой процедуре важна осторожность, чтобы не травмировать деформированные позвонки.

Народные методы лечения

Шейного отдела

Лечить спондилоартроз в домашних условиях помогают натуральные мази. Например, эффективен такой рецепт: смешайте четверть стакана меда, треть – тертой редьки, столько же водки и две чайных ложечки морской соли.

Домашний массаж хорошо дополнять компрессами. Так, очень полезны процедуры из шишек хмеля и пихтового масла. Перед использованием растительных ингредиентов стоит проконсультироваться с врачом.

  1. Блокада сустава – врачи разрушают его нервные окончания, благодаря чему боль уходит.
  2. Трансплантация искусственного сустава.

Второй способ хирургического лечения применяется в тяжелых случаях.

Чтоб упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника принесли пользу, следует придерживаться ряда правил:

  • индивидуально разработанные программы эффективнее и безопаснее универсальных комплексов;
  • начинать занятия нужно с 3–4 повторов каждого упражнения, постепенно доводить число повторов до 20;
  • все движения нужно выполнять плавно, осторожно, заниматься в удобной одежде и обуви на нескользкой подошве;
  • при артрозе пояснично крестцового отдела позвоночника гимнастика должна быть регулярной, ежедневной. В случае недомогания следует уменьшить нагрузку, прерывать тренировки допустимо лишь в исключительных случаях, при наличии серьезных противопоказаний;
  • желательно вести дневник тренировок, отслеживая свое самочувствие в процессе занятий и после них, отмечать реакцию организма на увеличение нагрузки, введение новых упражнений;
  • хорошо сочетать гимнастику с сеансами массажа;
  • регулярно проходить обследования, контролировать динамику развития заболевания, по мере необходимости корректировать нагрузки.

Нагрузки нужно равномерно распределять во времени. Поэтому лучше всего заниматься по 20–30 минут 2–3 раза в день. Максимальная продолжительность однократной тренировки – 45 минут. Утром можно ограничиться легким разминочным комплексом продолжительностью не менее 10 минут, а основной выполнять днем и вечером, примерно за час до сна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Шейно грудной остеохондроз лечение

Физические нагрузки на протяжении дня не отменяют необходимости заниматься гимнастикой при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника. Напротив, упражнения помогут восстановиться, снять боль, нормализовать тонус мышц.

Упражнения работают, если при выполнении не забывать о правильной осанке и дыхании. Следует держать спину прямо, не сутулиться, вдыхать через нос, выдыхать через рот, дышать в такт движениям. Движения, требующие усилий, выполняются на выдохе.

  • Упражнения при спондилоартрозе выполняются плавно и очень аккуратно. Избегайте резких движений и лишних нагрузок.
  • Второй важный фактор — регулярность тренировок. Только ежедневное выполнение целебной гимнастики улучшает кровообращение, поддерживает в физиологическом тонусе мышцы, сохраняет физиологическую подвижность позвоночных суставов.
  • Третья особенность тренировок: отслеживайте самочувствие, болевые ощущения, записывайте результаты в дневник. Начинать стоит с 3-4 повторов каждого упражнения. Постепенно количество повторений увеличивайте на одно. Максимальное число — 20 раз.

Правильное дыхание — важный фактор успеха. Всегда держите прямую спину, контролируйте осанку. Дышите носом, если рекомендации к упражнению не требуют других способов. На вдохе выдвигайте живот вперед, при выдохе втягивайте, контролируйте неподвижность грудной клетки.

Гимнастика ↑

Основной метод лечения этой болезни дугоотростчатых суставов позвоночника – ЛФК, упражнения при этом заболевании нацелены на увеличение объема движений в пораженном месте и укрепление мышц спины. Артрозы фасеточных суставов сопровождаются умеренно выраженными болевыми синдромами, и боли, как правило, усиливаются во время движения, что способствует тому, что пациент сознательно ограничивает объем активных передвижений.

Симптомы спондилоартроза обычно проявляются в утренней скованности, обусловленной дегенеративными процессами, которые происходят в суставах, процессом склерозирования субхондральных костных тканей и развитием экзостозов.

Данные патологические изменения мешают нормальной работе суставов позвоночника и делают амплитуду движений и значительно меньше. Для того чтобы предотвратить развитие анкилоза (так называют полную утрату подвижности в суставах) и разработали разные виды упражнений при спондилоартрозе.

Комплекс подбирает индивидуально для каждого пациента специалист лечебной физкультуры. С учетом места, где протекает процесс (цервикоартрозы или люмбоартрозы) больному будет предложен список упражнений для отдела шеи либо люмбального отдела.

Важным элементом лечения данного заболевания является лечебная физкультура.

С помощью упражнений удается решить следующие задачи:

  • укрепить мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника;
  • увеличить объем движений;
  • предотвратить развитие анкилоза, т. е. полной утраты подвижности сустава.

Особенностью ЛФК при этом заболевании является воздействие на организм с помощью не динамических, а статических нагрузок.

Комплекс упражнений подбирается индивидуально специалистом по лечебной физкультуре в зависимости от локализации процесса.

Тема

Данный перечень упражнений пациент должен будет выполнять на протяжении длительного времени в обычных домашних условиях.

Хорошим дополнением к лечебной физкультуре станет массаж.

Традиционный комплекс лечебной гимнастики при спондилоартрозе состоит из более десятка различных упражнений.

Пациент лежит на спине с расслабленными вытянутыми ногами.

На счет 1-2 нога максимально сгибается в колене. На счет 3 — согнутая в колене нога сгибается в области тазобедренного сустава и прижимается к телу. На счет 4-5 удерживание в этом положении продолжается, на счет 6 — стопа опускается на пол.

На счет 7-8 нога, наконец, полностью выпрямляется. Повторить другой ногой. Общее количество повторений 10-15 раз.

Пациент лежит на спине с согнутыми в коленях ногами.

Согнутую ногу нужно оторвать от пола с помощью рук, прижать к грудной клетке на пару секунд, после чего опустить и выполнить упражнение другой ногой.

Количество повторений 10 раз.

Исходное положение: лежа на спине.

Не сгибая ноги в коленях, пациент выполняет известное упражнение «ножницы», повторяя его 10 раз каждой ногой.

Гимнастика при спондилоартрозе для шейного грудного и поясничного отделов

Исходное положение — сидя на стуле.

Пациент должен коснуться руками кончиков пальцев ног, выпрямляясь после каждого касания.

Повторить 10 раз.

Исходное положение — стоя на полу, опираясь ягодицами на столешницу.

Колени слегка согнуть и развести в стороны, носки врозь.

С прямой спиной нагнуться вперед и вернуться в прежнее положение. Повторить 10 раз.

Хорошим тестом перед началом гимнастики будет выполнение следующих движений: голову наклонить до предела вперед, касаясь подбородком грудной клетки.

Затем — запрокинув голову посмотреть вверх, после чего выполнить наклоны ею влево-вправо, касаясь ухом плеча.

Если при выполнении таких движений выявлены какие-либо ограничения, то дальнейшие занятия должны быть направлены на их устранение.

При выполнении упражнений пациенту рекомендуется избегать мышечного напряжения, резких наклонов.

Кроме описанных выше упражнений, при данном заболевании эффект оказывают вис на турнике, плавание в бассейне.

При спондилоартрозе шейного отдела в комплекс желательно включать дыхательные упражнения.

Таким образом, лечение спондилоартроза в домашних условиях вполне осуществимо.

На первых этапах при выраженном болевом синдроме рекомендуется ограничение двигательной активности, по окончании — весьма желателен курс санаторно-курортного лечения.

Основными методами терапии при спондилоартрозе считаются лекарственные препараты, физиопроцедуры и лечебная физкультура (ЛФК). Причем, именно гимнастические упражнения не только облегчают боль, но и работают на перспективу, укрепляя мышечный корсет, улучшая кровообращение в пораженных тканях. Эффективно применение целебной гимнастики совместно с массажем, пешими прогулками, плаванием.

Выполнять упражнения можно до трех раз в сутки. Утром, для улучшения подвижности позвоночных дисков, выполняйте легкий разминочный комплекс, возможно даже лежа в кровати. В течение дня, после физических нагрузок, за один час до сна проводите основной комплекс, его временные рамки 20-30 минут.

  • острая сильная боль в спине;
  • заболевания сердечной мышцы, тромбозы;
  • обострение хронических болезней.

Лечебная гимнастика и ортопедия при спондилоартрозе помогают быстрее выздороветь.

  • Физические упражнения укрепляют мышечный корсет, улучшают кровообращение в позвонках и суставах.
  • Полезно выполнять упражнения на шведской стенке на вытяжение: висеть на вытянутых руках в течение 30 секунд — 4 повторения. Это упражнение полезно при умеренном процессе.
  • Также врачи рекомендуют заниматься плаваньем, благодаря чему укрепляются мышцы и снимаются спазмы.
  • Упражнения должны подбираться доктором с учетом состояния пациента.
  • При первой стадии развития заболевания часто бывает достаточно только ЛФК. При этом медикаментозное лечение не назначается.

На счет 7-8 нога, наконец, полностью выпрямляется. Повторить другой ногой. Общее количество повторенийраз.

Повторить 10 раз.

Полностью восстановить СУСТАВЫ не сложно! Самое главное 2-3 раза в день втирать в больное место этот…

Есть ряд универсальных упражнений, которые будут полезны при спондилоартрозах любой локализации. В частности, дыхательное упражнение на расслабление, которым рекомендуется начинать и заканчивать каждую тренировку.

Оно выполняется в положении лежа на спине, ноги и руки вытянуты, расслаблены. Вдохи и выдохи глубокие, выдыхать следует медленно, за время вдоха нужно успеть сосчитать до 2, за время выдоха – до 4. Дыхание должно сопровождаться отчетливыми движениями грудной клетки. Упражнение выполняется от 5 до 15 минут. Также показаны упражнения:

  • на вытяжение позвоночника – вис на перекладине;
  • на растяжку, свои для каждого отдела;
  • на укрепление мышц. Лучше всего укреплять мышцы спины в комплексе с грудными и брюшными. Этому способствуют упражнения, которые выполняются из положения лежа на спине – велосипед, горизонтальные и вертикальные ножницы, подъем и кратковременная фиксация на весу корпуса, ног. Полезно также вытягивать и удерживать противоположные руку и ногу, стоя на четвереньках.

Упражнение на растяжку и укрепление мышц следует чередовать, а упражнения на вытяжку выполнять в конце комплекса.

  1. Лечь на живот, пальцы рук сведены на затылке, локти отведены в стороны. Плавно оторвать корпус от пола и приподнять, одновременно вытягивая руки вперед. Задержать корпус в приподнятом положении и завести руки через стороны назад, лопатки при этом должны соприкоснуться. Зафиксировать позу на 10 секунд и медленно вернуться в исходное положение.
  2. Лечь на спину с выпрямленными ногами, руки вытянуть вдоль корпуса. Поочередно отрывать от пола и поднимать левую и правую ногу. Нога должна оставаться прямой, носок вытянут, движения в обоих направления медленные. Стараться постепенно довести угол подъема до 90°.
  3. Лечь на спину. Ноги согнуты в коленях, руки скрещены на груди. Одновременно отрывать от пола и тянуть вверх согнутые ноги и корпус. Ноги поднимать до такого положения, чтоб бедра располагались перпендикулярно полу, одновременно образовывая прямой угол с голенями. Корпус и голову приподнимать как можно выше.
  4. Лечь на спину, вытянуть ноги и руки. Согнуть ноги в коленях и тянуть их к груди, одновременно тянуться им навстречу головой и верхней частью корпуса, чтоб колени коснулись подбородка. Обхватить колени руками и покачаться вперед-назад 3–5 раз, чтоб каждый позвонок коснулся пола.
  5. Встать на четвереньки, опираясь на колени и ладони. Выгнуть спину вверх, насколько получится. В момент максимального изгиба задержаться на 10 сек. Прогнуть спину в противоположном направлении, снова задержаться.

Рекомендуется постепенно расширять комплекс, добавляя каждые 1,5–2 месяца новые упражнения. Оптимальное количество упражнений в комплексе – 8–12. Если комплекс получается значительно больше, упражнения можно чередовать, меняя по 1–2 еженедельно.

Хороший эффект дает упражнение, которое выполняется в положении лежа на спин, ноги вытянуты. Обеими ногами поочередно нужно медленно, на счет от 1 до 8, выполнять определенную последовательность движений:

  • 1–2 – максимально согнуть ногу в колене, не отрывая стопу от пола;
  • 3 – прижать согнутую ногу к животу и груди, обхватив руками;
  • 4–5 – удерживать в таком положении;
  • 6 – поставить стопу на пол, не разгибая ногу;
  • 7–8 – медленно выпрямить ее скользящим движением.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как вылечить грыжу поясничного отдела народными средствами

Упражнение повторяется 10–15 раз для каждой ноги.

Еще ряд упражнений, за счет которых можно расширить комплекс. Каждое выполняется по 10 раз.

  1. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы опираются о пол. Обхватить колено правой ноги руками, медленно притянуть к груди, удерживать пару секунд и снова поставить на пол. Повторить для другой ноги.
  2. Лежа на спине, разводить прямые ноги и перекрещивать их, слегка отрывая от пола и занося сверху то левую, то правую (горизонтальные «ножницы»).
  3. Вертикальные «ножницы» выполняются из положения, когда выпрямленные ноги подняты вверх под углом 45°.
  4. Лежа на спине, заложить руки за голову, поочередно отрывать ноги от пола, поднимать на угол 45°, удерживать 8–10 секунд и медленно опускать.
  5. Оторвав от пола согнутые в коленях ноги, имитировать езду на велосипеде. Бедра должны образовывать с полом угол примерно 45°.
  6. Сесть на стул, прижавшись спиной к спинке. Наклониться вперед, не отрывая бедра и ягодицы от сидения, стараться дотянуться до пальцев ног.
  7. Сесть на табуретку, развести стопы на ширину плеч, обхватить пальцами сидение по бокам. Голени должны образовывать прямой угол с полом и бедрами. Максимально упираться ногами в пол, вжиматься ягодицами в сидение и одновременно тянуть его руками вверх
  8. Встать возле стола, слегка опираясь на него ягодицами. Колени присогнуты, разведены в стороны, носки тоже. Не отрываясь от стола и удерживая спину прямой, наклоняться вперед, тянуться руками к полу.

Спондилоартроз при беременности: последствия

При беременности у женщины могут усугубиться проблемы со здоровьем, которые были до появления интересного положения, но не давали о себе знать.

  • Последствия спондилоартроза при беременности — это боли в области локализации.
  • Часто женщина даже не может нормально передвигаться, но это уже на последних неделях беременности, когда происходит сильная нагрузка на позвоночник.
  • Обычно, во время беременности, врачи стараются не назначать препаратов, чтобы не навредить плоду.
  • Если боли сильные, тогда можно использовать мази на натуральных компонентах: пчелином яде, экстракте пиявок.
  • Но и для применения такой терапии нужна консультация специалиста.

Обострение болезни часто проходит уже после родов, и женщина чувствует облегчение. Но затягивать поход к врачу нельзя, так как болезнь может прогрессировать.

Болезнь спондилоартроз предусматривает ли больничный, инвалидность?

Как говорилось выше, при спондилоартрозе присваивают группу инвалидности, которая зависит от клинической картины патологии, воспалительных процессов, функциональности суставов. Инвалидность может быть назначена после проведения обследования. При первой группе инвалидности запрещена трудовая деятельность.

Больничный лист при болезни спондилоартроза выдается, если у человека ограничена двигательная активность из-за болей и воспаления. При этом врач назначает лечение медикаментами в виде блокады или таблетированных препаратов. Когда боль стихает, человек возвращается на работу.

Основные симптомы заболевания ↑

Спондилоартроз является самой частой причиной болевых ощущений в позвоночнике, особенно в поясничном отделе.

Его возникновению способствуют:

  • травматические повреждения;
  • нарушения, обусловленные ограничением подвижности суставов;
  • плоскостопие;
  • врожденные анатомические патологии;
  • неправильная осанка;
  • низкий уровень подвижности;
  • чрезмерные нагрузки;
  • возрастные изменения.

Встречается спондилоартроз наиболее часто у лиц, принадлежащих к старшей возрастной группе, хотя при наличии провоцирующих факторов может развиваться и у молодых людей.

Как и при любом дегенеративном заболевании костно-мышечной системы, изменения происходят не только в хрящах, но и капсуле, связках, периартикулярных мышцах. Изменения самого хряща, как и при других видах остеоартроза, происходят поэтапно, начиная с дистрофических изменений в нем и заканчивая возникновением остеофитов.

Заболевание проявляет себя характерными, почти постоянными болями и ограничением подвижности на пораженных участках.

Болевые ощущения не распространяются при этом на другие части тела и не сопровождаются неврологическими симптомами типа онемения.

Характерно возникновение отека в области поражения.

Таковы общие симптомы спондилоартроза. Кроме этого, существует целый ряд специфических симптомов, свойственных каждой конкретной разновидности болезни.

Является самым распространенным видом этого заболевания.

Данный участок позвоночника наиболее подвержен различным повреждениям, потому что на него приходится большая часть всевозможных нагрузок.

Для этого вида спондилоартроза характерны:

  • ноющие рецидивирующие боли локального характера в спине и поясничной области;
  • иррадиация в ягодичную и бедренную область;
  • возникновение болей после длительного пребывания в однообразном положении, а также, при переходе от состояния покоя к движению;
  • сопровождение болей ощущением скованности в области поясницы, которое исчезает после выполнения разминочных упражнений;
  • в отличие от болей при грыже позвоночного диска не сопровождается онемением и слабостью в нижних конечностях.

Шейный спондилоартроз, который называют еще болезнью интеллектуалов, имеет свой контингент больных — это люди, работающие долгое время в склоненном неподвижном состоянии.

При этом виде заболевания обычно наблюдаются:

  • боли в шее, отдающие в затылок, лопатку или межлопаточную область, а также верхние конечности;
  • корешковый синдром в результате воздействия костно-хрящевых разрастаний на шейные корешки спинного мозга;
  • синдром позвоночной артерии из-за вдавливания этих разрастаний в канал позвоночной артерии.

Заболевание данного отдела позвоночника отличается тем, что редко достигает значительной степени выраженности.

Этому способствует сравнительно небольшая подвижность грудного отдела.

Характеризуется в основном локальными болевыми ощущениями на этом участке.

Основные симптомы дорсартороза следующие:

  • боли в пораженных отделах при движениях или изменениях положения тела;
  • явления межлопаточной симпаталгии;
  • ощущение утренней скованности на пораженных участках;
  • нарушения чувствительности;
  • функциональные нарушения органов брюшной полости.

Что представляет собой парамедианная секвестрированная грыжа? Ответ тут.

Народные средства ↑

Лечение  в домашних условиях можно быстро выполнить с помощью народных средств.

Наилучший эффект наблюдается при сочетании целительских методов с лекарственной терапией.

К их числу относятся, например, повышение артериального давления, нарушения мозгового кровообращения и сердечного ритма и т. п.

Среди наиболее эффективных средств, применяемых в народе при спондилоартрозе, следующие:

  • 1 ст. ложка оливкового масла смешивается с 3-4 каплями эфирного масла лимона, добавляется столько же капель масла лаванды и 5-7 капель масла сосны. Полученную смесь хорошо перемешивают и втирают массажными движениями в больные места.
  • нарезают мелкими кусочками около 100 г эвкалипта и заливают половиной литра водки, настаивают 7-8 дней в таком месте, где полностью отсутствует дневной свет. Полученный настой используют для растирания больных мест. Производить эту процедуру желательно перед сном плавными круговыми движениями.
  • схожее действие оказывает настойка березовых почек, ее настаивают на водке, выдерживая в темном месте около недели. Параллельно с растираниями можно принимать березовый чай, который готовится из расчета: 1 ч. л. березовых почек и листьев на стакан кипятка. Принимается в виде чая после еды.
  • 200 г сухой соли и 100 г сухой горчицы размешиваются с небольшим количеством керосина до консистенции сметаны. Втирать досуха в больные места, выполняется процедура перед сном.
  • предлагает народная медицина и лечение йодом, для этого берут по 10 мл глицерина, нашатырного и муравьиного спирта, а также 10 мл аптечной желчи, которые смешивают с 5-6 каплями йода.

Хочется предупредить ярых поклонников народных средств, что спондилоартроз является довольно непредсказуемым заболеванием, которое может не проявлять себя до тех пор, пока не достигнет последних стадий.

Поэтому, не стоит полагаться только на народные методы, которые в большинстве случаев лишь снимают симптомы заболевания, не убирая причину.

Болезнь любого рода невозможно вылечить, уничтожая только ее внешние проявления, она будет возникать вновь и вновь, пока не примет хроническую форму.

В каждом отдельном случае нужно анализировать причины ее появления и устранять их путем сочетанного применения всех возможных и доступных методов.

Страдаете ревматизмом суставов? Читайте,

как лечить ревматизм суставов

, на нашем сайте.

Чем может быть опасна опухоль позвоночника поясничного отдела? Ответ здесь.

Какова профилактика остеохондроза шейного отдела? Узнайте здесь.

Лечение в домашних условиях можно быстро выполнить с помощью народных средств.

Чем может быть опасна опухоль позвоночника поясничного отдела? Ответ здесь.

Массаж при спондилоартрозе

Считается, что массаж и лечебная физкультура – это основные доктора, помогающие избавиться от тяжелого недуга. Лечить болезнь мануальными методами можно только в период затишья: хрящи, охваченные дегенеративным процессом, очень уязвимы, их легко повредить одним неосторожным движением.

При спондилоартрозе шейного отдела массаж снимает мышечные спазмы, при патологии поясничного и грудного отделов – способствует укреплению мышечного корсета. Он улучшает циркуляцию крови на пораженном участке, благодаря чему в пораженные суставы поступает больше кислорода и питательных веществ.

Массаж должен проводиться курсами (не менее 10 процедур в каждом) и строго по назначению врача. Для мануального лечения стоит обращаться только к проверенным специалистам, о которых имеются положительные отзывы.