Пищевые добавки для суставов

Общие медикаменты для суставов, тканей и связок

Соединительная ткань включает в себя: сухожилия, связки, хрящ, кости, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и оболочки практически всех органов.

Главная функция соединительной ткани — создание механической прочности тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена, который представляет из себя прочные белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который обеспечивает упругость и растяжимость тканей.

В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки — фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты — в хряще, остеобласты — в кости. Эти клетки производят эластин и коллаген, а также способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.

При суставных заболеваниях лечение важно не только для суставов, следует обширно воздействовать на основной недуг. Лекарства, БАДы, биодобавки и инъекции — вот немалый перечень того, что можно использовать для проведения медикаментозных терапевтических курсов.

Справедливо будет заметить, что эффективность множества лекарственных единиц, при этом, значительно снижена или вовсе не приносит заявленных ожиданий. Наибольшего результата можно добиться при восстановлении всей суставной структуры, охватывая сами суставы, соединительные элементы в тканях, хрящевой сегмент, кости и связки. К таким препаратам относится:

  1. «Коллаген».
  2. «Хондроитин сульфат».
  3. «Метилсульфонилметан».

Следует дополнить свой рацион продуктами, богатыми витамином D, кальцием. Это благоприятно воздействует на суставы. Можно принимать специальные витамины.

Мази, спреи, для суставов местного применения обычно широко распространяются в массы. Такие по форме медикаменты обычно назначаются в комплексе с основным лечением и направлены на достижения временного результата, на снятие локальных проблем единовременным способом.

На рынке аптечных препаратов каждое средство занимает свою определенную нишу. Многие из медикаментов отпускаются из аптечных отделов в свободном доступе, но это вовсе не означает, что следует самостоятельно и без опаски принимать конкретное средство.

Любое медикаментозное лечение должно назначаться только врачом после полной диагностики и постановки точного диагноза. Следует быть дисциплинированным в вопросах собственного здоровья и благополучия.

Мы рекомендуем!

Введение

Восстановление суставов. Факты и домыслы. Эффективность хондропротекторов. Хондроитин и глюкозамин (

Борис Цацулин

Что принимать для суставов?

Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению.

Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм.

Медицинская тактика излечения суставных заболеваний может различаться по методам, видам, назначениям, но суть ее сводится к организации лечебной терапии, направленной на устранение болевого синдрома, его причин, укрепление суставной структуры, снятие воспалительного процесса и улучшения общего состояния пациента.

Традиционный медикаментозный подход к лечению суставов рук или ног при сильных болях вызывает у пациентов резонные вопросы: какой именно препарат подойдет лучше всего, какое лекарственное средство принесет долгожданный результат, какое средство нанесет наименьший вред на другие органы, системы в организме. Следует разделить препараты для лечения суставных недугов на некоторые группы.

При наличии острых, регулярно возникающих болевых ощущениях в суставе, врач может обоснованно выписать пациенту препараты для внутренних инъекций в суставную полость. Такие лекарства относятся к группе глюкокортикостероидов, вроде:

  1. «Дипроспан».
  2. «Целестон».
  3. «Кеналог».
  4. «Гидрокортизон».

Такой способ приема лекарственных единиц в разы увеличивает эффективность восстановления сустава и выполняет роль своеобразного «жидкого протеза» для кости. В некоторых случаях возможно обезболивание проблемной анатомической зоны. К восстановительным для суставной структуры препаратам относятся:

  • «Синвиск»;
  • «Остенил»;
  • «Ферматон»;
  • «Дьюралан».

Существенным минусом этих форм являются завышенные ценовые показатели.

Актуальность

Чтобы достичь высоких результатов в бодибилдинге, спортсменам приходится упражняться с большими весами на тренировках, так как для мышечного роста требуется создать максимальную нагрузку на каждый мышечный пучок.

Систематическая травматизация хряща ведет к развитию остеоартроза — заболевание, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности.

Если вы:

  • Занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом
  • Испытываете болезненные ощущения, хруст или тугоподвижность в суставах и связках
  • Получили травму
  • Хотите укрепить связки и суставы

Помните, что заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению, поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику! Именно профилактике, и только во вторую очередь лечению посвящены наши рекомендации.

Состав добавок

БАДы включают в себя необходимые витамины и микроэлементы

БАДы включают в себя необходимые витамины и микроэлементы

Добавки, оказывающие благотворное влияние на опорно-двигательный аппарат, включают в себя:

  • кальций, предотвращающий ломкость и хрупкость костей;
  • глюкозамин, представляющий собой связующее звено между клетками;
  • коллаген, отвечающий за эластичность суставов;
  • хондроитин, предохраняющий суставы от разрушения.

Представленное в табличке спортивное питание для связок и суставов способствует ускорению регенерации на 50-60%.

Таблица 2. Рекомендованные добавки.

Лекарство Описание Суточная дозировка
Глюкозамин сульфат

Глюкозамин сульфат

Добавка помогает избавиться от суставного хруста. Ее прием особенно рекомендован лицам, занимающимся тяжелой атлетикой. 1500 мг, дважды за сутки.

Длительность курса — 30 дней. Повторять лечение нужно 3 раза в течение 12 месяцев.

Хондроитин сульфат

Хондроитин сульфат

Купирует развитие остеоартрита, несет ответственность за восстановление ткани хряща. 1200 мг, 2 раза/24 часа. Длительность курса — 30 дней. Повторять лечение надо 2 раза/12 месяцев.
Кальций

Кальций

Регулирует нервно-мышечную и сердечно-сосудистую системы. Лицам до 50 лет — 1000 мг. Лицам старше 50 лет — 1200 мг.

Пить препарат желательно после обеда. Для лучшего усвоения, принимать его нужно небольшими порциями.

Витамин Д

Витамин Д

Способствует регуляции кальциево-фосфорного обмена, купирует развитие рахита. 1000-1200 мг.
Метилсульфонилметан

Метилсульфонилметан

Ограждение структур костей и мышечных белков от катаболизма, улучшение обмена веществ, восстановление поврежденных участков. До 1500 мг. Рекомендован одновременный прием Глюкозамина и Хондроитина.
Коллаген

Коллаген

Улучшение состояния кожного покрова, укрепление опорно-двигательного аппарата. До 1500 мг.
Витамин С

Витамин С

Купирует воспалительный процесс, сопутствует коллагеновому синтезу. До 1500 мг.
Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота

Важнейший компонент внеклеточного матрикса 15 грамм (для человека, чей вес составляет 70 кг)

Лучшие препараты

Лучшее спортивное питание для суставов и связок представлено в табличке.

Таблица 3. Рекомендованные средства для восстановления суставов.

Пример содержимого капсул комплексной добавки от Miltipower’>

Пример содержимого капсул комплексной добавки от Miltipower

В настоящее время можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок, однако большая часть этих продуктов совершенно неэффективна. В тоже время другая часть не соответствует современным стандартам качества, либо имеет очень высокую стоимость и может быть заменена более экономичными продуктами.

Начнем анализ со списка действующих веществ с объективной оценкой эффективности на основе современных исследований:

  • Глюкозамин сульфат – укрепление суставов и связок
  • Хондроитин сульфат – укрепление суставов и связок
  • Коллаген – укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи
  • Омега-3 – жирные кислоты снижают синтез провоспалительных простагландинов и препятствуют разрушению хряща в суставах. Было отмечено, что омега-3 облегчают болевой синдром при заболеваниях суставов и улучшают их подвижность. Поэтому рекомендуется периодически принимать рыбий жир или жирные виды рыб.
  • Кальций и витамин D – необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто – это особенно характерно для северного климата. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.

Препараты, благоприятно влияющие на суставы:

  • Нандролон, Анаполон (анаболические стероиды, устраняющие суставные боли)
  • Гормон роста (восстанавливает суставы и укрепляет связки)
  • Пептид CJC-1295
  • Метилсульфонилметан – устраняет болевые ощущения и подавляет воспаление, однако не способствует восстановлению соединительной ткани
  • Акулий хрящ – содержит в себе глюкозамин, коллаген и кальций, однако эффективность лечения выше при использовании этих компонентов в очищенном виде.
  • S-аденозилметионин – препарат был одобрен в ходе клинических испытаний для лечения заболеваний суставов в европейских странах. Проблема заключается в том, что для получения эффекта требуются очень большие дозы – до 1500 мг в сутки, учитывая высокую стоимость S-аденозилметионина, его курс будет весьма дорогим. Добавка также оказывает умеренный антидепрессивный эффект.
  • Бромелаин – смесь протеолитических ферментов растительного происхождения. Хорошее средство для устранения боли и воспаления при недавно полученной травме или в активной фазе воспаления.
  • Куркумин – растительный экстракт, который обладает противовоспалительным эффектом. Действие куркумина, как показали исследования, довольно слабое.
  • Витамины и минералы – восстановление связок и суставов требует большого количества витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток. К ним, прежде всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний. Многие витамины и минералы, кроме того, являются прекрасными антиоксидантами, что помогает защитить клетки от окислительного повреждения при воспалении.
    • Витамин С требуется для синтеза коллагена. К тому же он является прекрасным антиоксидантом. Данный витамин способствует уменьшению болей и воспаления. Кроме того, витамин С улучшает восстановление.
    • Витамин Е также является мощным антиоксидантом, он уменьшает боли и предохраняет суставы от повреждения. Оба витамина С и Е играют важную роль при лечении болезней суставов, что объясняется снижением окислительных процессов. Клинические исследования демонстрируют, что добавки с витаминами Е и С снижают после тренировки воспаление и боль в связках и суставах.
    • Витамины группы В также оказывают противовоспалительное воздействие. Так, они помогают при ревматоиде и остеоартрите. Пантотенат или витамин B5 благотворно влияет на заживление ран, улучшает синтез коллагена. При этом отдельные исследования показывают, что низкий уровень содержания пантотеновой кислоты (витамина В5) в организме находится в обратной связи с увеличением боли в суставах и жесткости связок. Противовоспалительное действие имеют витамины В6, В12 и фолиевая кислота.
    • Минералы требуются для обеспечения нормального функционирования клеток, они служат для активизации выработки ферментов, синтеза клеток связок. Бор и марганец увеличивают воспроизводство коллагена, синтез гликозаминогликанов, улучшают метаболизм. Некоторые препараты, как известно, негативно влияют на усвоение некоторых минералов. Принятие соответствующих добавок должно обеспечить их достаточный запас в организме. Клинические испытания свидетельствуют о том, что недостаток цинка оказывает негативное влияние на синтез соединительной ткани. Цинк, главным образом, активизирует выработку ферментов, которые отвечают за рост клеток и их целостность. При недостатке этого минерала в организме наблюдается плохое заживление тканей. Медь активизирует выработку лизил-оксидазы, которая важна при преобразовании коллагена и эластина. Медь также обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить боль в суставах и связках.
  • Гиалуро́новая кислота́ (гиалурона́т, гиалурона́н) — несульфированный гликозаминогликан, входящий в состав соединительной, эпителиальной и нервной тканей. Является одним из основных компонентов внеклеточного матрикса, содержится во многих биологических жидкостях (слюне, синовиальной жидкости и др.). Принимает значительное участие в пролиферации и миграции клеток, может быть вовлечена в процесс развития злокачественных опухолей. Продуцируется некоторыми бактериями (напр. Streptococcus). В теле человека весом 70 кг в среднем содержится около 15 граммов гиалуроновой кислоты, треть из которой преобразуется (расщепляется или синтезируется) каждый день.
  • SAMe (S-аденозил-L-метионин) — в клинических исследованиях SAM-e продемонстрировал способность улучшить комфорт и подвижность суставов за счет ускорения синтеза протеогликанов — важных компонентов соединительной ткани.

В разделах выше были перечислены и кратко описаны практически все современные добавки для связок, суставов и костей, которые имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме. В данном разделе мы не будем создавать бесконечный список добавок и компонентов, которые бесполезны или неоправданно дороги.

Однако следует заметить, что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др.) неэффективны. Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Оптимальный источник коллагена – пищевой желатин.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Ушиб путового сустава, Растяжение путового сустава

Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов и связок – однако эти средства способны лишь временно устранить симптомы заболевания, никак не влияя на его течение.

спортпитание для связок и суставов

Перечисленные нестероидные противовоспалительные средства обладают рядом серьезных побочных эффектов – поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др, поэтому применять их следует только в острую фазу патологического процесса.

Продолжительность приема не должна превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, которые селективно блокируют ЦОГ-2 – Нимесулид, Целекоксиб. Они обладают меньшим числом побочных эффектов.

В наше время можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок, однако большая часть этих продуктов совершенно не эффективна. В тоже время другая часть не соответствует современным стандартам качества, либо имеет очень высокую стоимость и может быть заменена более экономичными продуктами.

Лучшие ингредиенты биологически активных добавок

Для получения максимального лечебно-профилактического эффекта, курс должен в себя включать:

  • Глюкозамин сульфат и Хондроитин сульфат
  • Коллаген – в виде желатина по 10 г в сутки
  • Кальций в биодоступной форме и витамин Д – для укрепления костей
  • Метилсульфонилметан – для устранения боли

В настоящее время без труда можно выделить несколько лидирующих продуктов:

  • Ice Power Arthro Creme
  • Bone Boost от SAN
  • Animal Flex от Universal Nutrition
  • Gelenk Forte от MAXimum Power

Также, неплохое соотношение цены и качества имеют добавки, однако менее полноценный состав:

  • Joint Repair от Dymatize
  • Joint Support от Performance
  • Glucosamine CSA Super Strength 120 таб от Optimum Nutrition
  • Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) все самое необходимое, по приятной цене

Для получения максимального лечебно-профилактического эффекта, курс должен  включать:

  • Глюкозамин сульфат и Хондроитин сульфат — лучше всего приобретать в составе одной добавки.
  • Коллаген — в виде желатина по 10 г в сутки
  • Кальций в биодоступной форме и витамин Д — для укрепления костей
  • Метилсульфонилметан — для устранения боли

В аптеках БАДы для суставов представлены достаточно широко. Они могут быть как однокомпонентными, так и содержать несколько действующих веществ. Выбором биоактивных добавок должен заниматься только лечащий врач, который учитывает результаты диагностических исследований, стадию течения патологии и наличие в анамнезе пациента хронических заболеваний печени и органов мочевыделения.

Медики редко рекомендуют БАДы, в состав которых входит более 15-20 ингредиентов, так как их терапевтические эффекты могут «заглушать» друг друга. Если лекарство приобретается без назначения врача, то следует отдавать предпочтение биодобавке, содержащей от 1 до 7 компонентов.

Стоит обратить внимание на состав. Непонятные красивые названия лекарственных китайских трав могут маскировать органические соединения, не проявляющие какой-либо выраженной терапевтической активности.

Прием этих БАД в лучшем случае не навредит, а в худшем — спровоцирует осложнения. Ниже представлен список ингредиентов, 2-3 из которых обязательно должны присутствовать в качественной биологически активной добавке для восстановления поврежденных суставов.

Для ускорения регенерации суставных тканей, купирования воспаления и отечности, снижения выраженности болезных ощущений пациентам назначаются БАДы для внутреннего или наружного применения, которые содержат из следующие компоненты:

  • хондроитина сульфат. Натуральное соединение, получаемое из хрящей рыб осетровых пород, восстанавливает протеогликаны основных веществ хрящевой ткани за счёт замещения гликозаминогликанов. Хондроитина сульфат повышает функциональную активность хондроцитов, стимулирует синтез собственных протеогликанов с оптимальной полимерной структурой. Этот ингредиент биоактивных добавок замедляет синтез всех медиаторов воспаления (простагландинов, брадикининов) и ингибирует ферменты металлопротеиназы — стромелизин, коллагеназу, фосфолипазу А2, которые принимают участие в деструкции суставного хряща;
  • глюкозамина сульфат. Этот моносахарид — предшественник гликозаминогликанов (хондроитина сульфата, керотана сульфата, гиалуронана). Фармакологическое действие органического соединения заключается в стимуляции хондроцитов к повышению выработки ими протеогликанов, подавлении продукции фактора некроза опухолей и других маркеров воспалительного процесса, снижении выработки оксидных анионов макрофагами. Курсовой приём глюкозамина становится отличной профилактикой развития коллагеновых артритов, особенно в комплексе с гиалуроновой кислотой и хондроитином;
  • соединения гиалуроновой кислоты. Коллаген и гиалуроновая кислота — основные компоненты протеогликанов, или структурных единиц твердой среды гиалинового хряща. Они присутствуют на поверхностях суставных хрящей и синовиальных оболочек, обеспечивают их вязкость и эластичность. Хондроциты используют гиалуроновую кислоту при синтезе протеогликанов в гиалиновом хряще. БАДы с этим соединением часто применяются в терапии остеоартрозов, так как при этой патологии происходит снижение концентрации гиалуронатов, укорочение их молекул, снижение вязкости синовиальной жидкости;
  • метилсульфонилметан. В составе этого органического вещества присутствует сера, ускоряющая регенерацию соединительной ткани и повышающая её функциональную активность. Дефицит химического элемента становится причиной нарушения синтеза коллагена и окислительно-восстановительных реакций в клеточных структурах. Биоактивные добавки с метилсульфонилметаном назначаются пациентам с патологиями опорно-двигательной системы для восстановления элементов связочно-сухожильного аппарата, улучшения подвижности суставов, предотвращения повреждения их поверхности.

Состав биологически активных добавок для суставов и связок производители улучшают микроэлементами, водо- и жирорастворимыми витаминами, нормализующими метаболизм хрящевой ткани. Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, связывает и выводит из организма свободные радикалы, разрушающие клеточные структуры.

Кальциферол положительно влияет на состояние гиалинового хряща, стимулируя продуцирование протеогликанов хондроцитами. Ретинол — мощный антиоксидант, устраняющий и предупреждающий развитие патологий в суставах, участвующий в образовании синовиальной жидкости.

Токоферола ацетат повышает системный и местный иммунитет, ингибирует свободные радикалы, ускоряет регенерацию поврежденных суставных структур. Минералы участвуют практически во всех биохимических процессах, протекающих в организме:

  • марганец укрепляет опорно-двигательную систему, является частью глюкозамина, активизирует фосфатаз-ферменты, применяется для предупреждения развития артритов и остеопорозов;
  • медь необходима для полноценного синтеза коллагена — основного элемента белкового каркаса костей скелета;
  • селен ускоряет рост костей, формирует соединительные ткани, способствует абсорбции железа и устраняет неврологические нарушения, часто возникающие при рецидивах хронических заболеваний суставов;
  • железо проявляет иммуностимулирующую, антиоксидантную, противовоспалительную и противоопухолевую активность, поддерживает эластичность тканей;
  • цинк ускоряет регенерацию гиалинового хряща, формирует волокна коллагена, оказывает иммуномодулирующее действие.

Курсовой прием БАДов с микроэлементами позволяет нормализовать кровообращение в пораженных воспалением суставных тканях. Улучшение микроциркуляции способствует полноценной доставке питательных веществ и молекулярного кислорода к клеткам.

Также, неплохое соотношение цены и качества имеют добавки, однако менее полноценный состав:

  • Joint Repair от Dymatize
  • Joint Support от Performance
  • Glucosamine CSA Super Strength 120 таб от Optimum Nutrition
  • Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) все самое необходимое, по приятной цене

Для получения максимального эффекта, сочетайте одну из комплексных добавок с витаминно-минеральным комплексом, омега-3 и коллагеном. В качестве источника коллагена используйте пищевой желатин.

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов — 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме вы можете найти в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Зарядка при артрозе коленного сустава

Многие атлеты применяют фармакологические средства: курсы анаболических стероидов с Декой, гормон роста, пептид TB500, глюкокортикостероиды.

Общие советы, которые помогут сохранить связки и суставы в здоровой форме:

  • Соблюдайте технику упражнений во избежание травм
  • Если вы имеете проблемы со связками и суставами используйте более безопасные упражнения
  • Проходите профилактический курс из комплексной добавки, коллагена и витаминно-минерального комплекса
  • Не работайте со слишком большими весами
  • Не нагружайте суставы и связки при получении травмы до полного восстановления
  • Лечение заболеваний связок и суставов должно быть согласовано с врачом

Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.

Высокая эффективность

  • Глюкозамин сульфат — укрепление суставов и связок
  • Хондроитин сульфат — укрепление суставов и связок
  • Коллаген — укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи

Кальций и витамин D — необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто — это особенно характерно для северного климата.

Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.

  • Метилсульфонилметан — устраняет болевые ощущения и подавляет воспаление, однако не способствует восстановлению соединительной ткани
  • Акулий хрящ — содержит в себе глюкозамин, коллаген и кальций, однако эффективность лечения выше при использовании этих компонентов в очищенном виде.
  • S-аденозилметионин — препарат был одобрен в ходе клинических испытаний для лечения заболеаний суставов в европейских странах. Проблема заключается в том, что для получения эффекта требуются очень большие дозы — до 1500 мг в сутки, учитывая высокую стоимость S-аденозилметионина, его курс будет очень дорогим. Добавка также оказывает умеренный антидепрессивный эффект.
  • Омега-3 жирные кислоты — вносят умеренный, но существенный вклад в оздоровление суставов и связок. Было отмечено, что омега-3 способствуют облегчению болевого синдрома при заболеваниях суставов, улучшается подвижность. Лучший источник омега-3 — жирные виды рыб.
  • Бромелаин — смесь протеолитических ферментов растительного происхождения. Хорошее средство для устранения боли и воспаления при недавно полученной травме или в активной фазе воспаления.
  • Куркумин — растительный экстракт, который обладает противовоспалительным эффектом. Действие куркумина, как показали исследования, довольно слабое.
  • Гиалуро́новая кислота́ — несульфированный гликозаминогликан, входящий в состав соединительной, эпителиальной и нервной тканей. Является одним из основных компонентов внеклеточного матрикса, содержится во многих биологических жидкостях (слюне, синовиальной жидкости и др.). Принимает значительное участие в пролиферации и миграции клеток, может быть вовлечена в процесс развития злокачественных опухолей. Продуцируется некоторыми бактериями (напр. Streptococcus). В теле человека весом 70 кг в среднем содержится около 15 граммов гиалуроновой кислоты, треть из которой преобразуется (расщепляется или синтезируется) каждый день.

Витамины и минералы — восстановление связок и суставов требует большого количества витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток. К ним, прежде всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы:

  • Витамин С требуется для синтеза коллагена. К тому же он является прекрасным антиоксидантом. Данный витамин способствует уменьшению болей и воспаления. Кроме того, витамин С улучшает восстановление.
  • Витамин Е также является мощным антиоксидантом, он уменьшает боли и предохраняет суставы от повреждения. Оба витамина С и Е играют важную роль при лечении болезней суставов, что объясняется снижением окислительных процессов. Клинические исследования демонстрируют, что добавки с витаминами Е и С снижают после тренировки воспаление и боль в связках и суставах.
  • Витамины группы В также оказывают противовоспалительное воздействие. Так, они помогают при ревматоиде и остеоартрите. Пантотенат или витамин B5 благотворно влияет на заживление ран, улучшает синтез коллагена. При этом отдельные исследования показывают, что низкий уровень содержания пантотеновой кислоты (витамина В5) в организме находится в обратной связи с увеличением боли в суставах и жесткости связок. Противовоспалительное действие имеют витамины В6, В12 и фолиевая кислота.
  • Минералы требуются для обеспечения нормального функционирования клеток, они служат для активизации выработки ферментов, синтеза клеток связок. Бор и марганец увеличивают воспроизводство коллагена, синтез гликозаминогликанов, улучшают метаболизм. Некоторые препараты, как известно, негативно влияют на усвоение некоторых минералов. Принятие соответствующих добавок должно обеспечить их достаточный запас в организме. Клинические испытания свидетельствуют о том, что недостаток цинка оказывает негативное влияние на синтез соединительной ткани. Цинк, главным образом, активизирует выработку ферментов, которые отвечают за рост клеток и их целостность. При недостатке этого минерала в организме наблюдается плохое заживление тканей. Медь активизирует выработку лизил-оксидазы, которая важна при преобразовании коллагена и эластина. Медь также обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить боль в суставах и связках

Выше были перечислены и кратко описаны практически все современные добавки для связок, суставов и костей, которые имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме. Мы не будем создавать бесконечный список добавок и компонентов, которые бесполезны или неоправданно дороги.

Пищевые добавки для суставов

Однако следует заметить, что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др.) не эффективны. Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Наиболее оптимальный источник коллагена — пищевой желатин.

Эффективность данных средств доказана в профилактических целях, однако любые из них являются абсолютно бесполезными при лечении серьезных проблем. Среди наиболее полезных стоит выделить добавки, которые имеет в своем составе хондроитин, глюкозамин, коллаген, витамин Д и кальций, а также омега-3.

Средней эффективностью обладают препараты, которые состоят из метилсульфонилметана или других растительных и животных компонентов (хрящи акулы, ферментный комплекс, гиалуроновая кислота, витамина А, В, С и Е и др.).

Все препараты, которые состоят исключительно из экстрактов растений или животных (водоросли, хрящи рыб и др.) являются абсолютно неэффективными. Поэтому лучше отдавать предпочтение качественным препаратом известных производителей.

Кальций и витамин D — необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто — это особенно характерно для северного климата.

Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.

Лечебно-профилактический курс

Для получения максимального эффекта, сочетайте одну из комплексных добавок с витаминно-минеральным комплексом, омега-3 и коллагеном. В качестве источника коллагена используйте пищевой желатин.

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов — 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме в можете найти в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.

Для получения максимального эффекта, сочетайте одну из комплексных добавок с витаминно-минеральным комплексом, омега-3 и коллагеном. В качестве источника коллагена используйте пищевой желатин.

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов – 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме вы можете найти в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.

Многие атлеты применяют фармакологические средства: курсы анаболических стероидов с Декой, гормон роста, пептид TB500, глюкокортикостероиды.

Общие советы

Мышцы наряду с суставами ежедневно несут колоссальную нагрузку, равномерно распределяя ее по всему организму. Регулярные физические воздействия на суставную систему человеческого тела иногда приводят к появлениям болевых ощущений, истончению связок (дистрофии), возникновению дискомфорта при движении, при состоянии покоя.

Мы рекомендуем!

Общие советы, которые помогут сохранить связки и суставы в здоровой форме:

  • Соблюдайте технику упражнений во избежание травм
  • Если вы имеете проблемы со связками и суставами используйте более безопасные упражнения
  • Проходите профилактический курс из комплексной добавки, коллагена и витаминно-минерального комплекса
  • Не работайте со слишком большими весами
  • Не нагружайте суставы и связки при получении травмы до полного восстановления
  • Лечение заболеваний связок и суставов должно быть согласовано с врачом

БАДы для суставов и хрящей — важное метаболическое звено в коррекции обменных нарушений, провоцирующих развитие артрозов, артритов, бурситов, коксартрозов, остеохондрозов. Курсовой приём биологически активных добавок ускоряет регенерацию тканей, поврежденных в результате разрывов связок, переломов, вывихов, растяжений, устраняет нарушения кровообращения.

Пищевые добавки для суставов

При разработке БАД активно используются накопленные знания о строении и функционировании суставов, протекающих в них процессов построения и обновления хрящей. Для эффективного восстановления работы опорно-двигательного аппарата применяются добавки с высоким содержанием хондропротекторов, экстрактов лекарственных растений, витаминов и микроэлементов.

Устранение болевых симптомов

Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов и связок — однако эти средства способны лишь временно устранить симптомы заболевания, никак не влияя на его лечение.

Перечисленные не стероидные противовоспалительные средства обладают рядом серьезных побочных эффектов — поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др, поэтому применять их следует только в острую фазу патологического процесса.

Продолжительность приема не должна превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, которые селективно блокируют ЦОГ-2 — Нимесулид, Целекоксиб. Они обладают меньшим числом побочных эффектов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Периартрит плечевого сустава причины симптоматика методы диагностики и лечение

Группа функциональных анальгетиков

Анальгетики направлены на устранение болевых ощущений, для укрепления тканей в суставах и связках, входят в обязательный перечень при комплексном лечении заболеваний суставной системы. У анальгетиков существуют свои подвиды, классификации:

  • Средства, отпускаемые без рецепта, которые содержат активное обезболивающее вещество — ацетаминофен (к примеру, «Тайленол»);
  • Анальгетики, имеющие состав из веществ опийной группы, не представленные для свободного отпуска из аптек;
  • Комбинированные, несущие мощную обезболивающую функцию, содержащие опиоид, ацетаминофен при соответствующих соотношениях. Рекомендуются при выраженных болях.

К комбинированным обезболивающим средствам при болях в суставах рук и ног относят известные:

  1. «Морфин».
  2. «Трамадол».
  3. «Метадон».
  4. «Викодин”.
  5. «Оксиконтрин».

К назначению этих медикаментов врачи прибегают, когда болезнь суставов сопровождается нестерпимыми болями неуточненной локализации. Лекарственные средства этой группы имеют множество нежелательных для организма последствий, особенно это касается почек, печени, поэтому лечение ими необходимо осуществлять с осторожностью.

Существует вероятность привыкания к медикаментам, имеющих составную комбинацию опиоида и ацетаминофена. Главной преимущественной особенностью этой группы обезболивающих медицинских лекарств считается отсутствие реакции со стороны желудочно-кишечного тракта, быстрое снятие болей и других дискомфортных проявлений, укрепление общего тонуса.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Борис Цацулин

Обменно-дистрофические заболевания опорно-двигательной системы ранее считались уделом пожилых людей и стариков. Сейчас деструктивно-дегенеративные патологии нередко диагностируются у пациентов моложе 30 лет на фоне малоподвижного образа жизни, несбалансированного питания, проживания в экологически неблагоприятном регионе.

Поэтому решение проблем терапии и профилактики суставных патологий стало социально значимой задачей. В нашей стране заболевания опорно-двигательного аппарата уверенно удерживаются на первых местах в Международной классификации болезней (МКБ-10), становятся причиной утраты трудоспособности и инвалидизации.

В лечении артритов, коксартрозов, спондилоартрозов применяются фармакологические препараты в сочетании с физиотерапевтическими процедурами. Но даже использование глюкокортикостероидов, миорелаксантов, нестероидных противовоспалительных средств не всегда приносит результат.

В отличие от препаратов БАДы, обладающие структурно-модифицирующим действием, восстанавливают поврежденные суставные, хрящевые, костные ткани. Биологически активные добавки назначаются ортопедами, травматологами, невропатологами в такой последовательности:

  • БАДы с антиоксидантной, обезболивающей и противовоспалительной активностью — на протяжении 1-3 недель;
  • БАДы, препятствующие резорбции суставных структур и восстанавливающие минеральный и энергетический обмен в тканях — в течение нескольких месяцев и даже лет.

Биологически активные добавки не заменяют фармакологические препараты, а дополняют и усиливают их терапевтическое действие. Они применяются также для предупреждения деструктивно-дегенеративных изменений у пациентов, которые генетически предрасположены к артритам, подагре, разрушению межпозвоночных дисков.

В качестве профилактического средства БАД назначаются при диагностировании патологий или состояний, способных стать причиной снижения функциональной активности опорно-двигательной системы. Например, при наступлении естественной менопаузы у женщин нарушается абсорбция кальция из-за изменения гормонального фона.

Важное достоинство БАД для суставов — незначительный перечень противопоказаний, а вот прием НПВП и глюкокортикостероидов чреват возникновением серьезных осложнений и развитием вторичных, сопутствующих заболеваний.

Пищевые добавки для суставов

Лекарственные средства с растительными экстрактами и натуральными хондропротекторами редко провоцируют побочные эффекты даже при длительном многомесячном приеме. Причиной относительной безопасности и отсутствия токсичности становится низкая абсорбция в системный кровоток. Основные ингредиенты проникают в поврежденные ткани, где накапливаются в высокой концентрации.

Для большинства БАД характерен кумулятивный эффект. Их терапевтическое действие проявляется через несколько недель, а иногда и месяцев. Нерационально принимать биологически активные добавки для быстрого устранения болей или купирования воспаления. Поэтому врачи рекомендуют пациентам принимать БАД только после проведения основной терапии.

Хронические заболевания опорно-двигательного аппарата Биологически активные добавки, наиболее часто используемые в терапии
Остеохондроз Ревмалгон из серии 911, бальзам Дикуля с сабельником, Артроцин Форте, Геладринк Форте (Орлинг)
Артрит (подагрический, ювенальный и другие формы) Хонда и Хонда Форте, Глюкозамин-Хондроитин комплекс (Фармакор), Геладринк плюс (Орлинг), Стопартроз (Славия Фарм)
Синовит Инолтра (Ирвин Нэчуралз), Артро Актив таблетки и питающий бальзам, Биоритм

Суставы день и ночь (Эвалар)

Остеоартроз Жабий камень, Доппельгерц Актив комплекс Хондроитин и Глюкозамин, Артроцин
Гонартроз Флексиново (Адамед Консьюмер Хелскеа), Глюкозамин Максимум, Элластэнга активный

Глюкозамин (Фармаплант)

Move Free предназначен для спортивных личностей, желающих иметь красивое и здоровое тело. Преимущества продукта:

  1. Улучшает синовиальную жидкость и хрящевую ткань суставов.
  2. Укрепляет их.
  3. Угнетает боль.

Глюкозамин и хондроитин, входящие в состав таблеток, обеспечивают поддержку и укрепление структуры окружающих тканей. Кроме того, они сохраняют целостность хрящевых оболочек.

В борьбе с костными заболеваниями положительный эффект показал и препарат под названием Gelenks, предназначенный для суставов и связок. Спортивное питание, рейтинг которого занимает не самые первые позиции, является не новым продуктом.

Ему отдают большее предпочтение, так как в его состав входит множество полезных микроэлементов, селен и магний, а также витамины. Что касается десятки лучших препаратов, то она выглядит следующим образом:

  1. ATP Plus Glucosamine (унисекс).
  2. Collagen Liquid.
  3. Glucosamine Chondroitin MSM Maxler.
  4. Animal Flex.
  5. Elasti Joint.
  6. Jointment Sport от Universal Nutrition.
  7. Glucosamine Plus CSA Super Strength.
  8. Move Free.
  9. Доктор Бем®.
  10. Joint Support от Power System.

Если назначены медицинские средства, относящиеся к группе противовоспалительных анальгетиков, то идеальными для врачебного назначения станут:

  • «Флурбипрофен»;
  • «Диклофенак»
  • «Индометацин».

Для снятия болей в руках и ногах назначаются такие препараты:

  1. «Кетопрофен».
  2. «Диклофенак».
  3. «Кеторолак».

В случае применения лекарства «Диклофенак» при болях, следует обозначить врачу наличие проблем с сердцем, сосудами, если таковые имеются, потому что лекарственное средство способно усугубить течение болезни.

Особым вредным воздействием на ЖКТ на момент лечения отличаются препараты:

  • «Пироксикам»;
  • «Кетопрофен»;
  • «Индометацин».

Если у пациента в анамнезе неутешительная клиническая картина со стороны работы пищеварительного тракта (хронический гастрит, язвенная болезнь), тогда обезболивающие лекарства обязательно должны оказывать минимальное воздействие на кислотную среду в желудке:

  1. «Целекоксиб».
  2. «Нимесулид».
  3. «Мелоксикам».

Аббревиатура таких лекарственных средств обозначается как БМАРП, что соответствует полному названию болезнь-модифицирующих антиревматических лекарств. В организацию терапии при болях входит применение медикаментов этой группы, если у пациента диагностирован артроз в суставе анатомической зоны любой выраженности.

Принципиальное воздействие каждого наименования лекарственной единицы направлено на решение конкретной задачи, но итоги от курса лечения идентичны — развитие болезни резко замедляет свое течение или прекращается в полной мере. Сюда относят препараты:

  1. «Арава».
  2. «Плаквенил».
  3. «Имуран».
  4. «Неорал».

ревматоидный, юношеский, псориатический, идиопатический. Щадящий состав лекарственных средств позволяет осуществлять их прием по несколько курсов подряд с незначительными перерывами, не вызывает привыкание, минимизирует возникновение побочных реакций, иногда может действовать как обезболивающее.

К одному из выраженному недостатку относится медленное течение эффективности от приема медикаментозных средства. Чтобы добиться определенного результата потребуются медикаментозные курсы, протяженностью в недели и даже месяцы.

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Пищевые добавки для суставов

Для улучшения и ускорения эффекта от приема БМАРП дополнительно предлагают курс препаратов, обладающих стремительным воздействием на очаг заболевания — кортикостероиды и НПВС. Медикаменты имеют абсолютные противопоказания для пациентов, имеющих тяжелые почечные патологии, гипертонические заболевания, печеночную недостаточность в различных проявлениях.

Хондропротекторы

Медикаменты с хондопротекторными свойствами для сустава рекомендуется принимать для предупреждения разрушений хрящевых частей рук и ног, костей в местах их сочленений. Артроз коленного сустава относится именно к таким заболеваниям.

Назначение лекарств из этой категории способно быстро достичь поставленных целей и настроиться на выздоровление. На фоне приема хондопротекторов заметно уменьшаются изначальные дозировки НПВС. Препараты хорошо переносятся, а прогрессирование патологического состояния замедляется и останавливается.

  • «Хондроитин АКОС»;
  • «Артра»;
  • «Дона«;
  • «Эльбона»;
  • «Хондролон»;
  • «Структум»;
  • «Терафлекс».

Препараты кортикостероидной группы

Цель воздействия лекарственных единиц этой группы — выработка кортизола надпочечниками на гормональном уровне. Кортизол известен широким влиянием на суставы, организм и его жизненно важные органы. Гормон призван природой ликвидировать возникновение воспалительных очагов в организме человека. Прием лекарства облегчается разнообразием форм выпуска. К ним относятся:

  • «Целестон»;
  • «Метипред»;
  • «Дипроспан»;
  • «Преднизолон».

В сравнение с НПВС, кортикостероидные вещества способны немедленно реагировать на воспалительные образования, но наряду с этим, организм более становится подвержен различным инфекциям. Стоит помнить, что дозировку, курс, сроки приема препарата определяет только врач, знакомый с общей картиной состояния больного в общем.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! 

264 0

Из-за постоянных повышенных нагрузок на суставы и связки (особенно у профессиональных спортсменов) в них нередко развиваются различные патологические процессы и происходят травмы. Сегодня все популярнее становится специальное спортивное питание, которое направлено на их укрепление.

В эту группу входят разнообразные пищевые добавки, витамины и биологически активные комплексы. В статье пойдет речь о препаратах для здоровья суставов и связок, их пользе и вреде для организма человека.

Автор статьи: Василий Шевченко

Позвольте представиться. Меня зовут Василий. Я уже более 8 лет работаю массажистом и костоправом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать свои задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с вашим специалистом.

Обо мне

Обратная связь