Лечение межпозвонковой грыжи без операции по методу дикуля

Основная задача методики

Укрепление мышечного корсета при грыже позвоночника

Не смотря на кажущуюся простоту упражнений, а также легкость их выполнения, они позволяют добиться прекрасных результатов благодаря тому, что:

  • укрепляют мышечный корсет и приводят его в нормальное состояние;
  • улучшают питание суставов;
  • способствуют вытяжению позвоночника, а значит, снимают избыточное давление с нервных окончаний.

Важно помнить, что упражнения должны вызывать только приятную усталость, а не боль, иначе они навредят и усугубят болезнь.

https://www.youtube.com/watch{q}v=EMgjyMsOImw

Вот основные правила, которые должен строго соблюдать любой пациент, выполняющий физические упражнения при грыже позвоночника:

  • Начинать занятия лечебной физкультурой нужно сразу после снятия болевого синдрома.
  • Выполняя упражнения, следует внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Не стоит повторять упражнения, вызывающие боль и дискомфорт. При легких неприятных чувствах постарайтесь нагружать спину аккуратно и внимательно.

Если в дальнейшем, выполняя эти упражнения дискомфорта не почувствовали, то значит, вы двигаетесь в нужном направлении.

  • На первых порах категорически запрещено выполнять «скручивание» позвоночника.
  • Нельзя выполнять прыжки, допускать удары или толчки в спину.
  • Лучше разделить весь комплекс на несколько частей и выполнять упражнения короткими подходами несколько раз в день.
  • Нагрузку следует повышать постепенно.

Есть множество систем для восстановления нормальных функций позвоночника. Из них пациент должен выбрать приемлемую для себя методику, посоветовавшись с лечащим врачом.

Удивительный опыт Валентина Дикуля сам по себе является доказательством эффективности его метода лечения позвоночника. После перенесенной тяжелейшей травмы прогнозы медиков были однозначны – инвалидность. Но упорство Валентина Ивановича, его желание стать на ноги, вернуло доктора к полноценной жизни.

Методика Дикуля

Дикуль на себе испытывал и отрабатывал до совершенства упражнения, а также спроектировал тренажер, который помог даже очень тяжелым пациентам восстановиться после патологий и операций на позвоночнике.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Магне в6 форте замена

Его метод, как и остальные методы, в которых для лечения используют физическую нагрузку, направлен на восстановление связочного и мышечного аппарата. Восстановление клеток нервной системы невозможно без тонуса мышц.

Чтобы был виден результат после выполнения упражнений Дикуля при грыже, необходимо соблюдать несложные правила. В период выполнения гимнастики очень важно сохранять правильный темп и рассчитывать вероятные нагрузки.

Время проведения занятий необходимо увеличивать постепенно, если заниматься долго и сразу, то можно только ухудшить свое положение. Чтобы добиться успеха и восстановить нормальную работу позвоночника стоит приложить немало стараний, т. к. процесс регенерации очень долгий и трудоемкий.

Очень важно выполнять все рекомендации специалистов:

  • сохранение осанки. Специальные бандажи и корсеты помогут контролировать движения и будут затруднять растяжению мышц;
  • комплексные мероприятия. Гимнастику для позвоночника необходимо совмещать с физиотерапевтическими процедурами, лечением грязью и пиявками, массажем и т. д.;
  • строгая дозировка физической активности. Неприятные или болезненные ощущения указывают на чрезмерные физические нагрузки. Чтобы избавиться от них необходимо уменьшить вес противовесов на специальном оборудовании;
  • стоит воздержаться от резких упражнений и прыжков. Перед выполнением гимнастики необходимо разогреть мышцы с помощью разминки;
  • перед началом ЛФК стоит отказаться от приема обезболивающих лекарственных средств. В противном случае может начаться болевой приступ, который будет трудно купировать.

Помните! Основным правилом лечения позвоночника является регулярность выполнения физических упражнений. Даже несколько пропущенных дней могут плохо сказаться на состоянии больного.

Метод В. Дикуля помог очень большому количеству людей при грыже позвоночника и других заболеваниях позвоночника. Но есть и такие патологии, при которых выполнение методики лечения невозможно:

  • стойкие болевые ощущения. Стоит воздержаться от гимнастики до тех пор, пока боль в спине не утихнет;
  • заболевания, которые приводят к затрудненной циркуляции крови по сосудам головного мозга;
  • гипертоническая болезнь или резкие перепады артериального давления;
  • психические заболевания в острой форме;
  • синдром длительного сдавления;
  • дыхательная недостаточность;
  • аневризма аорты, сердечная недостаточность;
  • повышенная температура тела.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Можно ли крутить обруч при грыже поясничного отдела позвоночника: влияние на организм, чем вреден, прямые противопоказания, обруч после грыжесечения

При вышеописанных болезнях необходимо подобрать другую терапию для лечения болей в спине. Можно победить любое заболевание, иногда даже очень тяжелое. Но все симптомы начинают отступать при столкновении с силой воли и решительностью. Главное не терять дух и верить в себя.

Основная задача методики

Упражнения по методу Евминова

Вячеслав Евминов в своей системе использует «профилактор Евминова». Это простое приспособление в виде доски является инструментом для соблюдения «культуры позвоночника». Ежедневные занятия на профилакторе способствуют восстановлению структур позвоночника за счет сбалансированного сочетания вытяжения позвоночника и тренировки глубоких мышц спины.

Направленное воздействие на короткие мышцы, удерживающие позвоночный столб, повышает количество межклеточной жидкости, а следовательно улучшается диффузное питание пульпозного ядра и всего диска. Крепкий мышечный корсет защищает позвоночник от проседания и сохраняет его целостность.

Методика Дикуля

Кинезиотерапия Бубновского

Метод Бубновского интересен тем, что для того, чтобы подобрать индивидуальный комплекс упражнений, используется миофасциальная диагностика. При помощи миофасциографа, разработанного профессором, определяется степень напряжения мышц спины и наличие асимметрии функционального напряжения коротких мышц. Это точно определяет место патологических процессов в позвоночнике.

Лечение этим методом проводится исключительно амбулаторно, с постоянным контролем изменений в состоянии пациента. В комплекс упражнений входит занятие на тренажере МТБ, развивающем глубокие мышцы спины и подвижность суставов.

Причины появления грыжи позвоночника

Такая проблема, как позвоночная грыжа, не возникает мгновенно. Мы можем проследить только провоцирующий фактор, которой стал «последней каплей» и заставил нас, наконец, обратить внимание на свой позвоночник.

Годами, ведя неправильный образ жизни, мы нарушали основные правила и позволили болезни развиваться. Вот основные причины, приводящие к деформации межпозвоночных дисков:

  • неправильная нагрузка на спину (неудобные позы при работе, неправильная осанка, невыполнение простейших правил при поднятии тяжестей);
  • недостаточное потребление воды (усыхание дисков приводит к тому, что они перестают хорошо выполнять функции сглаживания ударов);
  • отсутствие необходимых для поддержания тонуса мышц физических нагрузок (без которых мышцы спины не могут удерживать позвоночник, а суставы без притока крови не смогут получить необходимого питания);
  • несбалансированная диета (недостаточное потребление легко усваиваемых кальция, фосфора, магния и других необходимых микроэлементов с пищей приводят к разрушению хрящевой и костной тканей).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Асептический некроз головки бедренной кости симптомы

Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника

Далее рассмотрены эффективные упражнения и правила их выполнения.

Упражнение 1

Исходное положение стоя на коленях и руках. Руки прямые, немного расставлены. Спина без прогибов, параллельно полу. Голова смотрим вперед. После глубокого вдоха необходимо выдохнуть и медленно опустить бедра на ноги, руки вытянуты вперед, голова опущена, спина расслаблена.

Грыжа позвоночника

Комплекс упражнений при грыже позвоночника необходимо выполнять медленно, без больших нагрузок

Упражнение 2

Исходное положение на коленях и с прямыми руками, расставленными на ширине плеч, ноги сведены. Выполняем махи ногами из стороны в сторону, дыхание произвольное. Должны работать позвонки только поясничного отдела, шейный отдел и грудной не используются. Повторяем не более 12 упражнений в каждую сторону.

Упражнение 3

Исходное положение тоже, колени сомкнуты, подбородок приподнят, стопы лежат на полу. Медленно опускаем малый таз то в одну сторону до появления дискомфорта и небольшой болезненности, то в другую. Колени остаются на месте. В исходном положении задерживаться не нужно. Выполняется упражнение до 15 раз.

Упражнение 4

Исходное положение тоже, стоя на коленях, руки прямые, подбородок приподнят. Спина прогибается в пояснице, голова поднимается вверх на вдохе. На выдохе выгибаем поясницу в обратную сторону, подбородком пытаемся достать груди. Упражнение выполняется до 20 раз, очень медленно.

Хорошее настроение – главное лекарство Норбекова

https://www.youtube.com/watch{q}v=sQZ9o6N69jo

«хорошее настроение — равняется здоровье». Главное при выполнении простеньких упражнений, рекомендуемых автором, не интенсивность выполнения, нагрузки и четкие движения, а позитивный настрой. Норбеков настаивает на том, что нужно сначала стать здоровым мысленно, и физическое здоровье не заставит себя долго ждать. Видео упражнений легко найти в сети.