Болят суставы кормящая мать

Костно-суставная система женщины после родов

Послеродовые боли в суставах у матери могут быть вызваны следующими причинами:

  • естественный процесс восстановления суставного аппарата и костей;
  • травмы, возникшие в процессе родов;
  • приобретённые заболевания в период беременности;
  • повышенная физическая нагрузка в послеродовой период;
  • недостаток кальция и фосфора в питании.

Во время беременности связки и кости несут повышенную нагрузку, связанную с вынашиванием будущего ребёнка. С увеличением общего веса возрастает давление на позвоночник и ноги. К тому же, постепенно подготавливая родовые пути для ребёнка, расслабляются связки тазобедренных суставов.

С другой стороны, способствующий этому процессу гормон релаксин размягчает и весь остальной суставно-связочный аппарат и костную систему. Нижняя часть позвоночника в обычное время находится в неподвижном состоянии.

При вынашивании плода сочленения крестца с копчиком раздвигаются, и копчик отклоняется назад, что провоцирует боль при подготовке к родам. Во время беременности все процессы происходят с организмом постепенно.

После родов всё тело испытывает резкое изменение. Тазовые кости и копчик стараются вернуться на место. Также происходит качественный скачок в степени и разновидности физической нагрузки. Поэтому возвращение организма в исходное состояние неизбежно влечёт за собой некоторые естественные болевые ощущения как во внутренних органах, так и в суставах, мышцах.

Не всегда роды проходят без осложнений. Чаще всего травмируются:

  • позвоночник;
  • коленный и голеностопный суставы;
  • тазовые кости;
  • копчик;
  • кисти и пальцы рук.

Позвоночник несёт на себе всю тяжесть от увеличившегося веса будущей мамы и плода. Уже во время беременности могут возникать ушибы и переломы, разрушаться межпозвоночные диски, появляться межпозвоночные грыжи.

Затруднительное прохождение плодом родовых путей может травмировать сочленения тазовых костей, вследствие чего кости не могут вернуться в прежнее положение, что вызывает боль и хромоту при ходьбе. Сильное растяжение хрящевидной ткани может вызвать её разрыв, на регенерацию которого уходит не один месяц.

Непосредственно во время родов каждая женщина испытывает сильную боль и стресс. Поэтому может не помнить причины травмирования суставов. В момент схваток будущая мама крепко держится за ручки кресла, бельё и другие предметы. В этом случае бессознательно повреждаются суставы кистей и пальцев.

Не секрет, что от матери малыш получает все необходимые витамины и микроэлементы как в период беременности, так и при естественном вскармливании. Растущая костно-мышечная система ребёнка требует повышенное количество кальция и фосфора.

ношение на руках, ежедневные купания, прогулки с коляской и т. д. К этому добавляются никуда не ушедшие повседневные обязанности. Плюс наваливается хроническая усталость и бессонные ночи. Новый режим сна и отдыха не способствует здоровому функционированию суставно-мышечной системы.

Одной из причин болевых ощущений в суставах может оказаться начало или осложнение следующих болезней: артрита и артроза. Повышенная нагрузка, гормональные изменения и нарушенный обмен веществ во время вынашивания плода являются катализатором к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Только специалист может поставить точный диагноз.

Нарушения в работе иммунной системы и инфекции могут вызывать воспалительные процессы в соединительной ткани, сопровождающиеся образованием узелков. Эта болезнь называется ревматоидный артрит. При этом ограничиваются суставные движения, возникают боли и припухлости. Вовремя начатое лечение повышает вероятность полного восстановления.

Нарушенный обмен веществ вызывает отложение солей и последующие дегенеративные изменения в структуре сустава. Артроз на запущенной стадии неизлечим. Так что сбалансирование питание — это основная профилактика болезни.

Болят суставы кормящая мать

Во время беременности организм будущей мамы испытывает повышенную нагрузку на всю костно-суставную систему:

  • Увеличивается вес матери за счёт растущего плода, объёма крови, околоплодных вод и жировых отложений.
  • Тазовые кости во время подготовки к родам расходятся.
  • Хрящи, соединяющие все сочленения, размягчаются под воздействием гормона релаксина.
  • Конструкция суставов ног с менисками, связками, хрящами деформируется.
  • Так как будущий ребёнок забирает себе большое количество питательных веществ, то возникающий дефицит кальция и фосфора ещё больше провоцирует болезненные процессы в ногах.

После родов тазовые кости и копчик пытаются вернуться на первоначальное место. Поясничные боли могут отдавать в ноги, особенно при защемлении нервов. При естественном восстановлении после родов болезненные ощущения в суставах должны пройти через два-три месяца после рождения ребёнка. В ином случае стоит обеспокоиться и посетить врача.

Структура коленного сустава

Структура коленного сустава деформируется из-за перегрузки во время беременности

Коленный сустав не только самый крупный сустав нижних конечностей, но и всего организма человека. При проблемах с коленями боль чаще всего проявляется при ходьбе, попытке присесть, подъёме по лестнице и спуске с неё, длительном стоянии, резких поворотах.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  При ходьбе болит в правом боку

При беременности колени испытывают постоянную перегрузку, что может привести к дегенеративным изменениям: истончению хрящевой ткани и микротрещинам. Ярко выраженный болевой синдром при сгибании может свидетельствовать о следующих нарушениях:

  • Повреждение менисков (хрящей) может возникать из-за повышенной массы при беременности, а их разрушение (артроз) – вследствие нарушенного обмена веществ и резких гормональных изменений.
  • Травмы боковых и крестообразных связок могут случаться при неудачных резких движениях непосредственно во время родов, так как женщина не замечает полученных повреждений. Снижение тонуса мышц бедра дополнительно повышает риск повреждений связок.
  • Воспаление суставов по причине снижения иммунитета и инфекций может вызвать ревматоидный артрит. Эта болезнь приводит не только к болям и отёкам, но и в последней стадии к разрушению коленного сустава.

Вероятность болезненных ощущений в коленных суставах у женщин после родов повышается при наличии Х-образной или О-образной деформации ног.

Подошвенный фасциит

Воспаление подошвенной связки (фасции) приводит к болям в пятке и стопе

После рождения малыша резко изменяется центр тяжести материнского тела. К тому же увеличивается объём нагрузки, связанной с естественными хлопотами. Даже при отсутствии каких-либо заболеваний пятки и стопы начинают болеть от усталости.

Размягчение связок и сухожилий во время беременности не только приводит к увеличению размера ноги, но и деформирует биомеханику стопы. Возникает плоскостопие, которое и вызывает пяточные боли. Такая реакция в основном проявляется по утрам, а когда мама расходится — симптомы уходят.

Болят суставы кормящая мать

При избыточном весе и большой нагрузке на стопы может воспалиться подошвенная связка, которая образует свод стопы. Такая патология называется подошвенным фасциитом. В этом случае болезненность проявляется также только по утрам. Запущенное воспаление может привести к образованию плоскостопия.

Боль в щиколотках

Люди, отличающиеся избыточным весом, сильно нагружают голеностопный сустав даже при медленной ходьбе. Беременная женщина может легко терять координацию и травмировать связки сустава. А после родов увеличившаяся двигательная активность приводит к перегрузке, и боль проявляется в щиколотке, где сходятся многочисленные сухожилия и три основные кости: таранная, большеберцовая и малоберцовая.

Если случается травма голеностопа, то быстро возникает отёк, который со временем по мере выздоровления сходит. Для беременных опухшие щиколотки явление обычное, так как нарушается циркуляция крови, и происходит её застой.

Ещё одной простой причиной болезненных ощущений в щиколотке является желание женщин сразу перейти на хождение в обуви с высокими каблуками.

Лечение боли в суставах при грудном вскармливании

Физиотерапия при болях в суставах ног

Физиотерапия является важным компонентом в комплесном лечении болей в суставах ног

Мало поставить правильный диагноз при болях в суставах ног, не менее важно подобрать лечение, которое будет совместимо с грудным вскармливанием. При подборе терапии консультация врача обязательна. В общем случае заболевания ног лечат комплексно:

  • Поливитаминная диета на основе продуктов с повышенным содержанием кальция и фосфора: зелёные овощи и фрукты, нежирный творог и кисломолочные продукты, орехи, крупы.
  • Употребление кальцийсодержащих препаратов: Глюконат кальция, Кальцемин, Алфавит Мамино здоровье, Элевит Пронаталь, Кальций Д3 Никомед.
  • Противовоспалительные препараты внутреннего и наружного применения: Ибупрофен, Диклофенак, Кетанов, Фастум гель, Меновазин, Траумель.
  • Физиотерапия: электрофорез, магнитотерапия, УВЧ, терапия лазером и теплом.
  • Лечебная физкультура приведёт в тонус мышцы и вернёт подвижность сустава.
  • Мануальная терапия. Разрешается не ранее, чем через месяц после родов.

При растяжении связок рекомендуется использовать эластичные повязки. Для уменьшения болей при подошвенном фасциите и плоскостопии используются индивидуальные ортопедические стельки (ортезы) и ортопедическая обувь.

К сожалению, лекарства с веществами для восстановления суставного хряща (хондропротекторы) несовместимы с грудным вскармливанием. Только вместе с врачом можно взвесить пользу и риск от применения препарата. Возможно, при серьёзных заболеваниях придётся отказаться от грудного вскармливания.

Мази для суставов

Противовоспалительные, обезболивающие и согревающие препараты в форме мазей и гелей с применением местного значения легкодоступны к применению в обычной жизни. Но при грудном вскармливании подобрать разрешённую мазь очень сложно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Ревматизм локтевого сустава - Все про суставы

Практически все производители указывают на противопоказание во время лактации. И это несмотря на то что действующие вещества этих препаратов совместимы с грудным вскармливанием. Это происходит из-за того, что вещества гелей легко проникают в материнское молоко, а фирмы не желают тратиться на широкие клинические исследования.

Поэтому врачи с осторожностью при малых курсах назначают наружные лекарственные средства кормящей маме. Также необходимо учитывать возможную аллергическую реакцию на основные компоненты. Мази нельзя использовать при ранах и дерматитах.

Точный диагноз и своевременное лечение помогут избавить от возникающих проблем опорно-двигательного аппарата и предупредить перерождение их в неизлечимые заболевания. При имеющемся комплексе возможных причин болей только врач может назначить специализированное лечение.

  • полноценный отдых;
  • адекватный двигательный режим;
  • рациональное питание;
  • приём кальцийсодержащих препаратов;
  • массаж;
  • применение противовоспалительных мазей и препаратов.

Полноценный отдых

При построении суточного режима важно обеспечить длительность сна не меньше восьми часов и дневные паузы для отдыха. Лучший вариант для восстановления сил — это непрерывный сон, который получить в первое время после родов нереально.

При кормлении грудью набирайтесь сил во время дневного сна. Если же ребёнок находится на искусственном вскармливании, то чередуйте ночные кормления с мужем. Пусть муж и другие родственники возьмут на себя бремя бытовых вопросов.

Помощь мужа после родов

Муж берёт на себя дополнительные обязанности после родов

Массаж и самомассаж

Будет полезным побаловать маму посещением массажного салона. Эта процедура не только придаст дополнительных сил, но и окажет прямое оздоравливающее воздействие на опорно-двигательную систему: улучшится кровоснабжение суставов и укрепится суставно-связочный аппарат.

В результате устранятся болевые ощущения. Следует помнить, что при родах без осложнений восстановительный массаж можно проводить не ранее, чем через две-три недели. При кесаревом сечении — не ранее, чем через три месяца. Во всех случаях необходимо разрешение врача.

Ежедневным и недорогим средством стимуляции кровообращения в суставах может служить самомассаж. Овладение техникой этой процедуры станет профилактикой к возникновению артрита и артроза. Длительность самомассажа десять-двадцать минут.

Мануальщики рекомендуют делать его дважды в день. Наиболее удобно массировать ноги. Сначала делается общий массаж, а затем дополнительно уделяется внимание проблемным суставам. Техника самомассажа включает в себя поглаживание, растирание и разминание. Эта процедура противопоказана при болезнях кожи, ранах, отёках и на расширенных венах.

Для профилактики гиподинамии разрешается выполнение лёгкой утренней зарядки. Физические упражнения придадут общий тонус всему организму, улучшат кровообращение и укрепят мышечный корсет. Сильные мышцы помогают связкам удерживать суставы в правильном положении, тем самым оберегая их от травм.

Комплекс упражнений требуется согласовывать с врачом, так как необходимо учитывать специфику протекания родов и послеродового периода. Есть некоторые секреты выполнения упражнений при повреждённых суставах:

  • физические упражнения на здоровые суставы способствуют улучшению кровообращения и тонизируют травмированный сустав;
  • подбирайте движения без сильных болевых ощущений в этом суставе;
  • по мере выздоровления постепенно увеличивайте нагрузку на сустав;
  • сначала делайте движения на укрепление околосуставных мышц, и лишь затем можно осторожно восстанавливать подвижность.
Зарядка после родов

Физические упражнения укрепляют мышцы и связки после родов

Полноценное питание

Строительным материалом для костей и суставов является кальций. Его нехватка приводит истончению и разрушению костной ткани. Но следует учитывать, что кальций усваивается только в присутствии витаминов Д3, К2, магния и фосфора.

  • Рыба и морепродукты. Нормализуют содержание фосфора. Богаты витамином Д.
  • Гречневая и овсяная крупы, курага, чернослив, изюм. Богаты магнием и витаминами группы В.
  • Молоко, творог, сыр. Возмещают дефицит кальция.
  • Зелёные овощи, морковь, абрикосы, вишня, цитрусовые, яичные желтки. Содержат магний, витамины А и С.

Продукты, разрушающие суставы и кости:

  • Газированные напитки, плавленые сырки.
  • Копчёности и соления. Содержат большое количество солей.
  • Щавель и шпинат. Щавелевая кислота приводит к воспалению суставов.
  • Кофе и шоколадные изделия.

Выбирая меню, нужно обязательно учитывать безопасность продуктов при лактации.

Рациональное питание после родов

Сбалансированное меню поможет восстановить силу и подвижность суставов

При некоторых условиях жизни восполнить недостаток полезных веществ можно только с помощью специальных добавок. Кальцийсодержащие препараты имеют в составе дополнительные витамины и микроэлементы.

Геленк Нарунг: инструкция по применению, аналоги, стоимость, отзывы врачей и пациентов

Многообразие суставных проблем требует такого же комплексного подхода. При естественных болях в суставах ног в процессе восстановления организма мамы после родов симптоматическое лечение улучшит качество жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Артрит тазобедренного сустава: причины и лечение заболевания

А при возникновении серьёзных заболеваний опорно-двигательного аппарата своевременное врачебное вмешательство позволит приостановить начавшийся дегенеративный процесс. Во многих случаях прогноз при раннем лечении будет благоприятным.

Геленк Нарунг – это биологически активная добавка к питанию на основе натуральных компонентов, которые необходимы для нормализации обменных процессов хрящевой ткани и синовиальной жидкости. Выпускается добавка в Германии и отличается высоким качеством и чистотой.

Содержание статьи:Состав, действиеПоказания и противопоказанияКак применяютОтзывы, цена, аналоги

Описание добавки

БАД Геленк Нарунг – это биологически активная добавка с натуральными компонентами немецкого производства. Она была разработана для поддержания здоровья суставов и улучшения их функционального состояния.

Основу препарата составляет гидролизованный коллаген, который известен своими лечебными качествами не только в отношении суставов, но и при заболеваниях кожи, волос, ногтей.

Состав добавки разработан таким образом, чтобы коллаген влиял на протекание метаболических процессов в суставной жидкости и хрящах при дегенеративных и дистрофических патологиях суставов.

Форма выпуска лекарства Геленк Нарунг – измельченный порошок светлого оранжевого цвета. Выпускается в уплотненной цилиндрической коробке. Со стороны открывания коробки присутствует защитное покрытие. В одной коробке содержится 300 или 600 г порошка с коллагеном.

В состав добавки входит желатин и гидролизат коллагена. Последний включает такие аминокислоты, как глицин, аланин и другие, глутаминовую кислоту. Дополнительные компоненты представлены лимонной кислотой, декстрозой, фруктовым порошком, аспартамом, мальтодекстрином, растительным маслом.

Гидролизат коллагена в составе средства Геленк Нарунг содержит незаменимые аминокислоты, недостаток которых в организме приводит к развитию множества патологий внутренних органов, в том числе, опорно-двигательного аппарата.

Такое действие полезно для людей, страдающих хроническими формами дистрофических и дегенеративных патологий суставов, после травм позвоночника, а также в период реабилитации после хирургического вмешательства.

Фармакологическое действие добавки заключается в том, что она тормозит резорбтивные процессы в хрящевой ткани и суставах, межпозвоночных дисках. Такие процессы наблюдаются при остеохондрозе, артрите, полиартрите, артрозе.

Геленк Нарунг также стимулирует биологический синтез синовиальной жидкости, способствует восстановлению хрящевого слоя менисков. С целью профилактики добавка предупреждает дистрофические и дегенеративные изменения в опорно-двигательном аппарате.

Коллаген участвует в укреплении связок скелета при избыточных физических нагрузках на позвоночный столб и суставы, в том числе, у пациентов с избыточной массой тела. Улучшение функциональности суставов и костной ткани позволяет снизить болевой синдром, спровоцированный патологическими изменениями.

Добавка обладает и косметическим эффектом, так как ее применение улучшает состояние ногтевой пластины и зубов, волосяного покрова, укрепляя волосяные луковицы. Улучшается состояние кожи, она становится менее рыхлой и приобретает эластичность.

Коллаген выступает основным строительным материалом биологического происхождения, который участвует в нормализации функционирования суставов, сухожилий, связок, а также принимает участие в укреплении ногтей, волос и кожи.

Со временем синтез коллагена может замедляться, потому прием гидролизата коллагена заменяет его функции и активизирует синтез. Исходя их этого, согласно инструкции по применению добавки Геленк Нарунг от производителя, БАД показана для лечения и профилактики в таких случаях:

  • предотвращение дегенеративных изменений тканях позвоночника и суставов;
  • устранение воспалительного очага при ревматоидном артрите, подагрическом артрите, анкилозирующем артрите, спондилоартрите;
  • комплексное лечение артроза, остеохондроза, остеопороза, подагры, ревматизма, полиартрита;
  • лечение ревматической лихорадки, последствий травм, переломов и растяжений, постоперационная реабилитация суставов;
  • профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата при высоких нагрузках или ожирении;
  • восстановление синовиальной жидкости сустава;
  • укрепление зубов, ногтей, волос, уход за кожей.

Перечень показаний добавки внушителен, что говорит о ее натуральном составе, ведь коллаген в организме выполняет сразу несколько функций и его недостаток может обернуться указанными заболеваниями.

Противопоказания

Несмотря на натуральный состав, биологически активная добавка имеет и ряд противопоказаний, потому перед применением необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Противопоказаниями являются беременность и период грудного вскармливания, а также детский возраст до 18 лет, потому в педиатрии добавка не применяется. Противопоказанием служит и индивидуальная непереносимость лекарства в анамнезе.

Порошок необходимо принимать за полчаса до завтрака перорально по 7 грамм. Это соответствует чайной ложке с горой или неполной десертной ложке – в таком количестве порошок растворяют в стакане воды комнатной температуры без газа и красителей.

Действие биологически активной добавки сохраняется еще в течение длительного периода – от полугода до пяти лет.

Процесс синтеза коллагена в организме – это сложный многостадийный процесс. Повлиять на него можно, принимая аскорбиновую кислоту, так как она также участвует в этом синтезе. В аннотации рекомендуется применение аскорбиновой кислоты, в том числе, в составе витаминных комплексов.

Если заболевание сопровождается сильным болевым синдромом, Геленк Нарунг назначают одновременно с обезболивающими противовоспалительными препаратами.