Ногу Свело — это… Что такое Ногу Свело?

Лечение народными методами

Острые, ощутимые боли при судорогах конечностей известны каждому. Испытывая эпизодические болевые ощущения, не стоит беспокоиться. Если спазмы происходят часто, с нарастающей интенсивностью, следует побеспокоиться о физическом состоянии.

Оглавление:

  • Почему только левую ногу сводит судорогой
  • Судороги нижних конечностей
  • Причины возникновения судорог
  • Что можно сделать самостоятельно
  • Как лечить
  • Специальные упражнения для лечения судорожных состояний ног
  • Лечение народными методами
  • Профилактические меры
  • Сводит ноги судорогой: что делать?
  • Что такое судороги
  • Почему возникают судороги ног
  • Судороги ног у беременных
  • Ночные судороги ног у детей
  • Что делать во время судороги
  • Диагностика, лечение и профилактика судорог
  • Что делать, если свело ногу — эффективнейшие методы избавления от боли. Если свело ногу, что делать в данной ситуации?
  • Что делать, если свело ногу — возможные причины проблемы
  • Что делать, если свело ногу — эффективные методы
  • Что делать, если свело ногу — народные средства
  • Что делать, если свело ногу — наружные средства
  • Что делать, если свело ногу в воде
  • Питание при судорогах
  • Почему сводит ноги судорогой?
  • Варианты судорог
  • Судороги ног по ночам
  • Судороги пальцев ног
  • Судороги икроножной мышцы
  • Причины судорог
  • Первичные причины судорог
  • Вторичные причины судорог
  • Дефицит магния
  • Дефицит кальция
  • Недостаток железа в организме (анемия)
  • Дефицит глюкозы в организме
  • Резкие перепады температуры тела человека
  • Раздражение двигательной зоны головного мозга
  • Заболевания сосудов ног
  • Заболевания нижних отделов позвоночника
  • Высокая температура за окном
  • Прием противозачаточных гормональных препаратов
  • Причины частых судорог
  • Судороги у беременных
  • Судороги у детей
  • Диагностика
  • Способы борьбы с судорогами ног
  • Как оказать первую помощь
  • Меры профилактики
  • Сводит ноги судорогой: что делать?
  • Судороги – что это такое
  • Почему сводит ноги судорогой
  • Причины появления судорог ног у беременных
  • Судороги ног у детей в ночное время
  • Судороги в ногах – что делать
  • Судороги – диагностика, лечение и профилактика

Почему возникают судороги в ногах? Можно ли вылечить подобные соматические патологии? Какие профилактические меры следует предпринимать, чтобы избежать нарушений?

Чаще судороги левой ноги возникают внезапно. Продолжительность болевых спазмов — не более 10 мин. В большинстве случаев икроножные мышцы сводит из-за ношения неудобной обуви, бывают патологические состояния. Тогда причиной судорог ног становятся указанные заболевания и обстоятельства:

  • хронический алкоголизм;
  • цирроз печени;
  • применение мочегонных препаратов;
  • диарея;
  • деформация стопы после переломов, плоскостопие – распространённая причина сведения ноги;
  • заболевания щитовидной железы;
  • почечная недостаточность;
  • приём гормональных препаратов;
  • беременность;
  • болезнь Паркинсона;
  • диабет разного типа;
  • остеохондроз и защемление нервных окончаний спинного мозга;
  • сидячая работа;
  • стрессовые ситуации.

Случаются судороги левой ноги, которые невозможно объяснить. Отсутствуют видимые причины сведения ноги. Порой причиной становится поза сна: согнутые колени и направленные вниз ступни вызывают спазм ноги.

Причиной появления судорог ног бывает физическое напряжение. К примеру, выполнение физических упражнений для коррекции выносливости и силы. Указанная причина характерна для профессионального спорта и физкультурников-любителей.

Судороги ног нередко связывают с сезонными временами года: весной и летом. Весенний дефицит полезных микроэлементов провоцирует спазмы мышечной ткани, ногу сводит. Судорожные состояния в летнее время обусловлены быстрым выведением микроэлементов при потере жидкости при потовыделении.

Определяя причину, почему сводит ногу, нужно пройти дополнительные исследования. Для диагностики используется рентгенологическое исследование поясничного отдела позвоночника, магнитно-резонансная терапия и ультразвуковое исследование.

Если ногу свело судорогой, не нужно паниковать. Облегчить боль и снять спазм в сидячем положении поможет смена положения ног. При облегчении боли следует сильно напрячь икроножные мышцы. Для снятия боли и спазмов следует сделать массаж мышц с лёгким пощипыванием.

Ногу может свести в бассейне, при купании в открытых водоёмах. Следует здоровой ногой подвигать сведённую спазмами ногу. Хорошо помогает покалывание булавкой, способ моментально снимет спазм мышц. Эти оптимальные способы избавления от судорог ног помогают некоторое время. Если состояния участились, нужно обратиться к врачу.

Вспомогательными средствами для избавления от судорожных состояний мышечной ткани считаются методы народной медицины. Самым простым и распространённым методом народной медицины признан лимон. Натирают лимонным соком чисто вымытые ноги в течение двух недель.

Отдельные фитотерапевты предлагают после подобной процедуры укутывать ноги либо протирать после высыхания горчичным маслом. Такое натирание хорошо воздействует при острых состояниях. Лимонный сок быстро снимает спазмы.

Льняные мешочки используют при прострелах, коликах и ревматизме. Их наполняют наполовину сеном с семенами льна. Мешочек выдерживают в кипятке до 5 мин. Потом выкручивают, горячий прикладывают к мышце.

Быстро снимет судороги ног настойка из тимьяна и тысячелистника обыкновенного. Для настоя берут столовую ложку травы тысячелистника, чайную ложку тимьяна. Травы заливают спиртом (200 мл), выдерживают 10 дней.

Ногу Свело - это... Что такое Ногу Свело?

Требуется периодически содержимое бутылочки встряхивать. Потом процеживают, используют по назначению. Средство втирают при спастических процессах в мышечных тканях, в целях профилактики. Втирают в больную мышцу на ночь.

Излечить судороги ног поможет мазь из чистотела. Сок растения отжимают, смешивают с вазелином в соотношении 1:2. Мазью натирают мышцы, где локализованы болевые ощущения, в течение двух недель. Дрожжевой напиток полезен для избавления от судорожных состояний в мышцах.

Для приготовления средства нужны ржаные сухари. Их заливают небольшим количеством кипячёной воды, оставляют на 4 часа. Средство процеживают, добавляют немножко сухих дрожжей. Оставляют в теплом месте до 2 часов, убирают в холодильник. При употреблении добавляют мёд. Принимают помл до еды.

Популярное домашнее средство избавит от болевых ощущений во время судорог ног, считается полезным при болях головы. Для средства берут 2 ч.л. мелкой луковой шелухи, заливают 200 г кипячёной воды. Настой выдерживают два часа. Средство нужно принимать по 100 г на ночь, ночные судороги перестанут беспокоить.

Настойка адониса используется для лечения судорожных состояний. Готовят её быстро. Берут столовую ложку сухих корней адониса, заливают двумя стаканами кипячёной воды. Настаивают корни два часа, процеживают. Пьют по две столовые ложки 3-4 раза в день до еды в течение двух-трёх недель.

Простое народное средство, способствующее избавлению от судорог ног — хрен. Для лечения понадобятся свежие листья, корни растения. Свежий лист прикладывают к больной спазмированной мышце. Предварительно лист обильно смазывают мёдом.

Ногу Свело - это... Что такое Ногу Свело?

Сверху покрывают пергаментной бумагой, закрепляют шерстяным платком. Компресс прикладывают на ночь, утром смывают тёплой водой. Для внутреннего применения используют корни. Их измельчают на мелкой тёрке.

Кашицы должно быть 250 г. Её смешивают с 400 г мёда и 250 мл оливкового масла. Однородную смесь помещают в холодильник. Принимают средство по столовой ложке 2 раза в день до еды. Лечение применяют две недели.

Хорошо помогают в лечении спазмов мышц ножные ванночки. Используют соцветия пижмы, цветки клевера, жёлтого донника, стеблей ревеня, цветков календулы и омелы белой. Травы можно использовать поочерёдно, сменяя ежедневно.

Для приготовления ванночки берут 4 ст.л. любой травы и заливают 300 мл кипятка. Средство настаивают в термосе 4-5 часов. Затем процеживают, добавляют в горячую воду для ванночки. Принимают ванночки перед сном.

Австрийский врач Рудольф Брайс рекомендует применять при лечении судорог ног обычный магнит. Его кладут на мышцу во время приступообразных болей. «Магнитотерапия» молниеносно устраняет боль. Народная медицина утверждает, что сильную боль можно унять с помощью обыкновенной соли.

С жалобами пациентов на судороги ног врачи общей практики сталкиваются регулярно, причем данное явление беспокоит лиц совершенно разных категорий – молодых и пожилых людей, мужчин и женщин, беременных и детей.

Flora, Floradix, Средство, которое любят дети, Мультивитаминная добавка для детей, 17 жидких унций (500 мл)

Чаще судороги случаются во время засыпания или ночью, во время сна человека, заставляя его проснуться и испытать несколько весьма малоприятных мгновений. О том, что представляют собой судороги ног, почему они возникают и как с ними бороться и пойдет речь в нашей статье.

  1. Потянуть носок ноги, на которой развилась судорога, немного на себя, затем ослабить тягу, затем потянуть максимально. Если мышечный спазм после этой процедуры не прошел, необходимо встать на ногу и немного походить – эти несложные действия ускорят кровоток в конечности и судорога, скорее всего, пройдет.
  2. Сделать легкий массаж области спонтанного мышечного сокращения от периферии к центру.
  3. Помассировать ногу с разогревающей мазью, поразминать ее.
  4. Пощипать спазмированную мышцу или уколоть ее иглой.
  5. После того, как судорога миновала, следует некоторое время полежать с приподнятыми ногами – в таком положении отток крови из нижних конечностей улучшится, а значит, уменьшится вероятность возникновения повторной судороги.

Мышечная судорога — распространенное болезненное состояние, при котором ощущается резкое непродолжительное мышечное напряжение, неизменно сопровождающее сильнейшей болью.

Ногу сводит при резком движении, переохлаждении, из-за нехватки в организме различных микроэлементов.

Чем помочь самому себе и как избавиться от резкой боли при мышечном спазме?

Мышечный спазм, сопровождающийся крайне неприятным ощущением возникает по различным причинам, выяснить которые в состоянии только специалист.

Flora, Floradix детские жидкие травяные поливитамины, 250 мл

Так, судорога у детей является следствием родовой травмы, недостатка кальция. Взрослые испытывают сей неприятный симптом из-за нехватки кислорода, в результате травм, опухолей, пороков развития мозга, эпилепсии, менингита, энцефалита и др.

  • сильное переохлаждение нижних конечностей;
  • длительное нахождение в неудобной позе с подвернутыми/согнутыми ногами;
  • плоскостопие;
  • недостаток калия и магния в детском организме.
  1. Перенапряжение мышц в результате физических нагрузок. Если человек провел весь день на ногах без отдыха, очень устал во время занятий спортом, носил тяжести или прошел длинную дистанцию в неудобной обуви, происходит сбой в работе мышц. В таких случаях возрастает вероятность возникновения мышечных спазмов;
  2. Внезапное нарушение кровообращения в конечностях;
  3. Естественное укорачивание сухожилий, которое происходит в пожилом возрасте;
  4. Неудобная поза во время сна;

Начало

1988 год — певец и бас-гитарист Максим Покровский пришёл по объявлению в институт МАДИ, где репетировали музыканты Виталий Акшевский и Василий Раевский. После пары репетиций было решено исполнять песни Макса и назваться «Ногу свело!».

Вскоре барабанщик Раевский ушёл из группы. Было прослушано много ударников и в группу, наконец, пришёл Антон Якомульский, а затем — клавишник Михаил Серов. В таком составе группа выступила на Фестивале Надежд в рамках Рок-Лаборатории.

Судороги нижних конечностей

Чаще судорожные сокращения наблюдаются в икроножных мышцах ног. Появляются болевые ощущения внезапно, часто развиваются в ночное время суток. Мучительные боли способны испытывать старики и дети. Статистика утверждает, что спазмам, в основном, подвержены люди пожилого возраста. Сущность приобретённого состояния мышечной ткани в нарушенном механизме:

  • мышечная ткань состоит из клеток, имеющих электрический заряд;
  • снаружи клетки находятся ионы натрия, внутри — калия;
  • баланс химических элементов заключён в сокращении клеточных мембран;
  • если нервные импульсы утрачивают силу и интенсивность, в клетку попадают ионы кальция;
  • впоследствии в клетку попадает натрий, вытесняя калий.

Механизм судорожных сокращений образуется при помощи противоположных рефлекторных вытеснений натрия.

Прорыв

1992 год — на виниле фирмы «Русский диск» выходит альбом «Капризы манекенщиц». Записан он весь усилиями трёх участников коллектива. К этому времени «Ногу Свело!» уже приняли участие в нескольких больших фестивалях, известность группы распространилась за пределы Москвы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Опухание суставов пальцев ног

1993 год — к коллективу приходит настоящая известность, когда «Ногу Свело!» становятся лауреатами фестиваля «Поколение-93» с песней «Хару Мамбуру». На неё был снят первый видеоклип, а текст написан на несуществующем языке, явившимся результатом фонетических экспериментов Максима.

Ансамбль принимает участие в одной из первых программ «А», и нескольких человек приглашают усилить духовую секцию. В их числе — Максим Лихачёв («Бригада С», «Квартал» и др.) — будущий тромбонист «Ногу Свело!».

В 1994 году сразу 2 клипа группы («Хару Мамбуру» — анимационный — и «Весточка») становятся лауреатами фестиваля «Поколение-94».

«Ногу Свело!» принимает участие в рок-фестивале, проводимом во французском городе Монлюсоне, где получает специальный приз как «Лучшая альтернативная группа из России». А также — премию «Овация» в номинации «Открытие года».

1995 год — с клипом «Весточка» ансамбль завоёвывает гран-при фестиваля «Золотой Олень» в городе Брашове (Румыния).

В коллектив приходит клавишник Виктор Медведев. Выходит следующий (четвёртый) альбом — «Сибирская любовь». В ГКЦЗ «Россия» проходят 3 больших сольных аншлаговых концерта с презентацией программы «Сибирская любовь».

1994 и 1996 годы — группа принимает участие в национальных отборочных турах конкурса «Евровидение» с песнями «Сибирская Любовь» и «Московский Романс». Однако компетентное российское жюри решает, что «Московский Романс» (песня, исполняемая от лица нищих в московском метро) шокирует европейское жюри. Тем не менее, эти и многие другие песни становятся хитами.

Клип «Московский романс» получает награду «Поколения» как «самый скандальный клип года», «Хару Мамбуру» (анимация) — специальный приз MTV.

В 1996 году ансамбль получает премию «Звезда» в номинации «Лучшая альтернативная группа», а клип «Московский романс» — премию фестиваля компьютерного искусства «Fantasy» в номинации «Компьютерная графика».

Кроме того, в 1995 году по результатам опроса читателей «Московского Комсомольца» группа выигрывает в номинации «Открытие года» (премия «Звуковая Дорожка»). В 1996—1998 гг. и в 2005 побеждает там же в номинации «Альтернатива».

1997 год — выходит знаменитый «Счастлива, потому что беременна. Синий альбом», подаривший слушателям бессмертные «Лилипутскую любовь», «Московский романс», «Четыре друга» и множество других известных песен.

В этот период группой была написана музыка для шоу Московского цирка Никулина на Цветном бульваре. Российские цирковые артисты и по сей день работают под композиции «Ногу Свело!» во Франции, Монте-Карло, Германии и других европейских странах.

1998—2000 годы — музыканты не перестают баловать своих фанатов новыми альбомами. Выходят «Счастлива, потому что беременна. Зелёный альбом», «Каллы» и «Бокс» (самый тяжёлый, но очень полюбившийся публике!).

Причины появления судорог ног у беременных

  1. Нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме, что может быть связано с неправильным питанием, дисфункцией щитовидной железы, приемом диуретиков, чрезмерно быстрым/активным ростом плода.
  2. Анемия железодефицитного типа, протекающая в средней и тяжелой степени. Это состояние тоже связывают с недостаточностью поступления железа в организм или кровопотерями в первом триместре беременности.
  3. Гипогликемия.
  4. Обезвоживание мускулатуры.
  5. Недостаток кислорода в тканях организма.
  6. Сдавливание нижней полой вены увеличенной маткой, когда женщина находится в лежачем положении. В результате этого нарушается кровообращение в нижних конечностях, а уже результатом будут судороги в ногах.
  7. Хроническая венозная недостаточность. Этому способствует большой вес женщины, увеличившийся объем крови, которая циркулирует по венам, низкие тонус и эластичность стенок сосудов.

Обратите внимание: у беременных может развиться эклампсия – повышение артериального давления, сильные отеки, в моче обнаруживается белок. Самое опасное при эклампсии – возникновения генерализованных судорожных приступов, что является однозначным показателем к проведению срочного родоразрешения.

У особо чувствительных натур судорога может возникнуть от яркого света или громкого звука. Нередки мышечные спазмы и при высокой температуре.

• обезвоживании организма и потере кальция

• сужении кровеносных сосудов

Garden of Life, Витаминный код, для женщин от 50 лет и старше, 240 вегетарианских капсул

• болезнях позвоночника и пр.

Новое время и новые проекты

2001 год — Максим в первый раз пробует себя в роли театрального актёра — участие в спектакле Сары Кейн «Cleanset» (реж. Живиле Монтвилайте).

2002 год — музыка «Ногу Свело!» начинает звучать на некоторых испанских радиостанциях: Radio Denia, Radio Pego, Europa Beidorm, Radio Benidorm, Cadena Cope (Valencia), Radio Gandia, Radio Naranja (Gandia).

Группа работает над записью и выпуском альбома «В темноте» и сингла «Бензин». Работа дает желаемые результаты: 3 песни («В темноте», «Наши юные смешные голоса», «Колыбельная песня») и видеоклип («Наши юные смешные голоса», реж. Михаил Сегал) прочно завоёвывают себе места в радио- и ТВ-хит-парадах.

2003 и 2004 годы — Покровский принимает участие в проекте телекомпании ВИД «Последний герой», показ которого проходит на Первом канале. О жизни на острове Максим, единственный из всех участников, пишет песню — «Я — не последний герой».

20 апреля 2004 года группа «Ногу Свело!» отмечает своё пятнадцатилетие грандиозным шоу в московском Театре эстрады, которое затем было показано на телеканале ТВЦ и несколько раз — на MTV-Россия.

В это же время группа выпускает альбом лучших песен — «Откровенные фотографии». В названии альбома заложена разгадка подготовленного группой для своих поклонников сюрприза: помимо музыкальных треков в нём есть фотографии, которые были сделаны в самых неожиданных местах и ранее никогда нигде не публиковались.

Выходит книга Максима Покровского «Детские рисунки», в которой опубликованы все стихи автора. Некоторые из них стали или станут песнями «Ногу Свело!», некоторые так и останутся стихами. Также в ней можно посмеяться над частушками и анекдотическими историями из жизни персонажа по имени Костя.

Проходит премьера новой песни «Рекламное место сдаётся!». Она получает много откликов от слушателей, после чего на неё снимается видеоклип и издаётся сингл с одноимённым названием.

В 2004 году Максим как композитор пробует свои силы и в кино — саундтрек к пятисерийному художественному фильму «Время-Деньги» (реж. Евгений Лунгин). Фильм с успехом проходит в США и Австралии. Музыканты принимают участие в съёмках в роли самих себя.

Garden of Life, Витаминный код, для женщин от 50 лет, мультивитамины из сырых цельных продуктов, 120 вегетарианских капсул

2004 — Максим Покровский принимает участие в съёмках телешоу Российского телевидения «Форт Боярд», где была написана песня «Тюрьмы», прозвучавшая единственный раз, когда он сидел в подземелье форта.

2005 год — выход альбома «Москва — Шаверма» — инструментальная музыка к кинофильму Лунгина и одноимённая песня, на которую был снят видеоклип.

Конец 2004 года — начало 2005-го — Покровский пишет песню «Идём на Восток!» для к/ф «Турецкий гамбит» (реж. Джаник Файзиев). Песня становится основным саундтреком к фильму и ротируется ведущими радиостанциями России и ближнего Зарубежья, а клип «Идём на Восток!

2005 год — выходит новый альбом «Ногу Свело!» — «Идём на Восток!».

16 июня 2005 года группа «Ногу Свело!» устраивает для своих поклонников незабываемое шоу — концерт-презентацию альбома «Идём на Восток!». Мероприятие проходит в настоящем ангаре, на специально сконструированной из огромных катушек сцене.

Группа въезжает в помещение на товарной платформе. Во время исполнения песни «Бензин» ревут мотоциклы (некоторые зрители приехали на концерт прямо на них), фанаты повторяют за Максимом каждое слово новых песен!

Кроме того, в этом же году Максим в качестве актёра вместе с Натальей Орейро принимает участие в съёмках сериала «В ритме танго» (реж. Александр Павловский). В фильме звучат песни «Ногу Свело!», на экране появляется весь коллектив.

Осенью 2005-го Покровский снимается в кинороли Горыныча в голливудском фильме «Форсаж да Винчи» (реж. Брент Хафф). Партнёрами Максима по фильму становятся такие голливудские звезды, как Дэвид Кэррадайн, Шерилин Фенн, Уильям Шокли, Эндрю Дивофф, Стивен Бренд и др. Главную роль в фильме исполнил друг Максима — Александр Невский.

В ноябре 2005-го проходит презентация долгожданного DVD «Пятнадцатилетие» (видеоверсии концерта в Театре эстрады) и переиздания трёх альбомов группы: «Счастлива, потому что беременна. Синий», «Счастлива, потому что беременна.

Зелёный» и «Бокс». В рамках презентации Максим Покровский совместно с Игорем Угольниковым подготовили мини-спектакль, после просмотра которого зрители смогли насладиться необычным — камерным (бас-гитара, тромбон и электропиано) — концертом группы.

2006 год — Группа выигрывает в номинации «Лучший саундтрек» за песню «Идём на Восток!» для к/ф «Турецкий гамбит» на «Кинонаградах MTV Россия 2006»

Максим Покровский принимает участие в записи гимна Олимпиады в поддержку проведения игр в городе Сочи в 2014 году.

2007 год — «Ногу Свело!» участвует в 3 ежегодном фестивале «Русская зима» (рассказ Максима Покровского об этой поездке), который проводится в Лондоне. Над Трафальгарской площадью звучат «Идём на Восток!

», две знаменитые «Любви» — «Сибирская» и «Лилипутская», «Из Алма-Аты», «Наши юные смешные голоса», «Московский романс». Британцы встречают «Ногу Свело!» на ура и приходят в полный восторг от их песен. А бывшие жители нашей страны от души поют и танцуют под заветную «Хару Мамбуру»!..

Также в 2007-м группа принимает участие в ежегодном фестивале Moscow Motion в Лондоне.

18 мая 2007 года «Ногу Свело!» выпускает новый DVD «Потерянный поезд» (знаменитый концерт в ангаре). Диск получился не просто зрелищным, кроме этого он подарил всем поклонникам клип на песню «Бензин».

Осенью 2007 года ансамбль «Ногу Свело!» принял участие в съёмках фильма «День радио».

В декабре 2011 года группа выпускает альбом «Обратная сторона ноги»[3] с переработанными версиями лучших песен за 20 с лишним лет.[4] Старые произведения переработанны в полуакустических аранжировках с доминирующими клавишными партиями.[5]

Группа участвовала в телепередаче «Среда обитания», выпуск которого вышел 16 декабря 2012 года на Первом канале.[6]

Как лечить

Комплекс лечебных мер от судорог ног состоит в лечении главного заболевания и профилактике подобных состояний. Дополнительно в симптоматическом лечении применяют поливитаминные комплексы и специальные диеты.

Обычно назначают витаминные комплексы, состоящие из кальция, витамина D, калия и магния. После пяти часов вечера магний усваивается тяжелее. Лучше принимать комплексы до обеда. Провитаминные комплексы с кальцием и витамином D лучше принимать вечером.

Состав

Нынешний состав

  • Макс Покровский — вокал, бас-гитара (1988—)
  • Дмитрий Кричевский — ударные (2007—)
  • Игорь Лапухин — гитара (1991—)
  • Максим Лихачев — тромбон (2001—)
  • Александр Волков — клавишные (2008-)
  • Виктор Медведев — клавишные (1995—2008)
  • Антон Якомульский — ударные (1988—2007)
  • Михаил Серов — клавишные (1988—1990)
  • Виталий Акшевский — гитара (1988—1990)
  • Константин Прокофьев — гитара (1989—1990)
  • Дмитрий Якомульский — гитара (1989—1990)

Меры профилактики

Если судороги в ногах беспокоят с завидной регулярностью, указанные выше рекомендации не помогают быстро снять спастический приступ, то это является поводом обращения за профессиональной медицинской помощью.

Сначала нужно посетить терапевта (или педиатра в случае возникновения судорог в ногах у ребенка) – он проведет первоначальное обследование пациента и направит на дополнительную консультацию к более узким специалистам (невропатолог, эндокринолог).

21st Century, Мультивитаминные жевательные таблетки Zoo Friends, Plus Extra C, 150 жевательных таблеток

Если же никаких патологических изменений в организме не выявлено, то врач даст рекомендации по устранению возможных причин появления судорожного синдрома в нижних конечностях. Как правило, они заключаются в следующем:

  1. Организовать правильное питание:
  • в сутки необходимо принимать пищу не менее 5 раз;
  • порции на каждый прием пищи должны быть небольшими;
  • основой питания пусть будут сложные углеводы – крупы, макаронные изделия, фрукты и овощи;
  • жиры обязательно должны быть в меню – это может быть небольшой кусок жирной рыбы (например, вид лососевых) или же 50 гр сливочного масла ежедневно;
  • в меню нужно ввести орехи, бананы, курагу, молочные продукты, морскую капусту, морковь, зелень.
  1. Вести здоровый образ жизни, не избегать физических нагрузок. Единственное, о чем предупреждают врачи – на нижние конечности нужно давать минимум нагрузки.
  2. Спать нужно в удобной постели, обязательно необходимо приподнимать нижние конечности немного выше оси туловища и головы.
  3. Каждый вечер можно делать ванночки для ног с морской солью (3 столовые ложки на 5 литров теплой воды) – они обладают расслабляющим эффектом.
  4. Перед сном можно и нужно делать растирания стоп мазью, которая обладает согревающим свойством.
  5. Если ранее была диагностирована венозная недостаточность, то обязательно нужно носить компрессионное белье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Онемение кожи на ноге ниже колена

Обратите внимание: компрессионное белье имеет разные размеры и разную степень давления на нижние конечности. Поэтому такое белье должен подбирать врач, у которого пациент проходит лечение.

  1. От неудобной обуви и слишком высоких каблуков необходимо отказаться. Максимум, что позволяется – ношение обуви с каблуком не выше 5 см. И каблук должен быть устойчивым!
  2. Если врачом диагностировано плоскостопие, то его нужно обязательно лечить и корректировать – например, носить специальные ортопедические стельки или ортопедическую обувь.
  3. Принимать витаминно-минеральные комплексы – кальций-Д3-никомед, аспаркам, магне-В6. Но их должен назначить специалист!

Судороги в ногах – явление крайне неприятное, осложняющее жизнь человека. Дело в том, что судороги провоцируют бессонницу, которая в свою очередь приводит к развитию синдрома хронической усталости. Но врачи прекрасно знают, как и чем можно помочь пациентам с жалобами на рассматриваемое состояние – достаточно лишь четко следовать их рекомендациям.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.

Реабилитологи разработали комплекс упражнений для лечения судорог ног, специальные движения, выполняемые в разное время суток.

Для утренней гимнастики следует делать упражнения:

  • скрестить стопы ног и сделать упор на внешние края. Через 15 сек вернуться в исходное положение;
  • сидя сильно напрячь пальцы ног и резко расслабить. Повторить действие несколько раз;
  • приподняться на носках и постоять в таком положении до 5 сек. Вернуться в исходную позицию, повторить неоднократно.

Для вечернего времени суток врачи рекомендуют гимнастические комплексы:

  • делать круговые движения ногами, сидя на стуле;
  • поочерёдно сгибать и разгибать пальцы ног;
  • походить на пальцах ног;
  • сидя на стуле выпрямить ноги и сильно напрячь мышцы, затем расслабить. Выполнять упражнение поочерёдно до 10 раз.

Упражнения делают босиком. Они снимают напряжение, восстанавливают кровообращение, снимают отёчность ног после дневного напряжения.

При регулярных, беспокоящих в течение длительного времени судорогах, не стоит откладывать визит к врачу. Для начала следует посетить терапевта (в случае, если судороги возникают у ребенка, то педиатра), который проведет осмотр, назначит необходимое обследование и в случае необходимости порекомендует консультации специалистов узкого профиля – невропатолога, эндокринолога, кардиолога, нефролога и других.

Если причиной судорог является какая-либо соматическая патология, то при адекватном лечении ее проблема внезапных мышечных сокращений в скором времени разрешится.

Если же результаты обследования показали, что серьезные болезни, которые могли бы спровоцировать судороги, отсутствуют, врач даст больному рекомендации, при соблюдении которых состояние его в ближайшее время улучшится.

  1. Правильное питание.
    • Необходимо разделить суточный рацион на 5-6 приемов пищи, порции при этом не должны быть объемными.
    • Основу рациона должны составлять сложные углеводы – крупяные изделия, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты.
    • В механизме правильного сокращения мышц принимают участие и жиры – небольшой кусочек сливочного масла или жирной красной рыбы обогатят организм таким необходимым питательным веществом.
    • Не стоит забывать и о продуктах, богатых магнием (орехи, бобовые, морковь, зелень, морская капуста), калием (бананы, курага, дыня, картофель), кальцием (молоко и молочные продукты), витаминами группы В (молочные продукты, грецкие орехи, красная рыба).
  2. Здоровый образ жизни (адекватные физические нагрузки, исключение большой нагрузки на ноги, отказ от курения).
  3. Сон в удобной постели в положении с немного приподнятыми выше оси туловища и головы ногами.
  4. Прием расслабляющих ножных ванночек с морской солью – в 5 литрах воды комнатной температуры необходимо растворить 3 столовые ложки морской соли.
  5. Массаж ступней с разогревающей мазью или кремом перед сном.
  6. Отказ от неудобной обуви, высоких каблуков (в обуви должно быть комфортно ногам, высота устойчивого каблука не должна превышать 4-5 см).
  7. При имеющейся хронической венозной недостаточности – ношение компрессионных чулок и колгот (степень компрессии этих вещей может быть разной – чтобы правильно ее подобрать, проконсультируйтесь с врачом-флебологом).
  8. Лечение плоскостопия, включающее в себя ношение ортопедической обуви и/или специальных стелек.
  9. Прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы (кальций-Д3-Никомед, Магне-В6, аспаркам).

При возникновении судороги в ночное время опустите обе ноги и поставьте их на пол. Затем медленно встаньте. Таким образом можно попытаться нормализовать кровообращение. Хорошо помогает банальное растирание и хлопки ладонью.

Помимо описанных шагов по предотвращению судороги помогает растирание конечности до ее полного разогрева. При этом можно сжать мышцу, сильно надавив в эпицентр боли указательным пальцем. Надавливание проводите минут 15, не забывая глубоко дышать.

В случае, если судорога застанет вас в пути, найдите опору и прислонитесь к ней обеими руками, а больную ногу отведите назад так, чтобы стопа полностью стояла на полу. Так мышца хорошо растянется.

При существующей боли, даже если спазм отступил, перевяжите ногу эластичным бинтом.

1. Заварите как чай гусиные лапки (1 столовая ложка травы на стакан воды), дайте средству настояться и пейте 3 раза в день по трети стакана.

Enzymedica, Мультивитамины Enzyme Nutrition, 60 капсул

2. Большую ложку цветков липы залейте кипятком (300 мл). Пусть целительный состав настоится. Затем процедите его, добавьте мед по вкусу и пейте, как чай на ночь.

3. Чабрец — отличное средство от судорог. Заварите большую ложку травы стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и пейте понемногу до еды (по 1 большой ложке).

4. Если причина судороги — женские заболевания, употребляйте настой тысячелистника. 2 ложки залейте традиционно стаканом кипятка, дайте снадобью настояться и принимайте, процедив, по 1 столовой ложке трижды в день. Не забудьте добавить в теплый состав мед.

5. Судороги у детей лечат при помощи свежего сока укропа. Для однократного применения достаточно чайной ложки средства. Сок укропа смешайте с небольшим количеством молока и меда. Давайте пить ребенку трижды в день после еды.

6. Кориандр эффективен при судорогах. 1 маленькую ложку семян растения заварите кипятком (1 стакан) и, настояв и процедив, принимайте по трети стакана 3 раза в день.

При регулярных судорогах необходимо обязательно показаться врачу. Для начала нужно посетить терапевта, который проведет осмотр, назначит необходимые анализы.

New Chapter, 40 ежедневный комплекс мультивитиминов для мужчин, 48 таблеток

Возможно, врач направит на консультацию к другому специалисту: невропатологу, эндокринологу, кардиологу.

Если причиной спазмов окажется какое-либо заболевание, то после курса лечения судороги должны пройти.Если же никаких заболеваний, которые могли бы вызывать судороги, не обнаружится, необходимо просто придерживаться несложных профилактических рекомендаций.

Этой проблемы можно избежать, если выполнять следующие рекомендации:

  1. Носить удобную качественную обувь;
  2. Избегать чрезмерных нагрузок на ноги;
  3. Делать зарядку по утрам;
  4. Сократить количество употребления кофе;
  5. Регулярно делать массаж ступней ;
  6. Отлично помогает контрастный душ;
  7. Разнообразное питание насытит организм витаминами и микроэлементами;

Если соблюдать все рекомендации, можно избежать такого неприятного явления, как судороги.

Давайте же подведём итоги:

  • Судороги – непроизвольное сокращение мышц, которое может возникать как у детей, так и у взрослых.
  • Причинами судорог могут быть как недостаток витаминов в организме, так и некоторые заболевания, а также физические нагрузки.
  • Чаще всего судороги возникают по ночам.
  • В период беременности спазмы мышц беспокоят практически всех женщин, и не требуют специального лечения.
  • Судороги у детей связаны с ростом и развитием всего организма.
  • Диагностика судорог очень важна, так как помогает определить некоторые заболевания.
  • Важно знать, как оказать первую помощь в момент судороги. Особенно опасны спазмы мышц во время купания в бассейне или на море.
  • Если проводить несложные профилактические мероприятия, можно избежать этого крайне неприятного явления.
  1. Носить удобную качественную обувь;
  2. Избегать чрезмерных нагрузок на ноги;
  3. Делать зарядку по утрам;
  4. Сократить количество употребления кофе;
  5. Регулярно делать массаж ступней ;
  6. Отлично помогает контрастный душ;
  7. Разнообразное питание насытит организм витаминами и микроэлементами;

Дискография

«Номерные» альбомы

  • 1:0 в пользу девочек (1990) — первый записанный, но второй вышедший альбом, издан в 1993 году
  • Капризы манекенщиц (1992) — второй записанный, но первый вышедший альбом, издан только на виниле
  • Хару Мамбуру (1993) — третий альбом
  • Сибирская любовь (1995) — четвёртый альбом
  • Счастлива, потому что беременна: Синий альбом (1997) — пятый альбом, переиздан в 2005 году с бонус-трэком
  • Счастлива, потому что беременна: Зелёный альбом (1998) — шестой альбом, переиздан в 2005 году с бонус-трэком
  • Каллы (1999) — седьмой альбом, переиздан в 2005 году
  • Бокс (2000) — восьмой альбом, переиздан в 2005 году с бонус-трэком
  • В темноте (2002) — девятый альбом
  • Идём на Восток! (2005) — десятый альбом

Прочее

  • Матная песня (2000) — сингл
  • Бензин (2002) — сингл
  • Я — не последний герой! (2004) — сингл
  • Рекламное место сдаётся! (2004) — сингл
  • Откровенные фотографии (2004) — сборник лучших песен с неальбомными трэками
  • Москва-Шаверма: Музыка к фильму «Время-деньги» (2005) — саундтрэк
  • Пятнадцатилетие: Юбилейный концерт в театре Эстрады (2005) — 2007) — DVD

Студийные альбомы

  • 1:0 в пользу девочек (1990) — первый записанный, но второй вышедший альбом, издан в 1993 году
  • Капризы манекенщиц (1992) — второй записанный, но первый вышедший альбом, издан только на грампластинке
  • Хару Мамбуру (1993) — третий альбом
  • Сибирская любовь (1995) — четвёртый альбом
  • Счастлива, потому что беременна: Синий альбом (1997) — пятый альбом, переиздан в 2005 году с бонус-треком
  • Счастлива, потому что беременна: Зелёный альбом (1999) — шестой альбом, переиздан в 2005 году с бонус-треком
  • Каллы (1999) — седьмой альбом, переиздан в 2005 году
  • Бокс (2000) — восьмой альбом, переиздан в 2005 году с бонус-треком
  • В темноте (2002) — девятый альбом
  • Идём на Восток! (2005) — десятый альбом
  • Обратная сторона ноги (2011) — одиннадцатый альбом

Прочее

  • Матная песня (2000) — сингл
  • Бензин (2002) — сингл
  • Я — не последний герой! (2004) — сингл
  • Рекламное место сдаётся! (2004) — сингл
  • Откровенные фотографии (2004) — сборник лучших песен с неальбомными треками
  • Москва-Шаверма: Музыка к фильму «Время-деньги» (2005) — саундтрек
  • Пятнадцатилетие: Юбилейный концерт в театре Эстрады (2005) — DVD
  • Потерянный Поезд (2007) — DVD

Видеография

  • Хару Мамбуру (первая версия) (1993)
  • Хару Мамбуру (вторая версия) (1994)
  • Весточка (1994)
  • Сандуновские бани (1994)
  • Demoralization of Love (1995)
  • Рождественская колыбельная (1996)
  • Московский романс (1996)
  • Лилипутская любовь (1997)
  • День рождения (1997)
  • Реки (1997)
  • Волки (1998)
  • S.O.S. in the Ass (1998)
  • Кукла (1999)
  • Клязьма (1999)
  • Последнее танго (2000)
  • Семь планет (2001)
  • Аве Мария (1997)
  • Я шагаю по Москве (1997)
  • Наши юные смешные голоса (2002)
  • Из Алма-Аты (2003)
  • Москва-Шаверма (2004)
  • Рекламное место сдаётся! (2004)
  • Я — не последний герой! (2004)
  • Идём на Восток! (2005)
  • Апрель (2006)
  • Сибирская любовь (2007)
  • Бензин (2007)
  • Шоппинг (2009)
  • Марсианский вальс (2010)
  • Хару Мамбуру (первая версия) (1993)
  • Хару Мамбуру (вторая версия) (1994)
  • Весточка (1994)
  • Сандуновские бани (1994)
  • Demoralization of Love (1995)
  • Рождественская колыбельная (1996)
  • Московский романс (1996)
  • Лилипутская любовь (1997)
  • День рождения (1997)
  • Реки (1997)
  • Волки (1998)
  • S.O.S. in the Ass (1998)
  • Кукла (1999)
  • Клязьма (1999)
  • Последнее танго (2000)
  • Семь планет (2001)
  • Аве Мария (1997)
  • Я шагаю по Москве (1997)
  • Наши юные смешные голоса (2002)
  • Из Алма-Аты (2003)
  • Москва-Шаверма (2004)
  • Рекламное место сдаётся! (2004)
  • Я — не последний герой! (2004)
  • Идём на Восток! (2005)
  • Апрель (2006)
  • Сибирская любовь (2007)
  • Бензин (2007)

Меры профилактики

В качестве профилактических мер, предупреждающих судорожные состояния мышц, врачи рекомендуют:

  • принимать поливитаминные комплексы, включающих в состав кальций и магний;
  • почаще носить удобную обувь;
  • спать под лёгким одеялом, плотные покрывала сковывают движения, провоцируют мышечные судороги;
  • контролировать вес;
  • избегать сильных физических нагрузок;
  • делать дважды в неделю ножные ванночки из настоев горчицы (2 ст.л. на 3 литра воды);
  • по возможности делать массаж ног, используя ромашковое либо имбирное масло для втирания;
  • в питательный рацион включать сыры, бобовые, овощные и фруктовые блюда. В рацион включите продукты, обеспечивающие белками и углеводами мышечную ткань. Химические компоненты обеспечивают жизнедеятельность мышц. Немалое количество указанных микроэлементов находится в жирной пище. Для лучшего усвоения пищи сочетать её следует с овощами;
  • ежедневно выпивать по стакану тёплой воды, добавляя свежевыжатый сок лимона либо чайную лодку мёда и яблочного уксуса;
  • ограничить потребление кофе, алкоголя и никотина;
  • стараться принимать до 2 литров жидкости на день, избегая минеральной воды. Лучше восполнять водный баланс простой водой;
  • применение контрастных ванночек. Берут две ёмкости с тёплой и холодной водой, поочерёдно опускают ноги по 10 раз. Процедуру возможно делать утром и вечером.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Поднялась температура после операции на колено

Судороги ног — сигнал организма, предупреждающий развитие физической патологии. Нужно незамедлительно принимать лечебные и профилактические меры, которые вскоре избавят от неприятного симптома.

Симптомы при энцефалите головного мозга многогранны и разнообразны. Все необходимые сведения по этому заболеванию можно получить здесь.

  • Судороги – непроизвольное сокращение мышц, которое может возникать как у детей, так и у взрослых.
  • Причинами судорог могут быть как недостаток витаминов в организме, так и некоторые заболевания, а также физические нагрузки.
  • Чаще всего судороги возникают по ночам.
  • В период беременности спазмы мышц беспокоят практически всех женщин, и не требуют специального лечения.
  • Судороги у детей связаны с ростом и развитием всего организма.
  • Диагностика судорог очень важна, так как помогает определить некоторые заболевания.
  • Важно знать, как оказать первую помощь в момент судороги. Особенно опасны спазмы мышц во время купания в бассейне или на море.
  • Если проводить несложные профилактические мероприятия, можно избежать этого крайне неприятного явления.

Награды

  • 1993 — Фестиваль «Поколение», гран-при фестиваля;
  • 1994 — Фестиваль «Поколение», клип «Весточка» получает гран-при фестиваля;
  • 1994 — Спец. Приз МТВ получает клип «Хару Мамбуру» (анимация).
  • 1994 — Музыкальный фестиваль в г. Монт-Люссон (Франция), специальный приз лучшей альтернативной группе из России.
  • 1994 — Национальная премия «Овация», номинация «Открытие года».
  • 1995 — Международный фестиваль «Золотой олень» (Румыния), клип «Весточка» получает гран-при фестиваля.
  • 1995 — Премия «Звуковая Дорожка», номинация «Открытие года»
  • 1996 — Фестиваль «Поколение», клип «Московский романс» получает награду как «самый скандальный клип года».
  • 1996 — Премия «Звезда», номинация «Лучшая альтернативная группа».
  • 1996 — Фестиваль компьютерного искусства «
  • 1996 — Премия «Звуковая Дорожка», номинация «Лучшая альтернативная группа».
  • 1997 — Премия «Звуковая Дорожка», номинация «Лучшая альтернативная группа».
  • 1998 — Премия «Звуковая Дорожка», номинация «Лучшая альтернативная группа».
  • 2005 — Премия «Звуковая Дорожка», «Альтернатива года»
  • 2006 — «Кинонаграды MTV Россия 2006», номинация «Лучший саундтрек» за песню «Идем на Восток!» для к/ф «Турецкий гамбит»
  • 1993 — Фестиваль «Поколение», гран-при фестиваля;
  • 1994 — Фестиваль «Поколение», клип «Весточка» получает гран-при фестиваля;
  • 1994 — Спец. Приз МТВ получает клип «Хару Мамбуру» (анимация).
  • 1994 — Музыкальный фестиваль в г. Монт-Люссон (Франция), специальный приз лучшей альтернативной группе из России.
  • 1994 — Национальная премия «Овация», номинация «Открытие года».
  • 1995 — Международный фестиваль «Золотой олень» (Румыния), клип «Весточка» получает гран-при фестиваля.
  • 1995 — Премия «Звуковая Дорожка», номинация «Открытие года»
  • 1996 — Фестиваль «Поколение», клип «Московский романс» получает награду как «самый скандальный клип года».
  • 1996 — Премия «Звезда», номинация «Лучшая альтернативная группа».
  • 1996 — Фестиваль компьютерного искусства «Fantasy», клип «Московский романс» в номинации «Компьютерная графика».
  • 1996 — Премия «Звуковая Дорожка», номинация «Лучшая альтернативная группа».
  • 1997 — Премия «Звуковая Дорожка», номинация «Лучшая альтернативная группа».
  • 1998 — Премия «Звуковая Дорожка», номинация «Лучшая альтернативная группа».
  • 2005 — Премия «Звуковая Дорожка», «Альтернатива года»
  • 2006 — «Кинонаграды MTV Россия 2006», номинация «Лучший саундтрек» за песню «Идем на Восток!» для к/ф «Турецкий гамбит»

Почему возникают судороги ног

Причин возникновения судорог на самом деле множество – от банального неполноценного питания до серьезных, угрожающих жизни, заболеваний. Подавляющее большинство судорог ног провоцируют причины, указанные ниже.

  1. Нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме:
    • недостаток магния – причина ¾ всех случаев судорог нижних конечностей;
    • болезни щитовидной железы;
    • гиповитаминоз В (преимущественно В6);
    • хроническая почечная недостаточность (поскольку при этом заболевании нарушается выведение из организма продуктов обмена, оказывающих на него токсическое действие).
  2. Сниженное содержание глюкозы в крови – гипогликемия. Чаще встречается при слишком агрессивной терапии сахарного диабета или при несоблюдении диабетиком режима питания.
  3. Длительные, чрезмерные физические нагрузки на ноги – бег, ходьба, плавание, футбол и другие.
  4. Варикозное расширение вен, тромбофлебиты.
  5. Хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей (облитерирующий атеросклероз и другие заболевания);
  6. Болезни сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся явлениями сердечной недостаточности и, как следствие, нарушением кровотока в наиболее удаленных от сердца частях тела, в частности, в стопах и голенях.
  7. Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (остеохондроз).
  8. Дисбаланс женских половых гормонах, а именно, избыточное содержание в крови эстрогенов.
  9. Психоэмоциональное перенапряжение.
  10. Хронический недостаток сна.

Наш зачастую неправильный образ жизни приводит к тому, что уже в молодом возрасте системы организма человека одна за другой дают сбой:

  • из-за постоянных стрессов начинает повышаться давление,
  • из-за ношения высоких каблуков появляются проблемы с венами,
  • из-за неправильного питания возникают гиповитаминозы или, что еще хуже, хронические болезни пищеварительного тракта, нарушающие нормальное всасывание питательных веществ из органов пищеварения в кровь;
  • из-за самолечения инфекционных болезней (в частности, ангин) развиваются осложнения в виде неуклонно прогрессирующих болезней сердца (приобретенные пороки) и почек (гломерулонефрит).

Поскольку основной причиной судорог мышц ног является дефицит магния, хотелось бы осветить эту проблему подробнее.

Несбалансированное питание большинства из нас приводит к тому, что уровень содержания магния в крови постепенно снижается. Наши вредные пищевые привычки, такие как регулярное употребление кофе, алкогольных напитков, сладкой и мучной пищи, способствуют меньшей всасываемости этого микроэлемента из продуктов питания в кровь.

New Chapter, 40 ежедневный комплекс мультивитиминов для мужчин, 72 таблетки

Когда возникает гипомагниемия (сниженный уровень магния в крови), организм пытается компенсировать ее, «вымывая» микроэлемент из костно-мышечной системы. Именно поэтому, если сдать анализ крови на уровень магния, результаты его покажут норму или даже избыток данного микроэлемента.

Помимо судорог на недостаток в организме магния могут указать и другие симптомы:

  • ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость, нервные тики;
  • онемение конечностей;
  • раздражительность, тревожность, ночные кошмары, обильное ночное потоотделение;
  • ларинго-, бронхо-, эзофагоспазмы (периодически возникающие спазмы гортани, бронхов или пищевода);
  • боли в животе, купирующиеся приемом спазмолитиков (дротаверин, или но-шпи, спазмобрю, папаверин, платифиллин), запоры или поносы;
  • болезненные менструации у женщин;
  • выпадение волос, ломкость ногтей;
  • зубные боли, кариес;
  • боли в области сердца, тахикардия (повышенная частота сокращений сердца), разного рода аритмии.

Если у больного помимо судорог ног имеются несколько описанных выше симптомов, вероятно, одной из причин непроизвольных мышечных сокращений следует считать именно дефицит магния.

Причины появления судорог ног у беременных

Согласно данным статистики, практически каждая беременная сталкивается с этим весьма неприятным явлением. Поскольку подавляющее большинство женщин «в положении» все-таки более или менее здоровы, такие причины судорог, как болезни почек или хроническая сердечная недостаточность в данном случае маловероятны.

  1. Недостаток витаминов группы В и нарушение баланса микроэлементов (избыток фосфатов и натрия, недостаток магния, калия и кальция) в крови, вызванные:
    • неправильным (несбалансированным, нерациональным) питанием женщины, связанным с ее пищевыми капризами;
    • недостаточной функцией околощитовидных желез (возникает при многократной рвоте преимущественно в первом триместре беременности (во время токсикоза));
    • активным ростом плода во втором триместре (всем известно, что для роста и развития плод использует питательные вещества организма матери, а в случае, когда беременная недополучает их с пищей, именно в период интенсивного роста малыша она испытывает их дефицит «на себе»);
    • чрезмерным приемом диуретиков – препаратов, стимулирующих выделение мочи (нередко они назначаются беременной при выраженных отеках, обычно в самом конце беременности).
  2. Железодефицитная анемия средней и тяжелой степени (может возникать и при недостаточном употреблении железосодержащих продуктов, и вследствие массивной кровопотери).
  3. Гипогликемия. Нарушения режима питания в виде поздних или очень редких (менее 3 раз в день) обильных приемов пищи, злоупотребление продуктами, содержащими легкоусвояемые углеводы, приводят к снижению уровня сахара крови в ночные и утренние часы и, как следствие, к судорогам.
  4. Хронический недостаток кислорода и обезвоживание мускулатуры, возникающие вследствие избытка в организме женщины кофеина и никотина, также нередко становятся причиной судорог.
  5. Синдром нижней полой вены – сдавливание этой вены увеличенной в размерах маткой в положении беременной на спине, приводящее к ухудшению кровообращения в сосудах нижних конечностей, вследствие чего и возникают судороги.
  6. Хроническая венозная недостаточность. Поскольку во время беременности у женщины увеличивается объем циркулирующей по сосудам крови и кровообращение в малом тазу становится более интенсивным, сосуды нижних конечностей испытывают сильную нагрузку. Если стенки вен с повышенной нагрузкой не справляются, они растягиваются, образуя мешочкообразные, или варикозные, расширения, в которых застаивается кровь. Как следствие, нарушается кровоток, развивается дисбаланс микроэлементов, что и приводит к судорогам.

Отдельно стоит сказать о таком серьезном состоянии, как эклампсия. Это разновидность позднего гестоза, проявляющаяся повышенным артериальным давлением, отеками, наличием белка в моче и, самое важное, генерализованными судорожными припадками.

Данное состояние обычно возникает в третьем триместре беременности и является опасным для жизни как плода, так и будущей мамочки. Появление генерализованных судорог является абсолютным показанием к срочному родоразрешению путем кесарева сечения.

Ссылки

Судороги ног у детей в ночное время

Нередко сопутствуют периоду активного роста малыша. Поскольку ребенку понятие «судорога» незнакомо и непонятно, внезапное возникновение мышечных сокращений вызывает у него значительное беспокойство, страх и плач. Основными причинами ночных судорог ног ребенка являются:

  • нахождение ноги в неудобном положении, в одной позе в течение длительного времени;
  • переохлаждение нижних конечностей;
  • недостаток микроэлементов (магния, калия и кальция) в организме;
  • плоскостопие.

Последние 2 причины вероятны при регулярных, беспокоящих в течение продолжительного времени, судорогах.