Можно ли хрустеть суставами

Может ли это причинить вред здоровью?

Раньше предполагали, что треск появляется из-за пузырьков газа, выпущенных из синовиальной жидкости. Но в прошлом году было сделано первое рентгеновское видео кулака во время хруста пальцами. Оно доказало, что щелчки на самом деле слышатся из-за формирования вакуума в синовиальной жидкости.

Многие люди думают, что хруст пальцами приводит к тому, что ваши хрящи изнашиваются, а суставы – ослабевают. И хотя действительно есть факторы, которые могут привести к артриту – к примеру, травмы, хруст пальцами не является одним из них.

Так можно ли хрустеть пальцами на руках? И что будет, если делать это регулярно?

Многие считают, что создавать хруст в пальцах рук – это безвредная процедура, которая не может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Но, несмотря на это, ничем не доказанное, мнение, рассмотрим довольно тревожные причины, из-за которых образуется хруст в пальцах рук, на которые следует незамедлительно обратить внимание и обратиться к врачу для обследования:

  • Насколько вредно хрустеть пальцами?В костях человека имеется отложение солей. По мере их накапливания происходит отвердение хрящевой ткани (вследствие потери эластичности) и мышечной ткани. В результате можно услышать щелчки в период сгибания-разгибания суставов. Это может причинять дискомфортные ощущения в суставной области и снизить двигательную активность самих суставов.
  • Структурные изменения в суставах. К хрусту и порой сильным болезненным явлениям может привести выход сустава из места сочленения за область суставной коробки.
  • Врожденные дефекты. Часто приводят к чрезмерной нестабильности суставов. В период двигательной активности кости расходятся, возвращаются на место, вследствие чего появляется хруст, дискомфорт и болезненные явления при этом можно не наблюдать.
  • Воспалительные явления в мышечной ткани. Многие ученые едины во мнении, что при усиленной нагрузке и воспалении в близко прилегающих тканях мышц суставы могут испытывать сильное давление и издавать хрустящие звуки.
  • Также, если хрустят пальцы на руках при сгибании, то часто диагностируется такое серьезное заболевание, как артроз. Это патологические изменения, которые определяют несвоевременное изнашивание хрящевой ткани и суставов. При прогрессировании болезни гибкость и эластичность хряща уменьшается. Это приводит к постоянному трению и звукам.
  • Последствия перенесенных ранее травм, которые приводят в будущем к патологическому хрусту пальцами. В результате переломов, вывихов, перерастяжений, сосуды и ткани, которые окружают суставную коробку, подвергаются повреждению. А в течение восстановительного периода могут возникать наросты, которые и создают подобный хруст.

Естественно, что при наличии перечисленных патологических явлений, хрустеть пальцами не только вредно, но и опасно.

В молодости люди редко думают о том, почему хрустят пальцы на руках и что будет с пальцами, если ими хрустеть. Но с возрастом, такая привычка может обернуться патологическими изменениями.

Многочисленные эксперименты за рубежом доказали, что постоянное перерастяжение суставов может привести к потере их прочности и, как следствие, риску получения осложнений в виде вывихов, защемления близлежащих нервных окончаний.

К тому же постоянная нагрузка на суставы приводит к разрушению хрящевой ткани, что опасно уже развитием артрита и артроза.

Можно сделать вывод о том, что если вы похрустите пальцами рук пару раз на протяжении вашей жизни, то ничего серьезного не случится, но если делать это регулярно, то уже через несколько лет можно наблюдать патологические изменения в суставах, которые могут негативно сказаться на их подвижности.

Можно ли хрустеть суставами

Прежде чем дать однозначный ответ на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, обратимся к физиологии этого явления. Внутри каждого сустава находится специальная капсула, наполненная синовиальной жидкостью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Опухли кисти рук и болят суставы

При сильном сжатии суставная капсула расширяется, при этом давление в ней падает, вследствие чего из синовиальной жидкости выделяются азот и углекислый газ. Когда пузырьки газа лопаются, возникает характерный щелкающий звук.

Ученые расходятся во мнениях по вопросу о том, вредно ли хрустеть пальцами. Так американский врач Дональд Унгер, к слову, большой любитель похрустеть костяшками, провел интересное исследование, длившееся без малого 60 лет, объектом которого стал он сам.

На протяжении всей своей жизни ученый ежедневно хрустел пальцами только левой руки. В возрасте 83 лет Унгер прошел обследование, результаты которого показали – суставы обеих рук были в одинаковом нормальном состоянии, без малейшего намека на артрит.

Существует также мнение, что потребность хрустеть суставами является биологической нормой. Подтверждением тому является хотя бы тот факт, что при пробуждении первое, что мы делаем – потягиваемся. А сопровождается этот процесс все тем же характерным хрустом, причем никакого дискомфорта человек при этом не испытывает, скорее наоборот – ощущает себя заметно взбодрившимся. Щелчки в данном случае сигнализируют о том, что мышцы и связки готовы к работе.

Однако любителям похрустеть костяшками следует помнить, что все хорошо в меру. Одно дело – единожды в день размять пальцы перед игрой на пианино или работой с компьютером, и совсем другое – щелкать ими при каждом удобном случае, выводя из себя окружающих.

Что происходит при хрусте

Все суставы служат для обеспечения максимальной подвижности кости. В месте соединения 2 костей присутствует суставной хрящ, заключенный в специальную капсулу, заполненную синовиальной жидкостью. Благодаря ей снижается трение и нагрузка в месте сочленения костей. При этом сустав не теряет своей подвижности и эластичности.

Точного определения того, что происходит, когда человек хрустит пальцами, не существует. Однако исследования подобного направления не прекращаются до сих пор. Не так давно ученые Англии провели достаточно интересный эксперимент, в ходе которого привлекались 20 добровольцев.

Опытным путем было установлено, что при максимальном натяжении сустава резко падает давление в месте его соединения. При этом ускоряется движение синовиальной жидкости, достигая эффекта «закипания». В это время в суставной капсуле образуется газовый пузырек, который плотно загерметизирован в суставе.

При смене давления пузырек попадает в синовиальную жидкость, где лопается, сопровождаясь характерным щелчком (хрустом). В результате этой причины происходит нарушение равновесия в жидкости, что в свою очередь, ведет к «расшатыванию» сустава кисти.

Сустав

Пузырьки газа, которые при спадании сопровождаются хлопающими звуками в виде хруста

Медики утверждают, что желание хрустеть суставами обусловлено постоянным статическим напряжением, возникающим в результате сильного сжатия поверхностей сустава. Во время хруста пальцами наблюдается резкое падение давления межсуставной жидкости.

Конечно, не во всех случаях похрустывание представляет серьезную проблему для здоровья человека. В одном случае, более безобидном, ритмичные щелчки могут выполняться за счет ударов среднего пальца по ладони. Другой вариант более опасен, так как хруст возникает вследствие перемещения суставов.

Минусы хруста

Еще советуем:сустав хруститЛечение хруста суставов
  • регулярное похрустывание провоцирует разбалтывание и дестабилизацию суставов;
  • отложение солей провоцирует отвердевание мышечных волокон и хрящей, что приводит к снижению подвижности пальцев;
  • в некоторых случаях встречаются аномалии строения суставов, сопровождающиеся их повышенной активностью. При движении кости могут расходиться и возвращаться в исходное положение, вызывая хруст;
  • при хрусте нарушается костная структура сустава, и они могут выходить за пределы суставной коробки в местах соединения, что ведет к появлению острой боли;
  • хруст может привести к воспалению мышечных тканей, так как на них оказывается сильное давление;
  • похрустывание грозит развитием артроза, который характеризуется постепенным изнашиванием хрящевых тканей. При этом утрачивается гибкость и подвижность пальцев;
  • хрустеть пальцами очень вредно, так как возможно случайное травмирование сустава, особенно после растяжений, переломов и вывихов. В этом случае сухожильные связки растягиваются и еще больше расслабляются, что усиливает их уязвимость.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Хондро крем для суставов

Какие последствия могут быть, если хрустят пальцы на руках?

Как правило, люди начинают задумываться о вреде хруста пальцами, в достаточно зрелом возрасте, что обусловлено естественным старением организма и изнашиванием суставных тканей.

Европейские ученые провели многочисленные исследования, по результатам которых подтверждается, что систематическое похрустывание пальцами опасно и может привести к хрупкости, частым вывихам и защемлениям нервных окончаний.

Нагрузка на сустав во время хруста способна привести к перетиранию и дроблению хрящей с их последующим разрушением и патологиями сустава.

Артрит пальцев

Такая привычка, как похрустывание пальцами, может спровоцировать развитие артрита и опухоли кистей с уменьшением их силы сжатия

Хотя хруст пальцами и не вызывает артрит, но эта привычка имеет свои последствия. Она может привести к снижению силы захвата. Кроме того, энергичным хрустом вы можете подвергнуть опасности связки. Так что если вы все-таки делаете это, будьте осторожны и не хрустите слишком часто.

Плюсы

Несмотря на множество отрицательных моментов, которые сопровождают эту вредную привычку, существуют и определенные плюсы:

  • хрустеть полезно людям с повышенной эмоциональной возбудимостью, которые подобным действием снимают напряжение и приводят свои мысли в порядок;
  • во время щелчка кости способны возвращаться в нормальное положение, что защищает их от чрезмерных нагрузок и связанных с ними вывихов;
  • систематическое вправление сместившихся костей препятствует растяжению суставной капсулы;
  • хруст может предотвратить локальные мышечные спазмы, подготавливая кисти рук к предстоящим нагрузкам.

Отрицательных качеств у этой привычки намного больше, чем преимуществ, поэтому специалисты рекомендуют избавиться от нее. Щелканье пальцами происходит на подсознательном уровне, особенно в стрессовых ситуациях, когда человек не способен контролировать свои действия.

Медитирование

Для усиления самоконтроля пациентам рекомендуются занятия аутотренингом и комплекс специальных упражнений, которые выполняются при желании похрустеть пальцами

Грызть ногти

Это не только лишает руки всяческой эстетической привлекательности, но и грозит воспалением. Дело в том, что более 90% всех микробов, обитающих на руках, находится именно под ногтями. Среди них – вызывающие дифтерию, пневмонию, кишечные инфекции.

К тому же травмированная во время «обкусов» кожа на пальцах – это тоже своеобразные ворота для инфекции, которая, ко всему прочему, попадает не в желудочно-кишечный тракт, а напрямую в кровь. Так что от вредной привычки стоит как можно быстрее избавиться. Помогут в этом специальные средства с горьким вкусом, которыми стоит покрыть ногти.

Комплекс упражнений для пальцев

Для того чтобы как можно раньше избавиться от привычки похрустывать пальцами, необходимо прибегнуть к специальной гимнастике.

Условия ее выполнения достаточно просты:

  • пальцы расслабляются с помощью легких потряхиваний;
  • кулаки резко сжимаются и медленно разжимаются;
  • пальцы сцепляются в «замок» и вращаются в разные стороны;
  • сначала массируется каждый палец отдельно, а затем вся кисть;
  • палец левой руки мягко накладывается на противоположную руку и массируется по часовой стрелке;
  • снять напряжение помогает разминание в руках небольшого резинового шарика или кубика.

Каждое упражнение выполняется не менее 5–7 раз, а при регулярности их выполнений желание человека хрустнуть пальцами снижается. При этом следует учитывать, что при отсутствии собственного желания со стороны пациента достигнуть положительного результата невозможно.

Человек должен приложить максимум усилий в борьбе с этой вредной привычкой. Для того чтобы отвлечь себя рекомендуется купить четки и перебирать бусины между пальцами, перекатывать в руке металлические шарики и т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Вьетнамские препараты для суставов: мази, бальзамы, таблетки

Есть у телевизора

Эта привычка быстро ведет к набору веса, ведь, поглощенные захватывающим телесериалом или ток-шоу, мы не обращаем внимания на то, что отправляем себе в рот. Чувство насыщения и удовлетворенности едой в этом случае становится стертым, поэтому нам хочется «подзаправиться» чем-нибудь еще.

К тому же, уставившись в экран, мы плохо пережевываем пищу, что повышает нагрузку на желудок и может вести к сбоям в работе кишечника. Вывод прост – есть нужно только на кухне, а телевизора там лучше не держать вовсе.

Нужно ли обращаться к врачу

При хрусте суставов обязательна консультация с врачом, так как в некоторых случаях подобная симптоматика может указывать на весьма серьезные заболевания, а также врожденные патологии суставов.

В первую очередь пациенту нужно посетить ортопеда, для того, чтобы он мог исключить ряд сопутствующих заболеваний опорно–двигательной системы. В некоторых случаях, помимо визуального осмотра, возможно проведение ряда диагностических мероприятий, направленных на выяснение первопричины патологического состояния.

При выявлении деструктивных изменений в хрящевой и костной ткани на пальцах рук назначается специфическая терапия, в том числе прием лекарственных препаратов, комплекс лечебной физкультуры, соблюдение диеты, нормализация режима отдыха и труда.

Постоянно прикасаться к лицу

Это ведет к раздражению кожи, способствует ее растягиванию и появлению на ней морщин и прыщей. Но главная проблема даже не в этом. Прикасаясь к лицу, мы увеличиваем свой риск заболеть инфекционными недугами.

Например, в период эпидемии до 40% заразившихся гриппом подхватывают вирус вовсе не потому, что пообщались с больным человеком, а потому, что потерли грязными руками глаз, дотронулись до носа или уголка губ.

Вирусные частицы могут долгое время оставаться активными на поручнях, предметах быта, деньгах, а на руках они сохраняются около 15 минут. Конечно, летом грипп не слишком актуален. Но многие вирусы, вызывающие ОРЗ и пищевые инфекции, отличаются даже большей жизнестойкостью и могут жить на руках до четырех часов.

Профилактика хруста

Для того чтобы хруст в пальцах рук появлялся намного реже, следует соблюдать профилактические мероприятия:

  • рекомендуется придерживаться правильного питания, включая в дневной рацион большое количество свежих овощей и фруктов. Не желательно употреблять продукты, в составе которых присутствуют белки (молоко, мясо и т.д.);
  • необходимо соблюдать питьевой режим, выпивая в течение дня не менее 1, 5 литров воды, избегать гиподинамии и не злоупотреблять физическими нагрузками;
  • желательно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных потрясений, так как именно это приводит к тому, что бывают проблемы психологического характера, во время которых человек нервно хрустит пальцами;
  • при длительном нахождении в вынужденном положении, необходимо периодически делать разминку и встряхивания руками.

В достаточно молодом возрасте любые проблемы кажутся малозначительными и большинство людей начинают задумываться о вреде хруста пальцами только тогда, когда появляются проблемы с суставами. Мнение ученых по этому поводу крайне противоречиво, однако большинство из них признают, что это плохо, особенно для здоровья опорно–двигательного аппарата, рекомендуя избавиться от этой вредной привычки.