Какими костями образован пояс и свободная часть скелета верхних конечностей человека: особенности строения

Патологии

Чаще всего среди всех патологий плечевой сустав повреждается в процессе вывиха или подвывиха. Это тяжелые повреждения, которые сопровождаются и другими дефектами. Такой вид травмы сустава может быть и врожденным – такой дефект у ребенка появляется в результате неполного развития головки плечевой кости и лопаточных отростков. Они просто не корреспондируются друг с другом.

Также смещение элементов плечевого сустава может быть вызвано мышечной слабостью, когда мускулатура не обеспечивает необходимого положения всем суставным элементам, и при прохождении ребенка через родовые пути плечики травмируются, возникает вывих или подвывих.

Менее распространенной патологией, но все же встречающейся, является мышечная гипоплазия. В этом случае определенные мышцы плечевого пояса недоразвиты, из-за чего человек не может совершать движения в полном объеме.

Если же недоразвитие диагностировано в связках и сухожилиях, то ситуация обратная. У пациента возникает гипермобильность сустава, которая носит название разболтанность. При такой патологи довольно трудно контролировать суставные элементы, поэтому у человека часто случаются вывихи и подвывихи.

скелет

Вывих плеча – это частая спортивная и бытовая травма

Поражает плечевые суставы и артроз с артритом. Это классические заболевания опорно-двигательного аппарата, которые не могут не проявиться в таком подвижном суставе, как плечевой. Если у человека диагностирован артроз, то это означает, что поверхность его суставов теряет хрящевую ткань.

При такой патологии костная поверхность провоцирует защитную реакцию на давление со второй стороны, и кость покрывается остеофитами. Внешне они напоминают шипы или наросты, которыми покрывается головка кости.

Артрит является воспалительной патологией, при которой воспаляются суставные элементы. Спровоцировать артрит могут как инфекции извне, занесенные гематогенным путем, так и аутоиммунные реакции, когда организм в результате сбоев в работе иммунитета начинает атаковать собственные клетки сустава, принимая их за чужеродные, и развивается воспалительный процесс.

При появлении боли в плече могут быть повреждены и мышечно-связочные элементы. Интересно то, что уже по характеру и локализации боли врачи могут практически безошибочно определить, какая же именно структура повреждена.

СОВЕТ. Если у человека появились проблемы с подъемом руки вверх, то в данном случае нужно обратить внимание на ключично-акромиальный сустав, возможно, поражена клювовидно-плечевая связка, хотя боль будет отражаться именно в плечо.

Если человек пытается согнуть руку в плече внутрь и у него возникает боль, то это говорит о повреждении сухожилия малой круглой или подостной мышц. При болезненности во время заведения руки за спину проблема может крыться в поражении подлопаточной мышцы. При боли во время сгибания сустава в локте дискомфорт также может отдавать в плечо.

Какие подъемы наиболее эффективны?

Нет не эффективных упражнений, есть неправильная техника и не понимание процесса, что приводит к отсутствию результата и как следствие появлению вопроса «какие упражнения эффективны»

Какими костями образован пояс и свободная часть скелета верхних конечностей человека: особенности строения

Постарайтесь уловить разницу между тягой с помощью руки и тягой с помощью локтей. Не пытайтесь проскочить мимо этого упражнения, если вы освоите визуальную тягу, то сможете грамотно выполнять упражнения, а занятия не пройдут для вас впустую. А теперь рассмотрим упражнения.

Особенности у детей

Плечевой сустав у детей имеет свои особенности. Во-первых, его форма у маленьких пациентов отличается от формы у взрослых. Малый и большой бугорки в плечевой кости еще не окостеневают, это происходит гораздо позже – они сливаются воедино и формируют монолитную кость.

Именно поэтому плечевой сустав у детей более уязвимый, чем у взрослых. У малышей часто бывают вывихи плеча, особенно при ударах в плечо во время игр, а также если взрослый слишком резко потянет ребенка за руку, поднятую вверх.

Иногда при резком движении руки в плече можно услышать хлопок, который издают газы, растворенные в синовиальной жидкости. У детей хрустящие звуки могут наблюдаться в процессе роста костей. Это нормально.

Плечевой сустав является анатомически сложной структурой, которая выполняет важнейшие функции для человека – приводит в движение верхние конечности, а значит, делает человека работоспособным. За здоровьем плеча необходимо следить, иначе могут развиться заболевания вплоть до инвалидности.

Упражнения для развития плечевого пояса

Скелет пояса верхней конечности человека образован ключицей и лопаткой.

Какими костями образован пояс и свободная часть скелета верхних конечностей человека: особенности строения

Лопатка (scapula) — плоская кость треугольной формы, прилежащая своей передней, или реберной, поверхностью (facies costalis) к задней поверхности грудной клетки. От неглубокой подлопаточной ямки (fossa subscapuiaris), занимающей большую часть реберной поверхности лопатки, берет начало подлопаточная мышца.

Задняя поверхность лопатки (facies posterior) несет поперечный гребень — сильно выступающую ость лопатки (spina scapulae), продолжающуюся кпереди в акромион (acromion). Ость лопатки и акромион легко прощупываются под кожей в верхней части спины.

Ость лопатки в составе скелета пояса верхних конечностей разделяет ее заднюю поверхность на надостную (fossa supraspinata) и подостную (fossa infraspinata) ямки, которые служат местом начала многочисленных мышц, окружающих плечевой сустав. Акромион имеет суставную поверхность для сочленения с ключицей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Пояс корсет для позвоночника: виды и советы по выбору

Три края лопатки в соответствии с положением называются медиальным (margo medialis), латеральным (margo lateralis) и верхним (margo superior) краями. На пересечении краев этой кости скелета верхней конечности выделяют три угла: нижний (angulus inferior), латеральный (angulus lateralis) и верхний (angulus superior).

На верхнем крае лопатки вблизи латерального угла выступает вперед массивный клювовидный отросток (processus coracoideus), к которому прикрепляются связки и мышцы. Посредине верхнего края имеется вырезка лопатки (incisura scapulae) — место прохождения надлопаточных сосудов и нервов.

Латеральный угол лопатки отделен от остальной ее части суженной шейкой (collum scapulae) и заканчивается утолщением, несущим суставную впадину (cavitas glenoidalis) для сочленения с плечевой костью. Выше суставной впадины лопатки находится небольшой надсуставной бугорок (tuberculum supraglenoidale), ниже — подсуставной бугорок (tuberculum infra-glenoidale), служащие для прикрепления мышц.

Ключица (clavicula) в составе скелета пояса верхних конечностей представляет собой кость, тело которой (corpus claviculae) S-образно изогнуто. Передний утолщенный конец ключицы — грудинный конец (extremitas sternalis) — имеет суставную поверхность (facies articularis sternalis) для сочленения с грудиной, более плоский акромиальный конец ключицы (extremitas acromialis) несет суставную поверхность (facies articularis acromialis) для соединения с акромионом лопатки.

Посредством ключицы верхняя конечность присоединяется к скелету туловища, при этом плечевой сустав отодвигается от грудной клетки, что дает необходимую свободу движений руке как органу труда. Из-за особенностей развития (тело ключицы окостеневает на основе фиброзной ткани, концы — на основе хряща) ключицу относят к костям смешанного типа.

Какими костями образован пояс и свободная часть скелета верхних конечностей человека: особенности строения

Необходимо научится прощупывать костные ориентиры. Для прощупывания используйте собственное тело.

Ключица — первая кость скелета верхней конечности человека, в которой начинается окостенение. На 6-й неделе эмбрионального развития появляется точка окостенения в ее теле, которое развивается на основе фиброзной ткани (минуя хрящевую стадию).

К концу 4-го месяца внутриутробного развития окостеневает вся ключица, кроме грудинного конца. Вторичное ядро окостенения в грудинном конце ключицы возникает в возрасте 18-22 лет, а срастание его с телом ключицы происходит в 23-24 года.

В лопатке основное ядро окостенения появляется в конце 2-го месяца эмбрионального развития вблизи латерального угла; из него к моменту рождения окостеневает большая часть суставной впадины и ость лопатки.

Вторичные ядра окостенения (около 8) появляются в этой кости скелета верхней конечности человека уже после рождения: в клювовидном отростке — в конце первого года жизни; в акромионе — в 13-14 лет у девочек и в 15-16 лет у мальчиков;

в надсуставном и подсуставном бугорках вблизи суставной впадины — в 14-16 лет у девушек и 16-19 лет у юношей; в области нижнего угла — в возрасте 15-20 лет. Синостоз всех ядер окостенения лопатки происходит в 18-25 лет.

Кости плечевого пояса

Далее вы узнаете, какими костями образован скелет свободной части верхних конечностей.

Рассмотрим упражнения и технику выполнения.

Жим над головой

Данное упражнение направлено на загрузку «трапеции» и «дельты». Выполнятся данное упражнение может как с гантелями, так и со штангой, как со свободным весом, так и в тренажере Смита. От правильности выполнения зависит положительная динамика в развитие мышечной структуры.

— жим штанги стоя с груди — это классика выполнения;- жим штанги сидя с груди;- жим штанги сидя из-за головы;- жим штанги стоя из-за головы;

— дельт,- верха груди,- трицепс.

Рассмотрим техника выполнения со штангой (с гантелями упражнение выполняется аналогично)

— Подберите адекватный вес.

— Положение тело вертикальное, спина прямая;- Ноги на ширение плеч или чуть шире;- Возьмите штангу хватом чуть шире плеч;- Сделайте вдох и поднимете штангу на грудь;- На выдохе выжмите штангу над головой, в конце движения локти остаются слегка согнутыми.

Техника выполнения с гантелями та же самая. Это упражнение может выполнятся из положения сидя.

Жим Арнольда

Данное упражнение является разработкой самого Арнольда Шварценеггера. Его суть заключается в том, что в конце движения при сохраненной нагрузке мышцы дополнительно растягиваются. Они направлены на проработку передней и боковой части «дельты». Выполняется данное упражнение с гантелями.

— Все пучки (передний, средний и задний) дельтовидных мышц- Надостная мышца

— Трапециевидная мышцы;- Трицепсы;- Клювовидно-плечевая мышцы;- Передняя зубчатая мышца;- Верх большой грудной мышцы.

— Исходное положение стоя или сидя;- Спина прямая;- Ноги широко расставлены;- Возьмите гантели, сведите их на груди, развернув запястья ладонями к подбородку;- На выдохе выжмите гантели разводя их в стороны и поднимая над головой (выполняется одновременно).

Одно из самых эффективных упражнений для задний и средний пучок дельты.

— Целевая группа мышц — задние и средние пучки дельт;- Синергисты – подостная, малая круглая, трапециевидная, ромбовидная;- Стабилизаторы – трицепс, разгибатели запястья/позвоночника, мышцы задней поверхности бедра, большая ягодичная, приводящая.

— Исходное положение стоя или сидя на скамье;

— Руки нужно слегла согнуть в локтях (локоть остается неподвижным, как будто в гипсе);- В исходном положении делаем вдох и разводим руки в стороны;

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Мрт костей и суставов

— На выдохе под контрольно приводим руки в исходное положение, не расслабляя мышцы, то есть не снимая нагрузку.

Упражнение выполняется с гантелями поочередно на одну, а затем на вторую руку.

— боковая дельтовидная;- низ/середина трапеций;- ключичная головка большой грудной мышцы;- передние зубчатые мышцы.

— Исходное положение стоя, спина прямая;- Ноги на ширине плеч;- Возьмите адекватный вес;- Поднимите гантели перед собой до высоты плеч, на выдохе опустите.

Тяга к подбородку

Упражнение выполняется со штангой.

— таргетируемые — боковые дельтовидные, верхняя часть спины;- синергисты – передняя дельта, надостная, подостная, трапеции (середина/низ), малая круглая, плечевая, плечелучевая, бицепс, передние зубчатые;- стабилизаторы – трапеции (верх), мышцы, поднимающие лопатку, бицепс, трицепс (длинная головка).

— Исходное положение стоя, спина прямая;- Возьмите адекватный вес;- Штанга располагается спереди на средней части бедра;- На вдохе поднимите штангу до подбородка;- На выдохе отпустите.

Как бороться со слабыми участками в мускулатуре?

— Если ваш организм не обладает достаточно крепкими трапециевидной и дельтовидной мышцами, то добавьте в вашу тренировочную программу больше повторов упражнений на плечи. Каждую неделю увеличивайте нагрузку примерно на 5-10% от первоначальной.

— Также инструкторы советуют попробовать «метод сбрасывания», при котором упражнения начинаются с веса, максимально допустимого вам без вреда для здоровья, в ходе которого вы поступательно уменьшаете вес и степень нагрузки на тело.

— Также для ускоренной тренировки мышц плечевого пояса используются супер серии из жимов и подъемов. Как это происходит на практике? Каждый жим штанги сменяется поднятием рук с гантелями (для опытных атлетов – высокой тяги штанги), чтобы взбодрить все передние отделы дельтовидной мышцы и добавить интенсивности в курс тренировок.

Что входит в состав скелета свободной части верхней конечности: плечо

Скелет свободной части верхней конечности образован костями плеча, предплечья и кисти.

Плечевая кость (humerus) — длинная трубчатая кость, образующая скелет плеча. Проксимальный ее конец (верхний эпифиз) имеет шаровидную головку (caput humeri), которая сочленяется с суставной впадиной лопатки, формируя плечевой сустав.

Суставная поверхность головки этой кости, которая входит в скелет верхней конечности, ограничена циркулярной бороздкой — анатомической шейкой (collum anatomicum) — местом прикрепления капсулы плечевого сустава.

Кнаружи от анатомической шейки располагаются большой (tuberculum majus) и малый (tuberculum minus) бугорки, разделенные межбугорковой бороздой (sulcus intertubercularis), которые служат для прикрепления мышц и связок.

Тело плечевой кости (corpus humeri), входящей в состав скелета свободной верхней конечности, имеет вверху цилиндрическую форму, а внизу — трехгранную. На задней поверхности тела кости различима идущая косо сверху вниз борозда лучевого нерва, латеральнее и выше которой располагается дельтовидная бугристость (tuberositas deltoidea) — место прикрепления дельтовидной мышцы.

Дистальный конец (нижний эпифиз) плечевой кости, которая входит в состав скелета свободной части верхней конечности, представляет собой сложно устроенный мыщелок (condylus humeri) с двумя суставными поверхностями;

В результате формируется локтевой сустав. Над суставными поверхностями мыщелка плечевой кости имеются углубления: впереди венечная (fossa coronoidea) и лучевая (fossa radialis) ямки, сзади — глубокая ямка локтевого отростка (fossa olecrani); в них при движении в локтевом суставе заходят отростки костей предплечья.

По сторонам от мыщелка плечевой кости имеются выступающие медиальный и латеральный надмыщелки (epicondylus medialis et lateralis), служащие для прикрепления мышц и связок. На задней поверхности более массивного медиального надмыщелка располагается борозда локтевого нерва.

Далее вы узнаете, какие кости ещё кости образуют скелет свободной части верхней конечности.

Скелет предплечья в составе верхней конечности состоит лучевой и локтевой костей. Лучевая кость занимает в предплечье латеральное положение, а локтевая — медиальное.

Лучевая кость (radius) — длинная трубчатая кость. На ее верхнем (проксимальном) конце имеется головка (caput radii), на которой расположены суставная ямка (fovea articularis) для сочленения с головкой мыщелка плечевой кости и суставная окружность (circumferentia articularis) для соединения с лучевой вырезкой локтевой кости. Головка лучевой кости отделена от ее тела суженной шейкой (collum radii).

Тело лучевой кости (corpus radii), которая относится к скелету верхней конечности, имеет трехгранную форму. Обращенный в сторону локтевой кости межкостный край (margo interosseus) отличается шероховатостью, поскольку к нему прикрепляется межкостная мембрана предплечья.

Дистальный конец лучевой кости расширен и несет снизу запястную суставную поверхность (facies articularis carpalis) для сочленения с кистью, а сбоку — локтевую вырезку (incisura ulnaris) для сочленения с головкой локтевой кости.

Локтевая кость (ulna) — это длинная трубчатая кость, которая входит в скелет верхних конечностей. Ее проксимальный эпифиз имеет блоковидную вырезку (incisura trochlearis) для сочленения с блоком плечевой кости.

При движении в локтевом суставе эти отростки входят в одноименные ямки на плечевой кости. Венечный отросток на боковой поверхности имеет лучевую вырезку (incisura radialis) для сочленения с суставной окружностью головки лучевой кости, а на передней поверхности — бугристость локтевой кости (tuberositas ulnae) для прикрепления плечевой мышцы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Если часто немеют конечности

Тело локтевой кости (corpus ulnae), так же, как и тело лучевой кости, имеет трехгранную форму. Обращенный к лучевой кости шероховатый край тела локтевой кости называется межкостным краем.

Дистальный эпифиз несет небольшую головку локтевой кости (caput ulnae), по периметру которой располагается суставная окружность (circumferentia articularis) для сочленения с локтевой вырезкой лучевой кости;

Кисть в составе скелета верхней конечности человека имеет три отдела: проксимально располагается запястье (carpus), затем пясть (metacarpus), дистальное положение занимают пальцы (digiti).

К костям запястья относятся 8 коротких губчатых костей, расположенных в два ряда. Проксимальный ряд образуют (в направлении от большого пальца к мизинцу): ладьевидная кость (os scaphoideum), полулунная кость (os иnatum), трехгранная кость (os triquetrum) и гороховидная кость (os pisiforme), дистальный ряд — кость-трапеция (os trapezium), трапециевидная кость (os trapezoideum), головчатая кость (os capitatum) и крючковидная кость (os hamatum).

Какими костями образован пояс и свободная часть скелета верхних конечностей человека: особенности строения

Кости проксимального ряда запястья образуют суставную поверхность для сочленения с запястной суставной поверхностью лучевой кости. Кости дистального ряда имеют суставные поверхности для соединения с пястными костями.

Форма запястья напоминает свод, обращенный выпуклостью к тыльной поверхности кисти. На ладонной поверхности запястья образуется борозда запястья (sulcus carpi), в которой проходят сухожилия мышц-сгибателей пальцев.

Пястные кости (ossa metacarpi, l-V) — это части скелета верхней конечности, представляющие собой пять коротких трубчатых костей. Каждая из них имеет основание (basis ossis metacarpi), тело (corpus ossis metacarpi) и дистально расположенную головку (caput ossis metacarpi).

Скелет пальцев образован фалангами, которых у II—V пальца по три: проксимальная (phalanx proximaiis), средняя (phalanx media) и дистальная (phalanx distalis), а у I (большого) пальца — две: проксимальная и дистальная. Каждая фаланга — короткая трубчатая кость, имеющая основание, тело и головку фаланги.

Основание проксимальных фаланг сочленяется с головкой соответствующей пястной кости, а головка — с основанием средней (у II—V пальцев) или дистальной (у I пальца) фаланги. Средние фаланги II—V пальцев своим основанием сочленяются с головкой проксимальной фаланги, а головкой — с основанием дистальной фаланги. Последняя несет на головке бугристость дистальной фаланги.

В плечевой кости первое ядро окостенения появляется в диафизе на 8-й неделе эмбрионального развития. Вторичные ядра окостенения в эпифизах образуются перед самым рождением и после него: в головке плечевой кости — перед рождением или на протяжении 7-8 мес. после него;

Какими костями образован пояс и свободная часть скелета верхних конечностей человека: особенности строения

в большом бугорке — на 2-м году жизни; в малом бугорке — в 4-5 лет. Одной из анатомических особенностей скелета верхней конечности является то, что эти ядра с образованием костного проксимального эпифиза сливаются в возрасте 6 лет.

В дистальном эпифизе плечевой кости ядра окостенения появляются позже: в головке мыщелка — в период от 8 мес. после рождения до 2 лет, в блоке — в 7-11 лет у девочек и 8-13 лет у мальчиков; в медиальном надмыщелке — в среднем в 5 лет, в латеральном надмыщелке — в 10 лет.

Лучевая кость имеет первичную точку окостенения в диафизе на 8-й неделе эмбрионального развития; вторичные точки окостенения возникают: в проксимальном эпифизе — в возрасте 3-6 лет, в дистальном эпифизе — в конце 1-го года жизни у девочек и на 2-3-м году у мальчиков.

Ещё одна особенность строения скелета верхних конечностей – сращение проксимального эпифиза с телом кости в возрасте 15-18 лет, дистального — в 20-25 лет. Добавочное ядро окостенения в бугристости лучевой кости появляется в 13-14 лет и прирастает к диафизу на 17-м году жизни.

Локтевая кость также имеет три ядра окостенения: первичное в диафизе (появляется на 8-й неделе эмбрионального развития) и два вторичных в эпифизах. Верхнее эпифизарное ядро формируется в 8-14 лет, нижнее — в 6-9 лет; сращение эпифизов с диафизом происходит в возрасте 16-22 лет.

Также к особенностям скелета верхних конечностей человека можно отнести то, что в костях запястья окостенение начинается после рождения. Каждая из костей имеет одну точку окостенения. Первой, сразу после рождения ядро окостенения получает головчатая кость, затем, в 3-4 мес.

Пястные кости имеют два ядра окостенения. В диафизе ядро окостенения возникает на 3-м месяце внутриутробного развития, в эпифизе (головки II—V и основание I кости) — в 3-4 года после рождения. Сращение эпифиза и диафиза происходит у подростков в 14-16 лет.

Фаланги в анатомии скелета верхних конечностей также имеют два ядра окостенения: в диафизах ядро появляется на 2-3-м месяце внутриутробного развития, в эпифизе (основание всех фаланг) — в течение 2-3-го года после рождения. Сращение ядер происходит в 16-20 лет.

На рентгенограммах верхней конечности хорошо различима форма костей и динамика их окостенения у детей и подростков разного возраста.