Витамины при заболевании суставов

Содержание:

Витамины особого назначения

Перед покупкой витаминов для связок, суставов, костей следует проконсультироваться с врачом. Иначе можно добиться прямо противоположного результата, так как гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз или авитаминоз.

Какие витамины полезны для суставов?

  • Витамин С – это непреодолимый барьер на пути болезнетворных агентов, грозящих вирусным или бактериальным поражением сустава. Суставные боли – один из признаков дефицита витамина С, улучшающего усвоение кальция организмом и непосредственно участвующего в синтезе «скрепляющего» коллагена. Дефицит витамина С спортсменам и людям с большими физическими нагрузками грозит кровоизлияниями в сустав или прилежащие к нему ткани при малейшей травме. Достаточно потреблять всего 70-120 мг аскорбинки в день;
  • Крайне важны витамины для укрепления суставов: всего 10 мг «солнечного» витамина Д способствует полноценному усвоению и накоплению в костной ткани ее основных «строительных блоков» — фосфора и кальция;

    Людям, живущих в северных регионах , необходимо компенсировать нехватку витамина Д

  • Нередко применяются витамины для лечения суставов. Так, суточная доза витамина Е, или токоферола, равная 20-30 мг/сутки, работающая в тандеме с другим антиоксидантом – витамином С, эффективно помогает при инфекционных артритах, стимулирует регенеративные процессы в тканях, усиливает эффект от комплексного лечения суставов и связок, способствуя сращению травмированных костей. А еще эта полезная парочка прочно «связывает» свободные радикалы, разрушающие суставные оболочки.;
  • Также для суставов необходим витамин А, который, равно как и Д, защищает кости от метаморфоз, вызванных остеопорозом благодаря своему участию в обмене кальция и фосфора. Обладающий свойствами антиоксиданта, будучи «опорой» иммунитета, витамин А препятствует деструкции хрящевой ткани и защищает суставы от вирусного или бактериального поражения;
  • Большинство «представителей» витаминов группы В действуют на опорно-двигательный аппарат, уравновешивая количество солей в организме, и делая коллагеновый слой, покрывающий кости, более проницаемым для минералов. Еще одна важная «обязанность» представителей этой обширной группы – снижение болевых ощущений, из-за чего нередко назначают эти витамины при болях в суставах.

Посмотрев видео, вы узнаете в каких продуктах питания содержатся необходимые человеку витамины.

Витамины для суставов, костей, хрящей, связок — что нужно и где их взять?

Организм каждого человека индивидуален. В зависимости от возраста ему необходимо различное количество биоактивных веществ для протекающих биохимических процессов. А в определенные периоды организм испытывает повышенную потребность в витаминах и микроэлементах, например, при восстановлении после тяжелой болезни.

Витамины при заболевании суставов

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает все необходимые полезные вещества с материнским молоком. В некоторых случаях педиатры дополнительно назначают масляный раствор витамина D для профилактики рахита.

Взрослые

Если в рационе питания взрослого постоянно присутствуют свежие овощи, фрукты, жирная рыба, растительные масла, то дефицит витаминов не возникает. В холодное время года может потребоваться дополнительный прием препаратов.

Пожилые

В организме пожилого человека скорость восстановления хрящевых и костных тканей постепенно снижается. Они становятся менее прочными и эластичными, повышается риск спонтанных переломов. Чтобы не допустить такого развития событий, следует ежедневно принимать 1000–1500 мг кальция и около 200 МЕ витамина D3.

Во время беременности расширяется кровеносная сеть, увеличиваются нагрузки на суставы, изменяется гормональный фон. Все это требует повышенного поступления в организм биоактивных веществ.

В период лактации организм женщины должен получать достаточное для нее и ребенка количество витаминов и микроэлементов. Иначе запустится процесс разрушения, истончения костей и хрящей.

Во время интенсивных спортивных тренировок кости, суставы, связки испытывают повышенные нагрузки. При их повторном микротравмировании высок риск развития артроза. Поэтому врачи рекомендуют спортсменам принимать в день не менее 1200–1500 хондропротекторов — Глюкозамина и Хондроитина.

Витамин А требуется организму для образования костной ткани. Его нехватка становится причиной возникновения остеопороза, который является частой причиной переломов костей.

Дефицит ретинола ослабляет защитные силы организма, и он становится открытым для различного рода инфекций.

Витамин А предупреждает раннее старение организма. Он есть в шпинате и петрушке, во всех овощах красного и желтого цвета, абрикосах, сливочном масле и печени, рыбьем жире, сливках, молоке и желтках яиц.

Витамины для суставного аппарата особенно необходимы спортсменам и пожилым людям

Витамины Е и С нужны для нормального функционирования суставов. Потому врачи часто прописывают их прием тем, кто страдает от артрита. Они не только предупредят раннее старение, но и активизируют процессы регенерации. Они уничтожают свободные радикалы, которые негативно влияют на оболочки суставов.

Практически все больные артритом страдают от недостатка аскорбиновой кислоты. Именно она является природным стимулятором синтеза коллагена, столь важного для образования соединительной, эпителиальной и хрящевой тканей.

Источником витамина С являются петрушка, шиповник, сладкий перец, киви, черная смородина и цитрусовые.

Достаточное количество витамина Е – это отличая профилактика для суставов. Он содержится практически во всех растительных маслах (тыквенное, подсолнечное, оливковое), печени, молоке и злаках, масле зародышей пшеницы, брокколи, орехах, сельдерее, авокадо, яичном желтке.

В и D – это витамины, которые благоприятно влияют на хрящи и соединительную ткань, а также эффективно снижают боль и дают противовоспалительный эффект.

Витамины В и Д имеют противовоспалительное действие

Витамины при заболевании суставов

Витамин D является препятствием к разрушению хрящей. Однако стоит учитывать, что один он не может быть панацеей при болезнях суставов. Нужно сочетать его прием с иными микроэлементами.

Витамин D присутствует в следующих продуктах: рыба, рыбий жир, кисломолочные продукты. Витамины группы В можно отыскать в орехах, молочных продуктах, хлебе, орехах, шпинате, дрожжах, курином мясе, печени, чечевице, рыбе и морепродуктах.

Витамин К незаменим для костей. Он является ведущим компонентом выработки белка, активно принимает участие в синтезе костной массы, увеличивая ее рост.

Данный элемент содержится в больших количествах в листьях салата, шпинате, базилике и орегано, сельдерее, черносливе, брюссельской, белокочанной и цветной капусте, тимьяне.

После варки овощей содержание в них витамина К становится значительно выше.

  • «Кальцемин адванс» – оптимальное сочетание кальция и витамина Д. Это необходимо для укрепления костей и защиты их от переломов. Применяется для восполнения дефицита кальция, а также для профилактики остеопороза.
  • «Doppelherz aktiv с глюкозамином», помимо кальция и витамина Д, имеет в своем составе еще и хондроитин. Он является одним из наиболее эффективных комплексов для укрепления костей. Препарат укрепляет костную ткань и благотворно влияет на состояние суставов. Рекомендован пожилым людям и спортсменам.
  • «Компливит кальций D3» также является одним из наиболее популярных средств для укрепления костной ткани и предотвращения остеопороза. Выпускается как для взрослых, так и для детей. Имеет в своем составе кальций и витамин D3.
  • «Кальцемин» – благоприятно сказывается на кальциево-фосфорном обмене. Насыщает организм необходимыми микроэлементами, кальцием и Д3. Врачи прописывают его для укрепления суставов и костей, предупреждения недугов опорно-двигательной системы.

О том, что суставы и связки больны, догадаться нетрудно:

  1. Они начинают болеть, особенно по утрам, во время движения и нагрузок
  2. После длительного бездействия с трудом включаются в работу и «ходят» туго
  3. При ходьбе хрустят и щелкают
  4. Внешне отекают, деформируются, на поверхностях появляются наросты

Витамины при заболевании суставов

Все эти явления вполне объяснимы:

  • Боль связана с дегенеративным разрушением хрящевой ткани, которая позже замещается твердой костью
  • Костные разрастания ограничивают подвижность сустава и являются источником постоянного напряжения
  • Со временем происходит окостенение и укорочение связок и мышц
  • В околосуставных поверхностях, связках, мышцах начинаются воспалительные явления
  • Из-за возрастающего трения в суставах количество внутрисуставной жидкости уменьшается, поэтому они при движениях хрустят

Хруст в суставах не всегда говорит о том, что они больны.

Такое явление может также быть:

  • из-за преобладания белковой пищи
  • при малоподвижном образе жизни
  • у подростков из-за запаздывающего формирования связок, суставной капсулы и недостатка синовиальной жидкости
  • у молодых женщин с повышенной растяжимостью коллагеновых волокон

Основой соединительной ткани хрящей и сухожилий является фибриллярный белок — коллаген

Важнейшие вещества, без которых суставы не будут долговечны:

  • Хондроитин (гликозаминогликан) — компонент, вырабатываемый хрящами, входящий в состав внутрисуставной жидкости
  • Глюкозамин — стимулирует синтез элементов хрящевых тканей и является компонентом хондроитина. Его недостаток ухудшает свойства синовиальной жидкости. Из-за этого также может наблюдаться хруст в суставах

Для восполнения коллагена нужно обязательно включать в свой рацион продукты, содержащие в основе желатин:

  • Студень (холодец)
  • Фруктовое желе

Помимо этого, существуют и лекарства, содержащие коллаген:

  • Коллаген Ультра
  • Колламин 80 Плюс
  • Доброген и др

Примеры таких препаратов:

  • Алфлутоп
  • Артра
  • Хондоитина сульфат и др

В настоящее время заболевания костей, суставов и связок довольно распространены. Это связано с малоподвижным образом жизни и нехваткой полезных микроэлементов и витаминов для организма. При этом патологии костей и суставов помолодели за последнее время.

Чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии и предотвратить болезни суставов, мышц и костей, нужно принимать витамины. В большинстве случаев с пищей не удается получить достаточное количество полезных веществ, поэтому их необходимо восполнять употреблением специальных добавок или витаминных комплексов.

Любые спортивные тренировки создают нагрузку на суставы, кости, связки и мышцы. Компонентов, содержащихся в обычном питании, не хватает, чтобы сделать их крепче и выносливее. Поэтому люди, занимающиеся спортом, дополнительно употребляют добавки, специально разработанные для опорно-двигательного аппарата.

Самыми популярными и эффективными веществами в составе таких витаминных коктейлей являются хондроитин, глюкозамин и метилсульфонилметан. Это натуральные компоненты, которые делают цельным, крепким и эластичным связочный аппарат и поддерживают прочность костной ткани.

  1. 1. Animal Flex. Комплекс для связок и суставов. В его состав входят глюкозамин, хондроитин, МСМ, гиалуроновая кислота, витамины, минералы. Комплекс укрепляет кости, хрящ и другие соединительные ткани, предупреждает воспалительные реакции. Выпускается в форме порошка или дозированных пакетов. Употребляют 1 порцию препарата в день, во время употребления пищи. Можно разделить пакет на несколько приемов. Если смесь представлена в порошке, разводят одну мерную ложку в любом напитке (300 мл) и пьют в течение дня.
  2. 2. VP laboratory Absolute Joint Vplab. Основу добавки составляют коллаген, глюкозамин, хондроитин и гиалуроновая кислота. Дополнительно она обогащена витаминами и минеральными компонентами. Вещества способствуют поддержке здоровья опорно-двигательного аппарата. Укрепляют соединительные ткани, помогают оставаться хрящам эластичными, контролируют достаточный уровень синовиальной жидкости в суставах. При употреблении Vplab Absolute Joint быстрее восстанавливаются двигательные функции после травм, снижаются болевые ощущения и воспаления. Дневная доза — 10 г порошка, который разводят в 200 мл воды.
  3. 3. Weider Gelatine Forte. Состав: желатин, гидролизат коллагена, биотин и витамин B6. Способствует восстановлению хрящевой ткани. Учеными доказано, что именно желатин является основой для формирования хрящей. При его недостатке начинают болеть суставы, ломаться ногти и выпадать волосы. Рекомендуется применять препарат курсами по 3 месяца с такими же перерывами. Готовят коктейль из 10 г порошка и 200 мл воды. Принимают за один раз в любое время суток.
  4. 4. Olimp Kolagen Activ Plus. Состав: коллаген, аскорбиновая кислота, Б6, кальций, магний. Средство восстанавливает и укрепляет хрящи и другие ткани. Легкоусвояемый коллаген, входящий в состав добавки, является основным веществом соединительной ткани — хрящей, связок, суставов. Этим обеспечивается их крепость и устойчивость к нагрузкам. Также коллаген способствует сохранению эластичности мышц и суставов. Дефицит вещества внешне проявляется в хрупкости ногтей и волос, преждевременном появлении морщин, возникновении целлюлита, сутулости спины. Показан для употребления женщинам и людям в пожилом возрасте. Принимают по 4 таблетки, дважды в день — через несколько (1-2) часов после приема пищи.
  5. 5. Glucosamine Chondroitin MSM. Предназначен для укрепления связок и суставов. В комплекс входят хондропротекторы на основе глюкозамина, хондроитина и МСМ. Глюкозамин является строительным материалом и участвует в восстановлении соединительной ткани и хрящей. Он формирует основу для сухожилий, мембран и костей. Хондроитин сульфат, являясь незаменимым элементом для синтеза протеогликанов, выполняет важную функцию притяжения синовиальной жидкости к молекуле протеогликана и увеличивает объем смазки суставов. Хондроитин повышает производство коллагена в организме — вещества, которое участвует в развитии амортизирующих структур на концах суставов. Восстанавливает хрящевую ткань. Имеет противовоспалительное действие. Принимают состав 3 раза в день, по 1 таблетке.
  6. 6. Labrada ElastiJoint. В его составе большое количество коллагена, глюкозамина, хондроитина и МСМ в виде порошка. Восстанавливает и укрепляет ткани хрящей и связочный аппарат. Снимает воспаления, болевые ощущения. Labrada ElastiJoint приносит пользу тем, у кого снижена подвижность в суставах и есть боли по причине возрастного их износа. Формула ElastiJoint очень эффективна. Большинство пациентов, страдающих от разных форм артрита, после его употребления ощущают улучшение состояния. Принимают по 1-2 порции в день.

Съел таблетку – и здоров?!

Специалисты утверждают, что население нашей страны недополучает с пищей витамин Д и некоторые другие витамины, фосфор, кальций и магний, белки растительного и животного происхождения, полиненасыщенные жирные кислоты.

Их наступление можно отсрочить, принимая комплекс витаминов для суставов и биодобавки, разработанные для укрепления костей.Мультивитаминный заряд бодрости для суставов:

  • Хорошие витамины для суставов и костей — комплекс «Антиоксикапс». Обогащенный витаминами С, Е, А, препарат посодействует скорейшему восстановлению травмированных суставных тканей. Заживляющее действие обусловлено наличием аскорбиновой кислоты, «полномочиями» которой, помимо управления синтезом коллагена, является влияние на естественную выработку «обезболивающих» стероидных гормонов, благодаря чему рекомендованы эти витамины при болях в суставах и мышцах;

    Антиоксикапс помогает тканям сустава восстановиться

  • Комплекс «АртриВит» — полезная композиция витаминов С, В3, В6, пантотеновой кислоты, минералов (в т.ч. редких — селена, молибдена, никеля, кремния), травяных экстрактов и глюкозамина сульфата. Последний обеспечит суставам необходимую «подпитку» и способствует их гибкости. Если хрустят суставы, витамины ускорят регенерацию тканей. Принимают препарат совместно с пищей, по 2 капсулы в сутки. Курс – 30 дней.

Какие витамины и минеральные вещества нужны суставам?

Название Польза
Витамин А Нормальное формирование хрящевой, этипелиальной и костной ткани невозможно без витамина А. Если в организме его становится недостаточно, развивается остеопороз, кости ослабевают, повышается риск переломов конечностей или позвоночника. Снижается иммунитет, инфекциям становится проще проникнуть в костную ткань и суставы. При достаточном количестве витамина А процессы старения организма замедляются. Суставы долго остаются здоровыми и подвижными, кости — крепкими, быстро срастаются после переломов
Витамин Е (токоферол) Витамин молодости. Замедляет старение тканей, увеличивает их способность быстро восстанавливаться после повреждений. Если витамина Е всегда в достаточном количестве присутствует в организме, то суставы даже в пожилом возрасте остаются подвижными. Рекомендовано принимать его при заболеваниях хрящей и связок. Он помогает их восстанавливать за счет активности интерлейкинов. Прописывают препараты с токоферолом при дистрофии мышц, хрупкости костей, неустойчивости нервной системы
Витамин С Достаточное содержание витамина С в организме защищает его от болезней суставов, вызванных инфекциями. Также снижается риск возникновения ревматоидного артрита. Витамин С стимулирует естественную функцию производства коллагена в суставах и эпителии. Это благотворно сказывается на амплитуде движений, гибкости опорно-двигательного аппарата
Витамин В Назначается при лечении заболеваний костей и суставов. Обладает обезболивающим эффектом, снимает воспаления. Его достаточное содержание в организме является профилактикой артроза и артрита
Витамин В1 (тиамин) Участвует в нормализации обмена веществ в организме. Необходим для роста костей и мышц. Замедляет старение тканей. Постоянный дефицит тиамина может спровоцировать парезы конечностей, атрофию мышц, патологическое развитие суставов, сухожилий, связок. Организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать витамин, он поступает только с пищей. Тиамин содержится в таких продуктах, как фасоль, соя, горох, картофель, шпинат, капуста, морковь, а также почки, печень, мозг, говядина, свинина
Витамин В5 (пантотеновая кислота) Витамин стимулирует выработку глюкокортикоидов в организме. Это лучшая терапия развития артритов. Недостаток витамина выражается в появлении мышечных и суставных болей. В организме человека он продуцируется кишечной палочки. Содержится в следующих продуктах: горох, зеленые овощи, дрожжи, чеснок, орехи (фундук), цветная капуста, молоко, яичный желток
Витамин В6 Удерживает в организме магний, необходимый для кальциево-фосфорного обмена. Укрепляет костную ткань и коллагеновый слой на ней. Балансирует солевой и минеральный обмен в организме
Витамин Д В комплексе с минералами фосфором и кальцием препятствует разрушению хрящей и суставов. Способствует всасыванию организмом этих элементов. При недостатке витамина у детей и пожилых развивается рахит. Необходим в восстановительном лечении переломов и травм двигательного аппарата. Назначается беременным для нормального развития скелета плода
Витамин К Увеличивает плотность костей, уменьшает возможность серьезного травмирования суставов, хрящей при ударах. Снижает вероятность возрастного разрушения костей
Витамин РР Увеличивает подвижность суставов конечностей. Достаточное количество витамина в организме снижает риск воспаления синовиальной сумки и накопления в ней жидкости
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Бабушкина растирка для суставов

Все витамины делятся на водо- и жирорастворимые. Первые легко усваиваются организмом, но быстро выводятся из него. Часть их теряется в процессе приготовления пищи. Поэтому восполнять их уровень в организме нужно каждый день. К таким витаминам относятся С, В.

Название Польза для организма
Кальций Самый важный элемент для развития и роста костных и хрящевых тканей. Нужен людям с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Его усвоение происходит только при наличии достаточного количества витамина D. Его обязательно назначают при травмах костей для восстановления
Селен Селен, вместе с витамином С, контролирует усвоение других микроэлементов, усиливает действие антиоксидантов, уменьшает риск развития остеомиелита при повреждении костных тканей. Недостаточность вещества приводит к нарушению антиоксидантной защиты организма. Микроэлемент имеет анестезирующий эффект. При приеме селена в течение продолжительного времени боли в позвоночнике и суставах снижаются, иногда проходят полностью
Медь Для нормальной работы суставов и связочного аппарата нужна медь. Вместе с витамином С она усиливает производство коллагена в организме, предотвращая разрушение хрящей. Медь способствует насыщению клеток кислородом, устраняет из тканей избыточное количество свободных радикалов
Магний Регулирует мышечную и нервную активность, приводит в норму тонус мышц при его повышении. Почти половина от всего количества магния в организме содержится в костной ткани. Нехватка микроэлемента приводит к ослабеванию скелета и мускулатуры. Переломы, растяжения, вывихи случаются чаще, заживление протекает сложнее. Увеличить содержание магния можно, употребляя в пищу зеленые листовые овощи, орехи и бананы
Фосфор В совокупности с кальцием отвечает за целостность и плотность костей. Фосфор — базовый элемент для строения костей. Участвует в делении и росте клеток. Взаимодействует со многими ферментами, усиливает действие витаминов А и D
Марганец Доставляет кислород межпозвоночным дискам и хрящам
Сера Обеспечивает гибкость и эластичность хрящевой ткани. Нужна для производства коллагена в организме
Кремний Качественно улучшает структуру коллагена, повышает эластику суставных тканей, недостаток кремния влечет за собой снижение усвоения кальция в костях

Костные, хрящевые и мышечные ткани в организме обновляются на протяжении всей жизни. Кости восстанавливаются после травм и повреждений. Хрящи стираются в процессе движения, затем нарастают новые. Поэтому для восстановления, кроме витаминов и минералов, необходимы активные вещества для построения тканей:

  • Хондроитин — основа хрящевой ткани в организме. С его помощью создаются хрящи, сухожилия, суставы и укрепляются связки.
  • Коллаген — основная составляющая соединительной ткани организма. Это фибриллярный белок, обеспечивающий прочность и эластичность сухожилий, костей, хрящей, мышц.
  • Глюкозамин — один из основных компонентов хрящевой ткани, несет функцию амортизации и ударопоглощения в суставах. Может производиться в организме человека естественным образом.

Чтобы минимизировать риск возникновения проблем с суставами и связками, необходимо правильно и полноценно питаться. Только поступающие в организм витамины смогут вернуть и поддержать здоровье опорно‐двигательного аппарата.

  • Витамин А – необходим для нормального формирования костной и хрящевой ткани. Недостаток этого вещества в крови может привести к различным проблемам с позвоночником, развитию остеопороза, снижению иммунных способностей организма. Также витамин А повышает усвояемость фосфора и кальция, которые необходимы для здоровья суставов.
  • Витамины группы В – являются самыми важными веществами для нормальной работы опорно‐двигательного аппарата. Они способствуют восстановлению поврежденных участков костной и хрящевой ткани, устраняют хруст в суставах.
  • Витамин С – вещество, которое необходимо для нормального формирования мышечной ткани. Также оно отвечает за восстановление и регенерацию поврежденных участков.
  • Витамин Е – обладает мощным противовоспалительным и антибактериальным действиями, препятствует развитию вирусных заболеваний в суставах.
  • Кальций – микроэлемент, от количества которого зависит прочность костной ткани. Именно он помогает предотвратить развитие остеохондроза, делает суставы более прочными.
  • Селен – способствует быстрому восстановлению и заживлению поврежденных тканей, снижает болевой синдром при ушибах, обладает мощным противовоспалительным действием.

Аптечные витамины для укрепления костей

Витамины для восстановления суставов – так иносказательно называют коллаген, хондроитин, глюкозамин, кальций, метилсульфонилметан и гиалуроновую кислоту.

Какие же витамины пить при артрозе?

  • Своеобразные витамины для коленных суставов – комплекс Коллаген Ультра. В активе препаратов — коллаген растительного происхождения, улучшающий общее состояние сустава и способствующий скорейшему восстановлению мениска при различного рода травмах;
  • Витамины для хрящей и суставов Доппельгерц Актив Глюкозамин Хондроитин рекомендованы пациентам, страдающим остеохондрозом и артрозом;

    От отсеохондроза поможет избавиться Доппельгерц Актив Глюкозамин Хондроитин

  • Специалисты, рекомендующие витамины для суставов, хорошие отзывы дают о препарате Терафлекс;
  • Финские витамины для суставов Остеомакс-К, Магнезия 350. Предназначенные для поддержания костной и мышечной ткани, комплексы насыщают витаминами С, Д3, больные суставы и содержат важнейшие «строительные материалы» для костей — магний и кальций.

Какие еще прописывают витамины при артрозе коленного сустава?Поливитаминные препараты, содержащие витамины группы В и обязательно – аскорбиновую кислоту:

  • Декамевит;
  • Дуовит;
  • Пентавит.

В целом же витамины для суставов ног обязательно должны содержать хондроитин.

Биологически активные добавки – средства, которые помогут вам активизировать восстановление суставов и хрящей ткани, замедлят их болезненное разрушение. Нужно учитывать, что принимать подобные добавки нужно достаточно долго, не менее 3 месяцев.

Это связано с медленным процессом восстановления хрящевой ткани. Также для достижения наилучшего эффекта рекомендуем регулярно повторять курсы. БАД обладает высокой эффективностью на ранних стадиях любых заболеваний опорно‐двигательного аппарата, на более поздних – такие препараты способны лишь немного уменьшить боль. Помните, что только врач сможет сказать вам, какие витамины пить для суставов.

Название Действующее вещество Стоимость Особенности
Элластэнга Глюкозамин 1500–2500 рублей Назначается при остеохондрозе, артрите, артрозе. Помогает купировать боль, избавиться от скованности и хруста в суставах.
Стопартроз Глюкозамин 500‑1000 рублей Помогает восстановить связки, костную ткань, сухожилия. Способствует обновлению внутрисуставной жидкости, из‐за недостатка которой может стереться мениск.
Доппельгерц актив Хондроитин 250–500 рублей Стимулирует регенерацию хрящевой ткани, помогает остановить развитие артроза суставов и позвоночника.
Жабий камень Глюкозамин 100–200 рублей Способствует восстановлению хрящей, избавляет от хрустов в суставах.
Хонда Экстракт коры белой ивы 150–280 рублей Избавляет от воспаления, ускоряет процесс восстановления костной и хрящевой ткани.
Хонда форте Экстракт лопуха 300–500 рублей Идеален для поддержания здоровья опорно‐двигательного аппарата у людей, ведущих малоактивный образ жизни.
Геландринк плюс Коллагеновый гиролизат 1200–3100 рублей Восстанавливает биохимические свойства хряща, замедляет процесс старения суставных поверхностей.
Артро‐Актив Метилсульфонилметан 160–270 рублей Показан при травмах суставов, остеохондрозе, остеоартрите. Помогает наладить обменные процессы.
Глюкозамин‐Хондроитин комплекс Биотин 300–450 рублей Обладает мощным противовоспалительным средством широкого действия, избавляет от болевых ощущений.
Инолтар Полиненасыщенные жирные кислоты 1100–1400 рублей Ускоряет регенерацию хрящевой ткани и внутрисуставной жидкости, избавляет от дискомфорта, облегчает болезненные ощущения костей.
Глюкозамин‐Хондроитин плюс Марганец и Витамин С 1500–1700 рублей Восстанавливает хрящи и соединительную ткань, увеличивает подвижность суставов.
Геленк Нарунг Концентрат гидролизата коллагена 1500–3000 рублей Восстанавливает нормальную структуру менисков, межпозвоночных дисков, суставов.
Биоритм суставы Экстракты куркумы, босвели, витамины группы В, Е 150–250 рублей Избавляет от скованности в суставах, напитывает организм необходимыми питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования и восстановления костной ткани.
Флексиново Коллаген, гиалуроновая кислота 600‑1000 рублей Повышает подвижность, функциональность, выносливость суставов, заполняет свободное пространство между хрящами специальной жидкостью.

Восполнить запасы витаминов и микроэлементов возможно изменением рациона. Это становится отличной профилактикой развития повреждения суставных структур, истончения костей, потери прочности связок и сухожилий.

Водорастворимые витамины содержатся в большом количестве в свежих овощах, ягодах, фруктах, гречневой, кукурузной, рисовой, пшеничных крупах. Источником жирорастворимых витаминов являются сельдь, лосось, корюшка, льняное, оливковое, подсолнечное масла.

Спортивное питание

Диетологи рекомендуют спортсменам включать в питание жирную рыбу, постное мясо, крупяные каши, овощи, фрукты, молочнокислые продукты. Много микроэлементов содержится в орехах и сухофруктах — фундуке, кешью, изюме, кураге.

Перечень и характеристики необходимых витаминосодержащих препаратов

Для позвоночника разработаны специальные препараты

Для поддержания позвоночника в форме можно принимать такие описанные выше препараты, как «Кальцемин», «Кальций Д3 Компливит».

Для лечения и профилактики таких заболеваний позвоночного столба, как остеохондроз, врачи прописывают «Декамевит», «Альфакальцидол», «Кальций Д3 Никомед», «Пентовит», «Юникап».

Особенно популярны финские витамины «Артро баланс плюс», «Веледа-Ауфбаукальк», «Меллер». Все они имеют в своем составе кальций, а также другие микроэлементы, без которых не обойтись при поддержании позвоночника в форме.

Обычно курс лечения указанными препаратами длится 30 дней.

Сегодня существует множество способов избавления от болей в суставах, среди которых и различные фармацевтические подходы к решению проблем опорно-двигательного аппарата, а также и народная медицина, предлагающая десятки, а то и сотни многообещающих рецептов.

Тем не менее, вполне очевидно: здоровый и сбалансированный рацион – залог подвижных и крепких суставов. Регулярное употребление каких групп витаминов и микроэлементов просто необходимо при заболевании суставов?

Витамин А. Этот витамин бесценен при процессах дегенерации суставов, так как способен повысить сопротивляемость инфекциям благодаря своим антиоксидантным свойствам. Кроме того, он укрепляет иммунную систему и оказывает благотворное влияние на ткани эпителия. Витамин А – важный элемент для формирования и роста клеток хрящевой и костной ткани.

Витамин С. Он синтезирует коллаген, который является основным строительным материалом соединительной ткани и содействует восстановлению хряща, а также известен своими антиоксидантными свойствами. Учёные доказали, что при ревматоидном артрите содержание аскорбиновой кислоты снижается на 93%! Витамин С также противодействует вирусам, которые вызывают патологии суставов.

Полезные витамины для суставов: как они действуют. Какой состав витаминов для суставов полезен и в чём они содержатся

Витамин D обязателен в случае повреждений суставов, а также при переломах костей. Он способствует тому, чтобы фосфор и кальций всасывались из кишечника и откладывались в костях и суставах (фосфатно-кальциевый обмен).

Витамин Е употребляют при нарушениях иммунной системы, а также это важный витамин при артрите и артрозе суставов.

Витамины В5 и В6 необходимы при болях в суставах и мышцах, так как помогают снизить болевые ощущения и способствуют восстановлению поверхностей суставов.

Витамин РР (никотиновая кислота) также оказывает положительное влияние при лечении болей в области суставов.

Медь является эффективным антиоксидантом и оказывает противоревматическое действие. Она помогает защищать хрящевые ткани и укреплять соединительные ткани.

Магний и фосфор борются с проблемами, связанными с мягкими тканями, включая связки и мышцы. Магний отвечает за регулирование и нормализацию мышечного тонуса, а фосфор – за здоровье костей.

Селен – самый важный в антиокислительных процессах компонент, при недостатке которого организму трудно бороться с болезнями (включая и ревматоидный артрит). Все витаминные комплексы, направленные на лечение суставов, обязательно включает в себя селен (ведь только он может значительно снизить и даже прекратить боли в суставах).

Болевые ощущения в суставах могут возникать из-за разных причин. Они могут быть вызваны как инфекционными заболеваниями и дальнейшими осложнениями, так и какими-либо механическими повреждениями. Следовательно, существуют и разные группы препаратов, направленные на лечение суставов.

1) Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) – ибупрофен, аспирин, диклофенак и т. д.

2) Сосудорасширяющие препараты (при сжатии или сдавливании сосудов вследствие отёчности или деформации сустава)

3) Миорелаксанты (при скованности в суставе, что вызывает перенапряжение мышц, вследствие чего болевые ощущения более выражены)

4) Стероидные гормоны

5) Хондропротекторы (содержат глюкозамин)

6) Лечебные мази и кремы

Часто с продуктами, которые человек употребляет, в организм поступает недостаточное количество необходимых витаминов и микроэлементов. Особенно остро их нехватка сказывается на опорно-двигательном аппарате.

Нельзя использовать препараты без консультации врача. Избыток минералов и витаминов так же опасен, как и их недостаток.

Чтобы определить, каких именно витаминов и микроэлементов не хватает в организме, нужно сдать кровь и мочу для биохимических исследований. После изучения их результатов врач назначит необходимые препараты, определит их дозировки и длительность терапевтического курса.

Ретинол (А)

Жирорастворимый витамин A выпускается в виде капсул или масляного раствора. Он участвует в синтезе мукополисахаридов — строительных компонентов связочно-сухожильного аппарата, хрящей, костей. Ретинол стимулирует выработку гиалуроновой кислоты — основного межклеточного вещества.

Витамины группы B назначаются пациентам для улучшения питания тканей, передачи нервных импульсов в центральную и периферическую нервные системы. Тиамин, пиридоксин, цианкобаламин входят в состав препаратов Нейромультивит, Комбилипен, Пентовит, Мильгамма. Витамины группы B производятся в форме таблеток и инъекционных растворов.

Пиридоксин (В6)

Основные лекарственные формы пиридоксина — таблетки и инъекции. Витамин B6 нормализует проведение нервных импульсов, их возбуждение и торможение. Он принимает участие в синтезе катехоламинов (адреналин, норадреналин).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Что такое фонирование суставов

Аскорбиновую кислоту можно приобрести в аптеках в виде драже, таблеток для приготовления шипучего напитка, инъекций, порошков. Она поддерживает нормальную проницаемость капиллярных стенок, купирует воспалительные процессы, повышает местный и системный иммунитет.

Кальциферол (D)

Витамин D выпускают в форме масляного раствора. Он обеспечивает всасывания кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике, участвует в регуляции размножения клеток, обменных процессов, стимулирует биосинтез ряда гормонов.

Натекаль Д3

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Препарат состоит из кальция карбоната и колекальциферола. Его назначают для восполнения недостатка в организме кальция за счет повышения уровня витамина D3. Лекарственное средство тормозит выработку паратиреоидного гормона, способствует увеличению плотности костной ткани.

Токоферол (Е)

Этот жирорастворимый витамин выпускается в капсулах и масляном растворе. Он оказывает выраженное антиоксидантное действие, препятствует разрушению клеток костей и хрящей свободными радикалами.

Менахинон (К)

Назначается пациентам для профилактики обильных внутренних кровоизлияний, окостенения хрящей, серьезной деформации развивающихся костей или отложения солей на стенках артериальных сосудов.

Омега 3

Полиненасыщенные жирные кислоты стимулируют улучшение кровообращение в области суставов, костей, связок, нормализуют поступление в них питательных веществ. Омега 3 кислот много в рыбьем жире, выпускаются они и в форме капсул, растворов.

Этот микроэлемент является универсальным антиоксидантом и адаптогеном, регулирует обмен веществ, в том числе жиров, белков и углеводов, участвует в окислительно-восстановительных процессах.

Коллаген

Коллаген входит в состав многих биоактивных добавок, применяемых для улучшения работы всего опорно-двигательного аппарата. Это основной строительный компонент соединительнотканных структур — кожи, связок, сухожилий.

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи — ценный источник витаминов группы B, аминокислот, минеральных веществ. Они включаются в терапевтические схемы для восстановления и укрепления иммунитета, ускорения регенерации хрящевых и костных тканей.

Пептиды

Эти биоактивные вещества входят в состав многих добавок к питанию. Они регулируют большинство процессов организма человека, восстанавливают разрушенные клетки, защищают организм от попавших в него токсинов.

Антиоксикапс

Препарат содержит масляную суспензию бетакаротена, токоферола ацетат, селен, аскорбиновую кислоту. Его курсовой прием повышает адаптационные возможности организма, защищает клетки от преждевременного старения.

Триовит

Лекарственное средство в капсулах состоит из бетатаба, дрожжевого комплекса с селеном, аскорбиновой кислоты, ацетата токоферола. Препарат предназначен для восполнения запасов биоактивных веществ при их недостаточном поступлении с пищей.

Артрон Комплекс

Витамины при заболевании суставов

Активные ингредиенты препарата — гидрохлорид глюкозамина и сульфат хондроитина. Он используется для частичного восстановления хрящевых тканей суставов, улучшения состояния связок, мышц и сухожилий.

Компливит Форте

Это жевательные таблетки с колекальциферолом и карбонатом кальция. Курсовой прием Компливит Кальций Д3 Форте показан пациентам при дефиците кальция в организме или при нарушении его всасывания в ЖКТ.

Это биологически активная добавка в форме таблеток. БАД используется для восстановления разрушенных хрящей, снижения выраженности болезненных ощущений в суставах, купирования вялотекущих воспалительных процессов.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Комплексный подход

Здоровье суставов зависит от того, насколько крепка «система» его костей и мышц.

Нередко молочная кислота задерживается в мышцах, вызывая боль. Активному ее выведению, а также избавлению от скопившихся токсинов посодействуют витамины для мышц и суставов Глюкозамин Хондроитин МСМ.

Содержащий органическую серу, калий и натрий, комплексный препарат запускает регенеративные процессы в хрящевой ткани, питает связки и сухожилия, помогает выработке более качественной суставной «смазки» — синовиальной жидкости и облегчает мышечную боль, способствуя выведению молочной кислоты.

Кальцемин насыщает кости кальцием

«Насытить» кости кальцием можно при помощи препаратов Кальцемин и Кальцемин Адванс. Но будет лучше, если этот полезный тандем поступит в организм естественным путем: пару минут подсушив в духовке яичную скорлупу, измельчите ее в кофемолке.

Для пожилых людей

Витамины при заболевании суставов

Лучшие витамины для суставов, рекомендуемые для пожилых людей – немецкий комплекс Ортомол. Биологические добавки этой группы, а по сути — витамины для костей и суставов (название препаратов Ортомол Артро Плюс, Ортомол Остео), — обогащены каротиноидами, легкоусвояемой формой глюкозамина и хондроитина, фолиевой кислотой и минералами.

Ортомол отлично подойдет для пожилых людей

Препарат выпускают в капсулах (упаковки из 60 капсул хватает на 30дней приема) или в форме порошка, запечатанного в пакетик. Содержимое последнего принимают совместно с пищей, предварительно растворив его в 100-150 мл воды.

Витамины для суставов — почему их не хватает

Стрессы, адинамия или высокие физические нагрузки, курение, недостаточное питание приводят к развитию болезней суставов в молодом возрасте и нередко заканчиваются инвалидизацией. В пожилом возрасте остеопороз, высокая хрупкость костей и низкая регенерация могут приводить к серьёзным травмам с неблагоприятным прогнозом.

Сохранить прочность костей и суставов, предупредить появление болей в них можно, регулярно принимая витамины для суставов. Многие из них синтезируются в организме, но в количестве, недостаточном для сохранения хорошего качества жизни.

Недостающее количество поступает с пищей, но при развитии патологических процессов это не покрывает недостаток витаминов для суставов. Поэтому часто приходится применять курсовое лечение, чтобы сохранить подвижность и молодость суставов.

Актуально это не только для больных, пожилых или беременных, имеющих высокие факторы риска.

В терапии нуждаются и совершенно здоровые люди, у которых суставы подвергаются высоким нагрузкам из — за профессиональной деятельности, занятий спортом или малоподвижного образа жизни и вредных привычек.

Для спортсменов

Люди, имеющие значительные нагрузки на суставы, занятые активными видами спорта, в большей степени склонны к дегенеративным и воспалительным заболеваниям суставов. Поэтому им нужны «спортивные» витамины для суставов.

Витамины при заболевании суставов

Спортсмены подвергают свои суставы повышенной нагрузке и поэтому больше других нуждаются в витаминах

Комплекс СустаНорм, помимо марганца, аскорбинки, глюкозамина и хондроитина, содержит бромелайн – вытяжку из ананаса, обладающую противовоспалительным и противоотечным действием. Препарат эффективно помогает обуздать подагру и инфекционный артрит.

Не дожидаясь серьезных последствий, позаботьтесь о разнообразии своего меню, а если симптомы настораживают – обратитесь к специалисту, способному компетентно подобрать витаминный комплекс и «витаминизировать» рацион.

Какие витамины отеносятся к антиоксидантам

Для здоровья суставов важны, прежде всего, антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы. Они образуются в результате окислительных процессов в организме и разрушающие здоровые клетки.

Свободные радикалы — это соединения без одного или нескольких электронов, поэтому очень активные. Эти «дефективные» соединения «ищут» недостающие им электроны, атакуя здоровые клетки различных органов и систем, таким образом, разрушая их ткани.

Здоровые клетки, подвергшиеся такой «атаке», сами превращаются в свободные радикалы, быстро разрушаются и погибают. В сутки в организме происходит больше 10 тысяч таких «атак». Воздействуют свободные радикалы и на ткани суставов, вызывая воспалительный процесс.

Они образуются под вредным влиянием ультрафиолетового излучения, никотина и смол при курении, стресса, некоторых лекарственных препаратов, гормонов стресса (адреналина, кортизола). Последствия их влияния — физиологический процесс старения, который затрагивает все органы и системы, а также опорно — двигательный аппарат. Он может наступать гораздо раньше паспортного возраста (раннее старение).

Свободные радикалы разрушают протеогликаны и коллаген — вещества, входящие в состав синовиальной жидкости сустава. Протеогликаны, коллаген, эластин образуют основное вещество соединительной ткани и синовиальной жидкости сустава.

Антиоксиданты инактивируют свободные радикалы, отдавая им свои электроны. Они прерывают патологический процесс разрушения клеток.

• витамин А — ретинол;

• Е — токоферол;

• Д3 — холекальциферол;

• К — менахинон;

• С — аскорбиновая кислота.

Первые 4 из них — жирорастворимые.

• группы В (В1 — тиамин, В2 — рибофлавин, В6 — пиридокаин, В12- цианкобаламин);

• витамин РР — никотиновая кислота;

• Р — рутин (флавонид);

• фолиевая кислота.

Лечение болезней суствов

Болевые ощущения в суставах являются проблемой многих людей, способной радикально изменить их образ жизни, сделать их малоподвижными и раздражительными. Суставы играют весьма важную роль: они подают нам сигналы о нарушениях в организме, и если к ним не прислушаться, можно столкнуться с серьезными последствиями.

При ревматических заболеваниях суставов происходит их деформация, вследствие чего человек может стать инвалидом! Поэтому важно обращаться к специалистам своевременно, а не ожидать, пока проблема решится сама по себе.

Недостаток витаминов для суставов — клинические проявления

• боли, особенно по утрам, сопровождающиеся скованностью в суставах разной продолжительности, усиливающиеся при физических нагрузках;

• хруст и щёлканье при движениях;

• возможные отёки, деформация, покраснение кожи над суставом;

• после отдыха или длительного сидения с трудом начинают двигаться и действовать.

• разрушение хряща;

• дегенеративные процессы в хряще и костной ткани сустава;

• окостенение и укорочение связок и мышц;

Витамины при заболевании суставов

• воспалительные процессы;

• уменьшение внутрисуставной жидкости в околосуставной сумке.

• преобладание белка в рационе;

• «сидячий» образ жизни;

• у молодых женщин — повышенная растяжимость коллагеновых волокон.

Аскорбиновая кислота

Боли в суставах — симптом нехватки аскорбиновой кислоты. Она ускоряет усвоение кальция и синтезирует «скрепляющего» коллагена. Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными, снижает проницаемость.

Тем самым она участвует в улучшении кровоснабжения и питания суставов. Кроме того, она укрепляет иммунную систему, повышает иммунный статус, защищая от вредного воздействия инфекционных агентов. При гиповитаминозе С может возникнуть кровоизлияние в сустав при небольшой травме или физической нагрузке.

Взрослому необходимо употреблять 120 мг витамина С в день. Максимальное количество её содержится в лимонах, чёрной смородине, шиповнике, черноплодной рябине, зелёном горошке, редьке, красных фруктах.

Кальциферол

Витамин D (кальциферол) является важным компонентом, необходимым для здоровья суставов. Без его присутствия плохо усваивается кальций. Он способствует полному усвоению в костях суставов их основных строительных компонентов — кальция, магния и фосфора, препятствует разрушению хрящей.

Гиповитаминоз Д проявляется остеопорозом суставных головок костей. Многочисленные исследования подтверждают связь между гипо- или авитаминозом D и острыми суставно — мышечными болями. Хронические боли также зависят от недостаточного количества витамина D. Беспокоить могут боли в разных суставах и различных отделах позвоночника.

Часть витамина (Д2 — эргокальциферол) поступает в организм с едой, ещё одна часть (Д3 — холекальциферол) синтезируется в коже под воздействием солнечного ультрафиолета. В сутки человеку необходимо 400 МЕ (10 мг) Д3 — холекальциферола. Больше всего содержится его в жирной рыбе, печени, молоке, желтке яиц.

Токоферол

Витамин Е (токоферол) применяется для лечения суставов при уже выявленной патологии (инфекционных артритов и др.). Влияет на рост костей и формирование соединительной ткани суставных хрящей. В сочетании с витамином С он способствует регенерации костных тканей, способствует скорейшему заживлению переломов.

Вместе с витамином С он прочно связывает свободные радикалы, которые разрушительно действуют на суставы (используется их антиоксидантные свойства). Суточная доза составляет 20 — 30 мг. Его источником являются все растительные масла, молоко, орехи, яичный желток.

Ретинол

Витамин А также участвует в обмене кальция и фосфора, защищает от развития остеопороза. Противостоит вирусному и бактериальному заражению. Также является антиоксидантом, участвует в росте костей и образовании соединительной ткани, препятствует деструкции хряща. Содержится в петрушке, овощах, в масле, печени, молоке, яйцах.

Менахинон

Витамин К (филлохинон) продукт фотосинтеза растений. К2 (менахинон) — один из трёх витаминов в этой группе — незаменим для костей и суставов. Содержится во многих бактериях толстого кишечника. Принимает участие в синтезе белка остеокальцина, предотвращая разрушение костной ткани.

Как показали многие исследования, существует связь между гиповитаминозом К и остеопорозом. Но для лечения остеопороза он не подходит — только для предупреждения его развития, т. к. улучшает плотность костей.

Витамины группы В

Витамины группы В (В1 — тиамин, В6 — пиридоксин, В12 – цианкобаламин) включены в перечень препаратов для лечения при сильной боли в суставах. Они участвуют в нейрогуморальной регуляции. Содержатся в печени, яйцах, молоке, рыбе, твороге, свинине.

Витамин В6 удерживает коллаген в костях и суставах, предотвращает подагру и отложение солей.

Витамины при заболевании суставов

Микроэлементы

Кроме витаминов, на состояние суставов оказывают действие микро — и макроэлементы (селен, цинк, хром, кальций, кремний, медь). Они укрепляют связки, суставы, имеют свой механизм действия.

Цинк необходим для обмена витамина Е, стимулирует рост и крепость костей.

Селен участвует в восстановлении хрящевой ткани, значительно уменьшает болевой синдром.

Марганец принимает участие в выработке коллагенов.

Витаминные комплексы для суставов

Когда витаминов, которые содержатся в продуктах недостаточно, рекомендуют употреблять витаминно-минеральные комплексы для улучшения состояния суставов и избавления от неприятных болей.

Витамины при заболевании суставов

Перед применением какого-либо комплекса обязательна консультация с врачом!

  • СустаНорм используется при процессах дегенерации суставов, подагре или же инфекционных артритах. Может применяться как средство профилактики, а также при каких-либо физических нагрузках.
  • АртриВит помогает улучшить гибкость суставов и благотворно влияет на восстановление хрящевой ткани.
  • Коллаген Ультра – форма коллагена, содержащегося в сухожилиях и хрящах животных и дефицит которого приводит к процессам воспаления суставов и к боли.
  • Кальцемин способствует наполнению организма кальцием и важнейшими микроэлементами, укрепляя кости и суставы.
  • Глюкозамин принимает участие в процессе восстановления хрящей. Его могут вырабатывать хрящевые клетки, но при заболевании суставов это часто оказывается практически невозможным, а в продуктах питания этого элемента мало. Поэтому глюкозамин используется для разработки различных лекарственных препаратов.
  • Хондроитин поступает в организм человека из хрящей животных (с «холодцом» или супом). Полезен в первую очередь тем, что участвует в процессе формирования хрящей человека.
  • Метилсульфонилметан – биодобавка, которая синтезирует коллаген, укрепляя при этом суставы. Оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие
  • Гиалуроновая кислота самостоятельно производится организмом, но с возрастом ее содержание в организме значительно снижается, и суставы становятся менее подвижными.
  • S-аденозилметионин (SAM-e) обновляет клетки хряща и способствует их росту, избавляет от боли в суставах.
  • Ортомол Артро плюс – пищевая добавка для восстановления хрящей и тканей, которую применяют спортсмены и пожилые люди.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Ушиб тазобедренного сустава: симптомы и лечение последствия травмы сустава бедра

При данном заболевании рекомендуется употреблять коллаген, который участвует в укреплении хрящевой ткани, а также большое количество белка. Важным условием является отказ от таких овощей, как помидоры, капуста и перца из-за их негативного влияния на состояние суставов.

Коксартроз тазобедренного сустава – распространенное заболевание среди населения (в большей степени это касается женщин). При отсутствии профилактики или лечения есть риск того, что человек будет просто не способен передвигаться без трости.

В этом случае необходимо обеспечить организм строительными материалами (магний, фтор, фосфор, аскорбиновая кислота и органические кислоты). Так, волокна, которые были повреждены, будут скорее обновляться, а состояние тазобедренных суставов будет улучшаться.

Зачастую организм не получает все необходимые питательные вещества из потребляемой пищи. Из‐за этого суставы не могут нормально функционировать и восстанавливаться. Именно по этой причине многие специалисты рекомендуют регулярно принимать витамины для суставов и связок.

  • АртриВит – лекарственное средство, которое необходимо принимать при недостатке витаминов и минералов в организме. Благодаря таким капсулам вам удастся напитать суставы полезными элементами, а также повысить свою гибкость. Средство положительно сказывается на скорости обновления хрящевой ткани.
  • СустаНорм – препарат, который является отличной профилактикой остеопороза, артрита и подагры. Многие врачи рекомендуют данное лекарство людям, которые постоянно испытывают сильные нагрузки на суставы, активно занимаются спортом.
  • Коллаген Ультра – легкоусвояемая форма коллагена. Это такой животный белок, который отвечает за силу и здоровье сухожилий, хрящей, костей и ногтей. Из‐за дефицита этого элемента человек может столкнуться с болезненными ощущениями. Обычно Коллаген Ультра назначается для восстановления менисков и укрепления суставов.
  • Кальцемин – минерально‐витаминный комплекс, который помогает восстановить фосфорно‐кальциевый обмен. Уникальный состав препарата напитывает организм всеми необходимыми элементами. Обычно Кальцемин назначается для укрепления суставов и костей, профилактики и лечения болезней опорно‐двигательного аппарата.
  • Ортомол Артро плюс – лекарственный препарат, который помогает восстановить суставы и хрящи. Он может назначаться для борьбы с артритическими изменениями. Обычно средство назначают пожилым людям, спортсменам и сразу после травм или операций.
  • Антиоксикапс – дополнительный источник витаминов и минералов в организме. С его помощью удается ускорить регенерацию хрящевой и костной ткани, является отличной профилактикой заболеваний опорно‐двигательного аппарата.

Витамины для суставов и микроэлементы содержатся во многих продуктах, но всю суточную необходимость в них одной едой покрыть нельзя. Выпускаются витаминные комплексы, содержащие все необходимые компоненты для нормальной жизнедеятельности суставов.

1. Витрум Остеомаг — содержит витамин Д, кальций, магний, цик, медь. Очень эффективен как для профилактики, так и для лечения остеопороза, укрепления суставов, хорошо снимает боль в суставах. Назначается при спортивных травмах, переломах.

2. Кальцемин Адванс — нормализует фосфорно — кальциевый обмен, содержит кальций, цинк, медь, витамин Д3. Способствует повышению плотности тканей суставов и костей, используется для профилактики остеопороза, при болях.

3. Коллаген Ультра — состоит из витаминов А, Д, С, кальция, коллагена и глюкозамина. Показан при травмах коленного сустава и хряща мениска.

4. СустаНорм состоит из аскорбиновой кислоты, глюкозамина, хондроитина, марганца. Эффективен при дегенеративных процессах в суставах и воспалениях. Показания к применению: профилактика остепороза, артритов, подагры. Широко используется в спортивной медицине.

5. АртриВит — содержит витамины С, В6, ниацин, пантотеновую кислоту, микроэлементы. Показаниями являются воспалительные заболевания суставов, разрушительные процессы в костях.

6. Ортомол Артро плюс — лечит артриты, улучшает гибкость суставов, показан после различных травм и операций. В состав входят: витамины А, С, Е, Д3, В, микроэлементы.

7. Триовит — полезен для людей, выполняющих тяжёлые физические нагрузки. Состоит из витаминов — антиоксидантов: А, Е, С, селен.

8. Пивные дрожжи — комплекс витаминов группы В: насыщают костную и хрящевую ткань витаминами, уменьшают риск судорог, укрепляют костную ткань, оптимизируют минеральный баланс.

Витамины при заболевании суставов

При отсутствии лечения гиповитаминозы приводит к изменениям в костях и суставах, их связках и хрящах, которые могут стать необратимыми. Но переизбыток витаминов тоже опасен для организма своими осложнениями.

Поэтому прежде чем начать принимать витамины для суставов, нужно проконсультироваться с врачом, обсудить дозировку, кратность и длительность приёма и строго их придерживаться.

Для того, чтобы суставы оставались здоровыми, необходимо сбалансированное питание, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.

  • «Артривит» прописывается при наличии авитаминоза, а также при болезнях суставов и костей. Он улучшает их гибкость и питает всеми необходимыми элементами, оказывает положительное воздействие на процесс восстановление хрящевой ткани.
  • «Коллаген Ультра» – это легкоусвояемая разновидность коллагена, который имеет животное происхождение. Из-за его дефицита в суставах начинаются дегенеративные процессы. Данные витамины для суставов и хрящей прописываются для успешного восстановления мениска, улучшения общего состояния суставного аппарата.
  • Этот препарат выписывают для восстановления соединительной ткани в суставах

    «Ортомол Артро плюс» прописывают при заболеваниях суставов и изменениях в хрящевой ткани. Этот же комплекс рекомендуется к приему спортсменам и пожилым людям с целью улучшения состояния суставов.

  • «Антиоксикапс» является источником антиоксидантов. Без них невозможно восстановление после серьезных болезней и травм. Прием данного препарата обязательно следует согласовать с лечащим врачом.

Употребление витаминов не вылечит больные суставы, но значительно ускорит процесс восстановления хрящевой ткани.

Медики часто прописывают витамины при артрите и артрозе. Они назначают препараты, имеющие в своем составе минералы и витамины С, Е, А, которые укрепляют суставную ткань.

Комплексы при артрите и артрозе суставов:

  • «Декамевит»;
  • «Дуовит»;
  • «Ортомол Артро плюс»;
  • «Антиоксикапс»;
  • «Пентовит».

Позаботьтесь о своем организме еще до возникновения проблем с костями, мышцами, суставами. Для этого необходимо рационально питаться, включая в меню продукты, содержащие «нужные» витамины для костей и суставов.

Можно пропить витамины из аптеки. Без них не обойтись в случае остеохондроза, артроза, артрита и проблем с опорно-двигательным аппаратом. Важно согласовывать прием витаминных комплексов с лечащим врачом.

К какому врачу обратиться?

Данными болезнями занимается артролог (если его нет, то нужно сходить на консультацию к ревматологу). Важна причина возникновения боли: если это механическое повреждение сустава, то необходимо обращаться к травматологу, а если это инфекция или какие-то другие причины, то – к артрологу или ревматологу.

Витамины обеспечивают правильное функционирование организма. Недостаток одного или нескольких полезных компонентов быстро сказывается на состоянии определённых органов. Костно-мышечная система также нуждается в постоянной «подпитке».

Витамины для суставов и костей поддерживают оптимальную плотность и эластичность тканей, регулируют обменные процессы, активизируют синтез коллагена. Медики установили: дефицит питательных веществ – один из факторов, провоцирующих раннее старение суставов, нарушение функциональности различных отделов костно-мышечной системы. Изучите полезную информацию о правилах подбора витаминов для мышц, костей и суставов.

Польза

Регулярное поступление биологически активных веществ и минералов влияет на состояние костно-мышечной системы:

  • оптимизирует минеральный баланс;
  • регулирует обмен фосфора, кальция;
  • предупреждает вымывание кальция из костной ткани;
  • укрепляет хрящи, мышцы, связки, суставы;
  • предупреждает развитие дегенеративно-дистрофических изменений в суставной ткани, позвонках;
  • снижает риск переломов, судорог в напряжённых мышцах.

Витамины при заболевании суставов

Какие витамины нужны для суставов и костей

Для здоровья костно-мышечной системы требуются различные микроэлементы, минералы, биологически активные вещества. Правильное питание – обязательное условие для сохранения крепости костей, эластичности связок, мышц, хрящевой ткани.

Среди большого количества витаминов есть несколько элементов, дефицит которых быстро вызывает отрицательные явления в различных отделах скелета. Важно знать, недостаток каких полезных веществ ухудшает состояние тканей суставов, позвоночника.

Аскорбиновая кислота

Витамин С – активный компонент, поддерживающий эластичность сосудистой стенки. Без достаточного питания сосуды не могут в полном объёме снабжать хрящи, мышцы, связки кислородом, полезными веществами. Венозный застой – один из факторов, провоцирующих прогрессирование многих суставных патологий.

Полезные свойства аскорбиновой кислоты:

  • мощный антиоксидант: предупреждает старение клеток, защищает от влияния свободных радикалов;
  • укрепляет иммунную систему, минимизирует негативное воздействие вредных микроорганизмов на клетки;
  • стимулирует синтез коллагена, при недостатке которого хрящи и мышцы теряют эластичность.

Высокая концентрация аскорбиновой кислоты отмечена в следующих продуктах:

  • чёрная смородина;
  • шиповник;
  • лимоны;
  • фасоль;
  • черноплодная рябина;
  • зелёный горошек;
  • редька;
  • цветная капуста;
  • красные фрукты.

Кальциферол (D)

Дефицит полезного компонента ухудшает всасывание кальция, ускоряет развитие остеопороза, остеоартроза, провоцирует развитие остеомаляции у взрослых пациентов, рахита у детей. Хрупкие кости не выдерживают нагрузок, случаются переломы, что влечёт тяжёлые последствия для человека, особенно, в пожилом возрасте.

Витамины при заболевании суставов

Многочисленные исследования подтверждают связь между острыми суставно-мышечными болями и дефицитом витамина D. Хронический болевой синдром в различных отделах скелета также связан c недостаточным поступлением ценного вещества.

Полезные продукты с витамином Д:

  • рыба;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • рыбий жир;
  • печень трески;
  • говядина.

Токоферол (Е)

Токоферол – активный антиоксидант, защищающий клетки от разрушительного действия свободных радикалов. Дефицит витамина Е провоцирует снижение эластичности хрящевой и мышечной ткани, ускоряет старение организма.

Высокое содержание токоферола отмечено в следующих продуктах:

  • злаки;
  • растительные масла;
  • отруби;
  • салат.

Тиамин (группа В)

Проблемы с нервно-гуморальной регуляцией, мышечные спазмы, болевой синдром, повышение ломкости костей, ногтевых пластин – следствие дефицита рибофлавина, пиридоксина. Не случайно при сильной боли, сопровождающей остеоартроз, спондилоартроз, остеохондроз, гонартроз, другие заболевания суставов и позвоночника инъекции витаминов В1, В6, В12 включены в перечень препаратов, обязательных для применения.

Витамины группы В содержатся в следующих продуктах:

  • печень;
  • яйца;
  • проросшая пшеница;
  • дрожжи;
  • бобовые;
  • рыба;
  • творог;
  • свинина;
  • молоко;
  • овсяные хлопья.

Признаки авитаминоза

Нехватка ценных компонентов быстро сказывается на здоровье различных отделов опорно-двигательного аппарата. Придётся скорректировать рацион, пропить курс поливитаминов и монопрепаратов при появлении определённых признаков.

Организму нужна дополнительная порция активных веществ при развитии следующих симптомов:

  • боли в мышцах;
  • судороги;
  • частые переломы костей;
  • рентгеновские снимки показывают разрушение тканей суставов, позвоночника;
  • волосы тускнеют, ногтевые пластины становятся ломкими, зубы качаются, выпадают;
  • ощущается мышечная слабость;
  • наблюдается утренняя скованность в суставах;
  • тяжело выполнять привычные движения руками;
  • приступы подагры обостряются, случаются с меньшими интервалами;
  • ухудшается общее самочувствие, появляется вялость, нет сил для повседневных занятий;
  • усиливаются признаки варикоза;
  • конечности немеют, нередко в ногах, руках появляется неприятное ощущение: «бегают мурашки»;
  • во время тренировок силы быстро тают, сложно пробежать привычную дистанцию или выполнить стандартное количество подходов.

Последствия дефицита для костей и суставов

Большинство людей питается неправильно. На то есть масса причин: от плотного рабочего графика или стеснённости в средствах до банального нежелания занимать своим здоровьем.

Следствие беспечного отношения к состоянию костей, суставов:

  • разрушение хрящевой ткани;
  • проблемы с позвоночником;
  • артриты, артрозы, остеопороз, остеохондроз, люмбалгия;
  • частые травмы;
  • слабость мышц;
  • снижение двигательной активности.

Важно! При тяжёлых случаях пациенту грозит частичная или полная неподвижность по причине полного разрушения хрящей или компрессионных переломов позвонков. Запущенные патологии суставов и позвоночника нередко требует хирургического лечения.

Витаминные добавки и комплексы: обзор и характеристика

Ортопед-травматолог, ревматолог и врач-артролог подскажут пациенту, какие пищевые добавки и витаминно-минеральные комплексы принимать. Важно подобрать оптимальное сочетание ингредиентов для активного воздействия на определённые симптомы.

В аптечных сетях представлены монопрепараты и комбинированные составы для здоровья костно-мышечной системы. Стоимость устраивает различные категории пациентов: есть препараты стоимостью до 150 рублей и комплексы высокой ценовой категории с богатым набором микроэлементов, биологически активных веществ.

DHC Глюкозамин

Эффективное средство восстанавливает эластичность хрящевой ткани, уменьшает болевой синдром, останавливает воспалительный процесс. Ориентировочная цена биодобавки – 950 рублей.

Кальцемин Адванс

Активные компоненты:

  • витамин Д3 (холекальциферол);
  • кальция карбонат;
  • кальция цитрат;
  • медь;
  • цинк;
  • бор;
  • марганец.

Показания:

  • нарушение кальциевого обмена;
  • в составе комплексной терапии суставных заболеваний;
  • снижение плотности костной ткани;
  • разрушение костей, хрящей, зубов.

Стоимость 30 таблеток – 290 рублей, 60 таблеток – 430 рублей.

Кальций Д3 Никомед

Полезное действие:

  • оптимальное сочетание витамина Д3 и кальция регулирует обменные процессы в костной, хрящевой ткани;
  • восполняет недостаток колекальциферола и кальция;
  • поддерживает хорошее состояние зубов;
  • компоненты участвуют в формировании костной ткани.

Жевательные таблетки с мятным и лимонным вкусом. Упаковка №20 стоит 210 рублей.

Компливит Форте

Активные компоненты:

  • колекальциферол;
  • кальция карбонат.

Показания к применению:

  • остеопороз («стероидный», сенильный, менопаузный, идиопатический);
  • лечение и профилактика недостатка витамина Д3 и кальция;
  • остеомаляция по причине замедленного минерального обмена у пациентов после 45 лет;
  • повышенная потребность в кальции у детей во время активного роста (после 12 лет), при беременности, в период реабилитации после травм и переломов;
  • гипокальцемия при неправильном обмене веществ, некачественном питании.

Цена упаковки 100 таблеток – 450 рублей.

Натекаль Д3

Препарат содержит витамин Д, колекальциферол, кальция карбонат. Компоненты регулируют кальциево-фосфорный обмен. Стоимость упаковки (60 жевательных таблеток) – 400 рублей.

Артрон Комплекс

Эффективный препарат группы Хондропротекторы с глюкозамином и хондроитин сульфатом. Комплекс активно применяется при лечении болезней суставов, позвоночника.

Полезное действие:

  • активизирует минерализацию костной ткани;
  • останавливает процесс разрушения хрящей;
  • ускоряет регенерацию поражённых тканей;
  • восстанавливает проблемные участки при переломах;
  • ускоряет выработку гиалуроновой кислоты.

Цена – 550 рублей за 30 штук.

Триовит

Популярный витаминный препарат обладает активными антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет. Средство положительно влияет на сосуды, мышцы, повышает эластичность хрящевой ткани, уменьшает боли при суставных патологиях. Оптимальное сочетание витаминов и минералов.

  • селен;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамин Е;
  • бета-каротин.

Витамины и компоненты для суставов и костей

Помимо этого, связкам и суставам требуется еще много витаминов и минеральных элементов, у каждого из которых своя важная роль:

  • Витамин А —
    • предотвращает разрушительные процессы
    • улучшает эпителий
    • является отличным антиоксидантом
  • Витамин В —
    • отличное средство от боли в суставах и связках
    • повышает иммунитет
    • восстанавливает структуру соединительных тканей
    • способствует укреплению коллагенового слоя
    • помогает лучшему усвоению магния
  • Витамин С —
    • участвует в синтезе коллагена
    • помогает восстановлению хрящей
    • противодействует вирусным и бактериальным инфекциям
  • Витамин Е —
    • уничтожает свободные радикалы
    • замедляет процессы старения
    • ускоряет восстановление тканей
  • Витамин PP (никотиновая кислота) —
    • увеличивает метаболизм в клетках
    • способствует выработке энергии и подвижности
  • Ненасыщенные жирные кислоты Омега-6 (линолевая и гамма-линолевая) —
    • улучшают структуру клеточных мембран
  • Кремний —
    • служит для улучшения структуры коллагена и повышения эластичности ткани
  • Селен —
    • играет большую роль в заживлении суставных поверхностей
    • обеспечивает встраивание серы в состав хряща
  • Марганец –
    • питает хрящевые ткани позвоночника, перенося в них кислород
  • Медь –
    • препятствует свободным радикалом
    • участвует в кислородном снабжении клеток
    • борется с воспалительными и инфекционными процессами
  • Витамин А:
    Морковь, абрикосы, дыня, помидоры, петрушка, сливочное масло
  • Витамин В:
    Молочные продукты, морепродукты, соя, шпинат
  • Витамин С:
    Капуста, помидоры, цитрусовые, шиповник, петрушка, зеленый горошек, черная смородина, чеснок
  • Витамин Д:
    Мясо рыбы и рыбий жир, яйца, сливочное масло
  • Витамин Е:
    Тыква, растительное масло, свекла, брокколи, киви, сельдерей, манго
  • Кислоты Омега-6:
    Орехи, морепродукты, зелень, фасоль, чечевица