Спортсмену: что принимать для суставов и связок?

Витамины для суставов и связок – названия и как принимать, видео

Неправильное питание, стрессы, вредные привычки, избыточные физические нагрузки – главные факторы, которые способствуют развитию заболеваний суставов уже в юном возрасте. Изначально проблемы проявляются в виде скованности движений, характерного «хруста», припухлости и уплотнений в области суставных соединений.

Чтобы сохранить крепость суставов и предупредить эти болезни, следует регулярно включать в рацион необходимые костям минералы и витамины. Многие из них вырабатываются в человеческом организме, а недостающие поступают вместе с едой.

Однако при патологических состояниях их количество не всегда покрывает имеющийся дефицит, поэтому лучшие витаминные комплексы для суставов становятся оптимальным решением в сохранении здоровья и подвижности сочленений.

Стоит отметить, что в употреблении БАДов нуждаются не только больные люди, но и здоровые. Особенно — те, чьи суставы ежедневно подвергаются чрезмерным нагрузкам – из-за спортивных занятий, тяжелого физического труда или малоподвижного образа жизни.

Какие же вещества нужны опорно-двигательному аппарату человека? Что должны включать в себя биологически активные добавки, предназначенные для здоровья костного скелета?

  • Коллаген – фибриллярный белок, содержащийся в соединительной ткани (сухожилиях, костях и т. д.). Его основное предназначение – быть строительным материалом. Он также необходим для стимуляции роста хрящей и связок, ускорения процессов их восстановления (регенерации), увеличения выработки синовиальной жидкости, исполняющей роль смазки для суставных соединений. Коллаген вырабатывается организмом самостоятельно, но при интенсивных нагрузках его может быть недостаточно для формирования межсуставной жидкости в нужном количестве. Поэтому белок рекомендуется принимать в составе лучших витаминных комплексов для суставов в качестве профилактического средства от артрозов или артритов.

  • Кальций – абсолютно незаменимый минерал для костной системы, способствующий ее укреплению, снижению ломкости костей, повышению устойчивости к механическим повреждениям. Он улучшает двигательные функции человека и препятствует нарушению минерального обмена, которое может повлечь за собой образование остеофитов (разрастаний костной ткани) или остеопороз (разрушение костной ткани).

  • Глюкозамин – моносахарид, который вырабатывается хрящевой тканью и содержится в околосуставной жидкости. Его потребление с пищей позволяет повысить проницаемость суставной капсулы, регенерировать хрящи, предупредить дегенеративные процессы.

  • Витамин С – участвует в синтезе коллагена и помогает усваивать кальций. Прием аскорбиновой кислоты обеспечивает поддержку нормальной работы суставной ткани и уменьшает вероятность развития в ней воспаления.

  • Хондротин – специфический компонент хрящевой ткани, укрепляющий ее соединительные структуры. Часто включается в формулу лучших витаминных комплексов для суставов, так как улучшает регенерацию хрящей, сохраняет воду в их толще и образует так называемые водные полости, которые обеспечивают лучшую амортизацию и поглощение ударов.

  • Витамин Е – уберегает суставные соединения от раннего старения и изнашивания, помогает быстрее восстановиться при повреждениях.

  • Витамин А – необходим организму для формирования новых костных тканей. Его недостаток увеличивает риски появления остеопороза, который становится частой причиной переломов костей.

  • Витамин К – повышает плотность костей, снижает вероятность травмирования при ударах, нивелирует риски возрастного разрушения костных тканей. Участвует в синтезе костной массы, способствуя ее росту. Витамин K2 способствует правильному распределению кальция в организме: он предупреждает кальцификацию стенок сосудов и, наоборот, увеличивает поступление кальция в кости.

  • Магний – принимает участие в процессе минерализации костей, необходим для поддержки их достаточной плотности. Доказано, что его регулярное потребление с пищей или в виде добавок снижает вероятность переломов.

  • Гиалуроновая кислота – входит в околосуставную жидкость и обеспечивает нормальное скольжение суставных поверхностей даже при значительном разрушении хрящевой ткани.

Помимо указанных компонентов, большую пользу приносят селен, витамины В1, В3, кремний, марганец, жирные кислоты. Их применение позволяет добиться высокой прочности суставов и избежать патологических нарушений в опорно-двигательном аппарате.

Добавить в корзину

Купить в один клик

Особенного внимания среди лучших витаминных комплексов для суставов заслуживает биодобавка «KWC Кальций и Витамин D3». Входящий в ее состав кальций является для организма жизненно важным минералом, поскольку обеспечивает плотность костной ткани.

Его прием важен для нормального роста и обновления костей, предупреждения нарушений развития опорно-двигательного аппарата и таких патологий, как остеопороз, рахит, кариес. Витамин D3 способствует усвоению кальция и играет важную роль в укреплении костного скелета.

Употребление БАДа позволяет восполнить дефицит этих веществ в организме, а также нормализовать кальциево-фосфорный обмен и обеспечить профилактику заболеваний костей. С его помощью можно свести к минимуму риски возникновения переломов, ускорить восстановление костной ткани после перенесенных травм, уменьшить боль при болезнях суставов.

Предварительно предлагаю вам ознакомиться со статьей про остеоартроз. Ведь прежде чем начать лечение и оздоровление, следует разобраться в причинах возникновения заболевания

Хондропротекторы — это препараты, которые замедляют разрушение хряща и активизируют его восстановление.Основными препаратами являются Глюкозамин и Хондроитин.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Межзапястный сустав википедия

Спортсмену: что принимать для суставов и связок?

Компания NSP специально собрала 3 продукта для ваших суставов в одном наборе. Эти препараты, работая в комплексе, создадут нужную концентрацию в организме главных биоэлементов для улучшения состояния соединительной ткани и связочного аппарата.

Покупая набор вы экономите 12$ по сравнению с покупкой продуктов по отдельности. А также получаете свой первый чек и возврат 5$, потому что за покупку набора вам начисляется сразу 100PV!

В набор входят 3 баночки Глюкозамина, 2 Хондроитина и 1 МСМ. А теперь подробнее о каждом из продуктов

Хондроитин — важное органическое соединение класса гликозаминогликанов,  которое входит в состав суставной жидкости. Основными функциями суставной жидкости являются: повышение подвижности суставов и предотвращение преждевременного «изнашивания» суставных поверхностей.

Хондроитинсульфат стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, что обеспечивает укрепление хрящей, связок, сухожилий. Также хондроитин оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие, уменьшая боли в суставах и позвоночнике, и увеличивает их подвижность.

Еще хондроитин ингибирует (“стопорит”) действие протеолитических ферментов, разрушающих хрящ. В добавок к этому хондроитин замедляет всасывание жира в кишечнике, благодаря чему снижается уровень “плохих” липидов в крови.

Натуральный хондроитин от НСП содержит низкомолекулярные фракции хондроитинсульфата. Это значит, что организму не надо прилагать больших усилий для усвоения и расщепления огромных молекул. Хондроитин натуральный по составу, изготовлен из хряща лососевых.

Японскими учеными доказано рандомизированным двойным слепым плацебо контролируемым исследованием, что применение хондроитина и глюкозамина на протяжении 16 недель улучшает состояние пациентов и снижает проявление симптомов остеоартрита, также у этих испытуемых отмечалось повышение уровня коллагена 2 типа

Глюкозамин — это углеводная основа гликозаминогликанов, т.е. он необходим для образования в организме хондроитина и  гиалуроновой кислоты. Глюкозамин входит в состав хряща, связок, сухожилий, клапанов сердца.

Также глюкозамин обладает способностью снижать активность воспалительного процесса в суставах.  Существует несколько видов глюкозаминов, из них наиболее известны глюкозамин сульфат и глюкозамин гидрохлорид.

В глюкозамин гидрохлориде содержится около 83-88% чистого глюкозамина, в то время как в глюкозамин сульфате — только 59-65%. Поэтому 57,5 г глюкозамин гидрохлорида соответствует примерно 100 г глюкозамин сульфата.

Натуральный глюкозамин компании НСП добывается из панциря краба и представлен в форме глюкозамин гидрохлорида, который обладает рядом преимуществ перед сульфатной формой. Установлено, что глюкозамин благоприятно влияет на метаболизм хряща, усиливает его восстановление и тормозит выработку ферментов, приводящих к разрушению хрящевой ткани.

При длительном применении у больных остеоартрозом глюкозамин препятствует прогрессированию артроза, снижает выраженность болевого синдрома, увеличивает подвижность пораженного сустава.

    МСМ (сера)

Метилсульфонилметан (МСМ) — источник органической серы. Между сложными большими белковыми молекулами всегда образуются дисульфидные связи — основа которых сера. Таким образом, сера принимает участие в выработке протеингликанов, которые необходимы для образования суставной жидкости.

Сера обеспечивает образование коллагена, способствует заживлению ран, делает кожу эластичной, укрепляет мышцы, снижает болевые ощущения в суставах и мышцах. Также сера обладает противовоспалительным действием, что делает ее применение незаменимым при артрите, миозитах, растяжении связок.

Какие бывают БАДы для суставов и связок – производители, рекомендации

статьи:

  • 1. Спортивные добавки
  • 2. Пищевые добавки
  • 3. Аминокислоты

Сильные физические нагрузки зачастую становятся причиной возникновения хронических болезней связок, костей, суставов и хрящей. Также спорт способствует частому возникновению различных травм.

Поэтому спортсменам и людям, выполняющим тяжелую физическую работу, необходимо не забывать о здоровье собственных костей и суставов. Оздоровлению и полному восстановлению соединительных тканей способствует прием разных витаминов, пищевых биодобавок и микроэлементов.

В составе комплексных бадов для здоровья суставов и костных тканей всегда есть такие вещества как:

  • метилсульфонилметан;
  • гиалуроновая кислота;
  • коллаген;
  • сульфат глюкозамина.

Сегодня существует масса разнообразных добавок, среди которых имеются эффективные средства. Но также существует множество препаратов, не оказывающих особого действия.

Спортивные добавки

Спортивные биодобавки, созданные профессионалами для здоровья связок и суставов, оказывают положительное воздействие на соединительные ткани людей, активно занимающихся спортом. Ведь хрящам и костям спортсменов необходимо укрепление, чтобы показатели силовых коэффициентов возрастал, а спортивная жизнь была долгой.

Чтобы улучшить состояние хрящей, связок и костей используются специальные добавки. В случае интенсивных нагрузок мышечные ткани быстро развиваются, в отличии от соединительных, которые не успевают расшириться. По этим причинам возникают разрывы и травмы связок, а хрящевая ткань утончается.

Спортивные бады для костей и суставов в зависимости от различных свойств обладают разной степенью эффективности.

К действенным пищевым ингредиентам относят:

  • хондроитин сульфат (продукт, оказывающий полезное воздействие на хрящи);
  • глюкозамин сульфат (вещество, способствующее укреплению костей).

Витамин D и добавки, в которых содержится кальций, необходимо принимать одновременно. Эти витамины укрепляют костные ткани.

Обратите внимание! Если человек испытывает дефицит витамина D, тогда со здоровьем его связок и сочленений могут возникнуть различные проблемы.

Также спортсменам необходим коллаген для суставов– белок, синтезированный организмом. Это вещество, является связующим элементом хрящевых и костных тканей. Также оно улучшает внешнее и внутренне состояние кожных покровов. Более того, коллаген повышает эластичность соединительных тканей.

Поэтому в биодобавках, улучшающих здоровье суставов, всегда содержится коллаген.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Диета при артрите, я отказался от спиртного, какая диета эффективней, можно ли пить при диете, диета пить воду, диета разгрузочные дни, диета

Как правило, в составе добавок со средней степенью эффективности имеется:

  • Гиалуроновая кислота – вещество, присутствующее в человеческом организме. Эта жидкость является несульфированным глюкозаминогликаном, находящимся в тканях костей, связок и хрящей. Элемент, оказывает влияние на возникновение злокачественных образований.
  • Акулий хрящ – компонент, содержащий коллаген, кальций и глюкозамин. Однако, этот элемент нужно принимать в чистом виде, чтобы он лучше усвоился.
  • Витамины и минералы: С, селен, В6, магний, Е – антиоксиданты, защищающие ткани от воспалительных процессов, обновляющие клетки.
  • Метилсульфонилметан – устраняет боль, но не способствует регенерации соединительных тканей.
  • Жирные кислоты Омега 3 – улучшают работу опорно-двигательной системы и снимают болевой синдром, делая сочленения подвижными.
  • Бромелаин – облегчает болевые ощущения, возникающие в следствии травмы.

Пищевые добавки

Ведение малоподвижного образа жизни содействует возникновению хронических заболеваний и осложнений, мешающих нормальному функционированию опорно-двигательной системы у людей среднего и пожилого возраста.

Спортсмену: что принимать для суставов и связок?

Болезни, поражающие кости и сустав существенно осложняют жизнь человека. К ним относятся частые повреждения и изнуряющие боли.

одной из наиболее частых проблем выступает остеоартрит – распространенная патология, поражающая связки и сочленения.

Поэтому чтобы предупредить развитие болезней подобного рода следует задуматься о мерах, предупреждающих развитие таких патологий.

В профилактических целях врачи рекомендуют принимать специальные бады для суставов, хрящей и связок, в составе которых есть глюкозамин. Эти препараты активизируют регенерацию тканей и оказывают воздействие на метаболизм, благодаря чему можно предупредить процесс разложения тканей.

Метилсульфонилметан также входит в состав добавок.

Он представляет собой вещество органического происхождения, употребление которого обязательно для развития и нормальной работы связок и костей.

Спортсмену: что принимать для суставов и связок?

Более того, этот компонент способствует выведению токсинов и шлаков, благодаря чему восстанавливается костная структура.

Аминокислоты

Это вещество для связок и костей полезно тем, что оно возобновляет связки и хрящевые ткани.

Обратите внимание! Чтобы укрепить соединительные ткани врачи рекомендуют прем витамина С вместе с аминокислотами.

В частности, аминокислоты полезны для тех, кто ведет спортивную жизнь. Ведь по прошествии времени у спортсменов на хрящах появляются микроскопические разрывы, но они характеризуются разнообразными симптомами. Однако, со временем в хрящевых тканях могут развиться воспаления.

Также дополнительное употребление аминокислот предотвращает ранний износ суставных тканей. К тому же эти вещества делают сочленения более подвижными и запускают метаболизм, который помогает тканям восстановиться.

Спортсмену: что принимать для суставов и связок?

Причины, по котором показан прием аминокислот:

  1. профилактика болезней связок, костей и хрящей;
  2. восстановление функций позвонка и сочленений;
  3. повышение эластичности и упругости кожных покровов;
  4. укрепление костной ткани;
  5. предупреждение возникновения воспалительных процессов в суставах, костных и хрящевых тканях.

Организм самостоятельно продуцирует только существенные аминокислоты, такие как метионин, валин и лизин. А незначительные аминокислоты (аланин, глицин, аспарагин) не вырабатываются организмом.

Также в бадах для здоровья суставов имеется кальций, без которого невозможно развитие костных тканей. Благодаря этому элементу улучшается передача импульса ЦНС, способствующая сокращению мышечных тканей. А дефицит кальция делает кости слишком ломкими.

Также важным компонентом многих биологических добавок является магний. Элемент участвует в процессе расщепления ферментов, ускоряет усвоения калия и кальция и успокаивает нервные клетки.

Когда с ними возникают проблемы, мы сразу это чувствуем: колени болят при приседаниях или ходьбе, суставы отекают и хрустят, ноют руки в локтях и возникают другие дискомфортные ощущения.

аналог Олигопептид 2 и Пептидхый комплекс №4 и сигумир для суставов, хрящей и позвоночника

Все врачи рекомендуют своевременно начинать лечение, не допуская осложнений. Существуют различные БАДы для суставов и хрящей, дающие хорошие результаты и свободно продающиеся без рецепта.

Несколько десятков лет назад ученые из Европы начали применять натуральные средства хондроитин и глюкозамин для восстановления суставов.

Они способствовали снижению болей, восстановлению пораженных тканей и важнейшей для организма синовиальной жидкости.

Однажды эти два компонента были объединены в комплекс, значительно повысивший эффективность лечения.

Многочисленные исследования подтверждают результативность БАДов для суставов, связок и костей, а также доказывают их безвредность для здоровья.

В продаже можно найти качественные БАДы от болей в суставах с глюкозамином, хондроитином и природным источником серы метилсульфонилметаном (МСМ).

Последний при нарушениях в работе суставов создает болеутоляющий и противовоспалительный эффекты, поэтому его иногда добавляют в готовые комплексы.

Существует множество различных производителей биодобавок, но сначала мы рассмотрим популярные американские БАДы для суставов, которые гарантируют положительные результаты.

Инолтра

Комбинированный натуральный БАД для суставов, объединяющий важные для них вещества. Продается в виде гелевых капсул, легко усваиваемых даже чувствительными желудками. Добавка запускает регенерацию тканей и жидкости внутри суставов, а также снимает воспаление и облегчает болезненность.

Подходит для предотвращения хронических воспалений и дегенеративных нарушений в суставах.

Его сочетают с разными методами лечения для уменьшения дозы или полного отказа от препаратов нестероидной противовоспалительной группы.

Постепенно эффект усиливается, поэтому пить данную БАД для суставов нужно не меньше трех месяцев.

Принимать капсулы нужно за полчаса до приема пищи. Точную дозировку определяют с учетом массы тела: до 68 кг – три раза в день по капсуле, а при весе свыше 90 кг нужно 3 капсулы трижды в день.

Doctor’s Best, Glucosamine Chondroitin MSM

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Коксартроз 4 степени тазобедренного сустава лечение симптомы причины профилактика

Данная БАД при болях в суставах отлично помогает, так как содержит глюкозамин, МСМ и хондроитин. Продается в виде капсул по 240 шт. в банке. Начинать прием рекомендуется с двух капсул в день, чтобы организм привык. Затем можно продолжать прием по инструкции.

Первый курс рекомендуется сделать продолжительностью не менее шести месяцев, а затем устраивать 4-месячные регулярные курсы с месячными перерывами.

Кальций

Добавка хорошо работает, не создавая побочных воздействий.

Отдельного внимания заслуживают японские БАДы для суставов, так как жители Страны восходящего солнца трепетно относятся к своему здоровью. При производстве комплексов используются натуральные компоненты:

  • продукты пчеловодства;
  • экстракты растений;
  • морепродукты.

Производимые в Японии БАДы при артрозе суставов проходят строгий контроль качества: все тщательно проверяется и тестируется, а затем попадает в магазины и аптеки. Следовательно, конечный потребитель получает эффективный и безопасный продукт.

Орихиро

Наиболее популярная японская БАД от болей в суставах – это Орихиро. Создается из натурального сырья и помогает добиваться множества положительных эффектов при нарушениях:

  • снимает болезненность;
  • восполняет недостаток хондроитина, глюкозамина и витаминов для борьбы с первопричиной;
  • убирает отечность;
  • ускоряет восстановительные процессы в суставах.

источник витамина Д, хряща акулы, для суставов Артнов

Продукт имеет сертификаты качества и соответствия, поэтому можете без опаски покупать эту добавку и начинать принимать для улучшения самочувствия.

Глюкозамин и хондротин KWC

К числу лучших витаминных комплексов для оздоровления суставов можно по праву отнести препарат «Глюкозамин и хондротин KWC», предназначенный для восстановления и улучшения состояния хрящей. Его применение помогает предупредить развитие обменных и воспалительных патологий костно-суставной системы, в том числе артрозов, остеохондроза, миозита, уменьшить болевой синдром, повысить подвижность суставов.

В основе БАДа лежат ценные биологически активные компоненты, получаемые из акульих хрящей и панцирей креветок. Глюкозамин способствует нормальному протеканию ферментативных процессов в клетках синовиальной мембраны, устраняет боли, а хондроитин защищает уже имеющуюся хрящевую ткань от разрушения и является отличным строительным материалом для новых клеток хрящевой ткани.

Также в препарат входит экстракт коры кошачьего когтя – южноамериканского растения, имеющего антиоксидантную и иммуномодулирующую активность. Он способствует повышению иммунитета, препятствует формированию раковых клеток, снижает риски тромбообразования.

Коллаген KWC

Добавка считается лучшим витаминным комплексом для суставов далеко не случайно. В нее входит 18 важнейших аминокислот, которые благодаря своей сигнальной функции стимулируют ускорение синтеза основного строительного белка коллагена в мышечной, соединительной, костной и хрящевой тканях, а также сами являются материалом для новых молекул структурных белков.

Содержащийся в препарате морской коллаген получают из рыб белых пород. По своему биологическому и химическому составу он считается максимально приближенным к человеческому коллагену и усваивается организмом быстрее и легче, чем телячий или свиной коллаген.

БАД рекомендуется к применению всем, кто испытывает чрезмерные физические нагрузки. Он укрепляет хрящи и сухожилия, улучшает подвижность суставных соединений, уменьшает болезненные ощущения. Также его рекомендуется принимать после переломов костей и в качестве укрепляющего средства при остеопорозе.

Гиалуроновая кислота KWC

БАД Анавита ННПЦТО аналог Артнов от Реджувитал картинка

Еще одним лучшим витаминным комплексом для укрепления суставов считается средство «Гиалуроновая кислота KWC». Его рекомендуют к приему с целью улучшения подвижности суставных соединений, ускорения восстановления костной ткани после перенесенных травм или хирургического вмешательства.

Препарат содержит гиалуроновую кислоту, биотин, бета-каротин, пептиды рыбного коллагена, витамин С, которые, действуя в комплексе, повышают плотность соединительных тканей и стимулируют восстановление суставных поверхностей.

Биодобавка, таким образом, помимо положительного влияния на суставы, оказывает также омолаживающее воздействие на кожу, повышает её эластичность. Регулярное употребление этого БАДа помогает избавиться от мелких морщинок на лице, выровнять тон кожи, сделать ее более сияющей и упругой. Препарат стимулирует выработку собственной гиалуроновой кислоты и коллагена в коже и суставах.

Магний и экстракт мелиссы KWC

Это средство входит в перечень лучших витаминных комплексов для суставов благодаря своей способности замедлять развитие остеопороза. Его основным компонентом является магний, который повышает минеральную плотность костей и регулирует поступление кальция в кости.

К другим положительным свойствам препарата относят:

  • нормализация работы нервной системы;

  • профилактика диабета 2-го типа, гипертонической болезни и бронхиальной астмы;

  • улучшение иммунитета;

  • антиоксидантное действие;

  • поддержка полноценного функционирования сердца и сосудистой системы.

Помимо магния, в БАД входит экстракт мелиссы, которая является отличным седативным и спазмолитическим средством. Содержащиеся в ней эфирные масла и розмариновая кислота устраняют раздражительность, тревожность, улучшают качество сна, оказывают противовирусное и антимикробное воздействие.