Профилактика артрита и артроза — Суставы

Содержание:

Правильное питание – залог здоровых суставов

Особое место в профилактике артрита и артроза занимает правильное питание. Необходимо убрать из рациона красное мясо, так как оно напичкано антибиотиками и консервантами; продукты, содержащие излишние жиры.

Употребление мясных бульонов, копченостей и различных полуфабрикатов также способствует развитию гонартроза и коксартроза. Прекрасно, если рацион больного будет богат овощами, фруктами, орехами, которые заменяют животные белки.

Рыба и морепродукты, нерафинированное растительное масло, зелень петрушки, укропа и сельдерея, нежирный творог и сметана обязательно должны присутствовать в меню.

Хлеб должен быть из муки грубого помола с отрубями. Для укрепления костей и суставов необходимо пройти курс приема витаминов А, В и D, а также препаратов кальция.

Для увеличения картинки щелкните по ней мышкой

Артрито-артроз соединяет в себе признаки артрита и артроза. Этой болезни характерно одновременное разрушение хрящевых волокон, воспалительный процесс. В Международном классификаторе этой болезни нет, но такой диагноз врачи часто ставят пациентам (артроз артритный, артрозо-артрит).

Болевой синдром при этой болезни носит тупой ноющий характер. Боль усиливается после физических нагрузок. Диагностировать патологию можно при помощи рентгенографии, МРТ. Также требуется сдача лабораторных анализов.

В целях профилактики осложнений развития артрита или артроза необходимо придерживаться следующих принципов питания:

  1. Отказ от продуктов, содержащих повышенное количество жиров, пуринов, холестерина и прочих вредных компонентов:
    • Жирные сорта мяса и рыбы;
    • Копчености;
    • Колбасы;
    • Наваристые бульоны при артрите запрещены, напротив, для страдающих артрозом полезно употреблять холодец (для здоровья хряща и костей);
    • Бобовые;
    • Крепкий чай или кофе;
    • Алкогольные напитки;
    • Соль;
    • Кондитерские изделия.
  1. Рацион питания должен состоять только из полезных продуктов:
    • Нежирная вареная или запеченная в духовке рыба;
    • Мясо индейки, баранина или говядина (150-250 г 2-3 раза в неделю);
    • Фрукты;
    • Овощи;
    • Вода (2-3 л чистой воды в течение дня).

Суставы изо дня в день переносят колоссальные нагрузки. При чрезмерном и ненормированном на них воздействии наблюдается изнашивание хрящевой ткани.

При развитии артрита у пациентов наблюдается ограничение двигательных функций. Именно поэтому профилактика артрита является ключевым моментом для сбережения здоровья суставов, особенно для тех людей, деятельность которых связана с большими нагрузками.

Если внимание данной проблеме будет уделяться недостаточно, то это может привести к тому, что у человек может стать инвалидом.

Ревматоидный артрит — тяжелое заболевание, в результате которого в большинстве случаев поражаются суставы на пальцах, ступнях и коленях.

Какие бы методы в лечении данного заболевания не применялись, но устранить полностью его не получиться. Именно поэтому необходимо своевременно проводить профилактику нарушения.

Чтобы предотвратить развитие РА необходимо обеспечить здоровый образ жизни, а также рекомендуется регулярное выполнение лечебной гимнастики, которая заключается в выполнении упражнений для общего укрепления организма и аэробике.

Благодаря регулярным занятиям вес человека всегда будет находиться в пределах нормы.

При сильных регулярных болевых ощущениях рекомендуется применение грязевых ванн. Данная процедура положительно воздействует на улучшение подвижности суставов, гарантирует уменьшение болезненности и устранение спазмов.

При употреблении вредной пищи у человека кроме гарантированного лишнего веса и «других сопутствующих радостей» может также развиваться воспаление суставов.

Именно поэтому для профилактики ревматоидного артрита необходимо придерживаться строгой диеты. Несмотря на то, что с помощью диеты полностью избавиться от болезни невозможно, устранить обострение и уменьшить болезненность все же реально.

Пациентам категорически запрещается употребление сахара, а также продуктов, в которые он входит. Также необходимо ограничить употребление мучных продуктов. Меню должно состоять из каш, овощей, рыбы.

Артрит может ударить по любому суставу человеческого тела. Рекомендуется уделять внимание тем суставам, которые наиболее всего поддаются чрезмерным нагрузкам.

Здоровье тела напрямую зависит от количества и качества принятой пищи, поэтому для профилактики артроза необходимо следить за тем, какая пища составляет ежедневный рацион.

  • Соленые, копченые и излишне острые блюда исключаются из меню: эти продукты разрушают сосуды, что ведет к нарушению обмена веществ.
  • Отказаться следует и от продуктов с ГМО и консервантами, также в этом списке искусственные ароматизаторы, загустители, подсластители и прочие вредные добавки.
  • Следует ежедневно употреблять достаточное количество свежих овощей и фруктов – пищеварительная система будет работать безотказно, удаляя отходы и токсины, стимулируя повышение иммунитета.
  • Ограничить употребление животных жиров, заменяя их растительными маслами.
  • Снизить потребление сахара: уменьшится нагрузка на поджелудочную железу, что, в свою очередь, повысит сопротивляемость организма болезням, ведь эта железа существенно влияет на правильный обмен веществ.
  • Стараться употреблять продукты, содержащие желирующие свойства – агар-агар идеален в этом случае.
  • Естественно, употребление алкоголя, энергетиков и стимуляторов (кофе тоже) снижаются до минимума и со временем полностью удаляются из рациона, это же правило относится к никотину и прочим вредоносным продуктам.

Профилактика артрита и артроза — Суставы

Также стоит заметить, что кратковременная диета ничего положительного не даст, такое питание должно стать образом жизни — тогда и результат себя проявит.

Человеческие суставы – сложные механизмы, состоящие из множества мышц, сухожилий и костной ткани. Благодаря им мы с удобством передвигаемся, переносим тяжести, совершаем все бытовые действия и просто комфортно живем.

Однако со временем любой сустав может быть поврежден по той или иной причине.

Для людей преклонного возраста заболевания опорно-двигательного аппарата – довольно частое явление, ведь суставы изнашиваются, из-за чего возникает боль, плохая подвижность, отеки и воспаления.

Лечение каждого заболевания зависит от причины, по которой оно возникло. Например, артроз часто поражает соединения после травмы или недостаточного количества витаминов в организме.

Витамины и питательные вещества, попадающие в организм с едой, воздействуют на больную зону, и чем больше человек употребляет необходимые продукты, тем быстрее он выздоравливает.

Диета при артрозе

Одной из самых распространенных причин появления артроза считают перегрузки, поэтому часто от этого заболевания страдают люди с избытком лишнего веса.

Именно эта группа подвергается артрозу коленного и тазобедренного сустава, так как эти части опорно-двигательного аппарата выносят наибольшие нагрузки.

Поэтому при диете важно не только питаться продуктами, содержащими вещества, необходимые для поддержания хрящевой ткани в хорошем состоянии, но и для похудения.

Основные цели диеты:

  • Организация натурального рациона;
  • Исключение из организма вредных добавок, способствующих ускоренному износу хрящевой ткани;
  • Постепенное похудение;
  • Уменьшение количества соли в организме;
  • Снижение нагрузки на больной сустав.

Существует огромное количество правил и требований, соблюдая которые, можно помочь организму быстро восстановиться и защититься от артроза в будущем. Как правило, диета назначается лечащим врачом, и лучше не нарушать ее, принимая решения самостоятельно.

В частности, придерживаясь следующих правил, можно грамотно выстроить свой рацион и достичь хороших результатов в улучшении состояния суставов:

  1. Все блюда должны быть приготовлены любым способом, кроме жарки – еду можно варить, тушить, запекать и пр.
  2. Лучше питаться маленькими порциями, увеличив число приемов пищи в день, чем есть дважды или трижды большими порциями;
  3. Кушать нужно лишь тогда, когда есть чувство голода, в противном случае этого делать не нужно;
  4. Когда во время пищи наступил момент насыщения, не нужно доедать все до последней крошки – переедание испортит всю диету;
  5. После еды лучше провести несколько гимнастических упражнений или просто пройтись. Так полученный объем быстро усвоится и не станет откладываться.
  6. Последний прием пищи нужно проводить минимум за 2 часа до сна, но не позднее 19:00.
  7. Не нужно ограничивать себя и голодать – в таком случае из организма уходит вода, вымывая кальций и другие элементы, важные для укрепления костей.
  8. Ограничить соль, сахар, углеводы, белки и жиры.
Яйца, кисломолочные продукты, печень и сердце, орехи.
Бобовые, авокадо, шпинат
Любая рыба, сыр, зелень.
Морепродукты, молочные продукты, печень и сердце, яйца, ячмень, овес, апельсины и бананы.
Капуста, яблоки, слива, груша, апельсины, мандарины, грейпфруты, зелень
Брокколи, рыбные продукты
Желтки, сердце и печень, бобы и орехи.

Для более приятного вкуса можно использовать специи, смешивая их по своему вкусу. Однако не все виды приправ можно использовать. Допускается употребление неострых смесей из трав.

Диета при артрите

Заболевание, которое характерно хроническими воспалительными процессами в суставах, требует повышенного внимания больного в процессе лечения. Все медикаменты и процедуры, назначаемые медиками, должны быть вовремя приняты и проведены, а сбалансированный рацион поможет быстро вылечиться и забыть о проблеме надолго.

Однако есть правила, которые необходимо соблюдать в любых случаях:

  1. Как и при артрозе, необходимо исключить из пищи жареные продукты;
  2. Еду лучше есть теплой, чтобы пища лучше переваривалась и усваивалась;
  3. Максимально ограничить соль, чтобы избежать ее отложения и улучшить работу мочеиспускательной системы, благодаря которой осуществляется вывод из организма вредных воспалительных токсинов;
  4. Полностью отказаться от алкоголя и курения, которые сильно замедляют регенерацию в тканях, связках и других составляющих сустава;
  5. Употреблять только те продукты, которые не содержат аллергических компонентов – последние могут воздействовать на очаг воспаления пагубно.

Предосторожности

Правильное питание облегчает общее состояние, похудение способствует разгрузке опорно — двигательного аппарата. Однако нужно составить сбалансированный рацион, в организм должно поступать нормальное количество питательных веществ и витаминов.

При соблюдении низкокалорийных диет и лечении голодом нужно быть особенно осторожным. Это не должно способствовать резкому похудению, которое является опасным для здоровья. Особенно тщательно режим питания должны подбирать женщины, вступившие в период менопаузы, сопряженный с высоким риском развития остеопороза.

Вымывание из организма калия способствует возникновению патологий сердечно — сосудистой системы и почек. Поэтому, решив начать лечение остеоартроза с помощью диеты, пациент должен проконсультироваться с врачом. Особенно это касается лиц, имеющих сопутствующие заболевания.

Как диета помогает в лечении

Диета при артрозе

Комплексная терапия, используемая при данных заболеваниях суставов, включает в себя не только медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры и лечебную физическую культуру, но также она принимает во внимание особо важный вопрос питания. В различных случаях врач назначает особый тип системы питания, режим и меню.

Диета при артрите и артрозе считается фактором, особо влияющим на организм человека, она важна не менее чем иные методы лечения.

Прежде чем начинать лечение, путём соблюдения диеты следует проконсультироваться с врачом и предварительно пройти полную диагностику организма. Ведь самостоятельное лечение может не дать положительных результатов, или вероятнее усугубит положение.

Целью любой диеты является улучшение обменных процессов в организме, но в случае с артрозом и артритом восстанавливающее, противовоспалительное и болеутоляющее свойства особого питания будут направлены на определённую часть тела и суставы.

Так как, при наличии болезней суставов человек ведёт размеренный, спокойный, иногда даже лежачий образ жизни, то диета должна быть соответствующая. При артрозе или артрите она преимущественно низкокалорийная или средне калорийная.

Переходить на диетический режим питания, необходимо постепенно, чтобы в дальнейшем не возникло пищевых расстройств и нарушений пищевого поведения. Употребляемая пища должна быть разнообразной в мерах установленного диетой меню.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Артроз 2 степени причины симптомы лечение диета что это такое

Существует ряд продуктов, который относится к так называемой «группе риска», представляющей нездоровую, неполезную пищу. Диетологи называют такую еду «пустой», так как она не содержит необходимых организму витаминов, микроэлементов и минералов, и соответственно никакой пользы здоровью не приносит.

Диета, используемая как часть лечения, при артрите и артрозе любых суставов в организме, предполагает отказ от подобных продуктов. Первое время будет очень не просто перестраивать систему питания, и вырабатывать новые привычки, но со временем организм привыкнет к новому рациону, а ваше здоровье гарантировано будет улучшаться.

К продуктам «группы риска» относятся:

  • всевозможные чипсы, сухарики, солёные орешки;
  • полуфабрикаты, концентраты быстрого приготовления;
  • алкоголь;
  • фаст-фуд;
  • мучное, сдобное и выпечка;
  • копчёности всех видов;
  • солёные, перчёные, острые блюда.

Постепенный отказ от вышеперечисленных продуктов и замена их на полезные, богатые витаминами, не только поможет эффективно бороться с недугами, но и значительно улучшит общее состояние организма.

Первое, что приходит на ум при слове «диета» – девушки, желающие сбросить килограммы. Словом, желающие похудеть, готовые пойти на всё. Диета – питание, направленное на изменение свойств организма. Лишние килограммы – свойство, болезни – внутренняя патология. Существует диета при артрите суставов.

Не придется ограничиваться в количестве продуктов, голодать не надо. Придется вычеркнуть из рациона некоторые продукты. Составление меню базируется на продуктах, обогащающих суставы, питающие их полезными веществами.

Профилактика артрита и артроза — Суставы

Границы диеты, представление о ней:

  • При артрите пальцев, колен, ступни нужно регулярно употреблять в пищу овощи, фрукты, помимо помидоров, зеленого лука. О потреблении фруктов консультируются с врачом, кислота иногда вызывает негативное взаимодействие с нестероидными противовоспалительными средствами.
  • Кисломолочные продукты положительное воздействуют, не включать в лечение артрита пальцев молоко.
  • Диета затрагивает все виды артрита, исключений нет.

    От чего отказаться

    Соблюдение правил уменьшает боли в суставах, приводит к потере лишних килограммов. Придерживаться рациона следует при обострении болезни, после прохождения лечебного курса. Врачи с помощью диетологов составляют диету, следят за соблюдением.

    Диета при артрите коленного сустава не похожа на другие диеты, запрещает продукты, разрешенные, рекомендуемые в других системах питания. При соблюдении меню уменьшается риск отёка конечности. Правильное питание при артрите коленного сустава запрещает продукты:

    • Крепкий кофе – переизбыток кофеина в организме негативно влияет на кости, конкретно кальций. Кофеином выводится из организма. Кальций не воздействует на суставы напрямую, влияет на кости, поддерживающие суставы. Проблемы с костями – проблемы с суставами. Пейте зеленый чай, не крепкий, без сахара.
    • Мясные продукты. Придется найти продукт, содержащий белки, углеводы: мясо заменяют соей, бобовыми продуктами — чечевица, фасоль, горох. Мясо содержит арахидоновую кислоту, которая, попадая в организм, вызывает воспаление, при предрасположенности. Если захочется мяса, стоит пожарить кролика или курицу, в их составе мало жира.
    • Алкоголь вреден. В составе адреналин, дофамин, стимулирующие работу внутренних органов, воспаленных клеток сустава. Алкоголь вымывает из крови калий, необходимый для борьбы с артритом. Благодаря употреблению алкоголя в суставах накапливается жидкость, способная вызвать боль, интоксикация уничтожает соединительные ткани. Диета при артрите коленного сустава крайне не рекомендует употребление алкоголя.
    • Мёд, шоколад, пирожные, другие сладкие продукты – при заболевании артритом не рекомендуются. Причина – сахар, содержащийся в кондитерских изделиях, в сладостях. Сахар становится причиной накапливания лишних килограммов, участвующих в деформации суставов.
    • Соль – придется обойтись в продуктах без острых специй, приправ. Наличие в организме способствует отложению химических соединений в суставе, вызывает боли.
    • Чипсы, солёное печенье, картофель фри, маргарин – содержат жиры, способствующие накапливанию лишних килограммов, увеличивающие риск деформации суставов. Нарушают транспортировку полезных веществ по кровеносным сосудам, пораженные части не получают витаминов. Стоит уменьшить потребление этих продуктов, убрать из рациона.

    Полезное свойство диеты — потеря лишних килограммов. Организм не потребляет мышцы при соблюдении рациона. Если всё хорошо складывается, тело не потребляет в пищу мышцы. Перечисленные продукты заменяют полезными аналогами без вреда для организма.

    Диета при артрите коленного сустава предлагает группы продуктов, употребление которых способствует выздоровлению организма. Диетологи и врачи советуют обратить внимание на восемь продуктов, в составе которых содержатся полезные вещества, влияющие на организм и двигательную систему положительно.

    • Лосось. В составе 3 аминокислоты, заживляющие суставы. Найти рыбу можно на прилавках магазинов, стоит прочесть информацию на упаковке: лосось, выловленный из моря, полезней лосося, выращенного в неестественных условиях, даже если цена будет больше. В лососе есть витамин D3, необходимый костям.
    • Миндаль. Укрепляет стенки сустава и соединительную ткань благодаря витамину E. Если орех вызывает аллергию, заменяют на другой, в составе которого те же полезные вещества — арахис, подсолнечные семечки: лечение хуже не станет.
    • Папайя. Не самый известный фрукт (предпочитают апельсины и лимоны — доступны в цене и приобретении), но в составе много витамина C. Дополнение бета-каротин, положительно влияющий на кости и суставы при артрозах и артритах.
    • Яблоко. Продукт доступный и на каждого окажет одинаковое воздействие. Яблоки способствуют выработке вещества, тесно связанного с коллагеном. Коллаген восстанавливает хрящ и соединительные ткани суставов пальцев и возвращает им прежнюю гибкость и эластичность. Чтобы не избавиться от полезных веществ, рекомендуется не снимать с яблока кожицу и не подвергать его термической обработке.
    • Черная фасоль. Фасоль можно употреблять постоянно при лечении суставов, но черная – наилучший сорт для восстановления гибкости и прочности соединительных тканей. Черная фасоль обладает марганцем, необходимым костям конечностей.
    • Листовая капуста. Выполняет несколько функций, которые выполняют другие продукты: напитывает суставы марганцем, как черная фасоль; способствует выработке коллагена, как зеленые яблоки; наличие кальция. Лечение артрита должно включать заботу о костях.Полагают, что нет лучшего продукта с кальцием, чем молоко – оно заменяется капустой.
    • Брокколи уступает «дальнему родственнику», но может похвастаться изобилием полезных свойств и веществ — витаминами A и C, кальцием. Брокколи можно употреблять при ухудшении кровеносной системы, от этого будет польза – особенно людям в возрасте.
    • Имбирь употребляется в пищу, когда появляются отёки и острые боли пальцев. Лечение артрита не предусматривает приправу в качестве постоянной добавки к ежедневному приёму пищи, рекомендует принимать вместо нестероидных противовоспалительных препаратов. Принимать имбирь можно, когда лекарственные средства вызывают побочные эффекты.

    Соблюдение диеты и радикальная забота о еде, присутствующей на столе, не отменяет медикаментозное лечение! Диета или потребление отдельных продуктов может вызвать побочные эффекты. Правильная и полезная еда, тщательный и правильный приём медикаментов – способствуют восстановлению организма и избавлению от артрита пальцев, колен и других частей конечности.

    Диета помогает от артрита любых суставов: пальцев, стопы, колена и других частей конечности.

    При диагнозе «артроз» диета — далеко не полноценное лечение. Она только является дополнением. Однако и без правильного питания восстановиться иногда не удается и вовсе.

    Поступление в организм минералов и витаминов в полном объеме возможно только при правильном питании, поскольку никакой медикаментозный способ не заменит натуральных компонентов. Страдающий от артроза человек сможет сам ускорить свое выздоровление подобным образом.

    Артроз — это дегенеративно-дистрофическое поражение суставов. Отличительной особенностью недуга является истощение хряща между концевыми отростками двух костей. Чаще страдают этим заболеванием люди пожилого возраста, но развитие может начинаться даже с 30 лет. Диета при этом даст результаты при одновременном употреблении лекарств.

    1. НПВС. Препараты применяют внутрь для уменьшения воспаления, болевого синдрома. Также лекарства этой группы используются наружно, чтобы усилить действие НПВС, принимаемого внутрь.
    2. Хондропротекторы. Такие медикаменты необходимы для стимуляции продуцирования коллагена. Препараты этой группы приостанавливают разрушение хрящевых волокон.
    3. Введение гормональных препаратов внутрь сустава. Гормональные препараты используют для снятия воспаления, боли.
    4. Препараты гиалуроновой кислоты. Средства нужны для увлажнения хряща, улучшения смазки поверхностей сочленений, облегчения скольжения поверхностей сочленения, снижения боли.
    5. Ортез. Средство необходимо для ограничения движений внутри сочленения при нагрузках, для уменьшения боли, улучшения качества жизни. Также используются согревающие ортезы для расширения сосудов, ускорения впитывания мазей, улучшения питания соединения, уменьшения боли.
    6. Трость. Разгружают больную ногу перенеся нагрузку на здоровую ногу. Для облегчения ходьбы, снижения боли используют трость.
    7. Ортопедические стельки. Приспособления уменьшают нагрузку на больное сочленение. Таким образом достигается сокращение периода обострения.
    8. Физиотерапия. Процедуры направлены на уменьшение воспаления, ускорение восстановления, снятие болевого синдрома, улучшение кровообращения сустава.
    9. ЛФК. Лечебная гимнастика укрепляет мышечный корсет вокруг пораженного соединения, улучшает кровообращение.
    • регулярный прием пищи в четко установленное время;
    • разнообразие натуральных и качественных продуктов;
    • соответствие энергетической ценности блюд суточному расходу;
    • пища должна быть легко усваиваемой и перевариваемой;
    • снизить употребление соли;
    • большое количество жидкости (лучше всего – воды);
    • отказ от полуфабрикатов, стараться питаться свежеприготовленными блюдами.
    • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
    • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
    • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
    Артроз и артрит - больные суставы
    Артроз и артрит — больные суставы
    • Рентген.
    • Сложные анализы.
    • Исследования синовиальной жидкости в лаборатории (определяют природу заболевания: инфекция это или отложение солей).
    • Врачебный осмотр и составление истории болезни (вид боли, определение их формы и уровня подвижности).
    • Общие анализы мочи, крови, плюс ее биохимический анализ.
    • Иммунологическое исследование.
    • Рентген.

    Примерный рацион на неделю

    Не думайте, что теперь придется постоянно ограничивать себя, разрешенные блюда отличаются разнообразием. Начинайте день со стакана очищенной воды, чтобы запустить работу ЖКТ.

    Чтобы избежать запоров, не ужинайте позднее 19:00, и следите за регулярностью приемов пищи.

    Чередуйте позиции номеров из меню, чтобы разнообразить диету. Питание при остеоартрозе у мужчин и женщин основывается на большом количестве клетчатки и зелени. Полезные вещества, содержащиеся в продуктах, будут способствовать улучшению состояния здоровья.

    Завтрак Стакан сока, через 20 минут овсяная каша или 3-4 столовых ложки творога средней жирности.

    2 завтрак Фрукты, орехи, имбирный чай.

    Обед Салат из овощей по сезону, суп на рыбном бульоне, тефтели на пару с рисовой кашей.

    Полдник Йогурт или ряженка, желе из фруктов.

    Ужин Фрукты или овощные зразы, зеленый чай.

    Завтрак Вареное яйцо без соли или сырники, ананасовый сок.

    2 завтрак Гречневая/пшенная/перловая/рисовая каша на выбор, горсть сухофруктов.

    Профилактика артрита и артроза — Суставы

    Обед Суп на грибном бульоне, холодец или отварное на пару мясо, овощной салат или запеченный картофель, чай каркаде.

    Полдник Фрукты или компот из сухофруктов, крекеры или печенье.

    Ужин Запеченные яблоки или винегрет, сок/морс/чай с мятой или имбирем.

    Несмотря на определенные ограничения, меню диеты при артрозе стоп вполне возможно сделать разнообразным. Сразу после утреннего пробуждения нужно выпить стакан обычной воды. Это поможет активизировать процессы очищения желудочно-кишечного тракта.

    Завтрак Апельсиновый сок, творожная запеканка или омлет с овощным салатом.

    2 завтрак Банан, кефир или ряженка с медом.

    Обед Сезонный салат, овощной суп с фасолью, тушеные овощи с запеченной индейкой или курятиной, компот/зеленый чай.

    Полдник Половинка ананаса или овсяная каша с медом, желе из фруктов.

    Ужин Запеченная в фольге говядина или творог, тушеная тыква или шпинат, чай/натуральный сок/морс/кефир.

    Завтрак Свежевыжатый сок, тушеные бобы и отварная курица, фрукты

    2 завтрак Кисель или творог, фруктовое желе, орехи.

    Обед Суп-пюре из шпината или картофеля, паровые котлеты или заливная рыба, чай или кисломолочные напитки.

    Полдник Нежирный йогурт, сухофрукты, зеленый чай.

    Ужин Гречневая каша или омлет, компот из сухофруктов.

    Артроз и артрит – тяжелые заболевания, которые носят рецидивный характер. Соблюдение диеты, ограничение «нездоровых» продуктов – успешная составляющая часть лечения. Правильное питание не только производит лечебный эффект, но и нормализует вес, придает бодрости, выносливости и хорошего настроения.

    Я благодарю Татьяну за все рекомендации. И для души мы с вами послушаем ERNESTO CORTAZAR — Leaves in the wind . Чудесная композиция.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Артроз голеностопного сустава симптомы и лечение фото — Суставы

    Диета при артрозе суставов: полезные продукты для правильного питания

    Существует несколько простых правил, позволяющих питаться правильно и не испытывать чувства голода в период соблюдения диеты.

    Нельзя употреблять спиртные напитки, возбуждающие аппетит.

    Профилактика артрита и артроза, лечение заболеваний

    Питаться необходимо маленькими порциями 5-6 раз в день. Еду нужно подавать в небольших тарелках. Человек должен тщательно пережевывать каждый кусок, это способствует быстрому наступлению насыщения.

    Наибольший объем пищи должен поступать в организм в обеденное время. Садиться за стол нужно только при появлении чувства голода, от перекусов следует отказаться. Нельзя переедать, после появления чувства насыщения трапезу необходимо прекратить.

    Прием пищи должен завершаться ополаскиванием полости рта. Нельзя ложиться сразу после еды, нужно медленно походить. Есть после 18 часов не рекомендуется. Необходимо тщательно следить за работой кишечника, его опорожнение должно осуществляться ежедневно.

    Деформация сустава не может быть устранена с помощью одной только диеты. Однако правильное питание усиливает эффективность терапевтических мероприятий. Оно позволяет избавиться от лишнего веса, снизить нагрузки на пораженный сустав, приостановить процесс разрушения хряща и улучшить общее состояние организма.

    Лечение диетой

    информация для прочтения

    Главной причиной артроза считается лишний вес, который всей своей массой давит на колени и таз. Поэтому эти отделы и поражаются артрозом. Снизив вес, больной почувствует облегчение. Коррекция веса путем использования диеты при артрозе — первый этап лечения. Однако при этом дефицит витаминов из-за снижения количества пищи недопустим.

    Для больного главные блюда теперь будут с повышенным содержанием компонентов, влияющих на регенерацию хрящевой ткани. При этом следует внимательно следить за наличием в еде гормонов, консервантов и стероидов, которые при восстановлении в организм попадать не должны.

    Борьба с лишним весом — главная цель диеты при лечении артроза. Лишние килограммы никогда не позволят вылечиться.

    Профилактика артрита и артроза — Суставы

    Читатели часто изучают вместе с этим материалом:

    1. Лечение коксартроза тазобедренного сустава народными средствами
    2. Артроз: что это такое, и как лечить пораженные суставы?

    загрузка…

    Первое правило — никаких жареных блюд. Только вареная, запеченная пища или сырые продукты. Переедание — злейший враг. Приемы еды должны быть частыми, но порции — небольшими. Еда тщательно пережевывается, трапезы проходят без спешки.

    Когда человек насытился, но тарелка ещё не опустела, то доедать специально не стоит. В следующий раз порции уменьшаются. В противном случае диета не принесет результатов.

    В 19:00 должен быть последний прием пищи за день. Позже уже будет только во вред. Но сразу спать идти тоже нельзя. Должно пройти минимум 2 часа.

    Редактор нашёл для вас ещё два интересных материала:

    1. Симптомы и различные методы лечения артроза лучезапястного сустава
    2. Характерные симптомы и лечение деформирующего артроза локтевого сустава

    загрузка…

    Диет сегодня множество. Все они разные и имеют свои цели. Поэтому вопрос правильного питания при артрозе возникает у каждого больного. Но какое именно правильное питание выбрать? Будет ли оно при данном диагнозе правильным?

    Растительные жиры и клетчатка должны составлять большую часть меню. Если это натуральные продукты — фрукты и овощи — то они подбираются в соответствии с содержанием витаминов и минералов.

    Соль желательно убрать из рациона полностью, поскольку при патологии она откладывается и образует остеофиты. Белки в рационе минимальны.

    Диетологи советуют принимать кисломолочные продукты, так как в них протеины легкоусвояемые и содержат кальций.

    Диета на основе костно-мясных бульонов даст отличный результат при лечении. Богатые коллагеном холодцы и студни восстанавливают хрящевую ткань.

    Выбрав в качестве одного из пунктов меню холодец или студень, пациент отвечает себе на вопрос о том, можно ли пить желатин при артрозе. Нужно! Сложные углеводы, такие как хлеб, сдоба, спагетти, снижены до минимума, а еще лучше — вовсе отказаться от них. Сахар по возможности тоже следует исключить.

    Профилактика артрита и артроза — Суставы

    Впрочем, избыток жиров тоже не пойдет на пользу. Липиды должны поступать в организм только растительные, потому что они лучше усваиваются организмом. Исключение — рыба, так как в ней содержатся полезные омега-3 жирные кислоты.

    Лечение рисом заключается в употреблении этого продукта по утрам. Предварительно рис вымачивается, а затем готовится без соли.

    За счет активных компонентов риса из организма выводятся токсины, которые губительно действуют на пораженную хрящевую ткань. Кроме того, он растворяет отложившиеся в организме соли.

    Улучшается функция печени и почек, которые эффективнее выводят патогенные остатки.

    Диета при артрозе суставов предусматривает приготовление бурого риса. Для приготовления этого блюда потребуется пять пол-литровых банок, которые маркируются цифрами 1, 2, 3, 4, 5. В первую насыпают 3 столовые ложки риса и заливают водой. Через 24 часа рис промывают и заливают снова.

    Через шесть дней рис из первой банки готовят и употребляют в пищу на завтрак.

    Готовится рисовая каша. При этом соль, сахар, молоко и масло исключаются. Из риса состоит завтрак.

    Артроз и артрит

    Следующий прием пищи и воды только через четыре часа. Спустя это время выпивают стакан теплой воды, и еще через 15-20 минут разрешается съесть полноценный обед.

    На смену приходит вторая банка, а первая вновь засыпается рисом и уже становится последней. Рис обязательно вымачивается в воде пять дней, а диета длится 40 дней. Такие завтраки не имеют противопоказаний.

    При лечении рисом из рациона исключают соль, кислые и острые продукты. Можно ли пить при артрозе? Врачи не советуют, так как это замедлит восстановление.

    Поэтому очищение рисом показано каждому человеку в рамках профилактики.

    Разрешается принимать такие продукты, как:

    • Утка, индейка, курица.
    • Жирная рыба (сельдь, форель, лосось).
    • Льняное масло и семечки льна.
    • Творог, сыворотка, петрушка, укроп, сельдерей, салат (продукты, где много кальция).
    • Фундук, грецкие орехи, миндаль, кедровые орехи (в них содержится витамин Е).
    • Продукты из муки грубого помола.
    • Свежевыжатые соки граната и апельсина.
    • Брокколи, цветная капуста, морковь, кабачки.
    • Продукты, богатые витамином В.

    Запрещены при артрозе следующие продукты:

    • Пирожные и торты.
    • Свежий хлеб, сдоба.
    • Мороженое и десерты на основе сливок.
    • Шоколадные пасты.
    • Кукурузные хлопья, сухари, чипсы.
    • Алкоголь и пиво.
    • Газировка.
    • Кофе и крепкий чай.
    • Острые соусы.
    • Соленья и копчености.
    • Свинина и говядина.
    • Продукты с пищевыми добавками и усилителями вкуса.

    Фастфуд — злейший враг диеты. Особенно при лечении артроза. Поэтому во время лечения подобная пища под строжайшим запретом.

    Сбалансированное и правильное питание дает положительные результаты не только со стороны поврежденных суставов, но и всего организма в целом. Благодаря комплексному воздействию удается быстрее избавиться от недуга, вывести последствия медикаментозного лечения и нормализовать массу тела.

    загрузка…

    Артрит, в переводе с греческого слова athron означает «сустав», следовательно, эта болезнь характеризуется воспалением сустава (или группы суставов), возникающим в синовиальной оболочке сустава.

    Эта болезнь мучает многих жителей нашей планеты. Однако, профилактика артрита вполне реальная вещь для всех нуждающихся. Как известно, болезнь легче предупредить, нежели потом долго, и не всегда успешно, лечить. Причины артроза и артрита, и профилактика будут темой рассмотрения данной статьи.

    Причины возникновения артроза и артрита могут быть разными, в большинстве своем они зависят от образа жизни, характера трудовой функции и иных причин.

    Причины возникновения этого недуга делятся на:

    • аллергические;
    • травматические;
    • инфекционные;
    • дистрофические;
    • ревматоидные;
    • реактивные.

    Аллергический артрит представляет собой доброкачественное воспаление сустава, являющееся реакцией организма на конкретный аллерген. Этот артрит имеет полностью обратимый характер.

    Этот вид артрита может быть вызван и определенным продуктом питания, и лекарством, и клещами. При лечении аллергии артрит проходит.

    Может возникнуть рецидив, но в случае не долечивания, и при контакте с аллергеном.

    Травматические артриты возникают, как последствия какой-либо травмы, либо при постоянном легком травмировании.

    Профилактика артрита и артроза — Суставы

    Инфекционные артриты возникают вследствие инфекции, вируса, попадания в организма грибкового образования или паразитов. К примеру, гепатит В.

    Реактивные артриты – это воспаление сустава, произошедшее после перенесения определенных инфекционных заболеваний, как-то кишечных, носоглоточных, почечных, а также конъюнктивитов и увеитов.

    Дистрофические артриты возникают при дегенеративном изменении состава сустава, Причиной такого артрита выступают: недостаток витаминов, нарушение обмена веществ, переохлаждение, малая подвижность или, наоборот, излишнее физическое напряжение.

    Ревматоидные артриты характеризуются системной хронической формой проявления заболевания соединительнотканных структур. В данном случае поражаются мелкие суставы. Подвержены этому заболеванию люди, чья работа связана с постоянными нагрузками на те или иные группы суставов.

    Как лечат артриты?

    Диета при артрозе и артрите – какие продукты употреблять, режим питания, сроки соблюдения

    Лечение диетой

    загрузка…

    загрузка…

    Чтобы не истощать хрящи, усложняя ход заболевания, при деформирующем остеоартрозе диета исключает некоторые виды продуктов. Придется отказаться от сладких газировок и алкоголя. Крепкий чай, кофе – под запретом, как и табакокурение. Исключите из меню соусы, специи, приправы, маринады, копчености.

    Продукты с усилителями вкуса, красителями и консервантами опасны для любого человека, особенно, если уже диагностирован артрит. Чтобы не деформировать позвоночник, откажитесь от шоколадных сыров, масла, паст, кондитерских кремовых изделий. Продукты повышенной жирности не должны появляться на столе.

    Показатели биохимических анализов крови при артрозе и артрите: расшифровка

    Артроз и артрит
    Артроз и артрит
    Показатель Норма Действительные показатели при заболевании
    Гемоглобин 120-150 Меньше 120 — анемия развивается пропорционально степени тяжести заболевания
    Лейкоциты от 4 до 9*10 Выше 9*10. Лейкоцитоз может быть, как умеренный, так и ярко выраженным
    СОЭ 10-15 миллиметров в час Величина СОЭ пропорциональна интенсивности воспаления. При артрите может быть сильно повышена, а при артрозе остается умеренной.
    С-реактивный белок 0,002 мг/л  До 10 мг/л и выше. Повышение показателя СРБ — это реакция синовиальной жидкости, которая находится в суставе, на воспалительный процесс.
    Ревматоидный фактор От 0 до 14 МЕ на мл Выше 14 МЕ на мл
    Сиаловые кислоты 2-2,33 ммоль/л Выше 2,33 ммоль/л
    АСЛО До 200 единиц/мл, у детей о 16 лет — до 400 единиц/мл Выше 400 единиц/мл
    Фибриноген 2-4 г/л Выше 4 г/л
    АЦЦП 0-3 единиц/мл Обычно в пределах нормы. При ухудшении состояния пациента, показатели СОЭ, лейкоцитов и гемоглобина изменяются, а АЦЦП остается в норме. Это говорит о правильно поставленном диагнозе, а не об оценке течения заболевания суставов в динамике.
    Антинуклеарные антитела Отрицательный Положительный

    Важные витамины и роль кальция

    Профилактика артрита и артроза — Суставы

    Образование хрящевой ткани невозможно без достаточного количества ценных микроэлементов. Без витамина С хрящи слабнут, а остеоартроз плюснефаланговых суставов стопы обостряется. Дефицита можно избежать, включив цитрусовые, папайю, киви, дыню в меню. Крестоцветные овощи и болгарский перец – поставщики полезного вещества.

    Составляя диету при остеоартрозе тазобедренного сустава, врач обязательно порекомендует бета-каротин.

    Антиоксидант содержится в плодах оранжевого окраса – абрикосах, тыкве, томатах, моркови. Не забывайте употреблять мяту, спаржу, картофель и брокколи.

    Омега-3 жирные кислоты подавляют ферменты, ведущие к разрушению хрящей, поэтому необходимы пациентам с диагнозами артроза, «остеопороза и артрита. Форель, орехи, семена льна, скумбрия и лосось компенсируют недостаток микроэлемента.

    Восполнить дефицит квертицина и антоцианидина помогут лук-порей, вишня, брусника, черная смородина и какао-порошок. Молочные продукты служат источником кальция, который укрепляет хрящевые ткани. Женщинам старше пятидесяти лет следует включать в меню нежирный сыр, молоко, творог, чтобы избежать износа суставов. Кальциевый недостаток можно восполнить с помощью витаминно-минерального комплекса.

    Кроме диетического питания, народные рецепты отваров замедляют прогресс разрушения суставов. Включайте в сборы чабрец, эвкалипт, боярышник, можжевельник и крапиву. Уменьшить боль в тазобедренном суставе можно с помощью растирки.

    Профилактика артрита и артроза — Суставы

    Уменьшить проявления ДОА 1-2 степени можно с помощью лечебной мази на основе меда и растительного масла. Компоненты соединяют в равных пропорциях, подогревают. Полученную смесь используют в виде компрессов.

    Для растирки плюснефаланговых, голеностопных и коленных сочленений применяйте настойку красного перца. Полчаса каждодневных велосипедных или пеших прогулок, плавания благотворно влияют на общее оздоровление.

    Разгрузить сочленения и хрящи помогут:

    • катание на велотренажере;
    • ношение мягкой обуви с каблуком не более трехсантиметровой высоты;
    • подбор эластичных фиксаторов;
    • средства опоры.

    Поберегите ноги, исключив пребывание в статическом положении. Избегайте приседаний, длительного бега и сидения на корточках. Поражение суставов рук требует особой внимательности. Не носите тяжестей, не держите верхние конечности в холоде.

    Что нельзя есть при артрозе

    Поскольку питание при артрозе или артрите направлено на избавление и профилактику лишнего веса, оно должно, в первую очередь, исключать высококалорийную, жирную, консервированную пищу.

    К запрещенным продуктам следует отнести:

    • фаст-фуд, пищу «из пакетиков» быстрого приготовления;
    • газированные энергетические и сладкие напитки, алкоголь;
    • сдобу, белый хлеб;
    • майонез, кетчуп, готовые жирные соусы;
    • копченые продукты (ветчина, колбаса, сосиски, мясо);
    • кондитерские изделия с высоким содержанием сахара;
    • соленые и плавленые сыры;
    • консервированные продукты;
    • каши из белого риса и манной крупы;
    • усилители вкуса (бульонные кубики, универсальные приправы).
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Если болят тазобедренные суставы

    Сливочное масло при приготовлении пищи желательно заменить оливковым или кунжутным. Разрешен нежирный домашний творог, но не более 100 грамм в день. Не стоит увлекаться кофе и крепким чаем. Эти напитки можно заменить зеленым чаем или натуральным горячим шоколадом.

    Предлагаю посмотреть видеоматериал по теме питания от врача Константина Малиновского.

    Профилактика заболеваний суставов

    Суставы человека постоянно испытывают нагрузки, которые зачастую бывают очень значительны. От этого хрящевая ткань преждевременно изнашивается. Но иногда это совпадает с некоторыми патологиями, происходящими в организме.

    Всё вкупе приводит к заболеваниям суставов, резко ограничивающим двигательные функции человека. Поэтому профилактика артрита и артроза является чрезвычайно важным аспектом для полноценной жизни.

    Недостаточное внимание к этой проблеме может перерасти в серьёзные последствия, вплоть до инвалидности.

    Природа заболеваний

    Несмотря на то что артрит и артроз имеют много похожих признаков, отличия между ними существенны. Суставы поражаются при обоих заболеваниях. Но при артрите к этим симптомам добавляются и воспалительные процессы, происходящие в организме. Они вызываются различными причинами:

    • всевозможными инфекциями;
    • сбоями в иммунной системе;
    • неправильным обменом веществ.

    Всё это приводит к тому, что вместе с суставами страдают главные внутренние органы. Артритом чаще поражаются люди до 40 лет, а от артроза страдают в основном пожилые. Хотя и людям молодым, имеющим дело с постоянными физическими нагрузками, он тоже знаком. Поэтому для спортсменов, танцоров профилактика артроза суставов также важна.

    Профилактика артрита и артроза

    Предотвратить артроз можно правильной профилактикой. Она включает в себя некоторые ключевые моменты.

    Движение – это самое главное оружие против артроза. Здоровые суставы нужно нагружать упражнениями не силовыми, а двигательными. К ним относятся различные виды бега, плавание, ходьба. Это неплохо сгоняет лишний вес, являющийся врагом суставов и всего организма.

    Также движения стимулируют микроциркуляцию крови в области суставных хрящей. В самом хряще нет сосудов, поэтому усиленный кровоток в окружающих его тканях обогащает хрящ кислородом. Этого особенно требует профилактика артроза тазобедренного сустава, поскольку он испытывает самые большие нагрузки.

    Температурный режим

    Все суставы плохо переносят холод. Особенно остро реагируют на него колени. Применение специальных наколенников (желательно из собачьей шерсти) поможет сохранить тепло в суставах.

    Наколенники выпускаются в различных вариантах. Они могут быть не только согревающими, но и фиксирующими, что немаловажно для спортсменов.

    Профилактика артрита и артроза — Суставы

    Главное, не допускать переохлаждения своих суставов, и не имеет значение, тазобедренные они, коленные или локтевые.

    Правильное питание

    Диета для профилактики артрозов имеет большое значение. Есть несколько моментов, на которые нужно обратить внимание.

    1. Качество питания. Питание должно иметь все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Чтобы достигнуть максимального эффекта, диета должна быть подобрана врачом-диетологом. Желательно из рациона убрать продукты, содержащие много жиров. И, наоборот, нежирное мясо, морепродукты, овощи, фрукты и паровые блюда должны стать постоянными участниками трапез.
    2. Контролирование веса тела. Очень важно контролировать свой вес, следя за индексом массы тела. Лишние килограммы чрезмерно нагружают тазобедренную область и колени. Если артроз уже поразил суставы, это только ускорит ход заболевания.

    Исключение травм

    Невозможно прожить, не получив ни одной травмы. Но стараться предотвратить падения и ушибы нужно. Если же этого избежать не удалось, не стоит относиться к случившемуся легкомысленно. Нужно провести правильное лечение для полного выздоровления, исключив в этот период все физические нагрузки.

    Режим дня

    Правильный режим дня может быть очень полезен для предотвращения артроза плечевого и других суставов. На состояние организма оказывают влияние многие факторы. Среди них недосыпание и переедание. Чтобы болезни прошли мимо, нужно вести здоровый образ жизни, а это:

    • достаточная продолжительность сна;
    • сбалансированное питание;
    • частые прогулки на свежем воздухе;
    • положительный эмоциональный фон;
    • любовь к жизни и к самому себе.

    Общие рекомендации

    Существуют и некоторые общие пожелания для предотвращения артрозов. К ним можно отнести следующие:

    • каблуки на обуви должны быть удобными;
    • не стоит сидеть в положении «нога на ногу»;
    • если день выдался тяжёлым, снять статическое напряжение с суставов поможет упражнение «велосипед»;
    • очень хорошо снимает суставную усталость аквааэробика.

    Хондропротекторы

    Это специфические фармакологические препараты, обладающие накопительным эффектом. Они помогают при лечении артроза на ранних стадиях, а также хороши для профилактики этого заболевания. Основная часть препаратов этого типа изготавливаются из продуктов животного происхождения. Но подобные профилактические средства нужно принимать только после консультации со специалистом.

    Если мужчины чаще страдают от артроза плечевого сустава, то артроз сустава тазобедренного стал бичом женщин, возраст которых перешагнул через цифру 45. Уровень эстрогенов уже не стабилен, поэтому кости становятся более хрупкими.

    • изменение образа жизни,
    • употребление фармакологических средств,
    • адекватную физическую активность,
    • народные рецепты на основе целебных трав.

    Здоровье суставов – это то, от чего зависит качество жизни человека. Скованность движений, боль в конечностях, опухание пальцев (колен, локтей) – все это является веской причиной для немедленного обращения к врачу, поскольку такие симптомы свидетельствуют о воспалении суставов, случающемся при артрозе или артрите.

    Эти заболевания имеют схожие признаки, но разное происхождение: при артрозе поражаются только суставы, а при артрите – суставы и другие органы (сердце, слизистые оболочки, кожа и т.д.).

    Артрит и артроз – это те заболевания, которые проще предупредить, нежели лечить.

    Профилактика воспалений направлена на снижение риска развития артрита (артроза), но если у человека уже возникли проблемы с суставами, то ее будет недостаточно.

    Коротко об артрите

    Артрит – это заболевание суставов, провоцируется инфекционными возбудителями или сбоями функционирования иммунитета. Недуг распространен среди молодых трудоспособных людей. К проявлениям артрита относят:

    • повышение температуры тела;
    • боль в суставах, преимущественно в состоянии покоя;
    • воспаление слизистой глаз, псориаз;
    • увеличение и болезненность лимфатических узлов;
    • слабость;
    • опухание кожи в области пораженных суставов.

    Признаки артроза

    Артроз встречается преимущественно у пожилых людей, в частности, у женщин после климакса. При артрозе страдают только суставы, поскольку это заболевание не оказывает негативного влияния на другие органы.

    К признакам заболевания относят:

    • боль в конечностях или кистях после физических нагрузок;
    • «сухой» хруст в пораженной конечности;
    • скованность в конечностях;
    • деформация пораженного сустава.

    И артрит, и артроз нуждаются в своевременном лечении, продолжительность которого зависит от степени тяжести недуга. Своевременные профилактические меры позволяют максимально снизить риск развития воспаления суставов.

    Подробнее о разнице артрита и артроза >>

    Профилактика артроза и артрита состоит из таких направлений:

    1. Физические нагрузки.
    2. Диета.
    3. Режим дня.
    4. Образ жизни.
    5. Каждое из направлений нужно рассмотреть детально.

    Физические нагрузки

    Умеренные физические нагрузки и подвижный образ жизни – это то, без чего нельзя представить профилактическую защиту от артрита и артроза.

    Занятия спортом, пешие прогулки, плаванье, езда на велосипеде позволяют укрепить мышцы конечностей, нормализовать кровообращение, тем самым улучшив питание хрящевой ткани.

    Также умеренные физические нагрузки предупреждают набор лишнего веса, что считается неотъемлемой частью профилактики артрита и артроза. Все дело в том, что избыточные килограммы создают дополнительную нагрузку на суставы, из-за чего они становятся слабее.

    Если человек имеет сидячую работу, то каждые 20-30 минут для профилактики нарушений он должен делать легкую гимнастику, делая акцент на разминке ног и рук.

    На здоровье суставов благоприятно влияет плаванье, пилатес, умеренный бег, катание на лыжах, езда на велосипеде. Поднятие тяжестей, изнурительные занятия на тренажерах и другие виды статических нагрузок, наоборот, способствуют постепенному разрушению хрящевой ткани.

    Если у человека есть предрасположенность к воспалению хрящевой ткани, ему показана специальная гимнастика. Комплекс упражнений для профилактики подбирается инструктором ЛФК в индивидуальном порядке.

    Профилактика артрита и артроза — Суставы

    О пользе лечебной физкультуры при заболевании >>

    Их лечение занимает много времени и часто не приносит желаемого результата. Единственное спасение – это регулярная и своевременная профилактика.

    Воспаление сустава, или артрит, возникает чаще у людей молодого возраста. Основными причинами являются инфекции, травмы и аутоиммунные заболевания. Наиболее опасным считается ревматоидный артрит. Он возникает вследствие патологических нарушений в иммунной системе организма.

    Артроз отличается от артрита и характеризуется дегенеративными процессами в хрящевой ткани сустава и встречается чаще всего у людей после 40 лет. Причиной деструктивных процессов являются травмы, дисплазии в раннем возрасте и воспаления.

    Внимание! Ревматоидный или инфекционный артрит могут спровоцировать развитие артроза – разрушение хряща из-за воспалительного процесса.

    Развитие и распространение заболеваний суставов напрямую зависит от образа жизни и генетической предрасположенности человека. Гиподинамия, регулярная статическая нагрузка на суставы, злоупотребление алкоголем и жирной пищей также способствуют разрушению хряща.

    Профилактические мероприятия лучше начинать в молодом возрасте, особенно если в анамнезе есть наследственная предрасположенность или врожденные патологии. Наиболее эффективными методами предупреждения воспалительных артропатий и артроза являются:

    • регулярная физическая активность;
    • сохранение правильной осанки;
    • сбалансированное питание;
    • отказ от вредных привычек;
    • борьба с лишним весом;
    • ношение обуви без каблука;
    • укрепление иммунитета и своевременное лечение инфекционных заболеваний;
    • правильная организация труда.
    • снижение веса;
    • укрепление мышечного корсета;
    • ускорение кровообращения в районе сочленений.
    • Избегать травмоопасных ситуаций;
    • Поддерживать оптимальную массу тела;
    • Давать дозированную нагрузку на суставы;
    • Соблюдать принципы здорового питания;
    • Регулярно заниматься суставной гимнастикой.
    1. Защищайте суставы от негативного воздействия внешних факторов, таких как переохлаждение или травмы;
    2. Носите удобную обувь и избегайте слишком высокого подъема каблука;
    3. Не скрещивайте ноги в сидячем положении;
    4. Следите за состоянием собственного веса, не допускайте скопления лишних килограммов;
    5. Придерживайтесь здорового режима (сон, отдых, питание);
    6. Исключайте стрессы.
    Профилактика артрита и артроза
    Профилактика артрита и артроза

    Как вылечить артроз медикаментозно, когда необходима операция, и какие виды хирургического вмешательства применяются

    Больному нужно будет приложить много усилий, чтобы хворь отступила, не забывая и про другие методы лечения, кроме таблеток, способствующие выздоровлению.

    Больной сустав нужно максимально разгрузить, но следует помнить про лечебную нагрузку в виде ЛФК или гимнастики, назначенную реабилитологом, так как слова о том, что движение — это жизнь, не теряют своего глубокого смысла и при болезни суставов.

    Медикаментозное лечение является основой терапии артроза. Доктор назначает пациенту препараты из различных групп, каждый из которых решает свою задачу. Это НПВС, обезболивающие, глюкокортикостероиды, миорелаксанты, хондропротекторы и препараты базисного лечения.

    На поздних стадиях болезни дегенеративный процесс приводит к разрушению сустава. Лечение препаратами таких больных не поможет им восстановить функциональность конечности. В случае если медикаментозное лечение не приносит результатов или они кратковременны, есть смысл решить проблему хирургическим путем.

    При артрозе есть 3 вида операций, помогающих пациенту исправить проблему:

    • Артродез — это операция, обездвиживающая сустав. Цель ее проведения — это избавление пациента от боли и возвращение конечности опорной функции.
    • Артропластика — это операция по восстановлению сустава с использованием хрящей самого пациента или их искусственных заменителей. Если сустав не подлежит исправлению, то производится его полная замена, такая операция называется эндопротезированием.
    • Остеотомия — это операция, направленная на восстановление сустава путем целенаправленного перелома кости или ее рассечения. С ее помощью можно добиться уменьшения перераспределения нагрузки на суставные поверхности и ее уменьшения.

    Решение о целесообразности проведения хирургического вмешательства принимает врач, изучив клиническую картину заболевания. Операция — это кардинальная мера терапии, прежде чем прибегнуть к ней, нужно изучить информацию о том, как вылечить артроз, с помощью других методов и убедиться в том, что они не эффективны.

    При массаже и мануальной терапии, специалист воздействует на организм пациента с помощью рук, с целью увеличения подвижности суставов и профилактики атрофии тканей. При артрозе эти два метода лечения являются составными частями комплексного лечения.

    Манипуляции терапевта устраняют спазм мышц и уменьшают болевой синдром у пациента. Массаж и мануальная терапия показана пациентам на начальных и средних стадиях болезни, поэтому при появлении первых признаков поражения суставов, нужно обратиться к врачу за информацией, как вылечить артроз, применяя медикаментозные и другие методы терапии.