Омега 3 для суставов

Омега-3: целебная добавка для суставов

От концентрации жирных кислот в организме зависит функционирование опорно-двигательного аппарата, так как Омега-3 и Омега-6 участвуют в следующих жизненно необходимых внутренних процессах:

  • поддерживают эластичность сухожилий и связок;
  • укрепляют кости;
  • предотвращают разрушение костной и хрящевой ткани;
  • поддерживает функциональные способности суставов;
  • замедляют процесс разрушения соединительной ткани при дегенеративных деформациях позвонков и суставов;
  • регулируют состав синовиальной жидкости.
Употребление этой жирной кислоты профилактирует развитие диабета и его осложнения – артроза.

При артрите и остеохондрозе показано дополнительное употребление Омега-3 для снятия отечности, уменьшения болевого синдрома и остановки процесса разрушения хрящевой ткани. Жирная кислота подавляет активность протеазы, которая способствует разрушению костей и убирает воспаление в очаге суставной патологии.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах… УЗНАТЬ >>

В каких продуктах содержится кислота?

Элементы рациона Содержание жирных кислот, мг Количество продукта Дневная норма, %
Скумбрия 4300 100 г 107
Анчоусы 951 1 банка консервов 23
Сардины 1363 34
Белая рыба 1363 80 г 34
Тунец 1414
Сельдь 1885 47
Лосось 1716 42
Рыбий жир 2664 1 ст. л. 66
Жир лосося 4767 119
Семена чиа 2457 61
Семена льна 1597 39
Семена конопли 1000 25
Натто 428 1/4 чашки 10
Желтки яиц 120 3
Грецкие орехи 2664 66
Брюссельская капуста поможет восполнить дефицит этой жирной кислоты.

При болезнях суставов следует обогатить питание зелеными овощами, которые также содержат жирную кислоту, хоть и в малых дозах. Особое внимание стоит уделить шпинату, брунколю и брюссельской капусте. Салаты же рекомендовано заправлять льняным, горчичным или конопляным маслом, так как они полезны для суставов и связок.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Замена сустава колена в екатеринбурге

Омега-3 жирные кислоты в лечении болезней суставов

Многим из нас в детские годы приходилось есть рыбий жир. Родители мотивировали это тем, что продукт имеет множество полезных свойств.

Рыбий жир, однако, рекомендован не только детям, но и взрослым людям, которые страдают от болей в суставах.

Омега 3 для суставов

Необходимо знать, как именно принимать рыбий жир, чтобы проблемы с суставами оставили человека на долгое время.

Чтобы суставы не начинали беспокоить, важно обращать внимание на их изменяющееся состояние. Самая лучшая профилактика состоит во включении рыбьего жира в привычный рацион питания.

Данный продукт особенно необходим в холодное время года, когда в организме появляется недостаток витамина Д и человек часто проходит лечение от простудных заболеваний.

Летом лучше отказаться от приема рыбьего жира, поскольку большое количество витаминов так же вредно, как и их недостаток.

Применение препаратов oмега-3 жирных кислот позволяет повысить эффективность противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Например, ревматоидный артрит предполагает прием больших доз противовоспалительных препаратов, которые кроме лечебного эффекта оказывают целый ряд побочных действий, что стимулирует постоянный интерес к поиску альтернативных методов лечения.

Такие симптомы ревматоидного артрита, как утренняя скованность и интенсивность болей в суставах, уменьшаются, если обычное лечение дополнить препаратами омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Кроме того, эти препараты позволяют уменьшить воздействие применяемых для лечения ревматоидного артрита нестероидных противовоспалительных препаратов на желудочно-кишечный тракт и кортикостероидных гормонов на плотность костной ткани (обычно очень быстро развивается остеопороз).

Лечение артроза коленного сустава с применением курсовых приемов препаратов oмега-3 жирных кислот позволяет значительно замедлить, а в ряде случаев и остановить разрушение суставного хряща и повреждение суставных концов костей. Это уменьшает боли, улучшает подвижность суставов и позволяет продлить срок службы сустава.

Аптечные средства

Препарат «Меллер»

Активное вещество Содержание, мг
Омега-3 жирные кислоты 900
Витамин D3 3340
Витамин E 10
Имбирь 25
Cu 0,5
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Туторы, фиксаторы и ортезы лучезапястного сустава: отзывы о фиксации || Тутор на лучезапястный сустав
Период вынашивания малыша – противопоказание к приему добавки.

Суточная дозировка — 2 капсулы, которые следует проглатывать целиком и не раскусывать. Стоит воздержаться от приема женщинам в период беременности и лактации, а также людям, склонным к кровотечениям. Пищевые добавки для суставов не вступают в конфликт с другими лекарственными препаратами, но перед приемом стоит известить лечащего врача.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.