Профилаксис тренажер

Профилактор Евминова что это

Профилактор изготавливается из сосновой доски с креплениями и специальными ручками фиксаторами. Возможность крепления тренажера под разным углом наклона позволяет заниматься людям разной физической подготовки и осуществлять растяжку спины различной интенсивности.

Эффективность занятий на доске обусловлена строением позвоночника и воздействии дозированной нагрузки на мышцы спины.

  • При вытяжении позвоночника, которое происходит в щадящем режиме за счет веса собственного тела, позвонки занимают анатомически правильное положение. Тракционное лечение полезно при сколиозе 1 и 2 степени, сутулости спины, нарушении осанки. Благодаря увеличению межпозвоночных промежутков улучшается питание позвоночника и снижение боли за счет высвобождения ущемленных нервов.
  • Благодаря активному занятию на профилакторе происходит укрепление мышечного корсета что необходимо при вытяжении. Если выполнять только вытяжение необходимо носить корсет для закрепления результата и профилактики боли.
  • Снимается спазм мышц.
  • Болевой синдром может обостриться в первые занятия, в последующем снижается и исчезает.

При начале лечения важно учитывать состояние здоровья и физическую силу. Первые занятия проводятся в щадящем режиме, после нормализации физического состояния подбирается комплекс профилактических движений, в последующем тренировочных.

Описание

Тренажер профилактор Prophylaxis RR — это идеальное решение для лечения и профилактики заболеваний спины. Он разработан с целью, как можно быстрее и эффективнее устранить боль, а так же снять напряжения со всех отделов позвоночного столба.

Тренажер профилактор представляет собой многофункциональное мобильное устройство и очень удобен в использовании. Куда бы вы ни ехали, вы всегда можете взять с собой ваш тренажер профилактор Prophylaxis RR, благодаря его компактным размерам.

Он обеспечит быстрое расслабление, устранение боли и мягкое, бережное вытяжение позвоночника. Тренажер профилактор Prophylaxis RR универсален в своем применении: его можно использовать дома, в офисе, сидя за столом и даже в автомобиле.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Операция при разрыве крестообразной связки колена

Он эффективно тренирует, растягивает и расслабляет мышцы спины, устраняет боль, улучшает самочувствие. Вы быстро приведете в порядок ваше тело, вам станет легче наклоняться и поворачиваться, благодаря тому, что тренажер профилактор Prophylaxis RR расширит диапазон ваших движений.

Тренажер профилактор Prophylaxis RR используется, как в вертикальном положении: благодаря фиксации и поддержке позвоночника снижается нагрузки на позвоночно-двигательные сегменты. Так и в горизонтальном — для проведения профилактической гимнастики и для преодоления различных заболеваний позвоночного столба.

Тренажер-профилактор способствует декомпрессии межпозвоночных дисков, а так же максимальному восстановлению работы мышц поясничного и грудного отдела, снятию болезненных, неприятных ощущений. За счет удержания позвоночника в анатомически правильном положении, происходит укрепление мышц спины, формируется мышечный корсет, что служит прекрасной профилактикой остеохондроза, и межпозвонковых грыж.

Профилаксис тренажер

Таким образом, больше не нужно, тратить свое драгоценное время на походы к массажистам и другие процедуры, достаточно купить тренажер профилактор Prophylaxis RR, что бы ваша спина всегда оставалась здоровой и гибкой.

Противопоказания

заболевания в стадии обострения, импланты в позвоночнике

Показанием к занятиям на профилакторе являются следующие диагнозы:

  • остеохондроз;
  • сколиоз 1 и 2 степени;
  • лордоз;
  • атрофия или слабость мышц спины;
  • грыжа позвоночника вне обострения;
  • радикулопатия и радикулит;
  • люмбалгия и ишиас;
  • восстановительный период после операций или травм позвоночника.

Помимо заболеваний использование доски рекомендуется в качестве профилактики патологии спины и спортсменам для разгрузки позвоночника после силовых нагрузок.

Вытяжение позвоночника также применяется с целью коррекции фигуры — увеличении роста.

При болях в спине самостоятельное выполнение упражнений на доске не желательно. Первоначально следует установить причину болей и устранить обострение.

Тренажер для спины - мостик Профилаксис: вид | krugzdorovia.com.ua

Перед лечением исключите противопоказания.

Нельзя заниматься при следующих состояниях:

  • ХСН и ХПН в декомпенсации;
  • травмы позвоночника и черепа в раннем восстановительном периоде (до 4 месяцев);
  • ранний восстановительный период после перенесенного острого нарушения кровообращения (инсульта или инфаркта);
  • заболевания эндокринной (СД, гипертиреоз) системы при выраженном нарушении функций;
  • АГ в стадию обострения;
  • глаукома;
  • новообразования (доброкачественные и злокачественные);
  • нарушение возбудимости;
  • алкогольное (наркотическое) опьянение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как укрепить кисти рук йога турник тренажер Powerball

Не рекомендуется выполнять упражнения при плохом самочувствии, на фоне упадка сил, головной боли или головокружении.

Как заниматься на профилакторе

Упражнения на профилакторе Евминова подбираются в соответствии с заболеванием. Следует учитывать что ротационные движения и осевые нагрузки при патологиях спины выполнять нельзя.

Все занятие делится на 2 этапа. Первым делом следует разогреть мышцы и растянуть позвоночник. Во втором этапе нагрузка направлена на укрепление мышц.

Основные правила

Чтобы исключить негативное влияние следует соблюдать простые правила выполнения упражнений:

  • заниматься в хорошо проветренном помещении, но без сквозняков;
  • все движения плавные, дыхание спокойной;
  • приступать к занятию только на фоне хорошего самочувствия (людям, страдающем гипертонией измерение АД перед занятием и после обязательно);
  • в процессе занятия болезненность и чувство дискомфорта не приемлемы, их появление требует прекращения выполнения упражнения;
  • Продолжительность занятия 20-30 минут;
  • курс 12 месяцев с интервалом через день;
  • за одно занятие выполнять не более 2 комплексов упражнений.

Важно. Если при выполнении упражнения появилась боль, занятие прекращается. Вернуться к данному упражнению можно не ранее чем через 3 занятия. При повторном появлении боли упражнение вычеркивается из комплекса и заменяется более простым.

Особенности тренажера профилактора Prophylaxis RR

  • устраняет зажимы и спазмы мышц спины;
  • повышает эластичность мышц и улучшает гибкость позвоночника;
  • снимает мышечное напряжение и восстанавливает мышечный корсет позвоночника;
  • обеспечивает приток крови к мышцам спины, тем самым повышая их тонус;
  • улучшает осанку и является отличным средством для самомассажа.

сиденье-тренажер не подлежит обязательному сертифицированию, что подтверждено письмом

Между спиной и спинкой кресла, стула, образуется нужная точка фиксации, нагрузка на позвоночник распределяется равномерно. Это позволит иметь правильную осанку без постоянного самоконтроля.

Под весом Вашего тела происходит расслабление, мягкое вытягивание позвоночника и укрепление мышц спины

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Тренажер для позвоночника доктор кипарис

Профилактический режим

Начинать тренировку на профилакторе Евминова следует плавно. Первые занятия щадящий режим, упражнения простые, направлены на пробуждение мышц спины и улучшение питания позвоночника. Угол наклона минимальный 10-15 градусов. После привыкания к нагрузке угол наклона увеличивается до 30-45 градусов.

  • Лечь на доску и расслабиться, руки свободно свисают с доски. Этим упражнением начинаем и заканчиваем занятие, цель — растяжка позвоночника и расслабление спазмированных мышц.
  • Поочередно потянуть носки ног на себя и от себя.
  • Выполнить скользящие движения ногами по доске имитирующие шаг. Ноги от доски не отрывать.
  • Поочередно притягивать колено к животу и выпрямлять.
  • Повторить предыдущее движение но одновременно двумя ногами.

Начальные занятия не превышают 7-10 минут и могут выполняться сразу после купирования болевого синдрома при обострении остеохондроза.

Данный комплекс подходит при сколиозе и грыже (при наличие грыжи и боли при подъеме обоих ног выполнять облегченный вариант не менее недели).Вытяжение позвоночника и укрепление спины на доске Евминова в борьбе с болью в спине

Профилактический режим занятий подходит лицам средней физической подготовки и после адаптации к занятиям людям ослабленным или при выраженных патологиях спины.

В этот период включается больше упражнений. Угол наклона 30-45 градусов, продолжительность занятий 10-20 минут.

Тренировочный режим занятий возможен после адаптации организма к нагрузки по щадящему и профилактическому режиму, заключается в увеличении угла наклона, выполнении упражнений с большей скоростью и амплитудой движений. Целью данного режима будет укрепление мышечного корсета.

Комплекс подходит для домашнего выполнения после адаптации к занятиям. Первые тренировки проводить по щадящему режиму.